教孩子疏導(dǎo)情緒的五大方法

孩子在成長中，信心的支柱是多方面的，如果愛很充分，環(huán)境溫暖，和小朋友的關(guān)系不錯(cuò)，也有其他優(yōu)秀的地方，成績不好可以往上追。如果家長每天恨鐵不成鋼，心靈的營養(yǎng)全部被剝奪，會(huì)導(dǎo)致孩子的自卑。

首先，要讓孩子知道，無論你怎么樣，我對(duì)你的某種行為不滿意，但對(duì)你這個(gè)人是接受的。一個(gè)溫暖的家庭非常關(guān)鍵，讓孩子知道他在這個(gè)世界上是安全的。

第二，要告訴孩子一些情緒疏導(dǎo)的方法，最重要的是父母以身作則，孩子會(huì)模仿父母處理問題的方式。如果心情不好，可以安靜一會(huì)兒，出去走走，這些孩子都會(huì)學(xué)到。

第三，讓孩子有一些業(yè)余愛好，但不是功利性的，這個(gè)愛好可以成為他生活中的一個(gè)支撐點(diǎn)。讓孩子有自己的精神世界非常關(guān)鍵，任憑外面風(fēng)吹雨打，至少有一個(gè)精神的小屋可以休憩。只要是無危害的興趣，就要支持，而非要拿到什么成績。

第四，關(guān)注孩子的情緒。當(dāng)出現(xiàn)某種信號(hào)時(shí)，家長如果通過交談去了解原因，孩子就知道父母是接納我的，有成人的支持很容易想開。

第五，家長和老師要有暢通的交流，讓老師感覺被理解，家長也能獲得孩子在學(xué)校的信息。www.debasrideb.com

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正確引導(dǎo)孩子調(diào)節(jié)情緒的方法

孩子跟大人一樣，都有自己的情緒。孩子從三歲左右開始就已經(jīng)能夠體驗(yàn)到討厭、傷心、抱歉、擔(dān)憂、害怕、妒忌等豐富的情緒感受，但他們對(duì)情緒的察覺和應(yīng)對(duì)還處于萌芽階段，當(dāng)他們?cè)庥龅截?fù)面情緒的時(shí)候，他們常常不知道如何應(yīng)對(duì)。他們一般采用哭鬧、攻擊、畏縮等最原始的方法來表達(dá)內(nèi)心的負(fù)面情緒。

當(dāng)我們面對(duì)孩子的情緒，被處在情緒中的孩子們種種行為所困擾的時(shí)候，我們需要引導(dǎo)孩子用正確的方法去調(diào)節(jié)自己的情緒。

情緒是指面對(duì)外界事物經(jīng)歷的體驗(yàn)，是外界事物與我們自己需求之間關(guān)系的反應(yīng)，是以我們自身需要為中介的一種心理活動(dòng)。

情緒是自然流動(dòng)的，如同認(rèn)知一樣，開始也沒有好壞之分，孩子也不會(huì)給它一個(gè)是非評(píng)判。孩子剛剛認(rèn)識(shí)情緒的世界，“害怕”、“恐懼”、“生氣”、“傷心”、“高興”……對(duì)于種種情緒，他并不會(huì)做出任何評(píng)判，沒有所謂的正面和負(fù)面，他也不會(huì)賦予它意義。他現(xiàn)在所做的，就是在不斷觸摸的過程中去了解。了解自己的內(nèi)在世界。然后使自己的情緒逐漸豐富。

孩子處在情緒之中時(shí)是很純粹的，這一秒大哭不止，這并不意味著下一刻她還會(huì)那樣。孩子的情緒非常的流動(dòng)，這一刻非常開心、下一刻不爽就哭了、或者憤怒了，如果我們大人不干預(yù)的話，這種情緒將繼續(xù)流動(dòng)著，但是如果我們大人認(rèn)為某種情緒是錯(cuò)的、是不好的，要去人為地制止，那么孩子就慢慢地也會(huì)壓抑一些情緒，慢慢得開始僵化、鎖結(jié)、變得不那么自然了。

情緒壓抑的不良影響

當(dāng)情緒被壓抑、阻隔的時(shí)候，如何去調(diào)節(jié)自己的情緒？每個(gè)孩子在成長過程中都會(huì)逐漸形成各種自我調(diào)節(jié)情緒的策略和方法，形成自己的一個(gè)情緒調(diào)節(jié)模式。有的模式是積極的，可以讓孩子比較輕松地應(yīng)付各種壓力，而有些則可能是消極的不健康的應(yīng)對(duì)方式，會(huì)讓孩子產(chǎn)生很多痛苦。

孩子如何去調(diào)節(jié)自己的情緒，父母往往是察覺不到的，尤其是對(duì)孩子的情緒比較忽略的家長，和本身就不太懂如何處理情緒的家長，他們?cè)趽嵊⒆舆^程中，就可能會(huì)使孩子逐漸形成了不良的情緒調(diào)節(jié)模式從而產(chǎn)生很多的沖突。例如：

壓抑：為了迎合過于強(qiáng)勢(shì)和控制的家長，而不得將壓抑自己的情感和情緒訴求。這種壓抑情緒的方式會(huì)使孩子對(duì)不同情緒的感受變得麻木。當(dāng)壓力過大無法承受時(shí)，就會(huì)以可怕的方式迸發(fā)出來。

失控：長期以來，強(qiáng)烈的情緒表達(dá)已經(jīng)成為習(xí)慣，而且遇到一點(diǎn)事情或者不滿，就會(huì)表現(xiàn)出強(qiáng)烈的憤怒，或者爭吵，事后自己會(huì)后悔。

逃避：由于害怕某些場合里會(huì)出丑，或者害怕面對(duì)某些人出現(xiàn)緊張恐懼的情緒，而用各種理由去逃避。但是逃避之后，自己內(nèi)心里又會(huì)產(chǎn)生非常矛盾和糾結(jié)。

過度補(bǔ)償：由于不被父母認(rèn)可而產(chǎn)生強(qiáng)烈的焦慮情緒，于是就通過過于努力地學(xué)習(xí)而期望獲得認(rèn)可。這種情緒調(diào)節(jié)模式的孩子往往對(duì)自己不滿意，經(jīng)常自責(zé)，容易活在別人的世界里。

不讓情緒成為一種痛苦的存在，幫助孩子形成良好的情緒調(diào)節(jié)模式尤為重要。

如何引導(dǎo)孩子積極的調(diào)節(jié)情緒

一、處理孩子情緒之前先處理自己的情緒

當(dāng)孩子有某個(gè)情緒時(shí)，我們首先要做的一件事是，先要讓自己保持警覺，去看一下自己有沒有被帶到情緒的陰溝里面去。如果自己這個(gè)時(shí)候開始焦慮了，可以嘗試先處理自己的情緒然后再去引導(dǎo)孩子，如果自己這個(gè)當(dāng)下確定是沒有情緒的，那么帶著愛去看到孩子、與孩子聯(lián)結(jié)、只是陪伴她、不需要急于帶著目的去想讓她快點(diǎn)好出來，因?yàn)檫@份期待和目的會(huì)讓你有所偏離，過于聚焦于結(jié)果，沒有活在當(dāng)下。

那么如果大人內(nèi)在有情緒，怎么辦呢? 如果當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)小孩的情緒已經(jīng)把我們自己的情緒帶出來了，這個(gè)當(dāng)下要非常警覺、覺察到自己已經(jīng)掉陰溝里去了，這個(gè)當(dāng)下告訴自己帶著情緒的時(shí)候你不可能給到孩子任何有建設(shè)性的建議，對(duì)自己的那個(gè)被帶走的情緒說“?！?，然后通過慢慢地一呼一吸，讓自己慢慢地平靜下來，回到自己的中心、打開自己、讓自己更加覺察，讓自己的氣往下沉、有一種根扎大地的感覺，在那個(gè)當(dāng)下和自己聯(lián)結(jié)，和孩子聯(lián)結(jié)，慢慢地從問題中跳出來，用更大更寬廣的視野去看孩子，看這件事。

也許只需要幾秒鐘的停頓，你就可以把自己從固有的互動(dòng)模式中解脫出來。當(dāng)你可以把自己已經(jīng)帶出來的情緒又歸于平靜時(shí)，這時(shí)候你也就更有底氣地給孩子做了一個(gè)非常好的榜樣。因?yàn)榍榫w處理不是靠講理論學(xué)習(xí)的，一定是靠自己去體驗(yàn)、去經(jīng)驗(yàn)后慢慢得打開另一扇通往內(nèi)在平靜之門。

二、理解和接納孩子的情緒tips：

家長要明白孩子的成長的心理需求，允許孩子有情緒，接納孩子的情緒。

家長需要給孩子時(shí)間和空間，讓孩子和他自己的情緒相處，讓孩子學(xué)會(huì)自己調(diào)整情緒。只有這樣孩子才能建立自我意識(shí)，學(xué)會(huì)情緒管理。

家長和孩子一起成長，完善自我情緒的控制。成熟的情緒狀態(tài)會(huì)讓家長內(nèi)心寧靜而平衡。父母是孩子的最佳榜樣，孩子會(huì)學(xué)習(xí)家長的行為，獲得一個(gè)良好的情緒成長環(huán)境。

允許孩子發(fā)泄情緒

當(dāng)孩子有不良情緒時(shí)，請(qǐng)讓他宣泄出來，不要讓孩子壓抑自己，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)孩子所采取的某些方式不對(duì)時(shí)，我們需要去引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)正確宣泄情緒的方法。

用文字和符號(hào)宣泄。最直接的方式就是說出來，如果孩子有情緒，讓他直接用語言表達(dá)出來，即使我們不能認(rèn)同，我們也一定要接納和理解孩子，讓孩子感覺到他是被理解的。重要的一點(diǎn)就是當(dāng)孩子告訴我們他經(jīng)歷的事情之后，讓他把感受說出來，孩子就感覺到了極大的理解和尊重。

鼓勵(lì)孩子把情緒畫出來，我們可以在自己情緒不好的時(shí)候示范給孩子。一位媽媽在單位挨了批評(píng)，回到家，拿筆在紙上邊畫邊說：“今天早晨碰上堵車，遲到了，被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)，我們生氣……”孩子就會(huì)在媽媽的引導(dǎo)下，學(xué)會(huì)用畫畫來宣泄自己的情緒。

用運(yùn)動(dòng)的方式宣泄，通過身體活動(dòng)釋放情緒。負(fù)面情緒具有很大的能量。如果不通過合理的渠道宣泄出去，它就會(huì)通過“破壞”的方式呈現(xiàn)很粗來。我們經(jīng)常見一些孩子搞破壞，踢垃圾桶、摔凳子、打架等。我們可以引導(dǎo)孩子通過運(yùn)動(dòng)把能量疏導(dǎo)出來，我們可以帶他們?nèi)ヅ郎?、跑步、踢球、跳舞，這樣既鍛煉了身體，又宣泄了情緒。

用藝術(shù)性的方式宣泄，比如唱歌、聽音樂。有一些孩子會(huì)說臟話、罵人，這是他們通過大聲罵人釋放內(nèi)心的情緒。同樣用聲音，我們可以教孩子大聲唱歌，通過唱歌不僅可以宣泄孩子的不良情緒，還能提高孩子的藝術(shù)修養(yǎng)。

建立不良情緒宣泄室，為孩子提供安全的環(huán)境和道具、枕頭或者軟墊，允許孩子哭泣，不打擾孩子跟情緒相處的時(shí)刻，給孩子充足的情緒空間。

創(chuàng)造性地表達(dá)自己的情緒，借助《生氣的亞瑟》、《我想一個(gè)人呆著》、《生氣湯》、《菲菲生氣了》等等情緒繪本，幫助孩子有趣地跟自己的情緒相處，想象自己的情緒的顏色、形狀，將無形的情緒化作有形的物體，對(duì)情緒更有控制感。

情緒發(fā)展伴隨我們的一生，成人總會(huì)自然地延續(xù)自己孩提時(shí)期處理情緒的方法。不想讓孩子一生都被情緒所困，就讓我們從此刻起，好好呵護(hù)孩子們的情緒，引導(dǎo)孩子情緒健康發(fā)展。

教家長對(duì)孩子心理疏導(dǎo)的小方法

小學(xué)生出現(xiàn)心理障礙，學(xué)校教育顯然十分重要，我們的家長不該輕視，必須重視孩子發(fā)展，就必須去了解自己的孩子今天的發(fā)展，遇到有心理障礙的孩子必須去疏導(dǎo)他們不應(yīng)有的心理障礙，小學(xué)生心理疏導(dǎo)的具體方法有哪些？

1、消除孩子的戒備心理，進(jìn)行情感疏導(dǎo)

有些孩子學(xué)習(xí)成績不理想，他對(duì)父母存有戒備心理，使之出現(xiàn)無形的隔膜，父母在日常生活起居中應(yīng)知道孩子的這些變化，假如不去溝通，不就此建立真摯的友誼，勢(shì)必造成孩子那“朽木不可雕也”。古人云：“生不教，父之過”，孩子發(fā)展到今天，教誨引導(dǎo)時(shí)不容半點(diǎn)虛假，也不能再去傷害他們脆弱的自尊心，正面去傾聽他們的心聲，以“一切從頭再來，好壞看今后表現(xiàn)”的精神激勵(lì)，使孩子會(huì)看到希望。

2、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的疏導(dǎo)

家長把孩子送到學(xué)校讀書并不意味著責(zé)任全在教師，家庭教育也是至關(guān)重要。當(dāng)孩子入學(xué)后學(xué)習(xí)困難或沒有學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，成績老是落在別人后面，難以品嘗學(xué)習(xí)成功的喜悅。對(duì)此情況學(xué)校老師會(huì)通過一定途徑告訴家長，家長要主動(dòng)與老師取得聯(lián)系，與老師一起商討激發(fā)孩子學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的策略，減輕孩子的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，讓孩子樹立學(xué)習(xí)信心，對(duì)孩子在變化中取得的每一點(diǎn)進(jìn)步給予表彰激勵(lì)。

3、做好孩子的心理醫(yī)生

實(shí)施素質(zhì)教育，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，心理素質(zhì)培養(yǎng)尤為重要。父母要對(duì)孩子觀其顏、察其色，采取有效教育方法，培養(yǎng)孩子健康的心理。

(1)關(guān)心孩子的心理表現(xiàn)和心理變化，通過談心、做朋友形成更密切關(guān)系，從解決矛盾著手，消除孩子的心理障礙。

(2)引導(dǎo)孩子正確看待現(xiàn)實(shí)生活中的人和事。家長可以通過媒體有益的故事、電影、電視的某些片段，分析情節(jié)中蘊(yùn)含的道理，使他們能看到現(xiàn)實(shí)社會(huì)真實(shí)的一面，提高他們能經(jīng)受困難和挫折的準(zhǔn)備，發(fā)展心理平衡感，增強(qiáng)心理承受力。

(3)培養(yǎng)孩子良好的個(gè)性品質(zhì)。家長要有意識(shí)地創(chuàng)設(shè)讓孩子樹立勇敢、堅(jiān)韌、百折不撓解決問題的情景，從中使他們嘗試成功的喜悅或失敗和挫折的痛苦，鍛煉心理承受能力。

疏其心，導(dǎo)其行，家長需要多多了解小學(xué)生心理疏導(dǎo)的方法，除具備細(xì)微耐心外，也必須具備良好的心理素質(zhì)，才能培養(yǎng)孩子經(jīng)得起風(fēng)雨的參天大樹。

育兒心得：孩子的負(fù)面情緒如何疏導(dǎo)？

育兒心得：孩子的負(fù)面情緒如何疏導(dǎo)？

每個(gè)人都會(huì)有負(fù)面清緒，哪怕是小孩子也可能會(huì)有。這些情緒如果沒有得到合理的宣泄，會(huì)對(duì)孩子的心理健康造成威脅，因此家長要注意及時(shí)疏解、引導(dǎo)孩子的負(fù)面情緒，那么，孩子的負(fù)面情緒應(yīng)該如何引導(dǎo)呢？

負(fù)面情緒“纏身”危害大

在日常生活中。家長會(huì)遇到各種困惱，也會(huì)產(chǎn)生負(fù)面的情緒，但大多數(shù)人會(huì)克服這種倩緒，讓自己生活得更好，所以負(fù)面情緒有時(shí)候反而可以激發(fā)你的正能量.但對(duì)于年幼的孩子來說，他們并不是那么會(huì)排遣這些情緒。那么，這些負(fù)面情緒會(huì)對(duì)寶寶產(chǎn)生什么影晌呢?

很多時(shí)候，孩子在生活中流露出負(fù)面情緒其實(shí)只是他的一種表達(dá)方式，是想通過這些表達(dá)方式讓身為家長的你重視，并幫他解決問題，所以不必將寶寶的負(fù)面悄緒想象得多么嚴(yán)重。但這種情緒如果得不到重視，沒有進(jìn)行及時(shí)的排遣時(shí)，這些負(fù)面情緒會(huì)“壓”在寶寶身上，讓他感覺沮喪，感覺不安全，甚至覺得生無可戀，所以家長平時(shí)要多關(guān)注寶寶。只有讓他學(xué)會(huì)自覺避開煩惱、沮喪等消極情緒的困擾，實(shí)現(xiàn)情緒上“多云到晴”的轉(zhuǎn)換，他才會(huì)更有勇氣去面對(duì)以后，遭遇挫折失敗始終積極進(jìn)取，樂觀向上。

負(fù)面情緒如何疏導(dǎo)

當(dāng)孩子出現(xiàn)負(fù)面摘緒的時(shí)候，家長應(yīng)該怎么辦呢?關(guān)心寶寶的你應(yīng)該做到以下三點(diǎn):

1.及時(shí)察覺孩子的悄緒。孩子跟成人一樣，各種不開心的情緒后面都會(huì)有原因，家長要及時(shí)發(fā)現(xiàn)寶寶的負(fù)面悄緒，要及時(shí)問一下孩子為什么會(huì)有這樣的情緒出現(xiàn)，也許你自己不經(jīng)?；丶遗愫⒆右彩撬?fù)面悄緒的導(dǎo)火索，所以，要經(jīng)常陪陪孩子，傾聽他的各種情緒和想法；

2.鼓勵(lì)寶寶多交朋友。不善交際的寶寶大多性格抑郁，總會(huì)覺得孤獨(dú)無助，負(fù)面情緒很容易找上門來，實(shí)際上。長時(shí)間沉浸在個(gè)人世界里對(duì)于寶寶的思維、眼界開拓也沒什么好處，所以家長要鼓勵(lì)寶寶多和其他的小朋友一起玩，多交一些活潑開朗的朋友，時(shí)間一長，寶寶也會(huì)變得開朗一點(diǎn)；

3.創(chuàng)建快樂的家庭氣氛。家庭的氣氛，家庭成員之間的關(guān)系，在很大程度上會(huì)影響寶寶性格的形成。如果家庭氣氛很緊張，爸爸媽媽之間的關(guān)系很不融洽。寶寶會(huì)感到害伯和恐懼，甚至產(chǎn)生其他不良情緒，這些情緒對(duì)于寶寶健康人格的塑造不利。一個(gè)充滿了敵意甚至暴力的家庭，絕對(duì)培養(yǎng)不出開朗樂觀的寶寶。所以，家長在日常生活也要多注意自己的言行舉止。

教孩子學(xué)會(huì)情緒管理的方法

教孩子學(xué)會(huì)情緒管理的方法

1、讓孩子認(rèn)同自己，有情緒空間

要讓孩子喜歡自己，家庭要給孩子認(rèn)同感。父母是孩子的模范，父母首先要學(xué)會(huì)管理自己的情緒，不讓不良情緒帶給家庭、帶給孩子，要塑造出一種安全、溫馨、平和的心理情境，用欣賞的眼光鼓勵(lì)自己的孩子，讓身處其中的孩子產(chǎn)生積極的自我認(rèn)同，獲得安全感，讓其能自由、開放地感受和表達(dá)自己的情緒，使某些原本正常的情緒感受不因壓抑而變質(zhì)。

2、讓孩子認(rèn)識(shí)情緒，表達(dá)情緒

通過親子之間的對(duì)話讓孩子正確認(rèn)識(shí)各種情緒，說出自己心里此時(shí)此刻真實(shí)的感受。只有知所想，才能知何解。平時(shí)，父母可以在自己或他人有情緒的時(shí)候，趁機(jī)引導(dǎo)孩子知道“媽媽好高興哦”“恩，我很傷心”等讓孩子知道原來人是有那么多情緒的，我們還可以通過句式“媽媽很生氣，因?yàn)椤薄拔腋械接悬c(diǎn)難過，是因?yàn)椤眮砀嬖V孩子自己的情緒來源，同時(shí)你也可以問孩子，“你是什么感覺啊?”“媽媽看見你很生氣、難過，能告訴我發(fā)生了什么事嗎?”等對(duì)話來引導(dǎo)孩子表達(dá)自己的情緒及發(fā)現(xiàn)自己情緒的原因，有利于提高孩子的情緒敏感度。

3、讓孩子體驗(yàn)情緒，洞察他人情緒

游戲在幼兒的心理發(fā)展中起著重要作用，要讓孩子在豐富多彩的游戲活動(dòng)中體驗(yàn)自己的情緒，感受別人的情緒，知道自己和他人的需要。除了父母與孩子要交流自己的情緒感受外，我們可以透過說故事編故事、角色扮演和孩子討論故事中人物的感覺和前因后果及利用周圍的人、事物，來引導(dǎo)孩子設(shè)想他人的情緒和想法。從他人的情緒反應(yīng)中，孩子會(huì)逐漸領(lǐng)悟到積極情緒能讓自己和對(duì)方快樂，消極情緒會(huì)讓自己和對(duì)方造成痛苦，不利于事情的解決。如果幼兒在表達(dá)情緒與控制情緒之間取得平衡的話，便能以建設(shè)性的態(tài)度表達(dá)強(qiáng)烈的情感，而且控制對(duì)自己、對(duì)他人有傷害的情緒表達(dá)方式。

4、讓孩子學(xué)會(huì)樂觀地面對(duì)生活

積極的情緒體驗(yàn)?zāi)軌蚣ぐl(fā)人體的潛能，使其保持旺盛的體力和精力，維護(hù)心理健康; 消極的情緒體驗(yàn)只能使人意志消沉，有害身心健康。為此，學(xué)會(huì)保持樂觀的生活態(tài)度與情緒，對(duì)孩子來說是十分重要的。作為父母，要培養(yǎng)孩子樂觀地面對(duì)人生，自己首先對(duì)生活要有一種樂觀的態(tài)度。孩子的情緒受父母行為的直接影響，與孩子相處時(shí)，父母必須樂觀一點(diǎn)。 在教育孩子學(xué)會(huì)樂觀地面對(duì)人生時(shí)，除了多與孩子交流，培養(yǎng)孩子的自信心之外，還有一個(gè)很重要的方面，就是首先父母要相信自己的孩子，給予鼓勵(lì)和支持。更重要的是要幫助孩子進(jìn)取，克服一些他現(xiàn)在克服不了的困難，只有這樣，才能教會(huì)孩子以正確的態(tài)度和措施保持樂觀。

5、教會(huì)孩子適當(dāng)宣泄不良情緒

人在精神壓抑的時(shí)候，如果不尋找發(fā)泄機(jī)會(huì)宣泄情緒，會(huì)導(dǎo)致身心受到損害。生理學(xué)研究表明，人的淚水含有的毒素比較多，用淚水喂養(yǎng)小白鼠會(huì)導(dǎo)致癌癥?？梢姡诒瘋麜r(shí)用力壓抑自己，忍住淚水是不合適的。另外，在憤怒的時(shí)候，適當(dāng)?shù)男故潜匾?，不一定要采取大發(fā)脾氣的方法，可以采用其他一些較好的方法。例如：在盛怒時(shí)，不妨趕快跑到其他地方，或找個(gè)體力活來干，或者干脆跑一圈，這樣就能把因盛怒激發(fā)出來的能量釋放出來。

情緒無所謂對(duì)錯(cuò)，只有表現(xiàn)的方式是否被社會(huì)所接受。父母要學(xué)會(huì)接納孩子情緒表達(dá)的多面性，情緒表達(dá)的各種面貌都蘊(yùn)藏著情緒轉(zhuǎn)化的可能性。消極情緒可以轉(zhuǎn)化為積極情緒，唯有正視情緒表達(dá)的所有面貌，健康的情緒發(fā)展才有可能;唯有能夠駕馭自己情緒的孩子，才能夠成為聽話的孩子。

幫助孩子管理情緒的方法

幫助孩子管理情緒的方法

＊父母每天花一些時(shí)間和孩子在一起，陪孩子玩，聽他說話，一起畫圖，看故事書，逛街等。

＊對(duì)于孩子的要求，家長不要輕易說不，一旦說出就要兌現(xiàn)。

＊當(dāng)孩子情緒失控時(shí)，可以適當(dāng)?shù)睾雎院⒆拥目摁[行為。如前面的琪琪掐自己的手，家長可裝著沒看見，不要因他的這種行為而心疼、哄勸、妥協(xié)，避免今后他一旦犯錯(cuò)就以傷害自己來贏得別人同情的失常行為。

＊教孩子寬容待人的同時(shí)，也寬容自己的心靈，不對(duì)自己和他人過于苛求。把目標(biāo)和要求定在自己可能達(dá)到的范圍內(nèi)，自然就會(huì)心情舒暢了。

＊讓孩子把自己內(nèi)心的憤怒釋放出來：找父母、老師、知心朋友說說自己的苦惱；或找個(gè)無人的地方大哭一場，高聲喊叫；或把要說的話寫在日記里。

＊引導(dǎo)孩子轉(zhuǎn)移注意力：當(dāng)遇到不順利的事情或與別人發(fā)生矛盾時(shí)，可先放一放再解決?？梢詤⒓右粫?huì)兒體育鍛煉，聽聽音樂，看看電視，下下棋等，這些活動(dòng)有利于減輕心理壓力。

＊?jiǎng)?chuàng)設(shè)安靜的休息環(huán)境，學(xué)會(huì)放松：在安靜的環(huán)境下，深深吸氣，緩緩呼出，反復(fù)5次。

＊學(xué)會(huì)積極的自我暗示，如經(jīng)常對(duì)孩子說：“這事還能壞到什么地步？”“壞事結(jié)束了，該來好事了?！薄八麄兂靶δ悖瑒e生氣，你可以做得更好，讓他們看看。”

＊培養(yǎng)孩子幽默感：看幽默畫、小品，聽相聲，說一說笑話、趣事，使孩子保持樂觀的生活態(tài)度。

教會(huì)孩子正確發(fā)泄情緒的方式方法

當(dāng)孩子學(xué)會(huì)了認(rèn)識(shí)自己的情緒后，隨著他們的語言表達(dá)日益熟，就會(huì)更加容易地調(diào)節(jié)自己的情緒。我最近在游樂場就見到一個(gè)3歲的女孩，她對(duì)媽媽說，I'm sad; I need a hug（我好傷心，我要一個(gè)擁抱）當(dāng)時(shí)，我就特別驚訝，這么小的孩子不僅可以清楚表達(dá)自己的情緒，還給出了解決方案，這就是我們說的“高情商”的表現(xiàn)。

但如果孩子還無法很好表達(dá)或者她的情緒太過激烈，那我們還是需要教會(huì)一些正確的發(fā)泄方式，避免出現(xiàn)傷害自己、傷害他人、破壞物體的情況。

一：畫畫

這個(gè)是小D經(jīng)常用的方式，當(dāng)她特別生氣時(shí)，我會(huì)給她一支紅色蠟筆和一張白紙，引導(dǎo)她自己有多生氣畫出來。她每次握著筆邊畫邊亂涂時(shí)，我就在旁邊平靜地說，“真的很生氣！太生氣了！”然后等她畫完，我就會(huì)對(duì)她說，我們一起把這些“生氣”撕掉吧。對(duì)于小D這個(gè)年紀(jì)來說，也許她還不完全懂這個(gè)意思，很多時(shí)候也許只是“轉(zhuǎn)移注意力”。但當(dāng)她一旦建立了這樣的聯(lián)系后，這樣的方法就會(huì)自然成為她今后發(fā)泄的途徑之一。

二：帶著孩子一起解決問題

向上面提到的，小D反反復(fù)復(fù)就是無法自己拿起手指食物而非常沮喪。對(duì)于這類的情緒問題，最有效方法就是給孩子一些提示，啟發(fā)她用其他的方式來解決問題。這里需要注意的是，不要代替孩子做，孩子之所以會(huì)覺得沮喪，就是因?yàn)樗械搅俗约旱摹盁o能”，這時(shí)如果你代替她做，并不能讓她體會(huì)到成功的快樂，因此對(duì)于消除她沮喪的情緒沒有幫助。

發(fā)泄不良情緒的最好辦法有三個(gè)：

A:是運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)可以消除心理疲勞，也可以疏散心中的不快。那種不讓孩子運(yùn)動(dòng)的父母是最不明智的。

B:是釋放。

找個(gè)知心朋友談?wù)勑?，聊一聊，把心中的不滿、抑郁釋放出來。所以孩子們有時(shí)和同學(xué)在電話里、網(wǎng)絡(luò)上交流并不是壞事，當(dāng)然要控制時(shí)間、有節(jié)制。

C:是要忍耐。

一位非洲總統(tǒng)問鄧小平同志為人處世有什么好的經(jīng)驗(yàn)，小平同志說了兩個(gè)字：“忍耐”。忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退步海闊天空。有句話很經(jīng)典：“難管之理宜停，難為之人宜厚，難處之事宜緩，難成之功宜智＂勸解人不要鉆牛角尖，很難的道理先不用講，很難處的人先讓著他，很難做的事先緩一步，很難取得的勝利用智慧去獲取。

三：武力發(fā)泄”

遇到極端情況，孩子的情緒實(shí)在太激烈而無法平復(fù)時(shí)，也可以提供給孩子一個(gè)安全地帶，讓孩子用“武力發(fā)泄”。小D目前還沒使用過，我家鄰居4歲男孩有時(shí)會(huì)用，他媽媽在他屋子里的一角會(huì)放幾個(gè)軟墊子供他跺腳亂踩，同時(shí)還給他準(zhǔn)備了幾個(gè)“壓力球”，可以讓他隨意踩和捏。中心思想就是，與其讓孩子用傷害自己、傷害他人或者破壞物品的方式來宣泄，不如主動(dòng)提供一些安全的地方讓他發(fā)泄。

教寶寶正確發(fā)泄不良情緒不要單純著眼于寶寶的不良發(fā)泄，而要探究寶寶不良發(fā)泄的原因 寶寶有了不良發(fā)泄，父母們都會(huì)為此著急煩惱，一般說來，寶寶產(chǎn)生不良發(fā)泄原因有以下幾種：愿望、要求得不到滿足而想通過極端手段達(dá)到目的；內(nèi)心的消極感受（如恐懼、憤怒）無法表達(dá)而借助不當(dāng)手法發(fā)泄；被否定、受挫折時(shí)通過不良發(fā)泄擺脫壓力；社會(huì)環(huán)境或家庭教育不當(dāng)引起寶寶養(yǎng)成不良發(fā)泄的習(xí)慣。

不要輕易因?qū)殞毜牟涣及l(fā)泄而妥協(xié)，而要堅(jiān)持具體問題具體處理 一些家長，出于對(duì)寶寶的疼愛，既看不得寶寶哭鬧，又怕寶寶撒潑，常常是寶寶一有不良發(fā)泄，就無條件地“投降”，滿足他（她）的所有要求。這樣更會(huì)使寶寶認(rèn)為，不良發(fā)泄是迫使大人就范的靈藥，從而變本加厲。

不要因?qū)殞氂胁涣及l(fā)泄而焦躁煩惱，而要始終以慈愛和理智面對(duì) 寶寶的不良發(fā)泄也常會(huì)使父母心煩意亂，甚至方寸大亂，其實(shí)誰沒有亂發(fā)脾氣的時(shí)候每更何況不懂事的孩子呢？所以，父母要站在一個(gè)較高的角度，以關(guān)懷的慈愛的心情來面對(duì)孩子的不良發(fā)泄，尋找解決問題的良策。

不要依靠粗暴壓服孩子的不良發(fā)泄，而要教育孩子正確調(diào)節(jié)方式 性格暴躁父母慣于用簡單粗魯?shù)膲悍绞蕉糁茖殞毜牟涣及l(fā)泄。這樣表面效果顯著，實(shí)際上寶寶的不良情緒并沒有得到舒解，又加上遭到壓抑的痛苦，可說是雪上加霜，后患無窮。公正地分析，平等地交流，正確地引導(dǎo)才能讓寶寶心服口服，改掉壞習(xí)慣。

寫到這，我不禁又要感嘆，育兒的真諦歸根到底就是“陪伴”而不是“控制”，陪伴她去體驗(yàn)去經(jīng)歷，而不是控制她成為我們心里那個(gè)“理想的人”，對(duì)于情緒是這樣，對(duì)于育兒的其他方方面面都是如此。我和你們，一起，繼續(xù)修煉，共勉！

怎樣疏導(dǎo)才能幫助孩子克服畏難情緒

怎樣疏導(dǎo)才能幫助孩子克服畏難情緒

在平常里，不難見到一個(gè)最常見的問題，那就是孩子一遇到困難就退縮、逃避，這讓很多家長極其苦惱，因?yàn)檫@樣不僅會(huì)影響到孩子的生活、學(xué)習(xí)，甚至還會(huì)影響到未來的發(fā)展。作為家長，當(dāng)孩子遇到困難而產(chǎn)生畏難情緒時(shí)，應(yīng)該如何正確看待？怎樣疏導(dǎo)才能幫助孩子克服畏難情緒？

在遇到困難時(shí)，選擇退縮或依賴他人，我們將這樣的心理稱為“畏難”。對(duì)于孩子而言，產(chǎn)生畏難情緒主要有以下幾個(gè)方面的原因：

一是家長自己的“想當(dāng)然”，總認(rèn)為“孩子是我的，就得聽我的?！币磳?duì)孩子的要求過高，使孩子無論怎么努力，也達(dá)不到父母的要求，從而失去自信心；要么給孩子的任務(wù)太難，使孩子常常形成挫敗感，導(dǎo)致孩子一遇到困難就退縮，甚至懷疑自己的能力；要么把自己的意愿強(qiáng)加給孩子，強(qiáng)迫孩子做一些不感興趣的事情，由于缺乏主動(dòng)性，故遇難而退；還有些家長常常指責(zé)、訓(xùn)斥孩子“太笨了、懶……”，孩子年齡小，自我評(píng)價(jià)能力欠缺，往往會(huì)因?yàn)槌扇说摹斑@幾句話”認(rèn)為：自己就是這樣的孩子。久而久之，甚至連本來擅長的事情也不如原來了，更不會(huì)主動(dòng)嘗試解決未知的難題。

二是家長的“過度溺愛”，總覺得“孩子還小，能做什么？”平時(shí)從生活上包辦代替，事無巨細(xì)，使孩子缺乏鍛煉的機(jī)會(huì)；心理上事事都替孩子安排妥當(dāng)，不讓孩子“為難”，從而養(yǎng)成孩子心理上的依賴感。慢慢的，孩子就會(huì)變得懶惰，缺乏主動(dòng)性，事事都習(xí)慣于依賴家長替他解決，喪失了獨(dú)立思考和解決問題的能力。

三是孩子自身做事謹(jǐn)慎，性格膽小，常常缺乏主見，也容易產(chǎn)生畏難情緒。

要幫助孩子克服畏難情緒，家長可以嘗試從以下幾個(gè)方面做起：

一、在勵(lì)志故事中，汲取戰(zhàn)勝困難的勇氣。

常言道：講一小時(shí)大道理，不如讀一分鐘小故事！每天睡覺前、吃飯后，都是講故事的好時(shí)機(jī)。講故事時(shí)，家長的“目的性”不要太明顯，會(huì)讓孩子感到壓力，反而影響效果。要盡量為孩子營造一個(gè)寬松、舒適的氛圍，讓孩子在溫暖的懷抱中，在跌宕起伏的情境中貼近故事、感受故事；同時(shí)家長還可以和孩子邊讀故事邊討論，例如：

問題1：“故事中的小朋友遇到了什么困難？你認(rèn)為他能解決嗎？”如果孩子說“不能”，家長一定要耐心傾聽其理由：“為什么？”，從而了解在遇到困難時(shí)孩子的真正想法，便于以后更具體的指導(dǎo)；如果孩子說“能”，家長要適時(shí)追問“你覺得他會(huì)怎么解決？”了解孩子的思維方式和獨(dú)特見解。

問題2：“如果你也遇到了和他一樣的困難，你會(huì)怎么做？” 提及孩子自身能讓孩子有種身臨其境的感覺，表達(dá)的過程其實(shí)就是孩子自我學(xué)習(xí)和明確自我意識(shí)的過程。

問題3：“我們來看看他是怎么做的？你覺得他是個(gè)什么樣的孩子？你喜歡他嗎？”讀完故事后，盡量讓孩子自己總結(jié)出故事蘊(yùn)含的道理和做法，這樣他才會(huì)感觸深刻，家長只需進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充和輔助。以后當(dāng)孩子再遇到困難時(shí)，以此進(jìn)行自我激勵(lì)“我一定能行……”擁有了戰(zhàn)勝困難的勇氣，積極行動(dòng)自然不在話下。

二、在完成任務(wù)中，感受成功帶來的快樂。

成功練就自信，自信贏得一切。實(shí)踐證明：過度溺愛使孩子缺乏責(zé)任心，過度保護(hù)使孩子膽小懦弱，過度幫助使孩子平庸無能，而過度壓制使孩子喪失自信。因此家長要學(xué)會(huì)給孩子做事的機(jī)會(huì)，讓孩子在完成任務(wù)的過程中，感受成功帶來的快樂，從而培養(yǎng)孩子的自信心和責(zé)任感。

在日常生活中，家長應(yīng)學(xué)著做個(gè)有心人，一改往常“你干活，孩子置身事外”的行為，讓孩子也參與到家庭任務(wù)中來。例如：打掃衛(wèi)生時(shí)，請(qǐng)他拿簸箕 （培養(yǎng)合作能力）。用餐前，請(qǐng)他擺餐具（學(xué)習(xí)數(shù)量與對(duì)應(yīng)關(guān)系）。外出購物時(shí)，請(qǐng)他拿一件東西（學(xué)會(huì)分擔(dān)）。尤其是你下班回家，別忘了請(qǐng)他幫你拿拖鞋（感受愛、傳遞愛）……

在此，家長要注意：贊揚(yáng)是孩子做事的不竭動(dòng)力，剛開始無論孩子做得怎么樣，家長都要及時(shí)的給予認(rèn)可和表揚(yáng)，幫助孩子建立自信心和責(zé)任感：“真沒想到你的家務(wù)做得這么好！”“有你一起干，這些活一會(huì)兒就完成了?！保辉诘玫胶⒆訋椭鷷r(shí)，成人應(yīng)真誠的表示感謝，讓孩子覺得自己就像個(gè)大人一樣，受到了尊重：“謝謝你給我?guī)土藗€(gè)大忙！”；給孩子的任務(wù)要讓他“跳一跳，夠得著”，并且任務(wù)的難度要循序漸進(jìn)，讓孩子在體驗(yàn)成功來之不易的同時(shí)也能獲得成功的快樂；選擇的任務(wù)注意安全性，家長可以和孩子討論：什么活可以干，什么活不能干。

三、在學(xué)習(xí)反思中，提高家長的引導(dǎo)策略。

我國著名教育家陳鶴琴先生說過：“沒有學(xué)不會(huì)的學(xué)生，只有不會(huì)教的老師。”，這里的老師，應(yīng)該也包括了孩子的第一位老師——家長。因此在教育過程中，不斷改善和提高自身的教育引導(dǎo)策略尤為重要。

1、“授之以魚，不如授之以漁。”代替孩子做事不如教會(huì)孩子做事的方法。接到任務(wù)時(shí)，首先要讓孩子明確任務(wù)內(nèi)容：“我們要干什么？”然后引導(dǎo)孩子開拓思路，尋求方法：“我們都有些什么辦法？”同時(shí)家長要注重培養(yǎng)孩子制定計(jì)劃的好習(xí)慣：“我們先干什么？后干什么？”在做事過程中如果遇到了困難，告訴孩子成功其實(shí)很簡單，只要找出問題的根源其它都會(huì)迎刃而解：“出現(xiàn)了什么問題？”再次找策略，在孩子看書、上網(wǎng)、查資料的過程中，知識(shí)和能力便會(huì)得到提高。帶著方案解決問題：“我們來試一試！”在引導(dǎo)過程中，家長要多用“我們”這個(gè)詞，讓孩子從心里感到自己不是孤軍作戰(zhàn)，家長只需做一個(gè)傻同伴，學(xué)會(huì)提問和認(rèn)可。

2、提供一些的線索。例如：當(dāng)點(diǎn)點(diǎn)只繪制了前兩頁內(nèi)容時(shí)，家長可以提供一些簡單的線索：“你的書名是《我的朋友》，你畫的樂樂和笑笑都是你生活中的朋友，那你還有沒有其他朋友？像動(dòng)物朋友？植物朋友？物品朋友？它們都是你喜歡的，或者對(duì)你很重要的……”。

3、先做簡單的事情。例如：當(dāng)點(diǎn)點(diǎn)的思維受到局限時(shí)，家長可以轉(zhuǎn)變角度，先和點(diǎn)點(diǎn)聊聊天“你和朋友之間發(fā)生過什么事情，后來怎么樣？”當(dāng)孩子結(jié)合自身講述時(shí)，思路開闊起來，書的內(nèi)容也就豐富了很多。

4、調(diào)整任務(wù)的難度。例如：當(dāng)點(diǎn)點(diǎn)講述時(shí)滔滔不絕，呈現(xiàn)到書上時(shí)卻不盡人意，畫得人不像人，動(dòng)物不像動(dòng)物，家長就應(yīng)降低任務(wù)的難度，改繪畫為粘貼，貼圖片、貼照片……這樣有益于孩子操作。

父母是孩子的第一任老師，但不是說做了父母就自然能勝任教師的。教育是有規(guī)律可循的，但用在每個(gè)鮮活的孩子身上時(shí)，教育的具體方法卻是不可復(fù)制的。因此，家長要多讀關(guān)于育兒方面的書籍，多聽一些專家講座，從中汲取科學(xué)的育兒理念和方法輔助于家庭教育。同時(shí)，家長還要多和老師溝通，了解孩子的情況，了解幼兒園的課程理念，學(xué)習(xí)老師的教育方法，積極做好家園共育。

改變寶寶受挫折的情緒五大方法

導(dǎo)讀：當(dāng)寶寶受到挫折時(shí)，其往往會(huì)使用消極的哭泣，或是用暴力的攻擊行為來對(duì)抗之；然而不管是前者或是后者，皆無法有效解決他所面臨到的問題。這時(shí)大人可提醒寶寶，想想看若是再有遇到類似的情形發(fā)生，他可以用什么樣的方法來解決其困境。

(一)明了寶寶受挫之原因

當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶悶悶不樂時(shí)，大人可以協(xié)助寶寶找出其不快樂的原因。對(duì)于許多較為內(nèi)向或是不善言詞表達(dá)的寶寶，大人可讓寶寶以說出、畫出或是寫出的方式表達(dá)自己心中的感受。

(二)不要過度保護(hù)孩子

當(dāng)寶寶遇有挫折的情境時(shí)，大人不必急于立即插手協(xié)助，許多大人因?yàn)樾奶酆⒆佣^度保護(hù)孩子，卻使寶寶喪失主動(dòng)學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。例如：于孩子間的爭吵過程中，大人可在旁觀察而不需置身于其中排解紛爭，這樣可讓寶寶學(xué)習(xí)與友伴相處的技巧。

(三)協(xié)助寶寶分辨及思考

當(dāng)寶寶受到挫折時(shí)，其往往會(huì)使用消極的哭泣，或是用暴力的攻擊行為來對(duì)抗之；然而不管是前者或是后者，皆無法有效解決他所面臨到的問題。這時(shí)大人可提醒寶寶，想想看若是再有遇到類似的情形發(fā)生，他可以用什么樣的方法來解決其困境。

(四)幫助寶寶發(fā)泄情緒

由于寶寶并不明了自己情緒的狀況，自然也不知怎樣才是控制及疏導(dǎo)情緒的好方法，所以當(dāng)不滿的情緒充滿于心時(shí)，嚎啕大哭或是動(dòng)手打人都是常見的情形。大人可以教導(dǎo)寶寶一些有效處理不滿情緒的方法，如：將所發(fā)生的事情告訴大人、把所有的不滿在紙上畫出。這種方式雖不能解決受挫問題，但卻能不讓其一直受同一種問題困擾而整天悶悶不樂。

(五)大人應(yīng)以身作則

有的家庭中，夫妻一旦吵架便是碗盤滿天飛、惡言相激、拳腳相向，在如此環(huán)境中長大的寶寶要想讓其能合宜處理自己受挫的情緒，實(shí)在不易。故在教導(dǎo)寶寶的同時(shí)，大人應(yīng)重視自己的言行，身教絕對(duì)重于言教。

(六)家中保持愉快的氣氛

一個(gè)健康快樂的孩子，絕對(duì)是出自于一個(gè)快樂健康的家庭。人生不如意事十之八九，我們不可能保護(hù)孩子在外不遇到一番風(fēng)浪，但我們可讓孩子在回家后，能將家當(dāng)成一個(gè)避風(fēng)港。讓寶寶感覺到被愛、關(guān)懷與溫暖，是協(xié)助孩子面對(duì)挫折的最佳法寶。