青少年注意力不集中的危害

注意力不集中的危害

注意力不集中的七大表現(xiàn)

波動(dòng)型：情緒不穩(wěn)定，考試發(fā)揮異常非常依賴狀態(tài)，能力發(fā)揮不穩(wěn)定；

分心型：走神、粗心和注意力分散，對(duì)不感興趣的事尤其容易走神，淘氣、多動(dòng)；

注意力不足型：對(duì)難的挑戰(zhàn)難以集中注意力，成績差不會(huì)解決難題；

緊張不安型：可發(fā)展成以下幾種情況，不安、叛逆、自閉、焦慮、大腦容易疲倦、想太多；

分心及注意力不足型：集中注意力時(shí)間短，深度不夠，容易在外界干擾下分心；

分心及緊張不安型：思維容易游移，有壓力大的潛質(zhì)，大腦游移過快，用腦低效；

注意力不足緊張不安型：注意力深度不足，注意力往往來源于壓力，很難長期集中。

注意力不集中的形成原因

通常注意力不集中有幾方面原因形成：

生理原因——由于孩子大腦發(fā)育不完善，神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制過程發(fā)展不平衡，故而自制能力差。這是正常的，只要教養(yǎng)得法，隨著年齡的增長，絕大多數(shù)孩子能做到注意力集中。

病理原因——兒童存在輕微腦組織損害、腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)代謝異常，另外，有聽覺或視覺障礙的孩子也會(huì)被誤以為充耳不聞，不注意聽或視若無睹。這些情況需要得到專科醫(yī)師指導(dǎo)下的治療才能改善。

環(huán)境原因——許多糖果、含咖啡因的飲料或摻有人工色素、添加劑、防腐劑的食物，會(huì)刺激孩子的情緒，影響專心度。此外，孩子的學(xué)習(xí)環(huán)境混亂、嘈雜、干擾過多也會(huì)影響孩子的注意力。

家長教育方式──

家長可從這幾方面自查：

1、父母教養(yǎng)態(tài)度是否一致？（一起合同網(wǎng) hC179.cOM）

2、是否太寵愛孩子，使孩子缺少行為規(guī)范？

3、是否為孩子買過多的玩具或書籍？

4、家庭生活步調(diào)是否太快令幼兒不能適應(yīng)？

5、家里的活動(dòng)是否太多，無法給孩子提供安靜的環(huán)境？

6、學(xué)習(xí)的過程中是否積累了不愉快的經(jīng)驗(yàn)？例如孩子程度跟不上老師家長的要求，孩子注意力不好時(shí)大人給予強(qiáng)化等。

7、孩子是否有情緒上的壓力？是否過多的批評(píng)、數(shù)落孩子？

心理原因──為了引起他人注意，得到關(guān)注，或者為了逃避父母給予的過重的負(fù)擔(dān)，便下意識(shí)地通過一些行為來達(dá)到目的。

過去我們認(rèn)為ADHD與腦部前額葉相關(guān)。然而，事實(shí)上，大部分受ADHD困擾的人是由于小腦沒有適當(dāng)?shù)匕l(fā)揮功能。在過去的20年中的研究發(fā)現(xiàn)，小腦發(fā)育不良的人同時(shí)有ADHD的癥狀。藉由功能性掃描也發(fā)現(xiàn)ADHD患者的小腦活躍度很低。

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注意力不集中的表現(xiàn)

注意力不集中的孩子可能有以下幾種或多種情況，而且屢教不改。

1.好動(dòng)，坐不住，無精打采，心不在焉，想入非非，老走神。

2.粗心，馬虎，差錯(cuò)多，拖沓，磨蹭。做一會(huì)作業(yè)就要活動(dòng)一下，去洗手間、吃點(diǎn)東西什么的。上一會(huì)課就要說會(huì)話、做點(diǎn)小動(dòng)作等。

3.對(duì)所學(xué)的東西（和所做的事）不感興趣。

4.自控能力差。上課集中注意力時(shí)間短，經(jīng)常東張西望。做小動(dòng)作，如玩鋼筆、抓耳撓腮等。

5.上課時(shí)常想與同座位說話，不能專心做作業(yè)，影響別人。不聽從老師的指令，不能遵守課堂紀(jì)律。

6.寫作業(yè)速度慢，寫字倒著寫，如寫5、6倒著寫。把數(shù)字寫反，漢字少筆畫。

7.情緒容易波動(dòng)。脾氣暴躁沖動(dòng)，不能推遲需要的滿足。一件小小的事在他身上反應(yīng)強(qiáng)烈，情緒激動(dòng)，并好長時(shí)間平靜不下來。做事難以持久，一件事沒做完又去干別的事。

8.不喜歡閱讀文字書，經(jīng)常愛看漫畫書，并樂此不疲,顯得與自己年齡不符。

9.只愛做具體的數(shù)學(xué)題，而不愛解決與聽、說、讀、寫、記有關(guān)的作業(yè)。

10.不注意細(xì)節(jié)，在做作業(yè)或其他活動(dòng)中常常出現(xiàn)粗心大意的錯(cuò)誤。

11.與人說話時(shí)，常心不在焉，似聽非聽。

12.在生活中行為懶散、做事被動(dòng)、經(jīng)常丟三落四?；蛱貏e不愛惜東西（如常把衣服弄臟）。

13.常常不愿意或逃避需要用腦的事情，遇事易沖動(dòng)，好發(fā)脾氣；

14.嚴(yán)重的可能就是ADD--注意力失調(diào)癥，盡快找專業(yè)醫(yī)院。

注意力不集中的產(chǎn)生源因

提到注意力不集中是很多家長頭疼的事情，我國著名教育家陶行知先生曾說過：沒有注意力就沒有學(xué)習(xí)！孩子注意力不集中是普遍問題，那么我們首先要知道注意力不集中產(chǎn)生的原因，才能對(duì)癥下藥！

生理原因

1．孩子大腦發(fā)育不完善

神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制過程發(fā)展不平衡，故而自制能力差！這是正常的，只要教養(yǎng)得法，會(huì)隨著年齡的增長逐漸改善！

2．剖腹產(chǎn)的孩子

順產(chǎn)的孩子，在生產(chǎn)過程中，胎兒在產(chǎn)道內(nèi)受到觸、味、痛覺及本位感的鍛煉，促進(jìn)大腦及前庭功能發(fā)育，對(duì)今后運(yùn)動(dòng)及性格均有好處。剖腹產(chǎn)的孩子大多數(shù)不會(huì)爬，走路易摔倒，平衡能力弱。

那這些和注意力有什么關(guān)系呢？平衡能力、運(yùn)動(dòng)智能和我們的邏輯思維注意力有莫大的關(guān)系！

想想我們在上初高中的時(shí)候，班里有沒有特別淘的男生？學(xué)校的各種體育比賽總能看到他的身影，調(diào)皮搗蛋，跟老師對(duì)著干，什么壞事都有他。但是，學(xué)習(xí)成績還不錯(cuò)，總是能保持在班級(jí)的前20名！尤其是理科成績突出，如果你問他，我看你天天玩成績還很好，你是怎么學(xué)習(xí)的？他會(huì)非常拽的告訴你，誰學(xué)習(xí)??！下了課我就去玩了！

你有沒有想過這是為什么？

原因很簡單，就是他們的運(yùn)動(dòng)能力帶動(dòng)了大腦的發(fā)育，運(yùn)動(dòng)能力和注意力還有邏輯思維能力都?xì)w大腦的同一區(qū)域掌控。

所以，如果你的孩子是剖腹產(chǎn)出生，而且到了一定的月齡不會(huì)爬，學(xué)走路的時(shí)候平衡能力弱，或者說順產(chǎn)的孩子，現(xiàn)在平衡能力弱，肢體不協(xié)調(diào)，那么你要注意了，要加強(qiáng)對(duì)于孩子這方面的訓(xùn)練！

病理原因

兒童存在輕微腦組織損害、腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)代謝異常，另外，有或視覺障礙的孩子也會(huì)被誤以為充耳不聞，不注意聽或視若無睹。

環(huán)境原因

1、許多糖果、含咖啡因的飲料或摻有人工色素、添加劑、防腐劑的食物，會(huì)刺激孩子的情緒，影響專心度。此外，孩子的學(xué)習(xí)環(huán)境混亂、嘈雜、干擾過多也會(huì)影響孩子的注意力。

2、孩子在上幼兒園前，大多數(shù)是老人在帶。因?yàn)橹袊漠a(chǎn)假比較短，所以沒辦法??！

老人比較心疼自己的孫輩，所以不經(jīng)意間會(huì)給孩子留下注意力不集中的習(xí)慣！比如：孩子在看書、聽音樂、看動(dòng)畫片、玩玩具……等等等等。

孩子奶奶，看表10點(diǎn)了，孩子該喝水了，就去喂點(diǎn)水。下午四點(diǎn)了，孩子該吃水果了，就要去喂水果！

這樣做，不是說老人不對(duì)，他也是無意識(shí)的！但是，正是在這樣不經(jīng)意的過程中，給孩子養(yǎng)成了注意力不集中的習(xí)慣，因?yàn)楹⒆恿?xí)慣了被打斷！

如何判定自己的孩子是注意力不集中呢？注意力不集中的表現(xiàn)又有那些？

注意力不集中的表現(xiàn)

注意力不集中，即所謂的不專心，是一個(gè)在學(xué)生中十分普遍的現(xiàn)象，也是最困擾我們家長的重要問題之一。

其表現(xiàn)形式多種多樣，歸納一下，主要有：

1、好動(dòng)，坐不住。

2、無精打采，心不在焉，或者想入非非，老走神。

3、粗心，馬虎，差錯(cuò)多。

4、拖沓，磨蹭。

5、一心多用，有始無終，學(xué)習(xí)、做事質(zhì)量低，效率不高。

6、嚴(yán)重的可能就是ADD——注意力失調(diào)癥，或者是感覺統(tǒng)合失調(diào)癥。

7.容易分心：不能專心做一件事，注意力很難集中，做事常有始無終。

8.學(xué)習(xí)困難：上課不專心聽講，易走神，學(xué)習(xí)成績不穩(wěn)定，健忘、厭學(xué)，作業(yè)、考試中經(jīng)常因馬虎大意而出錯(cuò)。

9.活動(dòng)過多：在任何場合下都無法安靜，手腳不?；虿粩嗖遄?、干擾大人的活動(dòng)，平時(shí)走路急促，經(jīng)常無目的亂闖亂跑，不聽勸阻。

10.沖動(dòng)任性：情緒不穩(wěn)定，易變化，常常不假思索就得出結(jié)論，行為不顧忌后果。

11.自控力差：不遵守規(guī)章秩序，不聽老師、家長的指示，做事亂無章法，隨隨便便，一切聽之任之，不能與別人很好合作，容易與他人發(fā)生沖突。

造成孩子注意力不集中的元兇

小孩注意力不集中其實(shí)是件常事，但是有的孩子做作業(yè)時(shí)一會(huì)兒都坐不住，動(dòng)動(dòng)桌子，玩玩手指，總之就是不干正事，網(wǎng)上因?yàn)檫@個(gè)問題困擾的家長也不在少數(shù)，道理講了，訓(xùn)也訓(xùn)了，又不能跟孩子動(dòng)手，家長簡直束手無策，只能天天緊盯慢趕，監(jiān)督孩子復(fù)習(xí)、寫作業(yè)。

但你有沒有想過，孩子注意力不集中，可能是你的原因？在監(jiān)督時(shí)，你有沒有做過下面這些事情？如果常做，就要注意了，父母的這些行為，都是造成孩子注意力不集中的元兇！

一、做作業(yè)時(shí)指手畫腳

陪孩子寫作業(yè)其實(shí)是個(gè)不錯(cuò)的監(jiān)督辦法，但是監(jiān)督也要得道，在看孩子寫作業(yè)時(shí)，有家長有這樣的習(xí)慣：一看見孩子做錯(cuò)了就要馬上指出來“你這道題做錯(cuò)了！重做！”可能這部分家長認(rèn)為及時(shí)糾正孩子的毛病可以讓孩子不用再返回來重新檢查，但事實(shí)上這種做法對(duì)孩子的注意力集中非常不利。

家長指出孩子的錯(cuò)誤時(shí)，孩子可能正在精神高度集中在下一道題上，轉(zhuǎn)回上一題改錯(cuò)則打斷了孩子的精神集中，迫使孩子將注意力轉(zhuǎn)移回去，一次兩次或許問題不大，但時(shí)間長了，總是在集中精神時(shí)被打斷，孩子就非常容易出現(xiàn)無法集中注意力的情況。和這種情況類似的還有幫孩子擦掉答案，總是問孩子要不要吃這吃那等等。

改正方法：

在孩子學(xué)習(xí)時(shí)，家長應(yīng)該盡量避免打擾孩子，需要監(jiān)督的話不妨找本書，陪孩子一起學(xué)習(xí)，緊盯孩子的作業(yè)本可能反而不利于孩子的注意力集中，所以檢查過程也大可改在所有作業(yè)完成之后，家長統(tǒng)一批改，這樣才不會(huì)無意中打斷了孩子的注意力哦！

二、孩子學(xué)習(xí)時(shí)看電視

家長中不乏采取“放養(yǎng)型”教育方式的，孩子學(xué)孩子的，我做自己的，不監(jiān)督也不妨礙。在孩子學(xué)習(xí)的同時(shí)，家長在工作當(dāng)然無可厚非。但經(jīng)過一天的勞累，大部分家長回家還是選擇躺在沙發(fā)上看看電視，玩玩手機(jī)，殊不知，電腦和手機(jī)的聲音正悄悄殘害著孩子的注意力。

6~12歲的兒童的注意力正處于發(fā)展期，極其容易被干擾，太嘈雜的聲音和閃爍的燈光都足以分散掉孩子的一部分精力，造成一系列的注意力難以集中的問題。像電視、電腦視頻、麻將等等大人的日常娛樂活動(dòng)，對(duì)正在學(xué)習(xí)的孩子來說，簡直是難以忍受。換言之，如果在孩子學(xué)習(xí)時(shí)總是搞出大動(dòng)靜，可能還不如讓孩子在菜市場學(xué)習(xí)。

改正方法：

如果家長有看晚間劇的愛好的話，最好還是避開孩子的學(xué)習(xí)時(shí)間，選擇電腦、手機(jī)這些可以插耳機(jī)的播放設(shè)備，盡可能減少對(duì)孩子的影響，總之就是保持安靜，安靜，再安靜，畢竟孩子的注意力分散掉了就很難集中了。

三、睡得晚

隨著綜藝節(jié)目、電視劇的日益增加，不少家長可以一氣看到一兩點(diǎn)，如果家長不管，孩子也會(huì)跟著看到很晚，半夜一兩點(diǎn)才真正開始進(jìn)入睡眠?？墒撬邥r(shí)間對(duì)注意力集中簡直超級(jí)重要?。∷猛淼诙煊忠鸬迷?，缺的睡眠時(shí)間當(dāng)然不會(huì)在孩子玩耍的時(shí)候補(bǔ)回來，只會(huì)在上課、學(xué)習(xí)時(shí)偷偷的讓孩子“困成狗”

一些研究指出，打盹是不能補(bǔ)足人的睡眠時(shí)間的，這些缺失的睡眠時(shí)間就開始影響孩子的心態(tài)、情緒，和注意力，讓孩子在面對(duì)作業(yè)時(shí)沉不下心，面對(duì)家長時(shí)暴躁又易怒。所以別以為睡得晚不是什么問題，對(duì)兒童來說，睡眠質(zhì)量幾乎決定了他第二天的生活質(zhì)量！

改正方法：

孩子總是睡得晚，想調(diào)整過來可能不是太容易，貍米可以貢獻(xiàn)一個(gè)小方法，就是：增加運(yùn)動(dòng)量，比如跑步回家，和家長一起打球、跳繩等等，多余的精力和體力被消耗掉，自然就會(huì)按時(shí)睡覺了，長期保持規(guī)律的作息不僅對(duì)注意力的集中有好處，對(duì)孩子的健康更是益處多多。

改善孩子注意力不集中的措施

現(xiàn)實(shí)生活中，很多家長會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶因?yàn)榛畈ê脛?dòng)，很難將注意力放在一個(gè)事情上，但是寶寶成長中很多時(shí)候還是需要專心在某件事情上。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要怎么辦呢?怎么解決寶寶的注意力不集中呢?

影響孩子注意力的幾個(gè)主要因素：

1、生理方面孩子大腦發(fā)育不完善，神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制過程發(fā)展不平衡，自制能力差。這是正常的，不要過于擔(dān)心，只要后天教養(yǎng)得當(dāng)，隨著年齡的增長，絕大多數(shù)孩子能慢慢做到注意力集中。

2、病理方面除了生理方面的外，一些日常病癥也會(huì)影響寶寶的注意力。比如輕微腦組織損害、腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)代謝異常等可引發(fā)兒童多動(dòng)癥，主要表現(xiàn)為注意力不集中、活動(dòng)過多、沖動(dòng)任性、情緒不穩(wěn)、行為異常、學(xué)習(xí)困難;神經(jīng)根結(jié)構(gòu)或功能異?？梢l(fā)兒童抽動(dòng)癥，除了主要表現(xiàn)為交替出現(xiàn)的刻板式眨眼、皺眉、呶嘴、清嗓音、扭脖子、聳肩、甩胳膊、踢腿外，也常伴有注意力不集中。另外，有聽覺或視覺障礙的孩子也會(huì)被誤以為充耳不聞，不注意聽或視若無睹，缺乏學(xué)習(xí)意愿。這些情況需要得到專科醫(yī)師指導(dǎo)下的治療才能改善。

3、飲食方面一些喊興奮因素的食物，如糖果、含咖啡因的飲料或摻有人工色素、添加劑、防腐劑的食物，會(huì)刺激孩子的情緒，影響寶寶的專心度。此外，如果血液中鉛含量過高的話，也會(huì)對(duì)寶寶的注意力有影響。

4、家庭方面教養(yǎng)態(tài)度與家中生活習(xí)慣對(duì)孩子的行為影響極大，也常是影響孩子最主要的因素，但“當(dāng)局者迷”，往往無法客觀地找出問題的癥結(jié)所在。從下列幾個(gè)方面來觀察，也許可以找出一些原因。

①教養(yǎng)態(tài)度是否一致?家長對(duì)孩子教養(yǎng)態(tài)度不一致的情況常使孩子無所適從，沒有定性。

②是否太寵愛孩子，缺少行為規(guī)范?過度的寵愛會(huì)導(dǎo)致對(duì)孩子的縱容，往往使孩子隨心所欲，愛做什么做什么，沒有忍耐、克制情緒、克服困難的觀念，做事自然難以靜下心來進(jìn)行到底。

③是否為孩子買過多的玩具或書籍?外在刺激太多，玩著汽車又找別的玩具，一換再換，玩具只帶給孩子短暫的吸引，無法在玩的過程中感受到發(fā)揮想象力與創(chuàng)造力的樂趣。

④家庭生活步調(diào)是否太快?家長在公私兩忙的情況下，凡事講求效率，步調(diào)原本較慢的孩子，被迫在快、快、快的節(jié)奏中打轉(zhuǎn)，根本無暇慢慢而專心地完成一件事。

⑤家里的活動(dòng)是否太多?太多則無法給孩子提供安靜的環(huán)境，生活總在浮動(dòng)的氣氛中度過。若非自制力很強(qiáng)的孩子，很難建立良好的專注力。

⑥學(xué)習(xí)的過程中是否積累了不愉快的經(jīng)驗(yàn)?提供給孩子的教材太深或太淺，都不易引起學(xué)習(xí)興趣，而引導(dǎo)的技巧不佳，或經(jīng)常因此造成乘興開場，大哭收?qǐng)龅木置?，將使幼兒產(chǎn)生對(duì)學(xué)習(xí)排斥的心理，學(xué)習(xí)起來自然無法專心。

⑦孩子是否有情緒上的壓力?如孩子覺得自己達(dá)不到父母的期望等等，這些壓力易使孩子看起來魂不守舍。

⑧是否過多的批評(píng)、數(shù)落孩子?過多的數(shù)落可能形成對(duì)孩子不良的暗示，使他產(chǎn)生“反正自己怎么也干不好”的想法，從而做事時(shí)不肯專心完成它。

⑨孩子是否受到太多不良信息的影響?不好的影視作品、較大齡兒童不良行為對(duì)孩子的灌輸、污染，會(huì)使孩子心理發(fā)生扭曲，行為異常。

如何改善孩子注意力不集中問題?

1、提供安靜的環(huán)境孩子生活中雖需要團(tuán)體生活的機(jī)會(huì)，但也有個(gè)人活動(dòng)的時(shí)候。在安靜的環(huán)境中，使心靈逐漸沉靜，發(fā)掘?qū)W習(xí)的興趣，以增進(jìn)專心度。此外，在孩子專注于學(xué)習(xí)時(shí)，大人不宜隨便打攪，應(yīng)在告一段落時(shí)，再提出要求。

2、用靜態(tài)的游戲延續(xù)注意力像玩拼圖、穿珠子等靜態(tài)游戲可以從簡單的開始，享受完成的成就感，以訓(xùn)練短時(shí)間的注意力，再慢慢加深游戲的難度和延長游戲的時(shí)間，以延長孩子的耐力，增進(jìn)專心度。

3、從孩子有興趣的事著手如拿本相片簿，為孩子講述他出生、成長的故事;欣賞孩子的勞作，聽聽他小腦袋里在想什么;觀察漁港里的小魚，池塘里的蝌蚪……

4、陪伴孩子需有技巧若是孩子無法獨(dú)立完成學(xué)習(xí)，大人可在旁陪伴、協(xié)助，但切忌給予過多指導(dǎo)。

5、從1分鐘開始孩子只要保持1 分鐘的專注力，就予以稱贊，再逐漸延長到一次5分鐘、10分鐘。贊賞、鼓勵(lì)是學(xué)習(xí)的重要因素。

6、建立秩序感為孩子提供一個(gè)屬于自己的角落，從學(xué)習(xí)物歸原處、整理個(gè)人物品的過程中，逐漸建立秩序感。在日常生活作息上也要有規(guī)律，生活規(guī)范要建立。在執(zhí)行過程中，家長要嚴(yán)格而不嚴(yán)厲。

7、加強(qiáng)孩子意志鍛煉，培養(yǎng)其形成有始有終地做好每一件事的良好習(xí)慣

讓孩子做些力所能及的事，在做事之前，父母應(yīng)讓孩子懂得做事的目的，并引起做事的興趣;在做事過程中，孩子遇到困難，父母要教育提高孩子克服困難的能力，使孩子具有一定的責(zé)任感，這樣孩子在做事的時(shí)候注意力就會(huì)集中，去克服一些小的困難。久而久之，就能養(yǎng)成善始善終做完每一件事的良好習(xí)慣。完成一件事的時(shí)候，要及時(shí)進(jìn)行鼓勵(lì)評(píng)價(jià)，孩子就會(huì)產(chǎn)生一種滿足感、快樂感。

編后語：注意力是智力結(jié)構(gòu)中的一個(gè)重要組成部分，即專心于某事物的能力。有些孩子活潑好動(dòng)，坐不住，而且注意力分散，對(duì)學(xué)習(xí)缺乏興趣，不善于支配自己的行動(dòng);也有些孩子做事三心二意，常常半途而廢。如果不采取措施糾正，久而久之就會(huì)養(yǎng)成一種壞習(xí)慣，對(duì)任何事物都難以進(jìn)行深入的思考，頭腦簡單，行為幼稚。這對(duì)于孩子的學(xué)習(xí)、成才都會(huì)帶來極大的不利影響。所以，建議家長要冷靜細(xì)心地觀察孩子的行為，找出孩子不專心的根本原因，并耐心地幫助他加以解決，以便完善孩子智力的發(fā)展。

孩子上課注意力不集中的表現(xiàn)

引言：

所有教師都希望學(xué)生在課堂上積極學(xué)習(xí)或認(rèn)真聆聽，學(xué)生全神貫注地跟老師或跟其他學(xué)生互動(dòng)。然而總是有個(gè)別學(xué)生上課注意力不集中，人在課堂，心不在課堂。這讓很多學(xué)生和老師都苦惱不已。教師有責(zé)任在課堂上最大限度地利用時(shí)間，如果教師沒有掌握一些抓住學(xué)生注意力的方法，那就很難在課堂上引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí) 。 本期就如何解決學(xué)生課堂上注意力不集中的問題與大家進(jìn)行探討。

學(xué)生在課堂上走神的時(shí)間被稱為“無效時(shí)間”，它不僅會(huì)給學(xué)生的學(xué)習(xí)帶來干擾，還具有傳染性。它會(huì)讓其他原本專心的學(xué)生想：“其他人都沒有專心，我為什么要專心”？

在梅里爾?哈蒙和梅勒尼?托特所著的《激發(fā)積極學(xué)習(xí)》一書中，他們把學(xué)生在課堂上的學(xué)習(xí)主動(dòng)性表現(xiàn)劃分成了4個(gè)等級(jí)。

最低的等級(jí)——第四等的學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)置之不理，第三等的學(xué)生半心半意，第二等級(jí)是負(fù)責(zé)任的學(xué)生，最后，第一等的學(xué)生是完全的積極學(xué)習(xí)者。

教師在課堂上應(yīng)該密切關(guān)注學(xué)生的這4種狀態(tài)，并掌握一整套的方法，提高他們的注意力等級(jí)。有時(shí)候需要根據(jù)教學(xué)的具體內(nèi)容，發(fā)揮學(xué)生的多元智力，避免形式單一的講授。比如，適當(dāng)?shù)纳眢w活動(dòng)可以讓學(xué)生釋放出過剩的精力，獨(dú)立思考時(shí)間可以鼓勵(lì)學(xué)生學(xué)會(huì)反思，組織有序的學(xué)生間互動(dòng)交流可以確保所有人都在思考當(dāng)前的任務(wù)。

一般情況下，上課注意力不集中大致有以下幾種原因：

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1.外界環(huán)境的干擾

比如，學(xué)習(xí)環(huán)境不安靜，外面不時(shí)有汽車的喇叭聲，建筑工地的機(jī)器聲，窗外行人談笑聲、腳步聲、音響聲……一切與當(dāng)前活動(dòng)無關(guān)的外界事物都可以成為集中注意的干擾因素。如果你是由于這些客觀因素造成分心的，那么你的對(duì)策就是要培養(yǎng)自己的抗干擾能力。

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2.缺乏學(xué)習(xí)興趣

興趣是推動(dòng)人們集中注意力的重要因素。因此，想要集中注意力就必須要從培養(yǎng)自己的興趣著手。

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3.自控能力差

自我控制能力是意志力的一種表現(xiàn)。需要注意的東西不一定是學(xué)生都感興趣的。對(duì)于不感興趣的事，必須經(jīng)過意志努力，才能對(duì)它集中注意。自控能力差，常常是注意力難以集中的主要原因。因此要集中注意力，還得加強(qiáng)意志的鍛煉。

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4.疲勞

過于疲勞也是注意力不集中的原因之一。因此，在感到疲勞時(shí)，與其硬撐，倒不如休息一下。休息后，往往由于精力充沛，注意力集中，工作和學(xué)習(xí)可以事半功倍。

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5.情緒波動(dòng)

情緒波動(dòng)也時(shí)常會(huì)導(dǎo)致注意力不能集中。比如，受到批評(píng)，會(huì)使人不高興，或滿腹牢騷，相反，有時(shí)太高興，比如剛打勝了一場球而興奮不已，也是一樣。在情緒波動(dòng)狀態(tài)下，要集中注意去做些即使平時(shí)很感興趣的事，也是困難的。因此，遇到這種情況，一定要使自己的情緒安定下來。

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6.神經(jīng)衰弱

神經(jīng)衰弱是一種常見的精神障礙性疾病，主要是由于大腦神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致的。神經(jīng)衰弱的主要癥狀之一，就是注意力不集中。如果神經(jīng)衰弱引起的上課注意力不集中，就要盡快進(jìn)行心理咨詢，尋求心理治療。

不同的學(xué)生，注意力分散的原因都不同，教師要仔細(xì)考慮一下學(xué)生上課時(shí)集中注意力的情況。在什么地方壞習(xí)慣會(huì)悄悄地出現(xiàn)？是否做好聽課的心理準(zhǔn)備？能否想得起上次上課都了解到了什么？有什么可以加以改進(jìn)？打算怎樣著手進(jìn)行？理順了這些思路，您就能知道什么障礙阻擾了學(xué)生注意力的集中。在引導(dǎo)學(xué)生集中注意力方面，美國資深教師特里斯坦·德·弗朗德維列總結(jié)出了一些策略，教師可以在課堂上借鑒。

孩子注意力不集中的3大根源

大部分家長只看到孩子注意力不集中的表現(xiàn)，產(chǎn)生焦慮。但是對(duì)引起注意力不集中的深層原因并不了解。從注意力表現(xiàn)產(chǎn)生的過程，我們很容易分析出，孩子注意力不集中的表現(xiàn)，有3大根源。

1、外注意力：即注意力不集中、走神、集中時(shí)間短、容易受外界信息干擾等外部注意力表現(xiàn)。內(nèi)因：負(fù)責(zé)注意力能力的大腦神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò)連接發(fā)育不健全或不穩(wěn)定，也可以稱為注意力缺陷。孩子注意力能力分為集中性、穩(wěn)定性、持久性、抗干擾性、寬度廣度、手眼協(xié)調(diào)7個(gè)方面。任何一個(gè)的缺失都會(huì)影響對(duì)應(yīng)的注意力表現(xiàn)。比如：注意力集中不了，集中時(shí)間短，易受外界信息干擾，吸收信息量不足等等。這是注意力問題的第一個(gè)根源。

2、內(nèi)注意力：即：作業(yè)慢、粗心馬虎、閱讀障礙等，這里的內(nèi)，指的是大腦內(nèi)部的工作效率、速度和準(zhǔn)確率帶來的表現(xiàn)。通過外注意力吸收足夠的信息進(jìn)入大腦，大腦要對(duì)信息加工、處理和輸出。內(nèi)注意力受到大腦內(nèi)感官能力的影響，內(nèi)感官能力不足，就容易導(dǎo)致大腦速度慢，準(zhǔn)確率不高等，表現(xiàn)出來就是作業(yè)拖拉，速度慢，粗心馬虎等問題。這是注意力問題的第二個(gè)根源。

3、心理狀態(tài)的影響：孩子自信心，責(zé)任心，自我時(shí)間管理能力，情緒管理能力，學(xué)習(xí)動(dòng)力，主動(dòng)性，興趣和習(xí)慣等方面，對(duì)注意力都有直接的影響。這是注意力問題的第三個(gè)根源。

學(xué)生階段注意力不集中，基本都來自以上3個(gè)根源。而且大多數(shù)注意力不集中的孩子，3個(gè)方面的問題都存在。所以，要徹底的解決注意力問題，必須從以上三個(gè)方面綜合的入手調(diào)整，孩子的表現(xiàn)才能改變，并且不會(huì)出現(xiàn)效果反復(fù)的情況。

導(dǎo)致孩子注意力不集中的行為

很多家長說自己的孩子專注力太差，讓孩子玩積木，剛轉(zhuǎn)身孩子就拿起旁邊的玩偶玩了起來；讓孩子自己穿鞋子，孩子卻在穿鞋過程中玩起了鞋帶；在幼兒園，老師帶領(lǐng)孩子玩游戲，孩子卻玩起了手指甲......雖然孩子越小，專注力越差，但是孩子的專注力是需要保護(hù)的。或許當(dāng)你某天發(fā)現(xiàn)孩子的專注力太差時(shí)，其實(shí)很大的原因是因?yàn)榧议L自己的行為。

1、不要給孩子過多的選擇

很多家長因?yàn)楣ぷ鞯脑颍荒芙?jīng)常陪伴在孩子身邊，因此給孩子買了許多玩具，可有時(shí)候孩子看起來并不是很感興趣。因?yàn)樗耐婢咛嗔耍粩嗍盏叫碌耐婢?，玩都玩不過來，更別提專一了。

家長是好意，認(rèn)為自己沒時(shí)間陪孩子，就買了許多的玩具來代替自己不能陪伴孩子的空缺?？墒?，孩子的專注力卻被過多的選擇分散掉了。

2、打斷孩子專注地做某一件事

由于工作原因，現(xiàn)在的家長大多數(shù)都把孩子交給孩子的爺爺奶奶那一輩。但是“隔輩親”就導(dǎo)致孩子的爺爺奶奶對(duì)孩子的過分關(guān)愛。孩子在專心涂鴉的時(shí)候，爺爺喊“到時(shí)間了，過來吃點(diǎn)水果”孩子剛吃完水果回去繼續(xù)涂鴉時(shí)，奶奶又說“畫的夠久了，過來奶奶給你擦擦手”，孩子發(fā)現(xiàn)毛巾上有一個(gè)漂亮的圖案，就轉(zhuǎn)眼玩起毛巾來了?；蛘吆⒆訉Ｐ耐盔f時(shí)家長總是打斷孩子問“你畫的什么啊、這是什么顏色”等問題，導(dǎo)致孩子還沒有畫完就失去興趣，丟掉畫筆玩別的去了。這些情況，都在無形當(dāng)中破壞了孩子的專注力。

3、干涉孩子的創(chuàng)造

孩子在紙上畫畫，他每畫完一張都高興，玩得非常開心！這時(shí)候家長看到了：“你怎么這么浪費(fèi)紙？一張紙上就畫了一點(diǎn)點(diǎn)？”然后家長就開始教他，如何節(jié)約用紙……

結(jié)果孩子再也不肯畫了，家長卻一點(diǎn)沒發(fā)現(xiàn)，還在那里畫個(gè)不?！鞍?，你怎么不畫了？快畫?。∧憧纯次?，這樣畫多節(jié)約紙張，而且你畫的什么??！完全看不懂，亂七八糟的！”

很多時(shí)候，家長無形當(dāng)中用自己的邊框把孩子套住，過度干涉孩子，甚至強(qiáng)迫孩子跟著大人做，真是大錯(cuò)特錯(cuò)。最正確的做法是，安靜的陪在孩子旁邊，給他鼓勵(lì)，讓孩子自己摸索思考，自己動(dòng)手創(chuàng)作。

4、讓孩子在嘈雜的環(huán)境里不得安寧

家長擔(dān)心孩子獨(dú)自在房間里玩會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)，因此，把孩子的圖書角和玩具角都設(shè)置在客廳。然而，每次孩子專心致志玩玩具或者看書的時(shí)候，家長們在做自己的事情，看看電視、新聞，玩玩手機(jī)，為了一些雞毛蒜皮的事情爭執(zhí)。還時(shí)不時(shí)去打擾一下孩子的進(jìn)度……這種情況下孩子怎么專心致志于一件事。