怎么提高自己的情商

使用對(duì)你有利的非語言溝通技能，可以控制你通過面部表情和身體動(dòng)作向他人提供的諸多線索。與此同時(shí)，它也是理解別人想要表達(dá)的意思的一種社交技能，可以幫助您更有效地進(jìn)行溝通。

充分理解別人試圖告訴你的信息，無論是通過他講的話還是他的肢體運(yùn)作，才能做出正確的回應(yīng)。無論是幫助焦急的朋友應(yīng)付壓力，還是說服雇主給你加薪，你需要評(píng)估當(dāng)前情況，根據(jù)需要調(diào)整互動(dòng)方式，然后得出一個(gè)滿意的解決方法。如果你朋友的感覺變好了，因?yàn)槟惆矒岬脑捳Z，那么你需要知道什么時(shí)候應(yīng)該停止勸慰。如果你的老板好像沒有心情談加薪，你需要暫時(shí)撤退，給自己留一個(gè)機(jī)會(huì)尋找恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)再次詢問。

這里只是兩個(gè)例子，如果你想閱讀別人的情緒和學(xué)習(xí)情緒交流方式。你可以每天進(jìn)行訓(xùn)練，從和自己交流互動(dòng)開始，閱讀自己的情緒。如果你這樣做，這些互動(dòng)會(huì)更令人滿意。并能提高你解讀自己和別人情緒的能力，但它并不足以保證人際溝通的必然成功。

一名營銷學(xué)教授聯(lián)手一名心理學(xué)教授對(duì)這些想法進(jìn)行了試驗(yàn)。他們開發(fā)并應(yīng)用了商業(yè)互動(dòng)過程中銷售員和消費(fèi)者的情緒智力框架。在他們的模型中，當(dāng)顧客和銷售員都表現(xiàn)出高情緒智力時(shí)，彼此很容易互信，而且互動(dòng)感覺良好。當(dāng)客戶購買產(chǎn)品后，銷售人員會(huì)感覺良好，不只是因?yàn)橘u出產(chǎn)品，還因?yàn)榻换サ馁|(zhì)量。低情緒智力的客戶很難信任銷售人員。當(dāng)客戶是高情緒智力時(shí)，而銷售人員不是，客戶會(huì)覺得銷售人員只關(guān)心買賣，并會(huì)抵制這種銷售人員的游說。（趣祝福 zfw152.cOM）

有趣的是，那些高情緒智力的客戶可以更好地抵御誘惑——狡猾的廣告商和零售商誘惑他們的方式。當(dāng)他們走進(jìn)一家有特別的香味、顏色和音樂的購物中心商店時(shí)，他們較難被這些感官線索影響而患得患失，更可能傾聽自己內(nèi)心的需求。如果他們來的目的是買蠟燭，他們會(huì)買的，但不會(huì)被其它的小配件促銷產(chǎn)品誘惑。他們不會(huì)被誘惑"交易"，諸如折扣、買一送一等，因?yàn)檫@些活動(dòng)旨在激發(fā)人們的購買欲，而不是追隨他們自己內(nèi)心的聲音。

同時(shí)，這一框架也可以應(yīng)用于社交互動(dòng)或愛情互動(dòng)。當(dāng)你和你的伴侶很擅長發(fā)送和接收情感信號(hào)時(shí)，你就可以同步得很好。然而，如果你是高情緒智力而你的伴侶不是 (或反之亦然)，這兩種情況都會(huì)讓你沮喪。如果你們兩的情緒智力都很低，你們的關(guān)系將會(huì)遇到很多的困難，而且很可能你們的關(guān)系經(jīng)不起時(shí)間的考驗(yàn)。

鑒于高情緒智力的重要性，似乎值得你努力開發(fā)自己的情緒敏感性。這里有對(duì)你提高情緒智力最有幫助的四大領(lǐng)域:

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1.感知情緒

這第一個(gè)技能，顧名思義，就是能夠準(zhǔn)確地讀取情緒。如果你能意識(shí)到情緒，意味著你知道情緒的來源，它是來自于你還是別人，還是某件事。也許你正過著糟糕的一天，不是受到別人負(fù)面情緒的感染。如果你善于感知情緒，你會(huì)認(rèn)出那些情緒是屬于你還是其它人。如果你是高情緒智力，你將更能抵抗別人的壞心情，能夠在周圍混亂的環(huán)境中維持自己的平靜。

2.使用情緒

這是使用你的情緒敏感性做決定的能力。你必須能夠評(píng)估不同的情緒狀況，并把它們結(jié)合起來創(chuàng)建一個(gè)有效的方法。以消費(fèi)心理的例子來說明。如果你面對(duì)一個(gè)侵略性的銷售人員，你可能會(huì)生氣，因?yàn)槟悴幌矚g被那樣對(duì)待。然而，如果你使用你的情緒智力，你會(huì)以另一種方式讓銷售人員知道，你討厭這種侵略性的行為，通過發(fā)送一些微妙的肢體語言信號(hào)表明：他們的行為讓你緊張。確定你的情緒，搞清楚它來自何處，然后決定采取何種行動(dòng)來應(yīng)對(duì)這種狀況，有可能產(chǎn)生更好的結(jié)果。這種戰(zhàn)略不只當(dāng)你在一家商店時(shí)有用，在你的愛情關(guān)系中也有用。當(dāng)一些事情出錯(cuò)時(shí)，它會(huì)阻止你發(fā)火，并促使你努力與伴侶達(dá)成共識(shí)。

3.理解情緒

情緒很少保持不變。它們往往以一種不斷變化的方式來演變。理解情緒的最佳方式是，把它看作是一個(gè)具有短暫屬性的東西。你能在準(zhǔn)確無誤的"情緒預(yù)測(cè)"中受益。這個(gè)術(shù)語指的是預(yù)測(cè)你未來的情緒。不幸的是，很多人都不能準(zhǔn)確地預(yù)測(cè)他們的情緒。就像氣象預(yù)報(bào)員提供一定比例的準(zhǔn)備性的天氣預(yù)報(bào)一樣，人們也可以提供自己在未來是感覺更好還是更壞的預(yù)測(cè)。你越善于預(yù)測(cè)你的情緒在未來的情況，就越有可能做出智慧的決策。例如，你誤以為只要你找到那個(gè)"完美"的配偶你就會(huì)幸福。這種預(yù)測(cè)總是使你失望，因?yàn)闆]有人會(huì)符合這一標(biāo)準(zhǔn)。

4.管理情緒

自我調(diào)節(jié)情緒可能是最困難的事情，但你可以做到，特別是當(dāng)你體驗(yàn)強(qiáng)烈的情緒中的其中一種時(shí)。以消費(fèi)者的情況來說明，情緒調(diào)節(jié)可以保證你不會(huì)一時(shí)沖動(dòng)過度消費(fèi)。此外，調(diào)節(jié)你的情緒是指你要保持冷靜，當(dāng)商品缺貨或你被迫排隊(duì)等候時(shí)。同樣，在你的個(gè)人生活中，當(dāng)你的伴侶吃飯遲到讓你感到挫敗時(shí)，或你的孩子成績差讓你感到失望時(shí)，自我調(diào)節(jié)情緒可以幫助您處理這些負(fù)責(zé)情緒。你的老板不給你加薪，你能夠管理好你的情緒就意味著你不會(huì)情緒失控。一旦你情緒失控，不管是什么原因，你都不太可能會(huì)得到你渴望的結(jié)果。

總結(jié): 洞察你的情緒并管理好它們，然后適當(dāng)?shù)嘏c他人分享你心中的想法是成功的情緒交流的所有要素。它越好，你的感覺就越好，你與他人的互動(dòng)就越順利，最終你會(huì)有更多的快樂的感覺。

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怎么樣提高自己的情商

什么是情商？我們?nèi)绾翁嵘约旱那樯蹋?/p>

情商（EQ）就是一種能理解管理并有效表達(dá)個(gè)人情感的能力，也包括如何成功的參與并引導(dǎo)他人情感的能力，我們經(jīng)常會(huì)聽到關(guān)于提高情商的學(xué)習(xí)方法，隨著我們對(duì)自我意識(shí)療法的領(lǐng)悟加深，我們會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)其實(shí)情商根本無需我們刻意去學(xué)習(xí)提升，情商就是我們心的本體自然表現(xiàn)，就是不需要通過我們頭腦思考就會(huì)做出的自然反應(yīng)。

情緒是二元對(duì)立的，好情緒過后立馬迎來壞情緒，有效的管理我們的負(fù)面情緒，使其不會(huì)影響到我們的正常生活跟判斷，這取決于對(duì)于這件事的認(rèn)知方式，這就是比較有趣的ABC法則，A是引發(fā)我們情緒的事件，B是我們的認(rèn)知方式，C就是結(jié)果，當(dāng)人們不喜歡C的時(shí)候都去找A的茬，所以我們每天都疲于奔命阻止緩和溝通協(xié)調(diào)A以及與之相關(guān)的人，而事實(shí)上B才是唯一能夠控制的因素，而這就是情商。

常州尤翁是開典當(dāng)鋪的，年底某天，忽聽門外一片喧鬧聲。出門一看，是位鄰居。站柜臺(tái)的伙計(jì)上前對(duì)尤翁說：“他將衣服壓了錢，今天空手來取，不給他就破口大罵，有這樣不講道理的嗎？”那人仍氣勢(shì)洶洶，不肯相讓。尤翁從容地對(duì)他說：“我明白你的意思，不過是為了度年關(guān)。這種小事，值得一爭(zhēng)嗎？”于是命店員找出典當(dāng)物，共有衣服蚊帳四五件。尤翁指著棉襖說：“這件衣服抗寒不能少?！庇种钢琅壅f：“這件給你拜年用，其他東西現(xiàn)在不急用，可以留在這兒?！蹦侨四玫絻杉路瑹o話可說，立刻離開了。當(dāng)天夜里，他竟死在別人家里。他的親戚同那家人打了一年多的官司。原來此人因負(fù)債過多，已經(jīng)服毒，知道尤家富貴，想敲筆錢，結(jié)果一無所獲，就轉(zhuǎn)移到另一家。有人問尤翁，為什么能預(yù)知先情而饒恕他。尤翁回答：“凡無理來挑釁的人，一定有依仗。如果在小事上不能忍耐，那么災(zāi)禍就會(huì)立刻到來了?！比藗兟犃诉@話，很佩服他的見識(shí)，尤翁能一眼看穿別人情緒背后的故事這也是高情商的體現(xiàn)啊。

情商高的人除了能夠覺知自我的情緒之外還能覺知?jiǎng)e人的情緒波動(dòng)，并洞悉情緒背后的本質(zhì)，我們知道在人際交往中，最大的問題在于意識(shí)的對(duì)抗及操控，我們企圖改變別人符合自己的預(yù)期，與別人企圖改變我們符合他們的預(yù)期都是同樣的強(qiáng)烈，到最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，除了自己你誰也改變不了，無論我們?cè)趺囱陲?，情緒都會(huì)外在流露出來，這種內(nèi)在與外在的不協(xié)調(diào)性讓你看起來言語尖刻，笑容不自然，肢體僵直，不知所措等。

天地運(yùn)行形成的寒冷和暑熱容易躲避，而人世間的人情冷暖世態(tài)炎涼卻難以消除，人世間的人情冷暖世態(tài)炎涼即便容易消除，而我們心中水火不容的情緒念頭欲望卻難以消除，唯有接納包容才能讓人隨時(shí)隨地的感受春風(fēng)撲面，因?yàn)橛X知才會(huì)接納，有意識(shí)的覺知就是包容，當(dāng)你內(nèi)在跟外在處于合一的時(shí)候，你就處于心身合一的狀態(tài)，你能夠覺知自己的情緒，隨著意識(shí)的增加，你也能覺知?jiǎng)e人的情緒，你會(huì)看起來很有吸引力，別人意識(shí)也會(huì)在不經(jīng)意間失去抗拒的本能放松警惕而情不自禁的被你所吸引。

這一切都不是刻意而為之，當(dāng)你處于全然的覺知狀態(tài)的時(shí)候，你不僅會(huì)用頭腦去聽還會(huì)用身體去聽，從未顯化狀態(tài)帶來的能量從身體里升騰而起，將注意力從思維里帶走，創(chuàng)造了一個(gè)沒有思維干擾的空間，一個(gè)純粹覺知的空間，這樣別人就會(huì)感受到這一偉大的禮物：存在的空間，認(rèn)同的空間，我們會(huì)與對(duì)方的談話合一，而我們的肢體也會(huì)很自然，面部表情也會(huì)很豐富，對(duì)方也會(huì)處于安全放松的狀態(tài)，而你就可以在這樣的狀態(tài)下明白掩蓋對(duì)方情緒背后的真實(shí)故事。

《傳習(xí)錄》之《黃直錄》提到一般人在憤怒的時(shí)候加上一分著意，就會(huì)憤怒過分了，只是當(dāng)你憤怒的時(shí)候只要順應(yīng)他，不要有一分刻意，就能得到本體的中正了，就像是在外邊看人打架，不對(duì)的一方，我們自然生氣，但雖然生氣歸生氣，自己的心里卻坦坦蕩蕩，不會(huì)動(dòng)氣，現(xiàn)在對(duì)人生氣也應(yīng)該如此，而這就是覺知也是觀照，你成了一個(gè)自己的觀照者。

小我的欲望派生出的情緒會(huì)時(shí)刻糾纏交織于事于愛于感受上，于是形成事情愛情跟感情，這種情緒的干擾使原本簡(jiǎn)單的事物變得復(fù)雜起來撲朔迷離起來變得無比糾結(jié)起來，這樣會(huì)導(dǎo)致身體上的焦慮會(huì)恐慌會(huì)緊張會(huì)不安，這樣會(huì)讓我們?cè)趬毫γ媲白龀鎏颖芊磻?yīng)，唯有覺知，你才能將這兩者剝離開來，會(huì)將事跟情區(qū)分開來，在這種情形下，即便我們坐在汽車?yán)?，而汽車正在鐵軌上，一輛火車呼嘯而來，我們也不用擔(dān)心，因?yàn)槲覀冎恍杼幚淼木褪钱?dāng)下一件事而已，真正做到泰山崩于前而色不改,麋鹿興于左而目不瞬。

高情商會(huì)善于表達(dá)自己的情緒，在一般情況下，長大成人后，我們大多數(shù)人的小我會(huì)壓抑我們的情緒，并以過去的限制性信念告訴你：這樣是不對(duì)的，你應(yīng)該保持克制，于是很多人表現(xiàn)的喜怒不形于色，城府很深并工于心計(jì)，認(rèn)為這樣就是高情商，那就是大錯(cuò)特錯(cuò)了。情緒渴望表達(dá)的，如果你能以正確的方式表達(dá)它釋放它，它不會(huì)給你帶來任何困擾。如果你以不正確的方式去表達(dá)你的情緒，比如你說出刻薄的話，它們將會(huì)彈回到你身上。憤怒之下說出的話會(huì)傷人，而那個(gè)傷害將會(huì)反彈，它會(huì)被加倍還給你。

當(dāng)你在與低情商的人見面后會(huì)感到更沉重、沮喪和厭惡，你感覺情緒很低，感覺能量被吸光了。一般人的經(jīng)驗(yàn)是：人們吸走你的能量卻沒有給你的能量。所以假如人們逃避與你見面，那一定是你自己的問題，一定是你在情緒上帶給他們負(fù)向的感受，他們才會(huì)編造借口逃避與你見面，而你卻意識(shí)不到問題的所在。

正確表達(dá)情緒的方法就是說出你情緒之下的感受，要明白情緒是有權(quán)利存在的，我們要用意識(shí)感受它帶給我們的感覺，讓它顯化出來，這是很重要的，距離生命最遠(yuǎn)的是行動(dòng)，再靠近一點(diǎn)的是念頭，再靠近一點(diǎn)的是感覺，一旦說出你的感覺，情緒隨著感覺也就得到了釋放，它只是轉(zhuǎn)了個(gè)方向，不是朝向徑直的對(duì)方，而是朝向了天空廣袤無邊的梵天宇宙，而此刻你也是宇宙的一部分，有誰又能傷害到宇宙呢？

怎么能提高自己的情商

學(xué)會(huì)劃定恰當(dāng)?shù)男睦斫缦蓿@對(duì)每個(gè)人都有好處。

你也許自認(rèn)為與他人界限不明是一件好事，這樣一來大家能隨心所欲地相處，而且相互之間也不用激烈地討價(jià)還價(jià)。這聽起來似乎有點(diǎn)道理，但它的不利之處在于，別人經(jīng)常傷害了你的感情而你卻不自知。

其實(shí)仔細(xì)觀察周遭你不難發(fā)現(xiàn)，界限能力差的人易于患上病態(tài)恐懼癥，他們不會(huì)與侵犯者對(duì)抗，而更愿意向第三者傾訴。如果我們是那個(gè)侵犯了別人心理界限的 人，發(fā)現(xiàn)事實(shí)的真相后，我們會(huì)感覺自己是個(gè)冷血的大笨蛋。同時(shí)我們也會(huì)感到受傷害，因?yàn)槲覀兗葹樽约旱倪^錯(cuò)而自責(zé)，又對(duì)一個(gè)第三者卷進(jìn)來對(duì)我們?cè)u(píng)頭論足而 感到憤慨。

界限清晰對(duì)大家都有好處。你必須明白什么是別人可以和不可以對(duì)你做的。當(dāng)別人侵犯了你的心理界限，告訴他，以求得改正。如果總是劃不清心理界限，那么你就需要提高自己的認(rèn)知水平。

怎樣訓(xùn)練和提高自己的情商

找一個(gè)適合自己的方法，在感覺快要失去理智時(shí)使自己平靜下來，從而使血液留在大腦里，做出理智的行動(dòng)。

美國人曾開玩笑地說：當(dāng)遇到事情時(shí)，理智的孩子讓血液進(jìn)入大腦，能聰明地思考問題；野蠻的孩子讓血液進(jìn)入四肢，大腦空虛，瘋狂沖動(dòng)。

是的，當(dāng)血液充滿大腦的，你頭腦清醒，舉止得當(dāng)，反之，當(dāng)血液都流向你的四肢和舌頭的時(shí)候，你就會(huì)做蠢事，沖動(dòng)暴躁，口不擇言。

事實(shí)上，科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，當(dāng)我們?cè)趬毫χ伦兊眠^度緊張時(shí)，血液的確會(huì)離開大腦皮層，于是我們就會(huì)舉止失常。此時(shí)，大腦中動(dòng)物的本性起了主導(dǎo)作用，使我們像最原始的動(dòng)物那樣行事。要知道，在文明社會(huì)中，表現(xiàn)得像個(gè)原始動(dòng)物會(huì)帶來大麻煩。

控制情緒爆發(fā)有很多策略，其中一個(gè)方法就是注意你的心律，它是衡量情緒的精確尺子。當(dāng)你的心跳快至每分鐘100次以上時(shí)，整頓一下情緒至關(guān)重要。在這種速率下，身體分泌出比平時(shí)多得多的腎上腺素。我們會(huì)失去理智，變成好斗的蟋蟀。

當(dāng)血液又開始涌向四肢時(shí)，你可以選用以下的方法來平靜心情：

深呼吸，直至冷靜下來。慢慢地、深深地吸氣，讓氣充滿整個(gè)肺部。把一只手放在腹部，確保你的呼吸方法正確。

自言自語。比如對(duì)自己說：“我正在冷靜?！被蛘哒f：“一切都會(huì)過去的。”

有些人采用水療法。洗個(gè)熱水盆浴，可能會(huì)讓你的怒氣和焦慮隨浴液的泡沫一起消失。

你也可以嘗試美國心理學(xué)家唐納?艾登的方法：想著不愉快的事，同時(shí)把你的指尖放在眉毛上方的額頭上，大拇指按著太陽穴，深吸氣。據(jù)艾登說，這樣做只要幾分鐘，血液就會(huì)重回大腦皮層，你就能更冷靜地思考了。

怎樣訓(xùn)練和提高自己的情商

想抱怨時(shí)，停一下先自問：“我是想繼續(xù)忍受這看起來無法改變的情形呢，還是想改變它呢？”

對(duì)于沒完沒了的抱怨，我們稱之為嘮叨。抱怨會(huì)消耗用力而又不會(huì)有任何結(jié)果，對(duì)問題的毫無用處，又很少會(huì)使我們感到好受一點(diǎn)。

幾乎所有的人都發(fā)現(xiàn)，如果對(duì)有同情心的第三方傾訴委屈，而他會(huì)跟著一起生氣的話，我們會(huì)感覺好受一些。有人對(duì)你說：“可憐的寶貝?！边@對(duì)你來說是莫大的安慰，你的壓力似乎減輕了，于是你又能重新面對(duì)原有的局面了，盡管事情沒有任何改變。

但是如果你不抱怨呢，你會(huì)感受到巨大的心理壓力。壓力有時(shí)并不是個(gè)壞東西，是的，它也許會(huì)讓你感覺不舒服，但同時(shí)也是促使你進(jìn)行改變的力量。一旦壓力減輕，人就容易維持現(xiàn)狀。然而，如果壓力沒有在抱怨中流失，它就會(huì)推積起來，到達(dá)一個(gè)極限，迫使你采取行動(dòng)變現(xiàn)狀。

因此，當(dāng)你準(zhǔn)備向一個(gè)同情你的朋友報(bào)怨的，先自問一下：我是想減輕壓力保持現(xiàn)狀呢，還是想讓壓力持續(xù)下去促使我改變這一切呢？如果是前者，那就通過報(bào)怨 把壓力趕走吧。逐個(gè)人都有發(fā)牢騷的時(shí)候，它會(huì)讓我們暫時(shí)好受一些。但如果情況確實(shí)需要改變的話，下定決心切實(shí)行動(dòng)起來吧！

怎樣訓(xùn)練和提高自己的情商

掃除一切浪費(fèi)精力的事物。

什么是不利于我們提高情商的力量呢？答案就是一切浪費(fèi)精力的事物。

許多人的神經(jīng)系統(tǒng)就像父親的手一樣長了厚厚的老繭。我們已經(jīng)習(xí)慣于意識(shí)不到精力的消耗。精力是微妙的，但也可以體會(huì)到明顯的變化，比如聽到好消息時(shí)，腎 上腺素會(huì)激增，而聽到壞消息時(shí)，會(huì)感到精疲力竭。我們通常不會(huì)留意精力細(xì)微地消耗，比如與一個(gè)消極的人相處、在桌上到處找一張紙等等。

你的生活中有哪些緩慢消耗精力的事情？我家的墻角堆著一小塊地毯，每次看到它，我都會(huì)想可能有人會(huì)被它絆倒。這本不是什么大不了的問題，但它分散我的精 力。這就是我們?nèi)绾谓缍ǚ稚⒕Φ氖挛铩看谓佑|之后都會(huì)感到精力被分散了。有時(shí)和朋友所處也是如此——相互吸取和給予精力——但有些是精力的吸血鬼， 他們只會(huì)吸取你的精力。這時(shí)有兩個(gè)選擇：一是正視這個(gè)問題，建立心理界限繼續(xù)與他們謹(jǐn)慎交往；另一個(gè)是減少與這種人交往。

的確，我們需要去除緩慢地浪費(fèi)精力的東西，解脫出來以集中精力提高我們的情商。

想加速——你可以選擇減小阻力或增加推動(dòng)力。

試試我們提供的方法吧：

經(jīng)常列出消耗你精力的事情。

系統(tǒng)地分析一下名單，并分成兩部分：

可以有所作為的。

不可改變的。

逐一解決A單中的問題。比如對(duì)我來說，把汽車鑰匙掛在一個(gè)固定的鉤子上，這樣就不用到處找了。

再看一下B單中的問題，你是否有把握？有沒有把其中一些移到A單加以解決的可能？

放棄B單中的問題。

怎樣訓(xùn)練和提高自己的情商

找一個(gè)生活中鮮活的榜樣。

我們都曾經(jīng)歷過學(xué)榜樣的年代，那些榜樣對(duì)于我們來說高尚而又疏遠(yuǎn)。于是我們學(xué)榜樣的熱忱在和榜樣的距離中漸漸熄滅了，因?yàn)槲覀冎?，自己也許一生都成不了大英雄。

是的，你不能成為大英雄，但你可以成為一個(gè)快樂的常人，比如你的朋友丹寧，她精力充沛、年輕、大方、聰明、有趣。她經(jīng)營婦科診所、做公司顧問、為一家市被定期寫專欄文章，有英俊的丈夫和可愛的女兒。

你身邊有這樣的出色人物嗎，把他作為你的榜樣吧！你可以想：她所能做的我也可以，但我們的風(fēng)格迥異，我不可能以她的方式完成她所做的事。但我會(huì)模仿她做的一些事，以我的方式來完成。從她身上你總能看到從來沒察覺到的自身潛能。

在周圍的人中找出你學(xué)習(xí)的榜樣吧！他們比你雖聰明、所受教育更好、層次更高、比你更有毅力。你會(huì)在追趕他們的過程中自然地提高自己的情商。

怎樣訓(xùn)練和提高自己的情商

為人父母。

為人父母會(huì)教會(huì)你很多東西。當(dāng)孩子尖叫“為什么不給我買？我恨你！”時(shí)，你不能絕望，不能暴怒，你需要理解他并接受極怨恨的現(xiàn)實(shí)。要知道，這是孩子所能給予你的最好的禮物，當(dāng)然這種恨不要持續(xù)下去。

養(yǎng)育孩子是一個(gè)雙贏的結(jié)局。在養(yǎng)育孩子的過程中，孩子學(xué)會(huì)了如何與還不算成熟的年輕父母相處。作為父母的我們，則在抑制我們的需求來滿足孩子的需求的過程中磨平了棱角。養(yǎng)育孩子會(huì)自動(dòng)提高我們的情商，使我們成為更合格的父母。

如果你不愿意生養(yǎng)孩子，不妨試試為朋友看孩子，與孩子相處可以真正地提高我們的情商。

怎樣訓(xùn)練和提高自己的情商

從難以相處的人身上學(xué)到東西。

我們的周圍有很多牢騷滿腹，橫行霸道、裝膽作勢(shì)的人，我們多么希望這些人從生活中消失，因?yàn)樗麄儠?huì)讓人生氣和絕望，甚至發(fā)狂。為什么不能把這些人圈起來，買張飛機(jī)票，送到一個(gè)小島上，在那里他們?cè)僖膊?/p>

會(huì)打擾到別人?？墒?，最好別這樣，這些難以相處的人是我們提高情商的幫手。你可以從多嘴多舌的人身上學(xué)會(huì)沉默，從脾氣暴躁的人身上學(xué)會(huì)忍耐，從惡人身上學(xué)到善良，而且你不用對(duì)這些老師感激涕零。

而且，你定義的“難以相處的人”，最終被證明可能只是與你不同的人，而對(duì)所謂的難以相處的人來說，你也是難以相處的人。

應(yīng)付難以相處的人最有效的方式就是靈活。也就是說，發(fā)現(xiàn)他們的方式，在與之交往的過程中，盡量靈活到采用與之相同的方式。如果這人喜歡先閑談再談?wù)碌?話，你的反應(yīng)應(yīng)當(dāng)是放松下來，聊聊家常。另一方面，如果這人直截了當(dāng)，你也應(yīng)當(dāng)閑話少說，直奔主題。這樣，在與難以相處的人打交道時(shí)會(huì)更有效率，而且會(huì)發(fā) 現(xiàn)這些人并不那么難以相處。

應(yīng)付難以相處的人的第二點(diǎn)就是把他們當(dāng)成禮物。朱迪嫁給了一個(gè)霸道的人。婚姻生活對(duì)她來說充滿坎坷， 因?yàn)樗龥]有很明確的界限。在分手多年以后，她學(xué)會(huì)了感謝他，因?yàn)樗探o她建立和維持界限的重要性?，F(xiàn)在再遇到這樣的男人時(shí)，她根本不在乎。朱迪說：“當(dāng)與 他一起生活過以后，這些家伙你就會(huì)根本不放在眼里。”如果她當(dāng)時(shí)嫁給了一個(gè)隨和的人，她可能到現(xiàn)在還沒有明確的界限，也很難對(duì)付那些難纏的家伙。

不過，如果可以選擇的話，或許我們永遠(yuǎn)不會(huì)選擇難以相處的人。

怎樣訓(xùn)練和提高自己的情商

時(shí)不時(shí)嘗試另一種完全不同的方式，你會(huì)拓寬視野，提高情商。

你是一個(gè)性格開朗外向的人還是性格內(nèi)向、只喜歡獨(dú)處或和幾個(gè)密友在一起的人呢？你喜歡提前計(jì)劃好每一天，以知道要干些什么事，還是毫無計(jì)劃呢？人人都有 自己的偏愛，如果可以選擇的話，每個(gè)人都會(huì)選擇自己偏愛的方式。然而，突然常規(guī)，嘗試截然相反的行動(dòng)會(huì)更有助于我們的成長。

如果你總是聚會(huì)中熱衷于做中心人物，這次改改吧，試著讓那些平日毫不起眼的人出出風(fēng)頭。如果你總是被動(dòng)地等待別人和你搭訕，不妨主動(dòng)上前向?qū)Ψ絾杺€(gè)好。

怎么樣才能提高自己的情商

如何提高情商，提高情商的8種方法 我們無法預(yù)定智商，卻可以提高情商，一個(gè)杰出的人未必有著高智商，卻一定有著高情商。提高情商其實(shí)有著簡(jiǎn)而易行的方法，你需要的就是堅(jiān)持。下面一起來看看吧!

一、培養(yǎng)友情

從讀書的時(shí)候起就應(yīng)該要記得為自己多交幾個(gè)要好的朋友，特別是在大學(xué)，因?yàn)榇髮W(xué)的友情是最不容易變質(zhì)的，往往可讓你受益終生。想要彼此成為好朋友，一定要將心比心，誠心的對(duì)待你的每一位朋友，大家彼此間一起分享對(duì)方的喜怒哀樂。

二、培養(yǎng)表達(dá)能力

所謂表達(dá)能力，就是口才了。不要總是以為自己很聰明。能夠善于思考。記得曾經(jīng)有一位古希臘的哲人說過“善于思考的人如果不善于表達(dá)，那就等于是一個(gè)不善于思考的人?！毕胍晒?，就必須要能夠影響你身邊的每一個(gè)人，一個(gè)有口才的在職者，才可以更好的領(lǐng)導(dǎo)其他人，讓他們理解自己的愿景、激發(fā)起斗志和潛力。這并非在校哪門課程就可以學(xué)到的，而是要靠自己的不斷努力鍛煉。

三、多爭(zhēng)取實(shí)習(xí)、實(shí)踐的機(jī)會(huì)

實(shí)習(xí)和實(shí)踐可以讓你更加豐富自己的知識(shí)，因此應(yīng)該在校期間就開始為自己多爭(zhēng)取參加各種實(shí)習(xí)、實(shí)踐的機(jī)會(huì)，或者是加入社團(tuán)，因?yàn)樯鐖F(tuán)也是一個(gè)微觀的社會(huì)，這些都將會(huì)成為你日后踏入社會(huì)一種非常好的學(xué)習(xí)方式。

四、培養(yǎng)不怕犯錯(cuò)的精神

有沒有想過，萬一自己去求職的時(shí)候被拒絕了怎么辦？被人嘲笑了怎么辦？如果發(fā)現(xiàn)自己沒有其他人自信怎么辦？不要害怕，積極勇敢的去面對(duì)這一切，不要去害怕失敗，這個(gè)世界上，又有誰是真的從來沒錯(cuò)過呢？只有多次的嘗試到了失敗，我們才會(huì)找到最后成功的秘訣。

五、并非每個(gè)人都清楚的了解自己的情商是什么程度的，據(jù)我所知，如果你想了解自己的情商，可以到完善的人才測(cè)評(píng)系統(tǒng)去進(jìn)行職業(yè)情商測(cè)評(píng)，因?yàn)槁殬I(yè)情商測(cè)評(píng)成功地將情境管理和情商測(cè)評(píng)完美地結(jié)合在一起，模擬了職業(yè)情境下職業(yè)工作者遇到的各種問題，因此能較好地測(cè)出參測(cè)者的職業(yè)情商。

六、要提高情商，首先要知道情商的5個(gè)層次：

第一層次：自我認(rèn)知。

第二層次：自我控制。

第三層次：自我激勵(lì)。

第四層次：理解和幫助他人。

第五層次：影響和感召他人。

提高情商，要從五個(gè)方面去提升，但首先是要從第一層次開始：提高自我認(rèn)知-------認(rèn)識(shí)你自己！大部分人的情商的提高是先要清晰地認(rèn)識(shí)自己。許多人認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)，對(duì)自己的劣勢(shì)沒有去控制去克服，對(duì)優(yōu)勢(shì)沒有去挖掘和發(fā)揮，而是不斷在自己劣勢(shì)部分去挖掘去硬拼，而對(duì)自己的真實(shí)優(yōu)勢(shì)沒有重視，沒有挖掘。

怎樣提高自己的情商

1、學(xué)會(huì)劃定恰當(dāng)?shù)男睦斫缦蓿@對(duì)每個(gè)人都有好處。

這個(gè)以前也說過，其實(shí)就是與人相處時(shí)留有空間。

你或許認(rèn)為與他人空間緊密是一件好事，這樣大家可以隨心所欲地相處，并且相互之間也用不著激烈地討價(jià)還價(jià)。這聽上去好像是有道理的，但它的壞處就在于，別人一旦傷害了你的感情但是你自己卻不知道。

如果你平時(shí)有仔細(xì)觀察周圍情況，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)心理界限劃分差的人很容易患上病態(tài)恐懼癥，他們不會(huì)去想如何與侵犯者對(duì)抗，而更傾向于對(duì)第三者進(jìn)行傾訴。一旦當(dāng)我們自己是那個(gè)侵犯了別人心理界限的人，在發(fā)現(xiàn)事實(shí)后，我們會(huì)認(rèn)為自己是一個(gè)冷血的大笨蛋。同時(shí)我們也能夠感受到傷害，因?yàn)槲覀兗葧?huì)為自己的過錯(cuò)而自責(zé)，又會(huì)對(duì)一個(gè)第三者卷進(jìn)來對(duì)我們?cè)u(píng)頭論足而感到憤怒。

界限清晰，保持距離感對(duì)大家都有好處。你必須知道有哪些是別人可以和不可以對(duì)你做的。當(dāng)他人侵犯了你的心理界限，告訴他，以求得改正。假使你無法劃分心理界限，那么你就需要提高自己的認(rèn)知水平。

2、找一個(gè)適合自己的方法，在感覺快要失去理智時(shí)使自己平靜下來，從而使血液留在大腦里，做出理智的行動(dòng)。

有人曾經(jīng)說過：當(dāng)遇到事情時(shí)，理智的人讓血液進(jìn)入大腦，能聰明地思考問題；野蠻的人讓血液進(jìn)入四肢，大腦空虛，瘋狂沖動(dòng)。

是的，沒錯(cuò)，當(dāng)你的大腦充滿血液，你頭腦就會(huì)清晰，舉止得當(dāng)，反之，當(dāng)你的四肢和舌頭充滿血液，你就會(huì)做出各種蠢事，沖動(dòng)暴躁，口不擇言。

客觀上，科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，當(dāng)你處于壓力環(huán)境中變得過度緊張時(shí)，血液確實(shí)是會(huì)離開大腦皮層，接著你會(huì)變得舉止失常。這時(shí)候，大腦中動(dòng)物的本能起了主導(dǎo)作用，讓你像最原始的動(dòng)物那樣行事。我們要知道，在現(xiàn)在的社會(huì)中，表現(xiàn)得像個(gè)原始動(dòng)物是會(huì)有大麻煩。

所以控制情緒就是一件大事情。

控制情緒爆發(fā)有很多種方法，一個(gè)方法就是注意你的心跳，它是衡量情緒的精準(zhǔn)標(biāo)桿。一旦你的心跳快至每分鐘100次以上時(shí)，平復(fù)你的情緒就變得很重要了。在這種心跳下，身體會(huì)分泌出比平時(shí)更多的腎上腺素，從而導(dǎo)致我們會(huì)失去理智，變成好斗的蟋蟀。

而當(dāng)你的四肢都開始充滿你的血液時(shí)呢？你可以運(yùn)用下面的方法來平復(fù)心情：

（1）深呼吸，一直到你冷靜下來。慢慢地、深深地吸氣（記住，一定要慢，不能快速的），讓氣充滿你的全部肺部。同時(shí)把你的手放在腹部，以確保你的呼吸方法正確。

（2）對(duì)自己說話，給予一定程度的暗示。例如對(duì)自己說：“我正在冷靜，我已經(jīng)冷靜下來了”或者說：“一切都會(huì)過去的，都會(huì)變好的。”

（3）也有人會(huì)采取水療法。去洗個(gè)熱水澡，在一定程度上會(huì)緩解你的怒氣和焦慮。

（4）最后你也可以試試心理學(xué)家唐納艾登的方法：在心里想著剛才的不愉快事件，同時(shí)將你的指尖放于眉毛上方的額頭上，并按著太陽穴，深吸氣。根據(jù)艾登所說，只要這樣幾分鐘，血液就會(huì)重回大腦皮層，你就能更冷靜地思考了。

3、想抱怨時(shí)，停一下先自問：“我是想繼續(xù)忍受這看起來無法改變的情形呢，還是想改變它呢？”

對(duì)于沒完沒了的抱怨，我們稱之為嘮叨。抱怨會(huì)消耗用力而又不會(huì)有任何結(jié)果，對(duì)問題的毫無用處，又很少會(huì)使我們感到好受一點(diǎn)。

幾乎所有的人都發(fā)現(xiàn)，如果對(duì)有同情心的第三方傾訴委屈，而他會(huì)跟著一起生氣的話，我們會(huì)感覺好受一些。有人對(duì)你說：“可憐的寶貝。”這對(duì)你來說是莫大的安慰，你的壓力似乎減輕了，于是你又能重新面對(duì)原有的局面了，盡管事情沒有任何改變。

但是如果你不抱怨呢，你會(huì)感受到巨大的心理壓力。壓力有時(shí)并不是個(gè)壞東西，是的，它也許會(huì)讓你感覺不舒服，但同時(shí)也是促使你進(jìn)行改變的力量。一旦壓力減輕，人就容易維持現(xiàn)狀。然而，如果壓力沒有在抱怨中流失，它就會(huì)推積起來，到達(dá)一個(gè)極限，迫使你采取行動(dòng)變現(xiàn)狀。

因此，當(dāng)你準(zhǔn)備向一個(gè)同情你的朋友報(bào)怨的，先自問一下：我是想減輕壓力保持現(xiàn)狀呢，還是想讓壓力持續(xù)下去促使我改變這一切呢？如果是前者，那就通過報(bào)怨把壓力趕走吧。逐個(gè)人都有發(fā)牢騷的時(shí)候，它會(huì)讓我們暫時(shí)好受一些。但如果情況確實(shí)需要改變的話，下定決心切實(shí)行動(dòng)起來吧！

4、掃除一切浪費(fèi)精力的事物。

什么是不利于我們提高情商的力量呢？答案就是一切浪費(fèi)精力的事物。

許多人的神經(jīng)系統(tǒng)就像父親的手一樣長了厚厚的老繭。我們已經(jīng)習(xí)慣于意識(shí)不到精力的消耗。精力是微妙的，但也可以體會(huì)到明顯的變化，比如聽到好消息時(shí)，腎上腺素會(huì)激增，而聽到壞消息時(shí)，會(huì)感到精疲力竭。我們通常不會(huì)留意精力細(xì)微地消耗，比如與一個(gè)消極的人相處、在桌上到處找一張紙等等。

你的生活中有哪些緩慢消耗精力的事情？我家的墻角堆著一小塊地毯，每次看到它，我都會(huì)想可能有人會(huì)被它絆倒。這本不是什么大不了的問題，但它分散我的精力。這就是我們?nèi)绾谓缍ǚ稚⒕Φ氖挛铩看谓佑|之后都會(huì)感到精力被分散了。有時(shí)和朋友所處也是如此——相互吸取和給予精力——但有些是精力的吸血鬼，他們只會(huì)吸取你的精力。這時(shí)有兩個(gè)選擇：一是正視這個(gè)問題，建立心理界限繼續(xù)與他們謹(jǐn)慎交往；另一個(gè)是減少與這種人交往。

的確，我們需要去除緩慢地浪費(fèi)精力的東西，解脫出來以集中精力提高我們的情商。

想加速——你可以選擇減小阻力或增加推動(dòng)力。

試試櫻桃提供的方法吧：

1、經(jīng)常列出消耗你精力的事情。

2、系統(tǒng)地分析一下名單，并分成兩部分：

A、可以有所作為的。

B、不可改變的。

3、逐一解決A單中的問題。比如對(duì)我來說，把汽車鑰匙掛在一個(gè)固定的鉤子上，這樣就不用到處找了。

4、再看一下B單中的問題，你是否有把握？有沒有把其中一些移到A單加以解決的可能？

5、放棄B單中的問題。人總是要學(xué)會(huì)取舍的。

5、從難以相處的人身上學(xué)到東西。

我們的周圍有很多牢騷滿腹，橫行霸道、裝膽作勢(shì)的人，我們多么希望這些人從生活中消失，因?yàn)樗麄儠?huì)讓人生氣和絕望，甚至發(fā)狂。為什么不能把這些人圈起來，買張飛機(jī)票，送到一個(gè)小島上，在那里他們?cè)僖膊粫?huì)打擾到別人?？墒?，最好別這樣，這些難以相處的人是我們提高情商的幫手。你可以從多嘴多舌的人身上學(xué)會(huì)沉默，從脾氣暴躁的人身上學(xué)會(huì)忍耐，從惡人身上學(xué)到善良，而且你不用對(duì)這些老師感激涕零。

而且，你定義的“難以相處的人”，最終被證明可能只是與你不同的人，而對(duì)所謂的難以相處的人來說，你也是難以相處的人。

應(yīng)付難以相處的人最有效的方式就是靈活。也就是說，發(fā)現(xiàn)他們的方式，在與之交往的過程中，盡量靈活到采用與之相同的方式。如果這人喜歡先閑談再談?wù)碌脑?，你的反?yīng)應(yīng)當(dāng)是放松下來，聊聊家常。另一方面，如果這人直截了當(dāng)，你也應(yīng)當(dāng)閑話少說，直奔主題。這樣，在與難以相處的人打交道時(shí)會(huì)更有效率，而且會(huì)發(fā)現(xiàn)這些人并不那么難以相處。

應(yīng)付難以相處的人的第二點(diǎn)就是把他們當(dāng)成禮物。朱迪嫁給了一個(gè)霸道的人。婚姻生活對(duì)她來說充滿坎坷，因?yàn)樗龥]有很明確的界限。在分手多年以后，她學(xué)會(huì)了感謝他，因?yàn)樗探o她建立和維持界限的重要性?，F(xiàn)在再遇到這樣的男人時(shí)，她根本不在乎。朱迪說：“當(dāng)與他一起生活過以后，這些家伙你就會(huì)根本不放在眼里。”如果她當(dāng)時(shí)嫁給了一個(gè)隨和的人，她可能到現(xiàn)在還沒有明確的界限，也很難對(duì)付那些難纏的家伙。

不過，如果可以選擇的話，或許我們永遠(yuǎn)不會(huì)選擇難以相處的人。

6、時(shí)不時(shí)嘗試另一種完全不同的方式，你會(huì)拓寬視野，提高情商。

你是一個(gè)性格開朗外向的人還是性格內(nèi)向、只喜歡獨(dú)處或和幾個(gè)密友在一起的人呢？你喜歡提前計(jì)劃好每一天，以知道要干些什么事，還是毫無計(jì)劃呢？人人都有自己的偏愛，如果可以選擇的話，每個(gè)人都會(huì)選擇自己偏愛的方式。然而，突然常規(guī)，嘗試截然相反的行動(dòng)會(huì)更有助于我們的成長。

如果你總是聚會(huì)中熱衷于做中心人物，這次改改吧，試著讓那些平日毫不起眼的人出出風(fēng)頭。如果你總是被動(dòng)地等待別人和你搭訕，不妨主動(dòng)上前向?qū)Ψ絾杺€(gè)好。

怎樣提高自己的情商？

很多人從小情商就不是很高，經(jīng)常做事顧頭不顧尾，有時(shí)候真的是很難過啊。

小學(xué)不受歡迎，以為到了初中就好了吧，結(jié)果初中還是不受歡迎，

想著想著到了高中就好了吧，結(jié)果高中還是不受歡迎，

然后想著到了大學(xué)就好了，反反復(fù)復(fù)這樣。

曾經(jīng)想著努力改變一下自己，卻找不到門路和改變的點(diǎn)。

那個(gè)整天活在自己世界里的人，終于在經(jīng)歷了銷售創(chuàng)業(yè)做生意這一系列流程之后，快速地變成了另外一個(gè)人。

而這個(gè)人就是現(xiàn)在的我。

我也懂得了，情商，是可以通過經(jīng)歷培養(yǎng)的。

就好像，現(xiàn)在的你，藏著你讀過的書，愛過的人和走過的路。

回憶下來，我們常說的情商分為以下3個(gè)輪廓。

1、識(shí)別他人情緒的能力。

2、控制自己情緒的能力。

3、目標(biāo)和行為的高度統(tǒng)一。

1.識(shí)別他人情緒的能力

1.1 表情

人類70%的情緒表達(dá)來自表情。

雖然有些人生氣開心都表現(xiàn)得一臉淡然，但是有一點(diǎn)是掩藏不住的，那就是眼神。

當(dāng)然，我們?cè)谌粘Ｉ钪胁挥孟駛商狡锬敲从^察細(xì)節(jié)，只要做到基本情緒的識(shí)別，就足夠了。

比如我們?cè)诤蛯?duì)方說話的時(shí)候，話說到一半，突然覺得對(duì)方的表情有點(diǎn)不一樣了。

那這時(shí)候就要去判斷是不是我說錯(cuò)話了，或者哪里表達(dá)有誤會(huì)？

是對(duì)方覺得提了矯情不提憋屈？

不斷的去識(shí)別感受到對(duì)方的表情微變化，并及時(shí)調(diào)整自己的說話思維方式，這才是正確的反饋。

所以，提高情商，從識(shí)別他人的表情開始。

1.2 回應(yīng)分析

關(guān)注現(xiàn)實(shí)聊天的同時(shí)也要觀察網(wǎng)絡(luò)聊天當(dāng)中，對(duì)方的回應(yīng)。

有的人很喜歡沉浸在自己的表達(dá)當(dāng)中，絲毫不管對(duì)方的回應(yīng)，這會(huì)讓別人不爽，導(dǎo)致聊天無法進(jìn)行下去。

曾經(jīng)有一個(gè)朋友，在微信上對(duì)我說他最近的各種事怎樣怎樣。

那時(shí)候我正在忙，但出于禮貌我還是回復(fù)他，但是我只簡(jiǎn)單的回復(fù)了：嗯，挺好，不錯(cuò)。

類似這樣的字眼，其實(shí)如果是明眼人都看得出來，這是在終結(jié)話題，因?yàn)槊恳痪湓挾际墙Y(jié)語。

可他就是不停啊，直到我說，我要吃飯了，他才草草結(jié)束話題。

這里，一定要注意「我要吃飯了」和「我要去吃飯了」的區(qū)別。

我要吃飯了，直觀感受就是，我要xxx了，表明我對(duì)你的話題不感興趣。

而「我要去吃飯了」重點(diǎn)在于「去」這個(gè)動(dòng)作，真的去吃飯，可能等我回來我們還可以繼續(xù)聊這個(gè)話題。

所以，不管是微信還是當(dāng)面聊天，一定不要自嗨，否則會(huì)引起別人的反感。

1.3 學(xué)會(huì)感受氣氛

群體當(dāng)中的情緒化學(xué)反應(yīng)感知，是一個(gè)不可或缺的能力，我們不可避免地要處在群體當(dāng)中。

在各種場(chǎng)合內(nèi)，要清楚的知道什么時(shí)候該說什么話，不該說什么話，很重要。

想想那些聊天中總是制造尷尬的人，還有尷尬之后主動(dòng)轉(zhuǎn)移話題化解尷尬的人，他們是不是這個(gè)群體中情商的兩個(gè)極端呢？

而在追女生以及戀愛過程中，以上這三點(diǎn)就變得尤為重要。

因?yàn)樗鷼獾臅r(shí)候，不會(huì)告訴你為什么生氣，比如以下場(chǎng)景：

怎么了，不開心了？

沒有

看你肯定不開心了。

我說沒有就是沒有！

好了嘛我錯(cuò)了，你別不開心＜(。_。)＞

你沒錯(cuò)

我真的知道錯(cuò)了_(:3」∠)_

好，那你告訴我你錯(cuò)哪了？

額，這個(gè)。。。。

你要知道女孩子不開心，往往不是她生氣的一件事，而是之前很多事情的積累，為什么會(huì)積累？

因?yàn)槟阒案揪蜎]在意到她不開心嘛，沒在意到她的表情變化嘛，她又覺得自己不說憋屈，說了矯情，積累起來，就是不lei你了，不開心了。

2.控制自己情緒的能力

越長大越孤單越覺得最難戰(zhàn)勝的還是自己。

因?yàn)槿薚M就是一個(gè)靠激素荷爾蒙各種液體控制的生物呀！

學(xué)會(huì)控制情緒，確實(shí)很難，那種被壓抑不能釋放的感覺，你懂的。。

對(duì)于同樣一件糟心事，同樣一個(gè)小人，我們的處理方式從不成熟到成熟，經(jīng)歷以下幾個(gè)層面。

憤怒?爆發(fā)?后悔

憤怒?憋著?還好沒發(fā)作

憤怒?淡然?閑看庭外花開花落

這些其實(shí)不止是對(duì)小人，那發(fā)個(gè)脾氣倒也無所謂。

很多時(shí)候我們的情緒對(duì)象是朋友，親人，和愛人。

而在情緒當(dāng)中我們是非常清楚什么話可以傷害對(duì)方，如果此刻說了，那么這句話帶來的后果，可能是無法彌補(bǔ)的。

所以我們會(huì)為說錯(cuò)話做錯(cuò)事后悔，這樣的事是不是發(fā)生過很多次呢？

說最狠的話，傷害了最親的人？

另外一種情緒對(duì)象，是討厭的人，尤其是小人，你一旦惹到他們，他們可以一直糾纏你，噴你。

所以千萬不能招惹小人，其實(shí)你大可以用盡一生去折磨小人，讓他過得慘。

但是你的一生，也搭上了，這是你想要的么，一生撕一個(gè)小人？

所以，知道自己要什么，也是情商提高的一個(gè)重點(diǎn)。

控制自己情緒的目的，是為了給別人想要的回應(yīng)。

回想一下我們身邊有沒有那樣一種人，不管你說什么，ta總是喜歡第一時(shí)間否定「你說的不對(duì)」，「不不不」，「不一定不一定」，「不可能不可能」，我身邊就有這樣的人，溝通很累還很煩。

我們每一個(gè)人都是渴望被認(rèn)可的，沒有任何一個(gè)人喜歡被否定。

而且一旦你否定了別人，他立刻就會(huì)站在你的對(duì)立面，爭(zhēng)論起來。

至于事實(shí)是什么，他怎么也不會(huì)服輸?shù)?，所以討論就變得沒有意義。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，越是牛逼的人，越不會(huì)直接否定別人。

同樣的話，他們會(huì)說「嗯，是，但是從另一方面講，有沒有可能xxxx」。

他們的說話方式從來都是先肯定對(duì)方，然后再說自己的觀點(diǎn)。讓別人覺得和他溝通交流很舒服，這樣討論才可以繼續(xù)進(jìn)行下去。

學(xué)會(huì)認(rèn)可別人，是提高情商很重要的一個(gè)點(diǎn)。

在戀愛關(guān)系當(dāng)中，女生因?yàn)橐粋€(gè)小事哭了(T_T)，你的心里第一反應(yīng)不能是「挖槽，這么點(diǎn)小事至于么？」

如果你這樣說了，那么恭喜，你將成功引爆一枚定時(shí)炸彈。

因?yàn)槟愦丝痰那榫w指向肯定是「這么點(diǎn)小事，至于么」。

但是你的目的指向是「哄她，讓她開心」，所以你就需要控制此刻自己的情緒。

先承認(rèn)「肯定至于」，再去尋找她真正哭的點(diǎn)，是來大姨媽了，還是昨晚啪啪完沒有抱著她跟她說會(huì)話就睡死過去了，早上起來也沒輕輕的親下她的額頭，撫摸撫摸她的秀發(fā)。。。不說太多了，你懂得。。。

3.保持言行一致

不管情商還是智商，我們的最終訴求，都是價(jià)值最大化，把事情辦成，搞定，就是情商高的行為。

舉個(gè)例子，比如女朋友要和你聊天，可是你卻想要睡覺，這時(shí)候你怎么辦？

這時(shí)候不懂女生的男生就不開心了，“能不能安分點(diǎn)，沒看到我加班到現(xiàn)在，明天一大早還要早起，怎么就不能懂事一點(diǎn)呢？”然后把電話掛了。

結(jié)果五分鐘后一個(gè)電話過來說「你居然沒有跟我說晚安！？」

情商高的男人，做法是這樣的。

「雖然明天還要早起趕進(jìn)度，但是好久沒有陪寶寶說話了，再聊五塊錢的吧」

懂事的女生這時(shí)候就會(huì)心滿意足地讓你去睡覺了。

女生有時(shí)候撒嬌看似無理取鬧在意的是你的態(tài)度，而不是真的在索取什么。

之前學(xué)員總是和我講說，老師，我看了你說的情商低的表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)我老板情商很低啊，經(jīng)常對(duì)我們破口大罵，不控制情緒，那他為什么還能當(dāng)老板呢？

首先，發(fā)脾氣也不一定是錯(cuò)的，要看是為了什么目的。

包括星爺脾氣不好，你能說他情商低？顯然不是，他只是不甩很多人而已，知道自己想要什么，努力做到，自己開心，有收獲，就夠了。

當(dāng)然也可能，你的老板確實(shí)情商低，那又怎樣？

情商只是成就事業(yè)的催化劑，有的老板有錢你有么？

有的老板有資源渠道你有么？

有的老板有個(gè)有錢的爹你有么？

有的教授掌握核心技術(shù)，情商低同樣可以當(dāng)老板，你可以么？

當(dāng)然，如果他情商高的話，事業(yè)會(huì)更加順風(fēng)順?biāo)?，這個(gè)不提。

情商是一個(gè)代名詞，并不是讀懂了秀優(yōu)越的東西，有的老板情商是不高，可我們并不能說情商不重要。

就好像你在看這個(gè)問題這個(gè)答案，是用來提高自己情商，而不是去針砭身邊的人誰情商低的。就好比馬云長的丑成功了，你不能說一個(gè)人的外貌不重要。

總結(jié)下來，情商高不是喜怒不形于色，而是通過對(duì)他人情緒的感知，對(duì)自己情緒的控制，給別人想要的回應(yīng)，學(xué)會(huì)運(yùn)用情緒，通過恰到好處的行為，達(dá)到自己的目的，所謂價(jià)值最大化。

怎樣能提高自己的情商

1、和周圍的人保持適當(dāng)?shù)男睦斫缦?/p>

你也許會(huì)認(rèn)為與他人界限不明是一件好事，這樣一來大家能比較輕松地相處，而不用在意太多的界限規(guī)則。界限不清晰確實(shí)有它的方便之處，但它的危害也是很大。在這種情況下，別人會(huì)很容易傷害你的感情。而他們卻毫無覺察。

難以劃定自己人際界限的人易于患上社交恐懼類的心理疾病，因?yàn)樗麄儾恢廊绾闻c侵犯者對(duì)抗以及表明自己的立場(chǎng)和原則，而更愿意向第三者傾訴。如果我們不小心侵犯了別人的心理界限，發(fā)現(xiàn)事實(shí)的真相后，我們又會(huì)為自己的過錯(cuò)而感到自責(zé)。

所以，界限清晰對(duì)大家都有好處。你需要明白對(duì)你來說，什么是別人可以做的，什么是不可以做的。當(dāng)有人入侵你界限的時(shí)候，告訴他，以求得改正。如果總是劃不清心理界限，那么你就需要提高自己的認(rèn)知水平。

2、學(xué)會(huì)在失去理智時(shí)使自己平靜

有一個(gè)美國的玩笑地說：當(dāng)遇到事情時(shí)，理智的孩子讓血液進(jìn)入大腦，能聰明地思考問題；野蠻的孩子讓血液進(jìn)入四肢，大腦空虛，瘋狂沖動(dòng)。

是的，當(dāng)血液充滿大腦時(shí)，你頭腦清醒，舉止得當(dāng)，反之，當(dāng)血液都流向你的四肢和舌頭時(shí)，你就會(huì)做蠢事，沖動(dòng)暴躁，口不擇言。事實(shí)上，科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，當(dāng)我們?cè)趬毫χ伦兊眠^度緊張時(shí)，血液的確會(huì)離開大腦皮層，于是我們就會(huì)舉止失常。此時(shí)，大腦中動(dòng)物的本性起了主導(dǎo)作用，使我們像最原始的動(dòng)物那樣行事。要知道，在文明社會(huì)中，表現(xiàn)得像個(gè)原始動(dòng)物會(huì)帶來大麻煩。

控制情緒爆發(fā)有很多策略，其中一個(gè)方法就是注意你的心律，它是衡量情緒的精確尺子。當(dāng)你的心跳快至每分鐘100次以上時(shí)，整頓一下情緒至關(guān)重要。在這種速率下，身體分泌出比平時(shí)多得多的腎上腺素。我們會(huì)失去理智，變成好斗的蟋蟀。

如何提高情商，當(dāng)血液又開始涌向四肢時(shí)，你可以選用以下的方法來平靜心情：

1、深呼吸，直至冷靜下來。慢慢地、深深地吸氣，讓氣充滿整個(gè)肺部。把一只手放在腹部，確保你的呼吸方法正確。

2、自言自語。比如對(duì)自己說：“我正在冷靜。”或者說：“一切都會(huì)過去的。”

3、有些人采用水療法。洗個(gè)熱水盆浴，可能會(huì)讓你的怒氣和焦慮隨浴液的泡沫一起消失。

4、你也可以嘗試美國心理學(xué)家唐納·艾登的方法：想著不愉快的事，同時(shí)把你的指尖放在眉毛上方的額頭上，大拇指按著太陽穴，深吸氣。據(jù)艾登說，這樣做只要幾分鐘，血液就會(huì)重回大腦皮層，你就能更冷靜地思考了。

3、想抱怨時(shí)，停一下先自問：“我是想繼續(xù)忍受這看起來無法改變的情形呢，還是想改變它呢？”

抱怨會(huì)消耗精力而又不會(huì)有任何結(jié)果，對(duì)問題的毫無用處，除了浪費(fèi)時(shí)間之外，幾乎不可能讓我們的心情有任何改變。

幾乎所有的人都發(fā)現(xiàn)，如果對(duì)有同情心的第三方傾訴委屈，而他會(huì)跟著一起生氣的話，我們會(huì)感覺好受一些。如果有人對(duì)你說：“可憐的寶貝?！边@對(duì)你來說是莫大的安慰，你似乎就會(huì)感覺到壓力大大的減輕了，你又能重新面對(duì)了，盡管事情沒有任何改變。

壓力并不絕對(duì)是個(gè)壞東西，它也許會(huì)讓你感覺不舒服，但同時(shí)也是促使你進(jìn)行改變的力量。人一旦沒有了壓力，就容易維持現(xiàn)狀無所作為。如果壓力沒有減弱，它就會(huì)堆積起來，直到達(dá)到你承受的極限，迫使你采取行動(dòng)改變現(xiàn)狀。

因此，當(dāng)你準(zhǔn)備向朋友報(bào)怨一些事情的時(shí)候。不妨先捫心自問一下：我是想減輕壓力保持現(xiàn)狀呢，還是想讓壓力持續(xù)下去促使我改變這一切呢？如果是前者，那就通過傾訴把壓力趕走，它會(huì)讓我們暫時(shí)好受一些。但如果確實(shí)需要改變的話，下定決心切實(shí)行動(dòng)起來吧！

4、減少身邊浪費(fèi)精力的事物。

什么東西是不利于我們提高情商呢？答案就是一切浪費(fèi)精力的事物。

許多人的神經(jīng)系統(tǒng)就像母親的手一樣長了厚厚的老繭，已經(jīng)意識(shí)不到精力在周圍事物上的消耗。精力是微妙的，但也可以體會(huì)到明顯的變化。比如聽到好消息時(shí)，腎上腺素會(huì)激增，而聽到壞消息時(shí)，會(huì)感到精疲力竭。我們通常不會(huì)留意精力細(xì)微的消耗，比如與一個(gè)消極的人相處、在房間找一串鑰匙等。

你的生活中有哪些緩慢消耗精力的事物？我家的墻角堆著一小塊地毯，每次看到它，我都會(huì)想可能有人會(huì)被它絆倒。這不是什么大不了的問題，但它確實(shí)分散我的精力。我們遇到這些事物的時(shí)候，每次接觸之后都會(huì)感到精力被分散了。朋友之間的相處，應(yīng)該是相互消耗和補(bǔ)充精力的狀態(tài)。但有些人是精力的吸血鬼，和他們交往只會(huì)消耗你的精力。有兩個(gè)選擇：一是正視這個(gè)問題，建立心理界限繼續(xù)與他們謹(jǐn)慎交往；另一個(gè)是減少與這種人交往。

的確，我們需要去除緩慢地浪費(fèi)精力的東西，解脫出來以集中精力提高我們的情商。

想加速——你可以選擇減小阻力或增加推動(dòng)力。

試試我們提供的方法吧：

1、經(jīng)常列出消耗你精力的事物。

2、系統(tǒng)地分析一下名單，并分成兩部分：

A、可以有所作為的。

B、不可改變的。

3、逐一解決A單中的問題或者尋找到可以解決問題的方法。比如對(duì)老找不到汽車鑰匙說，把汽車鑰匙掛在一個(gè)固定的鉤子上，這樣就不用每次到處找了。

4、再看一下B單中的問題，你是否確定無法解決？其中一些是否可以移到A單加以解決呢？

5、放棄B單中的問題。

5、找一個(gè)生活中鮮活的榜樣。

我們都曾經(jīng)歷過學(xué)榜樣的年代，那些榜樣對(duì)于我們來說高尚而又疏遠(yuǎn)。于是我們學(xué)榜樣的熱忱在和榜樣的距離中漸漸熄滅了，因?yàn)槲覀冎?，自己也許一生都成不了大英雄。

是的，你不能成為大英雄，但你可以成為一個(gè)快樂的常人。比如你的朋友丹寧，她精力充沛、年輕、大方、聰明、有趣。她經(jīng)營婦科診所、做公司顧問、定期寫專欄文章，有英俊的丈夫和可愛的女兒。

你身邊有這樣的出色人物嗎？把他作為你的榜樣吧！你可以想：她所能做的我也可以，也許我們之間風(fēng)格迥異，我不可能以她的方式完成她所做的事。但我可以借鑒她的做法，以我的方式來完成。從她身上你總能看到從來沒察覺到的自身潛能。

在周圍的人中找出你學(xué)習(xí)的榜樣吧！他們比你雖聰明、所受教育更好、層次更高、比你更有毅力。你會(huì)在追趕他們的過程中自然地提高自己的情商。

6、為人父母。

為人父母會(huì)教會(huì)你很多東西。當(dāng)孩子尖叫“為什么不給我買？我恨你！”時(shí)，你不能絕望，不能暴怒，你需要理解他并接受極怨恨的現(xiàn)實(shí)。要知道，這是孩子所能給予你的最好的禮物，當(dāng)然這種恨不要持續(xù)下去。

養(yǎng)育孩子是一個(gè)雙贏的結(jié)局。在養(yǎng)育孩子的過程中，孩子學(xué)會(huì)了如何與還不算成熟的年輕父母相處。作為父母的我們，則在抑制我們的需求來滿足孩子的需求的過程中磨平了棱角。養(yǎng)育孩子會(huì)自動(dòng)提高我們的情商，使我們成為更合格的父母。

如果你還沒有或者不愿意生養(yǎng)孩子，不妨試試為朋友照看孩子。如何提高情商？與孩子相處可以真正地提高我們的情商。

7、從難以相處的人身上學(xué)到東西。

我們的周圍有很多牢騷滿腹、橫行霸道、裝腔作勢(shì)的人，我們多么希望這些人從生活中消失，因?yàn)樗麄儠?huì)讓人生氣和絕望，甚至發(fā)狂。不過，這些難以相處的人是我們提高情商的幫手。你可以從多嘴多舌的人身上學(xué)會(huì)沉默，從脾氣暴躁的人身上學(xué)會(huì)忍耐，從惡人身上學(xué)到善良，而且你不用對(duì)這些老師感激涕零。

而且，你定義的“難以相處的人”，最終被證明可能只是與你不同的人。而對(duì)于讓你感覺難以相處的人來說，你也是他們難以相處的人。

應(yīng)付難以相處的人最有效的方式就是靈活。也就是說，發(fā)現(xiàn)他們的方式，在與之交往的過程中，盡量靈活到采用與之相同的方式。如果這人喜歡先閑談再談?wù)碌脑挘愕姆磻?yīng)應(yīng)當(dāng)是放松下來，聊聊家常。另一方面，如果這人直截了當(dāng)，你也應(yīng)當(dāng)閑話少說，直奔主題。這樣，在與難以相處的人打交道時(shí)會(huì)更有效率，而且會(huì)發(fā)現(xiàn)這些人并不那么難以相處。

8、偶爾嘗試另一種完全不同的生活方式，拓寬你的視野

你是一個(gè)性格開朗外向的人還是性格內(nèi)向、只喜歡獨(dú)處或和幾個(gè)密友在一起的人呢？你喜歡提前計(jì)劃好每一天，以知道要干些什么事，還是毫無計(jì)劃呢？人人都有自己的偏愛，如果可以選擇的話，每個(gè)人都會(huì)選擇自己偏愛的方式。然而，突然常規(guī)，嘗試截然相反的行動(dòng)會(huì)更有助于我們的成長。

如果你總是聚會(huì)中熱衷于做中心人物，這次改改吧，試著讓那些平日毫不起眼的人出出風(fēng)頭。如果你總是被動(dòng)地等待別人和你搭訕，不妨主動(dòng)上前向?qū)Ψ絾杺€(gè)好。

怎樣把自己的情商提高？

情商是一門學(xué)問，既然是學(xué)問，就有跡可循，就可以去學(xué)習(xí)，去修煉，EQ它不同于IQ，智商它有穩(wěn)定性，而情商是可以通過學(xué)習(xí)來提高的，在兩性交往中，情商占據(jù)的比例絕對(duì)是第一位的，比財(cái)富，比地位，甚至是比長相更加重要！

以下我給兄弟們講三點(diǎn)，可以快速的提升你的情商的方法。

1，多點(diǎn)出門走走。

你必須走出去，宅在家里，即使互聯(lián)網(wǎng)多么的發(fā)達(dá)，你選擇繼續(xù)宅在家里你的世界永遠(yuǎn)都是井底之蛙！

很多兄弟說，我認(rèn)識(shí)的人不多，我出去不知道去哪里，其實(shí)很多時(shí)候就是因?yàn)槟悴怀鋈?，你認(rèn)識(shí)的人才不多，唐僧剛剛出門去取西經(jīng)的時(shí)候也是他自己一個(gè)人啊，只有他上路了他才會(huì)遇到孫悟空，豬八戒，沙僧還有白龍馬，你讓他天天呆在廟里面吃齋念佛試試？我保證他也是一個(gè)人都不認(rèn)識(shí)。

同樣道理，你只有走出門去，你才能見識(shí)得更多，認(rèn)識(shí)得了更多人，多點(diǎn)去參加朋友同事同學(xué)的聚會(huì)，還有一些義工組織，爬山群，羽毛球的，騎單車的等等，很多很多的活動(dòng)，關(guān)鍵是你不要懶惰，要收拾好你自己，把自己打扮得帥氣一點(diǎn)。

你不出門走走，你永遠(yuǎn)不知道這個(gè)社會(huì)僅僅是一個(gè)你好，你就可以認(rèn)識(shí)多了一個(gè)朋友，你也不會(huì)清楚真誠的對(duì)對(duì)待一個(gè)人，你就能換得同樣的待遇，只要你多點(diǎn)出門去走走，你就會(huì)認(rèn)識(shí)更多的朋友，你通過和他們的交往中，你通過觀察，交流，總結(jié)，反思之后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的社交技巧和經(jīng)驗(yàn)都會(huì)逐步逐步的提升，你的社交情商也會(huì)變得越來越好。

2，控制自己的情緒

要擁有樂觀的心態(tài)，控制好自己的情緒，凡事多往好的那一方面去想，冷靜對(duì)待任何事。

很多兄弟和妹子交往，聊著聊著妹子突然回應(yīng)冷淡了，或者不理他了，他就開始慌了，怎么辦？女神不理我了，是不是我又做錯(cuò)了什么？隨之而來就是各種各樣的負(fù)面情緒。

有些兄弟更加搞笑，妹子有一段時(shí)間沒有回復(fù)他，他就開始跟這個(gè)妹子說，干嘛不理我啊？我這么喜歡你，我好愛你啊之類的話，本來可能剛好妹子在忙一些事情，沒空去回復(fù)你而已，你就變得像一只驚弓之鳥一樣，不斷去補(bǔ)話，本來妹子對(duì)你還是有一點(diǎn)好感的，但是一旦你這樣做，這個(gè)好感馬上就沒有了。

還有很多兄弟依舊沒有獲得情感自由，經(jīng)常說一定要拿下這個(gè)妹子，一定要挽回前任女友什么的，為了一個(gè)女人，然后天天圍著她轉(zhuǎn)，到了后面甚至迷失了你自己，試問，這樣的男人有魅力嗎？ 他這樣下去有可能會(huì)得到這個(gè)女人的心嗎？

我想要告訴兄弟們的是，一個(gè)男人，活得連自己都不是了，他不愛他自己，試問他有什么資格去愛別人？有什么資格被別人愛？

擁有積極向上的心態(tài)，這個(gè)世界上最重要的人只有一個(gè)，那就是你自己，沒有任何一個(gè)人值得你為了她而放棄了你自己！學(xué)會(huì)自愛，你所有的焦點(diǎn)都應(yīng)該放在你自己身上，而不是別人，尤其是和女人的交往，必須要先尊重你自己，如果你連你自己都不尊重了，那誰又會(huì)尊重你呢？

妹子不理你，那就找下一個(gè)，她不理我是因?yàn)樗龥]有眼光，她從此錯(cuò)過了一個(gè)優(yōu)秀的男人，對(duì)不對(duì)？妹子令你不爽了，比如她罵你，她放你鴿子，她背叛你，去和第二個(gè)男人睡了一覺，那就讓她滾蛋嘛，有多遠(yuǎn)滾多遠(yuǎn)，有什么所謂？這個(gè)世界是滿大街都是女人，我會(huì)需要一個(gè)令我不爽過的女人？

控制好你自己，遠(yuǎn)離負(fù)面的情緒，積極向上，情緒是具備感染力的，當(dāng)你時(shí)刻都是開開心心的時(shí)候，你的這種快樂也會(huì)無形中傳染給你身邊的任何一個(gè)人，包括你想追的女人，你能把你的快樂傳遞給她，讓她和你的交往是充滿笑容的，那她喜歡你的幾率不就會(huì)更高嗎？

3，換位思考

要學(xué)會(huì)讀懂對(duì)方的潛臺(tái)詞，懂得換位思考，然后做出正確的回應(yīng)。

人與人之間的交往，尤其是我們中國人，說話都是比較委婉，不會(huì)特別明確，比如你家里來了個(gè)客人，聊著聊著就沒有話題聊了，這個(gè)時(shí)候你想讓他走，但是你不會(huì)很明確的跟他說，“你很無聊耶，你給我滾蛋吧！”你肯定不會(huì)這樣說，你只會(huì)看著電視不說話，或者玩手機(jī)，或者不斷的看手表，或者有可能會(huì)叫他吃點(diǎn)水果吧，對(duì)不對(duì)？ 如果這個(gè)客人還是看不懂你的潛臺(tái)詞的話，那么他的情商真的是很低了。

還有我最近在網(wǎng)上看到一個(gè)笑話，一對(duì)情侶，他們?nèi)ベI衣服，兄弟們?nèi)绻氵^女人逛街你們都會(huì)懂，女人買東西就是喜歡砍價(jià)！她們?nèi)ベI衣服，這件衣服老板說賣100，這個(gè)女孩子就說，太貴了，50吧，然后老板說，不行，最低80，接著女孩子就說，還是太貴了，不便宜點(diǎn)我不要了，然后這個(gè)女孩子的男朋友突然冒出來了，他說：“哎呀，不就是差這30塊錢嘛，我有，我?guī)湍憬o了！”接著這個(gè)女孩子和這個(gè)老板都用一種看白癡一樣的眼神看著他。

情商太低，別說女朋友，連朋友都沒幾個(gè)，原因是什么呢？就是因?yàn)樗麄儾欢膿Q位思考，讀不懂對(duì)方潛在想要表達(dá)的。

就像我們?nèi)ヅ萱ぃ米痈阏f，我今天休息在家，好無聊耶，妹子為什么會(huì)跟你說這句話？這是她的潛臺(tái)詞，這個(gè)時(shí)候正確的做法應(yīng)該是，趕緊約?。∏懊嫖叶颊f了，中國人表達(dá)感情的時(shí)候不會(huì)特別的直白，她即使想約你，她也不會(huì)直接跟你說，只會(huì)不斷的暗示你，如果你看不懂的話，那么你就很有可能失去這個(gè)機(jī)會(huì)，甚至是失去這個(gè)女孩子。

還有些兄弟，和妹子聊天，沒聊幾句就想著，約！就直接問妹子，約不約？ 我們換位思考，你憑什么幾句話就想著能夠把妹子約出來？假如說有一個(gè)女人，才聊幾句就說要和你約，你敢去赴約嗎？同樣道理，女人，尤其是女人，她們的安全指數(shù)非常低，在你沒有給予她足夠的安全感的前提下，你就想著約，換了是你，你也不敢出來啊，對(duì)不對(duì)？

還有些兄弟，你們有時(shí)候在微信上面，或者在QQ上面，跟妹子聊了一段時(shí)間，就想著約妹子去做一些非常純潔的運(yùn)動(dòng)，這個(gè)很正常，聊天最終的目的不都是為了這個(gè)嘛，本來妹子是愿意跟你出來的，但是如果你表達(dá)得太過于露骨，妹子一樣會(huì)拒絕你，比如你去跟妹子說：“今晚我想和你啪啪啪！”說實(shí)話，即使這個(gè)妹子她也想，但是她也一樣會(huì)拒絕你，為什么呢？因?yàn)榕俗詈ε碌木褪莿e人會(huì)把她當(dāng)成是一個(gè)蕩婦！你都這樣說了，即使我很想和你來一炮，但是我也會(huì)拒絕你，因?yàn)槲艺娴拇饝?yīng)了你，我在你眼里就是一個(gè)蕩婦，所以我們要幫妹子避免這種尷尬，你去約妹子的時(shí)候就能更加輕松。

當(dāng)你學(xué)會(huì)換位思考，多點(diǎn)站在對(duì)方的立場(chǎng)思考，然后做出正確的回應(yīng)，那你的情商就會(huì)逐步的提升，你的人緣也會(huì)變得越來越好。