培養(yǎng)孩子專注力的幾個小方法

從小培養(yǎng)孩子的專注力，不僅有助于孩子養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，而且可以讓孩子長大后成為一個專注的人。

以下是培養(yǎng)孩子專注力的方法，快給你的孩子用用吧！

★ 一次只做一件事

不要同時交代孩子做好幾件事，而是把事情拆開來，一次要他做一件事。

★ 閑雜人等回避

教導(dǎo)孩子要固定一個標(biāo)準(zhǔn)，例如媽媽的標(biāo)準(zhǔn)或奶奶的標(biāo)準(zhǔn)(以主要照顧者為主)，其他家人盡量不要介入或發(fā)表意見。

★ 適度獎勵

如果孩子達(dá)到父母的要求，父母就要大方給予口頭獎勵或是大力擁抱他。

★ 找出不專心原因

從人、事、時、地、物這幾方面找出孩子不專心的原因，然后一一排除它。

★ 找出能幫助孩子的辦法

有的孩子可能看到老師的照片會變得更專心，有的孩子看到書桌前的備忘小紙條又會繼續(xù)專心做功課。媽媽可以協(xié)助他找出能提升專注力的方法。

★ 培養(yǎng)孩子對閱讀的興趣

讓孩子習(xí)慣經(jīng)常閱讀，要記得盡量讓孩子自己主動去讀，等他讀完再讓他講給你聽，而不是你念給他聽。

★ 聽音樂，加強聽覺訓(xùn)練

加強聽覺的訓(xùn)練也是培養(yǎng)專注力的方法，所以讓孩子專心聽音樂是一個很不錯的方式。

★ 培養(yǎng)運動的好習(xí)慣

6歲以前每天至少運動半小時以上，6歲以后每天至少運動1小時。

★ 收集醫(yī)療、教育資源

不管是咨詢醫(yī)生或老師還是自行上網(wǎng)找數(shù)據(jù)、看書，都可以收集到很多訓(xùn)練孩子專注力的信息。

★ 讓“分心”幫孩子轉(zhuǎn)換情緒

當(dāng)孩子已經(jīng)心不在焉時，那就給他5~10分鐘先去分心，先起來動一動，或是看個電視，然后再讓他重新回到功課或家務(wù)上。

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11個好方法培養(yǎng)孩子的專注力

良好的專注力是孩子們今后學(xué)習(xí)成長道路的有力保障。專注是孩子需要培養(yǎng)的一種品格，它是一個人能高度集中于某一件事情的能力，是一項非常重要的心理素質(zhì)。正所謂：“書癡者文必工，藝癡者技必良”，從小訓(xùn)練孩子的專注力可以讓孩子一開始就養(yǎng)成集中注意力的習(xí)慣。每個家長都應(yīng)該從小培養(yǎng)孩子專注力，因為專注可以幫助孩子的學(xué)習(xí)，使孩子更加聰明伶俐。而專注力不是天生的，它是需要后天的培養(yǎng)。這就需要家長有意識的從小培養(yǎng)了。那具體該通過什么方法來培養(yǎng)孩子的專注力呢?以下有幾點建議：

1、讓孩子在規(guī)定時間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù)，改定時為定量。如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿?，父母要給予一定鼓勵(表揚、撫摸、親吻等)，并讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學(xué)習(xí)。當(dāng)孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯。這些都可加強孩子的自信，讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”。

2、平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當(dāng)孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣同時，就是在無意中培養(yǎng)自己的注意力呢。

3、要盡量減少對孩子嘮叨和訓(xùn)斥的次數(shù)，讓孩子感覺到他是時間的主人。教孩子學(xué)會分配時間，當(dāng)他在相對短的時間內(nèi)集中精力做好功課，便有更多的時間做其他事情。孩子學(xué)人自己掌控時間，有成功的感覺，做事會更加自信。

4、大聲讀書有利于訓(xùn)練注意力。每天安排一個時間(10-20分鐘)讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協(xié)調(diào)的過程。孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓(xùn)練一直堅持下去。

5、營造一個有利于集中注意力的家庭學(xué)習(xí)環(huán)境。孩子的書桌上，只能放有書本等相應(yīng)的學(xué)習(xí)用品，不可擺放玩具、食品;文具要簡潔。孩子們都喜歡顏色鮮艷、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒，功能則應(yīng)該越簡單越好，鉛筆和橡皮也要造型簡單，功能單一，避免孩子把它們當(dāng)作玩具來玩;孩子的書房也要收拾得簡潔明快，幼年的玩具要收起來，不要放在顯眼的地方;孩子學(xué)習(xí)的時候，更不能有電視機、電話等聲音干擾;父母也盡可能不在孩子學(xué)習(xí)時進(jìn)進(jìn)出出，大聲干擾。此外，室內(nèi)的光線也是一個容易被忽視的環(huán)節(jié)，光線柔和適度有助于孩子集中注意力，為孩子創(chuàng)設(shè)安靜、整潔的環(huán)境。

6、在日常生活中，不要給孩子買過多的玩具和書籍。我們經(jīng)常看到這樣的情形，家長給孩子買了很多的玩具和書籍，可是孩子往往是這本書翻兩頁，那本書翻兩頁，玩具也是，一會兒玩這個，一會兒玩那個。太多的書籍和玩具只會讓孩子注意力渙散。

7、跟孩子一起過有規(guī)律的生活，規(guī)律的生活有助于增加注意力的穩(wěn)定。

8、讓孩子一次只做一件事情，人的注意資源是有限的，分配在性質(zhì)不同的事情上面，會嚴(yán)重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發(fā)展過程中，同時進(jìn)行多件事情，會損害注意的有效集中。所以，哪怕當(dāng)孩子玩兒玩具的時候，也要關(guān)掉電視機;做作業(yè)的時候，不要放音樂。

9、跟孩子一起玩兒“自我約束力”的游戲，并把這樣的方式貫徹進(jìn)孩子的生活。你可以有意識的設(shè)置一些情境幫助孩子增強多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進(jìn)的過程。

10、買一些智力訓(xùn)練的書，每天堅持做練習(xí)。一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣?xùn)|西，找錯誤，找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長短等等。時間不可過長，但往后可延長練習(xí)時間，一定要每天堅持練?？梢越o予紅五星獎勵或打分。

11、采用盯點法可以隨時訓(xùn)練的，在教室和家里，每天盯著某個點和物體看上幾分鐘就可以的，還可以采用舒爾特訓(xùn)練法。這個方法是世界上最專業(yè)、最普及、最簡單的訓(xùn)練法。

當(dāng)然，培養(yǎng)孩子的專注力的方法還有很多，其具體實施方法也不盡相同。不同的孩子有不同的特質(zhì)，在培訓(xùn)孩子的專注力時，父母不宜把他和別的孩子比較，反而要從他的專注力基線(他對事物的平均專注時間)開始，耐心地加以培訓(xùn)才是成功之道。家長可自己孩子的個性特點，采取適當(dāng)有效的方法，有計劃、有目的地訓(xùn)練和培養(yǎng)孩子的專注力。只要你采取科學(xué)的方法和態(tài)度，努力去做，一定會取得成功的。

九個好方法培養(yǎng)孩子的專注力

專注力：是我們常說的注意力，對孩子來說，是指他們能把視覺、聽覺、觸覺等感官集中在某一事物上，達(dá)到認(rèn)識該事物的目的。專注力是一切學(xué)習(xí)的開始，是孩子最基本的適應(yīng)環(huán)境的能力。培養(yǎng)孩子的注意力,應(yīng)該在學(xué)齡前就開始。這是因為,學(xué)前期的主要任務(wù)就在于通過一些學(xué)習(xí)活動為孩子的正規(guī)學(xué)習(xí)準(zhǔn)備條件。家長可以從以下十個方法入手!

減少嘮叨和訓(xùn)斥

盡量減少對孩子嘮叨和訓(xùn)斥的次數(shù)，讓孩子感覺到他是時間的主人。教孩子學(xué)會分配時間，當(dāng)他在相對短的時間內(nèi)集中精力做好功課，便有更多的時間做其他事情。孩子學(xué)人自己掌控時間，有成功的感覺，做事會更加自信。

減培養(yǎng)孩子大聲朗讀的習(xí)慣

大聲讀書有利于訓(xùn)練注意力。每天安排一個時間(10-20分鐘)讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協(xié)調(diào)的過程。孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓(xùn)練一直堅持下去。

減改定時為定量完成學(xué)習(xí)任務(wù)

讓孩子在規(guī)定時間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù)，改定時為定量。如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿?，父母要給予一定鼓勵(表揚、撫摸、親吻等)，并讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學(xué)習(xí)。當(dāng)孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯。這些都可加強孩子的自信，讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”。

減改定時為定量完成學(xué)習(xí)任務(wù)

讓孩子在規(guī)定時間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù)，改定時為定量。如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿?，父母要給予一定鼓勵(表揚、撫摸、親吻等)，并讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學(xué)習(xí)。當(dāng)孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯。這些都可加強孩子的自信，讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”。

不干擾孩子

平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當(dāng)孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣同時，就是在無意中培養(yǎng)自己的注意力呢。

營造家庭學(xué)習(xí)環(huán)境

營造一個有利于集中注意力的家庭學(xué)習(xí)環(huán)境。孩子的書桌上，只能放有書本等相應(yīng)的學(xué)習(xí)用品，不可擺放玩具、食品;文具要簡潔。孩子們都喜歡顏色鮮艷、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒，功能則應(yīng)該越簡單越好，鉛筆和橡皮也要造型簡單，功能單一，避免孩子把它們當(dāng)作玩具來玩;孩子的書房也要收拾得簡潔明快，幼年的玩具要收起來，不要放在顯眼的地方;孩子學(xué)習(xí)的時候，更不能有電視機、電話等聲音干擾;父母也盡可能不在孩子學(xué)習(xí)時進(jìn)進(jìn)出出，大聲干擾。此外，室內(nèi)的光線也是一個容易被忽視的環(huán)節(jié)，光線柔和適度有助于孩子集中注意力，為孩子創(chuàng)設(shè)安靜、整潔的環(huán)境。

針對專注力訓(xùn)練

買一些智力訓(xùn)練的書，每天堅持做練習(xí)。一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣?xùn)|西，找錯誤，找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長短等等。時間不可過長，但往后可延長練習(xí)時間，一定要每天堅持練?？梢越o予紅五星獎勵或打分。

減不要給孩子買過多的玩具和書籍

在日常生活中，不要給孩子買過多的玩具和書籍。我們經(jīng)?？吹竭@樣的情形，家長給孩子買了很多的玩具和書籍，可是孩子往往是這本書翻兩頁，那本書翻兩頁，玩具也是，一會兒玩這個，一會兒玩那個。太多的書籍和玩具只會讓孩子注意力渙散。

一次只做一件事情

讓孩子一次只做一件事情，人的注意資源是有限的，分配在性質(zhì)不同的事情上面，會嚴(yán)重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發(fā)展過程中，同時進(jìn)行多件事情，會損害注意的有效集中。所以，哪怕當(dāng)孩子玩兒玩具的時候，也要關(guān)掉電視機;做作業(yè)的時候，不要放音樂。

跟孩子一起玩兒

跟孩子一起玩兒“自我約束力”的游戲，并把這樣的方式貫徹進(jìn)孩子的生活。你可以有意識的設(shè)置一些情境幫助孩子增強多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進(jìn)的過程。

培養(yǎng)專注力的方法

兩年前生完蘇寶后，肩背不時酸痛，以為是抱娃和喂奶造成的，就到醫(yī)院去做一對一產(chǎn)后護(hù)理。我的按摩師是個六七十歲的美國老奶奶，護(hù)理一段時間后，她說我的肩背酸痛，七成原因是“呼吸太淺”。

她告訴我很多新媽媽因為忙碌疲憊，呼吸習(xí)慣性的很短促，上半身肌肉無法放松，時間長了就會使頸部、肩背變得僵硬。充分打開胸腔，訓(xùn)練自己深呼吸，就能快速改善這種情況。

和這個老奶奶一聊，才知道她不僅有三十多年的產(chǎn)后護(hù)理經(jīng)驗，還是專業(yè)的多動癥ADHD兒童理療師。她告訴我現(xiàn)在很多孩子即使沒有多動癥，也多多少少會出現(xiàn)注意力缺失。

很多父母帶孩子去做理療，一進(jìn)門就著急的問，書上說不要打擾孩子專注啊，控制電子屏幕時間啊，這些我們都做到了，為什么孩子還是坐不?。?/p>

其實不打擾專注，前提是孩子首先要能專注，而所謂培養(yǎng)專注力，很多人都忽略了一個根本性的關(guān)鍵：當(dāng)孩子大腦供氧不足時，是難以集中注意力的。而要大腦供氧充分，就不得不注意這兩件事：

一是端正的體態(tài)

一次去蘇寶幼兒園的開放日，正好是大班的circle time，也就是孩子們圍坐一圈唱歌、聽繪本這類活動。老師說Give me Five, 孩子們就很自覺的盤腿坐下，手放在膝蓋上，背挺得很直，有點像打坐的姿勢。

課后我問老師什么是Give me Five（她顯然不是要孩子們擊掌的意思），她告訴我這是他們之間的暗號，意思是這樣的5個要求：

1. 盤腿坐好

2. 小手放好

3. 耳朵在聽

4. 眼睛在看

5. 嘴巴閉好

后來才知道，美國很多幼兒園和小學(xué)低年級都會用這個暗號，提示孩子們到學(xué)習(xí)時間了。

盤腿坐能讓孩子的身體很快進(jìn)入專注的狀態(tài)，只有身體歸位，頭腦才會做好學(xué)的準(zhǔn)備。如果含胸弓背，肺部沒有打開，影響呼吸，影響大腦供氧，會造成精力不集中。

蘇寶幼兒園班里基本是3歲左右的孩子，老師會用一個更簡單暗號來提示他們坐好，叫做Criss-cross Applesauce（criss-cross就是盤腿坐的意思）。

我在家和蘇寶讀繪本的時候，也經(jīng)常會用這個很押韻的暗號，這是我們親子閱讀前”進(jìn)入狀態(tài)“的儀式。所謂站如松，坐如鐘，良好的體態(tài)給孩子加分的，遠(yuǎn)不止顏值。

二是習(xí)慣性深呼吸

和大運動、精細(xì)運動一樣，呼吸是寶寶從出生開始慢慢學(xué)習(xí)的技能。新生兒一般呼吸很短促，就是因為他們需要不斷練習(xí)，逐漸形成規(guī)律的呼吸。但如果孩子長期習(xí)慣性的呼吸短促，大腦處于供氧不足的水平，很容易引起疲乏、焦慮、注意力缺失。

美國兒醫(yī)協(xié)會AAP明文建議父母和老師鼓勵孩子冥想（meditation），而冥想的關(guān)鍵就在于把注意力放在呼吸上。呼吸是一個不斷和自己的內(nèi)在世界連結(jié)的過程，已經(jīng)有很多科學(xué)研究表明，深呼吸不僅能幫助孩子集中精力，還能減少焦慮和壓力，甚至減少肥胖、增強免疫力。

經(jīng)常戶外運動，能幫助孩子不自覺的練習(xí)深呼吸，逐漸形成習(xí)慣。我做瑜伽的時候，蘇寶也喜歡搬個小墊子來參與，我會趁機教她做深呼吸，用鼻腔吸氣3-4秒，暫停1-2秒，再慢慢用鼻腔或嘴把氣吐出來。

我在家還會經(jīng)常和蘇寶做一個練習(xí)深呼吸的小游戲：拿一支天然的香氛蠟燭，先讓蘇寶深深吸氣，聞聞蠟燭的香氣，然后呼氣，好像在假裝吹蠟燭。

當(dāng)你仔細(xì)觀察一個專注的孩子，你會發(fā)現(xiàn)他們胸腔是打開的，肩膀是下沉的，背部是挺直的，呼吸緩慢而均勻，完全沉浸在自己的世界里，是種非常美好的狀態(tài)。

高質(zhì)量育兒，是不斷探索事物本質(zhì)的過程：我們的身體就像一臺機器，所謂”不打擾孩子專注、提供獨處的機會“這些是操作技巧，而讓孩子有個供氧充足的大腦，就像在給機器插上電源。操作技巧再重要，也不能忽略了要給機器供電這個大前提

培養(yǎng)孩子專注力的訓(xùn)練方法

培養(yǎng)孩子專注力的訓(xùn)練方法

在家庭教育中要十分注意培養(yǎng)孩子的專注力，我們在孩子小的時候就該把孩子的專注力激發(fā)出來。具體來說年輕的父母可以這樣對幼兒進(jìn)行專注力的訓(xùn)練。

視覺注意力訓(xùn)練

讓孩子看一些照片或動物圖片，并提出一些問題，比如給孩子看一張照片，讓他說說照片里都有什么人，幾個男的、幾個女的、幾個大人幾個小孩，他們每個人都在干什么。不過讓孩子觀察的東西要不斷地變換，不然孩子就會感到?jīng)]有興趣了。

聽覺注意力訓(xùn)練

給孩子講故事，事先說好，故事講完之后要提出問題讓他回答，如果能夠在講故事之前就把要問他的問題提前告訴他，相信效果會更好，這就好比我們聽老師講課一樣，如果先做好預(yù)習(xí)，找出了自己有疑問的地方，在聽講時就會特別留心。

動作注意力訓(xùn)練

即通過讓孩子完成特定的動作來達(dá)到訓(xùn)練注意力的目的。比如教他做一些體操動作舞蹈動作或一些游戲動作，都能達(dá)到這種效果。

混合型注意力訓(xùn)練

實際上就是把眼睛看、耳朵聽和動作結(jié)合起來，既訓(xùn)練了視覺和聽覺，又訓(xùn)練了動作。這種訓(xùn)練難度大，可以邊說邊示范給孩子看，讓孩子跟著做，比如說出一種行動，讓孩子表演出來等。

孩子的注意力增強了，專注漸漸成為孩子的一種習(xí)慣，他的專注力就會不斷得到提高。

培養(yǎng)孩子專注力的十種方法

良好的專注力是孩子今后學(xué)習(xí)的有力保障，而專注力不是天生的，它需要后天的培養(yǎng)。當(dāng)孩子的注意力總是被破壞，總得不到保護(hù)時，注意力就會慢慢渙散。所以，請讓孩子從容地做完他投入的“工作”。在不受打擾的前提下，注意力是孩子自然具備的一項品質(zhì)。下面教寶爸寶媽們?nèi)绾闻囵B(yǎng)孩子專注力的十種方法。

方法一：讓孩子在規(guī)定時間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù)，改定時為定量。如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿?，父母要給予一定鼓勵（表揚、撫摸、親吻等），并讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學(xué)習(xí)。當(dāng)孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯。這些都可加強孩子的自信，讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”。

方法二：平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當(dāng)孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣同時，就是在無意中培養(yǎng)自己的注意力呢

教孩子學(xué)會分配時間，當(dāng)他在相對短的時間內(nèi)集中精力做好功課，便有更多的時間做其他事情。孩子學(xué)人自己掌控時間，有成功的感覺，做事會更加自信。

方法四：大聲讀書有利于訓(xùn)練注意力。每天安排一個時間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協(xié)調(diào)的過程。孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓(xùn)練一直堅持下去。

方法五：營造一個有利于集中注意力的家庭學(xué)習(xí)環(huán)境。孩子的書桌上，只能放有書本等相應(yīng)的學(xué)習(xí)用品，不可擺放玩具、食品；文具要簡潔。孩子們都喜歡顏色鮮艷、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒，功能則應(yīng)該越簡單越好，鉛筆和橡皮也要造型簡單，功能單一，避免孩子把它們當(dāng)作玩具來玩；孩子的書房也要收拾得簡潔明快，幼年的玩具要收起來，不要放在顯眼的地方；孩子學(xué)習(xí)的時候，更不能有電視機、電話等聲音干擾；父母也盡可能不在孩子學(xué)習(xí)時進(jìn)進(jìn)出出，大聲干擾。此外，室內(nèi)的光線也是一個容易被忽視的環(huán)節(jié)，光線柔和適度有助于孩子集中注意力，為孩子創(chuàng)設(shè)安靜、整潔的環(huán)境。

方法六：在日常生活中，不要給孩子買過多的玩具和書籍。我們經(jīng)?？吹竭@樣的情形，家長給孩子買了很多的玩具和書籍，可是孩子往往是這本書翻兩頁，那本書翻兩頁，玩具也是，一會兒玩這個，一會兒玩那個。太多的書籍和玩具只會讓孩子注意力渙散。

方法五：營造一個有利于集中注意力的家庭學(xué)習(xí)環(huán)境。孩子的書桌上，只能放有書本等相應(yīng)的學(xué)習(xí)用品，不可擺放玩具、食品；文具要簡潔。孩子們都喜歡顏色鮮艷、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒，功能則應(yīng)該越簡單越好，鉛筆和橡皮也要造型簡單，功能單一，避免孩子把它們當(dāng)作玩具來玩；孩子的書房也要收拾得簡潔明快，幼年的玩具要收起來，不要放在顯眼的地方；孩子學(xué)習(xí)的時候，更不能有電視機、電話等聲音干擾；父母也盡可能不在孩子學(xué)習(xí)時進(jìn)進(jìn)出出，大聲干擾。此外，室內(nèi)的光線也是一個容易被忽視的環(huán)節(jié)，光線柔和適度有助于孩子集中注意力，為孩子創(chuàng)設(shè)安靜、整潔的環(huán)境。

方法六：在日常生活中，不要給孩子買過多的玩具和書籍。我們經(jīng)?？吹竭@樣的情形，家長給孩子買了很多的玩具和書籍，可是孩子往往是這本書翻兩頁，那本書翻兩頁，玩具也是，一會兒玩這個，一會兒玩那個。太多的書籍和玩具只會讓孩子注意力渙散。

方法九：買一些智力訓(xùn)練的書，每天堅持做練習(xí)。一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣?xùn)|西，找錯誤，找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長短等等。時間不可過長，但往后可延長練習(xí)時間，一定要每天堅持練?？梢越o予紅五星獎勵或打分。

方法十：采用盯點法可以隨時訓(xùn)練的，在教室和家里，每天盯著某個點和物體看上幾分鐘就可以的，還可以采用舒爾特訓(xùn)練法。這個方法是世界上最專業(yè)、最普及、最簡單的訓(xùn)練法。

孩子注意力培養(yǎng)的方法

“我的孩子在幼兒園上課注意力不集中，坐不??！”

“我的孩子做作業(yè)一會兒動這個，一會兒玩那個，一點作業(yè)要三小時來做。會不會是多動癥？”

在生活中，反映孩子注意力不集中的家長很多。注意力，是個很重要的心理品質(zhì)，沒有它，就無法專心聽課，無法完成作業(yè)，無法完成一件事?？梢娮⒁饬κ莻€寶啊。

注意力不集中，有很多原因。在孩子的生活環(huán)境中，有沒有充滿干擾注意力的因素呢？在孩子更小的時候，家長有沒有做過干擾孩子注意力的事呢？請看以下的場景在你的育兒生活中，有沒有類似的呢？

不要阻礙孩子的探索

2歲的淘淘真的好淘氣哦！可不，他正撕開裝有花生米的包裝袋，把里面的花生米倒了一地，又一粒粒撿到自己的小鞋子里，又把鞋子往衛(wèi)生間有水的臉盆里放……媽媽進(jìn)來了，大呼：“哇啦啦，我的小祖宗，你在干嘛？”淘淘頭也不抬，一本正經(jīng)地說：“這是我的小船，這是小朋友（指花生米），看，在‘大?！镩_起來嘍！”媽媽沒好氣地說：“也不能這樣玩呀！”啪啪啪，小屁股挨打！“哇……”一陣嚎啕大哭！

評析：哪個媽媽看到孩子如此淘氣都會來氣，但是，比物品更重要的是好奇心，它是孩子探索世界的動力。而孩子在探索玩耍中，正是運用專注力的時候，是注意力高度集中的表現(xiàn)。

正確做法：孩子專注玩耍的時候，不要干擾他，在保證安全的前提下，當(dāng)作什么也沒看見，讓孩子繼續(xù)玩。

不要打斷孩子的話語

虹虹的同學(xué)曉曉在虹虹家。兩人在沙發(fā)上你一言我一語，在比賽“吹?！保骸拔野职置魈煲o我買電飛車?！薄昂?，我爸爸會給我一架飛機呢！”“那有什么了不起，我伯伯是空軍，他會給我買一架宇宙飛船……”“我……”

這時媽媽進(jìn)來，叫他倆：“你們倆真有意思，快別瞎說了，兩個小家伙吃飯了?！眱蓚€孩子中止了說話。

評析：無意中，孩子們正在放飛自己的思維，進(jìn)行想象力的練習(xí)，正需要專注地調(diào)用大腦思維，組織語言，這本是很好的游戲，但媽媽的一句“吃飯了”，讓孩子們的語言游戲嘎然而止，不能不說是遺憾。

正確做法：耐心等孩子們興致勃勃地把對話游戲做完。

不要干擾孩子的做事

6歲的小毛在房間里專心地畫畫，媽媽一會兒開門進(jìn)來，拿一樣?xùn)|西，一會兒囑咐小毛說：“你爸今天又喝了酒，睡下了，記住，你今晚不要去他房間打擾他了?！币粫簬托∶研沦I的畫筆遞過去：“這是我今天去超市買的，跑了好幾家才買到你要的這種呢！”就這樣，一幅畫小毛畫了一個小時。

評析：父母經(jīng)常意識不到，孩子做事的時候，需要安靜，需要不被打擾。這樣的打擾，就是對孩子專心做事的一種破壞。

正確做法：一切的事情，一切的話，等孩子做完了一件事再說。

不要中斷孩子的觀察

傍晚，媽媽領(lǐng)著小明散步，走在林蔭小道上。媽媽走了好遠(yuǎn)了，突然發(fā)現(xiàn)小明怎么沒跟上來，回頭一看，小明正蹲在一米遠(yuǎn)的地上看什么。媽媽走回去，才知道，小明在觀察地上一只蠕動的小蟲子。媽媽一只手拉起小明，說：“走了，沒什么好看的，快走呀！”小明不情愿地跟著媽媽走。

評析：家長只顧自己散步，卻沒有考慮孩子的需求，沒有用孩子的心去感受孩子。觀察、思考、專注是聯(lián)系在一起的。

正確做法：蹲下來，和孩子一起觀察和感受他所喜歡的。

平時，家長是不是就這樣經(jīng)常做著打斷孩子注意力的事？看來，孩子注意力不集中，很多是我們家長惹的禍。如果這些能避免，無疑，對孩子注意力的培養(yǎng)大有裨益。

正如教育專家孫瑞雪所說：“任何禁止兒童活動的行為，都將損害兒童智能的發(fā)展——而專注力只不過是被損害的能力的副產(chǎn)品?！币虼?，我們要避免對孩子的注意力的干擾。

1、孩子看電視時，不要讓他老是切換頻道。不斷更換頻道，容易讓注意力渙散。

2、當(dāng)孩子興致勃勃跟你說話時，不要隨意打斷孩子的話，要聽孩子把話說完。

3、給孩子獨處的時間，允許孩子自言自語，甚至是發(fā)呆。有時，成人看來的發(fā)呆，或許正是孩子在專心地想象、思考著什么。

4、給孩子一個屬于他自己的獨立的房間，他可以關(guān)起門來，自由地做他想做的事，包括想睡就睡，想玩就玩，想做什么就做什么。

5、家里的房間要擺設(shè)整齊，干凈整潔，不要雜亂無章，不給孩子一個混亂的感覺。

6、一次只提供一種玩具。玩具多了，會讓孩子無所適從，不專心玩一種玩具。

7、給孩子放錄音故事磁帶，讓孩子專門聽故事，而不是放VCD、DCD。因為前者只需要聽，而后者又聽又看。當(dāng)單獨運用一種感官刺激時，特別是聽覺，更有利于培養(yǎng)孩子專心的能力。

8、孩子玩游戲的時候，千萬不要打擾，哪怕到處搞得很亂。等玩過后再要求孩子收拾。

9、陪孩子玩專注力游戲。藏起一樣?xùn)|西，要求說什么東西少了；手中不斷變換的撲克牌中，盯住某張牌；從罐子里倒出一大堆黃豆，找出混在其中的豌豆等異物。

10、陪孩子做注意力訓(xùn)練。找一些注意力訓(xùn)練的書，做注意力訓(xùn)練的題。如找不同，比大小，拼圖，記數(shù)字，比對圖形等。

正確培養(yǎng)孩子專注力的五種方法

作為家長，我們該如何保護(hù)、培養(yǎng)孩子的專注力呢?

1、讓孩子擁有高質(zhì)量睡眠

睡眠很重要，特別是到了春天，又是長個子的時候，充足的睡眠是保證孩子注意力集中的基礎(chǔ)條件。良好的作息習(xí)慣，也能讓孩子做任何事情都有條理。

2、不打斷孩子的專心

孩子玩?；蛘呖磿臅r候，家長默默在一旁關(guān)注，只要安全系數(shù)滿分，就不要隨意打擾孩子。吃的喝的放在小桌子上，養(yǎng)成習(xí)慣，孩子渴了、餓了自己會吃，不需要提醒。無論是吃飯穿衣，還是整理自己的東西，亦或是玩玩具看書，都讓孩子專注地做一件事。盡量給孩子提供一個安靜的空間，大人不要在旁邊嘮叨，更不要總是用“愛的名義”去不停地打斷孩子。

3、減少玩具一次擺太多

精簡擺放就是給孩子較少的選擇，他才會更加珍惜，也會更加專注。玩具同樣如此，不要一大堆玩具堆在孩子面前，只給孩子保留幾件精品玩具，減少選擇也方便收納。

4、不要去過度的指導(dǎo)孩子

有些孩子會自言自語，特別是在看書的時候，雖然不認(rèn)識字，卻喜歡假裝讀一讀，其實這是孩子在思考。這個時候請家長盡量旁觀，保持安靜，千萬不要因為孩子讀的什么來和孩子較真，來指導(dǎo)孩子讀書、識字。

5、同一時間只做一件事

現(xiàn)在的孩子喜歡在吃飯的時候看電視、玩玩具，邊吃邊看。這樣下去，就會導(dǎo)致孩子做事三心二意，專注力不強。家長們要培養(yǎng)孩子在同一時間里，只能做一家事情，減少分散孩子的專注力。

培養(yǎng)孩子專注力的八個小游戲

今年武漢大學(xué)畢業(yè)典禮上，李曉紅校長說了這樣一句話：“其實，人和人之間最小的差距是智力，最大的差別就是專注！

這是特別好的一句話，因為所有成功人士必備的一個特征就是：專注。

不專注的人是無法在任何領(lǐng)域里做出杰出成績的。

都說能成功的人是天才，但“專注”這件事，除了天生之外，更多的是需要從小培養(yǎng)的。

很多家長都說：我的孩子就是坐不住，屁股上長了草一樣。

屁股上長草的孩子，和家長的早期教育有很大關(guān)系，對于“專注”的培養(yǎng)，越早越好，越晚越難做到。

如何讓自己的孩子從小學(xué)會專注呢？可以從以下八點著手：

1、每次給孩子玩一種游戲，一套玩具，切忌堆一大堆東西擺在一起

其實，每個孩子剛出生的時候，都很專注，他通常只會看到聽到眼前的事，如果眼前只有一個人逗他，他就會一直盯著一個人看，但如果有兩個人逗他，他就會左看看，右看看。

大多家長都怕孩子不機靈，希望孩子能眼觀六路耳聽八方。誠然，這樣的孩子聰明，但往往是小聰明，經(jīng)常是聰明反被聰明誤。

家長在陪孩子玩的時候，盡量讓他對一件事情發(fā)生興趣，一直玩到他不愛玩的時候，再給他換另外一種。

但太多家長哄孩子玩的時候，會把一大堆玩具倒在孩子身邊，孩子動動這個，摸摸那個，這個也新鮮，那個也有意思，孩子好像在挺長的時間內(nèi)都很安靜，但事實上，他并不能把心思專注到一件事上。

所以，家長陪孩子玩的時候，盡量一次玩一種游戲，玩一套玩具，在和孩子玩的過程中，不斷啟發(fā)他新的玩法，讓孩子有創(chuàng)新力，形成習(xí)慣后，他再玩其他玩具的時候，就漸漸習(xí)慣專注研究，并自己創(chuàng)造了。

2、讓他看完每本書里每一頁的每一個細(xì)節(jié)

家長經(jīng)常給孩子講故事，其實孩子有時會跟家長說：再講一遍XX故事吧。這樣的孩子往往是對故事里的某個細(xì)節(jié)感興趣，這說明孩子在聽這個故事的時候很專注。

很多家長給孩子買一堆堆的書，而每一本也都陪著孩子讀了，可是孩子專注的程度并不好。其實，很多事情貴不在多，而在精。

家長可以和孩子一起反復(fù)讀一本書，從小就讓他觀察每一頁書里每一處細(xì)節(jié)，有幾顆小草，有幾個小蘑菇……

從小習(xí)慣觀察細(xì)節(jié)的孩子，專注力比較高，閱讀能力強，反之，走馬觀花的孩子，即便有大量閱讀，但也只是囫圇吞棗，知其然不知其所以然。

3、飯，其實可以晚點吃

家長最習(xí)慣做的，破壞孩子專注力的事情就是：你先把這個放下，飯好了，你不吃都涼了。

很多孩子讀書讀到很忘情的時候，或者做手工做到關(guān)鍵的時候，如果家長做好了飯，就會大呼小叫地呵斥：就不能先吃了飯再弄？

其實，人的思維有時打斷了，就很難再銜接。就是成年人，在寫文章，或者思考某個案例，需要集中動腦的時候，如果被打斷，都很難靈感再現(xiàn)，更別說孩子了。

如果總是打斷孩子，而且還總是因此呵斥孩子，那么孩子就很難有個連續(xù)思考的習(xí)慣，或者是在做著功課的時候，時常會用一只耳朵聽著家長是不是在叫自己。如果這樣，怎么可能專注？

其實，飯是可以晚點吃的，涼了也是可以再加熱的，但思路最好是不要強加打斷。如果你小聲問一句：“可以開飯了嗎？”你得到的回應(yīng)是：“等一會兒！”那就等一會兒，不要去打攪了。

4、看電視的專注不算專注

很多家長說：“我家孩子很小的時候就能特認(rèn)真的看電視，別人說什么他都聽不見?？墒巧险n就坐不住。”

這不矛盾，正是因為看電視太專注了，所以，做其他事就無法專注了。

電視節(jié)目是豐富多彩的，孩子應(yīng)接不暇，他當(dāng)然是愛看的。

但是，看電視是直觀接受外界傳遞給他的視覺反應(yīng)，不需要他用大腦思考的。他只是專注的用眼睛看，并沒有專注的用腦子思考。

看電視和讀書是不一樣的，讀書，書在那里不動，孩子要看，要思考，可以想象更多畫面，但電視完全是以自己的速度自己的畫面直接傳遞到人的視覺里的。整天看電視的成年人和整天看書的成年人其實也是文化水平不一樣的。所以，看電視的專注絕對不算專注力，反而會破壞孩子的專注力培養(yǎng)。

5、倒計時的作用

有些孩子有拖沓的習(xí)慣，做事慢吞吞，看似仔細(xì)，其實是不專心，這個時候可以給孩子限制時間的。

比如你對孩子說：“你們玩會兒積木游戲吧，不過只能玩五分鐘?！?/p>

孩子會說：“五分鐘那么少啊，玩十分鐘怎么樣？”

你說：“好，我會看著時間的?！?/p>

如果這個游戲是開放時間的，不限時，那么就會讓孩子覺得有的是時間，就散漫。但如果有限定時間，孩子就會有緊迫感，會在玩的時候比較認(rèn)真。而快到時間的時候，你會提醒他還有三分鐘，還有一分鐘，那么他會更著急。

專注的孩子效率都不差，散漫的孩子拖拖拉拉才沒有什么效率。這就是為什么很多學(xué)霸孩子是多才多藝，因為專注力強的孩子效率高，同樣的時間可以做很多樣事。

6、比賽可以提高拖拉孩子的專注度

在幼兒園里，老師經(jīng)常讓孩子之間做競爭做比賽。同樣一件事，因為有競爭有比賽，拖拉的孩子就會變得認(rèn)真，變得專心，因為孩子都是希望勝利的，所以利用孩子之間的求勝欲讓孩子對事情緊張起來，可以相應(yīng)提高孩子的專注力。

7、下棋是個好愛好

有些天性急躁的孩子，不能長時間的關(guān)注一件事，這樣的孩子需要家長經(jīng)常讓他做靜一點，坐的住的游戲。下棋是個不錯的選擇。

國際象棋大師謝軍不僅是世界冠軍，還是心理學(xué)專家，她就專門寫過一本書《專注的孩子不簡單》，在這本書里她提到：“下棋不僅能開發(fā)孩子智力，訓(xùn)練耐力和韌性，提高邏輯思維力、判斷力，尤其是專注力。專注力是保證孩子以后學(xué)習(xí)的關(guān)鍵，是進(jìn)行感知、記憶、思維等認(rèn)識活動的基本條件。專注力的提升，有助于孩子排除干擾、提高學(xué)習(xí)效率，節(jié)奏分明地處理學(xué)習(xí)與休息的關(guān)系?！?/p>

下棋有助于培養(yǎng)孩子的專注力，可選擇的也不僅僅是國際象棋，飛行棋，跳棋，軍旗等等都是可以達(dá)到提高孩子專注力的效果。

8、父母耐心很重要

孩子是否能專注，和父母的關(guān)系極為重要。

和睦的家庭，孩子相對專注力就高。夫妻兩個經(jīng)常吵吵鬧鬧的家庭，孩子就容易心猿意馬。

父母脾氣暴躁的，孩子就容易緊張惶恐，不容易集中精神，而父母性格寬和，有耐心的，孩子就心態(tài)平和，比較專注。

其實人和人之間的智商差距真的不大，大就大在父母如何培養(yǎng)。