演講稿健康

演講稿健康。

實踐才能實現(xiàn)夢想，我們每個人都會經(jīng)歷演講的壓力。需要將自己的演講稿通順的記下來，好的演講稿有助于拉近與聽眾之間的距離。幼兒教師教育網(wǎng)找到了這篇網(wǎng)絡(luò)上卓越的“演講稿健康”文章與大家分享，本資訊僅供參考請勿過分依賴！

演講稿健康 篇1

同學(xué)們，你們是祖國的花朵，是祖國的未來。中國的未來要求你們成為德、智、體全面發(fā)展的新一代。沒有一個好的健康的身體就不能擔(dān)負(fù)起，將來建設(shè)祖國的重任，（單單學(xué)習(xí)成績好、思想品德好還不行，必須要有一個好身體），怎樣才能具有一個健康的身體呢？除了參加某些體育活動外，請執(zhí)行以下操作：

1、 從小養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣：

一。飯前和大便后洗手。

許多傳染病、寄生蟲病是通過不干凈的手、不干凈的水、不干凈的食品傳染的，如甲肝、傷寒、痢疾、蛔蟲病、鉤蟲病等腸道傳染病。存在我們手上、水中、食品中的一些細(xì)菌和病毒很小，我們的肉眼見不到，在顯微鏡下放大幾百倍甚至幾萬倍才能看到它們，這類有生命的微生物是一些傳染病的病源菌，大多數(shù)通過口進入人體內(nèi)，給人體帶來疾病。

2、 養(yǎng)成不喝生水、不吃不熟食物，食物不能長期保存，食用前應(yīng)徹底加熱，消毒、殺死細(xì)菌，防止各種傳染病，如傷寒、痢疾等，世界衛(wèi)生組織在xx年曾經(jīng)提出一個口號：“洗干凈你的手，煮熟你的食物。”可見這是非常重要的。

3、 養(yǎng)成勤剪指甲，衣服干凈整潔（指甲里面會藏有能使你生病的細(xì)菌和病毒）。

四。不要隨地小便或吐痰。一口痰中有很多細(xì)菌和病毒，可以傳染很多細(xì)菌和病毒，會傳染很多疾病，如感冒、肺炎、氣管炎、肺結(jié)核等，這些病主要是由于隨地吐痰、咳嗽、打噴嚏將病菌通過空氣飛沬灰塵經(jīng)鼻子吸入人體內(nèi)，造成這些呼吸道傳染病的傳播。應(yīng)特別注意肺結(jié)核病人。

創(chuàng)建國家衛(wèi)生城市我市有“十不”規(guī)定，其中有“不隨地吐痰”的規(guī)定，希望我們小學(xué)生能從小做起、從現(xiàn)在做起，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

5個。適當(dāng)?shù)男菹⒂幸嬗趯W(xué)習(xí)和健康。

小學(xué)生要有充足的睡眠，保證身體健康，提高學(xué)習(xí)效率。每天10小時的睡眠對小學(xué)生有好處。

2、 及時、有計劃地接種疫苗（疫苗）：

很多同學(xué)聽說打防疫針并不陌生，因為每個同學(xué)小時候都打過，而且現(xiàn)在還要打一些疫苗。我們的國家為了造福后代，保障青少年、兒童及嬰幼兒的健康成長，促進全民身體素質(zhì)的提高，幾十年來對各適齡人群開展了有計劃的預(yù)防接種，取得了巨大成就，使很多傳染病已經(jīng)消滅或基本消滅，有的也得到控制，發(fā)病率大幅下降，如天花、小兒麻痹癥、麻疹、白喉、百日咳、小兒破傷風(fēng)、流腦、乙型腦炎等。

三、 健康的心理活動

什么是健康？世界衛(wèi)生組織憲章中規(guī)定：“所謂健康，是身體上、精神上及社會適應(yīng)上完好的狀態(tài)，不僅僅是沒有疾病或不虛弱。

”所以我們要正確認(rèn)識健康，不能認(rèn)為沒有疾病就是健康的。小學(xué)生要注意培養(yǎng)自己具有快樂的、積極向上的、與同學(xué)團結(jié)友愛的性格，與同學(xué)們一起玩耍，學(xué)會愉快、融洽的人際交往，學(xué)會調(diào)整自己的心理狀態(tài)，如碰到困難，受到了挫折、要振作精神，要知道前途總是光明的。經(jīng)常保持一種樂觀愉快的情緒。

如平時學(xué)習(xí)成績差或一次考試成績掉下來了，要正確認(rèn)識，不氣餒克服困難，努力就有收獲。

小學(xué)生的自我認(rèn)識，具體包括認(rèn)識自己的生理狀況（身高、體重、體態(tài)等），心理特征（如興趣、能力、氣質(zhì)、性格等）以及自己與他人的關(guān)系。

演講稿健康 篇2

老師們同學(xué)們：

大家好！今天我國旗下演講的題目是《健康飲食從我做起》

要健康飲食就要做到以下幾點：

一。不要從街頭商店購買街頭小吃或垃圾食品。去一些正規(guī)超市買菜

2。購買所需食品時注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、qs生產(chǎn)許可證標(biāo)志等

三。識別品牌并嘗試購買一些品牌食品

四。少吃油炸食品和零食，多吃蔬菜水果等營養(yǎng)食品

5個。不要買明顯太低的食物

注意以上幾點就大致能做到安全飲食了俗話說：“民以食為天”

老師們同學(xué)們：

早上好今天演講的題目是“健康飲食讓我們更健康”

同學(xué)們?nèi)珖鴮W(xué)生營養(yǎng)日即將到來讓我們暫且放下手頭上的書本一起來關(guān)愛一下自己的身體

、常言道：“身體是革命的本錢”、過期食品、方便食品、油炸食品、

在我們學(xué)校不少同學(xué)因缺乏合理營養(yǎng)知識膳食攝入不平衡有些同學(xué)在吃午餐時愛挑食、偏食甚至養(yǎng)成了喜吃零食、

青少年時期是智力投資和體質(zhì)投資的**時代只有不誤“天時”才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長

最后我們編個口訣和同學(xué)們共勉：

管好嘴不貪食

多喝開水少吃零食

經(jīng)常鍛煉關(guān)愛身體

重視三餐平衡飲食

我的講話到此結(jié)束謝謝大家

同學(xué)們：

大家好！今天我演講的題目是《拒絕垃圾食品讓我健康成長》！

大家可曾注意過每天放學(xué)后路邊的那一些小攤子前就擠滿了同學(xué)都是為了買他們認(rèn)為最“好吃”**又便宜的食物——辣條要知道那些辣條都是三無食品,是垃圾食品而這些同學(xué)像得了一件無價之寶一樣開心同學(xué)們吃辣條的時候你一定沒有想過它給你帶來的危害吧

；有些是死豬肉做的。上面有死蒼蠅！你覺得人的胃是鐵做的

再看看很多三無食品里都含有“蘇丹紅”

為了不吃到三無食品同學(xué)們除了要有堅定的意志抵制垃圾食品還要掌握一些認(rèn)識三無食品的技巧：無廠名、無廠址、無生產(chǎn)日期一般都是用劣質(zhì)材料制作的沒有保質(zhì)期質(zhì)量就不可靠

“良藥苦口利于病忠言逆耳利于行”

謝謝大家

演講稿健康 篇3

2、 用特殊設(shè)備制造的純凈水和未經(jīng)處理的水有什么區(qū)別？

經(jīng)過處理后的純水因無雜質(zhì)的影響口感特別好，在您生飲時除了無異味外，下喉以后在舌帶末稍喉嚨處會感覺到甘醇、甜美：（一）以純水沖泡的茶特別醇，甚至比一般的水更耐泡（沖泡持久） ; 當(dāng)然咖啡、牛奶亦然。（2） 用純水煮的米飯又白又濃。

（三）以純水煮出來的蛤蜊湯，其蛤蜊肉在煮沸后呈現(xiàn)出澎漲的現(xiàn)象特別明顯，而其蛤肉含有大量的湯汁入口即覺得風(fēng)味特佳，真正是人生一大享受。（四）在炎熱的夏天里用容器（保特瓶之類）裝水至于冰箱里冷藏，待冰涼后取出飲用，感覺比喝礦泉水或其它飲料還好 。

三、日常生活健康飲水

人在夜間睡眠時，**和呼吸道要散發(fā)一部分水分，加上腎臟排尿，機體內(nèi)的器官和組織細(xì)胞內(nèi)的水分就會相對缺少，使血液濃縮、黏度增高、血流緩慢、機體內(nèi)的各種有害物質(zhì)存留下來。早上空腹喝純凈水可以補充水分，對健康非常有益。專家認(rèn)為，早晨飲用純凈水對胃腸道有很大的清潔作用，還能促進胃腸蠕動，有利于食物的消化吸收。

同時由于水分的迅速吸受，使血液稀釋，粘稠度降低，對防治結(jié)石腸炎、高血壓、心絞痛、腦栓塞等疾病大有好處。早上喝純凈水可以放少量鹽。溫度和數(shù)量因人而異。晨飲，是一種行之有效的健身方法。

終上所述，后面自己寫

演講稿健康 篇4

演講稿說到健康養(yǎng)生，首先必須說的是我們老祖宗留下來的經(jīng)典著作，它是我們中醫(yī)的精髓，包括四本書：(《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《難經(jīng)》、《傷寒雜病論》、《神農(nóng)本草經(jīng)》，其中《黃帝內(nèi)經(jīng)》謂之首位，是我國醫(yī)學(xué)寶庫中現(xiàn)存成書最早的一部醫(yī)學(xué)典籍，它教我們治病，更多的是叫我們不得病

那么人為什么能得病哪，人為什么不是健康的哪，第一是感受六淫，（包括風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火），第二七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化），第三飲食勞逸。我把它理解為：

1. 情志不遂：比如說人生氣，你氣往上浮了，胃氣是主降的，本來胃氣是用來消化食物的，胃氣當(dāng)降不降，所以人生氣、發(fā)怒以后就吃不下東西。“怒則氣上”所以輕易不要發(fā)怒。

2。不規(guī)律飲食：暴飲暴食，胡吃海塞，不規(guī)律飲食，飲食支持，會傷脾臟；一餓一飽，讓人脾胃不能適應(yīng)，就會得胃病或糖尿病。糖尿病是脾運不好，這以后會更具體。

三。缺乏運動：多運動可以改變我們體內(nèi)的水分，這是保持健康的重要途徑。

膀胱經(jīng)屬于太陽經(jīng)，人體得病膀胱經(jīng)首當(dāng)其沖，所以當(dāng)你腳使勁往后蹬的時候，伸拉了整個人體后面的經(jīng)脈，膀胱經(jīng)就會得到從分的鍛煉，人就會少生病。

4. 濫服藥：現(xiàn)代人只要一不舒服就會找藥吃，加上廣告的作用，人們動不動就大把大把的吃藥，造成許多藥源性疾病。

所以現(xiàn)在人們不是死于疾病，而是死于缺乏活動和不健康的生活方式。【W(wǎng)ww.Dg15.cOm 工作總結(jié)之家】

我教大家養(yǎng)生的四個方面：

1. 養(yǎng)性情：所謂的養(yǎng)性情，不是不讓人不去生氣。

而是讓人一開始就不生氣?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》教導(dǎo)我們說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來”。

把事情都看淡，原來是單位領(lǐng)導(dǎo)，手下人不口渴的時候都給端茶倒水，現(xiàn)在退休在家，連個登門的也沒有，心里憋屈。那你只會生病。看淡一些，提高自身的修養(yǎng)，功成身退，不為名利所擾。

同時去憂莫若樂，聽點**，唱歌，放松自己的心情，每天三聲笑，笑他人看不穿，笑自己（不要理由），對待什么事情都以欣賞的眼光看。

2。睡眠維持：睡眠與壽命密切相關(guān)。

曾經(jīng)有人做過實驗，有三個人，一個不讓他吃，一個不讓他喝，一個不讓他睡，看哪個扛不住，結(jié)果不讓睡的人先垮啦，這就是睡眠對我們生命的重要性。再提一個做夢，圣人無夢！倒著睡的人醒來時精力充沛！

三。住房：是指家庭和諧、陰陽和諧、家庭和諧、社會和諧。過度縱欲，會傷人體腎臟。俗話說：酒是一種毒藥，能穿透腸子，色是一把刮骨的鋼刀。

現(xiàn)代人生活得很好。吃保健品和人參，以為這樣的人會健康是不對的。

在西醫(yī)中，人體是一個復(fù)雜的系統(tǒng)，如缺鈣補鈣。中醫(yī)的角度出發(fā)，如果一個人沒有一定的消化和吸收能力，補什么都是補不進去的，養(yǎng)生是一種健康的生活習(xí)慣和生活方式。

下面講五勞和七傷：

1.“久視傷血”，是指人長時間用眼睛看東西，不僅會雙眼疲勞，視力下降，而且會導(dǎo)致人體“血”的損傷。肝主藏血，由于肝臟的經(jīng)脈聯(lián)系于目，人的視力有賴于肝氣疏泄和肝血滋養(yǎng)，故有“肝開竅于目”因此眼睛的過度疲勞會傷肝。

例如，如果你每天上網(wǎng)，盯著電腦會導(dǎo)致肝臟和信任受損。

2.“久臥傷氣”，人老躺著不運動，氣脈就運行不起來，就會傷人的肺氣。

3.“久坐傷脾”，有的人懶，坐著覺得累，能坐不站，能躺著不坐著。中醫(yī)認(rèn)為，這種人的脾臟特別潮濕，缺乏運動，其脾的運化功能十分薄弱。

這樣就帶不走胃所消化的“水谷精氣”，導(dǎo)致脾虛，身體逐漸會感覺吃飯不香了。特別是當(dāng)您長時間坐著時，它實際上會消耗您的精力。有人會問，我沒動也怎么消耗能量？

其實坐著不動是暗耗元氣。為什么呢？由于脾臟老而不運，人體的垃圾和毒素會逐漸堆積，人會越來越胖。

4.“久坐傷骨”如果人老站著，就會傷骨，傷骨也就是傷腎。因為腎主骨髓。

5.“久行傷筋”因為肝主筋，如果人過分勞動的話會傷肝的。

七傷：1.“太飽傷脾”，是指我們在日常生活當(dāng)中，吃的太飽，就會傷脾。因為這樣會增加脾臟的運輸負(fù)擔(dān)，讓她無形中轉(zhuǎn)移更多的精髓。

2.“大怒傷肝”人在大怒的時候?qū)Ω闻K傷害最大。憋著，忍著也會傷肝。而凡事不動情，又不可能。所以人們很難生活。只有靠自己的修養(yǎng)，才能解決這些問題。

3.“房勞過度、久居濕地傷腎”，做辦公室的人，平時伸伸懶腰對身體有好處，但一定要清楚到底伸到**效果最好。其實兩臂上舉拉伸的是膽經(jīng)，膽經(jīng)正好是生發(fā)之機，所以雙臂向上多停留一會，就把膽經(jīng)伸起來了，對人的生發(fā)之機有好處。

一種是拍打膽囊經(jīng)絡(luò)，從腿的循環(huán)點開始拍打整個腿的側(cè)面。上下一起活動，如果天天練習(xí)，對身體健康很有幫助。

4.“過食冷飲傷肺”現(xiàn)在很多人動不動就大口大口的喝冷飲，這對肺傷害是很大的，而且也傷胃。有些孩子臉上有瘡，是吃冷飲引起的。

潰瘍性結(jié)腸炎也與過食冷飲有關(guān)，因為“肺與大腸相表里”如果過食冷飲，先是傷肺，然后傷到大腸。這種病使西醫(yī)很惱火。這時，使用抗生素只會引起越來越多的大腸菌群失調(diào)，最后，我們不得不使用激素?？墒怯蒙现?，又會造成骨頭的病變，結(jié)果越來越糟。

激素為什么會傷骨頭呢？中醫(yī)看來，激素是調(diào)動元氣的。如果病人元氣足的話，會有些效果，如果病人元氣虛，就會越調(diào)越空，要么股骨頭壞死，要么暴死。

5.“憂愁思慮傷心”，過分的憂愁思慮的話就會傷心神。思慮傷脾，根據(jù)相生相克，木生火，火生土，土為脾，脾好比心的孩子，脾受到損害，就會向她的母親火來接氣，叫做“子盜母氣”。

6.“風(fēng)雨寒暑傷形”，如果在穿衣服的時候，不知道調(diào)節(jié)的話，就會把形體傷了。

7.“恐懼不節(jié)傷志”，如果成天到晚害怕，不知道節(jié)制，就會傷腎。

中醫(yī)在暗示我們一個道理：所有的疾病都跟太過與不及有關(guān)，把握好度才是最關(guān)鍵的。

一年四季如何養(yǎng)身體呢？

春天是要養(yǎng)“生”，夏天要養(yǎng)“長”，秋天要養(yǎng)“收”，冬天要養(yǎng)“藏”——養(yǎng)的都是不同的氣。

春季養(yǎng)生首先要晚睡早起，春季注重發(fā)絲，不能老是睡覺妨礙身體氣的生長。其次是廣步于庭。意思是在庭院里面大踏步的活動。

第三是被發(fā)緩行，是指頭發(fā)，形體上，不要有約束。穿一些寬大的衣服。三件事為了達(dá)到一個目的：

以使志生，志是腎所藏之神。要讓神表達(dá)出來，憋住了就沒有升生機了。大自然在春季，夏季，秋季和冬季必須是吉祥的。

生發(fā)、生長到了一定的時候，必然會有收斂、收藏的階段，否則事物就不能長久，身體也是一樣。

舉個例子：如果冬天藏精不夠，春天就生發(fā)不起來，拿“非典”做例子，得“非典”的那些青壯年，都是冬天沒養(yǎng)好，所以春天才會得病。秋天腹瀉的病人太多了。你能簡單地說他們昨天吃的不好，所以今天腹瀉嗎？

人能吃什么拉什么啊？有那么快嗎？絕對不是昨天的事情！

實際上秋天拉肚子，是夏天就積累下來的問題，活著春天就已經(jīng)遺留下來的。

夏天的氣機也是重在生發(fā)、生長，所以要夜臥早起?，F(xiàn)在人很少做到這些,比如夏天，我們喜歡呆在空調(diào)房間避暑，這樣會使秋天不得病，冬天也不得病。夏天是人開泄的時候，人在空調(diào)房里呆著毛孔是關(guān)閉的，等到外面，天氣熱了就會打開，這樣人體毛孔不斷的開合，會擾亂身體內(nèi)部的氣機，就會得病。

所以當(dāng)夏天應(yīng)該很熱的時候，就讓它很熱吧。當(dāng)夏天應(yīng)該散去的時候，就意味著不要停止陽氣的生長！

夏天是一個成長的季節(jié)。我們應(yīng)該走自然和人體的生長之路。逆之則傷心，，心屬火，火傷了就會導(dǎo)致秋天的上吐下瀉，一到秋天不少咳嗽病人，打噴嚏，鼻炎又犯了，其實就是夏天沒養(yǎng)好。鼻炎屬于肺病，應(yīng)該讓它傳播。

秋天要早臥早起，天地的收斂之氣開始發(fā)揮作用了，人體就應(yīng)該早睡早起，不然你的肝膽死活是養(yǎng)不起來的。尤其是對于嗜酒成性的男性來說，老喝酒對肝膽危害最大，然后晚上不睡覺，導(dǎo)致男性肝病越來越多，都是由自己的生活習(xí)慣造成的。

不散腎精，使肺氣清，肺對應(yīng)秋。肺功能是宣發(fā)和肅降，但主要是肅降，因為肺在五臟中位置最高，氣上到這里主要由肺來往下降，宣散氣血于五臟。

如果你違背秋收的精神，冬天就沒有東西可收了。

冬天，我們應(yīng)該早睡晚起。冬季，要符合收藏的性質(zhì)，保證充足的睡眠。要等到太陽高了，天地之陽出現(xiàn)，人們才能開始工作。

冬天身體的陽氣都潛藏于內(nèi)里，所以人要躲避體溫躲避寒冷。因為呆在寒冷的地方，身體的陽氣就要調(diào)出身體抵御寒冷，身體的活力就會喪失。只有藏好陽氣，春天陽氣才會生長，人體就會不得病。

不治已病治未病：

《皇帝內(nèi)經(jīng)》上說：“圣人不治已病治未?。徊恢我褋y，治未亂?！币馑际钦f不治已經(jīng)生病了的臟腑，而從沒生病的地方開始調(diào)治。

舉個例子，比如說肝病，肝在五行中屬木，木克土，所以肝癌要是轉(zhuǎn)移的話，通常是轉(zhuǎn)移成胃癌，因為脾胃屬土，比如說人生氣了，就吃不下飯，怒這種情志屬于肝，所以生氣是傷肝的，可實際生活中往往體現(xiàn)不是肝痛，而是胃痛，或者左肋這里疼的難受，就是肝有邪氣了，直接就能往胃這里傳。

**上首先應(yīng)該不要去**肝，先要固守住邪氣下一步進犯的地方，從脾胃開始**。脾胃固定，體內(nèi)消化吸收功能增強，氣血積聚。反過來，可以理順肝氣，使肝病自然好轉(zhuǎn)。

中醫(yī)如何治病

中醫(yī)講究以人為本。一定要記住，中醫(yī)是治人的。在這個世界上，沒有不治之癥，只有不治之癥。

首先，中醫(yī)是調(diào)動身體的自愈能力，強調(diào)自己的自愈能力。三分治七分養(yǎng)，你要好好去養(yǎng)自己，而不是太依賴藥！你善于糾正自己，改變習(xí)慣，而且你已經(jīng)病了一半以上了。

你不能指望廣告上的藥。這就是原則。

其次，要治病，要有一種精神動力和樂觀態(tài)度，然后再去實踐。

再次醫(yī)院應(yīng)該重視人文關(guān)懷?，F(xiàn)在醫(yī)院里有很多病人，醫(yī)生幾句話就能看病。這是一個很糟糕，也很無奈的局面，是中醫(yī)圣人張仲景的特殊危難現(xiàn)象！

治法的四個層次

1. 倘若肌膚守邪，如外感、久逸突勞等，用刮痧、拔罐、推拿、足底按摩等**可以**。這些是日常生活中一些基本的調(diào)理方法。

比如，在家按摩泡腳，就可以達(dá)到**的效果。

2。如果經(jīng)絡(luò)中有類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、氣滯血瘀、勞累過度等疾病，一般按摩是無用的，必須針灸。比如，生氣后覺得胸悶，揉內(nèi)關(guān)穴，斷內(nèi)關(guān)穴，都是沒用的。要用針下去，這樣才能把滯氣釋放出來。

但針無補法，全是泄法，針法就是疏通，就是通過一個異物的刺激，將元氣調(diào)到這里，讓這條經(jīng)氣活躍起來去攻除積聚的邪氣。

三。如果內(nèi)臟有器質(zhì)性病變，如心臟病、高血壓、糖尿病等，只能用藥物。出現(xiàn)這種病，好比出現(xiàn)災(zāi)情，藥物就是來賑災(zāi)的。

4. 倘若奇經(jīng)八脈有病，那就更嚴(yán)重了，沒有任何藥可以入奇經(jīng)八脈，所以奇經(jīng)八脈有病就是病入膏肓。西醫(yī)治不了，屬于疑難雜癥。

但中醫(yī)有一種方法叫灸法。艾就是將艾草直接燒在穴位上。一般來說，都選三個穴位：膏肓穴，主治人體的上部心肺及全身的病，中脘主治中上焦的病，關(guān)元主治中下焦的病。

演講稿健康 篇5

健康減肥演講稿

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、親愛的同事們，大家好！

我非常榮幸能夠在這里給大家做一個關(guān)于健康減肥的演講。今天，我想和大家分享一些關(guān)于健康減肥的知識和方法。如今，隨著人們生活水平的提高，健康減肥漸漸成為大家關(guān)注的焦點。然而，我們也要明白減肥不是一朝一夕的事情，它需要一定的時間和堅持，更需要正確的減肥方法。而今天，我將和大家一起探討如何健康減肥。

首先，我們要明確減肥的目標(biāo)是為了擁有一個健康的身體，而不是為了追求一時的美。過度的減肥不僅會對身體造成傷害，還會導(dǎo)致一系列的健康問題。因此，選擇一種健康有效的減肥方法非常重要。我們應(yīng)該采取科學(xué)的飲食搭配和合理的運動計劃，來達(dá)到減肥的目標(biāo)。

其次，我們要樹立正確的飲食觀念。健康減肥不僅僅是要少吃，還要吃得健康。我們要減少高熱量食物的攝入，增加蔬果和蛋白質(zhì)的攝入。此外，注意飲食的多樣性和平衡性也是非常重要的。我們可以選擇多吃些高纖維食物，如粗糧、蔬菜和水果，它們能夠提供足夠的能量，增加飽腹感，還能促進消化系統(tǒng)的正常運作。此外，我們也要少吃油炸食品、甜食和垃圾食品，這些食物不僅熱量高，而且還容易導(dǎo)致肥胖和各種健康問題。

再次，我們要合理安排運動計劃。運動是減肥的重要手段之一。通過運動，我們可以消耗多余的熱量，加速脂肪的燃燒，也可以塑造美麗的身材。了解自己的體質(zhì)和身體狀況，選擇適合自己的運動方式。有氧運動如慢跑、跳繩和游泳能夠提高心肺功能，有助于脂肪的分解和燃燒。力量訓(xùn)練如舉重和俯臥撐能夠增強肌肉，并幫助我們塑造健美的體型。此外，我們也可以選擇一些瑜伽、舞蹈等綜合性的運動方式，增加運動的趣味性和可持續(xù)性。無論選擇何種運動方式，我們都要根據(jù)自己的身體狀況和時間安排，進行合理的運動計劃。

最后，我們要做到堅持并量力而行。減肥是一個需要時間和耐心的過程，我們應(yīng)該根據(jù)自己的實際情況，制定出一個合理的減肥計劃，并且堅持下去。過度和急躁只會給身體帶來負(fù)擔(dān)，減肥成果也難以保持。我們要根據(jù)自己的具體情況，制定一個合理的目標(biāo)，并逐步實現(xiàn)。適量的減肥速度是每周減掉0.5至1公斤為佳，這樣既能保證身體的健康，也能夠更好地保持減肥結(jié)果。

親愛的朋友們，健康減肥是一個需要科學(xué)和堅持的過程。我們要樹立正確的減肥觀念，選擇健康的飲食和合理的運動方式，逐步實現(xiàn)健康減肥的目標(biāo)。同時，我們也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證足夠的睡眠和休息，調(diào)節(jié)好心理狀態(tài)，以促進減肥的效果。相信只要我們堅持努力，邁出第一步，就能夠邁向一個更加健康、自信和美麗的自己！

謝謝大家！

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飲食健康演講稿

成功者永遠(yuǎn)是比對手多做一下堅持到底的人，在某些時候我們需要上臺演講前。演講稿可以讓我們更加專業(yè)更有分量地呈現(xiàn)演講內(nèi)容，什么樣的演講稿是好的演講稿？欄目小編為你整理的“飲食健康演講稿”類內(nèi)容希望能夠讓你有所收獲，祝愿你能夠從這篇文章中獲得有益信息歡迎閱讀！

飲食健康演講稿【篇1】

親愛的老師同學(xué)們:

早上好！我是xx班的xxx。我今天在國旗下演講的題目是“合理膳食，促進健康”。

平時上學(xué)或放學(xué)時，很多同學(xué)總是擠在學(xué)校側(cè)門附近的小攤或小店前，或駐足觀看，流口水或吃10毛錢的辣條、50毛錢的掛面、1元錢1杯的熱狗。那些零食從外觀上看，都是油炸的，燒烤的，麻辣的，五顏六色的，但是他們不知道這些零食都是添加了色素的，而且大部分都是地下加工廠生產(chǎn)的?；覊m和細(xì)菌比比皆是，不計其數(shù)。要知道，長此以往，肯定會給身體埋下隱患。此外，一些學(xué)生不僅養(yǎng)成了吃零食的壞習(xí)慣，還糟蹋了他們的嘴。況且他們還在隱居中。如果他們一天不吃零食，他們會感到不舒服。

事實上，我們在7-12歲正處于身體快速發(fā)育的階段，這也是智力發(fā)展的關(guān)鍵時期。這個時期的飲食能否提供充足均衡的營養(yǎng)，不僅直接影響我們的生長發(fā)育，還關(guān)系到我們的終身健康。因此，在此期間提供合理的膳食，幫助我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣就顯得尤為重要。在這個時期，我們應(yīng)該注意以下幾點:

一、合理膳食應(yīng)遵循八項原則:

1、食物要多樣，以谷類為主；

2.多吃蔬菜、水果、土豆；

3、常吃牛奶、豆類及其制品；

4、常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和肉油；

5.注意戶外活動，保持適當(dāng)?shù)捏w重，避免盲目節(jié)食；

6.飲食清淡少鹽；

7.合理分配三餐，少吃零食；

8.吃干凈的不易腐爛的食物。

二、妥善安排三餐，除三餐外應(yīng)加一份點心。

三餐的能量分配可以是早餐20%-25%，午餐35%，零食10%-15%，晚餐30%。早餐一定要豐富優(yōu)質(zhì)，既飽又好。如果早餐營養(yǎng)供給不足，第二節(jié)課后學(xué)生會感到饑餓，影響注意力。一般應(yīng)提供一定量的肉類食物(50-100g)，如雞蛋1個、牛奶或豆?jié){1瓶、肉松、火腿、醬肉等。，而且課間可以補充一次零食，補充充足的營養(yǎng)和能量，有利于腦力勞動。午餐也要給予充分的重視。如果學(xué)校或家庭能給孩子們提供質(zhì)量好的午餐，將會大大提高他們的身體素質(zhì)。晚餐一般都是在家里吃，這一餐通常比前兩餐最豐盛。但從營養(yǎng)學(xué)的角度來說，晚餐不宜太油膩、暴飲暴食，否則會影響睡眠和休息。晚飯后最好不要吃東西。

三、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，注意飲食衛(wèi)生。

吃飯前后要洗手。吃水果前用洗潔精和水洗凈。養(yǎng)成不偏食、不挑食、不吃零食的好習(xí)慣。

希望同學(xué)們能“吃”出健康的身體，快樂成長，快樂學(xué)習(xí)！我的演講結(jié)束了，謝謝大家！

飲食健康演講稿【篇2】

尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：

大家好！

今天我演講的題目是《從我做起，拒絕垃圾食品》。

新春佳節(jié)剛剛過去，壓歲錢噼里啪啦地落進了同學(xué)們的口袋里，一定裝得鼓鼓的吧。

用來買什么呢？相信很多同學(xué)會選擇買吃的。俗話說，愛“吃”之心人皆有之。可是，讓我們感到恐怖的是，現(xiàn)在大家愛吃的“食品”前面常常有個定語“垃圾”！連起來就是——垃圾食品！

你一定會說，“我才不吃垃圾呢？”別急，下面請大家跟我一起回想這個場景：每當(dāng)學(xué)校放學(xué)時，我們總會發(fā)現(xiàn)校外的小店里、小攤上中擠滿了人。各式各樣的糖果、油炸食品和琳瑯滿目的膨化食品都是同學(xué)們的搶手貨。

如果你說在放學(xué)那一幕里沒有你的身影，想想你有沒有纏著爸爸去麥當(dāng)勞、肯德基，有沒有要求媽媽買各種飲料而拒絕白開水，有沒有咔嚓咔嚓、香噴噴地啃方便面呢？！請看世界衛(wèi)生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員：油炸類食品，腌制類食品，肉類加工食品，餅干類食品，汽水可樂食品，方便類食品，罐頭類食品，冷凍甜食類食品，燒烤類食品。怎么樣，相信在座的各位同學(xué)都中招了吧。

遺憾的是，以上食品都是同學(xué)們的最愛。大家只知道這些食品美味可口，卻不知道許多食品含有致癌物，有些會破壞維生素，汽水和可樂含有磷酸和碳酸，會帶走人體內(nèi)大量的鈣。所以垃圾食品象毒品一樣正侵害著我們的身體健康，它使很多小朋友欲罷不能。

更不用提那些包圍在學(xué)校周圍的“三無”垃圾食品了。下面請事實說話——據(jù)報道：這些沒有生產(chǎn)許可證、沒有生產(chǎn)廠家，沒有生產(chǎn)日期的“三無”食品，生產(chǎn)場所更是環(huán)境差、條件簡陋：地上亂七八糟的擺放著一堆堆的半成品，一桶桶的地溝油，一罐罐花花綠綠的色素，一袋袋來歷不明的添加劑，散發(fā)出刺鼻難聞的味道，引得一群蒼蠅到處亂飛。更讓人惡心的是，為了讓小食品更有勁道，工人就直接用腳在辣條上踩來踩去；許多做辣條的工人，由于長時間手與這些化學(xué)顏料接觸，手都掉皮、腐爛了。

同學(xué)們，垃圾食品會給我們帶來多么巨大的傷害啊！你們還敢吃嗎？尤其是小學(xué)生，正處于生長發(fā)育的黃金階段，需要豐富的營養(yǎng)，比如新鮮的蔬菜、水果、牛奶等。為了我們自己的健康，為了更好地學(xué)習(xí)、快樂地成長，為了不讓老師和家長為我們擔(dān)心，我再一次呼吁——讓我們一起行動起來，杜絕垃圾食品，倡導(dǎo)健康的飲食方式！

謝謝大家！

飲食健康演講稿【篇3】

我今日演講的題目是：“遠(yuǎn)離垃圾食品”我以往看到過這樣一篇新聞，主要講了一個九歲的小男孩兒，他早上沒有吃早飯，被家長送到學(xué)校后，拿著錢買了一包辣條和一根冰棒，站在校門外吃，吃完才進教室?？蓻]過多久，那個男孩的父親接到了學(xué)樣的電話，說：“您的孩子被送到了醫(yī)院”他經(jīng)過醫(yī)生幾輪的搶救才算保住生命。

我們都明白一包辣條五毛或者一塊左右，很多學(xué)生都會買一包，其實辣條是對我們身體極有害處的。第一，它包含較高的油脂和氧化物質(zhì)，經(jīng)常吃就會導(dǎo)致肥胖。第二，辣條里面包含很多防腐劑、色素，而要是食用過多的防腐劑就會致癌。第三，辣條也傷胃，那種東西里面放有太多佐料。

還有報道說：那些制作辣條的工人，有時候在工作的時候都不帶手套，上手就抓，周圍環(huán)境也很臟。有的員工工作時間長了，他們的手都變紫色了。

同學(xué)們必須不要吃垃圾食品了，我們應(yīng)當(dāng)多吃水果和蔬菜，因為水果蔬菜都是有必須營養(yǎng)和人體所需維生素的。也能夠多吃一些肉、魚之類的食物。如果你迷上了垃圾食品，我期望你能把它戒掉。

多謝大家！我的發(fā)言完畢！

飲食健康演講稿【篇4】

尊敬的老師和同學(xué)們：

大家好！

隨著科學(xué)事業(yè)的發(fā)展，人們的物質(zhì)生活水平越來越高，“衣食無憂”的人們對于食品安全與營養(yǎng)也越來越重視。

隨著物質(zhì)生活的改善，許多人家都把雞、鴨、魚等各種葷菜當(dāng)做每頓飯的主食。雖說葷菜能給我們補充許多的蛋白質(zhì)，但光吃葷菜是不行的。君不見，現(xiàn)在，“小胖墩”越來越多。蘿卜白菜等素菜雖價廉但物美，它含有維生素等對人體有益的物質(zhì)，對我們身體起著至關(guān)重要的作用。因此，我們不僅要吃葷菜，還應(yīng)該多吃素菜。只有葷素搭配著吃，才能有益我們的健康。

為此，我提出以下幾點建議：

1、選擇標(biāo)有“衛(wèi)生許可證”的飲食攤，不吃路邊攤的食品。

2、不吃過期或變質(zhì)的食品。

3、不買小廠家生產(chǎn)的三無食品。

4、飯前洗手，以防病從口入。

5、不要用塑料制品盛放高溫食物。

6、不吃顏色鮮艷的肉類食品。

7、一日三餐按時吃，注意營養(yǎng)均衡。

謝謝。

飲食健康演講稿【篇5】

尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：

大家好！

俗話說“民以食為天”，健康的飲食特別重要，可現(xiàn)在的人都只追求自己喜愛的味道，早已把健康飲食的重要性拋之腦后。我們常常能看到學(xué)校旁的小賣部在賣一些三無食品和垃圾食品。因為而許多同學(xué)卻買的樂此不疲，吃的興致勃勃。可他們不知道吃這些東西不僅會導(dǎo)致肥胖，嚴(yán)峻的會使大量細(xì)菌侵入人體，造成腸胃炎癥。而有些人明知道這些，但還是抵抗不住那些零食的誘惑。健康飲食，我們就要做到以下幾點：

1.不購買小賣部和小地攤的垃圾食品，去正規(guī)的超市購買食品。

2.購買食品時要留意生產(chǎn)日期，保質(zhì)期，qs生產(chǎn)許可標(biāo)記。

3.盡量購買有品牌的`食品。

4.少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有養(yǎng)分的食品。

5.不買價格明顯過低的食品，不要貪小失大。

6.不吃過期變質(zhì)食品。

7.飯前洗手，以防病從口入。

8.不要用塑料制品盛放高溫食物。

9.不吃顏色艷麗的肉類食品。

10.一日三餐按時吃，留意養(yǎng)分均衡。

我們現(xiàn)在是身體發(fā)育的飛躍性時期，所以必需把健康飲食這個問題重視起來。

我的演講到此結(jié)束，感謝大家！

飲食健康演講稿【篇6】

尊敬的老師和同學(xué)們：

大家好！

記得小時候的一段日子，由于缺少鍛煉，導(dǎo)致身體的吸收能力下降。為此，我就想，自己和以往一樣的生活，為什么會生病呢？于是，我?guī)е苫髞淼搅酸t(yī)院。經(jīng)過檢查，發(fā)現(xiàn)是因為不健康的飲食給我?guī)砹寺闊?。我突然想到，這幾個月，我比較喜歡吃甜食，不吃水果、蔬菜，這才導(dǎo)致的身體不適的。雖然以往我缺少鍛煉，但我合理健康的飲食，才保護了我的身體健康?？磥磉\動、學(xué)習(xí)和健康的飲食，才能讓人有一個健康的體魄。

健康的飲食也要合理的搭配，不能吃營養(yǎng)保質(zhì)過期的食品。比如吃油條豆?jié){不能喝牛奶。不能這樣進食，因為它們的營養(yǎng)成分不能混搭在一起，否則有的還會對身體有害。健康的飲食需要自己堅持，一定要拒絕那些對身體不好的、變質(zhì)的、變味的食品。

健康的飲食對身體有很大的幫助，合理的飲食給我們帶來了健康、幸福、快樂！讓我們從現(xiàn)在開始愛護自己的身體吧，做到健康的飲食吧，讓自己的身體更加健康、強壯！

我的演講完畢，謝謝大家！

健康同行演講稿

為了迎合您的需求，欄目小編為您精心打造了一篇“健康同行演講稿”。偉大的人格，要在不斷的自我奮斗中增長，當(dāng)我們需要在大場合下發(fā)表演講時，演講稿能夠幫助我們整理思路、提示演講內(nèi)容、控制演講速度。當(dāng)我們演講具備情感共鳴時，聽眾會感受到平衡的情感和壓力。請將本文保存下來，以便后續(xù)參考！

健康同行演講稿(篇1)

老師、同學(xué)們：

大家好！

在不知不覺中，我們已經(jīng)到了新學(xué)期的第x周，正是春風(fēng)和煦、萬木吐綠、百花盛開、欣欣向榮的美好季節(jié)，更是同學(xué)們長知識、長身體的最佳時節(jié)。想來同學(xué)們一定會在這個美好的時節(jié)，珍惜每一寸光陰，聽好每一堂課，做好每一道習(xí)題，吸收消化好每一點知識，不負(fù)這大好春光。然而，這美好的季節(jié)也是各種安全事故易發(fā)的季節(jié)，更是多種傳染病易傳播的季節(jié)。今天利用國旗下講話的機會，再和同學(xué)們談?wù)劙踩徒】祮栴}。

在一個家庭中，一人的安全更是牽動了全家人幸福。生命只有在安全中才能永葆活力，幸福只有在安全中才能永具魅力。在安全的問題上，來不得半點麻痹和僥幸，我們必須防范在先、警惕在前，營造人人講安全，時時講安全，事事講安全的氛圍。只有這樣，才能為我們的生命筑起安全的長城。

安全方面：一是請大家要時刻注意交通安全問題，今天特別強調(diào)幾點：嚴(yán)禁乘坐無證、報廢、不合格的車輛；學(xué)校不允許學(xué)生騎電瓶車上學(xué)；出入校門要步行；騎自行車不賽車，不搶機動車道；通過路口或者橫過馬路時要減速慢行，自覺遵守交通法規(guī)；課間操、放學(xué)下樓梯、升旗集會時不要擁擠、防止踩踏事故的發(fā)生，上下樓梯靠右走，不快走，不追逐。二是消防安全問題，時下火災(zāi)隱患很大，老師同學(xué)們都要關(guān)注消防安全，自覺做到：不帶火柴、打火機等火種以及煙花、爆竹等易燃易爆物品進入校園，以免發(fā)生意外。自覺愛護校園內(nèi)的各種消防措施，如滅火器等。在教室里，不得擅自使用電器設(shè)備。放學(xué)之后，請隨手關(guān)掉各種電器。

二、預(yù)防傳染病方面：時下是流感等傳染病高發(fā)季節(jié)，要時刻注意防寒保暖，室內(nèi)要注意根據(jù)情況通風(fēng)透氣，遠(yuǎn)離傳染病毒，有傳染性疾病一定要自動隔離，及時醫(yī)治好。做好個人衛(wèi)生，勤洗手、勤通風(fēng)，防止公共場合的交叉?zhèn)魅尽Ｍ瑢W(xué)在咳嗽和打噴嚏的時候請用紙巾捂住口鼻，并及時洗手；如出現(xiàn)感冒癥狀不要隱瞞，應(yīng)及時向班主任報告并醫(yī)院就診；同時，天氣變化較大，同學(xué)們要注意添減衣物，不要為了所謂風(fēng)度而挨凍受冷。重視飲食安全。不買街頭攤點的食品，不購買三無食品。參加體育鍛煉、課外活動時，活動量要適度，活動后如果出汗多，應(yīng)把汗水及時擦干，防止感冒；課間盡量打開門窗通風(fēng)，防止帶有病毒、細(xì)菌的飛沫在空中漂浮傳播，引起了流行性感冒。教室垃圾及時傾倒，防止有害病毒、細(xì)菌滋生，影響同學(xué)們身體健康。

老師們、同學(xué)們，安全工作無小事，安全責(zé)任重于泰山。有些偶爾的一次麻痹大意導(dǎo)致了一些悲劇的發(fā)生。生命是寶貴的，面對生命我們只有珍惜，面對美麗的校園我們只有呵護。希望大家把人和物的安全意識化為自己的行動，共同創(chuàng)造安全的環(huán)境，讓危險遠(yuǎn)離我們的生活，讓幸福陪伴我們一生。

健康同行演講稿(篇2)

我們所認(rèn)識的法律,他非常窄小,但事實上他是廣闊的,無處不在的他,也在生活中見到了他的身影。

他與生活的關(guān)系也如母子一樣密不可分。例如,如果你是學(xué)生,就必須在校遵守規(guī)章制度;如果你是行人,就必須遵守交通規(guī)則;如果你是工人,就必須腳踏實地,不做違法的事······總之,無論你從事哪一項職業(yè),干什么,都要遵守法律制度,也都離不開法律。

談到法律,總會給人以神秘、威嚴(yán)、崇高的感覺。其實,法律與道德、習(xí)慣、宗教、紀(jì)律一樣,都在規(guī)范著人們的行為。正是由于這些規(guī)范的存在,這個社會才變得有序;正是由于法律的存在,我們的權(quán)利才得到應(yīng)有的保障。 作為當(dāng)代中學(xué)生,我們有幸生活在中國改革開放的年代,親眼目睹了改革開放20多年來中國法制進程的突飛猛進,300多部法律相繼出臺,“依法治國”被寫進憲法,多么令人振奮!然而我們應(yīng)該思考的是:在我們的成長道路上如何與法同行?有人可能會說:你多慮了,我們還是未成年人,只要不殺人不放火,法律就約束不到我們。我說:不!法律離我們很近。那些輕視法律作用的人,我想是沒有真正意識到法律的重要性。有一句人所共知的法律格言:“正義不僅應(yīng)得到實現(xiàn),而且要以人們看得見的方式加以實現(xiàn)?！狈?就是實現(xiàn)正義、體現(xiàn)公平、正確規(guī)范人的行為的社會準(zhǔn)則。 當(dāng)今這個經(jīng)濟社會,人們在不斷地淡化道德意識,甚至有人討論起一些傳統(tǒng)美德是否過時的問題。這不得不促使我們呼吁法律來維護我們的社會秩序。

紐約,這個繁華的國際大都市,卻是犯罪率最高的惡源。有統(tǒng)計表明,每5分鐘,就有一場搶劫上演。而在我國學(xué)生群體中也存在著一些觸犯刑法的不良現(xiàn)象。如:強要同學(xué)錢財,參與搶劫,更有甚者結(jié)幫犯罪。據(jù)報道:今年4月30日,海南省萬寧市17歲學(xué)生溫某,因持塑料槍打劫被判有期徒刑5年。近年來,青少年結(jié)幫犯罪現(xiàn)象也呈上升勢頭,加入黑幫犯罪的一般是18歲以下的在校學(xué)生。來自公安機關(guān)的一則統(tǒng)計數(shù)字表明,80年代后期到現(xiàn)在,未成年人犯罪呈低齡化發(fā)展趨勢。在上海,14-16歲的少年犯已占未成年人犯罪的64.2%。尤其讓人心驚的是,剛剛進入法定處罰年齡的14歲孩子竟占了其中的15.l%。犯罪,無疑永遠(yuǎn)威脅著我們安定的生活。但是,我們應(yīng)當(dāng)堅信的是,法律永遠(yuǎn)維護正義。誠然,就我國現(xiàn)階段的法律體制而言,的確存在一些疏漏,也有一些人為了金錢,為了一個“利”字,背離職業(yè)道德,背離良心,鉆法律的空子。但我仍要說,我們的.法律正在不斷地健全和完善,我們應(yīng)當(dāng)毫不動搖的堅信法律的正義性,并學(xué)會捍衛(wèi)它!

而作為中學(xué)生的我們常常講要遵紀(jì)守法,可見遵紀(jì)是基礎(chǔ)。我們千萬不要忽視遵紀(jì)的作用,“以小見大”的道理人人都懂。如果你認(rèn)為“現(xiàn)在違反一下學(xué)校紀(jì)律沒什么大不了,只要我以后不違法就行”,那就請你趕快打消這種念頭吧!“勿以善小而不為,勿以惡小而為之”,現(xiàn)在小小的放松很可能在將來會釀成一次大的失足,何苦要等到法律制裁的時候才悔恨呢?所以我們現(xiàn)在只有從一名合格的中學(xué)生做起,將來當(dāng)我們走出校園,融入社會這個大集體后,才能真正成為一名知法、懂法、守法的好公民。

總之,法律在我們的一生中是維護自己權(quán)利的武器,同時又是規(guī)范自己行為的社會準(zhǔn)則。因為權(quán)利在規(guī)則中行使,義務(wù)在規(guī)則中履行,自由在規(guī)則中擁有。同學(xué)們,從今天起,從這一刻,讓我們一起踏上與法同行的道路吧!

健康同行演講稿(篇3)

熊熊烈火代表強烈光和熱;象徵大地不滅的生命力，泰雅族民視火為神圣的動力之源，可以改變大地之孕育，是人類不能為之大事。

火是溫暖的，它給人們帶來春天般的暖意。

火是美麗的，它使人們走進一個朦朧溫馨的世界。

火是無私的，它為人們犧牲自己，創(chuàng)造奇跡。

火卻是無情的，它時而違背了普羅米修斯的初衷，毫不留情帶來災(zāi)難。多少家庭因為它而破碎，多少條生命因為它而失去;有“萬園之園”美譽的“圓明圓”因為烈火頃刻化成一片灰燼;它使多少人的心靈蒙上了如炭一般焦黑的陰影!

眾所周知，那是1998年10月27日19時許，北京市有一總面積達(dá)19800平方米的“居然之家”家具城發(fā)生火災(zāi)，燒死兩人，燒毀參展的62個廠家的攤位，過火面積達(dá)6000平方米，直接損失財產(chǎn)380萬元。同學(xué)們，你們看見了這一組觸目驚心、令人悲痛的數(shù)字后，有何感想呢?你不覺得這太不可思議了嗎?

這樣的事例實在是太多了，難道大家犯下的錯誤還不夠多嗎?難道一幕幕血淋淋的場面不曾使我們驚醒嗎?報有僥幸心理的人們!該是你們清醒的時候了!你們就為什么還要一而再，再而三地犯這種低能的錯誤呢?為什么就記不住這些鐵血般的教訓(xùn)?看看吧，又是中天街的商業(yè)大廈因其電器老化失火了，整幢樓房被燒毀，造成了重大的財產(chǎn)損失。請問：這是電器公司的錯嗎?不，錯的是大廈的管理人員。正是他們的疏忽大意、知識淺薄和埋藏在那心靈深處的僥幸心理才制造了這一不堪回首的現(xiàn)場。

現(xiàn)實生活中，消防安全隱患隨處可見：清明節(jié)在山區(qū)燒紙錢、放鞭炮;到郊外野炊時架起的柴禾;家中長期插著的飲水機插頭;無電之夜的蠟燭焰苗;忘了取下的充電器……這一系列的小問題，都可能引起大火，危及人們的生命。 當(dāng)火災(zāi)發(fā)生時，拯救人們性命的是消防戰(zhàn)士。他們一次次沖進火海，身體的溫度一次次上升，眼睛被濃煙一次次“蒙”住，卻堅持一次次救出火中受難的人，誰也不知道，下次，他們是否能安全地出來?一切只是未知，一切都無法預(yù)料。每次火災(zāi)救援，都是去了一趟鬼門關(guān)，或許，他們會留下陪閻羅王聊天，“流連忘返”;或許，他們不甘生命的逝去，會再回來! 一個個生命戰(zhàn)士的背后，流過多少淚!他們的家人在操煩、在落淚、在嘆息……為了自身的生命安全，為了不給消防隊員帶來那么多的“危險任務(wù)”，也為了不讓愛自己的人流淚，我們必須深入了解消防安全，從根本上抵制火災(zāi)，讓生命延續(xù)!

火是把雙刃刀，如果懂得利用，那么它就會給我們帶來好處，如果不懂得利用，那么它就會給我們不定期來傷害。所以我們要加強對火的認(rèn)識，讓它給我們還來的只有幸福，而不是傷害。

“禍在一瞬，防在平時”，讓我們從平時做起，珍愛生命，做好防火工作，增進消防知識，以避免災(zāi)難的發(fā)生，維護自身和他人的生命健康!

健康同行演講稿(篇4)

天平，是衡量權(quán)利義務(wù)的信物;法槌，是懲惡揚善的利器?！胺?，是由立法機關(guān)制定、頒布的強制各種行為的規(guī)律的總稱?！边@是《現(xiàn)代漢語詞典》上對法律的解釋，但它對于我來說，那是太抽象、太模糊了。是兒時的游戲讓我懂得了規(guī)則的制訂和遵守;是《青少年保護法》讓我接觸了真正的法律條文;是學(xué)校的普法教育讓我學(xué)到了許多法律常識，漸漸地我知道了學(xué)法，守法的重要性。其實，法律無處不在，在社會、在學(xué)校，就在我身邊。

人們常說，家庭是我們的第一課堂，父母是我們的第一任老師。記得班里曾做過一次試驗。老師問：如果有人欺負(fù)你，你怎么辦?竟然有半數(shù)以上的同學(xué)回答：打他，跟他拼了。老師接著問：為什么?那些同學(xué)便說：“爸爸媽媽告訴我，人在社會上要厲害一些，不能受窩囊氣。”我慶幸，我沒有生活在那樣的家庭里，我慶幸，爸爸媽媽從沒用這樣不正確的思想教育我。有一天，我到某學(xué)校附近的一個商店買東西，看到一個初中模樣的學(xué)生也在，因為個子比較小，過了一會兒，來了幾個稍大點兒的學(xué)生，看到那個小個子學(xué)生，一起圍了上去。其中一個長頭發(fā)的男生伸出一只手拍他的肩：“哎，小弟弟，請客吧!”那個學(xué)生看了他們一眼，露出害怕又為難的表情，好像有想：“如果我不請，他們一定會打我的，唉，好漢不吃眼前虧，還是乖一點吧!他不情愿的掏出錢給他們買了一大堆好吃的，然后那幾個大點兒的學(xué)生揚長而去。有第一回就有第二回，連續(xù)幾天，那幾個學(xué)生都在找那個小個子混吃混喝，把他當(dāng)作取之不盡、用之不竭的錢包。我知道事情發(fā)展不妙，就把這事告訴了學(xué)校校長，最后經(jīng)過各方努力，那個小個子終于脫離了他們的魔爪。

雖然，法律公正、嚴(yán)明，但青少年的犯罪越來越多。我國未成年人的犯罪已成為全部刑事案件的10﹪，這是一個多么痛心的數(shù)據(jù)呀!這樣的案例讓人觸目驚心!同樣也是筆筆皆是。某校的宿舍墻上掛著“星級文明宿舍”的牌子，然而馬某因被誣陷偷東西，而被十多名同校學(xué)生打殘致死的暴力事件就發(fā)生在這樣的屋檐下。16歲的媽媽在洗漱室里生子后，便將其子順樓拋下。12歲的趙某向一女童索要方便面遭拒絕后，便將她推入水池溺死。高一新生楊某，只因與另一名同學(xué)發(fā)生口角，就糾集校外兩名男子用棒子打傷該同學(xué)，而拿出3萬多元的醫(yī)藥費。事后他竟還無知的說：“是他先罵我的，難道我錯了嗎?”

無數(shù)事實說明，自身的道德品質(zhì)和法制觀念起著決定性的作用。類似事件舉不勝舉，數(shù)不勝數(shù)。小至搶劫行兇，大到貪污受賄。哥兒們義氣，為了給同班同學(xué)出口氣，放學(xué)時與其他班同學(xué)大打出手。行兇冒險搶劫，最后斷送自己的一生;有的人放學(xué)后比武論高低，打得不是你死就是我活。一位花季少女，把自己打扮得花枝招展的，用自己的青春騙取錢財享樂……可悲的享受主義、拜金主義。社會上的一切污垢、陰暗，在不斷侵蝕著稚嫩的心靈，締造著一件件人生的慘劇。

這些流淌在我們身邊血與淚的故事，難道不足以使我們引以為戒嗎?就讓法律的脈搏在我們的手腕跳動，讓法律的血液在我們的心中沸騰，讓我們乘著法治的航船在廣闊的人生之海上航行，讓遵紀(jì)守法的雙槳渡我們向知法懂法守法的彼岸遠(yuǎn)行。

健康同行演講稿(篇5)

親愛的老師、同學(xué)們：

大家早上好！

今天我講話的題目是《陽光體育與健康同行》。

人生最寶貴、最偉大的三樣事物就是“健康、美麗和智慧”。人如果沒有健康的身體，就談不上美麗，就不會有承載智慧的載體，也就不會有生命活力。

近20年來，我國青少年體質(zhì)持續(xù)下滑，體能素質(zhì)下降，肥胖率上升，近視率居高不下，這種狀況確實令人擔(dān)憂?；谶@樣的人識，國家把體育教育視為學(xué)校工作的重要組織部分，視為促進青少年學(xué)生健康成長、全面發(fā)展、終身發(fā)展的奠基性工作。所以，學(xué)校開設(shè)體育課、早操、大課間操活動等內(nèi)容，認(rèn)真組織開展陽光體育活動。

少年強則國強。作為一名學(xué)生，我們應(yīng)該積極響應(yīng)國家的號召：每天鍛煉一小時，健康生活一輩子。我們要以更健康的體魄迎接未來更激烈的挑戰(zhàn)與困難。

對于我們來說，堅持體育鍛煉還應(yīng)該做好：認(rèn)真做好每天的早操、大課間活動，動作整齊、到位，口號嘹亮，行進步調(diào)始終如一。有的同學(xué)做操時動作不到位，胳膊該伸直時不伸直，該側(cè)身時不側(cè)身，該彎腰時不彎腰，該跳躍時不跳躍，悄悄溜號，敷衍了事，缺少主動性。這樣，不但起不到鍛煉的目的，久而久之，還養(yǎng)成了做事不認(rèn)真的壞習(xí)慣。在每年學(xué)校進行學(xué)生“體質(zhì)健康測試”中有些學(xué)生不積極，敷衍了事。學(xué)生在畢業(yè)時如果體育成績不合格，不會被錄取。在評優(yōu)秀學(xué)生和優(yōu)秀干部時，沒有達(dá)到良或優(yōu)時就不能被評。本月學(xué)校又要對全部學(xué)生進行體育健康測試并上報，希望同學(xué)們認(rèn)真測試。因此，鍛煉身體應(yīng)該從認(rèn)認(rèn)真真做好早操、大課間活動、體育課開始。俗話說：滾動的石頭不長青苔，運動的身體青春常在。

適應(yīng)我們鍛煉的項目還很多，可以跑步、球類運動、跳繩等，同學(xué)們可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。我校開展的陽光體育大課間運動，按照相關(guān)規(guī)定，保證學(xué)生每天有1小時體育鍛煉時間，鼓勵學(xué)生走向操場，走到陽光下，就是為了增強同學(xué)們的身體素質(zhì)。同學(xué)們要利用課外活動的時間，根據(jù)學(xué)校的計劃，結(jié)合自身實際情況，合理安排時間，參加體育活動或比賽，多鍛煉身體，多運動，并且要持之以恒，才會有健康的體魄，才會有充沛的精力投身到緊張的學(xué)習(xí)中去。

在古希臘的巖石上印刻著這樣一段格言：“如果你想變處睿智，跑步吧；如果你想擁有健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧！”

謝謝大家！

健康同行演講稿(篇6)

鄧小平同志說過：“法制教育要從娃娃抓起?！眹鵁o法不治，民無法不立。只有人人守法紀(jì)，凡事依法紀(jì)，則社會安寧，經(jīng)濟發(fā)展。倘若沒有法紀(jì)的規(guī)范，失去法度的控制，各項秩序就無從保證，人們生存、發(fā)展的環(huán)境就會遭到破壞，人民群眾就不可能安居樂業(yè)。

但社會上卻有這樣一群少年，整天無所事事，游手好閑，靠著勒索、敲詐過日子，殊不知這種日子的盡頭就是在鐵柵欄、大墻內(nèi)度過幾年青春。這是一個發(fā)生在我身邊的故事：我的表哥就讀于初三年級某由于種種原因，厭學(xué)、逃學(xué)甚至徹夜不歸，時常在學(xué)校附近欺詐低年級同學(xué)，后來竟發(fā)展到入室行竊，最后經(jīng)警察，學(xué)校檢舉，被送往少教所教育……

其實他們和我們一樣，也和我們一樣應(yīng)該擁有一個五彩繽紛的未來，一個錦繡前程?？删褪且粫r迷失方向，邁出錯誤的第一步，而離開了青少年應(yīng)該遵循的正確軌道，走上了另一條泥濘曲折的道路。

而這錯誤的第一步多數(shù)是因為“以惡小而為之”，從周圍同學(xué)那里“順手牽羊”，一開始是5元、10元，到后來膽子漸漸大了，偷取數(shù)額也增長了好幾倍，有的甚至發(fā)展到了向低年級同學(xué)勒索、敲詐的地步，到最后等待他們的只有那冰冷的鐵窗生活。

曾經(jīng)在報紙上看到這樣一則出自少管所一位犯罪少年的真情告白：吳某從小家境貧寒，買不起好吃好玩的。有一陣子，校園刮起“四驅(qū)車”熱，他羨慕得不得了，可是口袋里沒有半毛錢。于是一個歪念在他腦子中形成。他偷了同班同學(xué)的10元錢買了一輛四驅(qū)車。因為只有10元錢，那位同學(xué)也沒報告老師，這一**就如此草草收尾。這給吳某帶來很大震撼，他認(rèn)為這樣“賺錢”倒是很容易，于是就有了第二次、第三次……但是天網(wǎng)恢恢，疏而不漏，他最終由于偷竊數(shù)額較大而被送進了少管所。

由于他的盲目攀比.，同學(xué)的不檢舉使他們慢慢走向罪惡的深淵，執(zhí)迷不悟又把他們一步步推向罪惡的深淵。家長的勸導(dǎo)，老師的教誨，對這些少年起不到任何作用。缺乏判斷力、辨別力的他們把錯的認(rèn)為對的，把壞的認(rèn)為對的。一直等到有一天，他們醒悟了，覺醒了，知道事態(tài)的嚴(yán)重性，可是一切已經(jīng)晚了，再也沒有挽回的余地了。因為世上是沒有后悔藥的，他們要為自己當(dāng)初的行為承擔(dān)一定的法律責(zé)任。

而錯誤的第二步就是法律意識的淡薄。像上文所提到的偷了10元錢，也許在許多同學(xué)眼里，10元錢根本算不上偷，只有上千上萬的數(shù)額才算是偷。這是對法律知識的一種誤解。而處于身心正在發(fā)生轉(zhuǎn)變階段的我們，更應(yīng)學(xué)習(xí)有關(guān)法律知識。不要因為一時的貪念或是一時沖動而一失足成千古恨，到時后悔莫及。

朋友們，看看這一例例令人發(fā)指的事實吧，看看那些生活在牢獄中的同齡人吧，也該為我們幼稚的心靈敲一下警鐘吧!大家要從我做起，做一個知法、守法、懂法的小公民。讓黑色的魔爪永遠(yuǎn)從我們繽紛五彩的生活中驅(qū)逐出去!

健康同行演講稿(篇7)

老師們，同學(xué)們，大家早上好!

今天，我講話的題目是：與法同行，健康成長。

當(dāng)今社會，正是由于有法律的存在，我們的權(quán)利才能得到應(yīng)有的保障。今天，“學(xué)法、用法、守法、護法”已逐步成為大多數(shù)公民的自覺行為，作為當(dāng)代社會中思想活躍、朝氣蓬勃的青少年，你們法律素質(zhì)的高低，在一定程度上決定了未來社會的穩(wěn)定程度?！段闯赡耆吮Ｗo法》、《預(yù)防未成年人犯罪法》的先后頒布實施，充分體現(xiàn)了黨和國家對青少年合法權(quán)益的關(guān)注，我們學(xué)校一向重視對同學(xué)們的法制宣傳教育，營造了安全、和諧的校園環(huán)境，但我們也清醒地看到：少數(shù)同學(xué)年少氣盛，法制觀念淡薄，做事缺乏理性思考，有時不計后果;也有的同學(xué)在處理同學(xué)關(guān)系中講義氣，不能分清是非曲直，甚至釀成校園暴力;有的同學(xué)正經(jīng)受著“網(wǎng)絡(luò)誘惑”，陷入其中不能自拔，荒廢學(xué)業(yè)。這些行為不僅違反了校規(guī)校紀(jì)、損害了學(xué)校的形象，而且不利于自身良好品質(zhì)的形成，甚至有可能因此而走上違法犯罪的道路，應(yīng)引起我們的高度重視。

借此機會，我向大家提出幾點建議：首先，要樹立正確的道德觀、人生觀，不斷提高自身的思想道德素質(zhì)。只有道德高尚的人才能對社會有所貢獻(xiàn)，有遠(yuǎn)大理想的人才能勤奮刻苦、奮勇拼搏，體現(xiàn)自身價值。其次，要提高法制觀念，認(rèn)真學(xué)習(xí)各種法律法規(guī)，做到知法、守法。遵守紀(jì)律是遵守法律的最基礎(chǔ)的環(huán)節(jié)。我們要從學(xué)習(xí)《中小學(xué)生守則》、《中學(xué)生日常行為規(guī)范》入手，養(yǎng)成良好的守紀(jì)習(xí)慣，用校紀(jì)校規(guī)約束自己的行為，做到嚴(yán)格遵守。此外還要認(rèn)真學(xué)習(xí)相關(guān)的法律法規(guī)如《未成年人保護法》、《預(yù)防未成年人犯罪法》、《交通法》等等。要清楚地知道我們應(yīng)該履行的法律義務(wù)和責(zé)任，自己所擁有的權(quán)利，自己應(yīng)明確地知道，什么可以做，什么不可以做，要學(xué)會對自己行為的控制，增強法制意識，增強辨別是非和自我保護能力。第三，要從小事做起。古人云：“勿以惡小而為之?！比魏纬髳旱?、不良的行為和習(xí)慣，不管它是多么的微不足道，我們都應(yīng)小題大做，絕不讓它蔓延。“學(xué)校是我家，愛護靠大家”，我們要有寬廣的胸懷，不因小事激化同學(xué)矛盾，搞好團結(jié)，愛護公物，保持校園環(huán)境的優(yōu)美整潔。在學(xué)校做個好學(xué)生，在社會做個好公民。

另外，作為未成年人，我們要增強自我防范意識。建議同學(xué)們?nèi)绻谠獾竭`法犯罪行為侵害的時候，切切要記住兩點：第一、同學(xué)們要以免受違法犯罪行為侵害為自己的首要任務(wù)，不提倡你們?nèi)ネ`法犯罪分子面對面搏斗，比較明智的做法是遇事不慌，然后設(shè)法擺脫或向四周的大人呼救，或拔打“110”報警。第二、如果同學(xué)們發(fā)現(xiàn)自己正在或已經(jīng)受到非法侵害的，就應(yīng)該采取正確的途徑解決。如及時向?qū)W校、家長或者其他監(jiān)護人報告，由家長、老師或?qū)W校出面制止不法侵害，也可以向公安機關(guān)或者政府主管部門報告。

法無處不在。同學(xué)們，讓我們攜起手來，知法守法，與法同行，我們現(xiàn)在只有從一名合格的小學(xué)生作起，當(dāng)我們走出校園，融入社會這個大集體后，才能真正成為一名知法，懂法，守法的好公民。

健康同行演講稿(篇8)

青春像朝霞，蒸騰著熱氣，散發(fā)著熱量，放射著光芒;青春像溪水洋溢著快樂，奔騰著希望，創(chuàng)造著自我;青春似一張白紙，等侍著“文墨”的降臨;更似一座古老而悠遠(yuǎn)的森林，擁有著美麗動人的傳說，埋藏著無數(shù)寶藏，等侍著我們?nèi)ネ诰颍_采。人生最美好的季節(jié)莫過于青春，它是人生的花季，是人生的黃金時代。

然而，青春雖美好，但也有它的缺點。青春是火熱的，它擁有行為上的沖動。往往因為某種誘惑或因為某種無知而使青春這條船擱淺，那無疑是在青春這張白紙上留下了不可抺滅的污點，所以青春如果沒有法律的相伴，就像縷縷青煙，經(jīng)不起任何風(fēng)吹雨打……..。

今天，我要給大家講一個青春背離了法律的血淚故事，某學(xué)校發(fā)生一起惡性案件，3名初一男生在校被人用銳器砍殺致死，而殘忍殺害他們的犯罪嫌疑人竟是3人在該校初二年級的好友------男生小秦。事發(fā)原因是小秦在校外偷了手機，回來將密秘告訴了3位好友，校方得知此事后，準(zhǔn)備處罰小秦。為此小秦認(rèn)為是3位好友告密所致。產(chǎn)生了報復(fù)殺人的念頭。事發(fā)當(dāng)天早晨6時許，己喪失理智的小秦買了一把菜刀回到學(xué)校，將正在準(zhǔn)備去做早操的小韋騙出，徑直從圍墻缺口來到校外100多米遠(yuǎn)的田間，趁其不備舉刀將其砍倒后又連砍數(shù)刀致其喪命，隨后將尸體掩埋在小溝邊的草從里。回到學(xué)校，小秦沒有收手，當(dāng)天晚上11點多，他來到小陸、小陳的宿舍。小陳和小陸相鄰，都睡在上鋪。悄無聲息之中，兩名熟睡的學(xué)生就被害了。案發(fā)次日清晨，小秦回到家，在父母的嚴(yán)厲逼問下，他開口承認(rèn)自已殺了人，還一個勁地說自己糊涂，說自已不想坐牢。但是法網(wǎng)恢恢，疏而不漏。犯了法的小秦終究逃脫不了法律的制裁，最終小秦被警方帶走了。

看著離去的警車，想象著鐵窗內(nèi)那張幼稚的茫然的臉，你有什么話可說呢?天使折斷了翅膀，青春的花蕾，頃刻間凋零。伴隨小秦只能是鐵窗高墻。怪誰呢，只怪他沒把老師平時常講有關(guān)青少年的法律知識當(dāng)回事，不知法，不懂法，才把同學(xué)的生命當(dāng)兒戲。觸犯了法律終將受到嚴(yán)厲的懲罰。遺憾啊，別人坐在寬敞明亮的教室里暢飲知識甘泉，他卻要一邊聽著鐵鐐的撞擊聲一邊深刻的反省，而他此時此刻心中除了對自由的渴望和對法律無知的悔恨又能留有什么呢?

在這個五彩繽紛的青春階段，人會對未來充滿遐想和希望，然而沖動、孤獨、迷茫彷徨也常常圍繞著青春，在這個充滿叛逆味道的.歲月里，我們更應(yīng)該努力去學(xué)好法律知識，與法為伴把握青春，珍惜青春。不讓青春留有遺憾。

據(jù)某報紙報道：當(dāng)前青少年違法犯罪的現(xiàn)狀不容樂觀，可以用“數(shù)量多，危害大，發(fā)展快”九個字來概括。全國約2.5億學(xué)生，其中青少年犯罪占青少年總數(shù)的萬分之六，大城市更高，達(dá)到萬分之二十點六。其中青少年犯罪占刑事犯罪比例達(dá)70%左右?？梢娗嗌倌陼r期，人們最容易忽視法律，正因為這個時期的無知，沖動，輕率才釀成了如此的血案，所以青少年要知法懂法，不能因為“惡小而為之”，從而斷送自已的青春!

青春，花一般的季節(jié)，又有誰不想燦爛開放呢?讓我們從自我做起，從點滴做起，懂法，守法，與法相伴，讓青春無悔。

健康同行演講稿(篇9)

尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：

大家好!今天，我演講的題目是《與法同行，健康成長》

在的成長道路上，我們有太多次的失敗需要自己的重新站立，太多的是非需要自己明辨、理清，太多的希望會突然變?yōu)榱伺萦?，太多的失望會讓我們陷入迷茫。而一路上，只要我們與法同行，再多的困難也抵擋不住我們青春的腳步。

同學(xué)們，21世紀(jì)是一個法治社會，所以我們必須知法、守法。然而很多中學(xué)生正是因為法律意識淡薄，漠視法律，在不知不覺中誤入歧途，最終受到了法律的制裁。所以，我們作為21世紀(jì)的青少年，祖國未來的希望，在我們的成長道路上，我們必須與法同行，才會使自己健康成長!

讓我們重新好好看看《中學(xué)生守則》和《中學(xué)生日常行為規(guī)范》，然后捫心自問，我們有誰能完全做到了呢?或許你會說：“每一個人都不可能是十全十美的”。然而同學(xué)們，如果我們因此就不去努力做，我們又怎么能夠成為合格的中學(xué)生呢?

“無規(guī)矩不成方圓”，我們不要忽視遵守紀(jì)律的作用，以小見大的道理人人都懂。如果你認(rèn)為違反一下學(xué)校紀(jì)律沒什么大不了，只要我以后不違法就行，那么請你趕快打消這種念頭吧!現(xiàn)在小小的放松很可能會釀成將來一次大的失足。何苦要等到受到法律制裁的威嚴(yán)才悔恨呢?所以，要想成為一個知法、懂法、守法、用法的合格的中學(xué)生，我們就要從點滴做起。學(xué)法源于一點一滴，守法始于一言一行。古語說：“勿以善小而不為，勿以惡小而為之”。當(dāng)沖動襲來時，我們要告誡自己：沖動是魔鬼。因為一個意念可能導(dǎo)致你犯罪，一個想法可能會讓你一生流淚。讓我們心中時刻銘記法律，銘記法律的威嚴(yán)與壯義。

作為新一代的我們，要弘揚法律精神，爭做時代先鋒?，F(xiàn)在，我們要從一名合格的中學(xué)生做起，當(dāng)我們走出校園，融入社會這個大家庭后，才能真正成為一名知法，懂法，守法的好公民。當(dāng)你的合法權(quán)益受到侵害時，能積極主動地利用法律武器，來維護自己的正當(dāng)權(quán)益;當(dāng)你躊躇不前時，把法律當(dāng)作正義的化身，為你指明正確的道路。

同學(xué)們，讓我們一起來學(xué)習(xí)法律，遵守法律，在法律這座雄偉的大廈的庇護下健康成長吧!

健康同行演講稿(篇10)

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、親愛的同事們，大家好！

我是來自化工公司R134a車間的耿嘉鑫。首先，我覺得我能站在這里是幸運的，為什么呢？比起現(xiàn)在躺在醫(yī)院的人們，我是幸運的；比起災(zāi)區(qū)的人們，我是幸運的；安全是企業(yè)之魂，是企業(yè)生存發(fā)展的基礎(chǔ)，員工的人身安全得不到保障，企業(yè)就無法發(fā)展壯大，公民的人身安全得不到保障，國家就無法繁榮富強。所以我們每個人無論在社會中還是企業(yè)中，對安全的近知不容忽視！

近幾十年來，我們身邊發(fā)生的各種事故不斷增加，被事故奪走的生命不計其數(shù)。是什么造成了這一現(xiàn)象呢？我認(rèn)為主要是我們的安全意識太淡??！

眾所周知，杜邦已經(jīng)成為“安全”的代名詞。杜邦公司的安全管理已經(jīng)具備了品牌的價值，杜邦公司為什么在安全上有如此顯著的成就呢？1818年杜邦公司發(fā)生了40人死亡的大事故，引起公司領(lǐng)導(dǎo)的高度重視，直到20世紀(jì)50年代，杜邦安全體系不斷完善，一步步改進，走到了現(xiàn)在的世界杜邦，那么我們呢？面對事故和隱患，我們又怎么做的呢？

我曾經(jīng)在報道上見過一篇文章，至今記憶猶新，某火電公司在一化工工廠施工時，一位日本專家曾對施工人員說：你們中國人的確有不怕死的可貴精神，在施工現(xiàn)場有不戴安全帽的現(xiàn)象，在日本廠長經(jīng)理開會時安全帽帶都系得緊緊的，這對我們是莫大的諷刺！它一針見血的指出了一些人的安全意識淡薄。

安全工作只有開始，沒有結(jié)束，只有滿分。沒有及格！為此，公司推行學(xué)杜邦安全活動。進入公司隨處可見醒目溫馨的安全提示。如上下樓梯請扶扶手，注意臺階等等。公司大門的LED屏?xí)r刻播放著公司安全生產(chǎn)運營情況，宣傳欄、黑板報、安全生產(chǎn)計時牌的運用無不詮釋著安全文化的內(nèi)涵，無處不渲染著全體員工的視覺器官，潛移默化的灌輸著新安全理念。杜邦安全管理理念推行后相繼制定的安全控制管理制度，推動各部門、車間、班組的杜邦安全體系教育培訓(xùn)工作，并以車間為單位組織各種知識競賽活動，讓員工們時刻感受杜邦安全管理就在我們身邊。杜邦安全管理理念，強化了職工安全的認(rèn)知，更好的將隱患消滅在萌芽狀態(tài)，為安全生產(chǎn)保駕護航！

為了每個歡樂的人生更加歡樂，為了每個幸福的家庭長久幸福。讓我們把每一個時刻都當(dāng)做生命的起點，牢記安全，珍愛生命。讓我們把每一項工作都當(dāng)做一種責(zé)任，攜手并肩，堅守安全。終有一日，我們東岳集團也會像杜邦一樣站在世界頂端！

關(guān)愛老人健康演講稿

全面小康社會進步，老人應(yīng)當(dāng)優(yōu)先享福。平時需要我們進行關(guān)愛老人主題演講時，肯定要事先準(zhǔn)備好一份演講稿，演講稿可以限定演講的速度，幫助我們的把握演講節(jié)奏。您是否在搜索有關(guān)關(guān)愛老人主題演講稿模板呢？幼兒教師教育網(wǎng)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供關(guān)愛老人健康演講稿，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。

關(guān)愛老人健康演講稿【篇一】

各位領(lǐng)導(dǎo)、老師、同學(xué)們

大家好！

我是xxx班的xx，關(guān)愛老人這已經(jīng)成為了一個熱議，我們身為一名初中學(xué)生更應(yīng)該該關(guān)心，提倡這個，我們都會有老的一天老對我們來說也是時間問題，現(xiàn)在很多老人都是很孤單，甚至有很多的空巢老人，這些老人生活是非常需要人關(guān)心的，我們應(yīng)該呼吁更多的人來關(guān)心這類老人，我們現(xiàn)在能夠生活這么安逸，都是上幾輩人努力造就的，應(yīng)該要知道這些基本的感恩，我非常希望對于老人能夠有更多人關(guān)注，不管是在家里的長輩，還是陌生的老人多多給予一點關(guān)心也將會是充滿溫暖。

在生活當(dāng)中有很多好的一面，能夠看到現(xiàn)在對于老人的關(guān)注越老越多了，比如我們每年都會組織去敬老院幫助老人們做一些事情，聊聊天關(guān)心一些老人們的日常生活，這些都是可以作為一些正面例子去推崇的，身為一名初中學(xué)生，我們應(yīng)該帶頭去做這么一件事情，不管在什么角度，來安靜我相信這在我們努力的基礎(chǔ)上，也會有更多的人關(guān)心這個，首先這從尊敬家里的長輩做起，這是最基本的，我覺得只有做到關(guān)愛家里的老人，才能去更好的做到關(guān)心其他老人。

在日常生活當(dāng)中我們可以多參加一些實踐活動，關(guān)愛老人，這些都是可以做好的，不管是以個人的名義還是跟著學(xué)校組織都可以去到敬老院，我們多關(guān)心一些，就可以呼吁到更多的人關(guān)心，其實很多時候我們就是缺少一種積極主動性，對于這類事情是大家去自己才跟著做，其實是完全沒必要的，在日常的工作當(dāng)中我們非常有必要做到這些，積極主動起來大家自然就會被影響到了，很多時候時候想一想哪些獨自一人在家的空巢老人是對多么的孤獨啊，其實我們的關(guān)愛不是要做到怎么怎么樣，有的時候就是一句問候，在自己空閑的時候跟老人們說說話溝通溝通，這就已經(jīng)讓老人們滿意了，我想了很多，自己在這方面以前也沒有想到過。

現(xiàn)在越老越多的人呼吁關(guān)愛愛人，我想了想，其實我們要做沒有很多，在這里我也希望同學(xué)們平時也能夠關(guān)注這些，我們都會老，或許也會有這么一天，何況是上幾輩的老人，是因為他們才有了我們今天的生活，我們這么富裕的生活都離不開上幾輩的老人的努力付出，站在這個新的時代我們作為一名中學(xué)生，一定要帶頭做好關(guān)愛老人，構(gòu)建和諧社會，讓我們一起努力。

關(guān)愛老人健康演講稿【篇二】

尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：

大家好！

關(guān)愛他人，關(guān)心他人，特別是孤寡老人，更是需要我們?nèi)リP(guān)心，曾經(jīng)他們?yōu)樯鐣冻龊芏?，而今年老了，我們作為后輩，更是需要多去關(guān)心他們。

學(xué)校里面也是組織過很多次去敬老院的活動，但我們卻并不是那么的積極參與，甚至有些同學(xué)在活動之中也是不認(rèn)真。這是不好的，其實我們也是會老去，未來會如何，我們也是不知道，甚至也是可能會進入到敬老院里面，那么如果此刻沒有人來關(guān)心你，沒有人來照顧你，那么又是一種什么樣的感受，孤寡老人曾經(jīng)是做過很多貢獻(xiàn)，而我們作為后來人，也是在這些貢獻(xiàn)里面才有了這么好的生活，對于他們的關(guān)心，其實也是對于我們自己未來的一個關(guān)心，關(guān)愛孤寡老師這份精神要一直的傳承下去，這是一種好的品德，更是我們世代一直傳承下來的，從古到今，都是在提倡著關(guān)心老人，而孤寡老人更是需要我們?nèi)リP(guān)愛，而作為學(xué)生，我們更是需要擁有這種品德。在學(xué)校的活動里面，更是要積極的參與，而不能覺得這是無趣的活動，這些都是為了提升我們的品德，同時也是可以在關(guān)心孤寡老人，和他們聊天溝通的過程里面知道他們的付出，明白我們這么美好的社會并不是那么容易得來的。

關(guān)愛孤寡老人，從我們一次次的敬老院活動之中去做好，同時也是要把這美好的品德變成自己的習(xí)慣，在今后多去關(guān)心，多去了解老人們的過往，并且把這好的品德去傳揚出去讓更多的人關(guān)心老人，去了解老人，曾經(jīng)他們的付出，其實何嘗不是我們此刻的付出，今后走向社會，我們會為社會而用自己的能力去貢獻(xiàn)，而我們也是會成長，會老去，再回首看，曾經(jīng)我們做到的，那么到時候也是可以看到年輕人來做尊老，關(guān)心老人的事情。這種品德是我們國家一直都有的，也是要更加的去做到的。同學(xué)們，今后，我們要做的更好才行，而不能再去在活動中松懈，覺得沒有意義，關(guān)愛孤寡老人，是一種好的品德，也是可以讓我們更好的成長的一種行為。

老人們曾經(jīng)也是年輕過，也是把這種美德傳揚下來，才有了我們此次的活動，此次我的演講也是希望同學(xué)們重視關(guān)心老人，去認(rèn)識到他們的付出，去關(guān)愛他們，去讓他們現(xiàn)在過得更好，也是為我們未來而付出。謝謝！

關(guān)愛老人健康演講稿【篇三】

公共電話亭邊，一位老人坐在椅子上。目不轉(zhuǎn)睛地盯著電話機，爬滿皺紋的臉上寫滿期待。

今天是老人七十歲的生日，以前每次過生日，老人總是在這兒接女兒的電話，聽她甜甜的說：“媽媽，生日快樂！”----那時，女兒上大學(xué)。

老人臉帶微笑，也許她正在回憶以前和女兒在一起的時光。小時侯女兒那么天真，可愛，坐在老人的身上，看見老人的白發(fā)，她說：“媽媽，你要等我一起老哦！”老人很開心，親親她的小臉蛋----老人的眼角出現(xiàn)了淚珠。

現(xiàn)在，女兒大學(xué)畢業(yè)了，在大城市里工作，出門時說：“媽媽，過不了多久我會來接你的。”老人眼含淚珠仍歡笑送她上車。每天她望著門口。女兒快回來了，她每天這么想著。過年的時候，老人望著路口，最后咽下了那冰涼而豐盛的年飯。

老人起身，拿下電話筒，聽聽！線路沒故障??！她顫抖的掛下電話，慢慢的退回到座位上，看看頭上的太陽，陰沉沉的，被云遮住不能出來，這樣的天氣不會太熱。

老人再次起身，又聽聽，老人的眼中掠過一絲悲哀，但她仍帶微笑，回家去，太陽也無可奈何的被壓到地平線下。

老人摸摸電話，走了，回家去！老人失望的蹣跚走著，在風(fēng)中，她的身體如同一株落光葉子的殘樹。大風(fēng)吹亂她的滿頭銀發(fā)，她慢慢的走著，沒有回頭，任憑身后被刮得打轉(zhuǎn)的落葉，紛紛飛飛.

關(guān)愛老人健康演講稿【篇四】

親愛的各位來賓：

大家好!

大家都知道咱們中國的老人有不少，而且隨著時間的推移，咱們中國這個人口老齡化的問題也是比較嚴(yán)重了，不少的老人都只能孤單的在家中待著，這也就是我們常說的“空巢老人”問題。相信大家每每看到上了年紀(jì)的老人們還要處理自己的一切人生起居時，心里也會隱隱作痛，的確，任何一位有愛心的人都不忍心老人在自己歲月末期還要遭受生活上的困擾。所以，我今天演講的主題就是“關(guān)愛老人，勇獻(xiàn)愛心”。在這里，我先來介紹一下自己，我就是一名普普通通的人，我_，能站在這里給大家演講是我的幸事，希望我這一段簡短的演講能夠喚起大家對于老人的關(guān)愛。

咱們中國少說都有幾億的老人，其中不少老人都是在家里，在平日里面沒有人看管，子女們一般都是逢年過節(jié)了才會團聚在一起，有些人為了不影響到自己，也會把老人們送到養(yǎng)老院里去，這一些似乎都在告訴我們，老人們的日子沒有我們想象的那么好過，除了一些身體比較好、自立能力強的老人外，更多的老人只能端坐在家里面，看著外面的世界是如何精彩的。就拿我知曉的情況來說，我的不少長輩常年都是待在老家里，子女們基本上是在過年的時候才能齊聚在一起，這看起來好像是挺常見的，但是我相信老人們的內(nèi)心里一定是極為空虛的，別看老人們平日里不怎么表露，但是這種寂寥的感覺相信大家也體會過，這就好像一個人生活在一個狹小的世界里，偶爾從其它地方傳來一點動靜，但馬上就會消散，唯有自己一直安靜下去。

我們的生活是越來越豐富了，我們有手機、電腦等等可以玩，還能到處游玩一下，但是老人們就沒這么好的待遇了，不少老人或許連手機怎么用都不太清楚，只能簡單的做到接電話、打電話罷了，這種情況和年輕人相比之下就顯得十分不足了，老人們似乎就被這個世界所拋棄了一樣，這樣的狀態(tài)絕對不是我們所希望發(fā)生的，畢竟人人都會老，終有一天我們也會老去，不知道到了那個時候，社會又會發(fā)生什么樣的變化，我們是否也會像現(xiàn)在的老人們一樣變得落伍了嗎?所以，我們一定要堅守關(guān)愛老人這個信念，無論是對自己家里的老人或者是其他家庭的老人，我們都要滿懷愛心，盡力為老人們提供幫助，關(guān)愛老人其實就是給未來的自己留下更多的可能性!

謝謝大家!

健康飲食演講稿13篇

每一個真心嘗試幫助他人的人，都將從中受益。近年來使用演講稿的人數(shù)不斷增加，原因在于演講稿可以讓我們更好地與聽眾溝通和交流，同時更好地傳遞我們的觀點。因此，我們很榮幸能為您提供這個題為“健康飲食演講稿”的演講稿，希望對您有所幫助。請不要忘記收藏它！

健康飲食演講稿(篇1)

老師們、同學(xué)們：

大家好！

大家早上好！今天我講話的題目是《合理飲食，促進健康》。

每年的5月20日是“全國學(xué)生營養(yǎng)日”，這項宣傳活動得到廣大師生、家長的歡迎和許多營養(yǎng)學(xué)專家的積極參與、支持。隨著生活水平的提高，挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學(xué)生都養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣，導(dǎo)致學(xué)生中營養(yǎng)不良者日益增多。學(xué)生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物，加上運動量不足，我國青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高。良好的營養(yǎng)、適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個重要因素。日常飲食應(yīng)多樣化，以提供充足、全面、均衡的營養(yǎng)，保證身體發(fā)育所需。飲食應(yīng)注意：

1、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣，吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。我們有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點、甚至不吃就趕著上課，上了兩節(jié)課，肚子就空了。等到第三節(jié)課就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學(xué)習(xí)。

2、飲食多樣化：合理營養(yǎng)對青少年健康成長及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。按營養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。我們有些學(xué)生經(jīng)常不去食堂用餐，而是吃些方便面等垃圾食品了事，對身體健康成長帶來嚴(yán)重危害。吃零食還會造成環(huán)境的污染。還有些同學(xué)把零食等帶進了教學(xué)樓，使得這些污染跟隨進了教室……這不僅僅成了我們學(xué)校的問題，也成了同學(xué)們自身習(xí)慣和修養(yǎng)的問題

3、參加體力活動，加強體育鍛煉。適量運動和合理營養(yǎng)結(jié)合可促進青少年生長發(fā)育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟、實用、有效、非藥物又無副作用的措施，對于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用。希望同學(xué)們充分利用晨跑、出操、體育活動課時間加強鍛煉。

同學(xué)們，讓我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，健康成長起來！

健康飲食演講稿(篇2)

親愛的同學(xué)們：

大家下午好！

我曾經(jīng)看到過這樣一篇新聞。新聞里講到了一個九歲的小男孩早上沒吃早飯，被家長送到學(xué)校后，自己一個人買了一包辣條和棒冰，站在校門外吃。吃完后走進教室。可沒過多久，他就被老師打電話讓家長送去了醫(yī)院，結(jié)果在家休息了好幾天才來上學(xué)。聽他的同學(xué)講，那天他吃了東西后，就感覺肚子痛，嘔吐，然后頭痛。

垃圾食品一般都很便宜。五毛，一塊錢一包?？墒怯行┯驼ㄊ称范际怯玫販嫌妥龅?。雖然味道很好，但是里面不知道包含了多少有毒物質(zhì)；有些垃圾食品因為生產(chǎn)的廠家是地下的，衛(wèi)生條件很差，質(zhì)量得不到保證，細(xì)菌感染很多。我在網(wǎng)上看到過一些制作辣條的圖片。圖片中的工人工作的時候，都不帶一次性手套，頭上也沒有帶帽子，周圍的環(huán)境很臟。有些員工長期工作，他們的手都被食品染料染成了紫色，青色?？吹竭@些圖片，我惡心得差點嘔吐。

青春年少的我們，還有長遠(yuǎn)的未來。不要被垃圾食品傷害了自己的身體。所以我覺得我們不要吃垃圾食品，應(yīng)該多吃水果和綠色蔬菜。因為水果和綠色蔬菜都是有一定的營養(yǎng)價值，也可以吃一點肉，魚之類的食，當(dāng)然也可以吃一些別的東西。如果你已經(jīng)迷上了垃圾食品。我希望你可以把垃圾食品給戒掉。

“良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行?！蓖瑢W(xué)們，為了你的身體健康，請從今天開始告別垃圾食品。告別垃圾食品就是給自己的身體多一點保障；告別垃圾食品，就是給自己一個美好的明天！

謝謝大家！

健康飲食演講稿(篇3)

尊敬的老師和同學(xué)們：

大家好！

今天我演講的題目是《健康飲食，讓身體更強壯》。食品可以讓我們身體成長，可以給人們帶來愉悅，可以給人們帶來營養(yǎng)、健康……但是，如果不合理飲食，便會給我們的身體帶來危害。所以，健康的飲食，才可以讓身體健康，使身體強壯！

記得小時候的一段日子，由于缺少鍛煉，導(dǎo)致身體的吸收能力下降。為此，我就想，自己和以往一樣的生活，為什么會生病呢？于是，我?guī)е苫髞淼搅酸t(yī)院。經(jīng)過檢查，發(fā)現(xiàn)是因為不健康的飲食給我?guī)砹寺闊?。我突然想到，這幾個月，我比較喜歡吃甜食，不吃水果、蔬菜，這才導(dǎo)致的身體不適的。雖然以往我缺少鍛煉，但我合理健康的飲食，才保護了我的身體健康?？磥磉\動、學(xué)習(xí)和健康的飲食，才能讓人有一個健康的體魄。

現(xiàn)在上小學(xué)六年級了，校門口有許多商家，有得賣文具，有的賣食品，可誰會想到那些低價的食品就是“三無”產(chǎn)品?，F(xiàn)在的學(xué)生買東西總?cè)ハ氲轿兜廊绾危瑓s不去想，吃了對身體的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。為什么那么便宜呢？是因為這些東西可能用料和香料、食品添加劑特別的多，而食材很可能是食品垃圾打造的。我發(fā)現(xiàn)，同學(xué)們對味道十分敏感。到了8~12歲時，對咸味是那么喜愛，就如同寫作業(yè)一定用藍(lán)墨汁是一個道理。這種食品對身體的危害也不可小覷，吃多了會對心、肺、肝的健康造成很大的影響。所以，珍愛生命，遠(yuǎn)離垃圾食品。

健康的飲食也要合理的搭配，不能吃營養(yǎng)保質(zhì)過期的食品。比如吃油條豆?jié){不能喝牛奶。不能這樣進食，因為它們的營養(yǎng)成分不能混搭在一起，否則有的還會對身體有害。健康的飲食需要自己堅持，一定要拒絕那些對身體不好的、變質(zhì)的、變味的食品。

健康的飲食對身體有很大的幫助，合理的飲食給我們帶來了健康、幸福、快樂！讓我們從現(xiàn)在開始愛護自己的身體吧，做到健康的飲食吧，讓自己的身體更加健康、強壯！

我的演講完畢，謝謝大家！

健康飲食演講稿(篇4)

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家好！

我今天演講的主題是：保持健康，拒絕零食。

為了保持我們的健康和一個更干凈、更美麗的校園，我們的老師每學(xué)期都利用班會開展“拒絕零食，從現(xiàn)在開始”的主題教育活動。通過教育，很多同學(xué)認(rèn)識到零食的危害，抵制零食的誘惑，不要亂買零食。然而，我們也發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生無法控制自己。放學(xué)前后，他們在學(xué)校門口的小店里買零食，把包扔來扔去。在校園的角落，垃圾桶，甚至?xí)郎隙伎梢哉业搅闶炒?/p>

同學(xué)們，看到這樣的場景還能無動于衷嗎？還能安心享用零食嗎？你不認(rèn)為這嚴(yán)重?fù)p害了學(xué)校的形象嗎?當(dāng)然，吃零食更是影響了同學(xué)們自己的身體健康，下面幾點要引起我們注意：

第一、經(jīng)常吃零食，胃腸就要隨時分泌消化液，這樣到吃正餐的時候，消化液就分泌不充足，容易造成營養(yǎng)不良。

第二、學(xué)校門口的小商店一般都是無證攤點，所賣的零食一般都是“三無產(chǎn)品”，這些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐劑，吃了會傷害身體。而且由于零食中酸、甜、咸各種味道的強烈刺激，?？蓪?dǎo)致我們的味覺遲鈍，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲，會影響我們的生長發(fā)育。

第三、在學(xué)校吃零食，食品和手都來不及進行必要的衛(wèi)生保護，特別是邊走路邊吃零食，更不衛(wèi)生，容易得腸道傳染病，嚴(yán)重時會損害身體健康。

第四、吃零食還會影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生，不利于校園文化建設(shè)。

同學(xué)們，讓我們樹立正確的飲食觀念，控制住自己的嘴巴，拒絕零食的誘惑，把我們的精力放到學(xué)習(xí)上。

我們倡議：維護健康，拒絕零食、從我做起，從現(xiàn)在做起。

健康飲食演講稿(篇5)

同學(xué)們，老師們：

早上好！

我今天演講的主題是健康飲食。

很多同學(xué)的家長。不想做早餐，就讓自己出去買。但是他們知道嗎？這樣會造成我們肚子疼，而且那些攤位的食物也不衛(wèi)生。我們不能吃垃圾食品，也不能買辣的。多喝開水，不喝飲料。油炸食品要少吃水煮的，可能會致癌。要勤洗手，勤洗澡，勤洗頭，有助于衛(wèi)生。逛街的時候，看看他的東西是不是有執(zhí)照，過期了。如果逾期，就向商家舉報。如果他不聽，打電話給記者。如果我們生病了想買藥，也需要有執(zhí)照和營業(yè)執(zhí)照，過期了就不要買了。如果我們吃了過期的藥和過期的食物，我們會胃痛，并可能失去生命。現(xiàn)在大家怎么才能吃好早餐？晚飯可以少吃，但是沒辦法。這會導(dǎo)致我們的內(nèi)分泌失調(diào)。這對你的健康有害。所以再次呼吁大家注意衛(wèi)生，不要買垃圾食品，不要多吃油炸食品，不要少吃油膩食品，不要吃中餐剩飯。晚上睡覺前少吃糖，對牙齒不好就刷牙。

我的發(fā)言到此結(jié)束。謝謝大家！

健康飲食演講稿(篇6)

親愛的老師同學(xué)們:

大家早上好！

我今天演講的主題是合理飲食和健康成長。

俗話說，“民以食為天?！比粘ｏ嬍呈俏覀兩娴幕A(chǔ)，食物是補充身體營養(yǎng)最有效的方式。食物的質(zhì)量直接關(guān)系到我們的健康。尤其是我們的青少年正處于生長發(fā)育的黃金時期，但有些學(xué)生自制力不強，經(jīng)常為了一些食欲而吃路邊攤上不衛(wèi)生的食物。眾所周知，這些食物不僅沒有營養(yǎng)價值，而且對我們的健康有害。

總有那么一群人，即使明知道食物的危害，還是會去買路邊攤的食物。除此之外，市場上還有一些“黑心”商家，用廉價的原料甚至有毒的化學(xué)物質(zhì)制成，看似營養(yǎng)豐富，實則是人們避之不及的毒大米、毒牛奶甚至塑料。你吃的不是蛋白質(zhì)，但可能是致命的。也許你剛吃完的外賣，就是商家用上述材料在不足五平米的小房間里，精心為你做的。等我們到了中年，這些潛在的危險都會爆發(fā)，讓你措手不及?，F(xiàn)在有了健康的資本，就意味著有了拼搏的能力。

俗話說“身體是革命的本錢。”只要我們有一個強壯的身體，什么能阻止我們前進？還有什么是我們不能做的？

那么，如何才能做到飲食合理呢？就三餐而言，早餐要吃一些營養(yǎng)價值高，少而精的食物。經(jīng)過一夜的睡眠，第一夜食物的營養(yǎng)幾乎完全消耗殆盡。只有早上及時補充，才能滿足我們早上的學(xué)習(xí)。午餐要保證食物的質(zhì)量和數(shù)量。因為午餐起著承上啟下的作用，不僅要補充早餐少，上午活動量大，能量消耗空的不足，還要為下午的能量消耗儲備能量。至于晚餐，不能吃太多。多余的熱量會轉(zhuǎn)化為脂肪，使人發(fā)胖。另外，你不應(yīng)該太晚吃晚飯。六點是最好的時間！

所以在這里，希望同學(xué)們能適當(dāng)吃快餐和油炸食品，遠(yuǎn)離過期攤販上的垃圾食品。以健康的身體和飽滿的精神迎接新的一天！

我的發(fā)言到此結(jié)束。謝謝大家！

健康飲食演講稿(篇7)

老師們、同學(xué)們：

早上好！

隨著生活水平的提高，健康已成為我們追求的目標(biāo)。每年的5月20日是“全國學(xué)生營養(yǎng)日”。合理的飲食對于我們小學(xué)生的身心健康和成長發(fā)育是十分重要的，是我們學(xué)習(xí)和生活的基本保證?？墒?，我們經(jīng)?？吹揭恍┩瑢W(xué)遇到自己喜歡的菜才吃，不喜歡的菜就不動筷子了；有些同學(xué)還把方便面、羊肉串等“垃圾食品”當(dāng)成自己的最愛。這樣長期下去會造成了膳食結(jié)構(gòu)單一，影響體能與智力發(fā)展，甚至還會引發(fā)許多健康問題。

怎樣才能吃出健康呢？首先我們要重視一日三餐，做到定時、定量、合理搭配，遵循“早飯吃好、午飯吃飽、晚飯吃少”的原則。保證好一日三餐外，我們還應(yīng)注意以下幾方面：

1．注意飲食衛(wèi)生。我們要做好個人衛(wèi)生外，還要做到不去路邊攤點買吃的。

2．少吃油炸食品，遠(yuǎn)離“方便面”、“羊肉串”等“垃圾食品”。

3．不要挑食。遇到自己喜歡的菜我們吃，遇到不喜歡的菜我們也要吃。我們要吃雞、鴨、魚、肉，也要吃各種新鮮蔬菜；每天要喝足量的白開水，不喝或少喝碳酸飲料。這樣我們的身體里才會有各種各樣的營養(yǎng)，才能讓我們建康成長。同學(xué)們，希望大家，合理飲食，用最健康的體魄，最飽滿的精神去迎接每一天。

謝謝。

健康飲食演講稿(篇8)

老師們，同學(xué)們：

早上好！

今天國旗下講話的題目是《健康飲食，讓我們更健康》。

5月20日是“中國學(xué)生營養(yǎng)日”！為了使學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的5月20日定為“中國學(xué)生營養(yǎng)日”。

我們都知道小學(xué)時期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食、好吃的.壞習(xí)慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負(fù)責(zé)。從今天起，我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些壞習(xí)慣。

1、我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。按營養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。

2、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動，要求早餐必須含有充足的熱量?？稍黾右恍I養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證同學(xué)們能精力充沛地學(xué)習(xí)。青少年時期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代，只有不誤“天時”，才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長。

3、在吃飯時要細(xì)嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃。

4、營養(yǎng)飲食還有一個重點是不吃不潔食品。在每天上學(xué)、放學(xué)的時候，很多同學(xué)都會到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。

同學(xué)們，關(guān)注食品安全，學(xué)習(xí)營養(yǎng)搭配，平衡膳食，應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識一樣重要，讓我們選擇科學(xué)的生活方式，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在健康、營養(yǎng)、快樂的生活下茁壯成長！

健康飲食演講稿(篇9)

尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)：

大家下午好！

在場的各位應(yīng)該都有一個體會吧，就是進入大學(xué)以后，個人的飲食是越來越不健康了。由于大學(xué)時間的寬松，很多上午沒有課的同學(xué)，就會直接在床上躺著，就算醒了，也會繼續(xù)攤在床上玩手機，就是不會起床吃早餐，這樣長期造成的后果就是胃受損，身體也變的不在健康了，這就是個人的飲食不健康造成的。

很多大學(xué)生，早上不吃飯都是常事了，再有就是大部分的同學(xué)的飲食是極其不健康的。比如早上不吃飯，中午吃很多，要不就是晚上熬夜還要吃夜宵，如果長期這樣的飲食狀況，對健康的危害是很大的。比如早上本來經(jīng)過一晚上的消化，肚子就是空的，要是不吃，那就很容易胃疼。要不就是晚上吃好幾頓，這也是不健康的，晚上的胃承載了一天的食物，本就不易消化，如果再吃多了，就會造成消化不良，影響身體的健康。大學(xué)生了，都是一個成年人了，做事情就應(yīng)該要有分寸，不能因為大學(xué)沒人看管，就養(yǎng)成很多不良讀的習(xí)慣。

越是到了大學(xué)這種需要自覺自律的生活，就應(yīng)該去讓自己的習(xí)慣是良好的，尤其是在健康飲食發(fā)你敢。平時我們必須一日三餐，餐餐不斷，在規(guī)定的時間吃飯，或者一天里少食多餐，保證自己一天飲食量。再就是大部分的學(xué)生都喜歡吃炸雞、喝奶茶，這些其實對身體的傷害是很大的，都是一些不健康的飲食，不建議多吃，更應(yīng)該自覺去避開，盡量讓自己的飲食是健康的。在大學(xué)，我還發(fā)現(xiàn)，很多人都不太愛吃蔬菜，這是最不好的地方，蔬菜里面含有多種維生素和水分以及纖維，如果總是只吃肉，到后面就會直接造成飲食不平衡。身體是自己的，健康是自己的，平時的飲食就更要注意了，不能因為貪嘴，就讓自己以后因為營養(yǎng)的不良而把健康給弄垮了。

飲食對我們格外的`重要，現(xiàn)在生活好了，就更不能挑食嚴(yán)重了，該去補的東西就要補充，要讓自己有一個健康的飲食習(xí)慣。一日三餐都必須吃，不可以漏掉，中午吃多點，晚上少吃點，盡量不要點外賣吃夜宵，這樣胃是承受不了的。為了保護我們的身體健康，我們就必須要讓飲食是健康的，要補充足夠的營養(yǎng)。同學(xué)們，大學(xué)一定要去有一個好的飲食習(xí)慣，保護自己的健康。

謝謝大家！

健康飲食演講稿(篇10)

同學(xué)們：

大家好！

今天我演講的題目是《健康飲食》！

大家可曾注意過，每天放學(xué)后，路邊的那一些小攤子前就擠滿了同學(xué)，都是為了買他們認(rèn)為最“好吃”價格又便宜的食物——辣條。要知道，那些辣條都是三無食品,是垃圾食品。而這些同學(xué)像得了一件無價之寶一樣開心。同學(xué)們，吃辣條的時候，你一定沒有想過它給你帶來的危害吧？

首先，想想那些做食品的材料，都很可怕。據(jù)工商部門調(diào)查，那些路邊三無產(chǎn)品的原料根本不合格。有的是用地溝油來做這個這材料；有的是用死豬肉來做，上面竟然還有死蒼蠅！你覺得人的胃是鐵做的嗎？

再看看，很多三無食品里，都含有“蘇丹紅”，這是一種有毒的物質(zhì)，可以致癌，嚴(yán)禁用來做食品。那些食品的包裝上常常沒有廠家的地址。為了保證他們出產(chǎn)的不合格食品不會壞掉，大量的添加防腐劑或人工色素，甚至加入工業(yè)鹽，吃進去后大量的細(xì)菌進入人體，引起吐瀉，這些東西一生產(chǎn)出來，它里面所含的味精就嚴(yán)重超標(biāo)，非常不適合食用。

醫(yī)學(xué)專家說，這一些垃圾食品會引起人的記憶力衰退，對青少年的身體很不利，長期吃還會對肝的代謝有很大影響。有些同學(xué)因長期吃路邊的三無產(chǎn)品而得了白血病，有的臉上會長痘痘，長色斑。

了解了這些，你還敢吃三無食品嗎？

為了不吃到三無食品，同學(xué)們除了要有堅定的意志，抵制垃圾食品，還要掌握一些認(rèn)識三無食品的技巧：無廠名、無廠址、無生產(chǎn)日期，一般都是用劣質(zhì)材料制作的，沒有保質(zhì)期，質(zhì)量就不可靠。

“良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行?！蓖瑢W(xué)們，為了自己的健康，希望大家能拒絕三無食品，能管住自己的嘴。只要能管住自己，就是給自己的未來一片蔚藍(lán)的星空!

謝謝大家!

健康飲食演講稿(篇11)

尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：

早上好!我是四4班的植林玲。我今天國旗下講話的題目是《合理飲食，促進健康》。

平時，我們看到不少同學(xué)上學(xué)、放學(xué)時老愛擠在學(xué)校側(cè)門附近的小攤、小店前或駐足觀望、垂涎欲滴或有滋有味地吃著1角錢1條的辣條，5角錢1杯的粉干，1元1個的熱狗那些零食從外形來看，油炸的、燒烤的、香辣的、五顏六色煞是好看，卻不知這些零食是添加了色素，大部分是地下加工廠生產(chǎn)的，無廠址，無生產(chǎn)日期，更無生產(chǎn)批號，是典型的三無食品?；覊m、細(xì)菌比比皆是，數(shù)不勝數(shù)。你們可知道長此以往，必定為你的健康埋下隱患。再說有的同學(xué)不但養(yǎng)成吃零食不吃飯的壞習(xí)慣，慣壞了嘴巴，而且還上隱，一天不吃零食，心里就難受。

其實7-12歲的我們正處于體格迅速發(fā)育階段，也是智力發(fā)育的關(guān)鍵時期。這個時期的膳食能否供給充足、均衡的營養(yǎng)，不但直接影響我們的生長發(fā)育，而且還關(guān)系到我們一生的健康。因此這一時期提供合理的膳食，幫助我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，顯得尤為重要。而這個時期的膳食我們應(yīng)注意以下幾點：

(一)合理膳食要遵循八大原則：

1、食物要多樣，谷類為主;

2、多吃蔬菜、水果和薯類;

3、常吃奶類、豆類及其制品;

4、常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油;

5、重視戶外活動，保持適宜體重，避免盲目節(jié)食;

6、吃清淡少鹽的膳食;

7、合理分配三餐，少吃零食;

8、吃清潔衛(wèi)生不變質(zhì)的食物。

(二)適當(dāng)安排餐次，除三餐外應(yīng)增加一次點心。

三餐能量分配可為早餐20%-25%，午餐35%，點心10%-15%，晚餐30%。早餐必須豐富質(zhì)優(yōu)，既要吃飽也應(yīng)吃好。如早餐營養(yǎng)供給不足，同學(xué)們會在第二節(jié)課后出現(xiàn)饑餓感，影響聽課的注意力。一般宜供給一定量的葷食(50-100克)，如1個雞蛋、1瓶牛奶或豆?jié){以及肉松、火腿、醬肉等，還可增加課間點心1次，以供給充分的營養(yǎng)素和能量，利于腦力勞動。午餐也應(yīng)充分重視，學(xué)?；蚣彝ト缒転楹⒆犹峁┵|(zhì)量好的午餐，對提高孩子身體素質(zhì)有極大作用。晚餐一般在家進餐，而這頓相對前兩餐往往是最豐盛，但從營養(yǎng)學(xué)觀點看，晚餐不宜油膩過重、吃得過飽，否則會影響睡眠、休息，晚飯后最好不再進食。

(三)培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，注意飲食衛(wèi)生。食前便后應(yīng)洗手，瓜果應(yīng)用洗滌靈、清水沖洗凈后再吃。養(yǎng)成不偏食、不挑食、不吃零食的好習(xí)慣。

希望同學(xué)們“吃”出健康身體，快樂成長，快樂學(xué)習(xí)!我的發(fā)言完了，謝謝!

健康飲食演講稿(篇12)

敬愛的老師們、親愛的同學(xué)們：

早上好！今天我講話的題目是《健康飲食，讓我們更健康》。

5月20日是“中國學(xué)生營養(yǎng)日”！政府為了使學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的5月20日定為“中國學(xué)生營養(yǎng)日”。

我們都知道小學(xué)時期生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習(xí)慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負(fù)責(zé)。從今天起，我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些壞習(xí)慣。

1、我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習(xí)慣了，就容易引起營養(yǎng)失調(diào)，抗病能力低下，身體發(fā)育不良，影響我們的健康。合理營養(yǎng)對我們的健康成長及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。

2養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣，特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。有些同學(xué)早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕緊上學(xué)，上了兩節(jié)課，肚子就空了。等到第三、四節(jié)課有些同學(xué)就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學(xué)習(xí)。因此早餐要特別予以重視，只有不吳“天時”，才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷健康成長。

3、在吃飯時要細(xì)嚼慢咽，吃飯時千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)一些，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃。學(xué)校里，有些同學(xué)4、5分鐘就結(jié)束進餐。這樣的習(xí)慣是非常不好的！這樣，長久時間下來，會非常容易引起胃?。?/p>

4、營養(yǎng)飲食還有一個重點燭不吃不潔食品。

在每天上學(xué)、放學(xué)的時候，很多同學(xué)都會到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。我們要知道，很多食品成分都十分復(fù)雜，經(jīng)過日曬，光化，發(fā)熱分解，會引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。特別是到了夏天，食用露天銷售的儀器同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。

同學(xué)們，關(guān)注食品安全，學(xué)習(xí)營養(yǎng)搭配，平衡膳食，應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識一樣重要，讓我們選擇科學(xué)的生活方式，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在健康、營養(yǎng)、快樂的生活下茁壯成長！

“如果你不漂亮，就要使自己有才華；如果你既不漂亮，又沒有才華，你就要學(xué)會微笑?！庇洸磺暹@是誰說的話了，但細(xì)細(xì)想來，這句話確實非常獨到。

一項關(guān)于“和諧社會”的調(diào)查顯示，我國八成以上的民眾認(rèn)為“微笑”最能展示一個地方的和諧程度。每年5月8日的“世界微笑日”讓每一位地球成員放慢腳步，靜觀周遭美好的事物，凝神諦聽大自然的天籟，讓緊繃的臉龐蘇醒，皺緊的眉頭展開，讓微笑在臉上綻放，溶解人們彼此之間的嚴(yán)霜和冰寒。

可以說微笑是世界通用的語言，它同陽光、空氣和水一樣重要。到了一個陌生的國家，你可以不懂他們的語言，但你不可以不會微笑，因為微笑是人與人之間溝通的橋梁，所謂“回眸一笑百媚生”，世界上再沒有一種比微笑更具魅力的語言，會讓人怦然心動。

蒙娜麗莎的微笑傾倒了無數(shù)人，那是一種勝過任何語言的微笑，具有一種攝人魂魄的力量。

公共汽車上，你無意中踩了別人的腳，你只需輕輕一笑，一句微笑中的“對不起”，便會讓憤怒全消。

馬路上，你的花紙傘刮了別人的衣服，你淡然一笑，對方便會毫不介意。

看演出的時候，你的一個微笑，可以讓演員感到無比的快樂；談判的時候，你的一個微笑，可以和對方化干戈為玉帛。

微笑是人類最美的語言，具有無窮無盡的魅力……

微笑，是一種心境，是寵辱不驚，花開花落的豁達(dá)；微笑，是一種風(fēng)度，是氣吞山河，海納百川的大氣；微笑，是一種真誠，是以誠相待、心底無私的坦蕩。

對著朋友微笑，那是一種熱情；對著親人微笑，那是一種摯愛；對著陌生人微笑，那是一種善良；對著仇人微笑，那是一種大度。

微笑，是強者對人生最完美的詮釋；微笑，是從從容容的人生態(tài)度。微笑是人類最好的名片，誰不希望跟一個樂觀向上的人交朋友呢？一個懂得微笑的人，生活中總是獲得比別人更多的機會，更容易獲得成功。

“只要心是晴朗的，人生就沒有雨天”，生命，有時只需要一個甜美的微笑。

我們哭著來到這個世界，但應(yīng)該微笑著面對人生，塵世喧囂，受約束的是生命，不受約束的是心情。盡管生活中有溝壑、風(fēng)雨，但人生沒有過不去的坎，風(fēng)風(fēng)雨雨過后，依舊是晴天?？抟彩沁^，笑也是過，我們何不給生命一個燦爛的笑臉？

就讓微笑成為一縷溫暖的陽光吧，溫暖你、我、他，溫暖我們?nèi)松穆贸蹋?/p>

健康飲食演講稿(篇13)

尊敬的老師，親愛的同學(xué)：

大家好！

我是xxx，來自xx班，我非常的感謝大家，因為你們的支持，我才能夠站在這里演講，這次我演講的主題是關(guān)于健康飲食這方面的。

大家都是高中生，手里頭都有著不少的零花錢，在家時父母會監(jiān)管著我們，阻止我們吃那些不健康的東西，但當(dāng)我們到了學(xué)校后，沒人管著我們了，很多人就開始放縱起來了。學(xué)校小賣部每天都擠滿了人，很多人都不怎么吃飯，吃零食、吃泡面，我們現(xiàn)在都是正在發(fā)育，正在長身體的時候，這些垃圾食品對我們的身體無疑是非常不健康的，所以我們都要格外注意這方面。

大家不要一味追求好吃，垃圾食品幾乎沒有什么營養(yǎng)的，你吃一天的垃圾食品還不如吃一頓飯。除開健康方面外，經(jīng)濟上也劃不來，中午吃一點零食根本不足以支撐你到晚上的消耗，而且學(xué)校里的飯比零食便宜多了，希望大家能夠體諒父母賺錢不易，盡量減少一下自己的開支。

健康的飲食不僅僅只是不吃垃圾食品而已，在平時吃飯的時候，我們盡量要做到不挑食偏食的習(xí)慣，葷素搭配均衡，這樣對我們的身體才好。我們高中生是最難度過的一個階段，尤其是高三，學(xué)習(xí)任務(wù)更加繁重，因此經(jīng)常熬夜到很晚，沒有一個好的身體是堅持不下去的，你們更加需要注重身體的營養(yǎng)。當(dāng)然高一高二的學(xué)生也一樣，你們離高三不遠(yuǎn)了，早點為高三做好準(zhǔn)備，給自己的身體打下一個好的基礎(chǔ)。

我說了這么多，希望同學(xué)們能夠聽進一二，我們的身體也不是我們一個人的，是我們父母給予的，看到你們不健康飲食，父母也會很心疼，同學(xué)們，希望你們從現(xiàn)在開始，注重健康飲食。

謝謝大家。