跳遠(yuǎn)教案

跳遠(yuǎn)教案(匯集5篇)。

幼兒教師教育網(wǎng)強(qiáng)烈推薦“跳遠(yuǎn)教案”希望您能從中獲益，希望您能多關(guān)注我們網(wǎng)站的更新并從中發(fā)現(xiàn)新商機(jī)。每個(gè)老師需要在上課前弄好自己的教案課件，沒有寫的老師就需要抓緊完成了。?教案和課件編排得好有助于激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造力。

跳遠(yuǎn)教案 篇1

1．開始部分：導(dǎo)入課堂常規(guī)，宣布本課的內(nèi)容與要求。

2．準(zhǔn)備部分：讓學(xué)生繞操場慢跑兩圈，然后做準(zhǔn)備活動(dòng)。最準(zhǔn)備部分的后部分有針對性地安排原地徒手的模仿連續(xù)，為轉(zhuǎn)入學(xué)習(xí)“騰空步”動(dòng)作打下了基礎(chǔ)。

3．基本部分：挺身試跳遠(yuǎn)的“騰空步”動(dòng)作是本課的重點(diǎn)，先給學(xué)生講解其中的要點(diǎn)，并進(jìn)行示范。然后讓學(xué)生進(jìn)行模仿練習(xí)。本課的另一部分是素質(zhì)練習(xí)，無論什么運(yùn)動(dòng)都需要有一定的身體素質(zhì)。模仿練習(xí)一段時(shí)間之后，把學(xué)生分成兩組，一組先連續(xù)連續(xù)的障礙跳和跳遠(yuǎn)，另一組練習(xí)跳繩和仰臥起坐。最后，進(jìn)行一個(gè)接力比賽，隊(duì)員需要先跳過障礙，然后到達(dá)墊子做個(gè)前滾翻，最后返回與下一名隊(duì)員擊掌接力。輸?shù)囊魂?duì)以蛙跳做為懲罰。

4．結(jié)束部分：先讓學(xué)生進(jìn)行放松運(yùn)動(dòng)，緩解一下肌肉的緊張程度。然后小結(jié)一下這節(jié)課的上課情況，對同學(xué)們這節(jié)課的表現(xiàn)做個(gè)評價(jià)。最后宣布下節(jié)課的內(nèi)容，收器材下課。

七、場地器材：海綿墊、跨欄架，繩子

跳遠(yuǎn)教案 篇2

一、教學(xué)內(nèi)容：

●中考體育考試項(xiàng)目(立定跳遠(yuǎn))輔導(dǎo)教學(xué)

●游戲活動(dòng)

●身體素質(zhì)練習(xí)

二、教學(xué)目標(biāo)：

●知識(shí)與技能目標(biāo)：通過教學(xué)使學(xué)生牢固掌握立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)，并能運(yùn)用所學(xué)技術(shù)進(jìn)行練習(xí)。

●過程與方法目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的一般性跳躍跳力，增強(qiáng)下肢的力量使學(xué)生在練習(xí)中體會(huì)身體素質(zhì)練習(xí)，養(yǎng)成自覺鍛煉身體的習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生自主、探究的學(xué)習(xí)能力。

●情感態(tài)度目標(biāo)：通過教學(xué)活動(dòng)使學(xué)生能積極主動(dòng)的練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生具有吃苦耐勞與艱苦訓(xùn)練的精神品質(zhì)。

三、教學(xué)重難點(diǎn)：

●重點(diǎn)：臂擺和起跳的協(xié)調(diào)配合。

●難點(diǎn)：收腹抬腿。

四、教學(xué)步驟與過程：

一)開始部分：5′

◆教師主導(dǎo)活動(dòng)：◆學(xué)生主體活動(dòng)：

1、提前到場布置場地器材。1、體育委員集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)。

2、向?qū)W生“問好”。2、向老師“問好”。

3、檢查課堂常規(guī)。3、精力集中，明確目標(biāo)。

4、向?qū)W生宣布課的練習(xí)內(nèi)容及要求。4、遵紀(jì)守則，服從安排。

5、處理見習(xí)生活動(dòng)事宜。

組織形式：★★★★★★★★(男生)

☆☆☆☆☆☆☆☆(_)

△(教師)(圖示1)

二)準(zhǔn)備部分：8′

◆教師主導(dǎo)活動(dòng)：◆學(xué)生主體活動(dòng)：

1.組織學(xué)生自主熱身活動(dòng)。3′1、每人一條繩進(jìn)行自我熱身活動(dòng)。

2.指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)定位徒手操：5′2、休息時(shí)間收好跳繩。

▼擴(kuò)胸▼振臂3、跟隨指導(dǎo)口令進(jìn)行練習(xí)。

▼體轉(zhuǎn)▼壓腿

組織形式：(散點(diǎn)式站立)

教學(xué)要求：1.學(xué)生呈散點(diǎn)式站立，拿出自己的跳繩在原地做跳繩練習(xí)。

2.休息60秒后，將跳繩收起來在原地做徒手操(4×8拍)

三)基本部分：27′

●中考體育考試項(xiàng)目(立定跳遠(yuǎn))輔導(dǎo)教學(xué)：12′

◆動(dòng)作方法：

◎預(yù)擺起跳：兩腳開立與肩同寬，兩臂自然前后擺動(dòng)，前擺時(shí)，兩腿伸直;后擺時(shí)，屈膝降低重心，上體稍前傾(手盡量往后擺)。同時(shí)兩腳快速用力蹬地，向前上方迅速跳起。

跳遠(yuǎn)教案 篇3

大家好：

今天我說課的內(nèi)容是《立定跳遠(yuǎn)》下面我將從教材分析、學(xué)情分析、教法、學(xué)法、教學(xué)過程幾方面來進(jìn)行解說。

一、靈活應(yīng)用教材——教材分析

我今天說課的內(nèi)容是跳躍這個(gè)單元。跳躍是人體的基本活動(dòng)之一，并且是一項(xiàng)具有實(shí)用意義的體育項(xiàng)目，深受學(xué)生的喜愛。它也是小學(xué)體育（1～6年級）課程標(biāo)準(zhǔn)“水平一” 的內(nèi)容之一。它是低年級跳躍動(dòng)作的主要教材，是培養(yǎng)學(xué)生跳躍的正確姿勢，發(fā)展學(xué)生跳躍能力。由于四年級學(xué)生還沒有足夠的力量在瞬間完成復(fù)雜的動(dòng)作過程。因此，本節(jié)課主要是學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)的基本動(dòng)作，為后面的進(jìn)一步提高跳躍能力打下基礎(chǔ)。

二、注重學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣——學(xué)情分析

小學(xué)四年級的學(xué)生生性活潑好動(dòng)，模仿力、好奇心強(qiáng)，學(xué)習(xí)積極性高、勇于競爭、自我表現(xiàn)欲強(qiáng)等心理特點(diǎn)，但自我約束能力較差。同時(shí)個(gè)體間存在身體條件、運(yùn)動(dòng)能力等方面的差異。所以，想要讓學(xué)生整節(jié)課都能精神飽滿地投入到學(xué)習(xí)活動(dòng)中去，就必須在教學(xué)中合理安排教學(xué)內(nèi)容，要選擇學(xué)生感興趣的教學(xué)方法和手段。從而使學(xué)生在輕松、愉悅的環(huán)境里“玩中學(xué)，情境中練”，以達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。

三、教學(xué)目標(biāo)就是預(yù)期的教學(xué)成果——教學(xué)目標(biāo)

通過創(chuàng)設(shè)教學(xué)情境，激發(fā)學(xué)生對本次課的學(xué)習(xí)興趣。

通過游戲比賽，讓每個(gè)學(xué)生在“玩中學(xué)，學(xué)中玩”，在愉悅中初步掌握所學(xué)內(nèi)容，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。

培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)真、負(fù)責(zé)的積極態(tài)度；團(tuán)結(jié)協(xié)作的團(tuán)隊(duì)精神；體驗(yàn)成功樂趣。

四、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

重 點(diǎn)：雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協(xié)調(diào)配合。

難 點(diǎn)：上下肢協(xié)調(diào)配合，雙腳輕巧落地。

五、教法、學(xué)法

教 法: 情境教學(xué)法、 啟發(fā)式教學(xué)法、循序漸進(jìn)教學(xué)法、 比賽教學(xué)法

學(xué) 法: 嘗試學(xué)習(xí)法、 相互評價(jià)學(xué)習(xí)法、 小組協(xié)作學(xué)習(xí)法

六、讓學(xué)生在課堂中“跳起來”——教學(xué)過程

根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況，本節(jié)課我設(shè)計(jì)了：情境導(dǎo)入——愉悅熱身——掌握技能——鞏固提高——恢復(fù)身心四個(gè)環(huán)節(jié)。

（一）、情境導(dǎo)入

活動(dòng)內(nèi)容：猜謎語——模仿小青蛙、小白兔游戲

學(xué)習(xí)過程：

課開始，教師創(chuàng)設(shè)情境：“同學(xué)們，老師給你講個(gè)謎語讓你們來猜一下好嗎？這個(gè)謎語是：媽媽有腿沒有尾，兒子有尾沒有腿。兒子長大變了樣，脫掉尾巴長出腿。”激發(fā)起學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，而后教師啟發(fā)學(xué)生模仿各種動(dòng)物跳躍動(dòng)作。如：小兔跳、小青蛙跳……（教師鼓勵(lì)學(xué)生盡情發(fā)揮大膽創(chuàng)造，以此突顯個(gè)性）。最后要求學(xué)生在本次課中扮演小青蛙進(jìn)行學(xué)習(xí)。

教學(xué)要求：生動(dòng)形象

組織隊(duì)形：集中式

設(shè)計(jì)意圖：本環(huán)節(jié)通過創(chuàng)設(shè)了對小青蛙以

及其他動(dòng)物的模仿情境，激發(fā)起學(xué)生的興趣，發(fā)展了學(xué)生觀察能力、模仿能力及動(dòng)作協(xié)調(diào)能力。

（二）、愉悅熱身

活動(dòng)內(nèi)容：利用學(xué)生對扮演小青蛙角色的興趣進(jìn)行跳繩復(fù)習(xí)。

教學(xué)過程：

教師情景延伸：“同學(xué)們，本次課你們都是以小青蛙的角色進(jìn)行學(xué)習(xí)，那么在這之前我們要做做熱身活動(dòng)，以保證不受傷，才能學(xué)習(xí)好本領(lǐng)?！贝藭r(shí)，教師組織學(xué)生進(jìn)行跳繩練習(xí)，看誰的跳法多樣且連貫。

組織要求：學(xué)生積極參加，氣氛活躍。

組織隊(duì)形：兩人面對面一組散開，自由練習(xí)，嘗試多種跳繩的方法。

（三）、掌握技能

活動(dòng)內(nèi)容：學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)的方法

學(xué)習(xí)過程：

1、小青蛙學(xué)本領(lǐng)“立定跳遠(yuǎn)”——引出新知

教師將情境延伸：“同學(xué)們，小青蛙出生以來學(xué)會(huì)的第一個(gè)本領(lǐng)是什么？那就是跳躍。那么今天你們這一群小青蛙學(xué)習(xí)的本領(lǐng)就是——立定跳遠(yuǎn)。有沒有信心學(xué)好？”（對學(xué)生進(jìn)行激勵(lì)）

教師請出自愿出列的學(xué)生進(jìn)行示范，給予評價(jià)。（同時(shí)給予學(xué)生掌聲鼓勵(lì)——積極學(xué)習(xí)和思考）

教師示范分解和完整立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作，使學(xué)生初步了解立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)，并組織學(xué)生進(jìn)行統(tǒng)一自我練習(xí)，體驗(yàn)兩腿用力蹬地跳起，腳跟著地，落地平穩(wěn)的方法。

動(dòng)作要點(diǎn)

兩腳自然開立于起跳線后，經(jīng)過兩臂預(yù)擺（也有做好臂后下舉的靜止姿勢），配合兩腳屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝緩沖。

完整示范

動(dòng)作要點(diǎn) 重點(diǎn) 難點(diǎn)

練習(xí)之后會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作（助跑，落地不穩(wěn)等情況），教師及時(shí)給予糾正并說明原因。此時(shí)，教師導(dǎo)入一首歌謠：“青蛙青蛙跟我跳，雙腳用力向前跳，向上擺臂收大腿，落地緩沖又輕巧?！币龑?dǎo)學(xué)生掌握正確動(dòng)作方法。

背誦歌謠之后再進(jìn)行練習(xí)，同時(shí)啟發(fā)學(xué)生“小青蛙是怎么跳的啊？跳繩時(shí)是怎么蹬地的啊？”

教學(xué)要求：依據(jù)歌謠進(jìn)行練習(xí)，學(xué)生學(xué)習(xí)情緒要積極，精神飽滿。

【設(shè)計(jì)意圖：充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，讓學(xué)生在自主嘗試、相互交流評價(jià)中體會(huì)、掌握立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)要領(lǐng)?！?/p>

2、“青蛙過河”游戲

教學(xué)過程：

引導(dǎo)學(xué)生按正確的動(dòng)作要領(lǐng)，跳過一定寬度的小河（用自己手中的跳繩做成小河，河的寬度按自己的能力去調(diào)整，體驗(yàn)立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作）?？凑l跳得又遠(yuǎn)又穩(wěn)，隨時(shí)表揚(yáng)鼓勵(lì)。

組織教法：

跳繩擺成小河，按一三五后轉(zhuǎn)與二四六排相對而立進(jìn)行練習(xí)，一個(gè)人跳一個(gè)人評價(jià)。

教學(xué)要求：

是否雙腳同時(shí)起跳和落地，是否跳過河。（注意：一定要強(qiáng)調(diào)用跳繩做河的時(shí)候，要求把手柄放旁邊，避免危險(xiǎn)事故發(fā)生。）

（教師在活動(dòng)過程中要關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)，如果有些障礙難度過大，教師要及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，確保活動(dòng)能安全順利的進(jìn)行。）

教學(xué)意圖：讓學(xué)生強(qiáng)化對立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)的理解和體會(huì)。

3、荷葉跳練習(xí)

教學(xué)過程：

原地將小河變成兩片相距適當(dāng)距離的荷葉，進(jìn)行練習(xí)，體會(huì)雙腳落地動(dòng)作。同時(shí)，引導(dǎo)提示：小青蛙為什么在荷葉上跳躍沒有掉下去？鼓勵(lì)學(xué)生積極思考和回答問題。

教學(xué)意圖：跳荷葉的目的是重視輕輕落地。

4、小青蛙跳過荷花池捉害蟲

教學(xué)過程：

用跳繩做四組荷葉，每組四到五個(gè)，每個(gè)荷葉相聚1-1.5米。學(xué)生分為四個(gè)小組，按教師要求分別站在池塘指定的位置開始進(jìn)行接力比賽。對輸?shù)年?duì)伍進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽土P，給予贏的隊(duì)伍給予正面的獎(jiǎng)勵(lì)。同時(shí)注重進(jìn)行環(huán)保教育(小青蛙捉害蟲），讓孩子們明白青蛙是人類的好朋友。

教學(xué)要求：

每一跳都要跳到荷葉上，跳到池塘邊捉回害蟲與下一位學(xué)生擊掌。

教學(xué)意圖：

發(fā)展學(xué)生的彈跳能力與協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神；激活學(xué)生的創(chuàng)新思維，同時(shí)將知識(shí)延伸，為后面學(xué)習(xí)助跑跳遠(yuǎn)奠定基礎(chǔ)。

（四）穩(wěn)定情緒、恢復(fù)身心

1、放松整理：集體大腿舞

方法：所有人圍成以個(gè)大圈，聽教師的口令、節(jié)奏，同時(shí)開始跳，最后筑城堡。

2、課的結(jié)束：

方法：學(xué)生圍繞著老師周圍聽講評，再次集體讀出總結(jié)立定跳遠(yuǎn)要領(lǐng)的那首歌謠。

教學(xué)要求：心情愉悅、放松

【設(shè)計(jì)意圖：讓學(xué)生做到身體放松，心情愉悅，使學(xué)生獲得快樂享受的同時(shí)交流心得，使學(xué)生有回味?！?/p>

（五）、場地與器材：

操場、跳繩人手一根

（六）、教學(xué)效果

預(yù)計(jì)密度:35%---40% 預(yù)計(jì)心率：120—130次/分 心理負(fù)荷：良

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跳遠(yuǎn)教案 篇4

《立 定 跳 遠(yuǎn)》 教 學(xué) 設(shè) 計(jì)

一、教學(xué)理念：

本課依照新課程標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù)，以學(xué)生為中心，以興趣為導(dǎo)向，讓學(xué)生在游戲活動(dòng)中達(dá)到學(xué)習(xí)動(dòng)作技術(shù)和提高身體素質(zhì)的目的，在活動(dòng)中培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和相互合作的能力。堅(jiān)持“健康第一”“快樂體育”的指導(dǎo)思想，本著探索、創(chuàng)新的思路，以增強(qiáng)身體健康為目標(biāo)，培養(yǎng)學(xué)生的思維能力、創(chuàng)造能力、審美能力和完善的人格與個(gè)性，從而促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展，為終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

二、教材選擇 跳躍教材: 立 定 跳 遠(yuǎn)

游 戲: 一切行動(dòng)聽指揮、換物接力。

三、教學(xué)目標(biāo)：

1.通過情景教學(xué)創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍，脫離枯燥乏味的教學(xué)模式，激發(fā)學(xué)生的興趣及提高學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力。

2.在活動(dòng)中掌握立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作與游戲的方法和規(guī)則，發(fā)展學(xué)生跳躍能力，使身體全面發(fā)展。

3.培養(yǎng)學(xué)生勇敢堅(jiān)強(qiáng)、團(tuán)結(jié)協(xié)作、遵守紀(jì)律的優(yōu)良品質(zhì)。重點(diǎn)：兩腳用力蹬地起跳，動(dòng)作配合協(xié)調(diào)。

四、教學(xué)流程：

（一）情景導(dǎo)入 上課伊始，教師組織學(xué)生集合，并用簡練的語言導(dǎo)入本課情境：出示小白兔、小青蛙、小袋鼠的圖片，問“這三種小動(dòng)物都會(huì)什么?！薄疤薄８鶕?jù)學(xué)生初步感知到的概念，引入今節(jié)課學(xué)習(xí)的內(nèi)容，立定跳遠(yuǎn)。體育委員帶做簡單的徒手操后，老師和同學(xué)們一起玩了一個(gè)集中注意力的游戲《一切行動(dòng)聽指揮》。學(xué)生在老師的帶領(lǐng)下慢跑，聽到一聲哨聲停，兩聲哨聲繼續(xù)跑，誰不聽指揮的在原地向上跳一下。通過這種活動(dòng)，使學(xué)生在生理和心理上能較快地進(jìn)入興奮狀態(tài)，學(xué)生的注意力很快集中起來，為學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)打下良好的基礎(chǔ)。所用時(shí)間大約7——8分鐘。

（二）情景展開

根據(jù)二年級小學(xué)生富有想象、生性好動(dòng)、表現(xiàn)欲強(qiáng)的特點(diǎn)，先讓學(xué)生模仿青蛙、袋鼠、小白兔跳躍的動(dòng)作，然后提出要求。師：今天我們要學(xué)習(xí)的立定跳遠(yuǎn)跟我們剛才青蛙跳的姿勢很相似，我們一起來學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)好嗎?

設(shè)計(jì)意圖：一個(gè)生動(dòng)學(xué)習(xí)情景的營造，可以引起學(xué)生的新鮮感和親切感，使他們情不自禁地注入自己的熱情，主動(dòng)參與學(xué)習(xí)活動(dòng)，在輕松愉快的環(huán)境中達(dá)到事半功倍的教學(xué)效果。此活動(dòng)還讓學(xué)生達(dá)到了熱身的效果，充分調(diào)動(dòng)了孩子們學(xué)習(xí)體育的興趣，為下一步學(xué)習(xí)新知奠定了良好的基礎(chǔ)。學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)的過程：

1、師：剛才同學(xué)們模仿動(dòng)物跳都學(xué)得不錯(cuò)，現(xiàn)在我們就一起來學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)，好嗎？立定跳遠(yuǎn)和青蛙跳躍的方法是差不多的，同學(xué)們先看看老師的示范，同學(xué)們再來學(xué)習(xí)。

2、學(xué)生先觀看教師示范，然后教師再邊示范邊講解動(dòng)作方法。（動(dòng)作方法：兩腳自然平行分開，上體稍前傾，兩腳屈膝，兩臂后舉。然后兩臂向前上方用力擺起，同時(shí)兩腳蹬地，迅速向前上方跳出。落地時(shí)，小腿前伸，用兩腳跟著地，屈膝緩沖，保持身體平衡。）

3、師：剛才老師把立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作完整的做了一遍，現(xiàn)在請你們想想怎樣才能把這個(gè)動(dòng)作做好，立定跳遠(yuǎn)和青蛙跳有什么相同的地方？

4、學(xué)生邊討論邊舉手回答。

5、根據(jù)“三拍法”，師引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行集體練習(xí)、分組練習(xí)。

6、完整的立定跳遠(yuǎn)的練習(xí)。

7、自由練習(xí)。在自由練習(xí)的時(shí)間里，我設(shè)計(jì)了跳小河，跳荷葉，跳方格讓同學(xué)們選擇喜歡的內(nèi)容來玩。教師巡視指導(dǎo)及時(shí)評價(jià)獎(jiǎng)勵(lì)。

8、比一比，評一評。各組優(yōu)秀者上前表演。

9、集體練習(xí)，連續(xù)跳過

一、兩張?bào)w操墊。

設(shè)計(jì)意圖：教師進(jìn)行完整示范后，使學(xué)生獲得了完整的動(dòng)作表象，然后分組學(xué)習(xí)、討論、練習(xí)，使學(xué)生的學(xué)習(xí)成為一種自覺自愿的行動(dòng)，真正變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”，同時(shí)又使學(xué)生獲得自學(xué)、自練、互學(xué)、互練的學(xué)習(xí)方法。整個(gè)課堂充分給予學(xué)生自主學(xué)習(xí)的時(shí)間和空間，學(xué)生間相互指導(dǎo)，討論指正，真正發(fā)揮了“小團(tuán)體”與個(gè)人相結(jié)合的學(xué)習(xí)方法，促進(jìn)互助互學(xué)，在練習(xí)中突破難點(diǎn)，掌握動(dòng)作。并且通過及時(shí)的評價(jià)使學(xué)生最大限度的發(fā)揮水平，讓每個(gè)孩子都體驗(yàn)到成功的樂趣。最一個(gè)練習(xí)的設(shè)計(jì)起到了鞏固、提高的作用。所用時(shí)間大約——18-20分鐘。游戲: 換物接力

1、師：講解游戲規(guī)則及游戲方法。

教師發(fā)令后，各隊(duì)排頭迅速跑向本隊(duì)前面的小圓圈，將接力棒放在圈內(nèi)，拿起圈內(nèi)的小沙包跑回本隊(duì)交給第二個(gè)同學(xué)，自已排到隊(duì)伍的后面，如此依次進(jìn)行，最快跑完的哪一隊(duì)為勝。交換物必須放在圈內(nèi)，如滾出圈外，要拾回放好再跑。

2、學(xué)生分組游戲。

3、教師評價(jià)鼓勵(lì)。

設(shè)計(jì)意圖：一節(jié)好的體育課最重要的是要注重學(xué)生身體協(xié)調(diào)發(fā)展，所以在經(jīng)過較強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后，再安排一個(gè)游戲不僅使學(xué)生上下肢得到協(xié)調(diào)發(fā)展，還能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。所用時(shí)間大約——5-7分鐘

三、情景結(jié)束

1、師：可愛的孩子們經(jīng)過強(qiáng)烈的體育運(yùn)動(dòng)后一定很累吧，那就請你們聽著音樂跟我一起做放松操吧！師生一起在音樂伴奏下跳起《小燕子》舞蹈，即增強(qiáng)了學(xué)生們的美感又陶冶了她們的情操，使他們在思想和身體上得到了放松，在愉快的狀態(tài)中得到放松。最后教師進(jìn)行小結(jié)，結(jié)束本課。所需時(shí)間大約在4——5分鐘。

2、整理器材

設(shè)計(jì)意圖：在最后聽著輕松的音樂，做著放松操讓學(xué)生在經(jīng)過較強(qiáng)度體育活動(dòng)后身體各部分得到放松，消除疲勞以最佳的狀態(tài)進(jìn)入下堂課的學(xué)習(xí)。

四、教學(xué)方法

在教法上，本課采用了講解法、示范法、語言提示法、激勵(lì)法、個(gè)別輔導(dǎo)的方法等，注意以情導(dǎo)教，創(chuàng)設(shè)輕松、愉快的氛圍，從而達(dá)到快樂體育教學(xué)的目的。

在學(xué)法上，本課采用了學(xué)生觀察、思考、自學(xué)自練、分組練習(xí)等形式，同時(shí)注意加強(qiáng)對學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力及審美能力的培養(yǎng)，使學(xué)生主動(dòng)、積極的態(tài)度參與到探究和合作學(xué)習(xí)的活動(dòng)中去，通過審議實(shí)踐活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生身心和諧發(fā)展。

五、場地器材：錄音機(jī)1臺(tái)、小墊子8塊、頭飾3 個(gè)、沙包4個(gè)、接力棒4條

六、課堂預(yù)計(jì)

平均心率： 130次/分 預(yù)計(jì)密度： 35％±5

跳遠(yuǎn)教案 篇5

根據(jù)新課標(biāo)的要求，我將以培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作為本課的指導(dǎo)思想，以學(xué)生為主體緊緊圍繞這一指導(dǎo)思想展開教學(xué)。

跳遠(yuǎn)是人在助跑狀態(tài)下向前跳躍能力的典型表現(xiàn)，具有重要的學(xué)習(xí)意義，它能發(fā)展學(xué)生的彈跳素質(zhì)和爆發(fā)能力。

初二年級的學(xué)生正處于青春發(fā)育期，好表現(xiàn)、自制能力較差，具有很強(qiáng)的模仿能力，學(xué)動(dòng)作較快。因此我將根據(jù)他們的身心特點(diǎn)，合理安排，實(shí)現(xiàn)有效教學(xué)。

（1）認(rèn)知目標(biāo)：通過對助跑起跳的學(xué)習(xí)，明確動(dòng)作要領(lǐng)，初步形成技術(shù)概念。

（2）技能目標(biāo)：通過本課學(xué)習(xí)，使80%的學(xué)生能基本掌握起跳時(shí)起跳腿積極蹬地的技術(shù)；20%的學(xué)生能夠做到上下肢協(xié)調(diào)配合，發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)、靈敏素質(zhì)。

（3）情感目標(biāo)：通過素質(zhì)練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生的互幫互助、團(tuán)結(jié)合作意識(shí)。

蹲踞式跳遠(yuǎn)中關(guān)鍵是要掌握起跳腿積極蹬地，因此將這作為本堂課的重點(diǎn)。起跳時(shí)上下肢協(xié)調(diào)對于初二年級的學(xué)生有一定的難度，在既要保持向前的沖力又要向上有一定高度的同時(shí)，做出起跳動(dòng)作，素質(zhì)要求較高，學(xué)習(xí)難度較大，所以這是本節(jié)課的難點(diǎn)。

本節(jié)課我將從三個(gè)部分展開教學(xué)。

首先執(zhí)行課堂常規(guī)，學(xué)生成基本的四列橫隊(duì)在田徑場中央的草地上進(jìn)行。接下來，為了活動(dòng)學(xué)生的內(nèi)臟器官，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，我準(zhǔn)備了一個(gè)熱身活動(dòng)叫做“慢跑彈跳”同學(xué)們成一路縱隊(duì)，圍繞方形草地進(jìn)行慢跑，在這環(huán)節(jié)中我加入了對同學(xué)們本節(jié)課學(xué)習(xí)有所幫助彈跳歩練習(xí)穿插其中，老師發(fā)出口令后，同學(xué)們做出相應(yīng)的動(dòng)作，并保持步調(diào)一致，這樣一來既達(dá)到熱身效果，也培養(yǎng)了學(xué)生們團(tuán)隊(duì)精神，參透了本課的指導(dǎo)思想，還為本課教學(xué)內(nèi)容做鋪墊，然后為了活動(dòng)學(xué)生的各個(gè)關(guān)節(jié)以免受傷，我安排了5分鐘的徒手操活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)，主要活動(dòng)學(xué)生的髖、膝、踝等關(guān)節(jié)。

針對于本節(jié)課的重難點(diǎn)，我采用三個(gè)環(huán)節(jié)進(jìn)行教學(xué)。

第一個(gè)環(huán)節(jié)：進(jìn)行完整起跳動(dòng)作示范，使學(xué)生對蹲踞式跳遠(yuǎn)起跳騰空技術(shù)建立一個(gè)完整的動(dòng)作概念。

第二個(gè)環(huán)節(jié)：我邊講解邊示范，并提示學(xué)生動(dòng)作要領(lǐng)，我將要領(lǐng)概括為三字口訣“蹬，擺，抬”，這時(shí)讓學(xué)生大聲說出技術(shù)要領(lǐng)。

首先為了起跳時(shí)保持上下肢的協(xié)調(diào)，我讓學(xué)生進(jìn)行第一個(gè)練習(xí)：起跳時(shí)的手臂動(dòng)作，并且我把這技術(shù)形象的比喻成“一手拿梳子一手拿鏡子并且是梳前劉海哦”，在練習(xí)時(shí)我將重點(diǎn)提示學(xué)生手臂要有制動(dòng)，讓學(xué)生多次練習(xí)，熟練手臂動(dòng)作。

接著第二個(gè)練習(xí)讓學(xué)生進(jìn)行放腳練習(xí)，體會(huì)腳踝積極緊張快速下壓的動(dòng)作。學(xué)生根據(jù)我的口令做“1放腳 2還原”，在練習(xí)時(shí)我將重點(diǎn)提醒學(xué)生腳踝緊張快速放腳，并巡回指導(dǎo)，根據(jù)學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作的出現(xiàn)，視情況采用集體或個(gè)別糾錯(cuò)，幫助學(xué)生盡快掌握動(dòng)作。

為了讓學(xué)生體會(huì)起跳時(shí)完整的動(dòng)作。我讓學(xué)生手腳配合起跳，并且提醒學(xué)生在空中一定要有制動(dòng)，就好像自己頭頂被磁鐵吸住一樣，在空中盡量多保持一會(huì)兒。學(xué)生邊練習(xí)，我也提醒學(xué)生起跳腿積極下壓與擺動(dòng)腿主動(dòng)高抬的動(dòng)作同時(shí)手臂要有制動(dòng)動(dòng)作，重點(diǎn)提醒學(xué)生手腳協(xié)調(diào)配合。這時(shí)我會(huì)讓學(xué)生比一比看誰在空中制動(dòng)的時(shí)間長并讓同學(xué)一起給予表揚(yáng)，稱他為“空中小超人”。

這個(gè)練習(xí)，主要是讓學(xué)生體會(huì)，助跑與起跳的銜接，體會(huì)上下肢的協(xié)調(diào)配合，并讓學(xué)生們先集體練習(xí)后再分成男女兩組練習(xí)。兩人一組可以相互觀看，相互糾錯(cuò)，共同進(jìn)步達(dá)到合作學(xué)習(xí)的效果，也滲透了本課的指導(dǎo)思想。

根據(jù)學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)，這時(shí)出現(xiàn)注意力不集中，疲勞等現(xiàn)象。又因?yàn)楸竟?jié)課的主教材主要是下肢練習(xí)，所以我選擇了主要發(fā)展學(xué)生上肢力量素質(zhì)的練習(xí)叫“風(fēng)車轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)”，學(xué)生分別以所在小組為單位圍成一個(gè)圈，以腳為圓心雙手前撐形成俯撐姿勢。我說“起東風(fēng)啦”學(xué)生們順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，我說”西風(fēng)來啦”學(xué)生們就逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)；我說“風(fēng)停啦”學(xué)生們則慢慢停下來休息，接著進(jìn)行比賽男生轉(zhuǎn)一圈，考慮到女生力量薄弱轉(zhuǎn)半圈就行。以優(yōu)先完成目標(biāo)的小組為獲勝小組并給予表揚(yáng)。通過這游戲?qū)ι现?、腰腹的力量進(jìn)行練習(xí)，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生之間團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。

在課的結(jié)束部分我讓學(xué)生們根據(jù)緩慢的音樂進(jìn)行太極放松練習(xí)，完成后大家一起豎起大拇指并大聲說出“我真棒”。這樣既放松了身體，也增加了學(xué)生的自信感。最后進(jìn)行本節(jié)課的小結(jié)，指出優(yōu)缺點(diǎn)，鼓勵(lì)同學(xué)們繼續(xù)努力，師生再見。

安全措施：在課前我做好場地器材的布置與檢查工作；在準(zhǔn)備活動(dòng)中，我提醒學(xué)生要充分活動(dòng)身體的各個(gè)關(guān)節(jié)以免受傷；練習(xí)中我強(qiáng)調(diào)學(xué)生與學(xué)生之間保持一定的間隔，以免發(fā)生碰撞。

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跳遠(yuǎn)教案(精華5篇)

每個(gè)老師都需要在課前有一份完整教案課件，相信老師對要寫的教案課件不會(huì)陌生。寫好教案課件，可以防止老師漏報(bào)重點(diǎn)內(nèi)容。以下是編輯為您整理的“跳遠(yuǎn)教案”，我們?yōu)槟峁?shí)用的解決方案敬請參考！

跳遠(yuǎn)教案【篇1】

一、指導(dǎo)思想：

依據(jù)體育《課程標(biāo)準(zhǔn)》，貫徹“以人為本，健康第一”的指導(dǎo)思想，根據(jù)學(xué)生的心理特點(diǎn)，本課以游戲情景教學(xué)的形式讓學(xué)生在游戲中找到樂趣，在快樂的環(huán)境中初步學(xué)會(huì)立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作。體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)帶來的快樂，激發(fā)學(xué)生學(xué)練的興趣。

二、教材分析：

本課主題是立定跳遠(yuǎn)，該教材是小學(xué)二年級跳躍的內(nèi)容，要求學(xué)生通過本課的學(xué)習(xí)，基本掌握立定跳遠(yuǎn)。跳躍是人體的基本活動(dòng)能力之一，并且是具有實(shí)用意義的體育項(xiàng)目，深受少年兒童的喜愛。跳躍教材內(nèi)容豐富多彩，形式多樣，生動(dòng)活潑而富有童趣，能有效地提高學(xué)生的跳躍能力，增強(qiáng)下肢的力量，提高協(xié)調(diào)靈敏的素質(zhì)。有利于培養(yǎng)學(xué)生不怕困難，克服困難的勇氣和決心。于是我在課中安排了隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)、喊口號慢跑、自編徒手操練習(xí)、游戲“火箭發(fā)射”、游戲“跳向未來”等教學(xué)內(nèi)容。借助游戲的功能，讓學(xué)生在樂中學(xué)，樂中練。在學(xué)練中使技能得以接受，情感得以升華。

三、學(xué)情分析：

小學(xué)二年級的孩子自控能力和約束能力較差，但只要是讓他感興趣的活動(dòng)（游戲），他們就樂意去學(xué)，樂意去練。在玩中學(xué)，學(xué)中練，才能符合他們的年齡特征和接受能力。根據(jù)以上我對教材的分析和學(xué)生的實(shí)際情況制定以下教學(xué)目標(biāo)與教學(xué)重難點(diǎn)：

四、教學(xué)目標(biāo)：

1、知道立定跳遠(yuǎn)雙腳同時(shí)用力蹬地，同時(shí)輕巧落地的動(dòng)作方法，以及明白游戲的規(guī)則和方法。

2、85%的學(xué)生能初步掌握立定跳遠(yuǎn)的正確動(dòng)作，提高學(xué)生的跳躍能力。

3、初步形成勇于克服困難和團(tuán)結(jié)合作的優(yōu)秀品質(zhì)。

重點(diǎn)設(shè)計(jì)為雙腳同時(shí)蹬地有力，雙腳同時(shí)輕巧落地。難點(diǎn)則是上下肢配合協(xié)調(diào)，動(dòng)作連貫。

1、教法：

根據(jù)本課內(nèi)容枯燥的特點(diǎn)，我首先采用了故事化的情景進(jìn)行教學(xué)，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)。另外，我還采用了示范法，以準(zhǔn)確的動(dòng)作示范激發(fā)學(xué)生“我要學(xué)習(xí)”的情感。以及采用講解法和練習(xí)法，通過教師的講解和學(xué)生的練習(xí)，使學(xué)生更快更好地掌握動(dòng)作要領(lǐng)。

（1）講解示范法：通過形象生動(dòng)的語言講解，使學(xué)生獲得正確的動(dòng)作概念，優(yōu)美的示范，有利于學(xué)生模仿正確的動(dòng)作。

（2）糾正錯(cuò)誤法：由于學(xué)生間存在個(gè)體差異，所以完成動(dòng)作的情況各有不同，通過教師的示范，提高學(xué)生的動(dòng)作，提高學(xué)習(xí)的信心。

2、學(xué)法：

本課在學(xué)法上主要采用了嘗試學(xué)習(xí)法，對比學(xué)習(xí)法和小組合作練習(xí)法。首先讓學(xué)生通過小游戲“火箭發(fā)射”，產(chǎn)生嘗試想象跳躍的動(dòng)作，然后教師的完整示范，讓學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)的興趣。最后通過“小組協(xié)作”和“個(gè)人練習(xí)”相結(jié)合的游戲方法，最終解決問題，從而促進(jìn)學(xué)生積極主動(dòng)地參與游戲，參與教學(xué)。

教師語言導(dǎo)入本節(jié)課的內(nèi)容，常規(guī)練習(xí)以后，通過游戲“火箭發(fā)射”激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生產(chǎn)生跳躍的興趣。

這個(gè)階段是本節(jié)課的重點(diǎn)部分，在這個(gè)部分中，教師通過完整的示范立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作。將學(xué)生帶入了學(xué)習(xí)的情景中，使學(xué)生初步體會(huì)到動(dòng)作的要領(lǐng)。運(yùn)用節(jié)拍，集體進(jìn)行練習(xí)：兩腳分開一腳寬，彈性屈伸一二三，數(shù)到三時(shí)蹬起跳，落地輕巧穩(wěn)穩(wěn)站。

教師進(jìn)行指導(dǎo)，糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，分組練習(xí)，給學(xué)生充足的練習(xí)時(shí)間。組織集體進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)小競賽，通過比賽讓學(xué)生明白個(gè)體在集體中的價(jià)值，同時(shí)使本課的重點(diǎn)得到解決，難點(diǎn)得以突破。

教師講解游戲的規(guī)則，將學(xué)生分成人數(shù)相同的四組，成縱隊(duì)站立。教師發(fā)令后各組排頭單腳起跳到第一條線后，然后立定跳遠(yuǎn)到第二條線，跳完后跑到起點(diǎn)，站在排尾，下一個(gè)同學(xué)才能開始跳。教師通過游戲的形式使學(xué)生在游戲中把自己的動(dòng)作展現(xiàn)給同學(xué)們看。學(xué)生相互評價(jià)，相互學(xué)習(xí)，體現(xiàn)“合作學(xué)習(xí)”的意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的思維能力和合作能力。

游戲：“巨人”、“高人”、“矮人”。學(xué)生成橫隊(duì)面向教師站立，教師說：學(xué)生按規(guī)定動(dòng)作做該動(dòng)作兩個(gè)八拍。教師說的動(dòng)作方法是指：

（1）“巨人”兩臂放松上舉，兩腳原地踏步同時(shí)深呼吸。

（2）“高人”上體放松前彎，兩臂體前交叉，兩腳原地踏步，同時(shí)按節(jié)奏呼吸。

（3）“矮人”坐在地上兩手抖動(dòng)大、小腿肌肉。通過放松動(dòng)作，充分消除激烈緊張的運(yùn)動(dòng)疲勞，調(diào)節(jié)心情，身心得以恢復(fù)，使學(xué)生充分體驗(yàn)到體育的樂趣。

教師對各小組進(jìn)行評價(jià)，對優(yōu)勝組進(jìn)行表揚(yáng)，對其他各小組進(jìn)行指導(dǎo)鼓勵(lì)。最后學(xué)生協(xié)助好教師收好器材，師生再見。

跳遠(yuǎn)教案【篇2】

立定跳遠(yuǎn)教材是在跳躍的基礎(chǔ)上進(jìn)一步鞏固雙腿跳的練習(xí)，是發(fā)展學(xué)生腿部力量和彈跳力量的主要教材，主要是發(fā)展學(xué)生學(xué)會(huì)兩腿用力蹬地跳起、腳跟著地、緩沖落地的動(dòng)作方法，并能熟練的進(jìn)行跳躍。

三、學(xué)情分析

本課的教學(xué)對象是x年級的學(xué)生，學(xué)生已有較好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，愛表現(xiàn)自我，活潑好動(dòng)，課堂氣氛較為活躍，體質(zhì)稍差，運(yùn)動(dòng)本事一般。僅有讓學(xué)生在“玩中學(xué)，學(xué)中玩”才能貼合學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)。所以，教學(xué)過程中設(shè)計(jì)新穎、趣味的練習(xí)方式和手段，才能激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣，提高他們的運(yùn)動(dòng)。

2，講解示范法：經(jīng)過精煉的語言使學(xué)生構(gòu)成正確的動(dòng)作概念，用正確規(guī)范的動(dòng)作示范，更有利于學(xué)生模仿。

3，預(yù)防與糾正錯(cuò)誤法：加強(qiáng)易犯錯(cuò)動(dòng)作的提示，預(yù)防學(xué)生構(gòu)成錯(cuò)誤動(dòng)作，練習(xí)過程中及時(shí)糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作。

4，評價(jià)法：經(jīng)過多元化的評價(jià)方式，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。

5，游戲法：經(jīng)過游戲的形式激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，活躍課堂氣氛。

學(xué)法指導(dǎo)：本課我認(rèn)為要教會(huì)學(xué)生學(xué)習(xí)方法。本課的學(xué)法中讓學(xué)生采用自主學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)方法，發(fā)揮學(xué)生的主體地位，活躍課堂氣氛，經(jīng)過學(xué)生自主去嘗試，互相比較，師生討論，探究、觀摩等方式培養(yǎng)學(xué)生的思考本事，觀察本事和實(shí)踐本事。面向全體學(xué)生，使不一樣層次的學(xué)生從運(yùn)動(dòng)中得到鍛煉，獲得歡樂。

運(yùn)動(dòng)參與：經(jīng)過新穎趣味的的教學(xué)方式，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，經(jīng)過游戲引導(dǎo)學(xué)生以飽滿的精神投入到體育課堂。

運(yùn)動(dòng)技能：90%的學(xué)生掌握立定跳遠(yuǎn)兩臂擺動(dòng)與膝關(guān)節(jié)屈伸協(xié)調(diào)用力的動(dòng)作技術(shù)。

身體健康：經(jīng)過學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)增強(qiáng)體質(zhì)，發(fā)展身體的彈跳力、腿部力量及協(xié)調(diào)本事，提高學(xué)生的速度素質(zhì)，靈敏素質(zhì)。

心理健康：培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神及競爭意識(shí)，使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中歡樂，歡樂中運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生“強(qiáng)健的體魄，健全的人格”。

社會(huì)適應(yīng)：在教學(xué)的組織過程中鍛煉學(xué)生的組織本事，創(chuàng)新本事，在玩游戲及學(xué)習(xí)武術(shù)過程中經(jīng)過師生的互動(dòng)，同學(xué)間的溝通，學(xué)習(xí)時(shí)的互相幫忙，培養(yǎng)學(xué)生的人際交往本事，為將來適應(yīng)社會(huì)打下基礎(chǔ)。

跳遠(yuǎn)教案【篇3】

各位老師，大家好！

我今天的說課內(nèi)容是《立定跳遠(yuǎn)和游戲神槍手》。首先，我將對本內(nèi)容進(jìn)行分析。

跳躍不僅是人體的基本活動(dòng)，也是小學(xué)體育教學(xué)的重要內(nèi)容之一。它以豐富的內(nèi)容、生動(dòng)有趣的組織形式給學(xué)生帶來歡樂，深受小學(xué)生的喜愛。它還為學(xué)生提供了一個(gè)展示自我的機(jī)會(huì)，使學(xué)生身心得到和諧的發(fā)展。

小學(xué)四年紀(jì)的學(xué)生個(gè)性天真活潑、好動(dòng)、興趣廣乏，并且有著極強(qiáng)的模仿能力，這對我們的教學(xué)有著積極的作用。但他們的心理素質(zhì)卻很不穩(wěn)定，有的學(xué)生在學(xué)習(xí)了一點(diǎn)基礎(chǔ)動(dòng)作后就會(huì)產(chǎn)生一種厭學(xué)的心理，對我們進(jìn)一步的教學(xué)產(chǎn)生阻力。因此，在教學(xué)中我采用多種教學(xué)方式來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣就顯得十分的重要。

根據(jù)本教材的分析和我對四年紀(jì)學(xué)生的認(rèn)知結(jié)構(gòu)及心理特征的了解，我制定了以下幾點(diǎn)教學(xué)目標(biāo)：

1、認(rèn)知目標(biāo)：通過教學(xué)使學(xué)生對立定跳遠(yuǎn)產(chǎn)生興趣，初步了解立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作方法。

2、技能目標(biāo)：使學(xué)生掌握立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作方法，培養(yǎng)學(xué)生彈跳、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。

3、情感目標(biāo)：通過立定跳遠(yuǎn)和游戲神槍手的教學(xué)和練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生克服困難、勇敢果斷的意志品質(zhì)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神四 說重難點(diǎn)我按照新課標(biāo)的要求，教材內(nèi)容特點(diǎn)及學(xué)生的實(shí)際情況制定了以下的重難點(diǎn)重點(diǎn)：蹬、擺協(xié)調(diào)用力配合難點(diǎn)：動(dòng)作的連貫性

為了營造一個(gè)良好的、生動(dòng)活潑的學(xué)習(xí)氛圍，最大限度地發(fā)揮學(xué)生的主體作用和教師的主導(dǎo)作用，這節(jié)課我所采用的教學(xué)方法有：

講解示范法、用規(guī)范，優(yōu)美的示范動(dòng)作，精簡的`語言，讓學(xué)生了解立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)。

分組練習(xí)法、通過分組使學(xué)生擁有更多的時(shí)間和空間進(jìn)行練習(xí)表揚(yáng)、鼓勵(lì)法：對學(xué)生的行為進(jìn)行表揚(yáng)和鼓勵(lì)，滿足其張揚(yáng)、自我的個(gè)性，增強(qiáng)學(xué)生的自信心和自豪感，讓學(xué)生體驗(yàn)到成功的樂趣。

這堂課我在指導(dǎo)學(xué)生的學(xué)習(xí)方法和培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力方面主要采用：自主探究法、分析歸納法、總結(jié)反思法等六 說教學(xué)過程為了讓這節(jié)課突出重點(diǎn)、明確目標(biāo)，做到條理清晰、緊湊合理，最大限度地調(diào)動(dòng)學(xué)生參與課堂的積極性、主動(dòng)性，我將本課分為準(zhǔn)備、基本、結(jié)束三個(gè)部分。

一 準(zhǔn)備部分，總用時(shí)約5分鐘。

1 按照課堂常規(guī)進(jìn)行集合、整隊(duì)、師生問好、服裝檢查、安排見習(xí)生，并宣布本課內(nèi)容――立定跳遠(yuǎn)和游戲神槍手（2分鐘）2 以模仿動(dòng)物動(dòng)作的方式進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)的練習(xí)，模仿的動(dòng)作有象行、螞蟻爬、袋鼠跳、兔子跳和青蛙跳等。這樣安排一是旨在引起學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。二是使學(xué)生的生理機(jī)能活動(dòng)能力從相對較低水平逐漸調(diào)動(dòng)起來，為人體進(jìn)入活動(dòng)狀態(tài)作好生理和心理上的準(zhǔn)備，并預(yù)防和減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。（3分鐘）二 基本部分，總用時(shí)約30分鐘第一個(gè)內(nèi)容是：學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)，時(shí)間安排 22分鐘。為了解決這一內(nèi)容的重、難點(diǎn)，使學(xué)生更好地掌握立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作要領(lǐng)，我設(shè)計(jì)了以下的教學(xué)步驟：

1、向?qū)W生介紹這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對發(fā)展人體各項(xiàng)素質(zhì)的作用，運(yùn)動(dòng)中所處地位和重要性，目的是激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。

2、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)，并進(jìn)行完整示范，讓學(xué)生頭腦中初步形成整體動(dòng)作表象和了解各個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)過程。并按照循序漸進(jìn)原則：從簡單到復(fù)雜的方法來逐步掌握動(dòng)作要領(lǐng)，安排如下練習(xí)：

練習(xí)1:原地預(yù)擺練習(xí)。我把學(xué)生分成4組，在小組長的帶領(lǐng)下在指定的場地體會(huì)預(yù)擺動(dòng)作。練習(xí)方法是：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動(dòng)，前擺時(shí)，兩腿伸直，后擺時(shí)，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。練習(xí)用時(shí)約3分鐘練習(xí)2:起跳騰空練習(xí)，組織方式同練習(xí)1,練習(xí)方法是：學(xué)生在預(yù)擺動(dòng)作后兩腳快速用力蹬地，同時(shí)兩臂稍曲由后往前上方擺動(dòng)，()向前上方跳起騰空，并充分展體。這個(gè)練習(xí)并不要求學(xué)生的落地姿勢。練習(xí)用時(shí)約4分鐘練習(xí)3:落地緩沖練習(xí)。目的是讓學(xué)生建立完整的動(dòng)作技術(shù)。組織方式同上。練習(xí)方法是：在前2個(gè)練習(xí)的基礎(chǔ)上進(jìn)行落地緩沖的練習(xí)我要求學(xué)生落地時(shí)收腹舉腿，小腿往前伸，同時(shí)雙臂用力往后擺動(dòng)，并屈膝落地緩沖。練習(xí)用時(shí)約4分鐘在以上3個(gè)練習(xí)中我都進(jìn)行巡視指導(dǎo)，全面兼顧不同水平的學(xué)生。

3、優(yōu)生展示。練習(xí)完畢后我讓幾位做得比較好的學(xué)生給其他同學(xué)展示，而我則有針對性的進(jìn)行講評和分析。這樣做目的是讓學(xué)生對比自己，引起注意，改正錯(cuò)誤。這一環(huán)節(jié)用時(shí)約2分鐘4、學(xué)生根據(jù)自己練習(xí)情況及結(jié)合教師評價(jià)，組內(nèi)邊練習(xí)邊評價(jià)，總結(jié)各自的優(yōu)缺點(diǎn)。并采取針對性練習(xí)方法。這一環(huán)節(jié)用時(shí)約2分鐘5、立定跳遠(yuǎn)比賽，方法：在場地上畫出一條直線供學(xué)生們進(jìn)行比賽，比賽采用的是挑戰(zhàn)模式，最終選出跳得最遠(yuǎn)的男生和女生并給予班級跳遠(yuǎn)王或公主的稱號。這部分用時(shí)約4分鐘第二個(gè)內(nèi)容是游戲我是神槍手：時(shí)間安排 8分鐘。

1、講解游戲方法和規(guī)則。方法：學(xué)生用小沙包作為彈藥去擊中懸掛在墻上的靶子?? 規(guī)則：學(xué)生不能越過準(zhǔn)備線進(jìn)行攻擊，不能影響其他隊(duì)員，只有在老師的口令下才能射擊和補(bǔ)充彈藥2、組織游戲神槍手的練習(xí)。

方法：

1）在操場的墻壁上掛上4個(gè)半徑為30CM的圓形靶子每個(gè)靶子間隔3M,并在每個(gè)靶子的正前方3M處各畫出一條1M的白色準(zhǔn)備線（這些是我在課前就準(zhǔn)備好的）。

2）我要求已經(jīng)分好4組的學(xué)生以縱隊(duì)的形式站在各白線后。

3）我給每組站在第一位的同學(xué)分發(fā)3顆“彈藥” 并告訴全體學(xué)生只有經(jīng)過老師的允許后才能進(jìn)行“射擊”和“補(bǔ)充彈藥”.所謂“補(bǔ)充彈藥”也就是當(dāng)前面的同學(xué)“射擊”完畢后，接下來的同學(xué)去揀取小沙包。這樣做是考慮到安全的因素。（3分鐘）3、組織比賽。方法：在練習(xí)的基礎(chǔ)上每組選出一名學(xué)生裁判進(jìn)行小組間的交叉監(jiān)督和分?jǐn)?shù)的統(tǒng)計(jì)，比賽優(yōu)勝的判定為彈藥每擊中靶子一次為一分，4小組中分?jǐn)?shù)累計(jì)最高的一組為神射組，比賽為2次以第2次成績?yōu)樽罱K成績。（4分鐘）4、教師再根據(jù)游戲情況進(jìn)行點(diǎn)評。鼓勵(lì)學(xué)生積極進(jìn)取，同時(shí)寓思想教育于競賽中，有意識(shí)地培養(yǎng)學(xué)生遵守紀(jì)律，互相幫助、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。（1分鐘）三 結(jié)束部分：

1 用配《幸福拍手歌》音樂進(jìn)行放松，時(shí)間安排 2分鐘'.組織：在場地上學(xué)生以我為中心手拉手站成1個(gè)圈之后在音樂聲中，進(jìn)行放松練習(xí)。

2 作課堂小結(jié)指出優(yōu)點(diǎn)和不足之處，達(dá)到鼓勵(lì)學(xué)生和繼續(xù)提高的目的。

采用器材為白色粉筆2根，30M皮尺一卷，靶子4個(gè)，小沙包12個(gè)，錄音機(jī)一臺(tái)。

學(xué)生能在教師指導(dǎo)下認(rèn)真參與各個(gè)練習(xí)完成率在85%左右，80%的學(xué)生能基本掌握正確動(dòng)作要領(lǐng)。預(yù)計(jì)課的練習(xí)密度為35 %左右，平均心率達(dá)到 110? --?? 120次/分。

跳遠(yuǎn)教案【篇4】

教學(xué)目標(biāo)：

1、認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生進(jìn)一步了解立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)及鍛煉價(jià)值，掌握蹬地有力、輕巧落地的技術(shù)動(dòng)作。

2、技能目標(biāo)：85%以上的學(xué)生能夠掌握立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作，發(fā)展學(xué)生靈敏、協(xié)調(diào)、力量等素質(zhì)，提高跳躍能力。

3、情感目標(biāo)：激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)積極向上、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。

4、負(fù)荷目標(biāo)：平均心率為120次/分左右，練習(xí)密度為45%左右。

導(dǎo)入語：同學(xué)們的表現(xiàn)真是棒極了！你們的激情深深的感染了我。熱了吧？用你們的小手扇扇風(fēng)涼快涼快！

師：同學(xué)們；在剛才的活動(dòng)中我們學(xué)習(xí)什么本領(lǐng)啦?

師：對了，同學(xué)們真棒!下面聽老師給大家講一個(gè)故事，好不好？

故事：有一年夏天，我到觀賞荷花，湖面上有大片大片的荷葉，有一只青蛙正半蹲在一片荷葉上，我正想慢慢靠近它看個(gè)究竟，青蛙卻猛的一跳，又輕輕地落到了另一片荷葉上。我想這么大這么肥的青蛙，為什么落在荷葉上，荷葉卻一點(diǎn)也沒有破呢？

師：對了，同學(xué)們真聰明！青蛙跳躍的本領(lǐng)這么大，卻能輕輕地落在荷葉上，同學(xué)們能不能像青蛙一樣用力地跳起，輕輕地落地呢？

師：嗯！好樣的！你們的信心讓老師看到了希望，那我們就開始行動(dòng)吧！

師：第1組，第2組，第3組，第4組各小組在組長帶領(lǐng)下，將荷葉任意擺放圖形在自由跳躍，看看誰最有創(chuàng)意！

師：哨聲！請各組停止練習(xí)，拿好荷葉站在自己的位置上面向陳老師。剛才老師看到有的同學(xué)轉(zhuǎn)一圈跳過荷葉或跳過荷葉轉(zhuǎn)一圈，還有的同學(xué)單跳雙落等等，而且擺放的圖形也各有特色，同學(xué)們?yōu)槟銈兙实膭?chuàng)意鼓掌！

師：同學(xué)們，你們想不想往高桿的荷葉或離我們更遠(yuǎn)一點(diǎn)的荷葉上跳？

師：哇！看來大家是充滿挑戰(zhàn)之情！同學(xué)們在練習(xí)時(shí)要相互交流，探討怎樣才能跳過既高又遠(yuǎn)的荷葉，而又不弄破它？我們不是常說三個(gè)臭皮匠頂個(gè)……

師：對了!頂個(gè)諸葛亮!所以呢大家要利用集體的智慧去迎接挑戰(zhàn)，體驗(yàn)合作學(xué)習(xí)的快樂！

師：請各組長帶領(lǐng)隊(duì)員到指定荷葉上練習(xí)，連續(xù)跳過一片或兩片荷葉重疊的高度，距離由近至遠(yuǎn)移動(dòng)。

師：很好！來！大家看涵涵同學(xué)跳，很厲害吧!可真像一只大青蛙輕輕的落在荷葉上！

師：哨聲！請各組停止練習(xí)，站在自己的位置上面向陳老師。同學(xué)們剛才都有著出色的表現(xiàn)。老師把同學(xué)們所體驗(yàn)到的要點(diǎn)編成口訣，我們一起學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，請看圖板，齊讀：“一擺……”

師：接下來，同學(xué)們按老師的口令進(jìn)行原地蹬、擺、跳的模仿練習(xí)。同學(xué)們以大圓的邊線為起跳線向圓外跳出，大家注意了，腳尖不得觸及起跳線哦！否則就犯規(guī)了，當(dāng)老師喊“1”的時(shí)候兩腳開立與肩同寬，兩臂上擺，喊“2”的時(shí)候屈膝下蹲，上體前傾，手臂向后擺，喊“3”的時(shí)候兩腳用力蹬地，同時(shí)手臂向前上方擺，向前跳出。聽明白了嗎？預(yù)備、1、…2、…3…

師：哨聲！剛才我們主要通過模仿練習(xí)讓大家體會(huì)上下肢的配合，大多數(shù)同學(xué)都能按照動(dòng)作要領(lǐng)去完成，有少部分同學(xué)的蹬、擺用力不夠協(xié)調(diào)，還要加油哦。下面請各組長組織本隊(duì)同學(xué)練習(xí)，好！各組練習(xí)開始。

師：你跳得真棒，如果起跳時(shí)手能擺高一點(diǎn)就更好了。

師：你的手腳配合的不夠好呀，來！看老師跳一遍（教師示范），蹬地的同時(shí)手臂向上擺，落地時(shí)要屈膝下蹲緩沖來保護(hù)自己。

師：你完全有能力跳得更遠(yuǎn)，來試試吧，相信自己。

師：哨聲！，下面老師要請同學(xué)出來展示，大家認(rèn)真觀察，還要評價(jià)，誰先來？

師：全班同學(xué)應(yīng)該用掌聲謝謝駱城同學(xué)，因?yàn)樗忠淮谓o全班同學(xué)強(qiáng)調(diào)了動(dòng)作的要點(diǎn)。上下肢協(xié)調(diào)配合，落地要輕，屈膝緩沖。下面我們就請駱城給我們展示一下。

師：同學(xué)們，讓我們再把能跳得遠(yuǎn)的方法說說：“一擺二蹬三跳起，快速蹬地腿收起，提膝收腹展身體，屈膝緩沖身前傾?！眮恚「鹘M根據(jù)口訣再次體驗(yàn)動(dòng)作。

師：哨聲！請各組停止練習(xí)，站在自己的位置上面向陳老師。同學(xué)們，接下來我們將進(jìn)行《奪星之旅》游戲，你們要大膽展示自己的本領(lǐng)，有信心嗎？

師：游戲的方法是：同學(xué)們可根據(jù)自己的實(shí)力選擇起跳線，從第一條起跳線跳過荷葉的同學(xué)可獲得三顆紅星，從第二條起跳線跳過荷葉的同學(xué)可獲得兩顆紅星，從第三條線跳過將獲得一顆紅星，同學(xué)們在奪取紅星之后，快速跑回將紅星貼到本隊(duì)的貼板上，最后以紅星多的隊(duì)為勝隊(duì)。

以上就是我的片斷教學(xué)，謝謝大家！

跳遠(yuǎn)教案【篇5】

學(xué)習(xí)目標(biāo)：在合作學(xué)習(xí)中改進(jìn)蹲踞式跳遠(yuǎn)動(dòng)作并能做到果斷、勇敢。

2、提出游戲要求，組織學(xué)生進(jìn)行游戲活動(dòng)。

學(xué)生活動(dòng)：

1、體育委員整隊(duì)，檢查出席人數(shù)。

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重 點(diǎn)：在相互幫助中不斷改進(jìn)動(dòng)作，使動(dòng)作連貫協(xié)調(diào)有力。

教師活動(dòng)：

1、引導(dǎo)學(xué)生分類分組，布置目標(biāo)任務(wù)。

2、巡回觀察、指導(dǎo)，及時(shí)為學(xué)生找出不足。

3、組織學(xué)生交流，觀看，了解不足與改進(jìn)方法。

作，伙伴間要不斷提示動(dòng)作要求以改進(jìn)動(dòng)作。

不足繼續(xù)練習(xí)，進(jìn)一步體驗(yàn)連貫動(dòng)作。

教師活動(dòng)：

1、提出評價(jià)要求，組織學(xué)生小組評比。

2、引導(dǎo)學(xué)生交流評價(jià)。

3、組織學(xué)生放松，調(diào)節(jié)身心。

學(xué)生活動(dòng)：

1、每小組選出2名學(xué)生參加評比。

2、根據(jù)評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，合理地對展示的同學(xué)生進(jìn)行評價(jià)。

場地器材：田徑場、沙坑、踏跳板二塊、墊子四張、橡皮筋二根、軟排兩只

跳遠(yuǎn)教案

教案課件是我們老師的一項(xiàng)重要任務(wù)，因此每天老師都會(huì)準(zhǔn)時(shí)準(zhǔn)確地完成教案課件的編寫。教案是用來增強(qiáng)和創(chuàng)新教學(xué)手段的，我們是否能夠找到一些值得參考的優(yōu)秀教案和課件呢？下面欄目小編為大家整理了一些“跳遠(yuǎn)教案”的素材，希望這些素材能夠給您帶來愉悅！

跳遠(yuǎn)教案 篇1

大班體育教案跳遠(yuǎn)教學(xué)反思

在教學(xué)中，跳遠(yuǎn)是體育課上常見的項(xiàng)目之一。本篇文章將詳細(xì)反思一節(jié)大班體育課上跳遠(yuǎn)教學(xué)的過程和效果。

首先，為了引起學(xué)生的興趣，我在教案中設(shè)計(jì)了一些趣味性的活動(dòng)。比如，在熱身階段，我引入了一場跳遠(yuǎn)比賽，讓學(xué)生們分組進(jìn)行對抗，通過比賽激發(fā)學(xué)生的活力和競爭心。這個(gè)活動(dòng)充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生們的積極性和參與度，使得整個(gè)教學(xué)氛圍更加活躍。

其次，在教學(xué)中，我注重了示范和指導(dǎo)。我通過講解和示范正確的跳遠(yuǎn)姿勢和動(dòng)作要領(lǐng)，幫助學(xué)生們理解和掌握技巧。我還針對學(xué)生們常見的錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行了分析和糾正，并給予了個(gè)別指導(dǎo)。通過這種方式，學(xué)生們可以更好地理解跳遠(yuǎn)的技巧和要領(lǐng)，從而提高他們的實(shí)際操作水平。

在教學(xué)的過程中，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生們普遍存在著一些困難和問題。有的學(xué)生在起跳時(shí)沒有充分利用助跑的力量，導(dǎo)致跳遠(yuǎn)的距離不夠；有的學(xué)生在跳躍過程中姿勢不夠優(yōu)美，沒有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的飛躍姿勢。面對這些問題，我通過再次示范和個(gè)別指導(dǎo)來幫助學(xué)生們克服困難。我還鼓勵(lì)學(xué)生們多加練習(xí)，不斷反復(fù)嘗試，從而逐步提高他們的技能水平。

在跳遠(yuǎn)教學(xué)的過程中，我還特別注意了學(xué)生們的安全問題。我在教學(xué)前提醒學(xué)生們要保持良好的身體狀態(tài)，確保身體能夠適應(yīng)跳遠(yuǎn)的強(qiáng)度。我還將學(xué)生們分組進(jìn)行操作，以確保跳遠(yuǎn)時(shí)能夠互相照應(yīng)和呵護(hù)。在實(shí)際操作中，我一直監(jiān)督著學(xué)生們的動(dòng)作，及時(shí)指出錯(cuò)誤并予以糾正。通過這些措施，我能夠最大限度地保證學(xué)生們在跳遠(yuǎn)過程中的安全。

總的來說，這一節(jié)大班體育課上的跳遠(yuǎn)教學(xué)取得了較好的效果。通過趣味性的活動(dòng)、示范和指導(dǎo)，學(xué)生們對于跳遠(yuǎn)的技巧和要領(lǐng)有了更深入的了解和掌握。他們在實(shí)際操作中也取得了明顯的進(jìn)步，跳遠(yuǎn)的距離和動(dòng)作的流暢性都得到了改善。同時(shí)，學(xué)生們也意識(shí)到了跳遠(yuǎn)的安全問題，并能夠通過自己的努力來保證身體的穩(wěn)定和安全。在教學(xué)結(jié)束后，我還與學(xué)生們進(jìn)行了交流，聽取了他們對跳遠(yuǎn)教學(xué)的反饋，并鼓勵(lì)他們繼續(xù)努力。

總結(jié)起來，通過這一節(jié)大班體育課上的跳遠(yuǎn)教學(xué)，我意識(shí)到了教學(xué)過程中的重要性和復(fù)雜性。作為一名教師，我需要充分了解學(xué)生的特點(diǎn)和需求，并設(shè)計(jì)合適的教學(xué)活動(dòng)，通過示范、指導(dǎo)和個(gè)別輔導(dǎo)，幫助學(xué)生們克服困難和提高技能。在這個(gè)過程中，學(xué)生的安全是最重要的，我需要時(shí)刻關(guān)注學(xué)生的動(dòng)作，確保他們的身體狀態(tài)和操作規(guī)范。通過這樣的教學(xué)實(shí)踐，我不斷提高了自己的教學(xué)水平，也讓學(xué)生們在跳遠(yuǎn)項(xiàng)目上取得了更好的成績。

跳遠(yuǎn)教案 篇2

高中跳遠(yuǎn)教案

一、教學(xué)目標(biāo)

1.掌握跳遠(yuǎn)的基本技巧和要領(lǐng)。

2.培養(yǎng)高中生的肌肉協(xié)調(diào)性和表達(dá)力。

3.全面提高學(xué)生體能水平。

二、教學(xué)重點(diǎn)

1.跳遠(yuǎn)的基本技巧和要領(lǐng)。

2.學(xué)生肌肉協(xié)調(diào)性和表達(dá)力的培養(yǎng)。

三、教學(xué)難點(diǎn)

1.高中生體能水平全面提高。

2.跳遠(yuǎn)技巧的細(xì)節(jié)掌握。

四、教學(xué)內(nèi)容

1.熱身環(huán)節(jié)

開幕式：選手依次介紹自己的名字和特長，示范之余也增強(qiáng)了學(xué)生跳遠(yuǎn)的信心和熱情。

熱身練習(xí)：在場地中間做30米短跑、舞動(dòng)四肢動(dòng)作、手腳交替擺動(dòng)、做“開合跳”等有氧運(yùn)動(dòng)。

2.技巧講解

跳遠(yuǎn)的技術(shù)要求是穩(wěn)定的起點(diǎn)、正常的度量、平衡的移動(dòng)和穩(wěn)定的落地。學(xué)生應(yīng)該學(xué)會(huì)較高的起點(diǎn)跳遠(yuǎn)、步伐的使和各種俯沖和伸直的運(yùn)動(dòng)。

3.實(shí)踐訓(xùn)練

按照個(gè)人能力，分別進(jìn)行技巧練習(xí)。為學(xué)生分組，讓他們輪流做幾次跳遠(yuǎn)，教師提供專業(yè)指導(dǎo)。

4.總結(jié)復(fù)盤

了解學(xué)生們最好的成績和最大的進(jìn)步，指出學(xué)生需要改進(jìn)的地方并給出具體建議。再讓學(xué)生回顧今次的經(jīng)歷，談?wù)剛€(gè)人最大的收獲。

五、教學(xué)手段

1. 顯示屏及視頻引導(dǎo)。

2. 星級選手及專業(yè)運(yùn)動(dòng)員輔導(dǎo)。

3. track跳遠(yuǎn)教練及社區(qū)體育指導(dǎo)員的技能指導(dǎo)。

4. 個(gè)人或小組的技巧練習(xí)和訓(xùn)練實(shí)踐。

六、教學(xué)效果評估

1. 實(shí)現(xiàn)教育目標(biāo)：全面提高高中學(xué)生的體能水平、肌肉協(xié)調(diào)性和表達(dá)力。

2. 學(xué)生能發(fā)揮他們所掌握的跳遠(yuǎn)技能，并在各種競賽中表現(xiàn)出色。

3. 得到家長和社會(huì)公眾的肯定和認(rèn)可。

范文：

跳遠(yuǎn)是田徑運(yùn)動(dòng)中的一個(gè)項(xiàng)目，也是體育中學(xué)生必須學(xué)會(huì)的一個(gè)技術(shù)課程。在高中體育教學(xué)中，通過跳遠(yuǎn)，可以培養(yǎng)學(xué)生的健康身體素質(zhì)和良好的心理品質(zhì)。因此，在教學(xué)過程中，教師應(yīng)該注重如何培養(yǎng)學(xué)生的動(dòng)作感知和技巧掌握。下面，將詳細(xì)介紹高中跳遠(yuǎn)教學(xué)方案，以幫助廣大教師提高教學(xué)水平。

首先，熱身環(huán)節(jié)是十分重要的。良好的熱身可以讓學(xué)生達(dá)到最佳教學(xué)狀態(tài)。教師需要讓學(xué)生在場地上進(jìn)行就位墊和踩地墊等練習(xí)，這樣可以幫助學(xué)生更好地調(diào)整身體控制和心理狀態(tài)。而且，開幕式也可以讓學(xué)生更好地了解班級內(nèi)每個(gè)人的特長和特點(diǎn)。

其次，技巧講解是跳遠(yuǎn)教學(xué)中非常重要的一環(huán)。教師需要詳細(xì)講解跳遠(yuǎn)的基本要領(lǐng)和技巧。比如，起跳時(shí)雙腳同時(shí)踏出，讓身體向前移，伸展雙臂發(fā)力，然后依靠氣力和重心力量讓身體向前飛出；著地時(shí)雙腳要平穩(wěn)落地，雙小腿保持直立，大腿向上提起，身體向前勢力消失，并平穩(wěn)著陸。教師還可以利用技術(shù)視頻讓學(xué)生更直觀地理解跳遠(yuǎn)的技術(shù)要領(lǐng)。

最后是實(shí)踐訓(xùn)練環(huán)節(jié)，實(shí)踐訓(xùn)練是掌握技術(shù)的關(guān)鍵。教師應(yīng)該為學(xué)生選擇一個(gè)適合的地點(diǎn)，讓學(xué)生進(jìn)行個(gè)人或小組的技巧練習(xí)和實(shí)踐訓(xùn)練。例如，讓學(xué)生從起跑線跳遠(yuǎn)到終點(diǎn)線，或者做“驟步跳遠(yuǎn)”、“單腿起跳跳遠(yuǎn)”等練習(xí)，全面提高學(xué)生的肌肉協(xié)調(diào)性和表達(dá)力，同時(shí)滿足高中生對自己身體的積極探究。

此外，總結(jié)復(fù)盤是教學(xué)中也非常重要的一環(huán)。教師可以讓學(xué)生在小組內(nèi)討論自己學(xué)到的經(jīng)驗(yàn)和技能，并針對每個(gè)學(xué)生的長處和短處給出具體建議和指導(dǎo)?？梢杂米詈玫某煽兒妥畲蟮倪M(jìn)步來評價(jià)學(xué)生們的表現(xiàn)，并鼓勵(lì)他們不斷爭取進(jìn)步。

總之，高中跳遠(yuǎn)教學(xué)的成功依賴于全面發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和積極參與，教師的指導(dǎo)和引導(dǎo)也是非常必要的。通過教學(xué)方案的制定，可以有效地提高學(xué)生跳遠(yuǎn)技能和體能水平，為學(xué)生未來的健康成長，培養(yǎng)自信、勇敢和樂觀的心態(tài)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

跳遠(yuǎn)教案 篇3

【活動(dòng)目標(biāo)】

1、提高腿部肌肉力量及協(xié)調(diào)能力。

2、體驗(yàn)和做游戲的快樂。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

口袋若干、皮球若干、障礙物若干、大的塑料筐若干。

【活動(dòng)重難點(diǎn)】

重點(diǎn)：提高腿部肌肉力量及協(xié)調(diào)能力。

難點(diǎn)：和同伴的合作能力。

【活動(dòng)過程】

1、角色扮演、活動(dòng)身體：

教師扮演袋鼠媽媽，幼兒扮演小袋鼠，邊念兒歌，邊做熱身運(yùn)動(dòng)。

2、幼兒探索練習(xí)、教師觀察指導(dǎo)：

幼兒自由活動(dòng)，教師巡回指導(dǎo)。

玩法：幼兒雙腳進(jìn)行跳，幼兒通過合作立定跳遠(yuǎn)的方式跳過障礙物等。

幼兒介紹合作立定跳遠(yuǎn)的方法。

玩法：兩個(gè)幼兒分別手持布袋的一端，使其成為一個(gè)障礙，第三位幼兒立定跳遠(yuǎn)越過此障礙。

教師啟發(fā)幼兒展開討論。

——“怎樣才能跳得又快又穩(wěn)？”

玩法：最后教師示范雙腳進(jìn)行跳的方法，并展開簡單的追逐游戲。

3、創(chuàng)設(shè)場景、鞏固練習(xí)：

教師引出游戲。

——“孩子們，你們的本領(lǐng)練得真棒，媽媽現(xiàn)在請你們到河對岸收糧食，你們想出了哪些好辦法？”

玩法：幼兒分成兩組，每組幼兒將雙腳放入布袋，進(jìn)行游戲。游戲時(shí)“袋鼠”先要跳過障礙物，到前方拿一個(gè)皮球裝進(jìn)布袋，隨后跳到“家”里將皮球放在塑料筐里。

根據(jù)幼兒體能安排游戲次數(shù)，并適當(dāng)調(diào)節(jié)活動(dòng)量，提醒幼兒注意安全。

4、游戲結(jié)束，放松身體：

全體幼兒聽音樂模仿袋鼠的動(dòng)作，放松身體。

跳遠(yuǎn)教案 篇4

【活動(dòng)設(shè)計(jì)】

近期觀察中班幼兒在晨間操跳瓶子體能練習(xí)的環(huán)節(jié)中，有小部分幼兒動(dòng)作不夠規(guī)范，而立定跳遠(yuǎn)也是中班體育教學(xué)的重點(diǎn)內(nèi)容。在這節(jié)課上，我們先學(xué)立定跳遠(yuǎn)，再學(xué)雙腳連續(xù)向前跳，這樣孩子們在后續(xù)的體育鍛煉中能很好地完成技術(shù)動(dòng)作。

【活動(dòng)目標(biāo)】

1學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)技術(shù)，掌握同時(shí)起跳、輕著陸的跳躍方法。

2提高兒童的彈跳能力、靈敏能力和協(xié)調(diào)發(fā)展的身體素質(zhì)。

【教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)】

重點(diǎn)：兩腳用力蹬地起跳，動(dòng)作配合協(xié)調(diào)。

難點(diǎn)：落地緩沖后的身體平衡。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

電腦多點(diǎn)數(shù)碼控制****短片，塑膠游樂場，營養(yǎng)快線小瓶子，2只手**

【活動(dòng)過程】

1、 準(zhǔn)備：有趣的熱身（預(yù)計(jì)時(shí)間5'）

上課過程：課前**立定跳遠(yuǎn)技術(shù)要領(lǐng)**段→**，游戲：大小風(fēng)吹；高人矮人。

“中一班的小朋友，今天黃老師和你們一起來看一段**，但有個(gè)要求，認(rèn)真看片段里哥哥姐姐們都做了那些動(dòng)作？”

游戲“大風(fēng)吹，小風(fēng)吹”：幼兒想象大風(fēng)、小風(fēng)、龍卷風(fēng)中的情景，根據(jù)自己的想象，用身體、動(dòng)作、語言（聲音）表現(xiàn)出來。教師變化口令，幼兒跟隨練習(xí)。

當(dāng)教師喊“風(fēng)停了”學(xué)生做“站如松”，迅速站好。（反復(fù)幾次）

游戲高人矮人：圍大圓圈，教師于圓圈中，當(dāng)教師是高人（站立）時(shí)，幼兒反之是下蹲。（反復(fù)幾次）

2、 基本部分：自主練習(xí)（預(yù)計(jì)時(shí)間21'）

課程流程：講解演示→探險(xiǎn)跳瓶→下跳：定點(diǎn)跳傘。

1、“誰告訴我剛才在片段里哥哥姐姐們都做了那些動(dòng)作？”

兒童示范（繞一個(gè)大圈，孩子們站在圓圈里）→老師示范講解：

步驟：①準(zhǔn)備——腿微微彎曲，手臂向后擺動(dòng)，上身稍前傾，可玩一次。

② 雙腳蹬直，手臂向前擺動(dòng)，伸展身體，使身體向前跳出。

③落地—屈腿全蹲。

圖1-2-3，站立固定跳躍遠(yuǎn)距數(shù)和特征代表動(dòng)作技術(shù)的分解步驟。

2、“今天黃老師和中一班的小朋友一起來玩你們平時(shí)做操的瓶子，大家嘗試用剛才學(xué)過的本領(lǐng)去進(jìn)行練習(xí)?！?/p>

巡回引導(dǎo)幼兒擺放不同位置的瓶子進(jìn)行練習(xí)，重點(diǎn)引導(dǎo)由（近—遠(yuǎn)）調(diào)節(jié)擺放及幼兒兩腳用力蹬地起跳及動(dòng)作連貫性。（鼓勵(lì)膽小幼兒能跳出第一步）

3、鞏固練習(xí)：定點(diǎn)跳傘

從30厘米高的臺(tái)階上跳到固定的圓圈里，跳到圓圈里的孩子會(huì)得到獎(jiǎng)勵(lì)，鼓勵(lì)膽小的孩子。

重點(diǎn)引導(dǎo)兒童落地緩沖后充分蹲下。

3，結(jié)束時(shí)間：（預(yù)計(jì)時(shí)間4'）

**放松游戲：木人（不動(dòng)時(shí)，要求孩子做立定跳遠(yuǎn)準(zhǔn)備和落地動(dòng)作；）小結(jié)。

（延伸活動(dòng)：****活動(dòng)內(nèi)容）

跳遠(yuǎn)教案 篇5

高中跳遠(yuǎn)教案

【導(dǎo)語】：跳遠(yuǎn)是田徑項(xiàng)目中的一項(xiàng)技術(shù)性較強(qiáng)的項(xiàng)目，要求運(yùn)動(dòng)員擁有較好的爆發(fā)力、速度和協(xié)調(diào)能力。作為體育課程的一部分，高中跳遠(yuǎn)教案應(yīng)該注重培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)和技能，并且通過跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的訓(xùn)練，幫助學(xué)生建立自信心，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神以及培養(yǎng)學(xué)生鍛煉的習(xí)慣，下面是高中跳遠(yuǎn)教案的主題范文：

【篇一】：

跳遠(yuǎn)教學(xué)的主要目標(biāo)是培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)和技能，并且通過跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的訓(xùn)練，幫助學(xué)生建立自信心、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神以及培養(yǎng)學(xué)生鍛煉的習(xí)慣。

教學(xué)目標(biāo)：

1.學(xué)生能夠正確掌握跳遠(yuǎn)的基本姿勢和動(dòng)作。

2.學(xué)生能夠熟練運(yùn)用爆發(fā)力、速度和協(xié)調(diào)能力進(jìn)行跳遠(yuǎn)訓(xùn)練。

3.培養(yǎng)學(xué)生鍛煉的習(xí)慣和自信心。

4.培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作精神。

教學(xué)重點(diǎn)：

1.跳遠(yuǎn)的基本姿勢和動(dòng)作。

2.爆發(fā)力的培養(yǎng)以及速度和協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練。

教學(xué)難點(diǎn)：

1.怎樣正確運(yùn)用爆發(fā)力、速度和協(xié)調(diào)能力進(jìn)行跳遠(yuǎn)訓(xùn)練。

2.怎樣培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作精神。

教學(xué)過程：

第一步：引入

通過講解跳遠(yuǎn)項(xiàng)目在田徑運(yùn)動(dòng)中的重要性及其與其他項(xiàng)目的關(guān)系，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和熱情。

第二步：知識(shí)講解

介紹跳遠(yuǎn)的基本姿勢和動(dòng)作，包括起跳點(diǎn)的選擇、助跑、起跳和落地等。并通過圖文并茂的展示，幫助學(xué)生更好地理解和掌握。

第三步：實(shí)踐訓(xùn)練

讓學(xué)生模仿教師的示范進(jìn)行跳遠(yuǎn)動(dòng)作的練習(xí)，同時(shí)通過教師的指導(dǎo)糾正學(xué)生動(dòng)作中的不足。培養(yǎng)學(xué)生良好的姿勢和動(dòng)作習(xí)慣。

第四步：團(tuán)隊(duì)合作

組織學(xué)生進(jìn)行小組合作，讓每個(gè)小組的學(xué)生輪流進(jìn)行跳遠(yuǎn)訓(xùn)練，學(xué)生之間互相配合、共同進(jìn)步。通過比賽形式激發(fā)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神。

第五步：鞏固與評價(jià)

讓學(xué)生自主訓(xùn)練，鞏固所學(xué)的跳遠(yuǎn)技能，并進(jìn)行小組間的比賽，通過評價(jià)學(xué)生的表現(xiàn)，激勵(lì)學(xué)生繼續(xù)努力。

教學(xué)設(shè)計(jì)理念：

本教案的設(shè)計(jì)遵循以學(xué)生為主體，通過理論講解和實(shí)踐操作相結(jié)合的方式，培養(yǎng)學(xué)生的興趣和動(dòng)手能力。同時(shí)，注重團(tuán)隊(duì)合作和自主學(xué)習(xí)的培養(yǎng)，讓學(xué)生在跳遠(yuǎn)訓(xùn)練中發(fā)展全面的素質(zhì)。

【篇二】：

跳遠(yuǎn)作為田徑項(xiàng)目的一項(xiàng)，其技術(shù)要求較高，對學(xué)生的身體素質(zhì)和技能都有一定的挑戰(zhàn)性。通過高中跳遠(yuǎn)教案，我們旨在培養(yǎng)學(xué)生的跳遠(yuǎn)技能，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，同時(shí)也要培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和培養(yǎng)學(xué)生鍛煉的習(xí)慣。

教學(xué)目標(biāo)：

1.學(xué)會(huì)正確的跳遠(yuǎn)動(dòng)作和姿勢。

2.掌握提高爆發(fā)力、速度和協(xié)調(diào)能力的方法。

3.培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神。

4.養(yǎng)成每天鍛煉的習(xí)慣。

教學(xué)重點(diǎn)：

1.正確掌握跳遠(yuǎn)的動(dòng)作和姿勢。

2.提高爆發(fā)力、速度和協(xié)調(diào)能力。

3.培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神。

教學(xué)難點(diǎn)：

1.如何幫助學(xué)生正確掌握跳遠(yuǎn)的動(dòng)作和姿勢。

2.如何培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神。

教學(xué)過程：

第一步：導(dǎo)入

通過發(fā)放跳遠(yuǎn)相關(guān)的資料或圖片，激發(fā)學(xué)生對跳遠(yuǎn)的興趣和熱情，讓學(xué)生了解跳遠(yuǎn)的重要性和技術(shù)要求。

第二步：講解基本姿勢和動(dòng)作

詳細(xì)講解跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的基本姿勢和動(dòng)作，包括起跳姿勢、助跑動(dòng)作、起跳動(dòng)作和著陸動(dòng)作等。通過圖文并茂的展示，幫助學(xué)生更好地理解和掌握。

第三步：實(shí)踐訓(xùn)練

讓學(xué)生模仿教師的示范進(jìn)行跳遠(yuǎn)動(dòng)作的練習(xí)，同時(shí)通過教師的指導(dǎo)糾正學(xué)生動(dòng)作中的不足。培養(yǎng)學(xué)生良好的姿勢和動(dòng)作習(xí)慣。

第四步：提高爆發(fā)力、速度和協(xié)調(diào)能力

通過有針對性的訓(xùn)練方法，幫助學(xué)生提高爆發(fā)力、速度和協(xié)調(diào)能力?？梢酝ㄟ^體能訓(xùn)練、力量訓(xùn)練和靈活性訓(xùn)練等方式來實(shí)施。

第五步：團(tuán)隊(duì)合作

組織學(xué)生進(jìn)行小組合作，讓每個(gè)小組的學(xué)生輪流進(jìn)行跳遠(yuǎn)訓(xùn)練，學(xué)生之間互相配合、共同進(jìn)步。通過比賽形式激發(fā)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神。

第六步：養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣

通過讓學(xué)生每天進(jìn)行簡單的鍛煉，養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。

教學(xué)設(shè)計(jì)理念：

本教案注重學(xué)生體驗(yàn)與實(shí)踐，通過理論知識(shí)和實(shí)踐操作相結(jié)合的方式，幫助學(xué)生更好地理解和掌握跳遠(yuǎn)技巧。同時(shí)，注重培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和培養(yǎng)學(xué)生鍛煉的習(xí)慣，以促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

跳遠(yuǎn)教案 篇6

本堂課的教學(xué)題目是《快樂的兔寶寶》，在設(shè)計(jì)教案時(shí)，我根據(jù)兒童熱愛動(dòng)物，熱愛生活，好奇心強(qiáng)等生理特點(diǎn)和心理特點(diǎn)編創(chuàng)了一個(gè)有趣的童話故事情節(jié)：一群活潑可愛的小白兔，和媽媽幸福的生活著。在一個(gè)風(fēng)和日麗的春天，這些兔寶寶在綠油油的草地上嬉戲，玩得太開心，不知不覺肚子餓，于是他們齊心協(xié)力的找食物。當(dāng)他們吃飽喝足時(shí)，他們又圍成一圈情不自禁的舞蹈。通過這些故事情節(jié)，以游戲的方式實(shí)現(xiàn)課教學(xué)的目標(biāo)。

下面我從以下八個(gè)方面說說本堂課是怎樣教學(xué)的：

一、指導(dǎo)思想：

興趣是最好的老師，運(yùn)動(dòng)興趣和習(xí)慣是促進(jìn)學(xué)生和終身鍛煉的前提，只有激發(fā)和保持學(xué)生的運(yùn)動(dòng)性才能使學(xué)生自覺、積極的進(jìn)行體育鍛煉，本節(jié)課游戲內(nèi)容選擇故事情節(jié)的運(yùn)用，從而激發(fā)了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。本課教學(xué)以發(fā)展學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力為中心，重視學(xué)生的主體地位。情境教學(xué)貫穿整個(gè)堂課，以前立定跳遠(yuǎn)、快速跑練習(xí)為主線，以主體參與為策略，以合作創(chuàng)新為核心，通過學(xué)生自學(xué)、自練、自評、互評、自創(chuàng)的形式展開教學(xué)活動(dòng)，在活動(dòng)中發(fā)展協(xié)調(diào)、靈敏、柔韌奔跑等素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的參與意識(shí)，創(chuàng)新精神，整體教學(xué)構(gòu)想，立足于新課標(biāo)五大領(lǐng)域，服務(wù)于學(xué)生健康成長的需要。充分體現(xiàn)“樂中學(xué)，學(xué)中樂”的教學(xué)模式。

本課的主教材是立定跳遠(yuǎn)。

本課的輔教材是快速跑。

依據(jù)《新課程標(biāo)準(zhǔn)》（水平三）的要求，結(jié)合六年級學(xué)生心理、生理特點(diǎn)選擇了：

1、兔寶寶跳跳—————立定跳遠(yuǎn)；

2、兔寶寶找食物—————快速跑。這個(gè)教材雖然不是很有新意，但是運(yùn)用童話故事情節(jié)設(shè)計(jì)與組織還是可以讓這堂課有著較好的效果，作為一所農(nóng)村學(xué)校，一些基本的知識(shí)也能起到潛移默化的作用，我們六年級的學(xué)生有一定體育活動(dòng)能力，她們生性活潑好動(dòng)，班級凝聚力、榮譽(yù)感強(qiáng)，學(xué)生守紀(jì)樂學(xué)，愛好文體活動(dòng)，這給我的教學(xué)也帶來了很多的生機(jī)與便利。

1、運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育活動(dòng)，增加學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。

3、身體健康目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生正確的立定跳遠(yuǎn)姿勢、身體姿勢，力求為以后的發(fā)展與提高打下基礎(chǔ)。

4、心理健康目標(biāo)：使學(xué)生養(yǎng)成正確面對困難，正確面對挫折的堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)。

5、社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：通過快速跑比賽，使學(xué)生之間建立良好的合作精神和集體榮譽(yù)感。

四、教學(xué)方法運(yùn)用：

1、教法：根據(jù)本課內(nèi)容枯燥的特點(diǎn)，我首先采用了情景教學(xué)法和情緒激勵(lì)法進(jìn)行教學(xué)，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生積極主動(dòng)地去學(xué)習(xí)。另外，還采用了示范法，以準(zhǔn)確的動(dòng)作示范激發(fā)學(xué)生“我要學(xué)習(xí)”的情感，以及采用講解法和練習(xí)法，通過教師的講解和學(xué)生的練習(xí)，使學(xué)生更快更好地掌握動(dòng)作要領(lǐng)。

2、學(xué)法：本課在學(xué)法上主要采用了嘗試學(xué)習(xí)法、對比學(xué)習(xí)法和小組合作學(xué)習(xí)法。首先讓學(xué)生在嘗試練習(xí)中發(fā)現(xiàn)問題，然后在相互對比、小組研討中悟出動(dòng)作要領(lǐng)、理解道理，最后通過“小組協(xié)作”和“個(gè)人練習(xí)”相結(jié)合的學(xué)習(xí)方法，最終解決所發(fā)現(xiàn)的問題。從而促進(jìn)學(xué)生主動(dòng)積極地參與練習(xí)，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的自主性。

五、場地與器材準(zhǔn)備：

三個(gè)同心圓、四個(gè)紅蘿卜、八面彩旗、四個(gè)小龍門、一臺(tái)錄音機(jī)。

六、教學(xué)過程：

本課以學(xué)生喜歡的動(dòng)物形象“兔寶寶”貫穿課堂，從“兔寶寶早起勤鍛煉—————兔寶寶跳跳—————兔寶寶找食物—————舉行聯(lián)歡會(huì)”的.這樣一個(gè)流程進(jìn)行教學(xué)，內(nèi)容密切聯(lián)系，從而達(dá)到提高學(xué)生的彈跳力、奔跑能力、靈敏、柔韌等身體素質(zhì)。

根據(jù)課的需要，本課分以下四個(gè)部分內(nèi)容。

1、身心導(dǎo)入階段：準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)利用小兔子晨練這個(gè)情節(jié)組織學(xué)生行在圓上做熱身運(yùn)動(dòng)。

2、身心發(fā)展階段：利用動(dòng)畫情節(jié)兔寶寶跳跳引出我們的主教材——立定跳遠(yuǎn)，讓學(xué)生自己去發(fā)現(xiàn)、去探討枯燥的立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作重難點(diǎn)——雙腳齊用力，雙手揮擺有力。給予學(xué)生一定的活動(dòng)空間和展示平臺(tái)。發(fā)展學(xué)生個(gè)性，提高學(xué)生的創(chuàng)造力和想象力，使學(xué)生成為學(xué)習(xí)的主人。讓學(xué)生自己發(fā)現(xiàn)立定跳遠(yuǎn)方法，充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性。

3、身心滿足階段：引出本課的輔教材兔寶寶找食物—————這是一項(xiàng)快速跑的項(xiàng)目，它是為主教材服務(wù)，它不僅彌補(bǔ)了主教材運(yùn)動(dòng)量不足。還發(fā)展了學(xué)生智力，培養(yǎng)學(xué)生動(dòng)腦、親自體念能力和勇敢、自信、團(tuán)結(jié)奮進(jìn)的精神，提高學(xué)生素質(zhì)，增強(qiáng)小組間的合作意識(shí)，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。

4、身心平緩階段：在歡快的兔子舞中結(jié)束學(xué)習(xí)，使學(xué)生肌體在快樂的氣氛中得到放松和恢復(fù)。

七、課堂教學(xué)效果預(yù)計(jì)：

1、心理狀況預(yù)測：根據(jù)本課特點(diǎn)，學(xué)生積極主動(dòng)參與學(xué)習(xí)，學(xué)生學(xué)習(xí)的情緒高漲，并能在練習(xí)中獲得愉悅的心理體驗(yàn)和情感交流；

2、生理狀況預(yù)測：練習(xí)密度在45%左右；平均心率在110——115次/分左右；平均心率為140次/分左右。

當(dāng)然在本堂課中還存在很多不足之處，敬請各位領(lǐng)導(dǎo)，各位老師給予批評指正。謝謝大家，我的說課到此結(jié)束！

最新立定跳遠(yuǎn)教案5篇

俗話說，做什么事都要有計(jì)劃和準(zhǔn)備。為了使每堂課能夠順利的進(jìn)展，教師通常會(huì)準(zhǔn)備好下節(jié)課的教案，為了給孩子提供更高效的學(xué)習(xí)效率，教案是個(gè)不錯(cuò)的選擇，教案有利于老師提前熟悉所教學(xué)的內(nèi)容，提供效率。那么，你知道的幼兒園教案要怎么寫呢？以下是由小編為大家整理的“最新立定跳遠(yuǎn)教案5篇”，如果合你所需，不妨馬上收藏本頁。

立定跳遠(yuǎn)教案 篇1

一、概述

《體育課程標(biāo)準(zhǔn)》要求初步掌握基本運(yùn)動(dòng)技術(shù)，這是《國家學(xué)生體質(zhì)鍛煉標(biāo)準(zhǔn)解讀》書中五六年級的測試項(xiàng)目。

通過教學(xué)和實(shí)踐，使學(xué)生掌握立定跳遠(yuǎn)的技能和方法，鍛煉學(xué)生下肢力量，發(fā)展全身協(xié)調(diào)能 力。通過練習(xí)悟出立定跳的方法與技巧。

二、教學(xué)目標(biāo)分析

1、學(xué)生初步了解立定跳的方法與技巧，發(fā)展下肢力量。

2、學(xué)生通過游戲悟出跳遠(yuǎn)的方法，能有效調(diào)整下肢發(fā)力與全身協(xié)調(diào)關(guān)系。

3、養(yǎng)成勤于思考的好習(xí)慣，形成良好的的組織性與紀(jì)律性。

三、學(xué)習(xí)者特征分析

農(nóng)村學(xué)校，學(xué)生基本素質(zhì)都比較好，尤其力量方面是強(qiáng)項(xiàng)，但是運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力較差，對 于他們來說， 學(xué)習(xí)的重難點(diǎn)就在于逐漸體會(huì)和掌握身體協(xié)調(diào)用力的技術(shù)， 使身體下肢力量優(yōu) 勢得以充分發(fā)揮，再進(jìn)行動(dòng)作技術(shù)指導(dǎo)，提高立定跳遠(yuǎn)成績。

四、教學(xué)策略選擇與設(shè)計(jì)

根據(jù)體育教學(xué)大綱和本校的實(shí)際情況我采用兩組互相比賽互相監(jiān)督的方法， 提高學(xué)生的 運(yùn)動(dòng)能力。

五、教學(xué)資源與工具設(shè)計(jì)

教學(xué)資源與工具包括兩個(gè)方面： 一是為支持教師教的資源； 二是支持學(xué)生學(xué)習(xí)的資源和 工具，包括學(xué)習(xí)的環(huán)境、多媒體教學(xué)資源、特定的參考資料、參考網(wǎng)址、認(rèn)知工具以及其它 需要特別說明的傳統(tǒng)媒體。

六、教學(xué)過程教師檢查人數(shù)

1、明確本節(jié)課學(xué)習(xí)內(nèi)容并明確學(xué)習(xí)目標(biāo)

2、教師講解動(dòng)作，學(xué)生仔細(xì)聽講

3、教師巡視觀察，及時(shí)給予糾正（距離、動(dòng)作）

4、教師巡視提醒安全，教師再次示范強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)以及下肢發(fā)力時(shí)機(jī)，學(xué)生練習(xí)。要求互 幫互助，完善動(dòng)作。

5、劃分場地，分 5 組進(jìn)行，每組 8 名學(xué)生，確定組長，明確小組位置。

6、教師巡視指導(dǎo)

布置練習(xí)作業(yè)，整理器材。

1、體育委員整隊(duì)，師生問好。

2、游戲“蛙跳”

3、學(xué)生分小組進(jìn)行練習(xí)

4、教師和學(xué)生一起總結(jié)練習(xí)時(shí)的問題，并想出解決辦法。

5、學(xué)生結(jié)伴進(jìn)行比賽

6、學(xué)生分組練習(xí)

七、教學(xué)評價(jià)設(shè)計(jì)

教學(xué)中通過游戲進(jìn)行練習(xí)，避免了學(xué)生對立定跳遠(yuǎn)產(chǎn)生恐懼，有利于學(xué)生掌握動(dòng)作要領(lǐng)，教 師也可以把更多精力放在指導(dǎo)上，收到了良好的效果。學(xué)生身體的下肢發(fā)力掌握不好，另外 在協(xié)調(diào)性方面表現(xiàn)不好，特別是女生成績不理想，有待在協(xié)調(diào)性訓(xùn)練上下功夫。

八、幫助和總結(jié)

立定跳遠(yuǎn)教案 篇2

立定跳遠(yuǎn)是一項(xiàng)非常受歡迎的田徑項(xiàng)目，它考驗(yàn)著選手的力量、速度和技巧。在進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)時(shí)，選手需要從靜止的位置跳出盡可能遠(yuǎn)的距離，這既需要爆發(fā)力也需要柔韌性。正確的訓(xùn)練方法和技巧對于提高立定跳遠(yuǎn)成績至關(guān)重要。

一、訓(xùn)練目標(biāo)

1. 提高爆發(fā)力：立定跳遠(yuǎn)要求選手在極短的時(shí)間內(nèi)發(fā)力并跳出遠(yuǎn)距離，因此需要有強(qiáng)大的爆發(fā)力。

2. 增強(qiáng)柔韌性：良好的柔韌性可以幫助選手在跳躍時(shí)更好地利用身體的力量，達(dá)到更遠(yuǎn)的距離。

3. 提高技術(shù)：正確的技巧可以幫助選手更有效地利用身體的每一個(gè)部分來完成跳躍，從而達(dá)到更好的成績。

二、訓(xùn)練內(nèi)容

1. 力量訓(xùn)練：力量訓(xùn)練是提高爆發(fā)力的核心。通過深蹲、硬拉、腿部訓(xùn)練等練習(xí)來增強(qiáng)腿部和核心肌肉的力量，從而提高跳躍時(shí)的爆發(fā)力。

2. 柔韌性訓(xùn)練：柔韌性訓(xùn)練可以通過拉伸、瑜伽和其他伸展運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行。良好的柔韌性可以使肌肉更有彈性，從而更好地發(fā)揮力量。

3. 技術(shù)訓(xùn)練：正確的技術(shù)可以幫助選手更好地控制身體，利用力量完成跳躍。通過反復(fù)練習(xí)跳躍動(dòng)作，并注意動(dòng)作中的每一個(gè)細(xì)節(jié)，從而提高技術(shù)水平。

4. 跳遠(yuǎn)訓(xùn)練：通過不斷的跳躍練習(xí)，可以逐漸提高跳遠(yuǎn)的距離。可以在訓(xùn)練中逐漸增加難度和強(qiáng)度，從而更好地挑戰(zhàn)自己。

三、訓(xùn)練方法

1. 分階段訓(xùn)練：根據(jù)選手的水平和訓(xùn)練需求，可以將訓(xùn)練分為不同的階段。可以先從基礎(chǔ)的力量訓(xùn)練開始，逐漸過渡到技巧訓(xùn)練和跳遠(yuǎn)訓(xùn)練。

2. 多樣化訓(xùn)練：可以結(jié)合多種訓(xùn)練方法，如重量訓(xùn)練、爆發(fā)力訓(xùn)練和柔韌性訓(xùn)練，從而全面提高選手的能力。

3. 注意休息：訓(xùn)練時(shí)要注意合理安排休息時(shí)間，避免過度訓(xùn)練導(dǎo)致身體疲勞和受傷。

4. 注重技術(shù)：在訓(xùn)練過程中要重視技術(shù)訓(xùn)練，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和糾正動(dòng)作中的問題，從而提高技術(shù)水平。

四、訓(xùn)練注意事項(xiàng)

1. 安全第一：在訓(xùn)練時(shí)要確保安全，避免受傷。可以選擇在專業(yè)場地或健身房進(jìn)行訓(xùn)練，以確保場地的安全性。

2. 合理飲食：合理飲食可以幫助身體更好地吸收營養(yǎng)，提高訓(xùn)練效果。可以咨詢專業(yè)營養(yǎng)師的建議，制定合適的飲食計(jì)劃。

3. 睡眠充足：充足的睡眠可以幫助身體更好地恢復(fù)和修復(fù)，提高訓(xùn)練效果。建議每天保持7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間。

4. 長期堅(jiān)持：立定跳遠(yuǎn)是一項(xiàng)需要長期堅(jiān)持的訓(xùn)練項(xiàng)目，不要輕易放棄。只有堅(jiān)持不懈才能取得更好的成績。

通過科學(xué)的訓(xùn)練方法和合理的訓(xùn)練計(jì)劃，選手可以逐漸提高自己的立定跳遠(yuǎn)成績，實(shí)現(xiàn)突破和進(jìn)步。希望每位熱愛立定跳遠(yuǎn)的選手都能在訓(xùn)練中享受到快樂和成長，不斷超越自己，創(chuàng)造更好的成績！

立定跳遠(yuǎn)教案 篇3

以新課標(biāo)為依據(jù)，遵循“以人為本、健康第一”的宗旨，以學(xué)生的主動(dòng)發(fā)展為目標(biāo)，系統(tǒng)地利用教學(xué)中的動(dòng)態(tài)因素，給學(xué)生充分自主的活動(dòng)機(jī)會(huì)，讓學(xué)生主動(dòng)參與，自主地進(jìn)行學(xué)習(xí)與嘗試，在嘗試與探索的過程中發(fā)現(xiàn)問題，解決問題

水平二（四年級）的學(xué)生是我校新課程實(shí)施后的第二批實(shí)驗(yàn)對象，因此，他們較以往的學(xué)生學(xué)到的知識(shí)面更寬更廣，對立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作并不陌生，學(xué)生活潑好動(dòng)，有較強(qiáng)的求知欲，師生關(guān)系和諧融洽，班隊(duì)集體榮譽(yù)感較強(qiáng)，但由于身體素質(zhì)等原因，學(xué)生的能力差異較為明顯。鑒于這樣的學(xué)情以及知識(shí)接受能力，本教材我擬安排一課時(shí)時(shí)間教學(xué)。

本課選擇的立定跳遠(yuǎn)教學(xué)內(nèi)容在體育課程標(biāo)準(zhǔn)中是列水平二教學(xué)內(nèi)容。它是一項(xiàng)發(fā)展下肢力量為主基本運(yùn)動(dòng)，學(xué)生有一定的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，對他們學(xué)有興趣、學(xué)有激情。同時(shí)選擇其它相關(guān)的一些跳躍動(dòng)作作為立定跳遠(yuǎn)教學(xué)內(nèi)容的拓展和補(bǔ)充，而選擇的這些跳躍內(nèi)容是開放式的教材，它沒有固定動(dòng)作的規(guī)格，沒有綱領(lǐng)性的統(tǒng)一要求，這樣無疑為學(xué)生提供了自我選擇、自我體驗(yàn)、自我探究的廣闊學(xué)習(xí)空間，教師結(jié)合實(shí)際來挖掘這些符合學(xué)生身心特點(diǎn)的教材來充實(shí)體育教學(xué)內(nèi)容，這與《體育課程標(biāo)準(zhǔn)》以目標(biāo)的達(dá)成來統(tǒng)領(lǐng)教學(xué)內(nèi)容的要求是相融相合的。游戲也是學(xué)生非常喜歡的一項(xiàng)體育活動(dòng)，讓學(xué)生利用教師提供的材料創(chuàng)作各種活動(dòng)玩具，這不僅培養(yǎng)學(xué)生動(dòng)手動(dòng)腦的能力，更重要地培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)新思維和創(chuàng)新能力；同時(shí)，《體育課程標(biāo)準(zhǔn)》明確要求，小學(xué)生只要求學(xué)習(xí)掌握一些簡單基本的跳躍動(dòng)作，發(fā)展跳躍能力，從縱向看，本教材是跳躍運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，起著一個(gè)承上啟下的銜接作用。

1、使80％的學(xué)生基本學(xué)會(huì)立定跳遠(yuǎn)起跳、落地緩沖技術(shù)；

2、使每一個(gè)學(xué)生的下肢力量、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)得到鍛煉和發(fā)展；

3、在自主和獨(dú)立的選擇性活動(dòng)中，培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)參與學(xué)練的意識(shí)和能力。通過跑四角游戲培養(yǎng)全體學(xué)生的不畏艱難、 團(tuán)結(jié)合作精神。

1、使80％的學(xué)生基本學(xué)會(huì)立定跳遠(yuǎn)起跳、落地緩沖技術(shù)；

2、使每一個(gè)學(xué)生的下肢力量、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)得到鍛煉和發(fā)展；

3、在自主和獨(dú)立的選擇性活動(dòng)中，培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)參與學(xué)練的意識(shí)和能力。通過跑四角游戲培養(yǎng)全體學(xué)生的不畏艱難、 團(tuán)結(jié)合作精神。

1、體委整隊(duì)報(bào)告人數(shù)；

2、師生相互問好；

3、宣布本課內(nèi)容、要求；

動(dòng)作要領(lǐng)：兩臂用力向上擺，起跳用力蹬伸，小腿向前伸，落地緩沖。

教法和步驟：

1、創(chuàng)想學(xué)練，過渡教學(xué)（創(chuàng)設(shè)一定的空間，使學(xué)生主動(dòng)參與學(xué)習(xí)，發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)造力；根據(jù)學(xué)生創(chuàng)想出來的各種跳躍動(dòng)作：兔子跳、單跳雙落、上下左右交換跳、青蛙跳等很自然的引入到了主教材的學(xué)習(xí)）

2、學(xué)導(dǎo)結(jié)合，以趣促學(xué)（教師講解示范，鼓勵(lì)學(xué)生嘗試；先解決起跳時(shí)蹬－擺協(xié)調(diào)問題，然后解決落地緩沖問題，最后解決騰空問題）

3、目標(biāo)練習(xí)，分層遞進(jìn)（學(xué)生根據(jù)自己的能力選擇分組，在課前把邊長為40cm的正方形泡沫拼版分別拼成長度為160cm、120cm、80cm的組合板各4個(gè)并分別擺放在A、B、C三個(gè)區(qū)，讓同學(xué)們自主嘗試分組，跳過180cm板的分到A區(qū)為A組，跳過140cm板的同學(xué)分到B區(qū)為B組，跳過100cm板的同學(xué)分到C區(qū)為C組，然后針對三種不同基礎(chǔ)的學(xué)生，實(shí)施分層教學(xué)）

4、激情挑戰(zhàn)，展示自我（首先由同學(xué)毛遂自薦進(jìn)行展示和交流。通過展示活動(dòng)，讓表演的學(xué)生享受一種自豪感，讓觀賞的學(xué)生產(chǎn)生一種羨慕感，同時(shí)讓全體學(xué)生沉浸在歡樂而愉快地練、學(xué)氣氛中，然后引導(dǎo)他們相互之間比一比、賽一賽，要求不僅比遠(yuǎn)度，還要比技術(shù)）

方法：把游戲者分成人數(shù)相等的四個(gè)隊(duì)，分別站在一面小旗下。教師鳴笛后，各隊(duì)第一人按逆時(shí)針方向跑四個(gè)角，跑回最后一個(gè)角時(shí)，進(jìn)入場內(nèi)，用腳踏一下距自己最近的圓圈，就算到達(dá)終點(diǎn)，以先后到達(dá)的順序記分（第一4分、第二3分、第三2分、第四1分） 然后各組第二人進(jìn)行游戲，最后以得分多的隊(duì)為勝。

組織隊(duì)形：

在場地上劃一個(gè)邊長10米的正方形，中間劃四個(gè)直徑0.5米的圓圈。

教法：

1、講解游戲方法、規(guī)則，對游戲者提出要求，并示范；

2、教師要提醒游戲者注意安全；

3、學(xué)生分組練習(xí)比賽，各隊(duì)跑的順序可由學(xué)生自行安排，以調(diào)動(dòng)游戲者的積極性；

4、師生共同評價(jià)。

游戲規(guī)則及要求：

1、必須繞過四個(gè)角，違者算犯規(guī)，不計(jì)分。

2、超越對方時(shí)，必須從右側(cè)跑。

3、跑時(shí)不得踩線或進(jìn)入場內(nèi)。

1、集合整隊(duì)；

1、師生共舞；

2、小結(jié)評價(jià)，師生共同參與；

3、布置課后練習(xí)；

1、泡沫拼板40塊；

2、教學(xué)錄音機(jī)1臺(tái)及磁帶；

立定跳遠(yuǎn)教案 篇4

一、教學(xué)目標(biāo)和要求：

1、透過“立定跳遠(yuǎn)”的學(xué)習(xí)，初步掌握“立定跳遠(yuǎn)”的技術(shù)動(dòng)作，構(gòu)成正確的概念。

2、增強(qiáng)學(xué)生的彈跳力以及靈敏、速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的發(fā)展。

3、透過游戲，培養(yǎng)學(xué)生對工作認(rèn)真負(fù)責(zé)的精神，發(fā)展奔跑潛力。

二、教學(xué)資料和活動(dòng)：

1、跳遠(yuǎn)：（立定跳遠(yuǎn)）2、游戲《換物接力》

（1）準(zhǔn)備部分：

1、整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問好，

要求：集隊(duì)要做到：快、靜、齊，精神飽滿，動(dòng)作正確、整齊。

2、宣布課的資料和要求，安排見習(xí)生。

3、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。

（2）基本部份

一、立定跳遠(yuǎn)：

動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前后擺動(dòng)各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時(shí)兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時(shí)以腳跟先著地。

重點(diǎn)：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。

難點(diǎn)：動(dòng)作連貫，蹬擺配合。

1、教師講解示范，提出重難點(diǎn)。

2、學(xué)生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習(xí)。

3、學(xué)生做擺臂向上跳起的練習(xí)。

4、在教師的指導(dǎo)下做擺臂向前上方跳躍的練習(xí)。

5、教師指出易犯錯(cuò)誤，并進(jìn)行糾正。

6、學(xué)生進(jìn)行比較練習(xí)，分組練習(xí)。

二、游戲：（換物接力）：

游戲方法：在場上畫一條起跑線，線前10米處并排畫四個(gè)圓圈，間隔3米，圈內(nèi)一個(gè)實(shí)心球。學(xué)生分成人數(shù)相等的四路縱隊(duì)，正對圓圈站在起跑線后，各隊(duì)排頭手持一個(gè)小皮球。發(fā)令后，各隊(duì)排頭迅速跑向本隊(duì)前面的小圓圈，將皮球放在圈內(nèi)，拿起實(shí)心球往回跑交第二人，第二人按上述方法進(jìn)行，用實(shí)心球換回小皮球。如此依次進(jìn)行，以先跑的隊(duì)為勝。

游戲規(guī)則：交換物務(wù)必放在圈內(nèi)，如滾出圈外，要拾回放好再跑。

要求：認(rèn)真游戲，聽從指揮，注意安全。

（3）結(jié)束部分

一、集隊(duì)

二、整理運(yùn)動(dòng)：原地踏步

三、小結(jié)

四、解散

立定跳遠(yuǎn)教案 篇5

一、 指導(dǎo)思想：

根據(jù)《體育與健康》課程標(biāo)準(zhǔn),突出“健康第一”的指導(dǎo)思想,以學(xué)生的主動(dòng)為目標(biāo),讓學(xué)生主動(dòng)參與,使每個(gè)學(xué)生在認(rèn)識(shí)上、情感上和運(yùn)動(dòng)參與中積極發(fā)展。

二、本節(jié)課教學(xué)設(shè)計(jì)思路：

立定跳遠(yuǎn)教學(xué)內(nèi)容，發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性和腿部力量，培養(yǎng)學(xué)生主體意識(shí)，創(chuàng)新能力和團(tuán)結(jié)合作精神，增強(qiáng)學(xué)生的節(jié)奏感，根據(jù)初中學(xué)生活潑好動(dòng)、興趣性高等特點(diǎn)，設(shè)計(jì)了課題游戲“接力”，環(huán)繞課的內(nèi)容，設(shè)計(jì)輔助各種跳躍項(xiàng)目，使學(xué)生在做游戲過程中學(xué)習(xí)，掌握“立定跳遠(yuǎn)”的動(dòng)作及“三拍法”的節(jié)奏，達(dá)到立定跳遠(yuǎn)好成績的效果。

學(xué)習(xí)“三拍法”立定跳遠(yuǎn)，讓學(xué)生掌握方法和節(jié)奏，培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感，發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性和腿部力量。

臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)是反映人體心血管系統(tǒng)機(jī)能狀況的重要指數(shù)。臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)值越大，則反映心血管系統(tǒng)的機(jī)能水平越高，反之亦然。不過具體情況還要視被測人的身高、體重和肺活量而定。

女生采用高35厘米的臺(tái)階(或凳子立定跳遠(yuǎn)教案)做踏臺(tái)上下運(yùn)動(dòng)。上下臺(tái)階(或凳子)的頻率是30次/分，節(jié)拍器的節(jié)律為120次/分。

受試者按節(jié)拍器的節(jié)律完成試驗(yàn)，被練習(xí)者從預(yù)備姿勢開始，分四步完成動(dòng)作。第一步被測試者一只腳踏在臺(tái)階 ;第二步踏臺(tái)腿伸直成臺(tái)上站立;

第三步先踏臺(tái)的腳下先下地; 第四步還原成預(yù)備姿勢。

跳遠(yuǎn)教案6篇

教案課件是教師事先準(zhǔn)備好的，但是課件內(nèi)容需要教師自己設(shè)計(jì)和完善。良好的教案課件可以避免教師遺漏重要內(nèi)容。那么，怎樣的教案課件才是優(yōu)秀的呢？謝謝您的光臨，幼兒教師教育網(wǎng)編輯推薦您繼續(xù)閱讀“跳遠(yuǎn)教案”，請記得保存本文以備參考！

跳遠(yuǎn)教案 篇1

各位評委好，今天我說的題目是初中三年級的教材：蹲踞式跳遠(yuǎn)課的構(gòu)思：

當(dāng)你縱身躍過一道小溝渠時(shí),這就是跳遠(yuǎn)------人類活動(dòng)中一種最基本的活動(dòng)技能。練習(xí)跳遠(yuǎn)能培養(yǎng)學(xué)生快速跑中起跳的能力，增強(qiáng)空中平衡感，養(yǎng)成頑強(qiáng)的意志和勇敢的作風(fēng)。練習(xí)跳遠(yuǎn)對提高人的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技巧能起到很好的作用。因此，跳遠(yuǎn)是中學(xué)體育課的重要教學(xué)內(nèi)容，跳遠(yuǎn)按照騰空姿勢可分蹲踞式跳遠(yuǎn)、挺身式跳遠(yuǎn)和走步式跳遠(yuǎn)。蹲踞式跳遠(yuǎn)是一種最自然、最簡單的助跑跳遠(yuǎn)方式。通過助跑，以單腳起跳、在空中成蹲式動(dòng)作，然后以雙腳入沙坑。它是練習(xí)跳遠(yuǎn)入門的首選方法。

目前中學(xué)體育課存在著一個(gè)普遍現(xiàn)象，就是所有的田徑內(nèi)容學(xué)生都感覺枯燥無味，學(xué)生練習(xí)的積極性不高，我將跳遠(yuǎn)教學(xué)中加入游戲內(nèi)容，以游戲貫穿的方法來進(jìn)行跳遠(yuǎn)教學(xué)，使學(xué)生在玩中學(xué)，在游戲中練，以此來提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，達(dá)到跳遠(yuǎn)的教學(xué)的目的。

（面對初三的學(xué)生，我認(rèn)為本教材的）

教學(xué)難點(diǎn)是：助跑與起跳的銜接；

教學(xué)的重點(diǎn)是：助跑的節(jié)奏。

本課中我將用下列教學(xué)方法和手段來完成我的教學(xué)任務(wù)：

一、首先，一個(gè)“撒魚網(wǎng)”游戲讓孩子們活躍起來，它既替代慢跑熱身，又將枯燥無味的跑步轉(zhuǎn)為帶有目的性的游戲活動(dòng)。同時(shí)，這也是該年齡段孩子們比較喜愛的小游戲。在以往的教學(xué)中我有過成功的經(jīng)驗(yàn)。

二、在導(dǎo)入階段我設(shè)計(jì)了另一個(gè)游戲：“奮勇向前”，將跳遠(yuǎn)基本技術(shù)融入其中。學(xué)生要想從一塊墊子跳到另一個(gè)墊子上就得用力跳；從跳箱上往下跳到大墊子上，就是練習(xí)騰空動(dòng)作和落地動(dòng)作，同時(shí)將跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)當(dāng)作游戲規(guī)則讓學(xué)生遵守，沒有過高的要求，動(dòng)作力求簡單，不讓學(xué)生有任何壓力，以提高他們的練習(xí)興趣。

三、在主教材中，我按傳統(tǒng)的教學(xué)手段分三個(gè)階段實(shí)施教學(xué)：

我們知道蹲踞式跳遠(yuǎn)整個(gè)技術(shù)動(dòng)作是由助跑、起跳、騰空和落地

四個(gè)部分組成的，所以，助跑自然放松且有彈性，逐漸加速、節(jié)奏明顯，步點(diǎn)準(zhǔn)確，是教學(xué)的重點(diǎn)。在獲得了一定的水平速度后如何將它轉(zhuǎn)換成一個(gè)向前、向上的力，也就是我們常說的“銜接”是本教材的難點(diǎn)，這也是能否完成教學(xué)任務(wù)的關(guān)鍵。

我用一個(gè)簡單的示范和簡要的講解讓同學(xué)對其技術(shù)動(dòng)作有一個(gè)概括的認(rèn)識(shí)；然后，在教師的組織下有序的練習(xí)“跑跳步”；并不斷的提醒起跳后要有一個(gè)瞬間的“滯空時(shí)間”；當(dāng)同學(xué)們動(dòng)作能做出雛形時(shí)，加長助跑距離、提高助跑速度；接下來是以練習(xí)小組為單位，在組長的帶領(lǐng)下做完整的組合技術(shù)練習(xí)，并要求落地時(shí)的“緩沖”；此時(shí)，我會(huì)在練習(xí)小組間巡回輔導(dǎo)；練習(xí)結(jié)束前，每組請出一到兩名完成動(dòng)作較好的同學(xué)來展示，并分別分析其特點(diǎn)；然后要求每人完成一次自己最滿意的動(dòng)作。

四、我是這樣結(jié)束課的：在一個(gè)歡快、輕松音樂的伴奏下，帶領(lǐng)我的學(xué)生做放松操，以緩解和消除疲勞。我想，歡快的開始伴隨一個(gè)回味無窮的結(jié)尾會(huì)讓同學(xué)們對體育課興趣盎然；同時(shí)，也為其終身健身打下良好的基礎(chǔ)。

在教學(xué)過程中可能出現(xiàn)的問題：助跑節(jié)奏不好；起跳不果斷；

解決的辦法：由三步、五步的助跑開始逐漸加長助跑距離，大量的做跑跳步練習(xí)；不急于跳的遠(yuǎn)，首先是向上起跳。

教學(xué)效果預(yù)測：運(yùn)用上述的組織教法及教學(xué)手段，我想同學(xué)們首先會(huì)對蹲距式跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作有了一個(gè)直觀的了解并在練習(xí)的過程中基本做出了動(dòng)作；部分能力較強(qiáng)的學(xué)生掌握基本要領(lǐng)；小部分同學(xué)特別是一部分女生在接下來的課上也能逐漸提高動(dòng)作完成的質(zhì)量。由于本課的練習(xí)密度比較大，所以，在各種不同類型的奔跑中會(huì)使內(nèi)臟功能有所改善，同時(shí)提高了下肢大肌肉群的力量。游戲的樂趣讓孩子們快樂之余無形的把自己容入了集體，歡聲笑語在完善著孩子們健全的性格。

結(jié)束語：我雖然是參加工作三十年的體育教師，但在教育、教學(xué)等各個(gè)方面還很多需要不斷提高和完善自己的地方，在教材的理解和教法手段的運(yùn)用上還有欠缺。

我熱愛我的體育教學(xué)，盡管我做的還很不好，但我總是在努力。

跳遠(yuǎn)教案 篇2

高中跳遠(yuǎn)教案

跳遠(yuǎn)是田徑項(xiàng)目中的一項(xiàng)，也是體育中一個(gè)比較重要的項(xiàng)目。跳遠(yuǎn)的運(yùn)動(dòng)員要在短距離內(nèi)獲得足夠的速度，并在助跑最后一步時(shí)切換成強(qiáng)有力的掌控能力。許多高中體育課程中都有跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練環(huán)節(jié)。在這個(gè)教案中，我們將展示如何在高中階段教授跳遠(yuǎn)，并幫助學(xué)生提高他們的技能和表現(xiàn)。

一、教學(xué)目標(biāo)

1.學(xué)生能夠正確地掌握跳遠(yuǎn)的基本動(dòng)作和技巧。

2.學(xué)生能夠在不同的距離和障礙物下完成跳遠(yuǎn)項(xiàng)目。

3.學(xué)生能夠加強(qiáng)自我觀察和評估技能，判斷自己的跳遠(yuǎn)表現(xiàn)是否足夠好，以及如何進(jìn)一步提高表現(xiàn)。

二、教學(xué)過程

1. 身體熱身

跳遠(yuǎn)比賽需要學(xué)生肢體的協(xié)調(diào)，因此，在開始跳遠(yuǎn)訓(xùn)練之前，我們需要確保學(xué)生足夠的身體熱身。在此過程中，包括伸展，旋轉(zhuǎn)，彎曲，俯臥撐，等大肌肉群的鍛煉，以及一些輕松的有氧運(yùn)動(dòng)。

2. 基本動(dòng)作

在開始跳遠(yuǎn)訓(xùn)練之前，我們需要給學(xué)生展示跳遠(yuǎn)的基本動(dòng)作。在教學(xué)基本動(dòng)作時(shí)，需要向?qū)W生呈現(xiàn)兩個(gè)階段：助跑和飛躍。

(1) 助跑

在跳遠(yuǎn)項(xiàng)目中，助跑是至關(guān)重要的步驟，因?yàn)橹軙?huì)影響飛出跳躍的距離。要掌握一個(gè)完美的助跑，學(xué)生應(yīng)當(dāng)注意以下事項(xiàng)：

●站立起來，膝蓋輕微彎曲。

●在跑步之前適當(dāng)彎曲，然后在跑步中保持身體向前傾斜的姿勢。

●在最后兩個(gè)步驟中，在加速時(shí)通過強(qiáng)大的蹬地力獲得能量，并將能量傳遞到飛躍中。

(2) 飛躍

飛躍是整個(gè)跳躍過程的最后一步。在這個(gè)過程中，學(xué)生需要學(xué)會(huì)以下要點(diǎn)：

●在起點(diǎn)區(qū)域內(nèi)獲得最大的速度。

●在最后一步時(shí)，將重心從一個(gè)腳轉(zhuǎn)移到另一個(gè)腳，并伸直腿，以獲得最大的跳躍高度。

●在空中進(jìn)行身體伸展，同時(shí)注視著目標(biāo)。

●收回雙腿，陸地導(dǎo)向，并且保持平衡。

3. 實(shí)際操作

在教授完基本動(dòng)作后，我們需要幫助學(xué)生進(jìn)行實(shí)際跳遠(yuǎn)操作。在這個(gè)過程中，我們應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)其注意以下事項(xiàng)：

●確保學(xué)生的跑步步幅恰當(dāng)。

●指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)他們自己的助跑掌握在最后一個(gè)腳步時(shí)的重心轉(zhuǎn)移時(shí)機(jī)。

●幫助學(xué)生放松和自然地進(jìn)行飛躍，并確保他們在起點(diǎn)之前找到目標(biāo)，并注意時(shí)間和距離的控制。

4. 觀察和反饋

在跳遠(yuǎn)結(jié)束后，老師和同學(xué)們需要共同觀察學(xué)生的表現(xiàn)，并提供反饋。在評定學(xué)生表現(xiàn)時(shí)，應(yīng)當(dāng)考慮以下要素：

●助跑的速度和距離。

●過程中的腿部力量和協(xié)調(diào)。

●飛躍的高度和落點(diǎn)。

●落地時(shí)的姿勢和保持平衡。

在觀察和反饋時(shí)，可以利用視頻或照片，以便更充分地評估一個(gè)學(xué)生的表現(xiàn)。在反饋后，需要指導(dǎo)學(xué)生如何進(jìn)一步提高他們的表現(xiàn)，并鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行反復(fù)訓(xùn)練。

三、總結(jié)

跳遠(yuǎn)是個(gè)綜合性很強(qiáng)、需要高度協(xié)調(diào)和靈活性的體育項(xiàng)目。通過上面的教學(xué)方案，我們可以幫助高中生更好地掌握跳遠(yuǎn)技能并提高他們的表現(xiàn)。同時(shí)，這個(gè)教案也可以為老師提供一個(gè)跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的具體指南，以便更好地規(guī)劃和安排課堂教學(xué)。

跳遠(yuǎn)教案 篇3

《立定跳遠(yuǎn)》是水平二跳躍動(dòng)作的重要內(nèi)容，它是在跳躍的基礎(chǔ)上進(jìn)一步鞏固雙腳跳的練習(xí)，是發(fā)展學(xué)生腿部力量和彈跳力量的重要方法，主要使學(xué)生學(xué)會(huì)兩腿用力蹬地跳起，平穩(wěn)落地的動(dòng)作方法，并能熟練地進(jìn)行跳躍。這部分教學(xué)是在學(xué)生已掌握了各種方式的跳躍，如模仿小兔子、大青蛙、袋鼠等動(dòng)物的跳躍動(dòng)作的基礎(chǔ)上進(jìn)行的，使學(xué)生身體得到全面的鍛煉，身體基本活動(dòng)能力得到提高，并且培養(yǎng)學(xué)生的體育意識(shí)、興趣、習(xí)慣和能力，促使學(xué)生認(rèn)識(shí)與能力的提高。

我這一堂課所教對象是四年級的學(xué)生，學(xué)生已有較好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，能自覺的完成老師布置的各項(xiàng)任務(wù)，結(jié)合本課特點(diǎn)和學(xué)生的實(shí)際情況，我預(yù)設(shè)以下教學(xué)目標(biāo)：

（1）通過小兔子學(xué)本領(lǐng)的故事情景教學(xué)，使學(xué)生初步了解立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作。

（2）了解立定跳遠(yuǎn)的健身價(jià)值，發(fā)展彈跳能力和有氧耐力；

（3）通過集體活動(dòng)，使學(xué)生體驗(yàn)群體學(xué)習(xí)的興趣。培養(yǎng)集體意識(shí)和責(zé)任感。

（4）通過情境教學(xué)使學(xué)生在玩中學(xué)、學(xué)中練，積極參與教學(xué)活動(dòng)，大部分的同學(xué)能積極主動(dòng)投入本課時(shí)教學(xué)活動(dòng)

3、教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：

依據(jù)本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)，為充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，采用了講解示范法、情境教學(xué)法、情境激勵(lì)法等，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生在活動(dòng)中創(chuàng)新，在活動(dòng)中享受，在活動(dòng)中合作，在活動(dòng)中健康成長本節(jié)課我設(shè)計(jì)為三個(gè)環(huán)節(jié)：

其目的是為了給體育課堂營造出一種平等互助，自主生動(dòng)活潑的學(xué)習(xí)氛圍，并使學(xué)生的主體作用和教師的主導(dǎo)地位得到最大程度的發(fā)揮。

三、說學(xué)生：

四年級學(xué)生在學(xué)習(xí)該內(nèi)容之前已經(jīng)學(xué)習(xí)過兔跳，青蛙跳的動(dòng)作，已經(jīng)對雙跳雙落的動(dòng)作有了初步的概念，為本課的學(xué)習(xí)打下了一定的基礎(chǔ)。該年級的學(xué)生具有鮮明的年齡特征：依賴性強(qiáng)，自我約束能力差，好奇心和模仿能力強(qiáng)，但他們的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的功能還沒有完善，所以難度不宜過大，以免影響學(xué)生的健康和練習(xí)的積極性。

本節(jié)課采用的學(xué)法主要有觀察法、嘗試法、展示法等。讓學(xué)生在生動(dòng)活潑、和諧的課堂氛圍中，真正體驗(yàn)到體育運(yùn)動(dòng)所帶來的歡樂。

為了很好地完成本課的教學(xué)任務(wù)，我準(zhǔn)備分四個(gè)階段去進(jìn)行教學(xué)：

在這個(gè)過程中，我安排了慢跑和韻律操的活動(dòng)。學(xué)生伴隨著優(yōu)美的音樂進(jìn)行活動(dòng)，這些活動(dòng)的設(shè)計(jì)，有利于學(xué)生從下課時(shí)的興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)化到上課時(shí)的注意力集中，不僅有利于學(xué)生進(jìn)入到上課狀態(tài)，而且把這個(gè)部分放在開頭，更有利于學(xué)生集中注意力，并且能創(chuàng)造情境，為后面的內(nèi)容作準(zhǔn)備。

在這個(gè)部分中，我安排了動(dòng)物模仿秀項(xiàng)目。動(dòng)物模仿秀的目的在于引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)習(xí)各種動(dòng)物的形態(tài)到重點(diǎn)模仿小兔子的跳躍練習(xí)，激發(fā)了學(xué)生上課時(shí)的參與積極性。同時(shí)，進(jìn)一步設(shè)置情境：小兔子要參加第二屆森林運(yùn)動(dòng)會(huì)，和小烏龜進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)比賽，激勵(lì)學(xué)生認(rèn)真練習(xí)，爭取贏得比賽的勝利。

這個(gè)階段是本課的重點(diǎn)部分，師講解示范立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作，并編成口訣，便于學(xué)生學(xué)習(xí)。

練習(xí)時(shí)先集體練習(xí)，再分組練習(xí)，教師發(fā)現(xiàn)問題隨機(jī)指導(dǎo)，給學(xué)生充分的自練時(shí)間，通過學(xué)生先嘗試、討論、然后小組展示，相互評價(jià)相互學(xué)習(xí)，體現(xiàn)“小群體合作學(xué)習(xí)”意識(shí)，來掌握動(dòng)作要領(lǐng)，培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)能力、思維能力、合作能力，讓學(xué)生感受個(gè)體在集體中的價(jià)值。同時(shí)使本課的重點(diǎn)得解決，難點(diǎn)得以突破。

跳遠(yuǎn)教案 篇4

一、本課的指導(dǎo)思想：

根據(jù)社會(huì)發(fā)展的需要和新課程改革的要求，在體育教學(xué)過程中必須貫徹落實(shí)“健康第一”的指導(dǎo)思想。新的體育與健康課程在教育思想，教育方式，教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)評價(jià)等方面都有了新的發(fā)展和側(cè)重點(diǎn)，對于義務(wù)教育階段來說，它更加關(guān)注學(xué)生的發(fā)展和學(xué)生運(yùn)動(dòng)的愉快感。從而養(yǎng)成良好的體育鍛煉的習(xí)慣。為形成終身體育鍛煉的意識(shí)，打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。它強(qiáng)調(diào)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)、強(qiáng)調(diào)學(xué)生的自主、合作，探究學(xué)習(xí)方式的形成，具有較強(qiáng)的實(shí)踐性。它將學(xué)生的身體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力提高到一個(gè)新的角度，重視學(xué)生健康三維觀的培養(yǎng)，增加學(xué)生的社會(huì)責(zé)任感。新課程標(biāo)準(zhǔn)強(qiáng)調(diào)改變學(xué)生的學(xué)習(xí)方式，倡導(dǎo)建立有“主動(dòng)參與，樂于探究，交流與合作”特征的學(xué)習(xí)方式。因此本課力圖在學(xué)習(xí)方式上進(jìn)行探索，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中能主動(dòng)參與，主動(dòng)思考，合作學(xué)習(xí)，同時(shí)這也成為本課的指導(dǎo)思想。

二、課的內(nèi)容：

在教學(xué)過程中詳細(xì)講解。

三、教材分析：

選用初中體育教材有關(guān)蹲踞式跳遠(yuǎn)的教學(xué)內(nèi)容，輔助內(nèi)容為以前學(xué)過的行進(jìn)間運(yùn)球和半場比賽。受學(xué)校場地和器材的限制，我在本課實(shí)行男女生分組練習(xí)。一方面保證學(xué)生的運(yùn)動(dòng)密度和負(fù)荷，另一方面男女生分組有利于女生做動(dòng)作時(shí)能放得開。避免一些尷尬的事情發(fā)生。在場地有限的情況下，綜合上下肢鍛煉的平衡性，把復(fù)習(xí)籃球行進(jìn)間運(yùn)球作為輔助教材，以提高學(xué)生的鍛煉興趣，促進(jìn)學(xué)生素質(zhì)的均衡發(fā)展。

四、教學(xué)目標(biāo)：

知識(shí)目標(biāo)：學(xué)生通過自己練習(xí)和總結(jié)對蹲踞式跳遠(yuǎn)的方法有一定的了解。

能力目標(biāo)：大多數(shù)學(xué)生能掌握快速助跑起跳技術(shù)動(dòng)作，加強(qiáng)籃球運(yùn)球能力。

情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)，克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。

五、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

重點(diǎn)：助跑有節(jié)奏。

難點(diǎn)：助跑與起跳結(jié)合技術(shù)

六、教學(xué)對象分析：

本課教學(xué)對象是初一年級學(xué)生，共50人，男生30人、女生20人，該班學(xué)生各方面素質(zhì)比較好，同學(xué)間團(tuán)結(jié)互助，班集體初步形成，有一定的凝聚力和合作意識(shí)，學(xué)生求知欲強(qiáng)，學(xué)習(xí)積極性高，上進(jìn)心強(qiáng)，平時(shí)活潑、好動(dòng)，心理素質(zhì)較好。但存在體質(zhì)普遍較弱、運(yùn)動(dòng)技術(shù)較差的現(xiàn)象。

（一）有利因素：由于學(xué)生對體育活動(dòng)興趣普遍較高，好勝心強(qiáng)，愛表現(xiàn)自己，因此對本次課內(nèi)容將會(huì)表現(xiàn)出較強(qiáng)的求知欲，只要激發(fā)得當(dāng)，學(xué)生的積極性主動(dòng)性是很容易調(diào)動(dòng)的。

（二）不利因素：由于學(xué)生受傳統(tǒng)教學(xué)形式的影響較大，可能會(huì)出現(xiàn)“老師教、學(xué)生學(xué)”的依賴心理，也有可能會(huì)出現(xiàn)厭學(xué)現(xiàn)象，這些現(xiàn)象將會(huì)給本次課增加不小難度，這就要求在教學(xué)中采用有趣性的組織教學(xué)方法來吸引學(xué)生，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，以保證教學(xué)活動(dòng)的順利進(jìn)行。

七、教法設(shè)想：

本節(jié)課主要運(yùn)用探究式教學(xué)法，讓學(xué)生通過探究性學(xué)習(xí)過程對蹲踞式跳遠(yuǎn)進(jìn)行理解，并通過典型的探究過程幫助學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)。

八、學(xué)法指導(dǎo)：

堅(jiān)持教師的主導(dǎo)地位，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，發(fā)揮學(xué)生的主體作用。讓學(xué)生自己去親身體驗(yàn)，提出問題、解決問題，通過在課堂中利用嘗試練習(xí)、強(qiáng)化訓(xùn)練，來提高每一位學(xué)生的分析問題、解決問題的能力，挖掘?qū)W生的潛在能力。

九、教學(xué)過程

1、課堂常規(guī)，師生問好。宣布課的內(nèi)容和提出相關(guān)的要求，以集中學(xué)生注意力，使之進(jìn)入課的良好狀態(tài)。大概2分鐘時(shí)間。

2、準(zhǔn)備活動(dòng)，繞球場跑、蹲踞式跳遠(yuǎn)輔助練習(xí)跨越小河、變向跑?；倔w操。在課的準(zhǔn)備部分鐘，采用繞球場跑代替原始的慢跑，讓學(xué)生的興奮點(diǎn)迅速轉(zhuǎn)移到課堂中來，并激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望。大概6分鐘時(shí)間。

3、蹲踞式跳遠(yuǎn)之素質(zhì)練習(xí)：單腳跳障礙跑接力。男生用籃球做障礙，女生用實(shí)心球做障礙。

大概2分鐘時(shí)間。

4、分組：女生復(fù)習(xí)籃球行進(jìn)間運(yùn)球，由體育骨干帶領(lǐng)練習(xí)。男生練習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)。中間交換。男生分成2組，一組在沙坑旁觀察另一組的跳遠(yuǎn)動(dòng)作，要求注意觀察并討論：如何才能跳得更遠(yuǎn)？二組學(xué)生輪流跳躍和相互討論學(xué)習(xí)。

5、一輪之后，集合學(xué)生了解學(xué)生通過練習(xí)得到的跳遠(yuǎn)方法。總結(jié)出蹲踞式跳遠(yuǎn)的基本方法：助跑：放松自然，逐漸加速。起跳：腳踏上助跳板后，蹬伸用力，起跳快，擺臂擺腿配合快。教授學(xué)生練習(xí)口訣：助跑有節(jié)奏、重心抬高度、起跳要快速、落地要穩(wěn)住。并出示蹲踞式跳遠(yuǎn)完整動(dòng)作掛圖。大概5分鐘時(shí)間。

6、學(xué)生練習(xí)：學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)助跑與起跳動(dòng)作（跨越20——30厘米高的橡皮筋）?？凑l能在助跑起跳騰起的瞬間不觸及橡皮筋，并從上面越過完成一次跳遠(yuǎn)動(dòng)作。在蹲踞式跳遠(yuǎn)的過程中，采用“先高后遠(yuǎn)”的教學(xué)方法，激發(fā)學(xué)生的競爭意識(shí)，發(fā)展學(xué)生的爆發(fā)力，增強(qiáng)學(xué)生自主鍛煉的能力。大概5分鐘時(shí)間。

要求：

（1）開始練習(xí)不要太快，4——6步助跑即可。

（2）一組練習(xí)，另一組在沙坑的右邊觀察思考，好的要鼓勵(lì)。

（3）一個(gè)同學(xué)跳完離開沙坑，下一個(gè)再跳。

（4）一組完成，另一組組長快速帶隊(duì)練習(xí)。

7、學(xué)生展示。對每一位學(xué)生給予正面的評價(jià)，缺點(diǎn)和不足委婉的提出。大概5分鐘時(shí)間。

8、集合，放松活動(dòng)，安排一些放松運(yùn)動(dòng)如學(xué)生自編操，可以使學(xué)生身心疲勞得到恢復(fù)。課快結(jié)束時(shí)，學(xué)生自我評價(jià)本節(jié)課學(xué)習(xí)的情況，教師做個(gè)小結(jié)。大概4分鐘時(shí)間。

9、下課、師生再見?；厥掌鞑摹４蟾?分鐘時(shí)間。

十、學(xué)生身心狀態(tài)預(yù)計(jì)：

預(yù)計(jì)

（1）練習(xí)密度：35~40%

（2）平均心率：130~160次/分

十一、場地器材：

沙坑場地一個(gè)，籃球場二個(gè)，籃球4個(gè)，實(shí)心球4個(gè)，橡皮筋一根，小紅旗一面，鐵锨一把，標(biāo)志桿兩根，蹲踞式跳遠(yuǎn)完整動(dòng)作掛圖一份。

跳遠(yuǎn)教案 篇5

高中跳遠(yuǎn)教案

一、教學(xué)目標(biāo)

1.掌握跳遠(yuǎn)的基本技巧和要領(lǐng)。

2.培養(yǎng)高中生的肌肉協(xié)調(diào)性和表達(dá)力。

3.全面提高學(xué)生體能水平。

二、教學(xué)重點(diǎn)

1.跳遠(yuǎn)的基本技巧和要領(lǐng)。

2.學(xué)生肌肉協(xié)調(diào)性和表達(dá)力的培養(yǎng)。

三、教學(xué)難點(diǎn)

1.高中生體能水平全面提高。

2.跳遠(yuǎn)技巧的細(xì)節(jié)掌握。

四、教學(xué)內(nèi)容

1.熱身環(huán)節(jié)

開幕式：選手依次介紹自己的名字和特長，示范之余也增強(qiáng)了學(xué)生跳遠(yuǎn)的信心和熱情。

熱身練習(xí)：在場地中間做30米短跑、舞動(dòng)四肢動(dòng)作、手腳交替擺動(dòng)、做“開合跳”等有氧運(yùn)動(dòng)。

2.技巧講解

跳遠(yuǎn)的技術(shù)要求是穩(wěn)定的起點(diǎn)、正常的度量、平衡的移動(dòng)和穩(wěn)定的落地。學(xué)生應(yīng)該學(xué)會(huì)較高的起點(diǎn)跳遠(yuǎn)、步伐的使和各種俯沖和伸直的運(yùn)動(dòng)。

3.實(shí)踐訓(xùn)練

按照個(gè)人能力，分別進(jìn)行技巧練習(xí)。為學(xué)生分組，讓他們輪流做幾次跳遠(yuǎn)，教師提供專業(yè)指導(dǎo)。

4.總結(jié)復(fù)盤

了解學(xué)生們最好的成績和最大的進(jìn)步，指出學(xué)生需要改進(jìn)的地方并給出具體建議。再讓學(xué)生回顧今次的經(jīng)歷，談?wù)剛€(gè)人最大的收獲。

五、教學(xué)手段

1. 顯示屏及視頻引導(dǎo)。

2. 星級選手及專業(yè)運(yùn)動(dòng)員輔導(dǎo)。

3. track跳遠(yuǎn)教練及社區(qū)體育指導(dǎo)員的技能指導(dǎo)。

4. 個(gè)人或小組的技巧練習(xí)和訓(xùn)練實(shí)踐。

六、教學(xué)效果評估

1. 實(shí)現(xiàn)教育目標(biāo)：全面提高高中學(xué)生的體能水平、肌肉協(xié)調(diào)性和表達(dá)力。

2. 學(xué)生能發(fā)揮他們所掌握的跳遠(yuǎn)技能，并在各種競賽中表現(xiàn)出色。

3. 得到家長和社會(huì)公眾的肯定和認(rèn)可。

范文：

跳遠(yuǎn)是田徑運(yùn)動(dòng)中的一個(gè)項(xiàng)目，也是體育中學(xué)生必須學(xué)會(huì)的一個(gè)技術(shù)課程。在高中體育教學(xué)中，通過跳遠(yuǎn)，可以培養(yǎng)學(xué)生的健康身體素質(zhì)和良好的心理品質(zhì)。因此，在教學(xué)過程中，教師應(yīng)該注重如何培養(yǎng)學(xué)生的動(dòng)作感知和技巧掌握。下面，將詳細(xì)介紹高中跳遠(yuǎn)教學(xué)方案，以幫助廣大教師提高教學(xué)水平。

首先，熱身環(huán)節(jié)是十分重要的。良好的熱身可以讓學(xué)生達(dá)到最佳教學(xué)狀態(tài)。教師需要讓學(xué)生在場地上進(jìn)行就位墊和踩地墊等練習(xí)，這樣可以幫助學(xué)生更好地調(diào)整身體控制和心理狀態(tài)。而且，開幕式也可以讓學(xué)生更好地了解班級內(nèi)每個(gè)人的特長和特點(diǎn)。

其次，技巧講解是跳遠(yuǎn)教學(xué)中非常重要的一環(huán)。教師需要詳細(xì)講解跳遠(yuǎn)的基本要領(lǐng)和技巧。比如，起跳時(shí)雙腳同時(shí)踏出，讓身體向前移，伸展雙臂發(fā)力，然后依靠氣力和重心力量讓身體向前飛出；著地時(shí)雙腳要平穩(wěn)落地，雙小腿保持直立，大腿向上提起，身體向前勢力消失，并平穩(wěn)著陸。教師還可以利用技術(shù)視頻讓學(xué)生更直觀地理解跳遠(yuǎn)的技術(shù)要領(lǐng)。

最后是實(shí)踐訓(xùn)練環(huán)節(jié)，實(shí)踐訓(xùn)練是掌握技術(shù)的關(guān)鍵。教師應(yīng)該為學(xué)生選擇一個(gè)適合的地點(diǎn)，讓學(xué)生進(jìn)行個(gè)人或小組的技巧練習(xí)和實(shí)踐訓(xùn)練。例如，讓學(xué)生從起跑線跳遠(yuǎn)到終點(diǎn)線，或者做“驟步跳遠(yuǎn)”、“單腿起跳跳遠(yuǎn)”等練習(xí)，全面提高學(xué)生的肌肉協(xié)調(diào)性和表達(dá)力，同時(shí)滿足高中生對自己身體的積極探究。

此外，總結(jié)復(fù)盤是教學(xué)中也非常重要的一環(huán)。教師可以讓學(xué)生在小組內(nèi)討論自己學(xué)到的經(jīng)驗(yàn)和技能，并針對每個(gè)學(xué)生的長處和短處給出具體建議和指導(dǎo)?？梢杂米詈玫某煽兒妥畲蟮倪M(jìn)步來評價(jià)學(xué)生們的表現(xiàn)，并鼓勵(lì)他們不斷爭取進(jìn)步。

總之，高中跳遠(yuǎn)教學(xué)的成功依賴于全面發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和積極參與，教師的指導(dǎo)和引導(dǎo)也是非常必要的。通過教學(xué)方案的制定，可以有效地提高學(xué)生跳遠(yuǎn)技能和體能水平，為學(xué)生未來的健康成長，培養(yǎng)自信、勇敢和樂觀的心態(tài)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

跳遠(yuǎn)教案 篇6

高中跳遠(yuǎn)教案

一、教學(xué)目標(biāo)：

1.了解跳遠(yuǎn)的基本知識(shí)和技能，掌握跳遠(yuǎn)的基本動(dòng)作和技巧。

2.培養(yǎng)學(xué)生的體力、耐力和靈敏度，提高學(xué)生的跳遠(yuǎn)水平。

3.加強(qiáng)學(xué)生的自信心和合作意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生勇于挑戰(zhàn)和敢于進(jìn)取的精神。

二、教學(xué)內(nèi)容：

1.基本概念：跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的定義和歷史。

2.跳遠(yuǎn)技能和動(dòng)作：起跳技巧、飛行姿勢和著地技術(shù)等。

3.基本訓(xùn)練方法和計(jì)劃：力量、速度、柔韌性和協(xié)調(diào)性等方面的訓(xùn)練。

4.比賽經(jīng)驗(yàn)和心理素質(zhì)：比賽心態(tài)、調(diào)整狀態(tài)、分析反思和有效復(fù)盤等。

三、教學(xué)過程：

1.預(yù)熱階段：較長時(shí)間的熱身運(yùn)動(dòng)，包括慢跑、快走、拉伸、關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)和核心肌群的訓(xùn)練。

2.技能訓(xùn)練階段：介紹跳遠(yuǎn)的基本技能和動(dòng)作，進(jìn)行模擬訓(xùn)練和教練示范，讓學(xué)生逐漸熟悉和掌握跳遠(yuǎn)的技巧。

3.體能訓(xùn)練階段：將學(xué)生分為不同水平組別，針對不同的需求和能力開展多種訓(xùn)練項(xiàng)目，如力量訓(xùn)練、爆發(fā)力訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練、速度訓(xùn)練等。

4.比賽磨合階段：根據(jù)實(shí)際比賽情況和學(xué)生的表現(xiàn)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋荣惸M和心理輔導(dǎo)，鼓勵(lì)學(xué)生敢于沖擊新的高度和成績。

5.總結(jié)反思階段：讓學(xué)生在課后進(jìn)行自主復(fù)盤和反思，分析自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，尋找改進(jìn)和提高的途徑，同時(shí)激勵(lì)學(xué)生堅(jiān)持不懈、追求卓越。

四、教學(xué)效果：

通過本次教學(xué)，學(xué)生能夠更深入地了解和掌握跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的相關(guān)知識(shí)和技能，提高自身的體能和技術(shù)水平，增強(qiáng)自信心和合作意識(shí)，樹立積極向上的人生態(tài)度和價(jià)值觀。