小孩早上吃什么早餐最有營養(yǎng)

兒童時期形成的飲食習(xí)慣往往會持續(xù)到成年。如果兒童吃得健康，攝入均衡，他們會更有可能成為均衡飲食的倡導(dǎo)者，并在日后的生活中保持良好的飲食習(xí)慣。以下是幼兒教師教育網(wǎng)的小編為大家整理的有關(guān)“小孩早上吃什么早餐最有營養(yǎng)”，以供參考，歡迎收藏閱讀！

小孩早上吃什么早餐最有營養(yǎng)

早餐對于小孩來說非常重要，它可以提供他們所需的營養(yǎng)來支持生長和發(fā)育。

以下是幾個早餐的建議：

1.?高纖維麥片或燕麥粥：

添加一些水果和堅(jiān)果可以增加纖維和維生素的攝入量。

2.?雞蛋：

雞蛋富含高質(zhì)量蛋白質(zhì)和各種營養(yǎng)物質(zhì)?？梢赃x擇水煮蛋、荷包蛋或蛋餅等多種烹飪方式。

3.?優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：

比如低脂奶或酸奶、酸奶杯、芝士或瘦肉等。這些食物可以提供鈣質(zhì)和維生素D。

4.?水果和蔬菜：

盡量選擇新鮮的水果和蔬菜，如草莓、藍(lán)莓、香蕉、蘋果等?？梢源钆渌崮袒蚧ㄉu增加口感和營養(yǎng)價(jià)值。

5.?全麥面包或全麥餅干：

全麥?zhǔn)称犯缓w維和復(fù)合碳水化合物，可以提供較長時間的能量。

營養(yǎng)早餐推薦：

1、土豆絲雞蛋餅

首先把去皮土豆和胡蘿卜切成絲，然后在放入面粉和鹽拌勻，瑞士平底鍋熱了倒入橄欖油少許。雞蛋倒入一滴紹酒打散。等鍋?zhàn)袩岱湃氚韬玫耐炼菇z轉(zhuǎn)中火煎，一面定型變金黃色翻面在煎，翻面后倒入雞蛋液在煎等蛋液定型另一面變金黃即可。

2、雞蛋卷餅

雞蛋一只，打散拌入面粉少量調(diào)成糊狀。煎鍋加少量油燒熱，或把黃油熔化，將面糊倒入煎鍋，制成薄面餅，色澤金黃后關(guān)火。放上奶酪和火腿片各1～2片卷起來即可。這可比你街邊小攤上買的煎餅裹油條要營養(yǎng)得多。費(fèi)時5分鐘。

4、色拉三明治

三明治面包2～3片，黃瓜、西紅柿切片，再炒個雞蛋，把炒雞蛋、黃瓜、西紅柿放在面包片上，淋上色拉醬再放上另一片面包就做成了，費(fèi)時絕不會超過10分鐘。

5、甜糯粟米

粟米粒微波高火3分鐘備用。冷牛奶里加30克水淀粉（芡粉），拌勻之后用不粘鍋加熱，邊加熱邊攪拌做成炒鮮奶，再加入熟的粟米粒，加適量糖就成。費(fèi)時7分鐘，如果沒時間坐在家里吃了，就用個一次性杯子裝著坐在車上吃。

6、牛奶香蕉松餅

準(zhǔn)備食材：普通面粉150克、牛奶、雞蛋、香蕉。

香蕉去皮壓成泥，雞蛋打散，兩者與面粉混合，然后緩緩加入牛奶攪拌均勻；平底鍋（電餅檔），滴入幾滴植物油，也可以不用油，小火預(yù)熱，用勺子舀適量面糊緩慢倒入鍋中，面糊自然下滑，讓松餅自然形成圓形；煎至兩面微微金黃色即可。

7、山藥糕

山藥去皮，用清水沖洗后切小塊，上鍋蒸至爛熟碾成泥，趁熱加入少許白糖攪拌均勻，整好造型即可，表面灑上蕃茄醬，口感酸酸甜甜。

8、蔬菜餅

油3大匙、高筋面粉20大匙、雞蛋1個、冷開水150cc、韭菜、蔥、紅蘿卜切絲、鹽少許；面粉加開水、蛋，用打蛋器慢慢調(diào)成面糊，面糊稠度以打蛋器可以拉起，慢慢滴下最佳；將面糊放入蔬菜、鹽攪拌均勻；放油熱鍋，用湯勺將面糊舀出煎餅，中火將餅煎至兩面呈金黃色即可。

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20套最適合孩子的營養(yǎng)早餐

兒童營養(yǎng)早餐對于孩子們的生長發(fā)育、學(xué)習(xí)表現(xiàn)和健康狀況都至關(guān)重要。家長應(yīng)該鼓勵孩子們每天吃營養(yǎng)豐富的早餐，并為他們提供多樣化的食物選擇。以下是幼兒教師教育網(wǎng)的小編為大家整理的有關(guān)“20套最適合孩子的營養(yǎng)早餐”，以供參考，歡迎收藏閱讀！

20套最適合孩子的營養(yǎng)早餐(篇1)

1、甜甜圈+八寶粥+崇明糕+白煮蛋

2、水果可麗餅+牛奶

3、黃油卷+白煮蛋+圣女果+苦菊+牛奶麥片

4、生菜粥+香蔥蛋餅+橙

5、鵪鶉蛋三明治+牛奶

6、海綿蛋糕+椒鹽杏鮑菇+火龍果+牛奶麥片

7、蛋餅+胡蘿卜山藥炒芹菜+櫻桃+小圓子

8、蛋花湯+香腸卷+橙

9、小米大米粥+枸杞拌菠菜+烤面包+白煮蛋

10、玉米粥+蔥香面包+西葫蘆炒蛋+圣女果

20套最適合孩子的營養(yǎng)早餐(篇2)

1、海綿蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麥片

2、西芹炒百合+花卷+紅薯小米粥+橙

3、面包+木耳炒雞蛋+赤豆粥+煮馬蹄

4、肉末茄子青菜面+干果+牛奶

5、豬肉白菜豆腐粉條包+玉米小米粥+胡蘿卜西芹炒馬蹄+白煮蛋

6、糖三角+八寶粥+小蘑菇炒蛋+橙

7、肉松面包+山藥黑豆核桃杏仁芝麻糊+青椒炒蛋

8、窩窩頭+青豆玉米炒馬蹄+銀耳燉雪梨+白煮蛋

9、草莓醬夾心土司+蝦皮燉蛋+草莓牛奶麥片

10、菠菜三明治+紫薯奶昔

孩子早上磨蹭是什么原因

聽說你家孩子早上也愛賴床？

大概所有媽媽都曾經(jīng)夢想：每天早上溫柔地呼喚孩子起床，給孩子一個輕輕的親吻，接著孩子快樂地從被窩里起來……一切溫馨而快樂。

但現(xiàn)實(shí)是，媽媽喊了一次，孩子只“嗯”了一聲；媽媽回頭從廚房出來，發(fā)現(xiàn)房間沒動靜了，拿著鍋鏟氣沖沖地跑進(jìn)房間，一把掀起了孩子的被子，一副拍蒼蠅的姿勢吼叫后，孩子才慢吞吞地從床上爬起來；走進(jìn)洗手間的孩子也不會讓人省心，老半天還不見出來，媽媽忍不住走進(jìn)洗手間一看，孩子竟然還站在洗嗽盆前發(fā)呆，“快點(diǎn)快點(diǎn)！”媽媽心想“誰在拖拉孩子面前沉默，誰一定就已經(jīng)是心如死灰……”當(dāng)媽媽以為孩子已經(jīng)穿好鞋襪背好書包，一回頭孩子不見了，大喊后才發(fā)現(xiàn)，孩子臨出門“粑粑君”突然降臨……終于趕到校車點(diǎn)，卻沮喪地眼睜睜看著校車遠(yuǎn)離；媽媽只好立即趕回家，把孩子甩上自行車的尾巴，急匆匆地在熙攘的車流中追逐……一邊踩單車一邊勸：“你明天能不能早點(diǎn)起床??？真的氣暈了……”孩子無辜地回應(yīng)：“媽媽你能不能不要那么兇啦？狂風(fēng)暴雨對小樹苗的成長不好……”

多少家庭的泣血寫照啊？不是爸媽太兇，而是孩子真的太“拖”了！

孩子拖拉的真正原因：對時間無概念，缺乏時間管理能力

我們設(shè)想一下，在原始森林里，原始人總是長時間地躺著或坐著，因?yàn)槭澄锶狈?，他們要保持體力。只有當(dāng)肚子饑餓時，生理驅(qū)動才讓原始人從草堆床上爬起來走出山洞尋找食物，他們不太理會天上的太陽已經(jīng)在哪里，也沒必要理會。因?yàn)樵既说幕顒映舜颢C、睡覺就是生孩子，這是他們生存和繁衍的三項(xiàng)基本技能。所以我們現(xiàn)在的人，無論大人還是小孩，多多少少還保留著拖拉磨蹭的特征，在自制力弱的小孩身上更為明顯。

日本行動科學(xué)專家石田淳也說，孩子的拖拉是因?yàn)樗麄內(nèi)狈r間管理的能力，和個性無關(guān)。意思是說，所有年幼孩子都普遍地有拖拉磨蹭的表現(xiàn)。孩子缺乏時間管理能力，其實(shí)與年幼孩子對時間無概念有關(guān)。

我們看看孩子有關(guān)“時間概念”的發(fā)展就不難發(fā)現(xiàn)：

3歲前，孩子對“時間”毫無概念，“時間亂套”現(xiàn)象嚴(yán)重：“我剛剛上廁所花了3天啊”，“媽媽后天已經(jīng)送給我一個玩具”；

4歲，開始有接近正確的、但會跟具體事情相關(guān)的時間概念：“下午就是哥哥放學(xué)時”，“晚上就是月亮出來的時候”；

5歲，對日歷和時鐘開始感興趣，有時會問“今天星期幾??？”，“現(xiàn)在幾點(diǎn)？”；

6歲，基本能分清今天、明天和后天；上午和下午的區(qū)別；能初步懂得看時間。

時間，看不見摸不著，對孩子來說過于抽象，所以便決定了年幼孩子對時間無概念、缺乏時間管理的能力。

在美國，有一種叫baby shower的儀式，baby shower就是親戚朋友為了慶祝新媽媽成為母親而給寶寶洗澡的儀式。在寶寶的baby shower當(dāng)天，很多人會給新媽媽送各種造型的可愛小鬧鐘，放置在家里的不同地方，寶寶臥室、洗手間、客廳等寶寶經(jīng)常停留的地方。小嬰兒不會看鬧鐘呀，為什么送鬧鐘呢？原來，不少美國父母認(rèn)為鬧鐘是給寶寶從小培養(yǎng)時間觀念最好的工具。因?yàn)閶雰旱拇竽X會關(guān)注身邊那些會動、會響的東西，當(dāng)鬧鐘響時，小嬰兒會尋找聲源。美國的父母常常會這樣做：出門前或給寶寶泡奶粉前會調(diào)鬧鐘，當(dāng)鬧鐘“叮”一聲響時會告訴寶寶：“鬧鐘響了，我們還有5分鐘就要喝配方奶了哦！”父母通過這種鬧鐘的響聲、父母的提醒以及行為的關(guān)聯(lián)，讓寶寶慢慢接觸“時間”。難怪西方人的時間觀念非常強(qiáng)。

孩子們拖拉不愿起床，其實(shí)是跟父母從小沒有對孩子培養(yǎng)時間概念有關(guān)。相比之下，我們身邊一些即使已經(jīng)上小學(xué)的孩子，對時間常常還是“懵”的，他們當(dāng)然也不懂得守時和時間管理了。所以，如果你的孩子已經(jīng)上幼兒園甚至學(xué)齡期，有拖拉嚴(yán)重、毫無時間概念的現(xiàn)象，那么就要耐心給孩子建立“時間概念”做起。

即當(dāng)父母面對拖拖拉拉不愿起床的孩子，可以這樣做：

1、送給孩子一個鬧鐘

平時跟孩子約定每天起床的時間和出門時間，讓孩子調(diào)好鬧鐘。一開始時，你別奢望孩子一聽到鬧鐘就能起床，因?yàn)閬碜栽忌鐣幕蛄α坎皇恰凹埡钡?。這時父母可以學(xué)習(xí)美國媽媽對小嬰兒的做法，提醒孩子：“起床鬧鐘響了哦，我們還有20分鐘就要出門了?！辫b于年幼孩子缺乏抽象思維，父母可以用形象圖像標(biāo)示的鬧鐘替代只有時針分針和黑點(diǎn)的鬧鐘，或者當(dāng)鬧鐘響時，鬧鐘上會有跳動的卡通模型等。另外，父母還可以在孩子從起床到洗嗽再到穿衣服鞋襪，分階段地提醒時間，比如“現(xiàn)在已經(jīng)過了多少時間，刷牙你用了多少時間，你還有多少分鐘就要出門……”

2、把責(zé)任歸還孩子

我們很多孩子常常不能起床的其中的一些原因，是因?yàn)楦改浮鞍鼣堖^多”導(dǎo)致。為什么呢？“我不起床媽媽很緊張，她總能在最后時刻把我叫醒”，“我起床是爸爸的事情，我不用著急”……所以適當(dāng)把責(zé)任歸還給孩子吧。

有位媽媽是這樣做的，她讓女兒每晚睡前調(diào)好鬧鐘，跟孩子定好出門時間點(diǎn)，并且常常明確地告訴女兒：“我7：30分就必須出門，你如果不能跟上我的步伐，那么我就只能把你鎖在家里?！焙⒆油饬诉@樣的約定。但是孩子有一次還是違反了跟媽媽的約定，當(dāng)小女話還在床上像小兔子那樣蜷縮著時，這位媽媽就“咚”一聲反鎖了房子的門……孩子被嚇醒了，從次再也沒違反過起床約定。

有些父母會通過讓孩子為自己的拖拉承擔(dān)后果的方式教育孩子。有一位爸爸提前跟老師約定，在不傷害孩子的前提下，給予拖拉孩子適當(dāng)?shù)膽土P。在跟老師約定好之后，第二天早上，這位爸爸像往常那樣給孩子提醒了時間，但孩子還是很磨蹭，回到學(xué)校時已經(jīng)遲到了半小時。老師取消了孩子作為當(dāng)天早操小老師的資格，還公開批評。后來孩子在起床上變的自覺。

孩子的行為驅(qū)動有兩種，一種是“恐懼型”驅(qū)動，另一種是“快樂型”驅(qū)動。上面兩個父母的故事都是“恐懼型”驅(qū)動。同樣地，我們一些拖拉的成年人，常常也是因?yàn)榕逻t到被上司批評而在最后一刻從床上起來的?！翱鞓沸汀彬?qū)動，就是憧憬接下來的美好而起床，比如周末孩子要去動物園，因?yàn)橄胂笾鴦游飯@的美好而自覺起床了。但是到了孩子起床上學(xué)，更多的是采用“恐懼型”驅(qū)動。建議父母找到適合自己孩子的類型。

除此之外，父母還要在孩子的大腦養(yǎng)成這種觀念：“如果我拖拉不起床而遲到，我便……”而不是“如果我起床遲到，媽媽會……”，把起床的操心交還給孩子。

所以，孩子拖拉是小事，也是大事，父母要做好正確的對待！

早餐剔除“麩質(zhì)”，讓營養(yǎng)更均衡

早餐剔除“麩質(zhì)”，讓營養(yǎng)更均衡

新加坡亞歷山大醫(yī)院的飲食與營養(yǎng)部的研究人員，曾調(diào)查過亞洲6個國家和地區(qū)的孩子，內(nèi)容包括吃早飯、大腦的發(fā)育狀況和他們的學(xué)習(xí)成績。結(jié)果顯示，不經(jīng)常吃早飯的學(xué)生，不僅注意力比較差，反應(yīng)也會比其他孩子慢半拍。

針對這個結(jié)果，科學(xué)的解釋是：腦組織的重量雖然只占人體重的2%—3%，可是大腦的血流量每分鐘在800毫升左右，耗氧量每分鐘在45毫升左右，耗糖量每小時大約為5克。而孩子的腦組織處在一個發(fā)育階段，對于血、氧和葡萄糖的需求量要比成年人多很多。如果不吃早飯，血糖過低，大腦的意識活動就會出現(xiàn)障礙，久而久之，會影響大腦的重量和形態(tài)發(fā)育。

所以，早餐不僅需要吃，還要吃對吃好。首先我總結(jié)了孩子不能吃的3種早餐，看你有沒有踩過雷：

第一，零食。很多家長懶癌一犯，不會特地去給孩子準(zhǔn)備早餐，面包、餅干便成了早餐的代替品。美國的戴維·珀?duì)栺R特博士在他的暢銷書《谷物大腦》中曾提到一個觀點(diǎn)——在飲食中剔除麩質(zhì)。麩質(zhì)是一種復(fù)合的蛋白質(zhì)，作為一種黏合物把谷物磨成的粉黏在一起，其中就包括餅干。研究證實(shí)有40%的人是無法正常消化麩質(zhì)的，長期用面包餅干代替早餐，會造成孩子的營養(yǎng)不良，熱量和蛋白質(zhì)也達(dá)不到該攝取的量。

第二，冷飲。早餐不要讓孩子喝冰咖啡、冰果汁、冰牛奶等飲品。中醫(yī)講求早餐應(yīng)吃熱食，這樣才能保護(hù)胃氣。胃氣并不單指胃這個器官，而是包含了脾胃的消化吸收能力、肌肉的功能以及后天的免疫力等等。只有身體保持溫暖，微循環(huán)才會正常，氧氣、營養(yǎng)和體內(nèi)廢物的運(yùn)送才會更加順暢。

第三，西餐。比如三明治、意大利面等等。戴維·珀?duì)栺R特博士提出，要少食用高碳水化合物的食品，其中就包括意大利面食及香味很濃的面包。這種食物到人體內(nèi)會迅速被消化，所含的葡萄糖會涌入血液當(dāng)中，刺激產(chǎn)生大量的胰島素，再把過量的卡路里儲存為脂肪，長期下去會造成孩子的肥胖。

那什么樣的早餐是科學(xué)且健康的呢？我總結(jié)了四大類：

第一類是以提供能量為主的糧谷物食物，比如紅薯、燕麥片等；

第二類是以提供蛋白質(zhì)和脂肪為主的肉、禽、蛋；

第三類是以提供膳食纖維和維生素為主的蔬菜水果；

第四類是以提供鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)為主的奶制品。

在你給孩子做的早餐中，如果以上四類都包括，那簡直堪稱完美。如果包含了三類，代表這個早餐還是比較健康的。只包含一兩類的話，那就是不健康，證明你需要做出些調(diào)整了。

具體該如何調(diào)整，不如讓我們來學(xué)習(xí)一下營養(yǎng)師推薦的經(jīng)典組合，我在文稿中配了詳細(xì)的菜單，你可以去看一下。

總結(jié)一下今天的內(nèi)容，我們知道了孩子長期不吃早餐，會影響大腦發(fā)育。不僅如此，《國際口腔衛(wèi)生雜志》還曾報(bào)道，不吃早餐，會讓孩子患上口臭的機(jī)率增加一倍。因?yàn)槌栽绮涂梢源碳ね僖悍置?，而唾液則有清潔口腔的功能。

所以早餐要選擇包含蛋白質(zhì)、膳食纖維和鈣鐵維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，并做到合理搭配。

好了，以上就是今天的全部內(nèi)容，希望可以幫助到你給孩子做出美味的營養(yǎng)早餐。

—end—

為什么日本人如此重視孩子的早餐

“吃早飯了嗎？”大多數(shù)爸媽都極重視孩子的飲食，但你可曾想過，除了身體，飲食習(xí)慣還會影響孩子的學(xué)習(xí)成績！為了幫助孩子培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，日本甚至制定了基本法，強(qiáng)行規(guī)定孩子從小接受食物、食品相關(guān)知識的教育。本文就分享了日本學(xué)校如何“監(jiān)督”孩子的早餐和家庭親子餐桌的六條規(guī)則。作者唐辛子是生活在日本的專欄作家。

我開始重視女兒吃飯這件事情，還是到了日本以后。日本自2005年開始實(shí)施“食育”教育（少年商學(xué)院微信注：日本有基本法規(guī)定，從幼兒期起，孩子得接受食物、食品相關(guān)知識的教育，以培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣），當(dāng)?shù)氐挠變簣@或?qū)W校對于孩子們?nèi)绾纬燥執(zhí)貏e關(guān)心。從我將女兒送進(jìn)幼兒園開始，一直到現(xiàn)在她上小學(xué)六年級，每月我都會定期收到來自幼兒園或?qū)W校的“保健通訊”。這份“保健通訊”上，寫得最多的，就是“今天你有沒有好好吃早餐？”

“不吃早餐的孩子學(xué)習(xí)能力會下降”——日本文部科學(xué)省通過每年的“全國學(xué)習(xí)能力？學(xué)習(xí)狀態(tài)調(diào)查”得出這一結(jié)論。例如：以小學(xué)六年級孩子為調(diào)查對象，在2009年的日本全國的“學(xué)習(xí)能力調(diào)查考試”中，日本文部省發(fā)現(xiàn)早餐與孩子們的學(xué)習(xí)成績呈現(xiàn)這樣一種比例關(guān)系：每天正常吃早餐的孩子：國語A平均正確回答率71.3%，數(shù)學(xué)A的平均正確回答率為80%；完全不吃早餐的孩子：國語A平均正確回答率53.2%，數(shù)學(xué)A的平均正確回答率為63.2%。

為什么一頓并不起眼的早餐會影響到孩子的學(xué)習(xí)能力呢？日本的營養(yǎng)學(xué)家們是這樣解釋的：

人的大腦每天需要消耗120克葡萄糖。我們血液里所含的葡萄糖有50%是被大腦所消耗的。而葡萄糖的主要來源是富含淀粉的米飯、面類等主食。在食用主食之后的30分鐘，血液中的葡萄糖（血糖）達(dá)到最高值，徐徐為大腦輸送養(yǎng)分。而余下的葡萄糖則被肝臟作為糖原儲存起來，在大腦需要的時候再轉(zhuǎn)換成葡萄糖。

但這種的儲存是以12小時為界限的，而人即使在睡眠的時候大腦也依舊在繼續(xù)工作，所以，早晨起床后到早餐前的這段時間，是大腦血糖值最低、最為能源不足的時候。因此，不吃早餐的人容易記憶力低下，工作效率遲緩；而不吃早餐的孩子，不僅影響成長發(fā)育，在學(xué)習(xí)時還很難集中精力，且容易焦躁和發(fā)怒。

工作“腦力”取決于早餐，不吃早餐等于放棄工作——日本的營養(yǎng)學(xué)家們?yōu)榇诉@樣警告日本國民說。而對于成長中的孩子，日本專家們的要求則比對成年人的要求還更高。例如日本女子營養(yǎng)大學(xué)副校長五明紀(jì)春博士就提出了家庭親子餐桌的“5W1H規(guī)則”，主要包括：

WHO（和誰一起用餐？）WHAT（吃什么？）WHEN（什么時候吃？）WHERE（在什么地方吃？）WHY（為什么吃？）HOW（該怎么做？）

這個“5W1H規(guī)則”不僅要求為孩子們餐桌提供安全衛(wèi)生、營養(yǎng)平衡的飲食，還要求要營造良好的用餐環(huán)境、以及有規(guī)律的用餐時間。而良好的用餐環(huán)境，并不僅僅指干凈、整潔、漂亮的餐廳——這些固然也很重要，但比這更重要的，是能令人溫暖舒展的用餐氛圍。

例如“WHO——和誰一起用餐？”這一條看似不起眼，也容易被家長們所忽視，但它實(shí)際上非常重要。五明紀(jì)春博士建議：父母以及家庭成員們無論多么忙，也最好能每天至少一次和自己的孩子一起“共食”。因?yàn)椤昂驼l一起用餐”，這對于發(fā)育階段的孩子非常重要。

獨(dú)自一個人的“孤食”與家庭成員團(tuán)團(tuán)圍繞餐桌的“共食”，意義是完全不一樣的。你想要一個性格開朗明快的孩子，就決不能給孩子一個孤僻寂寞的餐桌。一家人在同一餐桌上交流共享的話題，將成為孩子腦海里最溫馨的童年記憶。這種家庭餐桌的用餐氛圍，能促進(jìn)孩子的情感發(fā)展與人格形成，并影響到孩子未來的一生。

四種方法讓孩子愛上早餐

經(jīng)過一個晚上十多個小時的消化，到了早上，孩子的胃早已是“空空如也”，成為一個空倉庫。而早餐，就相當(dāng)于往倉庫填東西，才能保證上午半天的學(xué)習(xí)。遇到孩子不吃早餐或不愛吃早餐，家長可以嘗試采用以下幾種方法：

睡眠充足法

由于孩子太晚睡覺，早上起床時間也比較匆忙，留給孩子吃早餐的時間很短?？梢宰尯⒆釉缢缙?，早上留有充分的吃早餐時間。

花樣翻新法

天天都是牛奶、雞蛋，孩子也會吃厭。家長要時不時地翻新菜譜，比如蛋的做法，可以是煮蛋、煎荷包蛋、炒蛋、蛋羹，也可以是咸的、甜的、鹵的，一周換三四個花樣。

像這樣：這不僅是早餐，更是藝術(shù)

一起進(jìn)餐法

與其站在旁邊催促著孩子吃早餐，不如一家人坐下來一起進(jìn)餐。

晨練法

如果時間允許，可以讓孩子早起10分鐘，在小區(qū)里晨練10分鐘，再回家吃早餐。保證孩子吃得非常香，非常開心。

餓了一晚上，早上爬起來第一件事就是吃早飯，孩子們還需要這么讓家長費(fèi)勁心思呀，真頭疼呀！