培養(yǎng)獨生子女的健康情感

導(dǎo)讀：。由于孩子的情感生活并不完全是自發(fā)的，而是與生存環(huán)境有很大關(guān)系。因此，應(yīng)該創(chuàng)設(shè)良好的環(huán)境，重視對孩子的情感教育。

目前獨生子女的消極情感主要有：過份以自我為中心，自私、任性、孤僻、心理承受能力差等。由于孩子的情感生活并不完全是自發(fā)的，而是與生存環(huán)境有很大關(guān)系。因此，應(yīng)該創(chuàng)設(shè)良好的環(huán)境，重視對孩子的情感教育。培養(yǎng)孩子的健康情感，可從幾個方面來考慮：?

第一、增進(jìn)母嬰的早期交流。這對孩子情緒的健康發(fā)展十分重要，是童心健康發(fā)展的良好背景和堅實基礎(chǔ)。最初母親對新生兒的撫摸，擁抱，可使他獲得一種天然的舒適感。我們經(jīng)?？吹?，具有良好的母子依戀感的孩子，童心的發(fā)展較完善，經(jīng)常處于活潑、愉快、積極的狀態(tài)。?[實用申請書 wWW.373939.COm]

第二、考慮孩子的合理需要。事物之所以引起人的這樣那樣的情感，就在于這個事物跟人的需要有關(guān)系，所以要使孩子有健康的情感生活，成人應(yīng)該了解孩子的需要，有的家長一見孩子情緒不好，便以物質(zhì)無限制地向孩子許諾。其實孩子的精神需要遠(yuǎn)比生理需要更豐富多彩，有許多時候，成人不考慮孩子滿腔熱情的探索求知需要，如戶外活動怕磕碰著，玩滑梯怕臟了衣服，孩子送到幼兒園門口還背或抱在大人身上，生怕讓孩子走這段路委屈了。合理的戶外活動、體育游戲、行走、奔跑是正常的運動，是有利于健康情緒發(fā)展的活動，就應(yīng)該滿足孩子的合理需要。當(dāng)然，也不能對孩子需要不分清紅皂白一味地滿足，尤其是隔代親的老人似乎顯得更加遷就，就更不科學(xué)。應(yīng)當(dāng)教孩子學(xué)會控制自己的某些情緒和需要，不能心里只裝著自己，這是使孩子學(xué)會控制自己的某些情緒和需要，不能心里只裝著自己，這是使孩子情感生活健康發(fā)展的根本。因為，只關(guān)心自己的人不會有真正的幸福和快樂。?

第三、教孩子控制和調(diào)節(jié)自己的情感，幼兒情感有很大沖動性，難于控制，但卻有易變的特點。如：孩子有時情緒差哭鬧得厲害，抱過孩子后，馬上轉(zhuǎn)移其注意力：“我們的板凳是幾號？找找看，是不是有人拿錯了？”孩子注意力很快轉(zhuǎn)移，情緒有效地控制住了。孩子稍大些時，就應(yīng)訓(xùn)練他情感的自覺力了。如：“你是大哥哥姐姐了，要做個好樣子。”?

第四、要善于對待孩子的情感表現(xiàn)，教師和家長一般喜歡孩子積極情感的表現(xiàn)，不樂意看孩子消極情感的出現(xiàn)。其實，對孩子的有些消極情感也不妨讓他表達(dá)出來，成人沒滿足他的某些合理需要，他跺腳哭鬧也在情理之中，成人非要讓他把不滿的情緒壓抑在心里是有礙身心健康的。如：孩子實在很想爸爸媽媽，心里很難過，就讓他哭一下，然后教師要幫助他控制情緒，表現(xiàn)出老師很親近他，使他感覺到從老師那兒也同樣獲得親情和安全感。所以，教孩子學(xué)會控制情感不等于不讓孩子表現(xiàn)情感和適當(dāng)?shù)男埂?

第五、成人對孩子的影響。人的情感容易“傳染”，幼兒的情感更容易受大人的感染。所以，情感講“熏陶”。父母良好的情感特征，家庭和睦的生活氣氛，是幼兒最佳情感心理的強(qiáng)大感召力量。如：家長對幼兒園表現(xiàn)出很向往的態(tài)度，讓幼兒知道乖孩子才能送去幼兒園，才能學(xué)到許多本領(lǐng)，很快，孩子就樂意上幼兒園了。但往往有不少家長卻不知不覺地把幼兒園或老師當(dāng)成一張“王牌”來嚇唬孩子：你不聽話就送你去幼兒園，或我將會晚晚地才來接你。因此，家長首先應(yīng)該成為情感豐富、積極向上的人。至少成人的不良情緒不應(yīng)該在孩子面前隨便表露出來。?

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培養(yǎng)孩子的健康心理

最近來自美、法等國的心理教育專家提出了一個全新的概念——“心情教育”。

“心情教育”以道德觀念為基礎(chǔ)，引導(dǎo)人們理解“真愛”，學(xué)會關(guān)愛他人，讓真誠的愛在人與人之間流動。在國外，面對學(xué)校忽視道德教育，以致大量年輕人迷失人生方向的現(xiàn)實，近年來越來越多的公立學(xué)校加入了推行人格教育的行列，許多學(xué)校設(shè)置了有導(dǎo)向性的、以“心情教育”為核心的人格、素質(zhì)教育課程。如由于美國的破碎家庭多，孩子的身心受到傷害，一些學(xué)校專門為離異家庭的子女設(shè)立課后輔導(dǎo)班，委婉地將這種輔導(dǎo)班稱為“香蕉班”或“彩虹班”。輔導(dǎo)班上，老師鼓勵孩子們傾吐內(nèi)心深處的隱痛，排解因父母離異帶來的精神痛苦和不良心境。然而，這樣做能否達(dá)到學(xué)校的初衷，尚不得而知。

專家說，“心情教育”就是訓(xùn)練人的本質(zhì)中最深層的動機(jī)，使人的知識、品德和意志都能朝著崇高的目標(biāo)發(fā)展，使人的情感、欲望建立在美好心靈和健全人格的基礎(chǔ)上。愛的訓(xùn)練與體察，是心情成長的營養(yǎng)素。在這方面，父母、老師的以身作則、言傳身教不可缺少。在不少國家，“心情教育”從幼兒時期就開始了。孩子在享受父母之愛的同時，就學(xué)習(xí)以愛回報父母，從小培養(yǎng)孝敬父母、關(guān)愛家人的品格。孩子的心情素質(zhì)在愛的熏陶下逐步發(fā)展成熟。這種人格素質(zhì)在孩子成人后，運用到社會上去與其他人相處，從而建立充滿和諧與友愛的社會。這種社會就像一個大家庭那樣，使人感到幸福、愉快、輕松。人格培養(yǎng)與道德訓(xùn)練，共同構(gòu)成了“心情教育”的完整內(nèi)容。

培養(yǎng)健康的親子關(guān)系

導(dǎo)讀：時代正快速變化，所以我們對待小孩、教育子女甚至待人接物，也應(yīng)要有所轉(zhuǎn)換，在面對多元化社會下，父母親被迫的改變，必須要接受孩子的一些行為，再心平氣和地了解并抓住孩子的心。

二十一世紀(jì)經(jīng)濟(jì)長足進(jìn)步，人們的物質(zhì)環(huán)境越來越充足，生活也越來越富裕，直接的受惠者便是孩子，能給予孩子一個美好且衣食無虞的生活環(huán)境，是件相當(dāng)具有正面意義的事，也是一件令人歡欣鼓舞的消息。

然而在物質(zhì)無慮的面具下，卻掩藏了許許多多親子間的問題：如家暴、弒親、亂倫等事情；不但使得一個家庭的破碎，更甚者是嚴(yán)重地影響了社會上的和諧，因而付出了更多的社會成本；從傳統(tǒng)權(quán)威的社會轉(zhuǎn)換成現(xiàn)代民主平等的社會，為人父母要怎樣跟孩子相處，深入孩子的深層世界，還要讓孩子懂得尊重父母，讓孩子成長發(fā)展的更好，進(jìn)而創(chuàng)造和諧安康的社會。

因此個人從“親子溝通”、“教養(yǎng)方式”兩方面來談，如何建立一個良好的親子關(guān)系，同時促進(jìn)親子間雙贏的局面，并期許能改善親子間的關(guān)系。

一、親子溝通

現(xiàn)代的父母常有不知如何與孩子溝通交心的困擾，這不但與孩子之間的距離拉大，更會隨孩子年齡的增長，而日愈加深，而形成所謂的“代溝問題”。其實為人

父母只要稍稍改變一下，自己與孩子溝通時的態(tài)度，其實要深入孩子的內(nèi)心世界，解讀孩子異常的行為絕非難事。

‘傾聽’兩個字是最基本的不二法門，充份掌握后，對于親子溝通并建立親子和善的關(guān)系，絕對是駕輕就熟；然而在權(quán)威教育下成長的父母，常扮演命令者的角色，對于孩子的反抗，會常不自覺地抱怨孩子都不聽我的話，那我要如何去教養(yǎng)他？其實傾聽跟一般人所講的聽是不一樣的，一般的聽是所謂“左耳進(jìn)，右耳出”，絲毫并沒有放在心上；而傾聽則是有目的，專注的聽，完全將對方的話“記”下，但對于孩子的童言童語，父母幾乎都是以“一般的聽”來處理，其實知道傾聽是溝通的基礎(chǔ)，學(xué)習(xí)傾聽的技巧則是父母所欠缺的，簡述說明傾聽的技巧如下：

（一）強(qiáng)化身體語言：所謂身體語言就是我們身體所表現(xiàn)的非語言，這種非語言又分為正面與負(fù)面的，舉個例子來說：父母在管教孩子時，翹著二郎腿坐在椅子上看電視，叫孩子到旁邊罰站反省，這就是一種非常不好的身體語言，并且成效也不大，正確的態(tài)度是應(yīng)兩眼平視，眼神專注在孩子的身上，再談其犯錯的原因，讓孩子能感到父母深切的親情，達(dá)到糾正不良行為的目的。

（二）反射孩子的話：將孩子的話像一面鏡子，接收過來后，反射回去給孩子，句子結(jié)尾以問號結(jié)束；在成長過程中，孩子的語言發(fā)展并不算成熟，容易用錯語詞，以致讓父母做了錯誤的決定；而以問號反射給孩子，就像只鸚鵡一樣，能讓孩子思考自己的話語，最后能因而修正自己的用詞。

（三）請孩子舉例說明：傾聽孩子的說明后，請孩子舉個例來說明，讓他可以回過頭去整理他的想法和情緒，像說故事一樣說出來，不僅有語言的發(fā)展功能外，更可以找到解決的方法，甚至發(fā)現(xiàn)問題的癥結(jié)。

（四）有效引導(dǎo)：有效地引導(dǎo)孩子將心中的話，說得更清楚，說得更明白，將事實愈辯愈明，攤在陽光下討論，父母就能更了解真相，以便做出正確的決定。

愈能將這些方法重復(fù)運用，相信可以幫助孩子對你信任，愿意一五一十將問題告訴你，讓孩子愿意把問題告訴你，你就能真正掌握他，否則孩子將會關(guān)上那戶與外界溝通的窗戶，想要幫助他就將是一件困難的事。除了傾聽，親子溝通上的‘同理心’也很重要，多站在孩子的立場來看待事情，體察他的目前的心理狀況，放下心防后的孩子，更能向你訴說一切。

二、教養(yǎng)方式

在社會快速的發(fā)展變遷下，現(xiàn)在的父母已不能再用傳統(tǒng)權(quán)威的教養(yǎng)方式，打罵恫嚇已成為歷史名詞，取而代之的是民主平等的方法，為的是能讓孩子在安全環(huán)境中學(xué)得更多、說得更多，以下說明幾項父母的教養(yǎng)方式，提供當(dāng)作參考：

（一）培養(yǎng)子女主動學(xué)習(xí)的習(xí)慣：身處在終身學(xué)習(xí)社會里，惟有不斷地自我學(xué)習(xí)才能趕上時代的腳步，一個孩子要能有自動自發(fā)的精神、習(xí)慣，“膽大心細(xì)”是最佳的代名詞，大膽的放手讓孩子去嘗試，細(xì)心的在旁修正所犯的錯誤，但這絕非一步就能登天，而是要像釣魚般的耐心來訓(xùn)練；教導(dǎo)孩子自動自發(fā)的精神必須在日常生活中用心，要給他機(jī)會，讓他有勇氣去嘗試，但是千萬不要沒有教就讓他去嘗試；平常能肯定孩子正確的地方，指導(dǎo)他改正錯的地方，他就不會形成負(fù)面的自我觀，而自我價值、信心、尊嚴(yán)也會慢慢的建立起來，最后對自己期許的動力更會持續(xù)增強(qiáng)。

（二）培養(yǎng)子女做好情緒管理：在這樣一個忙碌、高競爭、高壓力的社會里，隨時隨地都需要不斷調(diào)適自己的情緒，才能夠適應(yīng)得很好；無法調(diào)適過來的孩子，通常選擇墮落、沉淪的方式過日，嚴(yán)重失調(diào)的孩子往往走上自裁的不歸路，如何去訓(xùn)練孩子擁有健全的情緒管理，是項刻不容緩的課題；情緒比較穩(wěn)定的人，不論在待人接物上表現(xiàn)良好，他的想法創(chuàng)意、身心穩(wěn)定性，甚至對于某些理念跟原則的堅持，也都有比著別人好的表現(xiàn)；以鼓勵取代責(zé)罰、以自身好榜樣為教材、多看看孩子表現(xiàn)出的優(yōu)點等等，對于孩子的情緒都能給予正確的方向，也較能增加情緒的穩(wěn)定性。

（三）培養(yǎng)子女生活基本規(guī)范：基本的生活規(guī)范包含有待人接物的應(yīng)對進(jìn)退、懂得處理朋友間的紛爭、規(guī)劃自己良好的作息習(xí)慣、拿捏應(yīng)有的分寸等等；“活得精彩”不是在追求事業(yè)成就上的完美，更重要的應(yīng)該是對己、對人之間的完美，對己方面，父母應(yīng)訓(xùn)練孩子在待人接物上，基本的禮貌習(xí)慣深植于心中，與人和平相處，沖突發(fā)生后，能平和地協(xié)商解決，相信孩子在人際關(guān)系上會有很大收獲；科技的普及，造成資訊流動快速，尤其是電視與電腦已是生活不可或缺的日用品，因此不少孩子沉溺于其中，以致日夜顛倒，身心俱疲，所以父母可與孩子一同訂定生活作息時間表，對電視與電腦設(shè)限，還給孩子一個正常的生活作息，以免身心失衡的狀況。

結(jié)論

良好的親子關(guān)系，不僅僅是上對下單方面的建立，應(yīng)是親子兩方面相互的溝通，

父母那種“望子成龍、望女成鳳”期待的心理，“恨鐵不成鋼”的沮喪心情，都是充滿了父母滿滿的愛，然而無形中卻丟給孩子莫名的壓力，也因此減少真正去聆聽孩子內(nèi)心的話；而孩子更期待的是父母拋開身份，毫無條件的真愛，能夠坐下來聽聽自我的想法，其實孩子無時無刻不在等著父母放下權(quán)威，以對待朋友的方式來進(jìn)入他們的內(nèi)心世界，他們的心靈之門正等著父母打開，為得是真正了解他的需求；

因此時代正快速變化，所以我們對待小孩、教育子女甚至待人接物，也應(yīng)要有所轉(zhuǎn)換，在面對多元化社會下，父母親被迫的改變，必須要接受孩子的一些行為，再心平氣和地了解并抓住孩子的心。

健康養(yǎng)生句子153句

心理健康同樣重要，我們應(yīng)該學(xué)會放松自己，如閱讀、聽音樂或者嘗試冥想。~~喜歡這類風(fēng)格的句子嗎？欄目小編現(xiàn)在向你推薦健康養(yǎng)生句子153句，供大家借鑒和使用，希望大家分享！

1、暖春多吃三種豆：蠶豆，降低膽固醇，促進(jìn)腸蠕動;豌豆，富含氨基*，發(fā)育有好處;荷蘭豆，抗菌又消炎，美容且養(yǎng)顏。暖春來到，愿你身體好，心情更好!

2、春季養(yǎng)生甚是好，散散步，出出游，春季陽光無限好；賞賞花，釣釣魚，陶冶性情很重要；常跑跑，多跳跳，戶外空氣就是好，愿收到短信的你有個活力四射的春天……

3、冬天走，春天到，養(yǎng)生健，要記牢，春風(fēng)吹，空氣干，少辛辣，蔬果鮮，體康健，多掙錢，快樂在，樂無邊，知心話，短信發(fā)，祝你健康快樂，幸福美滿。

4、滿目青山綠水，到處陽光明媚；四季鳥語花香，紅塵萬般滋味。

5、高水平的人，善于控制自己的情緒，他們總是保持心平氣和，春風(fēng)風(fēng)人的態(tài)度，看上去和藹可親，相處時平易近人。

6、春生忙，友情深送關(guān)懷；食物品種不要挑食，胃里經(jīng)常吃粗糧；多攝入豐富多彩的水果和蔬菜，多吃一些野菜更健康；少油少鹽，多動少坐。?？鞓方】?！

7、冬去春來季節(jié)換，身體健康注意惜；少吃辛辣勿熬夜，多食蔬菜多運動；遇事心態(tài)要放好，禁忌心存浮與躁；祝你身體壯如牛，健健康康每一天。

8、每個人都在規(guī)劃自己的人生，我們應(yīng)該把健康列入生涯規(guī)劃當(dāng)中。

9、^o^春季天氣冷熱交替，變化無常，因此，最好提前取得旅游目的地的氣候資料，出行時穿著以輕便暖和為宜，隨身要帶保暖外套、一把折疊傘或雨衣。為預(yù)防腸胃炎或者是水土不服、細(xì)菌感染，建議帶一些必備的藥品，如板藍(lán)根、阿司匹林、去痛片、胃舒平、速效傷風(fēng)膠囊、復(fù)方甘草片、碘酒、繃帶等，易過敏的人還應(yīng)帶上抗過敏藥物，以預(yù)防花粉過敏。

10、夕陽不是一天的結(jié)束，是明天的到來，讓我們放下疲憊的身體，養(yǎng)精蓄銳，以充沛的精力迎接明天的挑戰(zhàn)。

11、“起居有常，衛(wèi)生合理”。春三月：應(yīng)晚睡早起，漫步于庭院，舒緩身體;夏三月：晚睡早起，不怕白天長，胸中無怒氣，違反傷心;秋三月：早臥早起，使神志保持安寧，違之傷肺;冬三月：早睡晚起，藏陽除寒，違之傷腎。

12、稻子開花了，表示豐收了，主要是熱前的問候；聽青蛙、知了，大熱愿望大。炎熱的夏日風(fēng)吹起我的思念，對你的關(guān)心從未改變，一份真情天露，只想對你說：大暑，保重身體！

13、提倡飲食營養(yǎng)，成就人民健康。

14、“睡眠是重要之重”能睡者長壽也“一夕不臥，百日不復(fù)之說”。“會吃不如會睡，吃人參不如睡五更”，“為道之百編，而臥最為首” 即為睡覺最重要。古人曰“睡眠，要先睡心，后睡眠”(即安定心神睡覺)

15、要長壽，讀書花月隨前后。

16、瀅麗宮美容養(yǎng)身會所，自內(nèi)而外的改變。

17、西窗又吹暗雨，寒氣依舊襲來，冬日陽光本惆悵，何況又添冷冬雨，細(xì)雨綿綿下心上，

18、如果在立秋的時候你收到了我的祝福，那么你會在這天里更加多有著祝福起來了，而且你的生活里更加多的有著祝福起來，一切的煩惱，都是會消失殆盡了

19、把炙熱的太陽化為短信，把祝?；癁閻矍榈膫鬟f?？粗磺锌鞓窡o憂，多喝湯養(yǎng)生。出門記得要擦防曬霜，漂亮的臉蛋永遠(yuǎn)不會變。風(fēng)吹愁兮，自心無陰霾。愿你在酷暑中保持冷靜和自在。

20、秋節(jié)吃鴨滋陰養(yǎng)津防秋燥。秋季是鴨子最肥壯的季節(jié)，更重要的是，鴨子本是涼性食品，具有滋陰養(yǎng)胃，利水消腫的作用，適宜于滋陰養(yǎng)津以防秋燥。

21、秋季養(yǎng)生三堅持：堅持秋練，散步、打球、做操、慢跑、登山皆宜；堅持秋防，要防感冒、氣管炎、胃炎等常見??；堅持秋養(yǎng)，注意飲食調(diào)養(yǎng)和適當(dāng)休息。

22、一天短信就是一切的祝福，讓我們來去感受到了祝福的起來就是就是一個秋天的雨水，消散了我們的煩惱。

23、生命在于運動，生命在于休息。保持樂觀情緒，遵循生活規(guī)律。白天按時運動，身體就會康寧。晚上按時休息，精神就會安逸。少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁禍?zhǔn)住熡邪俸?，而無一利。吞云吐霧，傷害身體，污染環(huán)境，損人害己，勸癮君子，戒煙勿吸。

24、健康就是讓你覺得現(xiàn)在是一年中最好的時光。

25、春季養(yǎng)生很重要，維生素補(bǔ)充是個寶。起居規(guī)律要做到，精神養(yǎng)足心歡笑。樂觀豁達(dá)很美妙，舒活筋骨要趁早。注意保暖不能少，生活衛(wèi)生要搞好。2、春季養(yǎng)生有秘籍，聽我給你道一道；榛子補(bǔ)脾又養(yǎng)血，放入枸杞同煲粥；豬腳姜片白蕓豆，煮湯滋潤肌膚妙；粗糧紅薯是個寶，蒸食營養(yǎng)最獨到。愿快樂安康！3、春季頭昏睡不醒，吃...

26、“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來 ”。沒有非分之想，平和安寧，真氣保存體內(nèi)，形影不離，病不傷也。

27、冬不以極溫，夏不以極涼，空調(diào)進(jìn)屋堂，自身免疫就跳檔。

28、五味入口，不欲偏多，故酸多傷脾，苦多傷肺，辛多傷肝，咸多傷心，甘多傷腎，此五行自然之理也。

29、^o^在冬季應(yīng)少食生冷，可以適當(dāng)食用些熱量較高的食品，特別是北方，可以吃些牛、羊肉，但同時也要多吃新鮮蔬菜。吃一些富含維生素和易于消化的食物

30、春日似暖還冷，保暖不能偷停，天氣似濕還干，補(bǔ)水不能懈怠，肝火似緩還盛，飲食注意清淡。今春你的健康我來把關(guān)，愿你春天活的更精彩！

31、主要熱溫度繼續(xù)上升，冷卻，你必須記住，為了防止火涼茶是最好的，早睡早起，不要折磨，掃蚊子不麻煩不麻煩，冷靜，不要擔(dān)心不要干，多鍛煉健康經(jīng)常保護(hù)，發(fā)送短信祝福，主要熱量的健康！

32、健康貼士:發(fā)燒時,請多喝溫開水,切忌不要喝茶水,因為茶葉所啟的茶堿不僅會提高人體溫度,還會影響和降低藥物的作用,從而加重病情.

33、我們不是早戀，我們是自己心里默默喜歡，要按你們的說法比你們還健康，誰像你們那么厚顏無恥拿早戀當(dāng)時尚。

34、看清了背后的事實,就請愛惜自己的身體。

35、婚姻就象一棵小樹苗，需要兩個人用心去澆灌，細(xì)心去呵護(hù)，你們的婚姻之樹才能夠健康成長，根強(qiáng)樹壯，永遠(yuǎn)常青！

36、身體健康,從口開始。

37、老忘我，常開心常開心，生活只有知足，每天微笑。

38、花生降醇也健胃，瓜豆消腫又利尿;柑橘消食化痰液，抑制癌菌獼猴桃;香蕉含鉀解胃火;禽蛋益智營養(yǎng)好;蘿卜化痰消脹氣，芹菜能降血壓高。XX美容院愿快樂安康！

39、普蕊豐亭――抗衰老，變美麗，留住愛。

40、夏日炎炎，陽光明媚，好運的到來驅(qū)散了烏云；夏日的天空，閃電，送來一片快樂；夏日炎炎，清風(fēng)習(xí)習(xí)，涼爽宜人；炎炎夏日，短信來了，深厚的友情永不改變。祝大暑快樂！

41、春天里來日漸暖，厚味飲食應(yīng)轉(zhuǎn)淡，養(yǎng)陽養(yǎng)肝要為先，多食甜，少食酸，清淡飲食甚是好，蔬菜水果不可少，均衡飲食身體好，愿你有一個健康快樂的春天……

42、。海藻含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì)。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護(hù)人體免受放射線的傷害

43、安心用餐,健康生活。

44、體力勞動者普遍缺血，忙的時候要增加營養(yǎng)。農(nóng)村人太節(jié)儉，營養(yǎng)不良，所以要跟上營養(yǎng)；睡在溫水里泡腳；確保充足的睡眠。堅持這三點，就不會得重病。

45、“少食多餐，益壽延年”；“天時雖熱，不可食涼；瓜果雖美，不可多嘗”；“饑不暴食，渴不狂飲”；“人愿長壽安，要減夜來餐”；“多吃不如細(xì)嚼”；“食不厭精，膾不厭細(xì)”；“飯前喝湯，苗條健康”。這些諺語都在提醒人們，要把握好飲食的方法和“度”，這樣才能健康長壽。

46、擁抱一片星光，為你的生活注入一份清涼；捕捉一縷月光，為你的世界填滿一份舒適；邀一場細(xì)雨，為你的心靈漂一點冰爽。大暑時節(jié)，祝你身邊涼爽，笑口常開。

47、初春養(yǎng)生，重在生陽，調(diào)暢肝氣，力戒憂郁；常伸懶腰，多做運動，疲勞趕跑，春困解除；陽氣生發(fā)，心情舒暢，健康來臨，快樂常相伴。

48、春天的關(guān)鍵是防風(fēng)，防汗莫行。熱水泡茶也泡腳，睡前關(guān)窗戶要記得。早晨早起多鍛煉，傍晚散步看風(fēng)景。多吃蔬菜少油膩，健康康康不生病。春天健康，祝你健康！

49、春天放風(fēng)箏，切記自己莫被風(fēng)“放倒”了，保暖注意好，戴條小絲巾，保衛(wèi)身體好。春天下春雨，切記自己莫被春雨“下”蒙了，注意天氣變，帶把小雨傘，感冒不會找。你若心情好，天氣一直好，你若真正好，我會會心笑！朋友！祝你春天身體好心情好一切都好！

50、如何避免提前進(jìn)入更年期?歲以上的男性首先要學(xué)會穩(wěn)定情緒，消除顧慮和疑慮，避免刺激，消除心理上的各種矛盾以及可能引起的不愉快因素，放寬胸懷。即使遇到心境不佳將要激動發(fā)怒的事情，也要努力克制，可以到戶外散散步或者找知己朋友談?wù)勑?，用精神轉(zhuǎn)移法盡快除去不良心理狀態(tài)，可避免男性激素進(jìn)入混亂狀態(tài)。

51、治病就是治?。恢斡粋€人就是治愈心靈。壞頭腦治不了重病。心理健康，身體健康。每種疾病都不需要藥物。

52、微笑好，常微笑！1心臟好：微笑時心臟和全身負(fù)擔(dān)最輕；2胃健康：人的消化系統(tǒng)與心情有密切關(guān)系；3慢衰老：微笑讓面部肌肉承受最小壓力；4人緣好：微笑是世界上最有親和力的語言；5易成功：你會拒絕與微笑牽手嗎？^_^記得經(jīng)常微笑哦~

53、今天不注重健康投資，明天注定要養(yǎng)一群醫(yī)生！傷心的是你養(yǎng)醫(yī)生也沒用，而最傷心的是很多人養(yǎng)醫(yī)生都沒有機(jī)會，閻王叫你三更走，永遠(yuǎn)別離開你到五更！比如，羅陽、王君耀、喬布斯等人已經(jīng)被證明是最好的！

54、門鉸永遠(yuǎn)不會被蟲蛀。身體怕不動，大腦怕不動。意志不堅強(qiáng)，內(nèi)心不平靜。如果機(jī)器不轉(zhuǎn)動，它就會生銹；如果一個人不運動，他的壽命就會縮短。

55、好的保養(yǎng)勝過好的藥物。

56、春季里來重養(yǎng)生，勞逸結(jié)合愉身心;戶外踏青走一走，大好春光洗眼睛;午間小憩緩春困，晚間泡腳睡得沉;涼水洗臉人精神，萬事放下尋開心。祝你健康!

57、四：天亮了，鈴響了，極不情愿睜眼了；別睡了，起床了，再不起來遲到了；高興了，微笑了，問候及時趕到了；鳥鳴了，花香了，愉悅永遠(yuǎn)跟隨了；早安，兄弟姐妹！五：送你顆星，早上舒心，出門順心，路上留意，中午問候消息問候語遇事耐心，做是細(xì)心，交友留心，待人誠心，回家開心，夜里安心，對自我有信心，對別人有愛心，祝你永遠(yuǎn)開心每一天!

58、天空是高的，季節(jié)是燦爛的。有一叢花，也有陽光；天氣炎熱，微風(fēng)習(xí)習(xí)；還有焦躁不安，也有冰爽左右。愿你永遠(yuǎn)體會大暑的美麗和喜悅。

59、經(jīng)常吃蘿卜可預(yù)防腸癌發(fā)生，因其含膳食纖維，促進(jìn)腸胃蠕動與體內(nèi)排泄，使人體減少對廢物中有毒和致癌物質(zhì)的吸收，平時燒菜時不妨放點蘿卜促健康。

60、^o^趕跑春困五大招：一觸覺刺激，冷水洗臉；二視覺刺激，賞花踏春；三味覺刺激，苦酸麻辣；四聽覺刺激，多聽音樂；五常常聯(lián)系，多發(fā)信息

61、早喝人參湯等鹽湯，晚喝砒霜等鹽湯。

62、6個洗發(fā)誤區(qū)，你中招了嗎？1.每天洗發(fā)。這會讓頭發(fā)看起來干燥，若不是特別油，建議不要每天洗。2.常換洗發(fā)水。3.過度滋潤。用滋潤度高的護(hù)發(fā)產(chǎn)品應(yīng)避開發(fā)根。4.完全不護(hù)發(fā)。5.水溫過高。過熱的水會帶走更多水分和油脂。6.過度沖洗。

63、美之道(美知道)，有我嫦.顏.道!——嫦.顏.道女子養(yǎng)生會所

64、新時期有新風(fēng)尚，粒粒辛苦不能忘。自覺響應(yīng)新號召，勤儉節(jié)約飯掃光。我輩青年繼傳統(tǒng)，健康綠色美名揚。

65、選擇對的食物是握在手中的健康。

66、投資養(yǎng)生會給一個家庭、甚至一個家族帶來長遠(yuǎn)深刻的影響！可能因此而改變一個家族的命運，所以不是你自己在揮霍，而是帶著親人和家族的期望！關(guān)注健康、熱愛生命的人可以到我們的官博哦！

67、當(dāng)涉及到鍛煉和健康的時候，花它吧！去花，去花，去花，去花！因為這是醫(yī)院的錢，你不花，將來會交到醫(yī)院的！

68、春天是健康的現(xiàn)在，愛與你分享秘密；薄荷玫瑰熏蒸，清潔肌膚，幫助排毒；生菜，菠菜，綠葉蔬菜，維生素補(bǔ)充劑；保護(hù)肝膽少油膩，每天一把堅果。?？鞓方】担?/p>

69、不良的飲食習(xí)慣會導(dǎo)致許多健康問題，盡量選擇健康食品。

70、春季到，送上健康飲食貼士：多吃蔬菜少吃辣，蔥姜胡椒調(diào)味劑；豆芽滋潤效果好，韭菜春餅也不錯；酸辣食物要禁忌，以防肝氣的疏泄。愿你健康！

71、珍惜身體健康,遠(yuǎn)離無證攤販。

72、圣旨到，奉天承運皇帝召曰：冬去春來氣候多變，天氣忽冷忽熱，特頒此令，愛卿善待自己，注意養(yǎng)生保健，添衣飽暖避免感冒，隨時保持快樂心情，抗旨絕交欽此。

73、^o^甘蔗擁有滋補(bǔ)清熱的作用，作為清涼的補(bǔ)劑，對于治療低血糖，大便干結(jié)，小便不利，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘等病癥有一定的療效。

74、養(yǎng)生貼士初春送上，厚味食物應(yīng)轉(zhuǎn)清淡，時鮮蔬菜多食護(hù)肝，酒肉辛辣生冷少食，多甜少酸補(bǔ)益脾氣，空氣干燥注意補(bǔ)水，起居重要莫要忘掉，早睡早起精神歡喜，謹(jǐn)防春困加強(qiáng)鍛煉，頤養(yǎng)身心不再困倦。

75、一二三四五，防止秋老虎。流感要預(yù)防，飲食應(yīng)得當(dāng)。室內(nèi)常通風(fēng)，起居有規(guī)律。茶水去秋燥，鴨肉此季好。少辛辣油膩，秋膘慎重補(bǔ)。祝你健康歡樂每一天！

76、知足者常樂，善笑者長壽。

77、.美容SPA會所周邊資源的整合

78、青山外筑青山外，溫馨祝福歇不盡，新歌一杯酒，幸福生活每一天，甜蜜時光常在，就像春水向東流。春天來了，我祝愿：永遠(yuǎn)幸福！

79、大暑，陽光普照，大暑季節(jié)美俏；玫瑰艷，荷花艷，好運盈；蘭花美，梔子香，萬千愛情長幸福；鳳仙花紅了，翹翹了，搖曳著一幅幅心笑的景象；美麗的風(fēng)景，鮮花吐上，祝你好運。愿你的圣誕充滿溫馨，祥和，與親人團(tuán)聚的快樂，祝樂陶陶，新年樂無限。

80、^o^不宜常吃的家常菜：五香茶葉蛋；濃茶中含有較多的單寧酸，單寧酸能使物質(zhì)中的蛋白質(zhì)變成不易消化的凝固物質(zhì)，影響人體對蛋白質(zhì)的吸收利用。

81、營養(yǎng)改善健康，健康成就未來。

82、秋天已來到，同唱養(yǎng)生謠；秋干氣燥你知道，蜜棗蜂蜜潤肺好；辛辣飲食一邊拋，香蕉溫水通腸道；動動胳膊伸伸腰，心情更要美到爆。祝你秋無恙，好上好！

83、瀅麗宮，養(yǎng)外，養(yǎng)內(nèi)，養(yǎng)身，養(yǎng)心。

84、世人不了解的真相：不做養(yǎng)生投資的人中，80%的人會把積攢下來的錢在離開這個世界的最后一年全部交給醫(yī)院，最后還是得很不甘心的上路！今天你健康不代表明天你還健康，不代表10年后依然像今天這樣，量變到質(zhì)變的過程可能并沒有那么痛苦，就象溫水煮的青蛙，因此，你不會意識到養(yǎng)生投資的重要！

85、健康的飲食習(xí)慣是養(yǎng)生的基礎(chǔ)，注重營養(yǎng)搭配，避免過量或過度油膩。

86、天地順則人氣泰，天地逆則人氣否。

87、人生最大的遺憾就是你把整個生命都投入到物質(zhì)財富的追逐中，到死那一刻還沒有降服貪欲，令你墮落到三惡道，上路時兒女把你的家財瓜分了，留下一點點喪葬銀子，見到閻羅使者后才明白一個比黑格爾還要深刻的道理：人民幣上下版本不通用？

88、而健康長壽是調(diào)——養(yǎng)——煉，讓你生命里潛藏的機(jī)能得到最大化提升！

89、鎮(zhèn)上一個傻瓜抵得上十來個醫(yī)生。

90、我們要高舉“養(yǎng)生”的大旗，吹響“保暖”的號角，扛起“鍛煉”的鋼槍，端起“滋潤”的刺刀，懷著“健康”的使命，唱著“快樂”的軍歌，在春天的戰(zhàn)場上“奮勇殺敵”。

91、陽厥之脈，舉按有力者生，絕者死。

92、用好杯，喝好水，做好人。

93、春天到，雨水降，萬物醒，新氣象。少吃飯多吃菜，身體美。少煩惱，多笑笑，長壽延年永不老。祝你身體健健康康，事事如意，笑容得意。

94、春天養(yǎng)生治療，解毒紅酒煮梅；兩百毫升的紅酒就夠了，一打李子就夠了；浸泡半小時后，小火慢燉幾分鐘；梅子吸收紅酒，涼吃。祝快樂健康！

95、冬天跟春天替換之時，保暖是重點，多喝水，保持好心情，多和家人、朋友到戶外走走。好好的感受春意盎然的陽光。注意休息和加強(qiáng)鍛煉，提高機(jī)體的防御能力。愛惜自己的身體才是對自己、對家人、對朋友最好的保護(hù)。

96、常言說得好，千保健萬保健，心態(tài)平衡是關(guān)鍵。養(yǎng)生之道的精髓，其實就是一個心態(tài)。

97、飲食之養(yǎng)身之道,遠(yuǎn)離黑暗料理。

98、戒煙戒酒是邁向健康的重要一步，長期抽煙和飲酒會對身體造成嚴(yán)重?fù)p害。

99、永遠(yuǎn)的愛，短信送我的愛。大暑來了，天氣總是變化無常。就在這時，太陽高高地升上天空，閃電在眨眼之間。熱空氣在高溫面前，健康是關(guān)鍵。問候不會被打斷，祝你快樂無比火熱！

100、春是四季的開始，是生命復(fù)蘇的季節(jié)，可是我的.祝福已經(jīng)不僅僅是萌芽的狀態(tài)，它已快人一步開出了燦爛的鮮花，希望第一縷花香芬芳了你的夢，愿你春來心花放，活力更添彩！

101、“仁者壽也：胸懷寬廣者，益壽;反之。胸懷狹隘者，不益健康有害生命”;德行不克，縱服玉液金丹，未能延壽;道德日全者不祈善而有福，不求壽而自延，此養(yǎng)生之大旨也。注重道德修養(yǎng)：“浩然正氣”有利于身心健康??

102、善診者，察色按脈，先別陰陽，審清濁，而知部分；視喘息，聽音聲，而知所苦；觀權(quán)衡規(guī)矩，而知病所主；按尺寸，觀浮沉滑濇，而知病所生。以治無過，以診則不失矣。

103、收集平安的春風(fēng)，凝聚純凈的春雨，積攢真誠的關(guān)懷，傳達(dá)珍貴的祝福，冬去春來，氣溫多變，養(yǎng)生貼士，永記心間，多做鍛煉，身強(qiáng)體健，愿你擁有一個美麗的春天。

104、打開你的思想，打開你的思想；打開你的智慧，打開你的毅力；打開你的追求，打開你的毅力；相信你，朋友們！祝您生意興隆，萬事如意！

105、挑準(zhǔn)時間吃水果：①早上最宜：蘋果、梨、葡萄等。②餐前別吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉等。③飯后應(yīng)選：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂等。富含大量有機(jī)酸，能增加消化酶活性，助消化。④夜宵安神吃桂圓。

106、遠(yuǎn)離無證攤販,還我健康體魄。

107、大病大汗后不可冷水浴，太餓太飽都不可沐浴;晨起三千步，睡前泡足浴;足浴，可以促睡眠;春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，暑濕可去;秋天洗腳，肺潤腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼。

108、老人便后宜小臥，氣定即起不會錯。

109、放氣最簡單的方法就是把腳泡在熱水里。

110、女性排毒六個超級強(qiáng)的給力食物，分享給我關(guān)心的你：1、蜂蜜。主要含有葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收，幫身體排出毒素，美容養(yǎng)顏。2、檸檬。清腸減肥效果很好。3、紅豆。對消化不良、宿食停積有改善效果。4、喝水。早上空腹喝一杯溫開水。

111、春回大地春困擾，解困我有小妙招，早睡早起藏精力，午休時間瞇一覺，開窗通風(fēng)勤換氣，提神醒腦效果妙，郊外踏青賞美景，不知不覺春困跑，愿你安好！

112、春節(jié)飲食“上火”！別擔(dān)心，記住這些上火一吃就好的食物：1.喉干嗓啞時：飲淡鹽水、服蜜梨膏、飲橘皮糖茶；2.咽喉腫痛時：常吃生梨；3.口長水泡：切幾片生姜入口咀嚼、擠點眼藥膏涂在口唇疼痛處；4.嘴唇干裂：黃瓜獼猴桃汁！

113、一個人的前程往往全靠他怎樣用閑暇時間，閑暇定終身，不是說說而已。

114、傳承千年養(yǎng)生精華的金陵春夢，成為四海相知的知音。

115、四不延年益壽：不愁百歲，不懶不延年益壽。

116、電腦族的護(hù)眼秘笈：1.揉捏耳垂：有空就多按按這個部位，緩解視疲勞；2.每天做眼保健操，然后轉(zhuǎn)動眼球，或掌心搓熱，熱敷眼睛；3.眼疲勞人群食療處方：喝菊花茶、決明子茶，多吃黃、綠葉蔬菜，常吃番薯、玉米、南瓜等，吃點核桃粉、芝麻粉。愿你健康！

117、紅豆南瓜土豆泥。當(dāng)歸茯苓燉母雞。秋季養(yǎng)生很重要，養(yǎng)生不該湊熱鬧。鍛煉休息不可少，自己的身體，自己要關(guān)照！

118、春天到了，記性要長了。挨了寒冷的打，記得多穿衣物來保暖；挨了肝火旺的罵，記得多吃果蔬健脾胃；挨了病毒的宰，記得多多鍛煉把身健；挨了我的牽掛，記得好好養(yǎng)生把心寬，快快樂樂過春天。

119、^o^春季萬物復(fù)蘇，為順應(yīng)節(jié)氣，養(yǎng)生者應(yīng)早睡早起多散步；披發(fā)寬衣，舒緩身體，使自身的神志精氣順應(yīng)春季生發(fā)之氣而舒暢；為此減少夏天疾病侵體機(jī)會

120、我愛你。有你，我不能生，我要陪伴你左右，無論環(huán)境順逆，疾病健康，我都永遠(yuǎn)愛慕你尊重你，終生不渝。

121、一個幸福的家庭，一個充滿愛的丈夫，一兩個健康的孩子，一份穩(wěn)定的收入，一個健康的家庭。

122、金尊沐足是一家集中醫(yī)理療、足浴養(yǎng)生為一體的高檔休閑會所，典雅、大氣的中式裝修風(fēng)格，舒適溫馨的養(yǎng)生環(huán)境，專業(yè)、嫻熟的推拿手法，為您提供極致尊貴的優(yōu)質(zhì)服務(wù)，我們真誠歡迎各位新老顧客前來體驗！

123、“圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰;”既春夏保養(yǎng)心和肝，秋冬保養(yǎng)肺和腎。

124、酷暑灼人，曬得紅腫發(fā)炎，無線電信息傳輸涼爽。送你涼傘王老紀(jì)，遮風(fēng)擋雨防火。送你云涼風(fēng)爽，絲雨風(fēng)爽你心。洗干被愁，閑樂唱。祝你有一個清涼的夏天。

125、今天，這里沒有掌聲，沒有鮮花，沒有甜言蜜語，更沒有惡語中傷，這里只有學(xué)生們心靈的夙愿，祝愿老師節(jié)日快樂，家庭幸福美滿。愿您平安健康！

126、喝足夠的水可以幫助身體排毒，提高免疫力，預(yù)防各種疾病。

127、秋日犯困，提神有方，多曬太陽，心情舒暢，少吃辛辣，多食蛋奶，疲倦不擾，新鮮果蔬，提神功效，勤眨雙眼，護(hù)眼良方，半小時后，窗前遠(yuǎn)眺，常梳頭發(fā)，輕松大腦，伸伸懶腰，舒服就好，有氧運動，快走慢跑，充足睡眠，至關(guān)重要，關(guān)懷送上，愿你安康！

128、繁花似錦的京都，滋養(yǎng)著無盡的日子。

129、大地回，萬物蘇，戶外走，多運動，提機(jī)能，促循環(huán)，少喝酒，多吃菜，調(diào)身體，不可斷，心情暢，是關(guān)鍵。

130、其實本身在立秋里，就是有著很多的心情里的本身的希望，讓我們的.幸福都是有著圍繞起來，這些總是會讓我們的一切里太多的祝福，和希望的一切，讓我們有著更加都的秋天里果實起來，總是很多太多的希望起來，幸?？偸菚芏嗟呐丁?/p>

131、杜絕無證食品,樹他人楷模。

132、春天有養(yǎng)生的方法，請記得與您分享；吃時令的春季豆芽、香椿豆芽和蒜苗；菠菜解毒防止春季干燥，開水燙軟撈出炒；還有溫?zé)崞⑽傅呐疵?，使糕味鮮美。?？鞓方】担?/p>

133、當(dāng)黑暗料理街向你亮起綠燈的同時,你的健康會向你亮起紅燈。

134、充足的睡眠是身體恢復(fù)和修復(fù)的重要時間，不宜熬夜和過量疲勞。

135、睡眠充足對健康至關(guān)重要，每晚保持7-8小時的睡眠時間有助于提高免疫力和記憶力。

136、當(dāng)時大熱養(yǎng)肝，分享秘訣請記住，熱啤酒少喝，兩瓶不可超過，在牛奶墊底前，喝莫急也不可快，喝休息多喝水，或喝蘋果醋。祝您健康快樂。

137、杜絕無證食品,創(chuàng)文明新風(fēng)。

138、長了痘痘，發(fā)紅發(fā)腫，這時您抹上點艾灰，會很快干癟，慢慢就掉了，不會留痘印哦。

139、多食用新鮮蔬果，補(bǔ)充充足的維生素和礦物質(zhì)，有益于健康。

140、春風(fēng)送溫暖，春雨送平安，春天養(yǎng)生是關(guān)鍵，健康快樂一整年，少吃生冷辛辣物，多吃水果蔬菜鮮，早睡早起多鍛煉，身康體健樂無邊，祝你擁有一個開心快樂溫馨的春天。

141、、俗話說得好："春捂秋凍，不生百病"。秋天氣候漸冷，衣服不可一下增加過多，有意讓機(jī)體凍一凍，經(jīng)受一些寒涼之氣的鍛煉，也是增強(qiáng)機(jī)體對冬季寒冷氣候適應(yīng)能力的重要方法。

142、六件事舒服過秋天：①清晨要喝一碗粥；②酸味食物除秋燥；③早睡早起能養(yǎng)肺；④后背雙腳得護(hù)好；⑤按摩人中防便秘；⑥多做深呼吸更健康。愿你健康過秋天！

143、用好杯子過好一輩子。

144、^o^一天十顆棗，健康活到老。棗具抗氧化，延緩衰老，提高免疫力，保護(hù)肝臟，抗過敏等功效。大棗與大米、小米或糯米同煮為粥，有較好的保健作用。

145、生命在于運動，多運動可保持身體健康。

146、不要熬夜過度，合理安排時間，讓身體得到充分的休息和恢復(fù)。

147、你在黑暗中享受的僅僅是"美味"嗎?

148、十個長壽，這是：合理飲食壽命長，身體和心靈安靜的壽命長，平和的心態(tài)壽命長，勤奮的大腦壽命長，修養(yǎng)壽命長，美好生活，謹(jǐn)慎認(rèn)真的生活，忘記疾病和忘記擔(dān)心壽命長，聽樂觀看法壽命長，老年長壽。

149、當(dāng)大暑來臨時，太陽很強(qiáng)大。明亮的滿月真的是白色的，有你的幸福和祝福。飄香的無憂入了心河，迎來了踏著自由的清波。微風(fēng)是最體貼、最涼爽的，為你帶來一個愜意的伴侶。愿酷暑帶給你永恒的幸福。

150、生活中四種蠢人好可笑。拿生命換取金錢的人，拿健康換取財物的人，拿愛情換取地位的人，拿親情換取名利的人。

151、有病的皇帝，不如無病的乞丐。失去健康的人，才感到健康的幸福；患有疾病的人，才感到疾病的痛苦。心胸開闊，心地善良，處事泰然，性格開朗。愛勞動，不懶惰，愛活動，不閑著。治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身體健康。不生百病，不用藥方。

152、寒冬去，暖春來，初交替，天多變，謹(jǐn)穿衣，勤通風(fēng)，食果蔬，飲足水，常鍛煉，養(yǎng)精神，睡飽滿，身體舒，心情爽，（人幸福！

153、心理健康同樣重要，我們應(yīng)該學(xué)會放松自己，如閱讀、聽音樂或者嘗試冥想。

家長培養(yǎng)孩子健康心理的要點

導(dǎo)讀：孩子的心理是否健康，關(guān)系到孩子的成長，甚至影響一生。家長要掌握要點，培養(yǎng)孩子的健康心理。

1．保持父母與孩子有效不間斷的對話，保證有良好的情感交流（幽默風(fēng)趣的對話、戲謔）。

2．養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，建立良好的行為模式。

3．培養(yǎng)獨立性、鼓勵冒險精神。

4．做一個耐心的傾聽者、觀察者。

5．允許你的孩子自由地表露自己的感情，既不要打斷也不要加以審查評論。

6．不要強(qiáng)迫孩子接受你個人的價值觀和抱負(fù)。

7．鼓勵你的孩子在家中談?wù)搶W(xué)校的生活、談?wù)撍挠颜x。

8．定期講一些啟發(fā)性的故事或寓言。

9．把你希望孩子做什么棗或者不做什么棗盡可能具體化。

10．安排適合孩子興趣，脾氣和技能的家務(wù)。

11．鼓勵你的孩子從事那些能夠鍛煉他自我控制能力和培養(yǎng)他同情心的活動。

12．適時贊揚、支持、鼓勵。

13．經(jīng)常與你的孩子共同參與游戲或共同完成某項工作，每一次成功都是建立自信不可或缺的基石。

14．保證每天有一小段時間讓你的孩子與同伴玩耍游戲。

15．當(dāng)你看見別人的孩子不公正地利用你的孩子時，你要巧妙地介入其間。

16．對不良行為應(yīng)給予適當(dāng)?shù)膽土P。

17．要認(rèn)真對待任何一次撒謊和偷竊，千萬不要讓孩子因撒謊偷竊而獲益，若不幸已發(fā)生撒謊或偷竊，要與你的孩子共同研究補(bǔ)救措施。

18．你的批評所針對的是行為，而不應(yīng)是小孩本身。

19．不要讓涉及孩子不合規(guī)矩的行為的討論變成爭論。

20．不要讓你的孩子感到難堪或羞恥。

21．不要靠體罰來管教孩子，若你錯手打了小孩的屁股，你要找適當(dāng)?shù)臅r候向他道歉。

22．無論何時，只要你做錯了，就應(yīng)該道歉。

23．樹立良好的榜樣。

24．在孩子面前父母管教的步調(diào)應(yīng)一致。

25．對付情緒失控的兒童最好的辦法是轉(zhuǎn)移其注意力。

26．對兒童需求延遲滿足。

27．孩子患病時應(yīng)尋找支持你和孩子的外在力量。

28．對陷入緊張與沮喪的孩子提供安撫性的信息和支持。

29．不讓孩子看恐怖的或令人反感的電視節(jié)目，幫助你的孩子區(qū)分電視中的和真實生活中的事件。

30．如果合適的話，你的命令中應(yīng)該包含著某種獎勵。

31．定期與老師交流。

32．對你的孩子的成長不能期望太高，不能操之過急、撥苗助長。

33．必要時約見心理醫(yī)生。