如何鍛煉孩子的情商

經(jīng)常會(huì)聽到有家長發(fā)出這樣的嘆息“這么聰明的孩子，可惜情商有點(diǎn)低??！”其實(shí)在大家為此而搖頭嘆息的同時(shí)，兒童教育專家卻發(fā)現(xiàn)，很多家長其實(shí)只注重孩子智商發(fā)展的同時(shí)可否也會(huì)想過情商的教育，而事實(shí)上，情商技能的高低可是能決定著孩子的人生發(fā)展，那么孩子的高情商應(yīng)該如何鍛煉而成呢？

為什么要培養(yǎng)孩子的情商？

隨著孩子的慢慢長大，家長們也應(yīng)該開始關(guān)注孩子的情商教育。不同于智商，情商主要是靠后天培養(yǎng)起來的，家庭做為培養(yǎng)孩子情商的啟蒙學(xué)校，家長就是孩子們情商教練，那么如何才能培養(yǎng)孩子的具有較高的情商呢？

從心理學(xué)家的分析所得，情商包括情緒認(rèn)知、自我激勵(lì)，是把握和調(diào)節(jié)情感的一種能力。情商高的人往往外向而快樂，不易陷入恐懼或傷感，社會(huì)交往能力強(qiáng)，從小培養(yǎng)孩子的高情商對(duì)孩子的一生都受益無窮。

事實(shí)上沒有一個(gè)人的情商是完全靠遺傳的，很多研究表明，一個(gè)人的情商要比其它智力因素更容易被環(huán)境影響和塑造，環(huán)境對(duì)孩子性格等基本因素的影響是不容忽視的。我們成年后變成什么樣是 “天生”與 “教育”共同作用的結(jié)果，父母完全可以通過有效的引導(dǎo)，培養(yǎng)孩子良好的情商。

培養(yǎng)孩子高情商的兩種方法

作為父母，教育孩子通常分兩種方法。第一種方法就是由外即內(nèi)，指的是鼓勵(lì)贊賞孩子。在西方家庭教育以鼓勵(lì)為主，家長通常鼓勵(lì)孩子五次，才會(huì)懲罰一次。鼓勵(lì)孩子的方法很多，例如在孩子玩玩具時(shí)，家長可以鼓勵(lì)孩子與大家分享：你玩一次，我玩一次，并告訴孩子大家都喜歡這種行為。如果孩子表現(xiàn)很棒，家長可以向孩子表示出很欣賞孩子的這種行為，這也是爸爸媽媽所喜歡的。

而另一種方法就是由內(nèi)向外，告訴孩子應(yīng)該做什么，如何控制自己的情緒。作為一個(gè)家長，如果她的孩子很好，不需要管那是最好，但實(shí)際往往不是這樣。如果我們能在教育過程中培養(yǎng)孩子自我控制的能力，隨著孩子年齡的增長，他需要你管的地方會(huì)越來越少，因?yàn)樗凶晕铱刂频哪芰α恕?/p>

孩子控制情緒的能力遠(yuǎn)沒有成人好。如果我們想要他們未來更成功的話，就要幫孩子從小學(xué)會(huì)進(jìn)行自我控制。由外即內(nèi)就是在孩子成長的環(huán)境中，家長要施加什么樣的影響。由內(nèi)向外就是如何幫助孩子建立自我控制的能力。

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怎么鍛煉孩子的情商

如何能更好來培養(yǎng)孩子的情商？

有些家長很羨慕別人家的孩子天生就有很高的情商，再看看自家的孩子卻不行。其實(shí)這情商不僅是天生的，也可以后天來培養(yǎng)。如想提高自己孩子的情商，確實(shí)需要掌握幾個(gè)能培養(yǎng)孩子情商的方法，以幫孩子來提高情商，能輕松應(yīng)對(duì)日后各種生活與學(xué)習(xí)。

需幫孩子樹立一個(gè)正確的人生態(tài)度與樂觀心情

一個(gè)樂觀的人，有很積極的人生態(tài)度，是會(huì)覺得很幸福的。想幫孩子來樹立積極的人生態(tài)度，需以身作則。家長們并不用知道怎樣來教育孩子，需積極向上，樂觀來面對(duì)生活中的各種事情，還能更好來感染孩子。聽著很簡單，可做起來并不容易，關(guān)鍵看家長能否做到這點(diǎn)。

要積極和孩子溝通，并懂得來贊美孩子

孩子都很單純，喜怒哀樂都會(huì)全表現(xiàn)出來。因此，家長們很易洞察到孩子心思。這時(shí)，家長千萬別嫌煩，需耐心依據(jù)孩子表情來做回應(yīng)，還能讓孩子感覺到自己很重要，也能感受到父母的愛。每當(dāng)孩子在父母面前表現(xiàn)時(shí)，無論好壞，都需鼓勵(lì)或贊美孩子，促發(fā)孩子有更多表現(xiàn)的欲望，逐漸讓孩子變得很積極。

教導(dǎo)孩子辨別對(duì)與錯(cuò)

孩子有一個(gè)很純潔的心靈，對(duì)周圍都充滿善意，這需家長來辨別是非。還需告訴孩子，哪些是對(duì)的，哪些是錯(cuò)的，盡早讓孩子能認(rèn)識(shí)人世間的善惡丑美，這才是對(duì)孩子最好的教育。如孩子做對(duì)，可給孩子一些獎(jiǎng)勵(lì)，做錯(cuò)，也需很耐心來提醒孩子。

滿足孩子的好奇心

在一些家長看來，自己孩子常會(huì)做一些不正常的事情，這時(shí)，千萬別急著來責(zé)備孩子。孩子本身就有很強(qiáng)的好奇心，這很易就讓孩子做一些怪異的行為。家長千萬別去干擾孩子，盡情讓孩子發(fā)揮。如去阻止孩子，也會(huì)讓孩子變成一個(gè)科學(xué)家或物理學(xué)家的機(jī)會(huì)。

在培養(yǎng)孩子情商時(shí)，是可以從這幾個(gè)方面來入手的，以保證孩子的情商得到很好的培養(yǎng)。應(yīng)對(duì)各種事情時(shí)，孩子自己都能自行來解決與處理。

怎么鍛煉小孩子情商

EQ在國內(nèi)造成一股熱潮之后，不斷有許多父母問我有關(guān)培養(yǎng)孩子EQ的問題，其實(shí)目前對(duì)EQ的主張可謂百家爭鳴，所舉的內(nèi)容和培養(yǎng)之道亦是包羅萬象，不勝枚舉。依暢銷書《EQ》的作者高曼博士的說法，父母對(duì)孩子的情緒教育有五個(gè)步驟，分別簡要介紹如下：

一、察覺孩子的情緒：孩子如同成人一樣，他們的情緒背后有其原因，不管他們是否清楚原因何在。當(dāng)父母發(fā)現(xiàn)孩子有不明來由的怒氣或沮喪時(shí)，不妨停下腳步來了解他們生活中發(fā)生了什么事情，并且運(yùn)用一些方法來引導(dǎo)孩子安全地表達(dá)各種情緒。

二、體察情緒是親近孩子和教導(dǎo)孩子的機(jī)會(huì)：一些父母試圖忽視孩子的負(fù)面情緒，希望他們的這些情緒能夠自己過去，但父母經(jīng)常發(fā)現(xiàn)這個(gè)方法的效果不好。事實(shí)上，父母在情緒的疏解方面要給孩子以協(xié)助，以幫助他們澄清情緒、了解情緒，才不致使孩子的負(fù)面情緒擴(kuò)大或惡化。

三、換位思考式的傾聽和確認(rèn)孩子的情緒：孩子的情緒需要父母通過注意他們的身體語言來覺察，如臉部表情和姿勢。但是別忘了，孩子也會(huì)觀察父母的身體語言。因此，父母可以用一種輕松但專注的態(tài)度來傾聽孩子，可以通過不帶質(zhì)問的語氣來詢問孩子，了解他們的情緒，如說：“你今天看起來有點(diǎn)累？”然后，等待孩子的反應(yīng)。

四、幫助孩子以言語表明情緒：當(dāng)父母看到孩子流淚，可用同理心來反應(yīng)：“你覺得很傷心，是不是？”這可以讓孩子了解，并學(xué)到描述情緒的字眼。研究顯示，一個(gè)人如能以適當(dāng)?shù)难哉Z形容情緒，可以幫助自己在神經(jīng)系統(tǒng)上取得寬心或鎮(zhèn)靜的效果。當(dāng)然，這并不是讓父母告訴孩子該如何表達(dá)情緒，而只是單純地協(xié)助孩子發(fā)展表達(dá)情緒的語匯。孩子也如同成人一樣，他們同時(shí)也會(huì)有兩種以上的混合情緒，這時(shí)父母可以通過言語讓孩子了解這是正常的，比如父母可以對(duì)孩子說：“我知道你對(duì)參加少年棒球隊(duì)選拔有點(diǎn)興奮，也有點(diǎn)害怕?！?/p>

五、與孩子商討解決之道：父母要讓孩子了解自己的情緒不是問題，偏差行為才是問題，這是幫助孩子成長和進(jìn)步的關(guān)鍵。當(dāng)孩子因情緒問題而出現(xiàn)偏差行為時(shí)，父母可以與孩子一起討論問題的解決之道，幫助孩子順利解決問題。舉例而言，父母可以說：“你很生氣小杰拿了你的東西，如果是我也會(huì)生氣，但你打他是不對(duì)的。讓我們想想有沒有其他解決的方法。”

國外孩子如何鍛煉體能

談起報(bào)班“重文藝，輕體育”，不少家長表示，讓孩子學(xué)文化和藝術(shù)，有利于提高孩子的競爭力，讓孩子擁有一技之長，將來無論參加集體活動(dòng)，還是考級(jí)、升學(xué)都有利。但體育類的項(xiàng)目很難說得上是孩子的特長，頂多是培養(yǎng)孩子的興趣愛好而已?！熬褪怯捎诩议L在培養(yǎng)孩子時(shí)功利心太強(qiáng)，‘偏科’嚴(yán)重，才導(dǎo)致孩子的身體素質(zhì)在逐年下降?！痹谥袑W(xué)教體育的崔老師表示，以800米跑為例，20年前的及格率怎么也能到90%，現(xiàn)在連一半也到不了。

對(duì)孩子保護(hù)、呵護(hù)過當(dāng)也是孩子難以“動(dòng)”起來的原因之一?！昂芏嗉议L一看孩子流汗了，就心疼得不讓練了，這樣很難起到鍛煉效果?！鄙倌陮m乒乓球館的工作人員說。小海龜兒童感統(tǒng)訓(xùn)練學(xué)校校長夏玉華表示，目前在5—12歲的濟(jì)南兒童中，出現(xiàn)感統(tǒng)失調(diào)(主要表現(xiàn)為好動(dòng)、肢體不靈活、語言發(fā)育遲緩等)的占到37%，而10年前的數(shù)值卻不到10%?！斑@在很大程度上是家長對(duì)孩子保護(hù)過當(dāng)，孩子缺乏大運(yùn)動(dòng)引發(fā)的?！?/p>

國外孩子這樣“練體能”

西班牙：愛孩子就讓他多運(yùn)動(dòng)

西班牙的孩子很少有不喜歡體育運(yùn)動(dòng)的。父母不僅要鼓勵(lì)孩子參加，還要積極參與孩子喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，和孩子分享運(yùn)動(dòng)的快樂。比如說他們認(rèn)為網(wǎng)球是一種文化，孩子打網(wǎng)球的過程也是學(xué)著做人的過程。在西班牙，教幼兒的網(wǎng)球教練水平要求很高，因?yàn)榻叹毑粌H在教孩子技能，更在教孩子一種精神和文化。

日本：赤足訓(xùn)練風(fēng)靡全國

日本許多幼兒園、中小學(xué)校里，經(jīng)常見到成群結(jié)隊(duì)的孩子在老師的帶領(lǐng)下，赤腳繞操場或沿著走廊有組織地進(jìn)行慢跑活動(dòng)。這就是風(fēng)靡日本的“赤足訓(xùn)練”。實(shí)踐證明，推行孩子赤足訓(xùn)練一段時(shí)間，絕大多數(shù)兒童體質(zhì)增強(qiáng)了，身高、體重增加很快，連傷風(fēng)感冒也很少發(fā)生。

如何對(duì)孩子進(jìn)行“逆境鍛煉”

讓孩子接受“逆境鍛煉”，有助于培養(yǎng)幼兒的力量、耐力、速度、靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌等身體素質(zhì)，以及社會(huì)適應(yīng)能力和在逆境中生存的能力，有助于培養(yǎng)幼兒在困難面前冷靜地動(dòng)腦筋想辦法的習(xí)慣。人生的旅途上是不會(huì)一帆風(fēng)順的，挫折和苦難是促進(jìn)幼兒成長的催化劑，因此，老師和家長應(yīng)該，從小有意識(shí)地對(duì)幼兒進(jìn)行“逆境鍛煉”，即創(chuàng)造環(huán)境對(duì)幼兒進(jìn)行磨練意志品質(zhì)的鍛煉，讓幼兒堅(jiān)強(qiáng)勇敢，沉著冷靜，遇事便能迅速找到克服困難的辦法。接受“逆境鍛煉”也應(yīng)該是孩子們成長過程中的一門“必修課”。如何上好這門“必修課”呢？我們認(rèn)為有以下幾個(gè)做法：

一、利用現(xiàn)實(shí)生活，提高獨(dú)立生活能力

進(jìn)行挫折教育的目的就是為了孩子在現(xiàn)實(shí)生活中具有獨(dú)立生存的能力，能獨(dú)立面對(duì)挫折較好地解決問題。美國人對(duì)孩子的教育值得借鑒，美國的教育專家認(rèn)為，培養(yǎng)孩子的獨(dú)立處事能力和抗挫能力，父母具有重要作用。美國的孩子從小就單獨(dú)居住自己的房間，自己活動(dòng)，鍛煉獨(dú)立生活能力。所以中國幼兒應(yīng)該從3歲開始，家長必須要求幼兒晚上獨(dú)立睡眠，要求幼兒自己吃飯、入廁、穿衣服、整理床鋪、收拾玩具；同時(shí)、家長和老師孩子的要求要一致，教養(yǎng)態(tài)度也應(yīng)一致，每天進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，反復(fù)提示，嚴(yán)格要求。同時(shí)還可以讓幼兒在很小的時(shí)候分擔(dān)家務(wù)，例如打掃房間、替父母買東西等。在這些過程中他們常常會(huì)遇到困難挫折，父母便要求他們獨(dú)立解決問題，在排除這些自然挫折的過程中，使他們進(jìn)一步地成熟起來，提高了獨(dú)立處事的能力。

二、有意設(shè)計(jì)障礙，培養(yǎng)抗挫能力

人生中遇到困難，挫折是經(jīng)常會(huì)發(fā)生的事情，可為什么還要有意地制造困難呢？因?yàn)樵诔砷L的道路上孩子總是難免要遇到苦難、阻礙的，如果孩子平時(shí)走慣平坦路、聽?wèi)T順耳話、做慣順心事，那么一旦他們遇到困難，就會(huì)不習(xí)慣，從而從束無策，情緒緊張，容易導(dǎo)致失敗。所以老師、家長在平時(shí)學(xué)習(xí)和生活中有意地給孩子設(shè)置些障礙，是為了培養(yǎng)孩子更好地分析問題、解決問題的能力。

在設(shè)置障礙時(shí)，要注意挫折教育具有預(yù)防性和針對(duì)性，有目的的組織障礙性活動(dòng)。同時(shí)，老師家長還要注意幼兒的年齡特點(diǎn)，設(shè)置障礙的困難程度須是幼兒通過努力能夠克服的。例如，孩子拿不到他想要的物品，老師家長不要馬上拿給他，而要讓孩子動(dòng)腦筋，怎樣才能拿到物品?？傊蠋熀图议L在日常生活和孩子的游戲中，有意地設(shè)置困難障礙，不能光是挖空心思地滿足他們的要求，而應(yīng)學(xué)習(xí)日本、朝鮮、法國家長們千方百計(jì)地對(duì)孩子進(jìn)行“吃苦教育”的精神：帶孩子登山、野營、讓孩子自己動(dòng)手撿柴火、備食科、定期讓孩子到艱苦的地方生活，鍛煉生活自理獨(dú)立的本領(lǐng)，培養(yǎng)挑戰(zhàn)困難與挫折的堅(jiān)強(qiáng)意志和抗挫能力。

三、鼓勵(lì)克服困難，培養(yǎng)抗挫勇氣

有的孩子在逆境中易產(chǎn)生消極反應(yīng)，往往會(huì)垂頭喪氣，采取退避的方式。要改變這種現(xiàn)象，就必須在孩子遇到困難時(shí)，教育孩子要采取正確的態(tài)度，勇敢面對(duì)，向困難發(fā)起挑戰(zhàn)。例如，當(dāng)孩子登山怕高、怕摔跤時(shí)，我們就應(yīng)該鼓勵(lì)孩子說：別怕，你行的！摔一跤算什么？”“你真勇敢！”許多小女孩害怕走平衡木、害怕游泳，這時(shí)，我們就應(yīng)該鼓勵(lì)孩子說：“別怕，你準(zhǔn)行！”孩子走路不好摔倒了，自己爬起來，成人一般不去拉扶和安慰，這樣，孩子就會(huì)逐步樹立起信心，努力地去戰(zhàn)勝困難。當(dāng)孩子一次次戰(zhàn)勝困難時(shí)，他們便會(huì)增添勇氣，激起對(duì)戰(zhàn)勝困難的愿望，害怕的心理就會(huì)消失，自信心就會(huì)增強(qiáng)，這時(shí)孩子會(huì)對(duì)自己說：“我行。”“我可以。”

“逆境鍛煉”教育是素質(zhì)教育的一個(gè)組成部分，在幼兒時(shí)期滲透“吃苦”的教育，體現(xiàn)了教育觀念的更新。通過“逆境鍛煉”，相信我們的孩子在將來的人生道路上，一定會(huì)以頑強(qiáng)拚搏的精神去戰(zhàn)勝各種困難和挫折。