健康跑活動策劃方案安全要求(通用四篇)

健康跑是指以保持身體健康為目的的跑步活動。它的主要特點是適度的運動強度和持續(xù)時間。健康跑的目的是提高心肺功能、增強肌肉力量、改善代謝水平，并促進身體的健康。下面是小編收集整理的健康跑活動策劃方案（精選4篇），希望對大家有所幫助。

健康跑活動策劃方案安全要求 篇1

為增強學生體質(zhì)，磨練學生意志，激勵廣大學生積極參加體育鍛煉,養(yǎng)成良好的生活習慣，提高學生自我保健意識和體質(zhì)健康水平,結(jié)合我院實際情況，特制定20xx級陽光健康跑方案。

一、跑步時間與地點

跑步時間：

9月22日至12月31日，每天6:00—23:00

跑步地點：

校本部:田徑場、環(huán)湖內(nèi)環(huán)、外環(huán)（從學生宿舍-田徑場-學院南門），分別在田徑場、第一飯?zhí)谩⒒顒又行?、行政樓等地點設(shè)置感應(yīng)考勤點。Yjs21.cOm

衛(wèi)生健康學院：

田徑場

二、跑步要求

20xx級學生需要完成45次陽光健康跑，未按規(guī)定達到次數(shù)的，扣減本學年綜合測評總分5分，第一學期至少完成20次，第二學期至少完成25次。每人每天跑步限計2次，男生每次跑步有效數(shù)據(jù)為2公里，每天計入成績的公里上限數(shù)為4公里；女生每次跑步有效數(shù)據(jù)為1公里，每天計入成績的公里上限數(shù)為2公里。

距離：每次陽光健康跑女生距離不少于1公里，男生不少于2公里。

速度：女生平均速度不能低于1米/秒，男生平均速度不能低于2米/秒。跑步時間每公里不得超過16分鐘或少于6分鐘，否則系統(tǒng)將默認為無效。

模式：參加跑步的學生按照系統(tǒng)（計分跑模式）給出的隨機線路進行健康跑活動。自由跑和一起跑模式不計入有效成績。

選課：陽光健康跑需要APP上選擇課程，否則成績無效。

三、注意事項

1、請同學們根據(jù)自己的身體條件、天氣情況和課程安排，合理安排跑步時間。

2、在校園各道路跑步的過程中，請同學們務(wù)必遵守校內(nèi)有關(guān)的安全規(guī)定，注意校園內(nèi)的來往車輛，確保人身安全。

3、凡因傷、病等原因不能參加跑步活動者，必須由學生本人提出申請，填寫免予陽光健康跑申請表.docx，并且提供校醫(yī)院或三甲醫(yī)院近期出示的證明、病歷等相關(guān)材料，由所在學院專職副書記簽署相關(guān)意見后提交至學生處，學生處審核后即根據(jù)實際情況免予一定次數(shù)的陽光健康跑。

健康跑活動策劃方案安全要求 篇2

為進一步貫徹落實《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》精神，深化體育教學改革，實現(xiàn)體育課教學與課外體育活動的協(xié)同聯(lián)動，增強學生熱愛體育、崇尚健康的意識，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉、科學鍛煉的習慣。經(jīng)研究決定在我校開展“陽光健康跑”活動。具體實施方案如下：

一、依托平臺

湘潭大學“陽光健康跑”活動依托運動世界校園APP軟件開展活動。學生利用手機運動世界校園APP軟件，根據(jù)系統(tǒng)給出的隨機路線進行跑步，每到一個點，系統(tǒng)會自動識別并記錄，學生可以通過手機查詢當天跑步的里程和所用時間。軟件使用方法詳情見陽光體育鍛煉系統(tǒng)“運動世界校園APP”使用說明。

二、跑步時間與地點

跑步時間：本學期跑步時間20xx級學生為9月14至12月13日，20xx級學生為9月26日至12月13日；每天計入成績的跑步時間段6:00～23:00。

跑步地點：校園主要干道和運動場。

三、跑步要求

1.配速要求：每公里配速為2分11秒～10分。

2.總里程：男生為100公里，每次最低完成2公里，方可計入成績。女生為80公里，每次最低完成1.5公里，方可計入成績。每日計入成績上限男生為4公里，女生為3公里，超過上限的公里數(shù)計入實際跑步公里數(shù)，但不計入成績。

四、監(jiān)督措施

跑步過程中不得使用任何代步工具或冒名頂替代跑。學校將加強巡查監(jiān)督，對違規(guī)學生將建立違規(guī)信息記錄，對首次違規(guī)者予以通報批評，本學期的鍛煉任務(wù)按未完成處理，對再次違規(guī)者，將按考試作弊處理。

五、注意事項

1.請同學們根據(jù)自己的身體條件、天氣情況和課程安排，合理安排跑步時間。

2.在校園各道路跑步的過程中，請同學們務(wù)必遵守校內(nèi)有關(guān)的安全規(guī)定，注意校園內(nèi)的來往車輛，確保人身安全。

3.對殘疾、傷病和不適宜參加體育鍛煉的學生，必須由學生本人提出申請，填寫申請表，并提交相應(yīng)的醫(yī)院證明、病歷等相關(guān)材料，由任課老師核實后處理。

健康跑活動策劃方案安全要求 篇3

根據(jù)國家頒布的'《高等學校體育工作基本標準》、《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》，為貫徹執(zhí)行國家陽光體育運動的號召和《關(guān)于深入開展大學生“走下網(wǎng)絡(luò)、走出宿舍、走向操場”主題群眾性課外體育鍛煉活動的指導(dǎo)意見》的精神，經(jīng)學校研究決定，在我校學生中開展“大學生陽光體育健康跑”活動，現(xiàn)將實施方案如下。

具體安排

（一)全校二年級學生必須參加“大學生陽光體育健康跑”活動，一年級學生本學期暫時自愿參加，三年級學生不做要求。

（二)考核時段:由基礎(chǔ)部確定每學期的考核時段，并通知各系和相關(guān)職能部門，本學期跑步時間為20xx年9月21日-11月27日(共10周)，每天的考核時段為6:00-22:00。

（三)每次跑步男生至少1.6千米，女生至少1.2千米

（四)每次跑步男生必須在12分內(nèi)完成，女生必須在9分鐘內(nèi)完成。

（五)每次跑步距離和時間同時符合要求，才計入有效成績1次。

獎懲辦法

（一)APP“大學生陽光健康跑”活動跑步成績納入體育課程考核中，占本學期體育課程總分30％(30分)。

（二)成績核算辦法

1.本學期跑步次數(shù)為40次(平均每周4次)，跑步成績記滿分(100分);合格次數(shù)為24次(60分)。

2.本學期跑步次數(shù)折合體育課成績公式如下跑步次數(shù)折合體育成績＝(n÷40)x30分(n為跑步次數(shù))，跑步次數(shù)未達標者，在下一學期要求補跑缺跑次數(shù)。(缺跑次數(shù)24-n）

注意事項

（一)跑步者必須做好參加長跑鍛煉的各項準備工作，包括穿合適的運動服、運動鞋，充足的睡眠、合理的營養(yǎng)等，做好跑前準備活動和跑后的放松活動。

（二)為確保人身安全，遇PM2.5污染指數(shù)達到中度污染及以上等級的天氣或下雨、下雪以及臺風等天氣因素，出于健康考慮，不建議進行跑步。

（三)跑步中有任何不適，應(yīng)停止跑步，盡快到學校醫(yī)務(wù)室就診。

健康跑活動策劃方案安全要求 篇4

一、活動背景

隨著現(xiàn)代工作節(jié)奏的加快，公司員工面臨著越來越大的工作壓力，健康問題日益凸顯。為了增強員工的身體健康，提升團隊凝聚力，促進員工間的交流與溝通，我們計劃舉辦一場公司健康跑活動。

二、活動目的

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1.倡導(dǎo)健康生活方式，鼓勵員工積極參與體育鍛煉，提高身體素質(zhì)；

2.增進員工間的交流與互動，促進團隊合作與溝通；

3.緩解工作壓力，增強員工的歸屬感和幸福感；

4.展示公司形象，提升公司文化軟實力。

三、活動時間與地點

時間：20xx年xx月xx日 上午x點

地點： xxxx

四、活動對象

公司全體員工，以部門為單位組隊參加。

五、活動內(nèi)容

開幕式：簡短介紹活動背景、目的和流程，由公司領(lǐng)導(dǎo)致辭并宣布活動開始；

健康跑比賽：設(shè)置不同長度的賽程，滿足不同體能水平的員工需求，分為男子組和女子組；

團隊趣味挑戰(zhàn)：設(shè)置接力跑、拔河等團隊項目，增強團隊合作和凝聚力；

健康知識講座：邀請專業(yè)醫(yī)生或健身教練現(xiàn)場講解健康知識和跑步技巧；

六、活動宣傳與動員

制作活動海報和宣傳冊，張貼在公司公告欄、員工休息區(qū)等顯眼位置；

利用公司內(nèi)部通訊、郵件、微信群等渠道發(fā)布活動信息，動員員工積極參與；

各部門負責人召開動員會，向員工介紹活動意義和流程，鼓勵積極參與。

七、活動預(yù)算

活動場地租賃費用；

活動宣傳費用；

獎品購置費用；

工作人員和志愿者勞務(wù)費用；

餐飲費用（視具體情況而定）；

其他雜項費用。

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