讓寶寶聰明有什么秘訣

導(dǎo)讀：一起閱讀有助于在你和寶寶之間建立起一種精神上的紐帶，而且對寶寶學(xué)習(xí)新事物很有幫助。專家認(rèn)為，和寶寶一起閱讀，能使他順利地掌握有關(guān)讀寫的一些基本信息。

專家認(rèn)為，孩子的智商不但受到遺傳基因的影響，周圍環(huán)境也起著至關(guān)重要的作用，而關(guān)愛加教育才是使寶寶得到高智商的關(guān)鍵所在。所以不要再一味地要求寶寶學(xué)這個、記那個，我們?yōu)槟闾峁┝?0個促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育的“愛心秘訣”，現(xiàn)在就行動起來，用你的愛，把寶寶變得更聰明。

秘訣一、交談

專家認(rèn)為，一個人在語言上的智商與他在嬰兒時期聽到的詞匯量之間存在一定的聯(lián)系?！蹦愫退f的話越多，他的詞匯量就越豐富。由于嬰兒的思想還局限在具體的事物上，所以話語要盡量簡短，多說些和寶寶有關(guān)的話題，比如他的嬰兒車或他的玩具等。在寶寶試著和你交流時，你也可以用話語描述出他的意圖(比如：哦，你想要那個奶瓶!)。

秘訣二、閱讀

你可以邊讀邊指著書上的字，讓寶寶意識到你讀的東西從哪來，以及你閱讀的順序是按照從左到右、從前往后的。一本書讀完一遍后，你可以再給他讀第二遍、第三遍，每讀一次，孩子的印象就加深一些，不用擔(dān)心他會聽得厭煩，能夠“預(yù)知”下面的故事會讓寶寶感到興趣盎然。這樣一起閱讀有助于在你和寶寶之間建立起一種精神上的紐帶，而且對寶寶學(xué)習(xí)新事物很有幫助。專家認(rèn)為，和寶寶一起閱讀，能使他順利地掌握有關(guān)讀寫的一些基本信息。另外，如果你平時注意多給他看些老虎、輪船、飛機等平時不常見的東西的圖片，也可以讓寶寶學(xué)到很多新東西。

秘訣三、在交談的時候運用手語

在小寶寶不會說話前，可以使用手語和他進(jìn)行交流。比如，“書”可以用手掌一開一合來代替，如同翻開或合上書本;“鳥”可以用食指和大拇指放在嘴邊一張一合來表示，就好像鳥嘴的形狀。根據(jù)美國加利福尼亞州進(jìn)行的一項調(diào)查顯示，學(xué)會手語的孩子不但比那些沒有學(xué)手語的孩子說話早，而且智商也高。也就是說手語對嬰兒智商和語言能力的發(fā)展能夠起到積極的影響。

秘訣四、母乳喂養(yǎng)

通過對吃母乳和吃配方奶粉的寶寶進(jìn)行的腦力測驗得出結(jié)論：

吃過母乳的孩子的表現(xiàn)一般都比那些吃配方奶長大的孩子要好。而且在一歲以內(nèi)的寶寶吃母乳的時間越長，智商就越高。當(dāng)然，采用人工喂養(yǎng)的爸爸媽媽也不必過于煩惱，研究顯示：平均起來，喂養(yǎng)方式的不同只會導(dǎo)致寶寶最后的IQ值相差幾個百分點而已。但是專家提醒人工喂養(yǎng)的寶寶一定要在1歲以內(nèi)注意補鐵，因為美國密歇根大學(xué)的一項研究發(fā)現(xiàn)：在幼兒期缺鐵的孩子，等長到10幾歲的時候，他的運動神經(jīng)和認(rèn)知的能力會比同齡的孩子差一些。

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有效交談讓寶寶更聰明！

什么樣的孩子才算聰明？有的認(rèn)為孩子早走路、早說話是聰明，有的認(rèn)為2-3歲就能背誦大量古詩和兒歌是聰明，有的認(rèn)為剛進(jìn)幼兒園就能唱幾首外語歌和計數(shù)至100是聰明……由此，父母們紛紛競相在孩子很小時就讓他們看識字卡、背誦古詩、學(xué)外語和計數(shù)，期盼著培養(yǎng)出神童。

盡管學(xué)齡前兒童的“機械記憶”能力非常好，但如果父母只注重培養(yǎng)孩子的機械記憶能力，忽視了更為重要的理解和分析能力，那么即使孩子擁有出類拔萃的“背書才能”，他們也會隨著年齡的增長而漸漸喪失表面上的智力優(yōu)勢。所以，我們提倡年輕的父母要重視培養(yǎng)孩子機械記憶以外的能力，其中除動手能力之外，還包括理解、分析進(jìn)而解決問題的能力。培養(yǎng)這些能力的方法很多，其中最簡單有效的首推有效交談。

1、盡可能地和孩子談話

一個人在與他人對話中反應(yīng)速度的快慢，往往標(biāo)志著他整體智力水平的高低。經(jīng)常交談不但可以加強孩子的語言表達(dá)能力，還可促進(jìn)孩子的邏輯思維。孩子們聽的、說的多了，他們的邏輯思維能力和解決問題的能力也隨之增強。

2、擴展談話內(nèi)容

父母和孩子就某一問題交談時，不妨把談話內(nèi)容由淺入深地稍稍擴展一下，除了可傳授一些相關(guān)的知識技能外，還可鼓勵孩子自己思考這一問題的全過程，如開始怎么想，后來想法怎么起了變化，以及為什么做出改變等等。從這種對前因后果深入分析中孩子獲取的智力進(jìn)步往往要比談話內(nèi)容本身大得多。因為孩子可以父母的思路為借鑒，逐步培養(yǎng)自己獨立思考的能力和有效解決問題的能力。

3、利用孩子的好奇進(jìn)一步反問

孩子對周圍的世界充滿了好奇，常常喜問為什么。對此有些父母頗感不耐煩，甚至批評孩子“鉆牛角尖”。

相反，一些聰明的父母會充分利用這一促進(jìn)孩子智力發(fā)展的大好機會。他們往往不馬上給孩子答復(fù)，而向孩子反問幾個“為什么”，爭取孩子自己思考并找到合適的答案。

4、不局限時間

不要以為談話該在特定時間進(jìn)行，睡覺前、晚飯后、幼兒園來回接送孩子的路上，隨時隨地都可尋找到開闊眼界和心胸的話題。多揣摩孩子的心理與興趣，把握時機，從而使親子雙方都能產(chǎn)生快樂的感覺。

5、不設(shè)定內(nèi)容

有的父母在與孩子談話過程中總教導(dǎo)孩子什么該說，什么不該說，久而久之孩子會放棄實話實說的勇氣，對你關(guān)閉心靈之門。做個敏感的父母，傾聽他的任何表達(dá)，才能幫助你充分洞察孩子的內(nèi)心世界，挖掘他的靈氣。這也是父母和孩子共同成長的過程。

6、耐心和尊重是有效的前提

和孩子談話時，耐心和尊重極其重要，有耐心的父母會引導(dǎo)孩子表達(dá)，缺乏耐心的父母則會將孩子推到沉默的邊緣。

請記住，你怎樣跟你的同輩談話，就該怎樣跟你的孩子談話。不要讓談話演變成對孩子的教導(dǎo)甚至訓(xùn)誡，更切忌對孩子大加斥責(zé)。

7、與孩子的“朋友悄悄話”

如果你能做到每星期至少有一次與孩子說“朋友悄悄話”，就會發(fā)現(xiàn)自己是一個游刃有余的父母，孩子輕易就可以與人溝通。

8、運用孩子的語言方式

能否讓孩子熱情愉快地參與交談，與他的積極性是否被激發(fā)有關(guān)，運用孩子小社會的語言則是激發(fā)孩子積極性的一條佳徑。運用孩子小社會中的語言與孩子進(jìn)行交談，他自然會產(chǎn)生一種親切感、親近感。即使當(dāng)他談興不高的時候，也會在不經(jīng)意間被你吸引、帶動。有了興趣自然談話效果就會大不一樣。

9、和孩子一起談趣事

據(jù)有關(guān)專家大腦研究表明，每天堅持花半小時和孩子談一些有趣的事情，可以刺激孩子的大腦發(fā)育，在智力上、感情上促進(jìn)他的健康發(fā)展，并加強父母與孩子的感情紐帶，幫助孩子更好地理解詞匯和概念，激發(fā)他的思維能力。

10、重視他的問題

對孩子在談話中提到問題或困惑予以高度重視，必要時可對孩子的談話做簡單筆記，幫孩子分析并整理自己的思路，以便能在下一次談話時給孩子提出良性的建議。

11、提供線索和提示

較難解決的難題，可給孩子一些線索或提示作啟發(fā)，時間長了，孩子便養(yǎng)成了愛動腦筋的習(xí)慣。

12、與孩子一起探討

如果問題連父母也回答不了，千萬不要胡編亂造或簡單省力的用“我也不知道”來應(yīng)付孩子。

父母最好的應(yīng)對方法應(yīng)是：坐下來與孩子一起探討。如遇見生字可一起查字典和百科全書；實在解決不了的問題應(yīng)請教老師或?qū)＜?。從中孩子們不但學(xué)到了知識，更重要的是培養(yǎng)了實事求是的科學(xué)態(tài)度及認(rèn)真鉆研的頑強精神。這些素質(zhì)對孩子的成才是必不可少的。

13、有沒有更好的答案

善于獨立思考并愛鉆研的孩子往往很具獨創(chuàng)性，常顯示出能用多種不同的方法來解決同一問題，或從同一事件延伸出多種聯(lián)想的能力。要知道，思維方式的多元正是一個人高智力水平的重要標(biāo)志之一。這種能力并非與生俱來，需要有意識地培養(yǎng)。對于孩子做出的第一個正確答案，爸爸媽媽不妨在作了肯定后再問：還有沒有更好的？研究顯示，這種“逼問”可激活孩子的思維，促使他認(rèn)真反復(fù)思考，并引導(dǎo)孩子從不同的角度來看一件事。父母如能這樣持之以恒，孩子會變得更聰明。

揭秘讓寶寶變聰明的6大DHA來源

DHA(二十二碳六烯酸)是一種不飽和脂肪酸，人體自身難以合成，必須從食物中獲取。這種特殊的脂肪酸擁有不可替代的營養(yǎng)與保健優(yōu)勢，如何才能確保孩子攝入達(dá)標(biāo)呢？其實，這也不是難事，關(guān)鍵在于父母要做“有心人”。

DHA的3大角色

在孩子生長發(fā)育的過程中，DHA的地位舉足輕重，至少扮演著3大角色：

角色1：健腦靈丹。英國的腦營養(yǎng)學(xué)教授率先發(fā)現(xiàn)，常吃魚的日本孩子，其智商普遍高于常吃畜肉的歐美兒童，這主要得益于魚中豐富的DHA。DHA在促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育、激發(fā)腦神經(jīng)纖維延伸、增加腦容量、提升大腦敏銳度等方面功效卓著。研究資料也顯示，在出生后4個月內(nèi)補充了DHA的孩子，其智力發(fā)育方面的優(yōu)勢可一直保持到4歲。

角色2：養(yǎng)眼佳品。DHA通過血液循環(huán)深入視網(wǎng)膜，使視網(wǎng)膜細(xì)胞保持柔軟，刺激感光細(xì)胞，使眼睛接收到的外界信息快速傳遞到大腦，從而提升視覺功能，使孩子看得更多、更清楚。

角色3：疾病克星。DHA能降血脂，防止血栓形成，還具有一定的消炎作用。

對于孩子來說，DHA有6個來源：

⒈母乳。初乳中DHA的含量尤其豐富。不過，母親乳汁中DHA的含量取決于三餐的食物結(jié)構(gòu)。日本的母親吃魚較多，乳汁中DHA含量高達(dá)22%，居全球第一；其次為澳大利亞，約為10%；而美國最低，僅有7%。

⒉配方奶粉。指添加DHA的配方奶粉。

⒊魚類。DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等，每100克魚中的DHA含量可達(dá)1000毫克以上。就某一種魚而言，DHA含量高的部分又首推眼窩脂肪，其次則是魚油。

⒋干果類。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亞麻酸可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成DHA。

⒌藻類。

⒍DHA制品。市場上有兩種：一種是從深海魚油中提取，另一種是從藻類中提取。前一種源于魚類脂肪，不過至少有3大缺陷：⑴魚油中EPA(二十碳五烯酸)的含量太高，可使DHA所占的比例過低，與母乳相差較大，不符合孩子的生理需求；⑵魚油中的DHA含量雖然比較高，卻不含對腦發(fā)育有重要作用的另一種不飽和脂肪酸——AA(花生四烯酸)，而其中過多的EPA還會抑制孩子體內(nèi)AA的生成；⑶魚類不同程度地受到汞、鉛等重金屬或砷等有害物的污染，安全性低。相比之下，藻類的優(yōu)勢突出，表現(xiàn)為DHA含量高，EPA含量低，且直接從海洋中提取，不含色素，安全性高，抗氧化能力強，最有利于嬰幼兒吸收。所以，孕產(chǎn)婦和孩子宜首選藻類DHA制品。

讓孩子DHA達(dá)標(biāo)的措施

在孕期特別是孕末期的3個月里，孕婦要多吃富含DHA的食物，如魚類、干果類、藻類等，必要時可服用DHA制品或食用添加含DHA的孕婦奶粉，以保證胎兒有足夠的儲備，同時為喂奶做好準(zhǔn)備。

孩子出生后首選母乳喂養(yǎng)，尤其不要錯過初乳。若母乳不足或無法進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，可用添加DHA的配方奶粉補足或替代。

孩子斷奶后應(yīng)按照均衡飲食的原則安排三餐，同時適當(dāng)向魚類傾斜，并采取合理的烹調(diào)方式(宜用清蒸或烤的方式，避免油炸，以減少DHA的流失)。

一般來說，凡是母乳喂養(yǎng)(特別是母親經(jīng)常吃魚類、干果類以及藻類食物)的孩子，適時添加魚泥、豆腐等輔食，符合品種多樣、營養(yǎng)均衡的原則，攝取的DHA都能達(dá)標(biāo)，不必額外補充。如果屬于以下情況，很可能造成DHA攝入不夠，需要通過其他方式來補足：

1.胎兒從孕中期(孕26周左右)開始向自己的大腦積累DHA，到孕末期時積累的速度最快。早產(chǎn)兒提前出生，縮短了積累DHA的時間，所以早產(chǎn)兒腦組織中DHA的基礎(chǔ)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于足月分娩的嬰兒。特別是出生體重低于1500克者，對必需脂肪酸的缺乏更為嚴(yán)重，長期適量補充DHA可以改善其脂肪酸營養(yǎng)狀況、視覺功能及學(xué)習(xí)能力，對生長發(fā)育有明顯的促進(jìn)作用。

2.用母乳喂養(yǎng)的孩子，如果限于季節(jié)、地域或經(jīng)濟(jì)條件，母親攝取的食物種類比較單一，母乳中DHA含量太低，也有額外補充的必要。

3.用配方奶粉喂養(yǎng)的孩子，若選擇的是不含DHA的配方奶粉，需要額外補充；若選擇的是DHA含量低的配方奶粉，也要少量補充，以彌補DHA的不足部分。

4.到了添加輔食的階段，如果孩子對魚類食物過敏，也應(yīng)通過其他方式補充DHA。

5.盡管添加了輔食，但2歲以下的孩子胃容量有限，需要攝入的營養(yǎng)素又比較多，可以考慮小劑量補充DHA。

另外，為了達(dá)到理想效果，也不要忽視其他健腦營養(yǎng)素的供給。大腦需要多種養(yǎng)分，除了DHA之外，AA也很重要，是構(gòu)成腦部的又一種重要脂肪酸，約占腦部總脂肪酸的15%。因此，在補充DHA的同時，不能忽視AA的供給，并且要使之保持1:2的最佳比例。建議父母在購買配方奶粉時，一定要看清包裝上的成分標(biāo)示量，以符合或接近這個比例的品牌為好。同時，DHA與葉黃素是視網(wǎng)膜發(fā)育的一對“黃金搭檔”，而且葉黃素對DHA起著保護(hù)作用，兩者同補能收到一舉兩得的良好效果。

讓寶寶開口說話三大秘訣

第一次開口說話既是寶寶與周圍世界第一次成功的交流，也是其學(xué)能發(fā)展道路上的一座里程碑。從“第一聲”開始，寶寶就用語言與這個陌生而新奇的世界交流。如果父母能很好地為寶寶的“第一聲”保駕護(hù)航，這將對寶寶的認(rèn)知、記憶能力以及學(xué)能發(fā)展起著至關(guān)重要的作用。

秘訣一：培養(yǎng)良好的語言環(huán)境

對于“呀呀”學(xué)語的寶寶，良好的語言環(huán)境非常重要。爸爸媽媽應(yīng)該利用生活中所接觸的一切物品，通過反復(fù)的刺激來幫助寶寶記憶，盡可能多為寶寶提供說話的機會。剛開始寶寶可能只會說如：吃飯飯、睡覺覺等疊詞，這很正常，爸爸媽媽們不要過度擔(dān)心。當(dāng)寶寶能夠持續(xù)地發(fā)準(zhǔn)疊詞時，爸爸媽媽可以逐步地引入雙音詞，然后是短語，進(jìn)而是句子。如此循序漸進(jìn)，時間一長，在正確語音的指導(dǎo)下，寶寶就可以逐漸正確地說話并與人交流了。

研究表明：寶寶的語言能力發(fā)展在很大程度上依賴于家庭環(huán)境。而這種環(huán)境包括家庭成員的語言水平、文化修養(yǎng)、家庭藏書情況、父母對寶寶的教育態(tài)度等等，所有這些都對寶寶的語言能力發(fā)展有很大的影響。

秘訣二：寓教于樂

帶有豐富表情的交流總是能更吸引寶寶的注意，游戲的形式、夸張的語調(diào)往往能起到事半功倍的效果。比如媽媽扮老虎，寶寶們扮小兔子，通過形象的事物強化寶寶的記憶，在游戲中增進(jìn)親子感情的同時，還能幫助寶寶更快的吸收信息并早日開口。

另外一定要經(jīng)常和寶寶“聊天”：當(dāng)寶寶睡醒之后，媽媽用緩慢的、柔和的語調(diào)告訴寶寶你正在做什么，今天的天氣如何，你的心情怎么樣。不但可以讓寶寶學(xué)習(xí)說話，還能促進(jìn)母子之間的情感交流。

秘訣三：軟“硬”兼施

寶寶要開口說話，口腔肌肉必須已經(jīng)發(fā)育得很好。因此爸爸媽媽應(yīng)該讓寶寶適時的多吃一些硬的東西，幫助鍛煉寶寶的口腔肌肉，為開口說話打下生理基礎(chǔ)。這時，在保證充足配方奶的同時，合理的輔食就非常必要了。

全方位營養(yǎng)一：優(yōu)質(zhì)蛋白攝入要足夠。寶寶要開口說話，良好的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育是關(guān)鍵。蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞的基本物質(zhì)，每天攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白以滿足神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的需求。例如：α乳清蛋白是寶寶茁壯成長的好幫手，它含有豐富的色氨基，并且能轉(zhuǎn)化為人體所需的煙酸，有助于促進(jìn)寶寶的認(rèn)知能力、注意力和記憶力的發(fā)展，幫助他更好的接受外界的刺激并進(jìn)行說話、交流。

全方位營養(yǎng)二：均衡比例的DHA和AA的補充刻不容緩，有助于寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)和視網(wǎng)膜的發(fā)育。雖然寶寶可以從日常飲食中獲取一定的量，但由于消化吸收程度和自身合成能力有限，很難攝入足量的DHA和AA。即便攝入了足夠的，比例也不一定均衡。所以，為了更好地幫助寶寶健康成長，為寶寶開口說話打好良好的物質(zhì)和生理基礎(chǔ)，父母應(yīng)為寶寶選擇按科學(xué)比例調(diào)配的嬰幼兒配方奶粉。

全方位營養(yǎng)三：充足攝入各種有助于眼睛發(fā)育的營養(yǎng)素。眼睛是寶寶獲得交流信息的第一扇窗，也是寶寶模仿爸爸媽媽說話口型的前提。爸爸媽媽一定要給寶寶多攝入有助于其眼睛發(fā)育的營養(yǎng)素。如葉黃素等，它能有效過濾藍(lán)光，保護(hù)寶寶的眼睛免受藍(lán)光影響。

寶寶在成長的道路上，都有屬于自己的腳印。父母不需要總是讓自己的寶寶趨同于他人，更不應(yīng)該邯鄲學(xué)步。為了更好的幫助寶寶能健康成長，爸爸媽媽應(yīng)該為寶寶補充全方位的營養(yǎng)，比如選擇奶源優(yōu)質(zhì)可靠、營養(yǎng)全面均衡、適合寶寶年齡階段的嬰幼兒配方奶粉。

孕期怎么吃，讓寶寶天生聰明？

孕期多吃堅果胎兒聰明多

堅果含有大量脂肪和蛋白質(zhì)，在懷孕期間，胎兒和母體都急需這兩種營養(yǎng)成分。胎兒營養(yǎng)的供給完全依靠準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)吸收，建議一定要在孕期保持健康的飲食習(xí)慣，建立完善的飲食結(jié)構(gòu)。不僅要熱量足，還要看所吃食物的品質(zhì)和營養(yǎng)含量是否高，是否足夠滿足母胎所需。

堅果屬于脂肪類食物，熱量和脂肪含量相當(dāng)高，其所含油脂多是不飽和脂肪酸。

對于胎兒，身體發(fā)育首先需要蛋白質(zhì)?？墒?，對于大腦發(fā)育來講，卻以不飽和脂肪酸為第一需要。腦細(xì)胞是由60%的不飽和脂肪酸和35%的蛋白質(zhì)構(gòu)成的。而堅果還另含15～20%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，十多種非常重要的、構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分的氨基酸，同時還富含維生素B1、維生素B2、維生素B5、維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等。

所以，不管是準(zhǔn)媽媽還是胎兒，堅果都是最好的補腦益智食品，都是不應(yīng)該禁吃或者少食的食物。

下面為媽媽們挑選幾種常見多食的堅果簡單介紹一下。

1。花生

花生含三分之一的蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價值不遜于雞蛋、牛奶、瘦肉，且易吸收，另有補血作用。

2。瓜籽

我們經(jīng)常吃的多是葵花籽、西瓜子和南瓜子。其中，葵花籽含不飽和脂肪酸，有降低膽固醇的作用；西瓜籽，有利肺、潤腸、止血、健胃作用，而南瓜子則可防治腎結(jié)石。

3。核桃

除了健腦、補腦，核桃所含的磷脂還可以增長細(xì)胞活力，增強機體抵抗能力，促進(jìn)造血和傷口愈合，另有鎮(zhèn)咳平喘的功效。所以，對于孕期在冬季的準(zhǔn)媽媽，當(dāng)然不能遠(yuǎn)離核桃。

4。杏仁

杏仁可以止咳平喘、潤腸通便，有效預(yù)防孕期便秘。然而，杏仁有小毒，不能多吃食。

盡管堅果有如此多的功效，然而凡事須適度，過猶不及。如果準(zhǔn)媽媽們每天堅持吃一兩，即可滿足營養(yǎng)所需。而食用過多的話，則會出現(xiàn)堅果的副作用——油性大，而此時準(zhǔn)媽媽的消化功能則減弱了，所以，就可能適得其反，引起消化不良，出現(xiàn)“脂肪瀉”等異?，F(xiàn)象。

孕期智力食譜，讓你的孩子更聰明

智力食譜三原則

1。全面原則人腦主要由脂類、蛋白類、碳水化合物類、維生素(B、C、E)和鈣等營養(yǎng)成分構(gòu)成。營養(yǎng)攝取必須全面。營養(yǎng)學(xué)家建議每天最好攝取40種食品，至少也要14種以上。

2。均衡原則研究證實，當(dāng)脂肪攝取量占人體總熱能的30%、蛋白質(zhì)占15%、碳水化合物占55%左右，人體就會達(dá)到一個良好的平衡狀態(tài)。單就脂肪而言，最好是做到飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸與單不飽和脂肪酸的平衡，即1∶1∶1的比例。至于鈣與磷兩種礦物元素，最佳比例則為2∶1。不過，生活中要如此細(xì)化很難操作，只要你做到了廣吃博食，不偏食，不挑食，也就大致差不多了。

3。自然原則即從家常天然食物中精選對胎兒智力有突出貢獻(xiàn)的食物，作為三餐結(jié)構(gòu)的主體。列在這張清單上的有大米、小米、玉米、紅小豆、黑豆、核桃、芝麻、紅棗、黑木耳、金針菇、海帶、紫菜、花生、鵪鶉蛋、肉、雞肉、魚蝦、草莓、金橘、蘋果、香蕉、獼猴桃、檸檬、芹菜、柿子椒、蓮藕、番茄、胡蘿卜、鵪鶉、葡萄、果仁、桂圓等。

防范早孕反應(yīng)的干擾

孕早期是決定寶寶智力高低的關(guān)鍵期之一。但遺憾的是這個關(guān)鍵時刻，不少孕媽媽會遭遇到早孕反應(yīng)這只攔路虎。不過，有兩大策略可將此干擾減少到最輕的程度。

1。從孕前6個月起，即在三餐食譜上下工夫，注重蛋白質(zhì)等養(yǎng)分，尤其是葉酸等維生素的攝取，在體內(nèi)作好一定量的營養(yǎng)儲備，可以彌補早孕反應(yīng)帶來的營養(yǎng)虧空。

2。為了孩子的健康，孕媽媽應(yīng)盡量發(fā)揮主觀能動性克服早孕反應(yīng)。如采取少吃多餐、吐了再吃的辦法，經(jīng)常變換烹調(diào)花樣，多選擇智力食品，以盡量保持正常的營養(yǎng)攝取量。

讓寶寶聽話懂事的八大秘訣

讓寶寶聽話懂事的八大秘訣

想讓孩子學(xué)會聽話、懂事，但這個過程需要正確的方式方法。需要我們做到未雨綢繆、堅持不懈，并隨時都保持頭腦冷靜。下面我們?yōu)槟憬榻B八種秘訣，它可以幫助你運用愛心和耐心，將那個惹事生非總是不聽話的小孩從這樣的麻煩角色中轉(zhuǎn)換過來。

秘訣一：

就是把自己也變成孩子。父母是否擁有一顆童心，是非常重要的。童心未泯，才能拋開“大人”、“父母”等身份。當(dāng)你接納了孩子，孩子才有可能接納你。

秘訣二：

和孩子密切相處。要了解孩子，要多跟孩子接觸，從他們的語言及行為中了解他們的想法，喜好、內(nèi)在需要。

秘訣三：

注意孩子的反應(yīng)與態(tài)度。現(xiàn)代父母由于工作忙碌，在和孩子說話時，常常會急著表示自己的意見和指示，期望孩子乖乖照自己的話做，最好不要有意見。所以，往往沒有很仔細(xì)地把孩子的話聽完，孩子感覺與父母溝通不舒服，代溝必然越來越深。

秘訣四：

體會孩子的感受。當(dāng)孩子在外面受了委屈、與好朋友或心愛的寵物分離時，他細(xì)膩的小心靈會難過半天。父母卻只是一是一味地告訴他“沒關(guān)系，堅強一點”，“這沒什么好難的”，會讓孩子覺得父母一點都不能體會他的感受，若父母說：“你很難過吧?我要是你也會有這種感受的。”相信會有截然不同的效果。

秘訣五：

了解孩子的發(fā)展程度。如果父母盡說些孩子無法理解的話，或提出一些孩子達(dá)不到的要示，相信不但孩子覺得辛苦、壓力大，親子間對話也勢必難以搭得上線。

秘訣六：

回答孩子的問話。孩子提出問題時，應(yīng)先了解其真正含意，并針對孩子的需要做回答。例如孩子問：“媽媽，你要不要去買菜?”這個問題的真正意義其實是：“媽媽，我想跟你一起去買菜。”假如你知道孩子的真正目的，就可以說：“是啊!你要不要一起去?”孩子聽了必定會很高興。此外，對于孩子所提的知識性問題，父母也要慎重回答，或帶著孩子一起尋找答案，這樣，孩子以后不論碰到什么問題，都會主動向父母詢問。

秘訣七：

避免用負(fù)面意義的說話語氣。不能用“我命令你……”、“我警告你……”，“你最好趕快……”“限你在五秒鐘內(nèi)……”、“我數(shù)到一、二、三.....否則……”“你應(yīng)該……”，“你真笨”、“你好環(huán)”、“你太讓我失望了”、“不可以……”等帶有指揮、命令、警告、威脅、責(zé)備、謾罵、拒絕等負(fù)面意義的說話語氣。

秘訣八：

經(jīng)常變換新鮮的話題。這樣能引起孩子的興趣，例如：“你猜猜看今天我發(fā)生了什么事?”“你知不知道為什么小孩子最喜歡恐龍?”“如果有一天，太空人真的不到地球……”等問題，相信會比“今天過得好不好?”“快樂不快樂”更吸孩子。

讓周歲的寶寶更聰明

寶寶：感受全新的世界

你知道小寶寶是個大近視眼嗎？當(dāng)他剛出生時，只能看得見給他喂奶的人臉的輪廓和臉上的3樣?xùn)|西：眼、口、鼻。但是他眼中的世界還是非常有趣的，視覺的刺激能夠影響小寶寶的大腦發(fā)展。我們提供一些有助于嬰兒視力發(fā)展的游戲供您選擇。

0～2個月時

下面兩個小游戲可以幫助嬰兒學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)眼的焦距。

，站在嬰兒面前約1～2米的距離，讓嬰兒望著這個玩具調(diào)節(jié)自己的視覺，當(dāng)他長時間望著這個玩具之后，就會做出反應(yīng)：他會把注意力集中到這個色彩鮮明的玩具上，甚至?xí)u晃身體。然后你慢慢移動它，小寶寶的眼睛會自然地隨著它而移動。

(2)鏡子游戲：嬰兒喜歡看人們的面孔，所以你不妨抱著寶寶站在鏡子面前，讓他看看自己的表情，他一定會給鏡子里的小寶寶所吸引，你可以對寶寶哼唱一些兒歌，寶寶會對著鏡子跟隨音樂作出不同的表情，然后被鏡子里的自己逗得哈哈大笑。

3～4個月時

此階段的嬰兒仍需要父母抱著四處游玩，他們的小手不能牢牢抓住東西，但喜歡用小手觸摸覺得有趣的玩具。

(1)彩虹絲帶游戲：把幾條不同顏色的絲帶(約2米長)綁在一個小棍上，當(dāng)你搖晃這個棍子時，絲帶也隨之?dāng)[動，就像彩虹似的，你的寶寶看到絲帶在空中飄逸舞動，會用小手捉絲帶，幾個月之后，他可能真得能捉住絲帶。

(2)當(dāng)你抱著小寶寶時，可以做下面一個游戲，你一邊抱著寶寶，一邊唱著他平坦喜歡的兒歌，然后繞著屋子來回地踱步，這些重復(fù)的動作和聲音都是嬰兒所喜愛的。

5～6個月時

這個階段的嬰兒可以牢牢的抓緊東西，并開始學(xué)習(xí)坐立，但仍需要父母的幫助。(1)飛開超人

你可躺在床上，把寶寶抱在胸前，讓他與你面對面，然后雙手高高舉起他，讓他體會在空中一升一降的感覺，一般寶寶在升到最高點的時候，都會露出燦爛的笑容。

(2)肥皂泡游戲

嬰兒喜歡用小手捉摸肥皂泡，你可以把肥皂泡吹到不同的方向，讓寶寶去捉，當(dāng)他捉到肥皂泡時，泡沫隨即破滅，他會很好奇地笑，這種游戲非常受寶寶歡迎。

7～12個月時

這個階段的嬰兒能夠坐穩(wěn)在座位上，懂得爬行，父母可與孩子坐著玩游戲。

(1)讓嬰兒坐在地板上，用一塊小毛巾遮住他的臉，然后再拿開毛巾

，讓你的臉突然在他面前出現(xiàn)，并用一些聲音吸引他的注意。

(2)家中的鍋碗瓢盆筷子等器皿都是嬰兒的樂器，父母也可以自制一些小小的可以發(fā)出聲音的玩具，他喜歡這些“樂器”被拍打或搖晃時發(fā)出的聲音。

(3)嬰兒在地上爬行，在他面前放一些枕頭讓他爬上去，給他制造一些樂趣。

寶寶：傾聽美妙的音符

嬰兒對聲音的偏好

適當(dāng)?shù)穆犛X刺激會促進(jìn)孩子在情感上與人的溝通及語言方面的發(fā)展，并培養(yǎng)孩子積極地樂于接受外界事物的態(tài)度。所以，父母從嬰兒出生之后，一方面要經(jīng)常反復(fù)地給孩子說些簡單上口的童謠，唱好聽悅耳的歌曲，說充滿愛的話語，另一方面也要觀察嬰兒聽到聲音之后的各種反應(yīng)與身心狀態(tài)，這對孩子的聽覺、情緒、動作等的發(fā)展都有極大的好處。反之，過分吵鬧、尖銳、刺激或不愉快的聲音會讓嬰兒受到驚嚇，他們的大腦聽覺系統(tǒng)會排斥這些聲音

八大秘訣讓寶寶膽子大起來

1、提前預(yù)防

在寶寶還不懂得認(rèn)生的時候，可以有意識地帶寶寶多接觸其他人。比如，讓家里其他人員幫著給寶寶喂奶、喝水、換尿布、逗著說話、抱著玩、做簡單的游戲，讓寶寶不太熟悉的人逗寶寶玩等，通過與其他人的接觸，幫助寶寶適應(yīng)他可能接觸到的各種社會環(huán)境。

2、逐步擴大交往范圍

對于認(rèn)生的寶寶，媽媽可以從寶寶比較熟悉的人開始，讓寶寶習(xí)慣跟媽媽或者撫育人以外的人交往，然后讓寶寶逐漸接觸“熟悉的人比較多，而陌生人比較少”的環(huán)境，在熟悉了有少數(shù)陌生人在場的環(huán)境之后，再擴大他的接觸范圍，讓寶寶一點點適應(yīng)與陌生人交往以及提升適應(yīng)陌生環(huán)境的能力。

3、別強迫寶寶和陌生人交往

需要注意的是，在解決寶寶怕生問題時絕不能一廂情愿勉強寶寶和誰親近，這樣只會進(jìn)一步加深寶寶的排外心理。當(dāng)陌生人到來時，如果寶寶怕生，可以允許他熟悉情況后再逐漸和陌生人接近。如果寶寶不愿意跟陌生人親近，不要強迫他，更不要讓他單獨與陌生人在一起。此外，在遇見寶寶不認(rèn)識的人時，父母要很正式地向陌生人介紹寶寶，并且不管寶寶多認(rèn)生，都以輕松愉快的態(tài)度面對陌生人，這樣可以幫助寶寶很快消除顧慮。與陌生人磨合的機會多了，寶寶害怕的心理自然就可以得到緩解并最終得到克服。

4、嘗試投寶寶所好

一般寶寶比較喜歡年輕女性和小寶寶，因此，讓寶寶接觸陌生人可從這些人群入手。當(dāng)帶寶寶到戶外玩耍、去親友家或有友人來自己的家中做客時，父母可抱著寶寶先與那些漂亮阿姨或者小朋友打招呼，講幾句話，讓寶寶逐漸意識到除了家里人外，周圍還有許多別的人，他們也都是和藹可親的，用不著害怕。媽媽可以根據(jù)寶寶的這些特點，盡量圍繞寶寶的喜好來擴展寶寶的社交圈子。

5、找機會發(fā)揮寶寶強勢

平時多觀察寶寶，看他究竟對哪些事物感興趣，然后根據(jù)他的興趣培養(yǎng)寶寶特長，讓他有更多的機會表現(xiàn)自己，這樣可以增強寶寶自信心。寶寶的自信心增強了，怯生的心里也就會逐漸減弱。

6、培養(yǎng)寶寶安全感

父母對寶寶的態(tài)度、情感要穩(wěn)定，不要忽冷忽熱。照料寶寶、與寶寶接觸的時間最好固定，盡可能避免寶寶長時間見不到媽媽，尤其不能以“再怎樣，我就不要你了”、“把你給誰誰”之類的語言威嚇寶寶。

7、切忌溺愛寶寶

被溺愛的寶寶很多會膽小。比如看見寶寶正爬向床邊，不要表現(xiàn)得過于吃驚；寶寶磕碰了一下，不必過分安撫；寶寶要自己拿杯喝水，就讓寶寶自己拿等等。多數(shù)寶寶對成人的態(tài)度很敏感，如果父母對寶寶總是很擔(dān)心、很焦慮，寶寶多半就會變得比較膽小。過分認(rèn)生就是這種養(yǎng)育方式造成的后果之一。

8、交往的方式要得當(dāng)

寶寶在跟不太熟悉的人交往時，喜歡離對方有一定的距離，不喜歡陌生人觸及自己的身體。因此，當(dāng)你抱著寶寶遇到熟人時，可先自然地與對方打個招呼，談?wù)勗?，待寶寶?xí)慣后再告訴寶寶對方是誰。等到寶寶與陌生人熟悉之后，才可以讓他們摸摸寶寶甚至抱抱寶寶，千萬不能很突然地將寶寶交給“陌生人”抱，以免強化他的戒備和緊張心理，反而讓他更為害怕。

媽媽“嘮叨”能讓寶寶聰明

兒子出生后我就不斷地指著屋里的東西告訴他這是什么，那是什么。家里人取笑我“嘮叨”，我卻照說不誤。不久我發(fā)現(xiàn)，只要我問他：“寶寶，掛鐘在哪兒？”或是“布貼畫在哪兒？”他的眼睛就會有意識地看向這些東西的位置，而那時兒子才三個月。此外，我還把我所有能記起的兒童歌曲手舞足蹈地唱給他聽，或者配上動作繪聲繪色地給他講童話和寓言故事，每當(dāng)這時候兒子就會目不轉(zhuǎn)睛地盯著我不哭也不鬧，有時還會笑出聲。

天氣好轉(zhuǎn)，我和他爸爸就盡可能帶他到外面去玩，并且不停地把沿途看到的事物講給他聽，因為我知道即使是一片樹葉、一個行人，對兒子來講也是新奇的。

我的苦心沒有白費，七個月兒子叫第一聲“媽媽”，十五個月背出第一段歌詞?，F(xiàn)在的兒子不僅能用語言表達(dá)自己的想法和意愿，而且還常?！懊睢闭Z驚人。一次他不小心掉到床和暖氣片的夾縫里，奶奶忙把他拉出來問他怎么樣，他邊哭邊說：“都人仰馬翻，頭破血流了！”弄得大家忍俊不禁。

隨著兒子一天天長大，我們的話題也越來越寬，為此我漸漸有了一種緊迫感。為了培養(yǎng)出優(yōu)秀的兒子，至少為了不至于有一天和兒子無話可談，看來自己還得不斷充實，活到老學(xué)到老啊。