掌控習慣讀后感

掌控習慣讀后感6篇。

書是我們生活中的大樂趣，在閱讀作者寫的作品，內心感到深深的震撼。在閱讀時，我們的思維會和作者的想法碰撞產(chǎn)生出新的火花，需要及時寫讀后感，怎樣寫讀后感才能避免寫成“流水賬”呢？接下來欄目小編會為大家分享“掌控習慣讀后感”，還請你收藏本頁以便后續(xù)閱讀！

掌控習慣讀后感 篇1

人的日常生活中，有一半以上的行為是由習慣所控制的。如果你打開自己手機里的屏幕管理時間，會發(fā)現(xiàn)生活中要大量的時間花費在了刷手機上，遠比你所想象的要多。為什么習慣對我們的行為有如此大的影響呢？接下來就來說說習慣的形成，和如何改變我們的習慣，來解讀一下這本神書《掌控習慣》。

物理學上，物質運動的最基本定律就是——萬物都遵循最省力原則，所以為什么一旦一件事情養(yǎng)成習慣后很難更改呢，就是我們的基因本身排斥過于耗費精力的行為。

習慣由什么組成呢？它由“提示”——“渴求”——“反應”——“獎勵”。比如吃零食這一習慣，當你覺得無聊的時候，大腦就會“提示”你吃點東西解乏。你的大腦就會分泌多巴胺“渴求”零食，你就會下意識“反應”去拿零食。當你吃到零食后，會分泌滿足感的激素，讓你得到“獎勵”。于是這一個行為習慣就在每天不斷吃零食的過程中不斷強化，以至于你每天吃了巨量的零食，還以為自己沒吃什么東西，因為你根本沒有意識到這一點。

這么說習慣養(yǎng)成后很難更改，我們就不去培養(yǎng)好習慣了嗎？

我們不僅要在年紀小的時候培養(yǎng)好習慣，還要在成年后進行反思，改正壞習慣。如果壞習慣已經(jīng)養(yǎng)成了，就要花費精力用好習慣去代替它。接下來我就談談如何培養(yǎng)好習慣。

培養(yǎng)習慣要遵循四個原則，第一個原則：讓習慣顯而易見。在日本新干線火車停站后啟動的過程中，每一個車門口的服務員都會口頭確認：“沒有異常情況，可以啟動。”這一句話看似多余，然而卻十分重要。因為它將檢查火車周圍的習慣明顯的指出來，強化了這一行為。我們在平常的生活中，想要審視自身的習慣，應當把每天都做的事情記錄下來，這樣就可以對自己長期的行為有一個客觀的`了解。而在培養(yǎng)新習慣的時候，也要讓它顯而易見。研究表明，比起暗下決心，說出來或寫下來自己將于什么時候什么地點做將要做的事情，更加能得到切實的執(zhí)行。

我們之前已經(jīng)知道了習慣的模型，習慣的開始時觸發(fā)提示，觸發(fā)提示的可能是一種行為、情境等。我們可以將好的習慣疊加起來，讓前一個習慣的結尾成為后一個習慣的開始。比如運動完之后進行洗漱，洗漱之后進行冥想，再入睡。這樣一晚上可以完成三個良好的習慣。我們也可以讓提示變得顯而易見，如果把電子秤放在床頭，你更容易在每天入睡前或者起來后稱量記錄體重。

第二個原則：讓它有吸引力。人本身是趨利避害的，我們會收集各種資源，會想要表達自己。如果你發(fā)在微信的自拍總是能收獲一大堆贊美，你就會傾向于不斷發(fā)自拍。因為他人的認同強化了你自拍這一行為。同樣，我們培養(yǎng)好習慣也可以如此，利用他人的認同來強化自己的行為。我們可以加入到一個擁有好習慣的團體中，如果周圍的人都身材勻稱，你就會認為身材走形是不正常的。人畢竟是社會性動物，總會受到他人的影響?；蛘呤窃谂囵B(yǎng)一個好習慣的前后加上你喜歡做的事，只要這個事不影響你的目標即可。比如每個星期至少跑了五天的步，你就可以獎勵自己去按摩一小時。

第三個原則：讓它簡便易行。這可以說是最重要的原則了，所謂大道至簡，人們總是好逸惡勞的。當我們想培養(yǎng)自己或他人的習慣，讀后感m第一要務是不要讓這個習慣一開始看起來太難了。為什么我們學習起來總是三分鐘熱度，因為我們一開始總把目標定的太難了。如果你一開始就要求自己每天背一百個單詞，失敗的可能性是相當大的。如果你每天只要求自己背一個單詞，每天都堅持下來，長此以往，你會在力所能及的范圍內背更多的單詞。習慣的養(yǎng)成不在于某個時段的突擊，而是長久地堅持。只要積累的數(shù)次夠多，就可以培養(yǎng)牢固的習慣。這一點，我在之前《微習慣》的讀后感里也談及了。

第四個原則：讓它令人愉悅。這也與我們的三觀相關，憤世嫉俗的人總是難以成就自己的。因為他們總是盯著生活中的陰影，放棄一大片陽光。我們要選擇看待世界的角度，珍惜自己已經(jīng)擁有的事情。享受成長的過程，而不是被成長的目的所苦惱。在培養(yǎng)習慣過程中，我們可以不時獎勵自己，并將自己的努力記錄下來。學習軟件中的打卡就是利用了人們這一習慣。當你看到自己打卡的天數(shù)越來越多，你就越會堅持自己良好的習慣。

如何改正自己的壞習慣呢？只要把這四個原則反著運用即可，讓壞習慣更難實行，沒有吸引力，令人煩惱。戒掉零食的一種簡單方法，就是把零食放到抽屜里，就是這么一個小小的動作，可以讓你大量減少吃零食的數(shù)量。

這四個原則相輔相成，互相牽涉，在習慣培養(yǎng)中注意一下這些原則，將會事半功倍。萬事開頭難，強調的是習慣的培養(yǎng)在開始時總是困難的。然而我們可以根據(jù)我們的本性，我們基因的設計，來規(guī)劃我們的習慣。命運是掌握在自己手中的，尤其是認知科學和腦科學發(fā)達的今日。如果我們有足夠的動力來進行實踐，那么，爾之所禱，天必佑之；爾之所念，天必與之。

掌控習慣讀后感 篇2

如果不看作者，我會以為這是日本人寫的書。因為在我印象里，美國人寫書喜歡往深了講，日本人寫書喜歡往細了說；美國人寫書喜歡引用文獻，日本人寫書喜歡羅列要點；美國人寫書喜歡邏輯清晰，日本人寫書喜歡步驟詳細。

而這本書就是通過56個具體案例，總結培養(yǎng)習慣的四大定律，幫助讀者快速養(yǎng)成好習慣。本書的第一章給讀者介紹了微習慣的驚人力量，以“邊際收益”為理論依據(jù)，用布雷斯福德帶領英國職業(yè)自行車運動員多次得冠的故事，告知我們細微變化的神奇功效。

而且作者告誡我們要忘記目標，專注于體系。目標是你想要達到的結果，而體系是涉及這些結果的過程。如果你是教練，你的目標可能是讓自己帶的隊伍贏得冠軍。你的體系就是你招募球員，管理助教和訓練的方式。如果你是企業(yè)家，你的目標可能是創(chuàng)建一家營業(yè)額上百萬美元的企業(yè)，你的體系就是測試產(chǎn)品創(chuàng)意，雇傭員工和開展營銷活動的方式。

如果你是音樂家，你的目標可能是研究一首新曲子。你的體系就是你練習的頻率，你如何分解和處理高難度曲段，以及你從導師那里獲得反饋的方法。本書第二章圍繞“習慣塑造身份”進行。許多人開始改變他們的習慣時，把注意力集中在他們想要達到的目標上，這會導致我們養(yǎng)成基于自身結果的習慣，正確的做法是培養(yǎng)基于身份的習慣。借助這種方式，我們的著眼點是我們希望成為什么樣的人。

與身份不相符的行為不會持久。

你可能想攢下更多的錢，但是假如你屬于只想消費，不愿創(chuàng)造的人那么你就會不由自主地傾向于消費，而不是努力賺錢。你可能想要身體更健康，但是假如你總是貪圖安逸，不思進取，你就會傾向于無所事事，不參與的任何健身活動。

掌控習慣讀后感 篇3

每個人都是由習慣來組成的，沒一個相似的動作相似的語言這些都是習慣，所以習慣是無時無刻不在我們身邊。一個良好的習慣可以讓我們越來越優(yōu)秀，一個壞習慣可以讓我們越來越惡劣。

俗話說“飯后百步走能活九十九”講的是每天飯后走動下，增加下運動，讓腸胃更好地蠕動，有益身心健康；而飯后就坐著或者躺著很容易小肚贅肉堆積，不易于腸道蠕動，更容易小腸堆積，對身體不好。所以一個好習慣的養(yǎng)成是非常重要的。《掌控習慣》這本書就講述了怎么去控制自己的習慣，將好習慣維持和養(yǎng)成，將壞習慣改掉。

好習慣的效果往往出現(xiàn)的比較慢，而壞習慣卻能立馬見到好處。例如，早起讀書非常困難，不能立刻看到效果，又比如打游戲、大吃大喝等等能立刻讓你體會到舒服和爽。所以要養(yǎng)成一個好習慣必須要有以下幾個點：

1、讓它顯而易見

人的感官中，最強大的是視覺，總是讓我們第一時間感受到。比方說在客廳的桌子上有個面包，即時當時你不餓你也會不由自主的拿起來吃。所以，任何習慣一定要將東西放在顯而易見的地方。讓它成為你生活中的一個組成部分。比方說吃藥，一定要將藥瓶放在浴室靠近水龍頭的臺面上。

2、讓它有吸引力

吸引力非常重要，如果沒有吸引力就沒有動力開始你的第一步。比方說，很多人吸煙，對他們而言有吸引力的是吸煙帶來的解脫感，每一種吸引力都是你內在所希望改變的狀態(tài)有關。

3、讓它簡便易行

我們的天性就是尋找最省力法則，就是我們可能采取的行動中，最終被選擇的行動一定是最小的努力可以獲得最大收獲的哪一個。目前占據(jù)我們生活大部分時間的行為，都是簡單的，比如玩手機、看電視等等，但是從某種意義上說我們想要的不是這種。比方說學習瑜伽，很多時候因為動作太難容易讓人放棄，可以從最簡單的學起來，等簡單的額都熟練后，難的動作學起來就變得簡單了。所以要讓習慣變得簡單至極，即使我們不一定喜歡他，但是卻可以一直堅持做下去。

4、讓它令人愉悅

我們大腦對于那種讓我們舒服開心的事情接收比較快，而對于那種痛苦的辛苦的事情接受比較慢，所以你的習慣一定要是讓我們舒服愉快的。就如小孩子喜歡玩具，你告訴他完成作業(yè)就可以得到他喜歡的玩具，那他就會去完成。所以如果像讓一件事情達成，它的最后必須是讓人愉快的。

如果想改掉一個壞習慣就必須按上面的反道而馳。

只有掌控好自己的習慣，你才能更好地掌控自己，真正有自己做主，掌握自己的習慣，不要讓習慣主導你。

掌控習慣讀后感 篇4

小習慣、大改變------觀《掌控習慣》有感

每個人都有自己的生活習慣，有利也有弊，壞習慣往往會讓人即時滿足而好習慣往往會延時滿足。每個人都有不同的身份，微小的習慣可以給我們的身份提供證據(jù)。

“身份”決定你的習慣，在閱讀一本書時，我們的身份不是讀一本書，而是這本書的閱讀著。一個人要想養(yǎng)成良好的習慣，必須要形成四個步驟：提示、渴望、反應、獎賞，根據(jù)形式的四個步驟，總結了相應的培養(yǎng)習慣的四大定律------讓它顯而易見；讓它有吸引力；讓它簡便易行；讓它令人愉悅。

習慣養(yǎng)成不是一蹴而就的，它不僅需要時間的積累更需要日復一日的堅持，不需要一下子全部作出改變，只需要每天改變1%，因為隨著時間的推移，一點小小的改進就能帶來驚人的不同。

雨果大家應該都聽過，他曾許諾出版社要寫完一本書，但是交稿日期臨近，他卻因為社交等活動，導致只字未動。出版商無可奈何，只好重新設定了截止日期，要求他在不到半年的時間內交稿。雨果為了克服他的拖延癥，把所有的衣服都鎖在了箱子里，除了一條大披肩，他沒任何衣服可穿，只能在房間里奮筆疾書，幾個月后，不朽名著《巴黎圣母院》于交稿日的前兩周提前出版。

改變是一個過程，習慣改變也是自我重塑的過程，“不積跬步無以至千里，不積小流無以成江海。”每個行為習慣的改變都是從小處著手，不斷反思不斷精進的循環(huán)過程，所以養(yǎng)成習慣的關鍵就在于不斷的重復，在循環(huán)過程中取得進步！

掌控習慣讀后感 篇5

如果需求養(yǎng)成好習慣，則針對這個規(guī)律給出對策，總結來說就是培養(yǎng)一個好習慣需要使其顯而易見），充滿吸引力，便于執(zhí)行以及帶來愉悅的感受，而改掉一個怪習慣則是相反，使其不被察覺，缺乏吸引，難以操作以及產(chǎn)生不好甚至厭惡的感受。

同時也相應的有具體措施：

寫下具體的執(zhí)行步驟/將新習慣與既有習慣疊加、設計環(huán)境，舉一個具體例子，比如，想要培養(yǎng)讀書的習慣。

第一定律提示的具體做法為：每月初列好書單，在紙上寫下每天晚上九點在沙發(fā)讀書，九點是每天晚上家務完成洗完澡的時刻，泡澡結束就開始讀書，或者泡澡時就可以開始讀書（將新習慣與既有習慣疊加），把書單上的書放在家里的每個角落隨時可以看到，電子書則把應用放在手機第一頁或者是把看書應用與微信應用放在一個類別里，盡可能多的注意到它，提示你要讀書，看視頻網(wǎng)站也可以下意識搜索書單相關的內容（設計環(huán)境）；

第二定律渴求的具體做法為：每次讀完書之后，允許自己打一局游戲或者特定你愛做的事，加入讀書相關的社群，與伙伴一起閱讀分享討論交流，為自己創(chuàng)造一個儀式，每次跑完澡披上浴袍，就會有一種想要讀書的沖動和熱情；

第三定律反應的具體做法為：剛開始培養(yǎng)習慣時，不要規(guī)定時間，只看要一頁書或幾頁書，總之不可能完不成的程度，把書就放在沙發(fā)邊，隨手就可以拿到，不要又任何的麻煩或者阻礙把水杯，眼鏡，毛毯可能需要的一切都放在觸手可及的地方；

第四定律獎勵的具體做法為：打開微信讀書的排名，每天在朋友圈打卡，接受各種點贊，在看書的時候打開種樹軟件或者任何專注軟件，記錄積累的閱讀時長。

如此這般按照作者總結的習慣客觀規(guī)律進行實踐，一個好的習慣大概率就會被養(yǎng)成。

作者更新了我關于習慣的概念，確實讓我看到了點新東西。要我總結的話，全書通篇都是“正確的廢話”，都是我們聽過的道理，讀過的那些“說得好的俗話”，但是作者筆下，某一刻，我真的好像感受到了所謂“真諦”。本書科普性，理論性，可操作性對我來說都非常強，值得時不時復讀。

作者關于習慣養(yǎng)成講的非常透徹，細致，幾乎完整，除了具體如何養(yǎng)成好習慣，減少摒棄不需要的壞習慣，這些如果說是“答案”的話，作者最讓我喜歡的是，他也完整講述了“解題思路”，每本習慣養(yǎng)成的書都在說要怎么做，但是本書作者這樣詳盡講述思想過程的，倒是第一次，在本書里，我學習到最重要的一點，是新的思維模式，作者說著每個人都可能說過的老話，每個人都可能聽過的道理，為我打開了一扇新世界的大門。作者為我們提供了新角度，新視角，去看世界，去思考人生，慢慢理清頭緒，去除紛亂。不斷的引導讀者的思維，提出問題，并一個個給出自己的答案，具體的行動方案，并貼心的復習和總結。

讀了這本書，最大的感受就是，如何思考太重要了，有的事情沒有做成，也許真的不是你不行，而是沒有仔仔細細前前后后想明白，我們總覺得懂得了很多道理，卻仍然沒有過好這一生，讀了這本書，我似乎有了答案，太多道理，我們只明白了字面意思，表面道理，沒有理解思考想清楚，沒有完全代入，有太多大道理讓我們在無解的時刻去感慨，去總結，去當下結束或者逃避那個困境，而沒有真正的思考那些總是正確的廢話真正的道理，太需要真正的思考了。之前忽視了思考，思維，想法的力量，和語言文字的力量一樣重要，思考是真正主觀的，自我主宰的，屬于自己的力量。

作者讓人感受到他是一個非常善于思考，觀察，發(fā)現(xiàn)的人，在生活里我愿意承認他是一個博學家，他的存在再一次說明了沒有什么事物是孤立存在的，越來越發(fā)現(xiàn)，知識的領域邊界是互相涉及的，像一塊拼圖，或是一張網(wǎng)，一片星空，越往里走，一點一點點亮星火，最終會連成線，彼此聯(lián)結，線與線再聯(lián)結編織，或者是編織非常精密度的地毯。

最后，附上書里我喜歡的一句話：修正輸入端，輸出端就會自行修正。作者：天然發(fā)呆豆總攻

掌控習慣讀后感 篇6

“你要在當下為良好習慣付出代價，在將來為壞習慣付出代價”，這是此書里面給我啟發(fā)很大的一句話。大部分人都想養(yǎng)成閱讀、健身、早起、健康飲食等好習慣，但在實際生活中，往往難以持之以恒，更多的是被手機里的碎片化信息所占據(jù)時間，被商店里的美食所誘惑，習慣于即時滿足，進而離好習慣越來越遠。而所有的好習慣幾乎都是延遲滿足，這本書教會我們好習慣養(yǎng)成四大定律：

1、讓它顯而易見。

比如用習慣記分卡的工具，我們可以刻意地拿出一支筆，每天早上記錄一下好習慣和壞習慣，來點儀式感能讓自己更有行動力。

2、讓它不可抗拒。

3、讓它簡便易行。

4、讓它令人愉悅。

生活中給我們帶來真正改變的，是每天堅持改進一點點的這種微小的動作，習慣是自我提高的復利。正復利會讓人越變越好：學習力、工作能力、人際關系、身體健康、負的復利會讓人越來越糟：肥胖、疾病、懶惰、抱怨、拖延、掌握了書中的這幾大定律，在生活中采取正確的行動，加以 練習實踐，我們就一定能收獲好習慣的復利。我是微習慣的踐行者也是受益者，此書推薦給大家共勉！

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讀書在于造就完全的人格，閱讀了作品之后，我們都深深的被書中的情節(jié)所吸引。?讀后感可以記錄下閱讀的過程，對自己成長和學習有很大的幫助。幼兒教師教育網(wǎng)在海量數(shù)據(jù)中挑選了一篇非常實用的“掌控讀后感”，如果這些經(jīng)驗能夠幫你達到自己的目標和夢想那我就感到非常高興！

掌控讀后感 篇1

《掌控談話》讀后感1500字！

談話無時無刻的發(fā)生在我們身邊：有的人與之交談會感覺舒服，有的卻不能給我們舒適的感受；有的人具有極強的說服力，有的卻容易被人忽略。談話也是需要技巧的，不論是在工作中，或是在交流中，亦或是在生活中。

情商超低的我，是帶著敬畏之心來閱讀這本書的。這是一本讓人看得下去，并且實際操做性很強的談判手冊，書中的主人公是一名FBI的探員，負責人質事件中的談判工作，本書以他的視角，詳細向我們闡述了談話中的各種技巧，是一本非常值得一些需要改進談話技巧的人群閱讀的書。

這里的掌控談話，其實是廣義上的談判。任何生活中的對話和交談都可能暗含人與人心理的博弈，都存在談判。書中總結了九種談話技巧：

一、重復對方的話，可以讓對方覺得你在用心的聽他講話，會讓對方更愿意表達自己的觀點和思想。例如：（對人說：你這衣服很好看，他下意識會主動說他從哪買的這件衣服、多少錢……）

二、用深夜電臺主播的聲音

會讓人聽得特別安心。

三、“標注”他人的痛苦

可以講出對方的痛苦之處，可以理解但不需要贊同。說出對方的痛苦，典型句式是：“看上去...”“聽起來...”“似乎...”讓談話者認同你說的話，對方會覺得你在為他考慮。

四、引導對方說“不”、“你說得對”。

五、扭轉現(xiàn)實

六、校準問題，就是（當對方要走，我們直接說“你不能走”，會不高興?？梢該Q成“你打算離開是為了什么”，引導對方說出原因，校準問題，針對解決，一直問為什么，不如問“你覺得應該怎么做”，用示弱的提問方式，把對方拉到解決問題陣營來）

七、用校準問題制造控制的幻覺

“我該怎么做呢？”“我要如何做才能…”通過這類“校準問題”讓對方獲得虛幻的控制感。

八、談判價格的技巧

九、為了確保執(zhí)行，記住7-38-55原則，我們給人留下的影響，7%來自語言，38%來于語調，55%來自肢體和表情；用校準和標注；標注情緒；讓對方用不同的表達方法，至少三次表示同意，而自我強調次數(shù)越多的人，就是說“我”的人，越不重要，要和有話語權的人談話。

在最后一章，克里斯還提到了“黑天鵝因素”?！昂谔禊Z”曾經(jīng)是歐洲人言談與寫作中的慣用語，用來指不可能存在的事物，但這個不可動搖的信念隨著第一只黑天鵝的出現(xiàn)而崩潰。黑天鵝的存在寓意著不可預測的重大稀有事件，它在意料之外，卻又改變一切。“黑天鵝”有以下特征：第一點是不可預知性；第二點是它所帶來的影響是巨大的；在此之后，人們總是試圖編造理由來作解釋，好讓整件事情看起來不是那么的隨意就發(fā)生了。

告訴我們，我們之前以為不可能發(fā)生的事情，或完全想象不到的事情，都有可能發(fā)生。這并不是指那些只有百萬分之一可能發(fā)生的事情，而是指之前完全沒有想到，但最終發(fā)生了的事情。

回到生活中來，對比自己的溝通方式，欠缺的何止是智商?任何時候都不要樹敵，帶著真誠友善之心理解他人，懷敬畏之心與人交流。每一件事背后都隱藏著美麗的可能，曾愿自己說出的每一句話都不要傷害到他人，曾把自己說的每一句話都當是離別的最后一句話。如果是留給世界的最后一句話，我們一定用心組織，反復咀嚼，但之前的愿望只停留在說這個概念上，卻不知這說背后隱藏著的知識背景與心理力量，如何讓自己內心穩(wěn)定，把控全局，怎么說才是真正的關鍵。

生活在這個社會無時無刻都在博弈中前行，克里斯總結了幾十年的職業(yè)技能經(jīng)驗讓我們不再懼怕談判，談話不僅僅是達到自己目標的一個過程，也可以達到藝術之美。在自己的工作生活中應用學到的知識，不斷提高自己的博弈能力，學會溝通技巧，掌控局勢，建立雙贏的結果。希望我們都學會如何找到所求，并能使他人安得其所。用高情商的方法解決問題。

掌控讀后感 篇2

《掌控談話》讀后感500字！

經(jīng)驗很重要，但總有“黑天鵝”在路上。行醫(yī)也是如此，很多時候，我們憑經(jīng)驗診斷，但效果不佳，是否診斷正確了呢？

醫(yī)學中的黑天鵝太多了，我們永遠無法確認診斷無誤或者診斷全面。就算是將所有已知的疾病悉數(shù)掌握，仍有太多的未知。

如何才能獲取黑天鵝，這需要我們更仔細地觀察，并且提出更多的問題，從中發(fā)掘出不同尋常的重點。如何利用人們心中的杠桿，正面杠桿-想要的，負面杠桿-不想要失去的，標準杠桿-行為模式。

以宗教信仰為例，每個人心中都有一套相信的準則，在談判過程中，要試圖理解對方，站在對方的世界里說話

傾聽和理解是談判過程中重要的環(huán)節(jié)，當然還是需要更多的練習。

很多時候，我們會覺得和我們對話的對方很瘋狂，不是正常的理性的人，失去控制，不能與之進行有內容的談話或是談判。如果是這樣，我們的談判只能失敗。

也許真的有瘋狂的毫無理性的人存在，但大多數(shù)時候，我們的對手只是獲得了錯誤的信息、收到了約束、有別的利益驅使。

面談比電話更有效，電話比郵件更有效，因為能得到更多的場外信息，情急之下對手的反應總會比較容易漏出破綻。

但這也需要我們做更充分的準備，更全神貫注地傾聽。這本書也快告一段落了，作者說了一句話，如果你看這本書只學到一樣東西的話，我希望那是面對沖突的勇氣。

掌控讀后感 篇3

這本書是1973年美國作家阿拉拉金寫的，但對于現(xiàn)在的我們依然很實用，書中對為什么要掌握時間給了很好的建議，對掌握時間所能得到的回報以及掌握時間的方法做出了一個較系統(tǒng)、明確的講述，使讀者懂得要珍惜生命賦予我們的兩件珍貴的禮物：時間以及如何利用時間的能力。

書中講到“要是你懂得如何思考和安排你的生活，你就完成了一項最偉大的工作?！蹦敲?，如何更加有效地工作與生活，如何有更多的時間去完成以前因為“沒有時間”而一直推遲的計劃和夢想?？赐赀@本書，我有以下幾個方面的感受與大家分享:

1、合理的規(guī)劃至關重要

我們常常覺得很忙，沒有時間，常常覺得有很多事情沒有做，每天都處于忙碌的狀態(tài)。這是因為沒有把一天的事情好好地安排妥當，沒有把重要的事情安排好。如何做到事半功倍，而不是事半功倍，需要從每天、每月、每年開始，有一個科學合理的安排和規(guī)劃。

所以我們可以珍惜生命給我們的時間，在有限的時間里做更多有意義的事情。

2、掌握好時間就能夠輕松的掌控自己的生活

掌握好時間可以不必讓你總是神經(jīng)緊繃，好像總覺得有事要做，但不知道如何開展，也不會讓你總是精神松懈，就好像對什么事漠不關心，抱無謂的態(tài)度，甚至是過于懶惰。這種控制感不僅能讓你更好地完成手頭的工作，還能讓你在處理問題時更加靈活和主動，這樣你就能更合理地安排生活。

3、掌控時間首先要學會進行規(guī)劃

在日常工作中我們可能會經(jīng)常感覺到“要做的事情太多了，我總是沒有足夠的時間”，“對自己的工作感到厭煩，覺得工作負擔過重，讓自己疲憊不堪，精神緊張，感覺永遠不能放松一樣。”其實控制始于規(guī)劃，規(guī)劃的本質是將未來帶到現(xiàn)在，這樣你就可以通過現(xiàn)在的行為對未來產(chǎn)生控制，然后根據(jù)自己的實際情況確定優(yōu)先次序，再確立工作次序。

4、要想合理的應用時間首先要學會放松

如果你能很好地利用工作順序來安排你的工作，你就會有更多的時間放松自己，清醒頭腦，獲得更好的結果，在工作中獲得更多的樂趣，避免工作的無聊?？傊?，我們應該學會平衡工作與生活的關系，使之在一個良好的軌道上循環(huán)。

5、什么時候應該追求完美

在處理那些具有重要價值或是對自己的目標產(chǎn)生重要影響的活動時，確實應該追求完美，但如果在一些細微的事情上太過于追求完美，顯然是在浪費時間，這些事情會在不知不覺中浪費你大量的時間，并使你脫離原來的計劃，甚至沒有時間去做真正重要的事情,所以我們在工作中只有不斷創(chuàng)新，不斷突破才可能有更好的收獲，所以一定要反復提醒自己，要集中精力處理那些重要而復雜的事情，不要把時間浪費在那些價值不高的活動上。當然，不是不注意細節(jié)，而是把有限的工做事間放在相對重要的工作上。我們不應放棄基本功，要注意小而大規(guī)模的工作，選擇得不償失。

當然在這本書中所羅列的遠遠不止以上所概括的這幾條，里面還講述了很多，例如：如何培養(yǎng)自己堅定的意志力等讓人受益匪淺的方法。最為重要的是，它將教會你如何更加聰明地工作。

總之，讀了這本書，我最深的感受是，如果你想改變自己的生活和工作，就應該從控制時間開始，做時間的主人，端正人生態(tài)度，為人生目標盡最大努力。不要害怕失敗，因為你的目標很難實現(xiàn)。只要你努力，不管結果如何，你都應該被認為是成功的。如果你不努力，你就永遠不會成功。但是如果你嘗試了的話，雖然未必會成功，但至少有成功的機會，你也會有所收獲。

時間就是生命。它是不可逆轉和不可替代的。浪費時間就是浪費生命。一旦你掌握了時間，你將掌握你的生活，并能夠發(fā)揮價值到極限。一旦你學會控制自己的時間和生活，你就會從生活中獲得更多的自由。

讓我們就從現(xiàn)在開始，做自己時間的主人！

掌控讀后感 篇4

如何控制你的時間和生活

以下是如何控制你的時間和生活。我希望我能幫助你！

中國人的交流有一個特點。當朋友見面時，他們經(jīng)常問對方“你最近忙嗎？”，答案大多是“非常忙”，但如果問什么是忙，答案往往是“瞎忙”，“我不知道什么是忙，就是忙”。

因此，在外國人眼里，中國人是最勤勞的人。當然，這是一個很好的說法，但它也暗示了為什么我們的同胞如此忙碌，他們是否實現(xiàn)了自己的目標。值得思考。

回憶我們經(jīng)歷的生活。當我們上學的時候，我們放棄了我們最喜歡的課外生活，為了得到好成績，得到老師的贊揚，或者進入理想的大學。下班后，為了得到認可，或者只是為了確保不丟工作，我們努力工作，放棄自己的愛好，或者減少與家人在一起的時間。

我們可能早就計劃了一次環(huán)球旅行，但年輕時，我們沒有時間做學術工作，年老時，我們沒有精力執(zhí)行自己的計劃。簡言之，我們總覺得時間不夠，生活似乎不完全掌握在自己手中。事實上，如果我們采取某些方法，我們可以選擇自己的未來，控制手中的時間。

從艾倫拉金的《如果掌控自己的時間和生活》書中，我們可以找到一些答案。

艾倫拉金(alan larkin)認為時間就是生命，浪費時間就是浪費生命，一旦你掌握了時間，你就已經(jīng)掌握了自己的生命，并能把它的價值發(fā)揮到極致。因此，在他看來，過有意義的生活基本上就是把握自己的時間。每個人的時間都一樣，一天24小時。

沒有人會多一分鐘或少一分鐘。那些能夠合理控制自己時間的人可以充分利用上帝分配給每個人的時間。艾倫拉金強調效率而不是效率。

在他看來，效率遠比效率重要。一個有效率的人會從所有可能的任務中選擇最重要的任務，并以最有效的方式完成它。每當我看到這段話，我想我們大多數(shù)人在談論提高時間的利用率時，可能更注重效率，而不是效率，這就是為什么我們有時會高效地完成一件事，但回首往事卻忽略了更重要的事情，結果是完全浪費時間。

因此，書中有很大的篇幅告訴人們如何做出選擇，而不是按照什么順序去做某項特定的工作或事情。我認為世界上有很多不同的事情，而且每個事情都有自己最有效的完成方式也是一個是事。這是取之不盡用之不竭的，但對于我們這些想更好地利用時間改善生活方式的人來說，如何做出好的選擇更為重要。

如果你想讓你的生活更有意義，那么你應該消除不必要的事情，選擇與你的目標更相關的事情，并選擇制定自己的生活計劃。幾乎所有人從小就有夢想，但很少有人真正實現(xiàn)我們的夢想。這是因為盡管我們有自己的想法，但我們實際所做的并不利于我們夢想的實現(xiàn)。

這可能是由于社會壓力、時間不匹配等原因造成的。然而，如果你在選擇是否做某事時考慮到自己的目標和計劃，你可能會改變初衷，放棄做一些不必要的事情。為了時刻記住你的目標和計劃，你必須用筆把它們寫在紙上，然后貼在你經(jīng)?？吹降牧硪贿?。

這是alan larkin指導我們實現(xiàn)目標的有效方法。計劃可以是人生大事，也可以是下一步，比如去看電影。然而，不管你制定了什么樣的計劃，一旦你制定了一個計劃，你就可以知道你必須做什么，不需要花時間做什么。

當人們沒有計劃的時候，當他們面對一些事情的時候，很難區(qū)分他們是否應該做一些事情，但是一旦你有了計劃，就很容易做出這樣的選擇。就像專業(yè)攝影師一樣，業(yè)余攝影師對一個物體只拍一兩張**，當然，很難拍出完美的**。專業(yè)攝影師先拍很多**，然后做出選擇。

這要容易得多。他們自己時間的規(guī)劃也是如此。如果沒有計劃和列出你要做的事情，你就無法確定他們會做什么。

如果你列出了所有你認為需要做的事情，那么你可以拿出更重要的事情，忽略那些占用你時間但不重要或不需要做的事情，這樣你的時間就可以得到很好的控制，你的生活也不會漫無目的。

這就是我和你分享的關于如何控制你的時間和生活。我希望我能幫助你！

掌控讀后感 篇5

不得不承認，很長時間了，我都沒有完整地讀完一本書，看完一份報，甚至，和朋友來一場推心置腹的長談。在家與單位兩個恒定的點之間，手機、**、微信、**等工具切割占據(jù)著我的時間，超市、商場、公園、影院等地點穿梭變幻著我的生活，直到酣然入睡，我發(fā)現(xiàn)，我?guī)缀醵疾蛔鰤袅?，或者，做的都是沒有我自己的夢。

無夢的人生是可怕的，正如一眼望到頭的風景是無趣的。當這本《掌控》握到我手中時，封面的提問一下就警醒了我：“在一切都碎片化的今天，你的時間都去哪兒了？”

我該如何回答這個問題？時光如浪，她可以淹沒你，抱著你，將你推到岸上，甚至伸入深淵；她還可以喚醒你，激勵你，推動你逆流而上，在潮水中勇敢地站起來，或者劈浪斬浪，直接掛起云帆。他們之間的區(qū)別在于你自己。

正如本書題記中引用的愛默生的話，“無論是過去、現(xiàn)在還是將來，所有的表象與您的內在相比，都顯得微不足道?！币粋€人，最應該重視的就是內在的自己。

那么，怎樣來掌控自己，活出不一樣的人生？書中給出了以下三步：“了解我、定位我、引導我”、“了解我是誰？定位我想要什么？”、“哪些才是引導我的真正夢想？“

離開愛做夢的年齡已經(jīng)很多年了，我一下子很難回憶起自己曾經(jīng)有過哪些夢想，想當科學家？想做明星？想成為塑造美麗心靈的老師嗎？

甚至想過寫一本引人入勝的科幻**？但是這些真的只是夢，就像仙境中的海市rage樓，這是無法期望的。我的人生，在現(xiàn)實社會的循規(guī)蹈矩中正常而平靜的行走著，周圍此起彼伏的喧囂聲浪逐漸掩蓋了那些曾有的心動、曾經(jīng)的激情、還有追逐過的夢想。

當我看著自己時，我發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)很長時間沒有聽從內心的聲音了，所以她在我眼中如此模糊。于是，按照《掌控》中的提示，我開始對“我”不斷進行死纏爛打。我究竟是誰？

我能夠做些什么？我想成為一個什么樣的人？我一遍又一遍地折磨自己。 在敲打和敲擊聲中，我內心的回答變得更加清晰和有力。

首先，我是一個女人。我是我父母的女兒。我是我丈夫的妻子。我是我孩子的母親；我也是一名員工，在江蘇有線江陰分公司柜臺工作；我還是一個公民，現(xiàn)在是一個積極的黨員。

掌控讀后感 篇6

如果不看作者，我會以為這是日本人寫的書。因為在我印象里，美國人寫書喜歡往深了講，日本人寫書喜歡往細了說；美國人寫書喜歡引用文獻，日本人寫書喜歡羅列要點；美國人寫書喜歡邏輯清晰，日本人寫書喜歡步驟詳細。

而這本書就是通過56個具體案例，總結培養(yǎng)習慣的四大定律，幫助讀者快速養(yǎng)成好習慣。本書的第一章給讀者介紹了微習慣的驚人力量，以“邊際收益”為理論依據(jù)，用布雷斯福德帶領英國職業(yè)自行車運動員多次得冠的故事，告知我們細微變化的神奇功效。

而且作者告誡我們要忘記目標，專注于體系。目標是你想要達到的結果，而體系是涉及這些結果的過程。如果你是教練，你的目標可能是讓自己帶的隊伍贏得冠軍。你的體系就是你招募球員，管理助教和訓練的方式。如果你是企業(yè)家，你的目標可能是創(chuàng)建一家營業(yè)額上百萬美元的企業(yè)，你的體系就是測試產(chǎn)品創(chuàng)意，雇傭員工和開展營銷活動的方式。

如果你是音樂家，你的`目標可能是研究一首新曲子。你的體系就是你練習的頻率，你如何分解和處理高難度曲段，以及你從導師那里獲得反饋的方法。本書第二章圍繞“習慣塑造身份”進行。許多人開始改變他們的習慣時，把注意力集中在他們想要達到的目標上，這會導致我們養(yǎng)成基于自身結果的習慣，正確的做法是培養(yǎng)基于身份的習慣。借助這種方式，我們的著眼點是我們希望成為什么樣的人。

與身份不相符的行為不會持久。

你可能想攢下更多的錢，但是假如你屬于只想消費，不愿創(chuàng)造的人那么你就會不由自主地傾向于消費，而不是努力賺錢。你可能想要身體更健康，但是假如你總是貪圖安逸，不思進取，你就會傾向于無所事事，不參與的任何健身活動。

掌控讀后感 篇7

1、特朗普**競選就是一個很好的例子，特朗普最終競選成功當上**，和利用混亂的競選策略是有很大的關系的。特朗普在競選時會抓住一些問題發(fā)表煽動性的言論，使得**、選民和競爭對手關注，競爭對手會針對問題反駁，以期獲得關注，結果漏洞百出，被特朗普嘲諷攻擊，這種引爆關注，其實就是混亂的力量；

2、亞馬遜貝佐斯，他的打法：看到機會不顧一切先進去再說，以不符合的低價搶占市場，然后再面對根本吃不下的流量、資金流裂和各種技術問題；

他們非常善于制造混亂，行動迅速，做出決策，并根據(jù)情況不斷調整行動，主動贏得局面。

這對普通的人有什么啟示呢？這取決你要成為怎么樣的人？選擇循規(guī)蹈矩還是自由獨立，循規(guī)蹈矩比較被動，講究穩(wěn)定，有點機械化，而自由獨立更加主動、省事、省心、省力。

混沌對現(xiàn)代人很重要，因為做事不僅需要集中注意力、意志力和深思熟慮的練習，還需要靈感和運氣。大多數(shù)團隊談論的是凝聚力，但實實上，團隊凝聚力有時會損害團隊的工作能力?；靵y不僅是一種工作方式，也是一種崇尚自由和獨立、拒絕遵守規(guī)則的人性。

掌控讀后感 篇8

the 鍙爢 liao 忕墿 xian 佺 《如何掌控自己的時間和生活》讀后感

鎵樼洏阿拉拉金的《如何掌控自己的時間和生活》可以給我們一些有用的建議。書中對為什么要掌握時間，掌握時間所得到的回報以及掌握時間的方法做出了一個較系統(tǒng)、明確的講述，使讀者懂得要珍惜生命賦予我們的兩件最偉大的禮物：時間以及如何利用時間的能力。

看完這本書，主要體會如下:

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一、合理的規(guī)劃至關重要。我們常常覺得很忙，沒有時間，常常覺得有很多事情沒有做，每天都處于忙碌的狀態(tài)。這是因為沒有把一天的事情好好地安排妥當，沒有把重要的事情安排好。

如何做到事半功倍，而不是事半功倍，需要從每天、每月、每年開始，有一個科學合理的安排和規(guī)劃。所以我們可以珍惜生命給我們的時間，在有限的時間里做更多有意義的事情。

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2、 當你掌握了時間，你就能輕松地控制自己的生活。掌握好時間可以不必讓你總是神經(jīng)緊繃，好像總覺得有事要做，但不知道如何開展，也不會讓你總是精神松懈，就好像對什么事漠不關心，抱無謂的態(tài)度，甚至是過于懶惰。這種控制感不僅能讓你更好地完成手頭的工作，還能讓你在處理問題時更加靈活和主動，這樣你就能更合理地安排生活。

三、掌控時間首先要學會進行規(guī)劃。在日常工作中我們可能會經(jīng)常感覺到“要做的事情太多了，我總是沒有足夠的時間”，“對自己的工作感到厭煩，覺得工作負擔過重，讓自己疲憊不堪，精神緊張，感覺永遠不能放松一樣?！逼鋵嵖刂剖加谝?guī)劃，規(guī)劃的本質是將未來帶到現(xiàn)在，這樣你就可以通過現(xiàn)在的行為對未來產(chǎn)生控制，然后根據(jù)自己的實際情況確定優(yōu)先次序，再確立工作次序。

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四、要想合理的應用時間首先要學會放松。如果你可以利用工作排序把工作安排得好，你就會有更多的時間放松自己，理清頭緒從而取得更好的結果并在工作中取得更大的樂趣，避免了對工作所產(chǎn)生的厭倦情緒?？傊?，我們應該學會平衡工作與生活的關系，使之在一個良好的軌道上循環(huán)。

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五、什么時候應該追求完美，什么時候不？在處理那些具有重要價值或是對自己的目標產(chǎn)生重要影響的活動時，確實應該追求完美，但如果在一些細微的事情上太過于追求完美，顯然是在浪費時間，這些事情會在不知不覺中浪費你大量的時間，并使你脫離原來的計劃，甚至沒有時間去做真正重要的事情,所以我們在工作中只有不斷創(chuàng)新，不斷突破才可能有更好的收獲，所以一定要反復提醒自己，要集中精力處理那些重要而復雜的事情，不要把時間浪費在那些價值不高的活動上。當然，不是不注意細節(jié)，而是把有限的工做事間放在相對重要的工作上。我們不應放棄基本功，要注意小而大規(guī)模的工作，選擇得不償失。

當然在這本書中所羅列的遠遠不止以上所概括的這幾條，里面還講述了很多，例如：如何培養(yǎng)自己堅定的意志力等讓人受益匪淺的方法。最重要的是，它會教你如何更聰明地工作。

總之，看了這本書以后給我最深的感觸就是，要想改變自己的生活與工作，就要從掌控自己的時間做起，做時間的主人，端正生活態(tài)度，對自己的人生目標盡最大的努力，不要因為目標難以實現(xiàn)而不去做，害怕失敗。只要你努力，不管結果如何，你都應該被認為是成功的。如果你不努力，你就永遠不會成功。但是如果你嘗試了的話，雖然未必會成功，但至少有成功的機會，你也會有所收獲。

時間就是生命。它是不可逆轉和不可替代的。浪費時間就是浪費生命。一旦你掌握了時間，你將掌握你的生活，并能夠發(fā)揮價值到極限。一旦你學會控制自己的時間和生活，你就會從生活中獲得更多的自由。

從現(xiàn)在開始，讓我們成為時代的主人！

掌控讀后感 篇9

怎樣做一名優(yōu)秀的教師

假期借了一本名叫《教師掌控課堂的技巧》。這本書圍繞著教師掌控課堂能力的提升而展開的。從理論和實踐兩個方面對教師控制和課堂教學工作做了詳細的闡述，結合教學理念和教學案例來教我如何進一步遠離優(yōu)秀教師，在工作中應該注意什么？

我主要從教學語言中談談我的讀書心得。

首先，說話要講究語言的藝術性，如學生上課扔紙條，不要在課上批評埋怨浪費時間揪出誰，問了學生也不見得會招出來，換一種更輕松幽默機智的說法例如“天女散花但天女是誰”我猜會有學生樂于說出天女何人的，他們會覺得你沒生氣就會惡搞那個家伙?；蛘哒f送禮物應該面送，否則不好面謝！教師的機智和原諒可能會使學生慚愧，例如聽李芳老師一節(jié)課時，學生打水回來遲到，李芳老師很真誠的說了句“你們辛苦了”，而不是埋怨他們打斷教學思路。

老師能夠得到學生尊重首先必須尊重學生，師生避免沖突，他們的錯誤行為就此中斷。

其次，課堂語言表達生動、引人入勝、感染力強。作為一名教師即使“學富五車，才高八斗”但是“茶壺里煮餃子，有貨倒不出”教學效果會很差。至少我認為應該把歷史和語言結合起來，用生動的文學語言來講授動態(tài)的歷史故事。

這樣使一節(jié)好課就像欣賞一幅名畫，心曠神怡；就像欣賞一首名曲，余音繞梁，就像馬卡連柯說過“同樣的教學方法，因為語言不同就可能相差二十倍”。而老師的語言同樣熏陶著學生。例如王玉成老師講作文課時，用很優(yōu)美的語言先行寫篇文章，把大家熟悉的不能再熟悉，普通的不能再普通的水上公園運用他教的描寫方法，寫的惟妙惟肖，充滿神奇色彩，令人向往。

所以說教學語言的藝術反應著教師的能力和水平。

第三，教學語言扼要準確，恰到好處，切中要害。簡潔的語言要求教師能夠簡明扼要地表達基本原則、要點和難點。學生需要少說或不說他們知道或不認為重要的東西。重要的也要說的詳略得當用最少的字句表達盡量多的內容。

不要拖泥帶水，夸夸其談，華而不實。這也是我教學中最欠缺的部分。上臺是不可能的。在這里我應該向寧俊鳳小姐學習。她的課指出了重點。它清晰、徹底、貼近生活。充滿了興趣。聽完他的課，無論是想法還是重點，都能使我的生物盲記憶深刻而吸引人。

一節(jié)課下來絲毫沒有疲乏感，頭腦清澈，樂在學中。

第四，教師提問的有效性和啟發(fā)性。教師最常用的教學方法是課堂提問，但從我個人的教度來看，我的課堂教學中充斥著大量無效提問，膚淺的提問形式是活潑活潑的，但是際上是空洞無用的，而那些不是用心設計的問題，顯得那么蒼白無力。只有有效的提問，才能使學生產(chǎn)生懷疑、困惑、焦慮、探索的心理狀態(tài)，從而促使他們積極思考，不斷提出和解決問題。

提問的啟發(fā)性即教師在課堂上要從學生想弄懂卻難以弄懂，想說清卻難以說清的地方開始，有步驟的引導學生去弄懂，去說清，不直接告訴學生答案，而是抓住學生思維過程中的矛盾，啟發(fā)誘導，步步深入，將對話引向正軌，得出正確的結論。

最后要啟發(fā)學生提出問題。投石激浪巧提問。愛因斯坦曾說過“提出一個問題往往比解決一個問題更重要，因為解決問題也許僅僅是一個教學上和實驗上的技能而已，提出問題需要創(chuàng)造性的想象力。

”學起于思，思起于疑，學生有疑問才能打破頭腦中的平靜，激起思維活動的波瀾，學習才不會淺嘗輒止，滿足于一知半解。教師可以為學生精思置疑，示范引路，例如教師可以再教學生中注意發(fā)現(xiàn)問題，巧妙的使學生從中受到啟發(fā)，逐漸摸到找到問題的路子，這就是投石激浪。咱們學校的饒如蘭老師將這一點做得淋漓盡致。

用她溫和的語言調動學生主動提問，學生提出問題， 啟發(fā)學生獨立思考，發(fā)展學生的邏輯思維能力 ，讓學生動手，培養(yǎng)獨立解決問題的能力，發(fā)揚教學民主，激發(fā)學生學習興趣，開拓想象和實際操作演示，饒老師充滿啟迪的形象化語言值得我學習。

我是咱們學校經(jīng)歷經(jīng)驗最少的新教師，自己距離優(yōu)秀教師的路程還很遠很遠，但是我會在書本中尋找如何成為優(yōu)秀教師的方法，同時身邊都是咱們學校有資歷被認可的骨干優(yōu)秀教師，通過時常聽課受教，以學生的角度感觸優(yōu)秀教師的迷人風采，他們睿智幽默、談吐文雅、博學多才，以獨特的魅力，感染著每一位學生。從教師和學徒的教度，傾聽他們的教育新理念，傾聽他們的教育軼事，分享他們的教育成功。我在他們身上觀察到什么樣的教學方法能成為一個好老師。

只有理論和實際相結合才能找到正確的路途。

怎樣做一名優(yōu)秀的教師

學校：勝利學校

教師：馬金玲

時間：2012/10/18

掌聲讀后感6篇

對學生來說寫作是語文中不可獲取的能力，會寫作文的人讀書成績應該不會太差，想要寫好作文腦海的寫作“素材倉庫”要豐富，關于作文我們可以如何寫好呢？小編特意收集和整理了掌聲讀后感6篇，供有需要的朋友參考借鑒，希望可以幫助到你。

掌聲讀后感 篇1

掌聲能幫助一個水手在黑暗、廣袤的海洋中找到希望之燈；

掌聲能使一個求知者在斷壁懸崖邊找到通幽之徑；

掌聲能使一個絕望者的“冰心”解凍，重整生活之旗鼓。

一個偶然的機會，我讀到了一篇文章《掌聲》，文章講述了一個巴黎街頭的賣藝人，其琴聲悠揚，令人感傷，吸引了不少行人。拉完一曲，周圍的人紛紛向錢罐里丟錢，有的面額還不小。轉眼工夫，錢已裝滿了罐子。但賣藝人的臉上沒有一絲欣喜的表情。賺了這么多錢，他為什么不快樂？周圍的人都有些疑惑不解。后來，不知是誰說了一句：“也許他需要掌聲吧?！贝蠹业男谋挥|動了，都緩緩地抬起手來，為之鼓掌。果然，賣藝人那張黯淡的臉慢慢綻開了，眼睛里還溢出了感激的淚水。

不錯，賣藝人心底的最終期待是掌聲！

錢只不過是別人因可憐他而給予的一種恩賜，而掌聲則是對他人生經(jīng)歷的贊許和鼓勵，是真正發(fā)自內心的無私認可。

讀了這則故事讓我想起了四年級時的一件事。開學時我們班轉進了一個外地學生，她叫小丹，人長得黑黑瘦瘦，頭發(fā)稀疏發(fā)黃，個子矮小，看上去似乎是發(fā)育不良，穿著一套土里土氣的衣服。當老師說歡迎小丹同學加入我們這個班集體時，教室里只響起了幾聲稀稀落落的掌聲。有個調皮的男生還輕輕說了一句：“來了一只丑小鴨?！憋@然，大家對這個新來的外地同學并不怎么歡迎，老師也意識到了這一點，但她只是微微皺了一下眉頭，什么也沒說。此后的日子里，小丹總是一聲不吭，和大家合不在一起，我們也從不主動和她講話，在班級里她有些孤立。后來，學校要舉行趣味運動會，有一個傳統(tǒng)項目是集體跳長繩比賽。同學們都很興奮，每天大課間活動時間，就在操場上跳長繩；老師則一邊幫我們搖長繩，一邊指導我們訓練，并為我們喊加油。漸漸地，我們發(fā)覺我們耳朵里聽到最多的一句是“小丹，加油。”在比賽前十天，老師公布了參加跳長繩的同學名單，其中，包括小丹。同學們都有些驚訝，因為我們班高手如云，小丹的跳繩成績只能算中等罷了；小丹也有些驚訝，但面對老師鼓勵的眼神，她點了點頭。接下來的日子，小丹不再像過去那樣孤僻、害羞了，而是落落大方跟我們一起訓練，我們也越跳越起勁，就像一只只活潑的小燕子輕盈地掠過繩子，引得旁邊班級的老師和同學都為我們鼓掌。到了比賽那一天，我們班毫無懸念地獲得集體跳長繩的冠軍。當我們站在領獎臺上，全校老師和同學都為我們鼓掌時，我發(fā)現(xiàn)，小丹的眼里有一種亮晶晶的東西。那一刻，我似乎明白了老師曾經(jīng)說過的一句話“幫助一個人，最好的幫助就是幫他樹立信心?！倍螅〉?，敢主動跟我們探討學習上的問題，甚至會和我們開玩笑了，她已經(jīng)慢慢融入到我們這個班集體中了。

人生旅途往往險峻崎嶇，布滿荊棘；人在旅途，難免會遇到困難、挫折，甚至墜入危難的境地。此時，最好的幫助就是給予一點掌聲，為之喝彩，。因為掌聲能幫助他們燃起希望之火，掌聲能使他們信心百倍。

你的舉手之勞或許正是別人的真正需要，不要吝嗇你的掌聲，慷慨賦予吧，它會給別人帶來快樂，或許會改變他的一生。

掌聲讀后感 篇2

我在三年級上學期學了第21課《掌聲》這篇課文，課文主要寫了有一個叫小英的女同學，因小時候生病，一條腿落下了殘疾。她不愿意讓人看到她走路的樣子，總是一個人坐在教室的角落里。

有一天，一位剛調來的老師上演講課，讓同學們輪流上臺演講。輪到小英的時候，小英低下頭，慢吞吞地走上了講臺，在她剛剛站定的那一刻，同學們給了她一次熱烈地掌聲；當她結束精彩的演講時，教室里又響起了經(jīng)久不息地掌聲……

從那以后，小英變得自信起來，她再也不一個人躲在教室的角落里了。

通過這一課，我知道了人人都需要掌聲。特別是當一個人身處困境時，掌聲可以給人力量，掌聲可以給人自信，每個人都需要別人的肯定。就說我自己吧，每當老師表揚時，我就感到自己很棒，學習起來就有勁。所以在我們珍惜別人掌聲的同時，也不要忘記把自己的掌聲獻給別人。

掌聲讀后感 篇3

前幾天，我們學習了《山洪一樣的掌聲》這篇課文，我很敬佩周總理他那平易近人，關心群眾的精神。

事情的經(jīng)過是這樣的：1963年3月8日，周總理去河北省刑事臺地區(qū)慰問受災群眾，群眾都迎風站著，想讓周總理說話方便些。但是總理不同意，總理說：“向后-轉！”但是沒用。最后，周總理走到了那邊，會場地上爆發(fā)了山洪般的掌聲。

周總理那愛民如子、平易近人、關心群眾的精神讓我深受感動。在人們最無助、最需要幫助的時候，他來了。來幫他們把困難解除。都是為人民著想。

而我，根本就做不到這些。我們過著富裕的生活，什么都有。但是在那里，什么都沒有，只有凌厲的狂風和無數(shù)的雪粒和塵土。但是總理依然站在那里。如果是我，我就會早早地去躲風了。我們生活在這么美好的環(huán)境里，難道不該學習周總理平易近人的精神嗎？

我們要學習周總理關愛人民的精神！

掌聲讀后感 篇4

通過學山洪一樣的掌聲課文，使我了解周總理在邢臺**災區(qū)的動人事跡，體會周總理對群眾的無限愛戴，體會到周總理平等待人的高尚品質。

1966年3月8日，河北省邢臺地區(qū)發(fā)生6起。從3月8日至29日的21天中，邢臺地區(qū)發(fā)生了8次* *級活動，其中最強的一次是7級。2級**，在這次大**中共有8064人喪生，38000余人受傷，受災面積達23000平方千米，而周恩來總理不顧震危險去慰問受災群眾，從而贏得了像山洪一樣的掌聲和歡呼聲，這歡呼聲發(fā)自人們內心，這歡呼聲是多少響亮，多少激越呀!

我們讀了這篇課文之后，有了很大的感想，“周總理是人民的好領導是將百姓的冷暖時刻擺在他內心的“第一位”，而縣委書記張建，卻光把主席放在第一位，讓群眾們面對風沙向總理坐著，可周總理的一言一行認真的對待一個共產(chǎn)黨員的程諾，是多少的摯愛。當周總理邁著堅步伐走向風口時，莊稼人明白，這樣一位領導是他們追隨與愛戴。

那山洪一樣的掌聲是發(fā)自人民群眾內心摯熱的情感，和質樸的純真，從而贏來了山洪一樣的掌聲，還有像周總理這樣的好領導直得我們學習。我們以后一定要好好學習，來報答祖國。

山洪一樣的掌聲讀后感

《山洪一樣的掌聲》讀后感

《山洪一樣的掌聲》讀后感

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2019年09月06日

掌聲讀后感 篇5

今天，我讀了《掌聲》這篇文章，讓我內心深受啟發(fā)——同學之間應該互相鼓勵和相信他人。

這篇文章講的是小英小時候的殘疾。她不想別人看到她走路?？傆幸惶欤⒄Z小班的每個學生都會發(fā)表演講。輪到小英了。當小英走上舞臺時，所有的學生都為她鼓掌。小英鼓起勇氣結束了演講，教室里響起了無盡的掌聲。

從此，小英不再害怕，不再憂郁，也不再害怕同學們嘲笑她。她勇于與人溝通。是同學們的掌聲給了小英信心。是學生們的幫助使她重拾信心。

讀到這里，我不禁想起了二年級的事情。老師在中文課上讓我沉默地回答問題。這時，我一下子悶住了，怎么是我呢？

我慢吞吞地站了起來。當時，我很緊張，怕犯錯誤，讓別人笑。這時，老師讓同學們給我掌聲鼓勵，最后，在他們的鼓勵下，我鼓足勇氣，不但正確，而且流利地回答了老師的問題。

這種鼓勵使我發(fā)現(xiàn)了自己。 從那時起，我不怕在課堂上講話。這得感謝那一次掌聲！它竟如此神奇！

我認為每個人都需要鼓勵，哪怕是一個眼神，一個微笑，一句話，一陣陣掌聲。

同學們，讓我們學會珍惜別人的掌聲，也學會把我們的掌聲送給別人！

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掌聲讀后感 篇6

當我翻到《給別人一點掌聲》這篇文章的時候，我就覺得很好奇，不知不覺地看了起來。文章寫得非常精彩、有道理。

當作者看到一個街頭表演者得到了錢，他不太高興。后來，作者給了他掌聲，但他很高興。因為錢是別人因可憐他而給予的一種獎勵罷了，而掌聲則是對他人生經(jīng)歷的贊許和鼓勵，是發(fā)自內心的真正無私的認可。由此可見，表演者是哲學家。他所追求的是知己，所期望的是掌聲。

“掌聲”對于我們來說，表面上看起來是很簡單的，兩只手一拍，發(fā)出清脆的聲響，這便是掌聲了。但我們似乎沒有意識到清脆的聲音的真正含義和它帶給我們的快樂。

平凡的人因為掌聲的鼓勵而偉大；自卑的人因為掌聲而自信；那些被詩人看不起的人，也許有一天會因為掌聲而成為崇拜者，掌聲是一切皆有可能的。

“掌聲”是對一個人最親切的鼓勵，是對一個人的認可。

在生活中，多一點張申的鼓勵，其實也可以稱為對他人的無限幫助和對生活的肯定和認可。試想，如果有一天，因為你謙卑的掌聲，一個人一生的成功，你應該感到光榮和自豪。

我們一直在尋著那份珍貴的真誠！真誠是什么？我說：真誠是你對我的認可-掌聲！別人說：真誠是你對我的認可-掌聲！

在生活中，掌聲很簡單。它能表達你最真誠的感情。無論是對是錯，你總能讓掌聲陪伴著你。我相信掌聲不會累！(

當你身邊的人感到灰心喪氣的時候，請你用掌聲喚醒他的自信，重新是她直挺挺地站在人們眼前。

生活中，請大家拍手！發(fā)出著清脆悅耳的聲響！掌聲是人們最給力的希望。鼓起掌聲的人可使我們自信！

是的，生活需要掌聲。掌聲比禮物比金錢更重要?？烧坡暿裁茨?？

掌聲不僅是一種尊重，更是對生活的鼓勵和肯定。不是同情和同情別人，也不是嘲笑。每個人都有自尊。沒有人需要別人同情和憐憫自己。

掌聲，我們需要的是發(fā)自內心的掌聲，是發(fā)自靈魂的聲音，純潔而美麗。

掌聲，是一種鼓勵，也是一種人生前進的動力。它給了我們前進的動力，使我們充滿信心，無所畏懼。因為通過掌聲我們知道我們可以，我們可以！

最后，我們要做的就是不要在掌聲面前飄飄然。

掌聲不僅是一面旗幟，也是良知的象征。它告訴我們該譴責什么，該贊美什么，該怎么做，該怎么做。它時刻提醒人們，只有努力工作，才能贏得別人的掌聲和掌聲。

那些卑鄙的手段所獲得的榮譽將永遠被人們所鄙視。而掌聲，則與他無緣。

掌聲是一首樂曲，也是一治**自卑的良藥。它可以撫慰人們的心靈，也可以被歡樂和情感所安慰。讓小小的心靈不再自卑和空虛。它像有魔力似的，讓人能在瞬間對自己充滿信心，為自己自豪。

掌聲是一種改變。無論我們需要什么，它都可以成為。所以掌聲無處不在，這是為了我們的需要。

什么是掌聲？沒有明確的答案。它需要我們慢慢地理解它。

高效習慣讀后感

你搜集過哪些作品的讀后感呢？作品這一本書，給了我許多回味，讓我嘆服作者的神奇。我們之所以要撰寫讀后感，也是為了能進一步領悟作品的內涵，以下是我們?yōu)槟占淖钚掠嘘P“高效習慣讀后感”的范文，品味這篇文章帶你進入新的世界！

高效習慣讀后感 篇1

《高效能人士的七個習慣》是一本帶有典型的美國精神的書。書中的道理通俗易懂，字里行間帶有侵略性和戰(zhàn)斗精神，有力地推動了對自己命運的掌控。隨著中國的開放和市場經(jīng)濟的逐漸建立，民眾也渴望追求“拼搏”與“成功”，一掃先人的儒雅之風。

在簡略讀完這本書，以及在梅行的演講中。我最大的成就就是深刻認識到，要提高自己分析問題、解決問題的能力，必須從改變自己深層次的價值觀、認識事物的方法和對競爭環(huán)境的認識入手，即提高自身素質，并輔之以一些必要的、切實有效的方法。“積極主動”的態(tài)度，“以終為始”的愿景，“要事第一”的把握，“雙贏思維”的互賴，“知彼解己”的溝通，“統(tǒng)合綜效”的合作，“不斷更新”的創(chuàng)造，會使每一個人走向世成功的彼岸。

習慣對我們的生活有絕大的影響，因為它是一貫的。多年來，它不知不覺地影響著我們的道的品質，暴露了我們的本性，決定著我們的成敗。從書中所談到的“七個習慣”來看，人的品德和觀念是取得高效能的基礎。

七個習慣分別是：

習慣一：積極主動

習慣二：以終為始

習慣三：要事第一

習慣四：雙贏思維

習慣五：知彼解己

習慣六：:統(tǒng)合綜效

習慣七：不斷更新

這是一本非常好的書，不僅對領導者和管理者，而且對每個人都是。通過讀此本書應達到“試圖改變自己，輕松面對生活”。在逆境中，我們應該改變自己，使自己快樂，培養(yǎng)我們的道的品質，并確定我們的人生哲學。

積極主動、以終為始、要事第

一、雙贏思維、知彼解已、統(tǒng)合綜效、不斷更新。如何確定生活的重心：以家庭為本得安全感、以工作為本得力量、以朋友為本的智慧、以自我為重心。

思想決定行動行動決定習慣決定美德決定命運。

當然實踐是檢驗真理的唯一標準,讀書的目的就是為了學習和自我能力的提升,學習他人的經(jīng)驗教訓,使之為我所用,讓自己掌握更多的更有用的知識和技巧,在今后的日子里,我也希望自己通過這種不斷的學習,體會,領悟,將所學習到的七個習慣,在現(xiàn)實工作中應用和實踐,相信通過在學習中工作,在工作中學習,自己的在各方面都會有所提高.

高效習慣讀后感 篇2

談到從依賴到獨立。高效能人士的七個習慣：

習慣一：積極主動。我認為積極做事的人會以積極樂觀的態(tài)度面對一切。因為有了責任心才會把事情考慮的更周詳。

能夠分析系統(tǒng)中各個環(huán)節(jié)的關系，注意每個細節(jié)。因此，對實施過程中可能出現(xiàn)的問題進行處理更具有預見性和針對性。從而會使事情做的很圓滿。

而被動做事的人，總是在外界的壓力下做事，心態(tài)被動，因此做事缺少計劃和預見性從而使事情做的不順暢、拖拉，效果不好。

習慣二:以終為始，即根據(jù)預期結果做開始，不失為一項使自己人生更有意義，更能找到心靈安寧與滿足，拋棄焦慮的手段。是的，有時候我常常盲目的去做一些事情，不知道這件事的真正意義在**，做完后發(fā)現(xiàn)其實沒有預期的那么完美，得不到想像中的那種成就感，所以每做一件事我們必須深思熟慮并且要堅持到底。

習慣三：首先，有效的管理是掌握密鑰管理，把最重要的放在第一位。我覺得在這方面自己認為做得還是可以的，我總是分清事件的大小、主次或時間的先后去一一安排。

一。確定角色，2。選擇目標，3。時間表，4。每天調整日程。在開始做事之前，首先要確定一個計劃，比如時間、材料等，這樣才能更有效地完成任務。

習慣四：雙贏思維，有一個故事：在高速列車上，一位老人不小心把剛買的一只新鞋從窗外掉了下來，周圍的人都感到很抱歉，但老人立即把另一只鞋扔出了窗外。

這一舉動讓大家更加難以置信，紛紛投下迷茫的目光。于是老人解釋說：“這只鞋無論多么昂貴，對我而言已經(jīng)沒用了，如果有誰能撿到一雙完整的鞋子，說不定還能穿呢！

”我們在日常工作中時常會做一些看似于己無益的事情，有時也會流露出一絲為他人做嫁衣的心態(tài)。如果都有故事中老人的這種胸懷，豈不是在助人成功的同時，自己也獲得了工作的快樂，也會有一份沉甸甸的成就感嗎？

習慣五：了解對方，了解自己。人際關系中最重要的原則之一就是了解對方，了解自己——首先試著了解對方，然后讓對方了解自己。這是有效人際溝通的關鍵原則。

要想有效交流，發(fā)揮你的影響力，第一步就得了解對方，獲得信賴，通過言談了解一個人的觀念、感受和內心世界。就像一個女人和一個男人去相親。兩個互不相識的人怎么能從陌生人變成朋友，從朋友變成更親密的朋友呢？這需要兩個人口頭交流。在言語方面，我們可以直接認識對方，在更深層次上相互理解。但是，溝通不是單方面的，人與人之間的磨合需要雙方的共同努力。

同理心傾聽不只是聽清楚言語而已。這種傾聽是驚人的，可以為你提供最準確的信息。你不必以己度人，也不必費心猜測。

你要了解的是對方的心靈世界。傾聽是為了理解，是心和心的深刻交流。

習慣六：整合溝通需要每個人敞開心扉，貢獻自己的想法，接受別人的想法，從別人的想法中得到有用的部分。當別人的想法和自己的想法有分歧的時候，那分歧的部分肯定有自己沒有想到的東西。

因此尊重差異的存在，并且能夠取長補短，這樣才能夠達到統(tǒng)合綜效。同時，在合作中，要有積極的態(tài)度，不能處理消極的方面，團結不代表團結，要學會化阻力為幫助，這樣才能前進。個體的參與決定了集體的成敗。你越努力，就越能得到別人的認可，就越能促進整個集體的成長和發(fā)展。

不管在學習上、工作中還是生活上我們都會對于同一件事或一個項目有不同的想法和建議，當我們產(chǎn)生分歧時，怎樣更好的解決并完美的結合大家好的意見使我們共同要考慮的問題，而不是一大群人在一起爭個面紅耳赤卻毫無頭緒，統(tǒng)合統(tǒng)效的溝通解決問題的正確渠道。

習慣七:不斷更新。身體是革命的資本。擁有良好的身體是一切成功的基礎。

所以在日常生活中通過鍛煉來提高自己的身體組織和免疫能力。保證一個旺盛的斗志。能夠面對每天的工作、生活和學習。

我們要從生理、智慧、情感、靈魂四個方面不斷更新。其實在健康方面，我認為自己挺愛惜自己的身體的，不管是上課還是休息我總是按時起床，我不喜歡節(jié)假日整天泡在電腦桌前。即是下雨，我的心情也不會被潮濕的呼吸所影響。

但現(xiàn)在我仍然在成長，仍然不健全。我需要不斷更新，養(yǎng)成良好的習慣，學習更多的經(jīng)驗，使自己更加完美。

高效習慣讀后感 篇3

椒江區(qū)第二實驗小學蔡鴻強

正如一個人的卓越并不需要完美的人生，一本書的卓越并不是因為他所表達的一切都是真理，而是因為他的某些部分表達了可能被忽視的真理?！陡咝苋耸康钠邆€習慣》是一本帶有典型的美國精神的書。書中的道理通俗易懂，字里行間帶有侵略性和戰(zhàn)斗精神，有力地推動了對自己命運的掌控。

隨著中國的開放和市場經(jīng)濟的逐漸建立，民眾也渴望追求“拼搏”與“成功”，一掃先人的儒雅之風。本書在國內風靡一時也不難理解。在讀完這本書后，我自己最大的收獲是深刻地認識到要提高自己分析和解決問題的能力，必須從改變自己內心深處的價值觀、對事物的認知方法以及對競爭環(huán)境的理解入手，也就是提高自身的素質，同時輔助一些必要和實用的有效方法。

《高效能人士的七個習慣》中的七個習慣是一個整體，它們相輔相成， 既講到了個人要全力以赴確立目標，進行個人修煉，并由依賴轉向獨立，從而實現(xiàn)“個人成功”，也講到了要通過建立共贏、換位溝通、集思廣益等，促進團隊溝通與合作。而不斷更新涵蓋了前六個習慣，促使我們從身心的改善入手。其中讓我啟發(fā)最大的是“要事第一”這一種習慣。

“積極主動”的態(tài)度，“以終為始”的愿景，″要事第一”的把握，“雙贏思維”的互賴，“知彼解己”的溝通，“統(tǒng)合綜效”的合作，“不斷更新”的創(chuàng)造，會使每一個人走向世成功的彼岸。

《高效能人士的七個習慣》為渴望成功的人給出了方法，對于渴望成功的人而言，“渴望”的程度和決心至關重要，要按照書中所寫去做還是很難的。做事的恒心和毅力，決定了成功的可能性。性格決定命運。如果你想改變你的命運，你必須首先改變你的性格。

本書沒太多提及性格，但頻繁的用了“習慣”二字。作者認為習慣是習慣是知識、技能和意愿的交匯。知道該做什么，該怎么做，有意愿去做，這三者的結合構成了做事的習慣。

通過改變個人習慣，改變個人性格最終可以改變自己的命運。

以下就七個習慣具體談一談感受

習慣一：積極主動

積極意味著采取主動，對自己過去、現(xiàn)在和未來的行動負責，并根據(jù)原則和價值觀而不是情感或外部環(huán)境做出決定。主動積極的人是改變的催生者，他們揚棄被動的受害者角色，不怨懟別人，發(fā)揮了人類四項獨特的稟賦－－自覺、良知、想象力和自主意志，同時以由內而外的方式來創(chuàng)造改變，積極面對一切。他們選擇創(chuàng)造自己的生活，這也是每個人最基本的決定。

如果你不向前走，誰又會推你走呢？因此，積極主動的態(tài)度，是實現(xiàn)個人愿景的原則。 主動積極是書中提及的第一條習慣，作者認為：

客觀條件受制于人，并不足懼，重要的是，我們有選擇的自由，并且可以對現(xiàn)實環(huán)境進行主動積極回應；人要對自己的生命負責，為自己創(chuàng)造有利的機會，做一個真正“操之在我”的人。其中很有份量的一句是“有選擇的自由”，現(xiàn)代社會的重要特征是：社會的個體擁有選擇的自由。

每個人都可以選擇自己想要的生活。潛規(guī)則是不妨礙他人的選擇自由。接著，個人必須為自己的選擇導致的結果承擔責任。當外界有刺激時，積極的人必須能夠根據(jù)自己的價值判斷做出自己的選擇，然后給出自己的回應。

這種自由被視為“人類最終的自由”，即在任何環(huán)境中，人有能力自由選擇自己的態(tài)度及回應方式。這給廣大沒有做出選擇的人提供了一線光明和希望。

我們經(jīng)常說：“我不小心忘記了……， “我遲到，因為……”、“其實是有原因的……”我們每天都在不停地找借口或是抱怨，其實我們應該主動積極地創(chuàng)造未來、實現(xiàn)夢想。所以，有效能的人士為自己的行為及一生所做的選擇負責；他們致力于實現(xiàn)有能力控制的事情，而不是被動地憂慮那些沒法控制或難以控制的事情；他們通過努力提升效能，從而擴展自身的關切范圍和影響范圍， 同時積極的心態(tài)能讓你擁有“選擇的自由”。

習慣二：以終為始

高效能的人懂得設計自己的未來。他們仔細地計劃自己想成為什么樣的人，想做什么，想擁有什么，并清楚地寫下來作為決策指導。因此，“以終為始”是實現(xiàn)自我領導的原則。

這將確保你的行動符合你的目標，不受他人或環(huán)境的影響。

確立目標后全力以赴，許多人在埋頭苦干時，尚未發(fā)掘人生的終極目標，只是為忙碌而忙碌著，未曾洞悉自己心靈深處的所欲所求，也不曾審視過自己的人生信條：你到底要做什么？什么是你生命中最重要的？

你生活的重心是什么？只有確立了符合價值觀的人生目標，才能凝聚起意志力，用全部的力量和毅力去實踐，才能獲得內心最大的滿足。

所有事物都經(jīng)過兩次的創(chuàng)造先是在腦海里，其次才是實質的創(chuàng)造。在制定任何計劃時，個人、家庭、團隊和組織都應首先制定愿景和目標，然后以此為基礎塑造未來，并致力于他們最重視的原則、價值觀、關系和目標。對于個人、家庭或組織來說，使命宣言是最高形式的愿景。它是主要的決策，支配著所有其它的決策。

領導的核心是在共同的使命、愿景和價值觀之后創(chuàng)造一種文化。

實際中的創(chuàng)造是由心智來創(chuàng)造的，遠期目標決定的是未來，而不是到了未來我們在做什么？書中提到了創(chuàng)造的順序：第一步是規(guī)劃預期的結果，二是實現(xiàn)預期的結果；區(qū)別只在于一個是規(guī)劃，另一個是實現(xiàn)，但人往往缺乏的是規(guī)劃，沒人去想很遠，所以目標管理是很重要的，看了書我也明白了，為什么有的人得不到他們想要的？

不是因為機會，不是因為能力，而是因為他們不知道自己想要什么？那又怎么能得到呢？得到的又是什么呢？

所以說，活在沒有目標的情況下是很悲慘的，這也讓我明白了，當我得不到我想要的的時候，問問自己要過嗎？有多么強烈的想要？

目標都可以設定，會寫字的人都會，但〖以終為始〗說的是“以結果為目標”，因為目標有可能得不到，但結果是一個人一定得到的，所以你希望自己的結果如何，用此來刺激自己，調動自己的主動積極性，這才是好習慣、高效能習慣。

在過去的工作習慣中，我總是問自己工作中是否有明確的目標？但也僅局限在做單件事情上，缺乏系統(tǒng)的目標，對事情過程控制不好，經(jīng)常有頭沒尾；〖以終為始〗講了一個“個人宣言”，我認為很好，我太缺乏與自己溝通了，不知道自己要的是什么？這只是事實。很多事情都偏離了目標，我們還在拼命地學習常識，效率很低。

習慣三：要事第一

〖要事〗第一即實質的創(chuàng)造，是夢想（你的目標、愿景、價值觀及要事處理順序）的組織與實踐。次要的事不必擺在第一，〖要事〗也不能放在第二。無論迫切性如何，個人與組織均針對〖要事〗而來，重點是，把〖要事〗放在第一順位。

〖要事〗是我們前一階段討論很久的一個概念，多么的好我就不說了，我認為〖要事〗是目標事情，是符合宣言中“以原則為重心”的目標，這樣的事才應該被稱為〖要事〗，如果弄不懂什么叫〖要事〗，就難以把時間管理好，〖要事〗也做不好。

每個人的“重要事情”都是不同的，因為“重要事情”是由使命和價值觀決定的，所以“重要事情”是由人決定的，事情的重要性大于時間，所以緊急情況是時間管理的問題，“重要事情”的完成是“從頭到尾”的延續(xù)。

有效率的人會花一小部分時間處理緊急和危機事件。他們將把重點放在重要而非緊急的事項上，以保持效率與效率之間的平衡。

“有效管理”是把最重要的事放在第一位的重點管理。領導者在決定了什么是關鍵點后，要抓住關鍵點，時刻放在第一位，避免受到感情、情緒或沖動的影響。

習慣四：雙贏思維

〖雙贏思維〗是一種基于互敬，尋求互惠的思考框架與心意，目的是更豐盛的機會、財富及資源，而非患不足的敵對式競爭。雙贏既非損人利己（贏輸），亦非損己利人（輸贏）。我們的工作伙伴和家庭成員需要考慮相互依賴（“我們”，而不是“我”）。

“雙贏思維”鼓勵我們解決問題，幫助個人找到互利的解決方案。它是信息、權力、認可和獎勵的共享。

〖雙贏思維〗我認為把人引向了更高的層次，也是做人的境界，似乎更高于佛家學說，既現(xiàn)實又大愛，這一點很難做到，又很容易做到。

大多數(shù)人的性格是做不到的，少數(shù)性格類似的人努力后會做到，所以〖雙贏思維〗是我成熟所追求的目標，是對自己、社會了解的更深的表現(xiàn)，在這一點上，我認為是七個習慣中最難作到的，也直接影響著“統(tǒng)合終效”。

在〖雙贏思維〗的基本原則和主要思維上都提到了人際關系，我也這樣認為，雙贏是人贏，而非物贏，那么要不傷害自己還要讓雙方都好，就必須有兩好的人際關系，而書中的“主要流程”的第一點也說了“在勇氣與體諒之間實現(xiàn)平衡，以需求共同利益”，雙贏還要需要勇氣和體諒，所以要學會雙贏的思維。

具有雙贏思維的人通常有三個性格特征：正直、成熟和富有。他們忠于自己的感情、價值觀和承諾；他們敢于表達自己的想法和感受，能夠以開放和體貼的態(tài)度對待他人的想法和經(jīng)驗；他們相信世界上有足夠的發(fā)展資源和空間供大家分享。

自利觀的形成是建立在正直、成熟、豁達的人格基礎上的。開放的胸懷源于崇高的個人價值觀和自信的安全感。因此，它不怕與他人分享名利，所以它愿意嘗試無限的可能性，充分發(fā)揮創(chuàng)造力和廣闊的選擇空間。這本書提到相互依存。我認為相互依存是一種長期的合作方式。如果有短期合作，我認為互補性更好，可能更實際。

習慣五：知彼解己

當我們放棄回答，用理解去傾聽別人的話，我們就能打開真正的交流，增進彼此的關系。對方獲得了解后，會覺得受到尊重與認可，進而卸下心防，坦然而談，雙方對彼此的了解也就更流暢自然。了解對方需要仁慈；了解自己需要勇氣。能夠平衡兩者可以大大提高溝通的效率。

在有了〖雙贏思維〗的基礎上，人就會耐心的去傾聽，才會有合作產(chǎn)生，如果沒有〖雙贏思維〗的思想，就談不上了解對方和解放自己，這一點我做得不好，很多時候別人的話是聽不進去的，所以根本就不了解對方的意圖，只是一味的認為自己是對的，所以就不可能協(xié)作好，

〖知彼解己〗需要的是主動，如果單方面去做是沒有效果的，所以了解到此習慣的人一定要拿出誠意來，畢竟大多數(shù)人還是使用過去的觀念去處理問題。

要培養(yǎng)設身處地的“換位”溝通習慣。欲求別人的理解，首先要理解對方。人人都希望被了解，也急于表達，但卻常常疏于傾聽。

眾所周知，有效的傾聽不僅能獲得廣泛準確的信息，而且有助于雙方情感的積累。當我們的修養(yǎng)到了能把握自己、保持心態(tài)平和、能抵御外界干擾和博采眾家之言時，我們的人際關系也就上了一個臺階。

習慣六：統(tǒng)合綜效

〖統(tǒng)合綜效〗談的是創(chuàng)造第三種選擇－－既非按照我的方式，亦非你的方式，而是第三種遠勝過個人之見的辦法。它是互相尊重的成果－－不但是了解彼此，甚至是稱許彼此的歧異，欣賞對方解決問題及掌握機會的手法。個人的力量是團隊和家庭統(tǒng)合綜效的利基，能使整體獲得一加一大于二的成效。

高效習慣讀后感 篇4

習慣四：雙贏思維

讀完 “雙贏思維”，一扇亮堂的門窗打開了。史蒂芬柯維說：“雙贏者把生活看作一個合作的舞臺，而不是一個角斗場。

一般人看事情多用二分法，非強即弱，非勝即敗。其實世界之大，人人都有足夠的立足空間，他人之得不必視為自己之失”。雙贏要具備：

“誠信、成熟和知足”。 成熟是敢作敢為與善解人意之間的一種平衡狀態(tài)。它是一種能夠表達自己的感情和信念，同時又能體諒他人的思想和感情的能力。

這種能力是人際交往、管理和領導能力的精髓。只有溫柔、堅強、善良，才能實現(xiàn)互利。同流才能交流，交流才能交心，交心才能交易雙贏。

習慣五：知彼解己

“知彼解己”的溝通特征：行為的主動性、對象的多樣性、過程的互動性、目的雙贏性；還要具備一顆喜悅心、包容心、同理心、贊美心、愛心。當我們在溝通時改以理解心去聆聽別人，才是開啟真正的溝通，增進彼此的關系。

了解對方需要善良，了解自己需要勇氣，能夠平衡兩者可以大大提高溝通的效果。眾所周知，有效的傾聽不僅能獲得廣泛準確的信息，而且有助于雙方情感的積累。當我們的修養(yǎng)到了解能夠把握自己，保持心態(tài)平和，能抵御外界干擾和博采眾家之言時，將同理心傾聽養(yǎng)成自己工作中的一種習慣，我們的人際關系就會豐富起來。

溝通還必須從正見、正思維、正語、正精進、正念出發(fā)，才能取得一致有效的成功合作。

習慣六：統(tǒng)合綜效

“統(tǒng)合綜效”就是創(chuàng)造性合作的原則，集思廣益的合作威力無比，當人人都敞開胸懷，以接納的心態(tài)尊重差異，才能眾志成城，所向披靡。個人的力量是團隊和家庭統(tǒng)合綜效的利基，能使整體獲得一加一大于二的倍增效果?！敖y(tǒng)合綜效”闡述了一個簡單的道理，大家要有團隊合作精神，齊心協(xié)力，同心同德，比自己各自奮斗能夠取得更大的成果。

水至清則無魚，人至察則無朋、無徒；魚龍混雜，粗枝爛葉，才是形成江河湖海的“統(tǒng)合綜效”。

習慣七：不斷更新

“不斷更新”要茍日新，日日新，又日新；日事日畢日高。人生最有價值得投資是學習和培養(yǎng)自己，這是最寶貴和最有力的工具。我們要善于思考、善于溝通、善于學習、善于創(chuàng)造、善與適應，不斷更新自我，才能永遠立于不敗之地。

總之，七個習慣系統(tǒng)融合，相輔相成。思想決定行為，行為決定習慣，習慣決定行格，性格決定命運。習慣是人們在長期的社會實踐和日常生活中逐漸形成的一種獨特的、相對穩(wěn)定的思維方式和行為方式。

習慣一旦形成，就會不知不覺地影響我們的思想和命運。因此，我們應該通過思考和行動逐步養(yǎng)成良好的習慣，努力成為一個有效率的人。

高效習慣讀后感 篇5

一直以來，我都是一個風風火火的人，不管是工作還是生活。填寫簡歷的時候，遇到要寫自己優(yōu)點的時候，我就會直接寫“工作效率高”。

當老師把《高效能人士的七個習慣》這本書發(fā)給我看到時候，我想，這本書對我估計沒什么用處吧！但也要完成作業(yè)，不想看，還要寫完后再看感覺，沒辦法，先想想百度，然后根據(jù)評價看重要的部分吧（不知道這是不是高效的工作?。?/p>

打開度娘，我發(fā)現(xiàn)大家對這本書評價都很高，我也知到這本書的七大習慣是：積極主動，從結尾做起，先做重要的事情

1、 雙贏思維，了解對方，了解自己，合作提高效率，不斷更新。首先我是完全認同，這個7點確實是提高效率的精髓，其次我對“要是第一”很感興趣，我想看看作者在這點上是怎么描述的。

帶著這種興趣，我打開書，隨便看了看，發(fā)現(xiàn)這是一本點興的美國精神的書。書中講的道理通俗易懂，字里行間都帶著闖勁和拼搏精神。到這里，我發(fā)現(xiàn)，我自己所謂的風風火火，其實也是源于我想好好做某件事情，我喜歡自己的產(chǎn)品和當時從事的工作。

相反，當我的工作效率下降時，我經(jīng)常遇到不愉快的時情。心態(tài)改變后，我會帶動行為的改變。這個發(fā)現(xiàn)，瞬間激起重頭閱讀這本書的興趣，于是，我從第一頁開始，認真的看了這本《高效能人士的七個習慣》。

在讀完這本書后，我自己最大的收獲是深刻地認識到要提高自己分析和解決問題的能力，必須從改變自己內心深處的價值觀，對事物的認知方法以及對競爭環(huán)境的理解入手，也就是提高自身的素質，同時輔助一些必要和實用的有效方法。

《高效能人士的七個習慣》中的七個習慣是一個整體，它們相輔相成，既講到了個人要全力以赴確立目標，進行個人修煉，并由依賴轉向獨立，從而實現(xiàn)"個人成功"，也講到了要通過建立共贏，換位溝通，集思廣益等，促進團隊溝通與合作。而不斷更新涵蓋了前六個習慣，促使我們從身心的改善入手。其中讓我啟發(fā)最大的是“要事第一”這一種習慣。

“積極主動”的態(tài)度，“以終為始”的愿景，“要事第一”的把握，“雙贏思維”的互賴，“知彼解己”的溝通，“統(tǒng)合綜效”的合作，“不斷更新”的創(chuàng)造，會使每一個人走向世成功的彼岸。

其實，我覺得這本書缺乏一個前提，那就是目標和愿景！有了目標、愿景才會積極。如果你不向前走,誰又會推你走呢？

因此，積極的態(tài)度是實現(xiàn)個人愿景的原則。所有的一切也是以目標、愿景為前提的。

其次我有共鳴的就是，雙贏思維。對于我們這些做銷售的人來說，這是非常感人的。一種基于互敬，尋求互惠的思考框架與心意，目的是更豐盛的機會，財富及資源，而非患不足的敵對式競爭。

雙贏既非損人利己（贏輸），亦非損己利人（輸贏）。我們的工作伙伴及家庭成員要從互賴式的角度來思考(“我們”，而非“我”)?！半p贏思維”鼓勵我們解決問題，并協(xié)助個人找到互惠的解決辦法，是一種信息，力量，認可及報酬的分享。

具有雙贏思維的人通常有三個性格特征：正直、成熟和富有。他們忠于自己的感情、價值觀和承諾；他們敢于表達自己的想法和感受，能夠以開放和體貼的態(tài)度對待他人的想法和經(jīng)驗；他們相信世界上有足夠的發(fā)展資源和空間供大家分享。

讀了整本書，我覺得對以上兩點最深刻，很有收獲！準備有時間的時候在回味一遍！

韓青林2014年4月18日

高效習慣讀后感 篇6

孫華強判斷一本書是否優(yōu)秀，不是因為他所表達的一切都是真理，而是因為他的某些部分表達了可能被忽視的真理?！陡咝苋耸康钠邆€習慣》中講的道理通俗易懂，為我們展示了良好習慣的重要性和如何才是良好的習慣。讀完這本書，我受益匪淺。這不僅讓我審視過去的自己，也讓我在今后的工作中養(yǎng)成了良好的習慣。

書中以生動的方式闡述了“積極主動”、“以終為始”、“要事第一”、“雙贏思維”、“知彼解己”、“統(tǒng)合綜效”、“不斷更新”七個習慣，這些習慣構成了一個相輔相成的有機整體。

1、“積極主動”，是一條主線，它貫穿于七個習慣之中。告訴我們以積極的態(tài)度對待工作和生活，這會讓我們感到更有激情和動力。就個人而言，作為網(wǎng)絡部門的移名員工，我必須在現(xiàn)場積極實踐、學習和思考，才能掌握更多、更全面、更專業(yè)的移動技術。

2、“以終為始”，是自我領導的原則。在事情開始之前，我門應該確立一個獨特而明確的目標。通往目標的道路可能是曲折的。在這個過程中，我門需要不時地修改它。個人、家庭或組織也一樣，關鍵在于“以終為始”，大家齊心協(xié)力，不斷給對方回饋，導正前行的航道。

生活就像一次航行。起航前你需要確定正確的目標。只有目標正確，你才有成功的可能。如果目標錯了，只會讓我們離成功越來越遠，就會變成相反。就我而言，我想確立一個目標，成為一名優(yōu)秀的網(wǎng)絡技術人員在我的工作和工作，朝著這個目標。

3、“要事第一”，學會辨別事情的輕重緩急，統(tǒng)籌安排，急所當急、掌握重點才是正確處理解決問題的最佳途徑。在日常工作中，我們不可避免地要面對各種各樣的事情。如何區(qū)分這些事情的重要性和緊迫性，采取合理的處理順序，提高工作效率，是我們需要思考和把握的問題。 工作中的我要每天都會碰到很多的問題，如何將各類問題有條不紊的進行處理時我要著重考慮的，“要事第一”就為我提供了一條準則，讓我在以后的工作中可以更加的從容，工作效率也將得到明顯的提升。

4、“雙贏”是合理解決問題的最有效途徑。從組織的角度看，現(xiàn)代經(jīng)濟濟是競爭經(jīng)濟，又是合作經(jīng)濟。企業(yè)之有在競爭中團結合作，共同創(chuàng)造價值，才能在現(xiàn)代經(jīng)濟環(huán)境中實現(xiàn)最大的市場競爭力和盈利能力。從個人角度看，這種習慣要求我們樹立團隊合作意識，為自己著想，不要忘記為他人謀取利益。

企業(yè)是一個整體，整體的發(fā)展有賴于個人之間的密切合作。眾人同心，其力斷金。在以后的工作中我要注意“雙贏”這個習慣，讓集體的力量最大的發(fā)揮出來。

其實如果集體可以更好，那我個人也必然會有更好的工作環(huán)境和進步的空間，個人和集體之間也存在“雙贏”的問題。

5、“知彼解己”，是溝通的重要原則。在人際交往中，我們不僅要懂得傾聽，還要充分表達自己。在傾聽的過程中，以傾訴者的角度去看待問題，設身處地地了解他們的感受和想法，要耳到，更要眼到、心到。

6、“統(tǒng)合綜效”，是在知彼解己前提下的集思廣益。敞開胸懷，旁征博引，集眾家之所長。統(tǒng)合綜效的基本心態(tài)是：

如果一位具有相當聰明才智的人跟我意見不同，那么對方的主張必定有我尚未體會的奧妙，值得加以了解。

7、“不斷更新”，當今社會日新月異，只有不斷學習、更新自己的知識、技能，才能向高效能人士邁進。生活中最值得投資的是磨練自己，因為生活和服務群體都要依靠自己，這是最寶貴的工具。工作本身并不能帶來經(jīng)濟上的保障，具有良好的思維、學習、創(chuàng)造力和適應能力，才能立于不敗之地。

擁有財富并不意味著經(jīng)濟獨立。只有具備創(chuàng)造財富的能力才能真正可靠。

微習慣的讀后感7篇

幼兒教師教育網(wǎng)欄目推薦你閱讀“微習慣的讀后感”等專題內容。

每個人都應該培養(yǎng)閱讀的好習慣，閱讀完作者寫的作品后，我有很多心得和感悟想要記錄。面對作品挑出重點句子，把書中出現(xiàn)的故事做一下敘述，寫出感后感，您是否感覺讀后感難以駕馭呢？以下是由編輯為你整理的《微習慣的讀后感》，希望能為你提供更多的參考！

微習慣的讀后感 篇1

《微習慣》簡單到不可能失敗的自我管理法則。

往往很多時候，當我們決定做某件事的時候，都會存在三分鐘熱度，一旦興奮期過了，需要靠強大的意志力來支撐的時候，就很難堅持了。我有嘗試早起跑步，早起學英語，早睡早起等很多好習慣的養(yǎng)成，最終都沒能一直堅持下來。讀到《微習慣》這本書，突然就豁然開朗，明白了自己之所以沒能養(yǎng)成好習慣的罪魁禍首就是把目標值定的太高太滿，需要強大的意志力去支撐。而恰恰人的意志力不可能一直處于旺盛狀態(tài)，它也會疲憊。所以《微習慣》這個概念很好，因為微小，因為簡單到不至于失敗，你不需要花強大的意志力去強迫你去做去堅持。你只需要每天花一點時間把微目標完成，你就不會有挫敗感和負罪感，會得到滿足感，然后每天去做了，慢慢就成了習慣。其實《微習慣》是帶有欺騙的感覺，因為它騙你去完成一點點小目標，騙你踏出那第一步。而實際只要你踏出了第一步，很多時候你可以超額完成目標的。比如你給自己定每天看2頁書的微習慣，這很容易完成，一方面當你踏出第一步去做了，你可能遠遠不至于看2頁；另一方面，就算你真的只看了2頁，你任務完成也不會有內疚感負罪感，但是這對你養(yǎng)成好的閱讀習慣卻不會有絲毫影響，因為你至少每天都去看了2頁書。我想《微習慣》起碼是非常適合我這種意志力薄弱不夠強大的人，那就試試唄，不試怎么知道行不行呢？

微習慣的讀后感 篇2

我對這本書真正感興趣，是因為作者簡介里的第一句話：

斯蒂芬·蓋斯是個天生的懶蟲。

恩，同道中人。

初中時候的班長經(jīng)常跟我討論的一件事就是：到底是勤快人還是懶人更能改變世界?

每一次他都故作神秘的告訴我：是懶人。

我從來不屑一顧，從小接受社會主義教育的我怎么能接受這么離譜的結論?？墒切牡讌s希望這是真的，因為我確實不是很勤勞......嗯~o(-￣▽￣-)o

可是我又不希望別人認為我懶，總要找些理由來給自己個解釋，可是又懶得想解釋，于是就經(jīng)常陷入到進退兩難的境地。

以前經(jīng)常給自己定目標，可是8成以上都完不成，因為總想著完美。

現(xiàn)在看來，完美其實是一種脆弱，不能承受失敗的脆弱無力感。

好在微習慣這本書能讓我改掉夢想太大的問題，從最小的目標開始，小到根本就不用費腦子，每天很輕松就可以完成想要達成的目標，不會消耗什么所謂的意志力，需要動力什么的。

千里之行始于足下，不積跬步，無以至千里;不積小流，無以成江海。

簡單到不可能失敗

這本書總共才134頁，卻從7個章節(jié)一點點講明白了所謂的微習慣這個看起來不起眼，但是卻在日常生活中無處不在的習慣養(yǎng)成原理和做法。

微習慣的讀后感 篇3

一、什么是微習慣

微習慣，就是把我們想要養(yǎng)成的習慣銳減到不可能完不成的程度，比如說把一天做50個俯臥撐變成每天做一個、把每天看一小時的書變成每天看一頁，把每天寫一張字帖改成每天寫一個字。把每天寫500字的讀書筆記，改成每天寫50個字。

二、習慣養(yǎng)成過程中的阻力

在培養(yǎng)習慣的過程中我們也經(jīng)常會遇到各種各樣阻力，我們大致分類來看，下面兩個方面的阻力很大。

（一）無法開始行動

比如我們已經(jīng)習慣了每天到家吃了飯翹起二郎腿刷刷手機，然后這個時候突然要把手機從你的手上拿開，讓你去拿起書。會讓你覺得這是一件很痛苦的事情。

有時候我們會想：我看完這個小視頻就去看書，我再刷10分鐘朋友圈，我就去看書。最后當你放下手機的時候，你發(fā)現(xiàn)已經(jīng)過去一兩個小時了。到了睡覺的點，算了算了，今天已經(jīng)這么晚了，明天再開始看書吧。明日復明日，結果一星期下來一個月下來一年下來。都沒怎么拿起書來讀過。

其實很多時候阻礙我們都是沒有勇氣開始。因為每天閱讀一個小時的書，就會讓我們覺得是一件很有難度的事情，在內心里是會有抗拒情緒的。

還有很多的時候呢，終于鼓足勇氣去運動了，但是卻很難把這件事情堅持下去，這就是我們所說的第二個阻力。

（二）難以堅持行動

比如說你好不容易說服自己了，換好了運動服、換好了運動鞋準備下樓跑步，然后你開始跑了十幾分鐘的時候你就開始上氣不接下氣。覺得時間過得好慢啊，好像身體的每一個細胞都在跟你抗議，你不想跑步，不想跑步，不想運跑步。

到了第2天，你計劃跑步的時間點。大腦會馬上提醒你回憶起昨天你跑了十幾分鐘時候氣喘吁吁的痛苦感受。所以現(xiàn)在你連換衣服，換鞋子的動力也沒有了。另外還要為自己的不能堅持而感到懊惱。

三、為什么微習慣會起作用

簡單一句話就是這個習慣太簡單了，簡單到不可能做不到的程度。比如說給自己制定一個每天三秒鐘的平板。然后你會發(fā)現(xiàn)，其實很多時候你都能夠超額完成任務。但是一個人每天的精力以及狀態(tài)都是不一樣的，比如說有一天你感到非常的疲憊，或者說你在外地出差，可能躺到床上已經(jīng)11點多了，而且非常的疲憊。

其實在這個時候你只要一個翻身在床上，就能很輕易的完成這個三秒鐘的平板支撐。

而每天堅持完成，這個三秒鐘的平板支撐就會讓你有非常好的心理感受，對，我是一個能夠堅持的人。而這樣的心理暗示是非常重要的。也就不會因為自己沒有完成目標而感到愧疚或者有說挫敗感。

一定有很多人會顧慮了，每天只做三秒鐘的平板、每天只做一個俯臥撐、每天只看一頁書、每天只練一個字真的有意義嗎？有！

其實啊，對于培養(yǎng)習慣來說，一開始一定要微小到每天都能夠堅持，因為成功的感覺帶來的正向反饋是最重要的。讓這樣子的微習慣變成一種慣性。直到后來覺得不去做，感覺今天少了點什么，讓他在潛移默化中成為生活的一部分。

四、怎么樣應用微習慣

（一）選擇微習慣

為自己選擇一個合適的微習慣，制定好每天的計劃。比如我給自己設定的微目標：

每天讀一頁書

每天寫50字讀書筆記

每天一分鐘壓腿

微習慣一次性不能太多，兩三個還是比較合適的。

（二）挖掘內在價值

自己需要清楚的是為什么我們要每天堅持做這件事，比如每天讀書，想一想為什么我要每天讀書？每天運動，想一想為什么我要每天運動？

（三）納入日常生活

微習慣不用規(guī)定必須要在什么時間完成，更加靈活一些，一天中的任意時間完成都是可以的。

（四）建立回報機制

可以給自己設置獎勵，比如說堅持7天、堅持21天、堅持100天都可以給自己一些小小的獎勵。

（五）記錄與追蹤完成情況

建議可以使用一款手機App來進行打卡，做日常的記錄和追蹤。

（六）服從計劃

比如說，其實我每天可以看幾十頁的書，但是不改變每天的目標，還是每天一頁書。

（七）允許超額完成

我是比較愛看書的，有時候看一頁遠遠不夠，這個是時候我們就要允許自己超額完成。

（八）留意習慣養(yǎng)成的標志

首先你不會排斥做這件事，并且覺得做起來其實很容易，；也不用很多的顧慮，就跟吃飯一樣可以在家吃在單位吃也可以出去吃。最后，在習慣沒有最終養(yǎng)成之前，不要急著停止微習慣的訓練計劃。

微習慣的讀后感 篇4

一、習慣是什么？

習慣是一種不斷重復的行為，是每天都在重復的行為。這種每天重復的行為疊加起來，會讓你有脫胎換骨的改變。

習慣每天鍛煉20分鐘就可能鍛煉出腹肌。

習慣吃更健康的食物就可能讓你的壽命延長。

習慣每天早上早起1小時，每年就會多閱讀365小時。

習慣每天寫1000字，每年就可以寫36.5萬字。

二、習慣如何在大腦中工作？

一旦某個習慣指定的神經(jīng)通路被一個想法觸發(fā)，腦中就會有一個電荷沿著這條神經(jīng)通路放電，然后你就會有一股想進行這項習慣行為的強烈欲望。隨著習慣根深蒂固，與之關聯(lián)的神經(jīng)通路會變得更粗、更牢固。

三、動力策略和意志力策略：

將行為變成習慣有兩個策略，分別是動力策略和意志力策略。

1.動力和意志力之間的關系：

動力和意志力不是非此即彼的，二者之間存在重要的關系。

當動力處于峰值時，意志力消耗量為0或可忽略不計，你無須強迫自己做你本來就愿意做的事。

但是當動力降為0時，強烈的內心抵觸意味著意志力消耗量會變得很高。

2.動力策略的缺點：

a.動力是以人的感受為基礎，而人類的感受容易改變，容易受到各種事情的影響而變化。

b.由于邊際效應遞減的原因，發(fā)生重復行為時，行為每重復發(fā)生一次，帶來的愉悅感就會降低一次，做這件事的熱情和動力就會降低一點。當邊際效應越來越低時，堅持的難度就越來越大。

3.為何意志力策略優(yōu)于動力策略？

原因有三個：

a.意志力很可靠；

b.意志力可以被強化；

c.意志力可以通過計劃來執(zhí)行。

4.意志力策略的缺點：

因為意志力也是有限的，意志力也不容易堅持，長時間也會被消耗殆盡。

那么解決意志力策略缺點的辦法就是：運用微習慣策略。

四、什么是微習慣策略？

微習慣策略就是強迫你自己每天實施1到4個“小到不可思議”的計劃好的行動。這些行動小到不會失敗，小到不會因為特殊情況就被你輕易放棄。它們有雙重作用——激勵你繼續(xù)做下去，并會成為（微）習慣。

微習慣策略的精髓就是擺脫外在條件的限制和自己的心理壓力，讓自己一身輕松地行動起來。

五、微習慣的八個步驟：

第一步，選擇一個微習慣，制定每天的計劃。

第二步，挖掘微習慣的內在價值，即帶來的好處。

*這個微習慣是我內在價值的真實體現(xiàn)，即使全世界都不同意，我也不會動搖。

第三步，明確微習慣的時間安排。

*每天完成一次非具體微習慣行為。

*根據(jù)時間進行的微習慣行為可在下午3:00或晚上9:45等時間完成。

*根據(jù)行為方式進行的微習慣行為可在吃完午飯以后、開始工作之前、睡覺前等時間完成。

第四步，建立回報機制，微習慣達成以后用獎勵來提升自己堅持的動力。

第五步，記錄和追蹤完成的情況。

一開始就手寫寫下你的微習慣，然后隨著計劃進展檢查進度。

第六步，微量開始，超額完成。

第七步，服從計劃安排，擺脫高期待值。

我們要把期待值和精力放到堅持目標上，而不要對任務量抱有較高的期待。

第八步，留意習慣養(yǎng)成的標志。

留意習慣養(yǎng)成的標志，不要在一個行為真正成為習慣之前就停止。

代表行為已成為習慣的信號有：

沒有抵觸情緒；對自己的行為認同；行動時無須考慮；不再擔心；行為常態(tài)化。

六、微習慣八大策略：

1.請一定不要調高期待值。期待值低一些，你就會渴望多完成一些。

2.滿意每一個進步。

3.經(jīng)?；貓笞约?，尤其在完成微習慣之后。

4.保持頭腦清醒，冷靜的頭腦是建立習慣的最佳思維模式。

5.感到強烈抵觸時，后退并縮小目標。

6.提醒自己這件事很輕松。

7.絕不要小看微步驟。如果你意志力較弱，微步驟有時是你前進的唯一途徑，學會愛上它們。

8.用多余精力超額完成任務，而不是制定更多目標。

微習慣的讀后感 篇5

微習慣操作手冊

天下大事必起于易，事情都是可以分解的，像拿筷子的動作--拿 夾 送 放，所以只要由每件事情的最細微最簡單之處入手當你去行動之時事情比你想象的簡單的多。

微習慣用作者的話說：微習慣小到不可能失??；用我的大白話：自身行為的一次重復，如渴了喝水餓了吃飯

我們的大腦可以控制我們得大腦，而重復就是（潛意識）大腦是使用的語言，引申到現(xiàn)實生活:廣泛傳播的謠言 三人成虎 甚至是廣告--“收禮只收腦白金”

1．只在“學習區(qū)”練習；

2．把要訓練的內容分成有針對性的小塊，對每一個小塊進行重復練習；

3．在整個練習過程中，隨時能獲得有效的反饋；

4．練習時注意力必須高度集中。

也可以說微習慣幫助養(yǎng)成習慣，但是習慣經(jīng)過比較后的所定義的有效程度又是另一個方向的問題，同時微習慣是一種“隨時可以針對一件事情去行動的能力”的培養(yǎng)方式，例如每天寫五十字 每天一個俯臥撐 每天看書兩分鐘

微習慣的培養(yǎng)過程：一個得不到執(zhí)行的念頭只會消亡。

1選擇適合自己的微習慣和計劃：要適合自己同時數(shù)量要盡可能少——符合自己的實際;人的精力有限；

2挖掘每一個微習慣的內在價值：給自己一種使命感，對于自己的付出賦予價值

如何去做：不斷追問自己：

我想每天寫作。為什么？

因為我熱愛寫作。為什么？

因為這種表達想法、講故事的方式是我最喜歡的。我能通過寫作和人們建立起聯(lián)系并幫助他們，更何況我很享受這個過程。為什么這一點很重要呢？

因為這些事情讓我感覺特別有活力、特別幸福。為什么？

因為寫作是生活中我認為有價值并極為重視的事情。

3明確習慣依據(jù)，將其納入日程：能隨著自己生活作息不斷的重復，方式不重要，不斷地重復才是最重要的。

培養(yǎng)習慣的常見依據(jù)有兩種，時間和行為方式。如果你打算根據(jù)時間來選擇習慣

微習慣的讀后感 篇6

一個習慣的養(yǎng)成需要18至254天的時間不是所有類型的習慣都能在21內養(yǎng)成。

我們不能養(yǎng)成習慣的原因在于我們把目標制定的過于宏大比如每天堅持跑一個小時的步或者每天去健身房鍛煉之類的我們的大腦思維對于這種突發(fā)性大改變是極度抗拒的如果我們不具備極強的自制力這些制定的計劃最終都會付諸于流水。

微習慣是一種潤物細無聲的習慣養(yǎng)成模式它一開始就將目標制定的及其微小致使我們的大腦悄無聲息的接受這個過程它不會消耗我們太多的時間和意志力可以輕松完成比如想養(yǎng)成鍛煉的習慣我們只需要每天完成一個俯臥撐想閱讀的話我們可以每天只讀兩頁如果還是遭到內心的抵觸我們還可以無效縮小自身的目標最重要的是行動起來哪怕再微小的目標它都能夠提高我們的成就感只有不斷堅持完成便可以從量變到質變最終養(yǎng)成習慣。

就好似以前做平板支撐我給自己設定的目標是15秒但幾乎每次都是超額完成哪怕只是達到目標內心依然有一種完成的成就感促使著我每天能夠堅持下去。

千里之行始于足下習慣的養(yǎng)成最注重的便是能夠堅持下去。

微習慣的讀后感 篇7

《微習慣》這本書一共八章，作者先是介紹了他采用微習慣策略的契機，然后說明了大腦的工作原理以及為什么要用意志力而不用動力去培養(yǎng)習慣，然后介紹了微習慣策略的獨特之處以及具體步驟。

微習慣最大的好處就是它非常簡單，如每天一個俯臥撐，它簡單到只需要消耗一點點意志力，所以你很容易完成它，持續(xù)的完成又能給你帶來很大的成就感，形成良性循環(huán)。我們的大腦中有關于改變習慣的兩個關鍵工具-前額皮層和基底神經(jīng)節(jié)。前額皮層負責理解長遠利益和結果，也就是說是前額皮層在抵抗巧克力蛋糕的誘惑，想每天跑5公里，但是它非常容易疲勞，因為它功能強大，會消耗你太多的精力，當你疲勞時，基底神經(jīng)節(jié)就會發(fā)揮作用，它意識不到你的各種目標，但是可以高效率的重復模式，節(jié)省精力。所以如果我們想要養(yǎng)成好的習慣，就要學會如何運用我們大腦中聰明的前額皮層和有毅力的基底神經(jīng)節(jié)。

那應該如何運用呢?在行為變成習慣之前，激勵我們的兩個途徑是動力和意志力，但是動力是個不靠譜的家伙，因為動力以人的感受為基礎，人的感受又是容易改變且無法預測的;而且動力很難培養(yǎng)，你不是每次都愿意激發(fā)動力去做事，可能當你覺得狀態(tài)不好時，你就不愿意去激發(fā)動力。所以我們需要用意志力去幫助我們培養(yǎng)好的習慣，因為意志力很可靠，它可以被強化還可以通過計劃執(zhí)行。那微習慣是如何利用意志力的呢?

首先我們要知道能損耗意志力的5個最重要的因素:努力程度、感知難度、消極情緒、主觀疲勞以及血糖水平。就努力程度而言，微習慣只需要非常少的努力，比如，你打算每天讀2頁書，任務完成后的超額努力每次都不一樣，如果你狀態(tài)不好，你也可以只完成定下的小目標，它很靈活;再來說感知程度，微習慣的本質決定它幾乎不會讓你在還沒做時就感到困難，如果你給自己定的任務是學習2小時，那可能你在做這件事之前就已經(jīng)覺得很難，這就已經(jīng)在消耗你的意志力了，而微習慣很小，幾乎不會讓你在做之前感到困難，如果你覺得困難，可以再把任務變小，比如你想跑200米，但你覺得還是很難，這時你可以先完成“換上跑鞋”這一小任務;接下來是消極情緒，微習慣只需我們做很少的努力，少到不會感覺到任何消極的情緒;然后是主觀疲勞，主觀疲勞與很多因素有關，其中之一就是我們如何看待自己與目標之間的斗爭，目標很高，主管疲勞就會更嚴重，但是微習慣只是很小的目標;最后是血糖水平，微習慣和血糖相互獨立，但微習慣可以節(jié)約能量和意志力，所以在最大程度上保留血糖。

你會不會覺得微習慣(如每天做一個俯臥撐)，進步太小，意義不大，這么想就錯了，因為只有先養(yǎng)成習慣，才能將其培養(yǎng)的更強，目標更高，而且你可以隨意超越原定目標，微習慣可以鍛煉我們的意志力，意志力越強，對自己身體的控制就越好。在執(zhí)行微習慣策略的過程中有重要的一點需要注意:擺脫高期待值，在你超額完成目標后，大腦會設定一個新的期待值，但是你要提醒自己你每天的目標并沒有變化。

哪怕是一點點行動，也比毫不作為強無數(shù)倍;相比每一天做很多事，每天做一點事的影響力會更大!

習慣的力量讀后感合集

閱讀能讓我們心靈得到滿足，讓我們更有魅力，讓我們更有才華。當我們浸入作者的文字世界，腦海中會浮現(xiàn)許多思考。讀后感應該從哪些方面來表達呢？經(jīng)過編輯悉心篩選，這篇文章的標題定為"《習慣的力量讀后感》"。

習慣的力量讀后感(篇1)

習慣的力量是可怕的，打破這個習慣，力量也是可怕的。

最突出的一個現(xiàn)象就是現(xiàn)在國家最熱門的話題：公務員反腐。公務員隊伍龐大、臃腫、腐敗，以及各種錯綜復雜的關系，似乎是由來已久、無法打破的一個平衡，而這種體制，造成了國人對政府的不信任，以及各項國策實施的巨大阻力。習近平總書記上臺后，力抓反腐，在鼓勵普通平民信訪舉報的同時也規(guī)范信訪途徑和渠道，同時利用媒體的力量對政府反腐的過程進行記錄。這個力量是可怕的，因為力度之大，之久，已經(jīng)逐漸影響了政府在民眾中的印象。過去大的貪官，除非事實確鑿由公檢法介入，一般難以動搖。

而現(xiàn)在社會，不僅公檢法機關，普通民眾也可以參與到反腐的力量中去，甚至于情人等也成為了反腐的中堅力量。對于貪官的落馬，民眾從最初的訝異（認為官官相護，不會落馬），到現(xiàn)今的淡定（認為只要違反了規(guī)則，就有可能落馬），這就是一個心理變化的過程，也是一個對政府重拾信心的過程。同樣的，這種國策也會造成蝴蝶效應，民眾開始認為底層的呼聲政府會開始采納，于是會對通過媒體等各種形式對政府進言，增強了社會責任感的同時也對政府增加了信心。

從我自身的感觸說起，生活和工作，都已經(jīng)養(yǎng)成了既有的習慣，這種習慣有利有弊，如何打破這個平衡，使之成為進步的動力，通過這本書，也讓我得以認真思考和規(guī)劃。

習慣的力量讀后感(篇2)

加入洞庭湖大橋建設團隊已整整1年有余，想來慚愧，面對質安局、業(yè)主、設計、監(jiān)理的高標準、嚴要求，我們所表現(xiàn)出來的更多是疲于應付，而不是未雨綢繆，每次面對高規(guī)格檢查都能看到檢查前大家忙碌的背影……究其原因，還是我們未能養(yǎng)成良好的施工習慣，未能將檢查的標準日?；?、習慣化。

參加工作以來，長期以來的持續(xù)工作，確實忽略了書本的力量，往往都是結合工作中遇到具體問題才會去找找相關資料，很少靜下心好好品嘗書本的芳香。恰逢這次'書香中交'讀書月活動，恰巧在推薦書目里看到《習慣的力量》，多次的恰巧，說明了我跟它的緣分。

每天睡覺前讀一兩章已經(jīng)成了我最近的習慣。這是一本關于如何培養(yǎng)“習慣”的書。這本書客觀地分析了“習慣”的強大力量，并告訴我們如何利用這種力量最大限度地發(fā)揮我們的個人潛力。

大量的生活實例，告知我們良好習慣養(yǎng)成的技巧，各種方法簡單可行，能讓自己在實際執(zhí)行過程中摒除不良習慣，逐步養(yǎng)成對自身有益的好習慣。

行為變成習慣，習慣形成性格，性格決定命運。一個動作，一個動作，重復多次，可以進入潛意識，成為一種習慣性的動作。'積土成山，風雨興焉；積水成淵，蛟龍生焉；積善成德，而神明自得，圣心備焉。

故不積跬步，無以至千里；不積小流，無以成江海。騏驥一躍，不能十步；駑馬十駕，功在不舍。'這一切都是習慣性動作、行為不斷重復，堅持不懈的結果。

同樣在工作中，每個人都有惰性，'今天忙了一天休息會，明天再弄'等等，這是在我們當下工作中經(jīng)常出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，久而久之，在潛意識中這些都成為了習慣，不到最后期限，很難提前完成，如在最后期限前出現(xiàn)任何突發(fā)事情，就會再次出現(xiàn)顧此失彼、手忙腳亂的局面，當我們在抱怨'計劃趕不上變化'的同時，殊不知日常潛意識的'等',已讓我們成為'拖延癥'患者。另一方面，在實際工作中，個別技術人員工作缺乏主動性，習慣性的'等、靠',把解決問題的主動權主動放棄，當'不會'成為理由，當'抱怨'成為習慣，殊不知潛意識中，我們已經(jīng)給自己前行道路鋪滿荊棘。

我們都知道傳銷活動本身是非法的，本人也十分痛恨，但從另一個方面看，在他們的腦海里充滿了我可以、我能行的堅定信念，只是在行為上走偏了方向，我們要想養(yǎng)成良好的習慣，必須也要時刻提醒自己，我能行，我可以的，然后在實際行動中，堅定不移的去執(zhí)行，決不能讓思想的懶惰成為我們前行的攔路虎。

工作中，總有些事情困惑著自己，尤其是逐漸走上項目領導崗位后，更是讓我覺得很有壓力且無從著手。但回首我的每一步，事實上，當我經(jīng)歷這些困難時，所有的結果并沒有我想象的那么糟糕。每次面對困難，我倒是很冷靜，會很客觀的去分析，去尋找問題的源頭，但就是在制定解決方案時，總是有點優(yōu)柔寡斷，很多事情都想做的'完美',但在不斷追求完美的同時，殊不知自己也成為了重度'拖延癥'患者。

我們需要思考，但不能成為“思想巨人，行動矮人”

回想今年上半年陪同'龍珠'去幼兒園開家長會的一幕，當時幼兒園也在推廣'21天'好習慣養(yǎng)成記活動，好習慣就是堅持重復去做一件簡單有益的事情。龍珠今年才三歲，我們約定'每天做一件好習慣中的事情，我們均會給他的習慣養(yǎng)成卡上，對應好習慣欄印一個‘大拇指’',現(xiàn)在每天早上醒來說句大家早上好，爭搶著排第一個刷牙洗臉，堅持飯前洗手……每天提醒我們蓋'大拇指',看著滿是'大拇指'的習慣養(yǎng)成卡，我由衷的感到高興，也感受到好習慣帶來的成就感，面對工作中的種種困難，我也將像龍珠學習，堅持、再堅持，所有工作中的問題，不能老是抱怨這個不支持、那個不配合，就像之前在換位思考中所寫到的，換位思考的真諦其實就是發(fā)現(xiàn)問題首先從自身尋找原因。過去，我不明白安全管理工作強調什么。當有問題的時候，首先，我需要能夠免除自己的責任。我一直認為這是在推卸責任。

其實現(xiàn)在想想，這句話的真正含義，是在反問我自己，你的工作有沒有做到位，要是沒做到位，你永遠都沒法推掉自身的責任。

在此我也希望大家，都能按照公司、項目的》規(guī)章制度執(zhí)行，當規(guī)章制度成為我們工作中的習慣，也就不存在執(zhí)行力的問題。我們每個人真正想發(fā)揮出潛能，就一定要腳踏實地、目標明確且持之以恒地去行動。我們的洞庭湖大橋建設團隊正在逐步實現(xiàn)我們設定的目標，我們將毫不猶豫地前進！

作者：洞庭湖大橋a2標劉釗

習慣的力量讀后感(篇3)

這學期，我認真讀了美國暢銷書作家杰克·霍吉撰寫的《習慣的力量》一書。書中剖析了“習慣”在每個人生活和事業(yè)中表現(xiàn)出來的強大的力量，并告訴我們如何利用這種力量，發(fā)揮潛能，改進方式，使個人最終獲得成功。我是一名教師。這本書對我的工作很有幫助。

通過這本書，我讓我的學生了解自己，從而了解生活的關鍵因素是什么，同時也讓我更深刻地了解自己。

從教6個年頭了，也教了好幾批學生，我發(fā)現(xiàn)學生在語文學習上普遍都存在以下問題：第一，他們不懂得良好學習習慣的力量，更不在乎壞習慣的養(yǎng)成；第二，他們總會冠冕堂皇地說：我以后會學好的，我以后會成功的，我以后會怎樣怎樣……

讀了《習慣的力量》一書，我才知道原來學生的這種表現(xiàn)有名堂，稱為“總有一天”綜合癥。這本書指出，人們總是自欺欺人，對自己暗示，只要等待，美好的未來就會自然而然地到來。

在某個時刻，以某種方式，在某一天，它會出現(xiàn)。于是，就是這個畫餅充饑的愿望，無孔不入無處不在于我們的生活之中。結果，可以想象地球上還有更多的夢想家！

那怎么幫助學生擺脫這種“總有一天”綜合癥呢？《習慣的力量》一書給了我提示。

首先，讓學生明白習慣的力量是如何產(chǎn)生的，提高認識，進而讓學生明白“好習慣結好果、壞習慣釀惡果”。

書中指出，一個動作，一種行為，多次重復，就能進入人的潛意識，變成習慣性思考、習慣性動作，一旦形成，就難以改變。

我們可以用“走老路”的事例來深刻說明這個道理。很多人每天上班都是走同一條路線，如果某一段時間，途中因為施工經(jīng)常導致交通堵塞，他們會有意識地為自己規(guī)劃另一條行車路線。然而，不幸的是，大多數(shù)人還是多次走擁堵的老路。

這種“走老路”的習慣，便是潛意識作用的結果。

我們也可以通過故事讓學生了解這個道理。如大象“林旺”的故事?！傲滞毙r候被放進了動物園，鼻子被一根鏈條拴在了木樁上。

頭一年，它兩次想掙脫鏈條去玩都失敗，還把鼻子掙得生疼。從那時起，它就再也不敢去賺那條鏈條了。結果，年復一年，從小到大，它以為不可能掙脫鐵鏈，最后死在大象屋里。

實際上，長大后的它只要一掙，完全可以到外面瀟灑走一回。林旺的悲劇，基于它從兩次掙脫動作中得出的一種負面認識：我是掙不脫那根鏈條的，并成為一種習慣性思考進入它的潛意識之中，每當碰到這樣的事，就成為習慣性反應。

可以看出，一旦習慣性思維進入潛意識，它有多強大。相反，如果這是一種積極的思考，一種積極的行動呢？它還將產(chǎn)生一種不可思議的積極力量，成功的力量。

其實，習慣的力量起初看起來似乎很微弱，弱如一段繩、一滴水，幾乎讓人感覺不到它的力量，但繩鋸木斷、水滴石穿，習慣的力量就存在于類似繩和水滴這種持之以恒、堅持不懈的重復之中，等你能夠感覺到它確實存在的時候，它的力量已大得足以震撼山岳了！

第二，最重要的一點，幫助學生樹立“從今天開始做起，采取某種現(xiàn)實而有目標的行動”的良好行為習慣。

要告訴學生：“如果不趁著一股新鮮勁兒，今天就執(zhí)行自己的想法，那么，明天也不可能有機會將它們付諸實踐；它們或者在你的忙忙碌碌中消散、消失和消亡，或者陷入和迷失在好逸惡勞的泥沼之中。如果你想成為一名演員，你必須從今天開始，而且只有今天！

切勿依賴明天。”

還要告訴學生制定計劃的重要性：“有個名叫約翰·戈達德的美國人，在他15歲的時候，就把自己一生要做的事情列了一份清單，被稱做‘生命清單’。在這個有序的清單中，他為自己設定了127個具體目標。

例如，探索尼羅河，攀登喜馬拉雅山，讀莎士比亞的書，寫一本書，等等。在44年后，他以超人的毅力和非凡的勇氣，在與命運的艱苦抗爭中，終于按計劃，一步一步地實現(xiàn)了其中106個目標，成為一名卓有成就的電影制片人、作家和演說家。如果你不希望碌碌無為地度過一生，如果你希望獲得某些東西，請你也制定一份‘生命清單’吧！

吃不窮，喝不窮，沒有計劃就受窮！遵循你的目標，有計劃地做事，對你能否主宰你的生活至關重要。”

在這里，我向所有的老師和學生推薦閱讀這本書，然后設定你的目標，然后運用習慣的力量！如果你能堅持作者提供的一些方法，我相信你會有所成就的。同時要牢記，在正確方向的前提下，成功者與失敗者的區(qū)別往往在于能否堅持到底。

讓習慣性的行為根植于你的潛意識中。這種行為變成了一種習慣。習慣培養(yǎng)性格。性格決定命運。別等了。今天就付諸實踐吧！

習慣的力量讀后感(篇4)

桌上放著一本《習慣的力量》——學校這學期推薦的一本必讀書。習慣的力量究竟有多大？不同的人的理解會有不同，回答也自然會不太一樣。

但大凡做出來一些事情的人的回答都會有些類似。英國經(jīng)濟學家凱恩斯就肯定的說道：“習慣形成性格，性格決定命運。

”也就是說，決定我們每個人命運的真正的王者居然是我們身上的習慣。如果有許多壞習慣，就會有壞運氣和痛苦的生活；如果有許多好習慣，就會有一個順利的未來和幸福的生活。

每天睜開眼睛，都會有各種各樣的習慣影響你的生活，比如：早上怎么穿衣服，怎么和孩子說話，午飯吃什么，怎么工作，晚上怎么睡覺等等。當我們感覺到我們做了一件特別棒的事情時，要知道是因為這個成功的背后的好習慣；當我們感受到我們做了一件受人尊重的事情時，要知道這份尊重的背后的好習慣；當我們感受到我們的生命特別有意義的時候，要知道這份有意義的背后的好習慣。

我們在日常工作和生活中需要做出很多選擇，而這些選擇實際上是習慣的結果。

作為個體，我感受到習慣的力量；作為教師，我感受到習慣對學生學習的重要影響。葉圣陶先生也說過：“什么是教育？

教育就是培養(yǎng)良好的習慣?！?這句話用最樸素的語言，揭示了培養(yǎng)學生良好習慣的重要性。

習慣是行為的自動化。一旦習慣形成，它就會成為支配生活的力量。但是，學生的良好習慣不是一朝一夕養(yǎng)成的，更不用說教是只要下達強制性命令或采取強制性措施了。相反，教師和家長應該根據(jù)孩子的心理特點，循序漸進地引導他們，潛移默化地將他們內化為自己的行為，從而形成習慣。

學生的大部分時間還是在學校度過的。學校實施素質教育，不能讓任何社會和家庭的不良傾向影響學生的健康發(fā)展。學校作為育人的主體陣地，必然要擔負起改變學生不良習慣、培養(yǎng)良好習慣的責任。

不過，需要注意的是，養(yǎng)成良好的學習習慣需要從小做起，越早越好。這是因為心理學研究表明，學習習慣是在小學低年級形成的。如果今后不進行特殊教育，很難改善已形成的習慣，因此，讓孩子盡快養(yǎng)成良好的學習習慣是非常重要的。

學生在年齡小時，習慣既容易建立，也易于鞏固，不良的學習習慣若被及時發(fā)現(xiàn)也易于糾正，等到不良習慣越積越多并穩(wěn)固定形時，既影響良好習慣的建立，又不易糾正。如有的學生有上課不專心聽講，不按時完成作業(yè)的壞習慣，即使在老師的教誨下有了改正的決心，可往往是改了又犯，犯了又改，需要經(jīng)過長期的艱苦努力，才能徹底改掉。我認為任何一個從事高年級教學的老師都應該有這樣深刻的經(jīng)驗。

很多人認為小學低年級要讓孩子多玩，到了高年級習慣自然就養(yǎng)成了是極其錯誤的，所以從小學一年級，就要開始引導學生建立良好的學習習慣，并在成長過程中逐步強化訓練，從而形成穩(wěn)定的自覺行為。

當今社會的發(fā)展，時代信息和網(wǎng)絡的完善給人類提出了新的要求，終身學習是未來社會的生存的必要條件，而良好學習習慣的養(yǎng)成可以為學生提供一個可持續(xù)發(fā)展學習的空間，也可以使學生更加主動，積極地學習語文，這不僅有助于當前的語文學習，而且，對其今后的學習工作都將產(chǎn)生較大的影響，使之終身受益，對人的文化素質的提高和長遠發(fā)展是有十分重要的意義。而這，不正是學校教學的真正意義所在嗎？

習慣的力量讀后感(篇5)

人們常說命運無常，成功不過幸運罷了，吃多少，穿多少，注定的。事實真的是這樣嗎？《習慣的力量》告訴我們：所有的成功都能歸結于一種習慣習慣就是把成功所必需的事情堅持下來。講得多好??！簡括弘深，微言妙論。是的，只要我們持續(xù)每天進步一點點，持續(xù)每次進步一點點，持續(xù)在每個環(huán)節(jié)進步一點點，就是這樣，每天都完成小目標，向大目標邁進一點點，假以時日，功到自然成。反照我們的行為：要么臨河羨魚只有空想，沒有行動；要么臨淵結網(wǎng)平時不準備，到時做不來；要么三分鐘熱度虎頭蛇尾，有始無終；要么三日打魚，兩日曬網(wǎng)缺乏恒心，時斷時續(xù)；要么敷衍了事得過且過，懶得就懶；要么功虧一簣離成功只有一步之遙就放棄了。我們做事所欠缺的正是成功所必需的一往無前的氣概、鍥而不舍的精神和持之以恒的毅力，所以，我們往往與成功失之交臂，也是情理中事了。由此可見：命運不是無常，而是我們越努力，運氣就會越好；成功不是幸運罷了，而是天道酬勤的結果，是給有準備的人的；吃多少，穿多少不是注定的，而是靠我們自己去爭取的。

作者倡導我們：每天做些苦差事來磨練自己。乍看悖于常理人的本性是遠離困苦，追求安樂。細想?yún)s富有哲理人樂為者多非善事，而事之善者每即人所惡為，故人之所應為當為輒反于其欲為愿為，甚且非其所能為可為；即使自討苦吃有自虐傾向，苦中作樂有自欺思想，但往往可將潛力發(fā)揮到極致。作者的本意是：磨難，是提升自我的最佳捷徑；人無磨難，無以戰(zhàn)勝自我。

人之百年，憂勞總至，快樂難留。好像上帝造人是叫他們來這世間專門受苦受難似的。面對苦難，我們時常會覺得有些不習慣，或者感覺有些緊張和壓力，甚至是焦慮和恐懼，但這正是我們成長的時候！如果我們不在苦難中磨練自己，那么我們將會日復一日、年復一年的存在畏難情緒，備受苦難的煎熬?？嚯y是不打不倒的。要打倒苦難，做事就要有初戀般的熱情和宗教般的意志。惟其如此，才會在困難和挫折中突圍而出，取得某種成就；才會排斥舒適，斬斷溫柔，在暴風驟雨中鷹擊長空，在驚濤險灘上乘風破浪，得以領略其間的無限風光，得以俯仰無愧，快慰平生。

在工作中，很多時候也常常是習慣造就工作效率。如有的人在做事的時候，總喜歡拖拖拉拉，把工作放到最后來趕著做。萬一有時候事情多了，常會忙地不可開交，甚至完成不了任務。而有的人習慣就很好，一步一個腳印地踏踏實實地做事，常常把工作做到前面去，而不是拖到最后才來做。所以對于這一類人，我們也可以發(fā)現(xiàn)他們做事總是有條不紊。有的人做事很粗心，而有的人很仔細；有的人做事很有毅力，而有的卻常言放棄，對于總總的比較，我們也不難看出，習慣的力量對我們的影響是如此之大。

作為一名人民教師，更是要做好表率的作用。要不斷地鞭策自己，強加管教自己的一言一行，培養(yǎng)良好的生活習慣、工作習慣和行為習慣?？朔涣剂晳T，把自己的理想付之于實際行動，這樣才能有取得成功的機會。所以，為了自己的將來，為了使自己不成為空想家，讓我們養(yǎng)成好習慣，改掉壞習慣吧。

習慣的力量讀后感(篇6)

《習慣的力量》是由美國暢銷作家杰克霍吉撰寫的一本勵志圖書。書中剖析了“習慣”在每個人生活和事業(yè)中表現(xiàn)出來的強大的力量，并告訴我們如何利用這種力量，充分發(fā)揮出每個人的潛能。閱讀了本書后，我想談談自己的體會。

我會推著你前進，也可以拖累你直至失敗。我完全聽命于你，你所做的一半將交給我，因為我總是能迅速而正確地完成任務。我很容易管理———只要你嚴加管教。

請確切地告訴我你想怎么做。經(jīng)過幾次實習，我將自動完成這項任務。我是所有偉大人民的奴隸，也是所有失敗的奴隸。偉人之所以偉大，得益于我的鼎立相助，失敗者之所以失敗，我的罪責同樣不可推卸。

我不是機器。除了像機器一樣精確地工作之外，我還有人類的智慧。你可以利用我發(fā)財，也可以因為我而毀滅你。抱緊我，訓練我，嚴格管教我，我將把整個世界展現(xiàn)在你的腳下，。

千萬別放縱我，那樣，我會將你毀滅。我是誰?我就是習慣。

”這一字一句深深地打動了我的心。

過去，對于自己的行為，也沒什么在意。對于成敗，常常歸結于自己運氣不佳，而從來不去考慮為什么會失敗。事后想想，這和你的行為有很大關系。

人是一種習慣性的動物。不管我們喜不喜歡，習慣總是無處不在，滲透到我們生活的方方面面。很少有人意識到習慣有這樣的影響，我也是。比如，我一吃完飯，就坐在電腦前，很長一段時間都沒想過自己的身體會怎么變形；我平時不喜歡運動，出門經(jīng)常打車，浪費很大，養(yǎng)成貪圖享樂的壞習慣。

所以，我們要時刻注意自己的言行舉止，嚴于律己。

在工作中，很多時候也常常是習慣造就工作效率。如果有些人在做事的時候總是拖拉，他們會把工作推到最后，匆忙去做。萬一有時事情太多，他們常常很忙，甚至不能完成任務。

而有的人習慣就很好，一步一個腳印地踏踏實實地做事，常常把工作做到前面去，而不是拖到最后才來做。所以對于這類人，我們也可以發(fā)現(xiàn)他們總是有條不紊的。有的人做事很粗心，而有的人很仔細;有的人做事很有毅力，而有的卻常言放棄，對于總總的比較，我們也不難看出，習慣的力量對我們的影響是如此之大。

作為一名人民教師，更是要做好表率的作用。要經(jīng)常督促自己，言行要有紀律，養(yǎng)成良好的生活習慣、工作習慣和行為習慣?？朔涣剂晳T，把自己的理想付之于實際行動，這樣才能有取得成功的機會。

所以，為了我們的未來，為了讓自己不再是一個夢想家，讓我們養(yǎng)成好習慣，改掉壞習慣。

習慣的力量讀后感(篇7)

習慣，到底是什么，我怎么去深刻地理解？習慣可對我的生活、學習、工作有著怎樣深層次的影響？難道我的習慣會幫助我在我的事業(yè)上獲得更大的成功？這是我在拿到這本書時我所遲疑的。

但是當我真正的認真地讀了這本書時，我發(fā)現(xiàn)原來習慣可以真的很‘強大’。就像書中所記述的一個案例中少校說的，“如果你的習慣對了，你是無所不能的?！边€有句話說的“習慣形成性格，性格決定命運?！币簿褪钦f，決定我們每個人命運的真正的王者居然是我們身上的習慣。壞習慣多，就會有糟糕的運程和痛苦的生活；好習慣多，就會有亨通的前程和幸福的生活。

當我在仔細地讀這本書的時候，書中沒有像其他書中那樣，向我直白地解釋‘習慣’的定義是什么，‘習慣’對我們的生活有多么多么

的重要。它是通過一件件案例向我們闡述習慣到底有多強大。當我在翻看這本書的時，書中的那個關于尤金的案例，給了我很深刻地觸動。一個連前幾分鐘中自己做過什么都記得的人，竟然可以在沒有人陪同的情況下，在相同的建筑設計的社區(qū)里找到回家路，還順便采回了松果（當然事后他不知道自己都干過什么）。當我讀完這個案例時，我就想，如果我在以后的工作中，將某些行為轉變成一種習慣，那么我將走向何種高度？這本書讓我找著了我一開始就遲疑問題的答案，讓我明白了為什么我會在做某些事兒時，會獲得比其他人更高的效率。簡單點說，這本書還像當我在思考“我是誰？”“我來自哪里？”“我將去往何處”這個問題，正在苦苦思索時，突然間給了我靈感，讓我找著我想要的答案。

前面也說過，行為形成習慣，習慣養(yǎng)成性格，性格決定命運。一個動作，一種行為，多次重復，就會在我們腦海里留下潛意識，變成習慣性動作。我們的知識的積累，才能的增長，極限的突破，現(xiàn)在看來都可以看成是種種習慣的積累和疊加而實現(xiàn)的。

現(xiàn)在，既然我解除了我的疑惑，那么我覺得我應該在以后工作中要努力的培養(yǎng)良好習慣。在過去，可能對于自己的行為，也沒什么在意。對于成敗，常常歸結于自己運氣不佳，外界條件不允許什么的?，F(xiàn)在想想，也許和自己的行為習慣有很大的關系。我們自身本來就是一種習慣性的動物，無論我們是否愿意，習慣總是無孔不入，滲透在我們生活的方方面面。我們很少能夠意識到習慣的影響力如此之大。所以以后在工作中，我要好好地一步一個腳印地踏踏實實地做事，仔細認真，持之以恒，不輕言放棄，學習努力讓自己的行為更加規(guī)范更加得體，養(yǎng)成良好的行為習慣。對于目前已經(jīng)有的不好習慣。還好,書中說到，我們每個人都擁有選擇習慣的能力。我們完全可以有目的地改變習慣，構建一整套有助于我們成功的日常行為規(guī)律 。因此為了自己有著別人樣的成功，我必須努力。

最后一句話，留給自己自勉，“所有成功人士都有一個共性，那就是，基于良好習慣構造的日常行為規(guī)律?！蔽蚁嘈?，我就是下一個成功人士?。?！

習慣的力量讀后感(篇8)

1、剛開始看到序言的部分，就被作者把習慣定義為“潛意識”三個字震驚了，有一種模糊的恐懼感，自己分析起來，“潛意識”真的是個很可怕的敵人。就好比一個人在讀書時代，如果他一直在班級中位于中等，那么幾乎整個學生時代他全是在中等中度過的，所以，對于一個對自己要求不是極其嚴格的人來說，在升級、換環(huán)境的時候，在普通班中占中等的他在奧班里也會是中等，所以把他放在所謂的“奧班”中，可能他自己都不知道自己到底有多大能力。對于一個總是拔尖的人來說，在什么樣的環(huán)境下，他的潛意識總是會支配他從人群中脫穎而出！

這就是習慣養(yǎng)成之后的潛意識的威力！也就是，不用思考，便自動運作。這種自動運作的力量，即習慣的力量。

它是非常巨大的，長此以往將使其主體發(fā)生巨大的變化。

二、19世紀西班牙最偉大的小提琴家薩拉薩蒂（sarasate）曾被媒體稱為天才，對此，薩拉薩蒂回擊說：“天才？! 37年來，我每天工作14個小時?，F(xiàn)在，有人叫我天才？!

”顯然，薩拉薩蒂知道，并不是什么天才或天賦就能造就一個時代最杰出的小提琴家，而是每日堅持不懈的練習成就了他的卓爾不群和耀眼的輝煌。

讀到優(yōu)秀的瓊斯大夫、愛迪生的鍛煉、小提琴家薩拉薩蒂、nba傳奇人物拉里·伯德等等非常卓越的偉人成功背后的優(yōu)秀習慣之后，想起了一些年輕的小成功者在勵志演講時的狀態(tài)，談及自己的心路歷程“沒怎么努力”“考試很簡單，上課不用去”“考研很容易”“四級過級很簡單”等等，恨不得告訴所有人是因為自己是天才的結果，與薩拉薩蒂的回應真的是形成了很鮮明的對比，而這樣的一種私心導致了很多學弟學妹掛科、留級..其實這就是小成功和大成功的差距。真正的成功者是不會一味浮夸的，真正的成功者是付出了鮮為人知的努力的，真正的成功者是有自己的人格魅力的。

以此警醒自己在看待問題的時候觀點要客觀，不要因為一時的成功而驕傲！以此勉勵自己！

三、從空想家轉變?yōu)樾袆诱叩牡谝徊街陵P重要：“每天都嘗試去做一點兒你原本不喜歡的事?！?/p>

自制力不僅是一種非凡的美德，也使其他美德的光輝源泉。

每天做些苦差事——為自己

讀到這幾句話時，感到有時候人就是得有種“自虐”的精神，這個自虐指的不是身體上的自殘，而是精神上的磨練，對自己狠一點，對欲望稍加控制一點，這樣你每天都在進步。懶惰是很摧毀人的志氣的，改變吧，自己！

四、“上帝呀，我如此忠誠地相信你會來拯救我?？墒?，你為什么沒有呢？” 突然，一個來自天堂的聲音說道：“你究竟想讓我怎么做？我派去了一輛卡車、一條船、甚至一架直升飛機！”

平庸的人總是感嘆成功者的“機遇”，俗話說“機遇是留給有準備的人的”，平庸的人難道真的沒有機遇嗎？答案當然是否定的，但是當機遇來的時候，平庸者總是會說“自己沒準備好”、“這怎么這么麻煩”“其實我現(xiàn)在的狀態(tài)也挺好”等等之類消極抱怨的話。就好比一個身邊的例子：

在學校這個圈子里，黨員、三好、模干等榮譽的獲得者往往班委占多數(shù)，有些同學就會抱怨“憑什么都給班委，我只是懶得當班委罷了”。。。 其實我認為這件事應該倒過來看，同學們是在最后黨員名單確定之后才發(fā)現(xiàn)是班委占多數(shù)的，并不是在評選之前老師有規(guī)則講只選班委，而也正是因為他們是班委，才有更多為同學們服務的機會，而同學們也都看到了他們的努力與奉獻，在評選中順理成章的選擇了他們。勉勵自己放下任何形式的抱怨吧。

用行動和思路來決定自己的出路。

五、所以改變一個壞習慣吧。改變一個壞習慣的益處不僅僅是改掉了一個壞毛病，它會有系列的連鎖反應，在保持好習慣的過程中，你的潛意識一直在提醒你你是在追求進步，向更好的你躍進，所以其它的一些小毛病自然而然的也不會存在了，就好比剛穿上一件新衣服的你，你會把頭發(fā)洗的干干凈凈、辮子梳的漂漂亮亮，也不會彎腰駝背、沒精打采，有意識的提升自己，你會有不一樣的精神狀態(tài)。

努力吧，少年！

收集下我喜歡的句子：

1、行為變?yōu)榱晳T，習慣養(yǎng)成性格，性格決定命運。

2、要記住：讓良性習慣進入你的潛意識

3、給予行動者動力的，同時也是阻礙空想家進步的，那都是同樣一件事物：習慣！

4、nothing is more powerful than habit《變形記》的作者ovid

生活中的許多失敗都是由于人們在決定放棄時沒有意識到自己離成功如此之近

5、日常活動的90％源自于習慣和個人的慣性。但實實上，我們每個人都有能力改變程序，而且往往我們每有意識到我們可以選擇，

6、現(xiàn)在，請你花上幾分鐘的時間來想一想，你可能選擇哪些苦差事吧1、2、3、

7、一步一步的走，漫漫長路有盡頭；

一針一針的縫，襤褸之衫變天衣；

一磚一瓦的壘，銅墻鐵壁聳云霄；

一片一片的積，萬丈雪層深似山。

《習慣的力量》讀后感精選

我們的作文里記載了自己的思想感情，寫作文在某種程度上來說具有文化傳承的意義。我們腦海的寫作材料越充足，寫作速度就越快。相信很多朋友都對寫作文感到非?？鄲腊?！小編特地為大家精心收集和整理了“《習慣的力量》讀后感精選”，請閱讀后分享你的朋友！

《習慣的力量》讀后感 篇1

意志力是引導個人走向成功最關鍵的階梯。相對于智商，意志力高的學生在學習上會獲得更高的成績，在擇校方面也更有優(yōu)勢。

對此，達特茅斯學院致力于研究意志力的專家說：當你學會強迫自己參與體育鍛煉，或者開始做家庭作業(yè)，只吃沙拉不吃漢堡的時候，你的思維正在改變。當你學會控制自己的沖動時，你就在進步。 如果我們學會專注于我們的目標，我們就能夠在誘惑面前分散注意力。

在困境發(fā)生之前就想好解決措施，然后在困境來臨時依法處理它。一遍一遍的按照理論來指導實踐，最終意志力將轉化為自發(fā)意識。這就是意志力轉化為習慣的過程。行動力在意志力轉化過程中，是非常重要的，一旦想要改變，必須一遍遍的依照指導去做，一直重復的去做，直到習慣成自然。做，不停的做，就對了。星巴克經(jīng)營成功的例子說明，能把一件事堅持做好，就足以改變人生。

《習慣的力量》讀后感 篇2

查爾斯?杜希格是《紐約時報》的記者，擁有耶魯歷史學本科和哈佛企業(yè)管理碩士的綜合背景，20xx年還拿了普利策獎。簡單來說，這是一個妙筆生花的作者。

總體來說，閱讀本書輕松愉快，又能獲得心理學、社會、歷史等諸多學科的故事和理論，從而深入理解習慣如何影響個人、組織和社會。是一本值得精讀和思考的書，通常需要花費5-6小時讀完。

這本書有幾個特點：

1.一個核心框架貫穿全書。從第一章研究大腦，到最后給出行動建議，始終圍繞習慣的公式——暗示-慣常行為-獎賞的循環(huán)。暗示，是指一個觸發(fā)點，可能是時間、聲音、情緒等內外因素；慣常行為，是指大腦不經(jīng)思考就會自動執(zhí)行的動作；獎賞，是指結束慣常行為之后的獎勵行為，可能是輕松的心情，也可能是允許自己吃一個漢堡。這3個要素持續(xù)循環(huán)構成了人類的習慣。

2.三個層次展開。整本書有三個大部分，個體、組織和社會。1）.個體部分，重點解釋人類的習慣如何形成，怎么創(chuàng)造新習慣，如何改變個體習慣。這里心理學占據(jù)了較大篇幅。個體習慣的形成及改變不僅應用于個人的提升，也解釋市場營銷、帶領球隊成功、戒煙戒酒等有效的活動如何發(fā)生。2）.組織部分，介紹了如何通過找出一個組織里面的杠桿解習慣來撬動整個全局的改變，甚至形成文化、價值觀。當組織形成好的習慣之后，會帶動員工的人生變化、并產(chǎn)生巨大商業(yè)和社會價值。反之，不顧這些規(guī)律，也會踩地雷。最后，這里還介紹了大數(shù)據(jù)如何預測消費者行為，這一點在目前的中國互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)已經(jīng)普遍應用。3）社會部分，通過如何推動民權運動引出社會群體習慣如何形成，這里已經(jīng)進入社會學的范疇了。個人認為，最后一章通過夢游和賭博談社會責任，略有牽強。

3.貫穿始終的經(jīng)典故事。查爾斯對每一章都采取了主故事+副案例的方式展開每一章。1）主故事出現(xiàn)在開頭、中間和結尾，因此每一章都首尾呼應。例如第5章，主人公出生在吸毒家庭，高中未畢業(yè)，在麥當勞等公司工作過，但始終被生活陰影籠罩。他進入星巴克之后，星巴克塑造組織習慣的方式提升了他的工作能力，改變工作和生活習慣，他最終成為一個成功店長、并擁有了有別與父母的生活。主故事均取材實際故事，甚至來源于大量的采訪，因此具有強烈的代入感和閱讀愉悅感。2）為了引入和介紹該章的理論，查爾斯會從不同的行業(yè)學科引入故事。例如第7章，介紹預測消費者行為時，會引用唱片行業(yè)如何制造金曲的例子?；谘芯?，金曲往往具有粘性，而粘性來源于聽眾大腦感到熟悉，從而不由自主的多聽、甚至愛聽。創(chuàng)造金曲的方式就是創(chuàng)造熟悉感，為此，電臺將未來之星夾雜在已經(jīng)成功的金曲中，形成舊-新-舊的播放模式，從而引導聽眾不由自主的多聽，最終達到熟悉感，那么新金曲就成為舊金曲了。

本書核心觀點眾多，值得花些時間閱讀和體會。最重要的是，要相信自己可以改變，意志是最重要的元素。而我剛剛開始利用本書的方法，通過寫書評創(chuàng)造“成就感”的獎賞，推動自己多讀多寫的習慣養(yǎng)成。[偷笑]

《習慣的力量》讀后感 篇3

美國暢銷書作家杰克霍吉撰寫的《習慣的力量》，向我們剖析了習慣在每個人生活和事業(yè)中表現(xiàn)出來的強大力量，并告訴我們如何利用這種力量，充分發(fā)揮出每個人的潛能，難能可貴的是向讀者提出了若干不斷改變壞習慣、培養(yǎng)好習慣的有效小技巧，讓讀者能有效地改善工作和生活的方式，獲得更大的成功。作者把他的觀點講得深入淺出，樸實而不玄奧，別具風致。作者玉想瓊思，宏觀博識，妙喻珠聯(lián)，警句泉涌，也是本書的一大看頭。這本書對于引導我們如何克服困難很有教育好處，能給讀者帶來許多啟迪。加上這本書印刷精美，插圖悅目，佳言雋語編排獨出心裁，頗足增加閱讀時的興會。怪不得被亞馬遜書店、《紐約時報》等權威組織評為2003年度最暢銷的商業(yè)生活類圖書。

人們常說命運無常，成功但是幸運罷了，吃多少，穿多少，注定的。事實真的是這樣嗎?《習慣的力量》告訴我們：所有的成功都能歸結于一種習慣習慣就是把成功所必需的事情堅持下來。講得多好啊!簡括弘深，微言妙論。是的，只要我們持續(xù)每一天進步一點點，持續(xù)每次進步一點點，持續(xù)在每個環(huán)節(jié)進步一點點，就是這樣，每一天都完成小目標，向大目標邁進一點點，假以時日，功到自然成。反照我們的行為：要么臨河羨魚只有空想，沒有行動;要么臨淵結網(wǎng)平時不準備，到時做不來;要么三分鐘熱度虎頭蛇尾，有始無終;要么三日打魚，兩日曬網(wǎng)缺乏恒心，時斷時續(xù);要么敷衍了事得過且過，懶得就懶;要么功虧一簣離成功只有一步之遙就放下了。我們做事所欠缺的正是成功所必需的一往無前的氣概、鍥而不舍的精神和持之以恒的毅力，所以，我們往往與成功失之交臂，也是情理中事了。由此可見：命運不是無常，而是我們越努力，運氣就會越好;成功不是幸運罷了，而是天道酬勤的結果，是給有準備的人的;吃多少，穿多少不是注定的，而是靠我們自己去爭取的。

在本書第一部分第五章中，作者倡導我們：每一天做些苦差事來磨練自己。乍看悖于常理人的本性是遠離困苦，追求安樂。細想?yún)s富有哲理人樂為者多非善事，而事之善者每即人所惡為，故人之所應為當為輒反于其欲為愿為，甚且非其所能為可為;即使自討苦吃有自虐傾向，苦中作樂有自欺思想，但往往可將潛力發(fā)揮到極致。作者的本意是：磨難，是提升自我的最佳捷徑;人無磨難，無以戰(zhàn)勝自我。

人之百年，憂勞總至，快樂難留。好像上帝造人是叫他們來這世間專門受苦受難似的。應對苦難，我們時常會覺得有些不習慣，或者感覺有些緊張和壓力，甚至是焦慮和恐懼，但這正是我們成長的時候!如果我們不在苦難中磨練自己，那么我們將會日復一日、年復一年的存在畏難情緒，備受苦難的煎熬?？嚯y是不打不倒的。要打倒苦難，做事就要有初戀般的熱情和宗教般的意志。惟其如此，才會在困難和挫折中突圍而出，取得某種成就;才會排斥舒適，斬斷溫柔，在暴風驟雨中鷹擊長空，在驚濤險灘上乘風破浪，得以領略其間的無限風光，得以俯仰無愧，快慰平生。

簡單的事情重復去做，并由此養(yǎng)成一種勤奮的習慣、堅持的習慣、思考的習慣、嚴謹?shù)牧晳T，這就是成功的不二法門，也是本書作者對我們的殷切期望。

《習慣的力量》讀后感 篇4

有時候我們刻意做出的選擇會在自己停止有關思考后持續(xù)，然后日復一日地重復它們。在某一刻，我們會有意識的決定應該吃多少，想安排自己何時去辦公室，多久喝一次酒，或者什么時候去慢跑等，然后就不再做選擇，這些行為會自然而然地持續(xù)。這是人類神經(jīng)系統(tǒng)作用的自然結果。

在麻省理工學院大腦與認知科學系實驗室里，科研人員通過對從腦中被植入微型傳感器的老鼠和內側顳葉被完全摧毀病人的觀察，得出結果：在大腦深處，靠近腦干，也就是脊柱和大腦結合的位置，有一個高爾夫球大小，叫基底核的組織塊，它控制著你的自動行為，比如呼吸和吞咽，掌管你對過去發(fā)生事情的記憶，存儲你的生物習慣。

當老鼠第一次穿過迷宮，它的大腦，尤其是基底核部分工作的非常賣力，但是，同樣路徑，在老鼠走過幾百次之后，他們的思維開始減弱，行為開始自動化，思考越來越少，最終它在迷宮中快速通過的路線變成了自身的一部分，幾乎完全不用思考 ，就可以輕松完成迷宮大穿越。

習慣之所以出現(xiàn)，是因為大腦一直在尋找省力的方式，如果讓大腦自由發(fā)揮，那么大腦就會讓幾乎所有的慣常行為活動，變成習慣，因為習慣能讓大腦得到更多休息，以便讓人類的腦力釋放出來，以從事更高效的思維活動。

《習慣的力量》讀后感 篇5

最近在閱讀《習慣的力量》這本書，get到一個小知識，書中將習慣分為三個部分：暗示，慣常行為，和獎賞。舉個例子來解釋一下，比如說吃油炸食品是一個壞習慣對吧？暗示就是街邊食物的的嗅覺和視覺刺激，慣常行為就是吃油炸食品，獎賞則是滿足味蕾之后的愉悅感。那我們該如何改變這個壞習慣呢？

注意：這里是改變，而不是根除它，因為我們除不掉。

其實只需要改變中間的慣常行為就可以了。如何在不吃油炸食品的前提下，滿足我們的味蕾？答案就是：換一個你自己喜歡并且健康的食品代替。是不是比較容易做到？

設想下一次我們又來到了這條街邊。我們心里可能會呼喊：好想吃那個小吃，但是這個時候我們要意識到：這其實是對想要滿足自己味蕾的暗示，我們可以用其他的更健康的方法來滿足，比如說買一個香噴噴的烤地瓜、烤玉米、甚至吃正餐，都可以。

再比如說，觀察周圍，是不是會有很多人沉迷于游戲、韓劇、或者網(wǎng)絡小說的世界不可自拔？他們做完這些后，會產(chǎn)生很大的愉快和滿足感嗎？其實有很大一部分人回憶說他們在結束后會感覺到內心更加空虛且自責。我們來分析一下這個壞習慣的三個部分吧，暗示則是手邊的電腦、手機。慣常行為呢就是觀看這些東西。獎勵則是滿足自己內心的空虛或者有些人是為了打發(fā)時間而逃避外界壓力。對吧！

那我們換掉中間的步驟，怎么樣才能滿足內心空虛或者讓壓力稍微小一點不再逃避。代替！代替！把刷劇和打游戲改成：出去和家人朋友談話或者寫日記，訴說內心的空虛和焦慮，討論自己擔心和逃避的事物，并尋找解決方法或者僅僅改變心態(tài)。相信我，結束后你會有意想不到的收獲。

設想下次我們處于空虛、焦慮、壓力大到抓狂的時候，突然看到手機優(yōu)酷提示海賊王有新劇集更新。這時，停下來習慣性的動作，讓自己的腦袋冷靜冷靜，告訴自己這個提醒是我將要浪費時間看劇的暗示，而我真正需要的是尋找東西去填滿內心的空虛。我可以做其他事來代替：去爬山、去游泳或者是找好朋友聊天等等。

相信經(jīng)過幾次之后我們大腦的記憶回路就會發(fā)生轉變，以前的壞習慣會被好習慣所代替，最終的結果是我們既獲得了真正需要的獎賞，又能改掉這個壞習慣。

還有，屏蔽暗示，也是減少壞習慣重復的有效方式，比如工作時手機設置靜音，不接收優(yōu)酷通知。把不健康食品放到平時看不見的地方，都行。

舉第三個例子。

相信有不少人跟我一樣，有一個非常不好的習慣：困得要死但還是要熬夜。那這個該如何解決呢？聰明的你想想：晚睡有什么獎賞嗎？想要晚睡的暗示又是什么呢？哈哈，是不是不太好回答。

其實這個問題我們可以稍微轉換一下思路：影響我們晚睡的東西是什么？是我們內心的空虛沒有得到滿足而一直在進行娛樂活動？或者是今天的任務沒有完成而產(chǎn)生的愧疚感？

如果是前者，那我們可以通過之前的改變壞習慣的方法來解決，那如果是后面，那就需要管理下自己的時間了。這里提供一個小小的建議：

如果你想早睡覺，那可以把晚上要做的任務，安排到早上去做。

其實這樣更節(jié)省時間，因為早上更加不容易被打擾，精力也非常好，所以效率會更高。

以上就是我要跟大家分享的改變壞習慣的思考與踐行，接下來會繼續(xù)總結《習慣的力量》這本書的思考與實踐。

《習慣的力量》讀后感 篇6

“我們每天絕大部分的行為是出自習慣的支配。可以說，幾乎在每一天、所做的每一件事，都是習慣使然。在我們的身上，好習慣與壞習慣并存。”所以好的習慣使你成功，壞的習慣使你失敗，習慣的力量已經(jīng)在每個人身上體現(xiàn)出來。嗯，好像真是這樣的！為什么有的人總是可以從容地吃完早餐，神采奕奕地去上班，而有的人總是像奇怪的多足動物張牙舞爪地蹦跳著沖出家門，一邊系著最后一顆扣子一邊嘟囔著：馬上就要遲到啦！而他后腦勺上總有一撮頭發(fā)象雞毛翎子一樣斜刺出來，隨著他的蹦跳痛苦地顫抖？為什么有的人總是先將工作做完然后放心地休息，而有的人總是將任務拖到最后的期限，然后手忙腳亂地去應付？為什么有的人家里總是井井有條看著就心情舒暢，而有的人家里總是狼藉不堪好像強盜剛剛從窗口逃走？琢磨一下，還真是習慣使然。有很多現(xiàn)象我們往往將其歸結于性格或者個性的表現(xiàn)，但是再想想，性格和個性難道不是逐漸形成的嗎？它的構成里難道沒有很大比重的習慣的因素嗎？我就這樣一邊看書一邊聯(lián)想，竟然越來越感到了某種共鳴。發(fā)生在我自己和我周圍的人身上的很多事情不斷地跳出來。

“所有成功人士都有一個共性，那就是，基于良好習慣構造的日常行為規(guī)律?！?/p>

“幸運的是，我們每個人都擁有選擇習慣的能力。我們完全可以有目的地改變習慣，構建一整套有助于我們成功的日常行為規(guī)律?！眽牧晳T真的可以改掉？所以我想為了自己有著別人樣的成功，我們必須努力改掉壞習慣。改掉壞習慣從我們走路吃飯睡覺看書等一些日常的有規(guī)律的事情開始做起，比如說我有時候喜歡睡懶覺，我想如果我把這個不好的習慣改掉，早上早點起床，我就有了更多的時間學習，早上吃早飯也不會這么沖忙了，一日之計在于晨，習慣能夠造就另一個成功。

《習慣的力量》讀后感 篇7

暑假期間，我讀了《習慣的力量》這本書，作者是美國人查爾斯﹒都希格。書中介紹了“暗示”、“慣常行為”、“獎賞”等關于習慣養(yǎng)成的方法。通過這本書我認識到，習慣真的很重要，可以改變一個人的生活，一個企業(yè)的前景，甚至是一個社會的安定。

書中通過簡單的例子介紹了什么是習慣的形成。有一個叫胡里奧的猴子，它在電腦面前，如果電腦屏幕上出現(xiàn)黃色、紅色和藍色這些顏色時，就拉動拉桿，然后就有一根導管中出現(xiàn)黑莓汁滴到它的嘴里，多次后，在它腦中就有一種習慣形成。當顏色暗示出現(xiàn)，慣常行為就是伸手拉動拉桿，然后就有獎勵，喝到一滴黑莓汁。

但是習慣是可以改變的，比如一個抽煙的人，他是因為什么去抽煙？因為太累，那么他可以去慢跑5分鐘，放松一下。如果因為無聊，想讓自己快樂一點，那他可以和別人聊天，或者干一些有意思的事情，都可以改變他們的慣常行為，而改變他們抽煙的壞習慣，獲得健康的獎勵。

在美國鋁業(yè)公司，新上任的總裁保羅奧尼爾破壞了一個壞習慣，然后重新形成一個新的習慣，就把一個機構臃腫、危機重重的公司轉變成一個盈利的企業(yè)。在美國亞拉巴馬州的蒙哥馬利，一名叫小馬丁路德金的人，利用社會習慣的力量，來成功發(fā)起抵制公交車上種族隔離的運動。

讀完這本書，我認識到習慣的力量是強大的，所以我們每個人都要養(yǎng)成良好的習慣，改掉不好的習慣。

《習慣的力量》讀后感 篇8

人的一生其實都由習慣組成，我們每天都在進行著大量的習慣行為，這本書從個人到公司到社會，向我們展示了習慣在各個方面的巨大力量。

我每天坐地鐵上班，在相同的車門上車，就算我后來發(fā)現(xiàn)這個車門到站時離出口更遠，我還是沒有任何改變。很多女孩子最后都會找一個和自己父親很相像的男人，父親的行為模式已經(jīng)伴隨著她經(jīng)歷了幾十年了。我們還會看到很多公司領導在和領導不在，雇員的工作方式是不同的，因為企業(yè)沒有培養(yǎng)企業(yè)文化，沒有形成核心價值觀，大家沒有習慣去按照價值觀去做事，這就是為什么現(xiàn)在幾乎所有的企業(yè)都在搞核心價值觀，想要形成習慣。

這本書告訴我們，任何習慣都可以被改變，只要你掌握了習慣的黃金法則，是不是聽上去挺不科學的，體驗是最佳的學習方式，我準備拿自己做個實驗。黃金法則告訴我們習慣由暗示—慣常行為—獎賞組成。找準暗示和獎賞，替換其中的慣常行為，你可以變成任何你想要的自己。比如我玩游戲，玩游戲是慣常行為，獲得勝利是獎賞，那什么是暗示呢，找準自己的暗示是最困難的，因為我們現(xiàn)在有太多的信息圍繞著我們，從中找出暗示無異于大海撈針，但書中提了一個科學的辦法，所有的暗示都可以歸為五大類中的一類：地點、時間、情緒狀態(tài)、其他人、之前緊挨著的動作。進一步的分析自己，我喜歡那種對抗的感覺，渴望勝利。我想了想從小到大我玩游戲從來不喜歡和電腦玩，總喜歡和人玩，贏了別人很爽，輸了很懊悔，觸發(fā)了我想要贏更多的渴望。生活中并不總是贏的，甚至說贏少輸多，就會寄情于游戲。玩游戲的時間過得飛快，我不想沉浸在虛擬的現(xiàn)實中，我想改變自己。正如我們剛才所說，書中介紹的黃金法則告訴我們，我要找到一個能夠替代的慣常行為。它可以給我勝利，對抗的感覺，又是在家可以放松的項目。我發(fā)現(xiàn)我找不到，可能沒有這樣的項目，那怎么辦，難道就要一直玩下去。我進一步思考，我能不能分開來。

第一、家，可能就不是個學習的地方，我在家很放松，那第一點少待在家，我可以去圖書館，可以去咖啡廳，總之不要待在家里學習。

第二、如何去獲取對抗的感覺，渴望勝利，去參加比賽吧，去運動對抗吧，去工作上和別人競爭，有很多可以比一比的項目，竭盡全力獲取勝利，你可以看到這是一個長期的過程，也就是把短期的勝利換成人生中長期的勝利。

第三、還可以換個思路，可不可以培養(yǎng)自己在家學習的習慣，這就是另外一個故事了，后面我可能會嘗試一下。

以上就是我在《習慣的力量》這本書獲取到的東西，如果你感到困惑，如果想要改變下自己的習慣，可以看一看這本書，希望你也能從中獲得收獲。

《習慣的力量》讀后感 篇9

抱著改變自己習慣來讀的這本書，結果世上果然沒有捷徑，也沒有速成大法，不過好在改變了思維方式。

書里面從頭到尾都是以真實案例來講故事，然后各中道理緩緩而來，有種慢慢懂得其中靈性的感覺。整本看完，沒有找到立刻改掉壞習慣的速成辦法，倒是知道如何思考習慣的根源和改變習慣的科學方法。

通篇都是圍繞這三個因素在討論和分析。感觸最深的幾點，

1）核心習慣

以菲爾普斯為例，教練讓他養(yǎng)成睡前看錄像的習慣，從看錄像的習慣衍生出來的從早餐，到運動，到聽音樂，到游泳，一切的一切，都積極健康向上。就像一個人開始運動，隨后慢慢產(chǎn)生各種好的習慣，并不是運動本身改變一個人，而是通過運動衍生出來的連鎖反應。所以我理解了，為什么每次運動后，心情放松，接下來的幾天特別開心，各種事情也逐漸順利起來；為什么看了一段時間的書，對自己和周圍的態(tài)度越來越寬容；這些作用是緩緩的，可是積累到一定程度，真的會有質的變化。

2）讓意志力變成自發(fā)意識

意志力是可以鍛煉的。比方賴床，比方拖延癥。改掉拖延癥的辦法，就是著手開始干，列一份清單，養(yǎng)成列清單的習慣，生活會越來越明了和輕松。

“如果你想完成一些需要意志力支持的事情，例如在工作后跑步，在白天就應該節(jié)省一直的力量”。意志力也是有限度的，不能透支。側面也說明，不能太壓抑自己，該放松的時候就放松，需要努力的時候就專注，這樣效率也會高很多呀。

應該會再看一遍的書，能鍛煉人的邏輯和分析能力。