0-3歲專注力培養(yǎng)方案 媽媽必看

很多媽媽都經(jīng)歷過(guò)這樣的場(chǎng)景：

正要打開(kāi)故事書(shū)給孩子念一段，卻不知道孩子什么時(shí)候抓了個(gè)玩具在玩;看他正玩得起勁，下一秒?yún)s又想去找別的玩具了;吃飯的時(shí)候，孩子老是坐不住，沒(méi)有一點(diǎn)防備，孩子就跑到別的地方去了，也不知道他的小腳怎么可以跑這么快……

這時(shí)候你可能會(huì)有點(diǎn)郁悶：孩子的專注力怎么這么差，是不是有多動(dòng)癥啊?

別著急，或許你只是不夠了解孩子而已，孩子的專注力可不像成人的這么好。一般來(lái)說(shuō)，3歲以下孩子的專注力有著以下的特點(diǎn)：

一歲以下的寶寶：集中注意力的時(shí)間不超過(guò)15秒;

一歲半的寶寶：對(duì)有興趣的事物，可集中注意力5分鐘以上;

2歲的寶寶：集中注意力的平均時(shí)間約為7分鐘;

3歲的寶寶：注意力平均時(shí)間約為9分鐘。

從以上的數(shù)據(jù)看來(lái)，3歲內(nèi)寶寶的注意力持續(xù)時(shí)間很短。正因?yàn)樗浅６虝?，我們才需要格外注意保護(hù)好寶寶的專注力。但現(xiàn)實(shí)中，很多媽媽卻不知不覺(jué)地破壞著孩子的注意力，成為孩子專注于某件事情中的干擾因素：

1、擔(dān)心孩子餓了渴了，不斷遞食物

孩子正玩得起勁，大人卻擔(dān)心孩子餓了渴了，一會(huì)兒遞食物，一會(huì)兒遞水;夏天在一旁給孩子擦汗，冬天在一旁給孩子加衣……

這畫(huà)面是否又讓你感到很熟悉了?其實(shí)孩子的專注力就那么幾分鐘，此時(shí)給孩子遞這遞那的，真的不合適，也沒(méi)有必要。就不能稍停一下，讓孩子安安靜靜玩幾分鐘么?

2、孩子玩耍的時(shí)候，在一邊“熱心”指導(dǎo)

記得朵朵小的時(shí)候，有一次在客廳搭積木，鄰居家的小哥哥看到朵朵搭得很慢，于是就在一邊“熱心”指導(dǎo)起來(lái)。眼看房子就要搭好了，朵朵卻轉(zhuǎn)身玩別的東西去了。

很多時(shí)候，我們也會(huì)犯這樣的錯(cuò)誤，干擾孩子的專注力，不給孩子思考的空間，這樣孩子能專注于一件事才怪。

3、給孩子準(zhǔn)備太多的玩具，眼花繚亂

不少媽媽為了讓孩子玩得開(kāi)心，通常會(huì)準(zhǔn)備很多玩具任孩子挑選，甚至玩具從來(lái)都沒(méi)有固定的收納位置，扔得到處都是，這樣也不利于培養(yǎng)孩子的專注力。

如果孩子的面前僅僅有積木，孩子可能會(huì)搭得很起勁。但如果除了積木以外，還有電子狗、音樂(lè)盒、電動(dòng)車(chē)、玩具小飛機(jī)……這樣孩子在搭積木的過(guò)程中，要是遇到了一點(diǎn)小困難，很可能就會(huì)放棄積木去玩別的玩具了。

以上提到的做法，都會(huì)在無(wú)形中扼殺了孩子的專注力。有人說(shuō)，孩子的專注力不是培養(yǎng)出來(lái)的，而是“被保護(hù)”出來(lái)的。孩子專注于一件事情的時(shí)候，會(huì)有以下的表現(xiàn)，這時(shí)候你就不要在一邊當(dāng)孩子注意力的“破壞王”了：

1、神情專注

當(dāng)孩子專注于某件事情的時(shí)候，最明顯的表現(xiàn)就是孩子的神情非常專注，眼手均集中在該事物上，“屏蔽”了外界的其他事物。

2、持續(xù)性

專注性的另一個(gè)特點(diǎn)是持續(xù)性，孩子在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)，不干別的事情，全部的心思都在這一件事上面。

3、伴有思考的過(guò)程

孩子專注于這個(gè)事件的過(guò)程中，會(huì)伴有思考的過(guò)程。遇到困難了，孩子會(huì)不斷嘗試，想辦法解決。

問(wèn)題來(lái)了，孩子看電視的時(shí)候非常專注，且持續(xù)的時(shí)間很長(zhǎng)，這樣有利于培養(yǎng)孩子的專注力嗎?

No!孩子看電視的過(guò)程只是被動(dòng)接受信息的過(guò)程，大腦皮層的活躍狀態(tài)非常低，更別說(shuō)思考問(wèn)題了!

既然孩子的專注力是從小就開(kāi)始形成的，那么如何讓孩子擁有更好的專注力呢?

1、良好的家庭氣氛

如果家庭人口多，談話聊天的聲音不斷，或經(jīng)常開(kāi)著電視機(jī);父母經(jīng)常吵架，家庭氣氛壓抑……這樣的環(huán)境別說(shuō)孩子，就連大人都無(wú)法靜下心來(lái)。

對(duì)策：為孩子提供一個(gè)安靜舒適輕松的家庭環(huán)境，讓孩子專注于自己喜歡的事情。

2、不要打斷寶寶的游戲過(guò)程

前面提到，游戲過(guò)程中不斷干擾孩子，不利于寶寶養(yǎng)成集中注意力的習(xí)慣。

對(duì)策：孩子玩耍的過(guò)程中，大人可以做別的事情，也可以在一旁靜靜陪伴，總之不要打擾!

3、以興趣培養(yǎng)注意力

興趣是最好的驅(qū)動(dòng)力，每個(gè)孩子在自己感興趣的事情上總是能專注比較長(zhǎng)的時(shí)間。

對(duì)策：尊重孩子的興趣，順應(yīng)孩子的興趣，只要是有益、安全的游戲，不管孩子怎么探索、重復(fù)多少遍都可以。別勉強(qiáng)孩子玩他不喜歡的游戲。

4、不要一次性提供太多玩具

玩具太多，孩子玩耍的過(guò)程中容易分心。

對(duì)策：孩子的玩具應(yīng)當(dāng)有個(gè)固定收納的地方，培養(yǎng)孩子收納玩具的習(xí)慣。每次提供給孩子的玩具不宜過(guò)多，兩三種即可。

5、選擇運(yùn)動(dòng)型游戲

紐約大學(xué)的兒童心理專家LoriEvans研究表明，運(yùn)動(dòng)型游戲更容易吸引孩子。

對(duì)策：結(jié)合孩子的年齡、運(yùn)動(dòng)能力水平，和孩子玩運(yùn)動(dòng)型的游戲。（關(guān)注微信訂閱號(hào)：朵媽親子時(shí)光，聊聊親子育兒那些事）

6、可以引導(dǎo)，但是不能指導(dǎo)

孩子有時(shí)候放棄一個(gè)游戲，并不是因?yàn)椴桓信d趣，而是因?yàn)樘y了，自己沒(méi)有辦法完成游戲的任務(wù)。

對(duì)策：這時(shí)候，父母可以加入進(jìn)來(lái)，引導(dǎo)孩子。例如，告訴孩子有哪些可以嘗試的辦法，讓孩子通過(guò)“試錯(cuò)”的辦法，完成游戲的任務(wù)。

孩子專注于一件事情的時(shí)候，是安靜、充實(shí)而享受的。如果看到孩子神情專注，專心致志，那就不要干擾孩子了!在旁邊說(shuō)太多，不僅容易讓孩子分心，也容易使自己變成嘮嘮叨叨的“老媽子”，想想也太不劃算了!

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怎樣培養(yǎng)0到3歲寶寶注意力

0～3歲寶寶對(duì)事物的注意是不隨意的、被動(dòng)的、都是由刺激物本身的特點(diǎn)所引起的，缺乏目的性。概括起來(lái)有4個(gè)特點(diǎn)：

注意的目的性

0～3歲的寶寶還不能進(jìn)行有組織有目的的注意，很容易受到無(wú)關(guān)事物的干擾，致使原來(lái)的任務(wù)不能完成。

比方說(shuō)，寶寶很可能一會(huì)玩這個(gè)玩具，一會(huì)又要另一個(gè)，將玩具扔得滿地都是。

注意的穩(wěn)定性

0～3歲的寶寶持續(xù)注意的時(shí)間很短，很容易轉(zhuǎn)移注意的對(duì)象。研究顯示，寶寶年齡越小，注意力集中的時(shí)間越短：2歲寶寶平均注意力集中的時(shí)間長(zhǎng)度為7分鐘，3歲為9分鐘，4歲為12分鐘，5歲為14分鐘。

注意的細(xì)致性

3歲以下的寶寶只注意表面的、明顯的事物輪廓，不注意事物較隱蔽的、細(xì)微的特征，還不太注意兩個(gè)事物之間的關(guān)系。比方說(shuō)，讓3歲的寶寶比較兩個(gè)相似圖形區(qū)別在哪，他們就不大能說(shuō)出來(lái)。

注意的分配性

3歲以下的寶寶不可能同時(shí)注意很多的事物。如果媽媽指著大樓說(shuō)：“寶寶，你看！”爸爸又幾乎同時(shí)指著小鳥(niǎo)讓寶寶看，那很可能寶寶什么也注意不到。

培養(yǎng)備案

不能過(guò)分苛求寶寶保持很長(zhǎng)時(shí)間的注意力，父母可以在了解上述注意力特征的基礎(chǔ)上，以平和的心態(tài)、科學(xué)的方法、慢慢地培養(yǎng)寶寶的注意力。

注意力培養(yǎng)4法

１、利用寶寶的好奇心

新穎、色彩豐富、富于運(yùn)動(dòng)變化的物體最能吸引孩子的注意。父母可以選擇有玩偶跳舞的音樂(lè)盒，如會(huì)跳的小青蛙、會(huì)敲鼓的小木偶等玩具讓寶寶集中注意力觀察、擺弄，以此訓(xùn)練他集中注意力。另外，還可以帶寶寶到新的環(huán)境中去“看稀奇”，比如逛公園，讓他看一些未曾見(jiàn)過(guò)的花草、造型各異的建筑；帶寶寶到動(dòng)物園去看一些有趣的動(dòng)物等等，利用孩子對(duì)新事物的好奇心去培養(yǎng)注意力。

２、在游戲中訓(xùn)練專注力

寶寶在游戲活動(dòng)中，注意力集中程度和穩(wěn)定性會(huì)增強(qiáng)。因此，父母可以和寶寶開(kāi)展有趣的互動(dòng)游戲，這樣不僅能強(qiáng)化親子關(guān)系，還能在活動(dòng)中有意識(shí)地培養(yǎng)孩子的注意力。

游戲方法重點(diǎn)推薦

玩拼圖、棋類寶寶對(duì)這類游戲有時(shí)能達(dá)到十分入迷的程度，玩起來(lái)，二三十分鐘都不停止。

猜猜看讓寶寶將規(guī)定的幾樣?xùn)|西看上1～2分鐘，然后撤掉其中的一個(gè)或兩個(gè)，請(qǐng)寶寶想想是什么東西被撤掉。

３、明確活動(dòng)目的，自覺(jué)集中注意力

注意目的性不強(qiáng)是寶寶注意力的特征之一。所以，如果我們讓寶寶對(duì)活動(dòng)的目的意義理解得深刻點(diǎn)，那寶寶在活動(dòng)過(guò)程中就會(huì)注意力更集中，注意持續(xù)時(shí)間更長(zhǎng)。在日常生活中，父母就可以訓(xùn)練寶寶帶著目的去自覺(jué)地集中和轉(zhuǎn)移注意力，如問(wèn)寶寶“媽媽的衣服哪兒去了”、“桌上的玩具少了沒(méi)有”等等。這樣有目的地引導(dǎo)嬰幼兒學(xué)會(huì)有意注意，可讓他逐步養(yǎng)成圍繞目標(biāo)、自覺(jué)集中注意力的習(xí)慣。

４、別打斷寶寶的行為

1歲多的寶寶，對(duì)見(jiàn)到的一切都充滿好奇，經(jīng)常坐在幾件玩具前，這兒擺擺，那兒放放，一坐就是很長(zhǎng)時(shí)間。孩子全部身心都投入到那幾件百玩不厭的玩具中，正是注意力高度集中的時(shí)候，如果做父母的在這個(gè)時(shí)候去打斷孩子的活動(dòng)，不但會(huì)引起孩子的反感和煩躁，還會(huì)無(wú)意間破壞了對(duì)孩子注意力的培養(yǎng)。

而當(dāng)父母不得已打斷了寶寶正在全神貫注的事情時(shí)，比如父母下班回家，寶寶放下玩具跑過(guò)來(lái)撒嬌，父母要及時(shí)教會(huì)他如何去面對(duì)突發(fā)的外界干擾，指導(dǎo)他把剛才看過(guò)的書(shū)、玩過(guò)的玩具收起、放好。這樣，寶寶的注意力才能得到延續(xù)。

小編教育提示：培養(yǎng)兒童專注力的方法有很多，具體實(shí)施方法也不盡相同。父母可根據(jù)自己孩子注意力發(fā)展的特點(diǎn)，因材施教，有計(jì)劃、有目的地訓(xùn)練和培養(yǎng)孩子的注意力。最后需要指出的是，不要把寶寶好動(dòng)、注意力集中時(shí)間短看成是注意力不集中。希望父母能科學(xué)合理地安排寶寶的生活，為寶寶注意力發(fā)展提供一個(gè)良好的環(huán)境。

0～3歲寶寶的注意力培養(yǎng)技巧與方法

0-3歲寶寶注意力的特點(diǎn)

0～3歲寶寶對(duì)事物的注意是不隨意的、被動(dòng)的，是由刺激物本身的特點(diǎn)所引起的，缺乏目的性。概括起來(lái)有4個(gè)特點(diǎn)：

注意無(wú)目的性

0～3歲的寶寶還不能進(jìn)行有組織有目的的注意，很容易受到無(wú)關(guān)事物的干擾，致使原來(lái)的任務(wù)不能完成。比方說(shuō)，寶寶很可能一會(huì)兒玩這個(gè)玩具，一會(huì)兒又要另一個(gè)，將玩具扔得滿地都是。

注意無(wú)穩(wěn)定性

0～3歲的寶寶持續(xù)注意的時(shí)間很短，很容易轉(zhuǎn)移注意的對(duì)象。研究顯示，寶寶年齡越小，注意力集中的時(shí)間越短：一般2歲為6～7分鐘，3歲為9分鐘。

注意無(wú)細(xì)致性

3歲以下的寶寶只注意表面的、明顯的事物輪廓，不注意事物較隱蔽的、細(xì)微的特征，還不太注意兩個(gè)事物之間的關(guān)系。比方說(shuō)，讓3歲的寶寶比較兩個(gè)相似圖形區(qū)別在哪里，他們就不大能說(shuō)出來(lái)。

注意無(wú)分配性

3歲以下的寶寶不可能同時(shí)注意很多的事物。如果媽媽指著大樓說(shuō)：“寶寶，你看！”爸爸又幾乎同時(shí)指著小鳥(niǎo)讓寶寶看，那寶寶很可能什么也注意不到。

寶寶缺乏注意力的原因與對(duì)策

寶寶對(duì)手上的玩具或從事的活動(dòng)缺乏注意力，原因是多方面的。我們對(duì)于孩子，特別是3歲以前的孩子，不能過(guò)分苛求孩子保持很長(zhǎng)時(shí)間的注意力，父母應(yīng)先分析孩子缺乏注意力的原因，然后以平和的心態(tài)，科學(xué)地、逐步地、有針對(duì)性地培養(yǎng)孩子的注意力。

對(duì)活動(dòng)本身缺乏興趣

對(duì)策：尊重孩子，讓孩子自己選擇玩具。只有孩子自己選的，才是孩子喜歡的，孩子才有可能專心地去玩。對(duì)于一些寶寶初次嘗試的游戲，父母也可以進(jìn)行引導(dǎo)，比如拿出做好的手工“引誘”寶寶：“寶寶，看這個(gè)小包包多可愛(ài)，我們等會(huì)也做一個(gè)好嗎？”

學(xué)習(xí)的內(nèi)容過(guò)深或過(guò)淺

對(duì)策：結(jié)合孩子生長(zhǎng)的敏感期提供適合孩子身心發(fā)展所需求的內(nèi)容和學(xué)習(xí)方法。培養(yǎng)手眼協(xié)調(diào)的能力。

到了2歲，孩子能力強(qiáng)了，我們可以增加難度，讓他穿珠子、釘釘子，同時(shí)給予孩子適度的引導(dǎo)。如果孩子自己選擇了一樣玩具（這表明他喜歡這件玩具），但玩不了兩下，就不玩了。這既可能是因?yàn)橥婢咛y了，孩子玩不了，也可能是因?yàn)樘?jiǎn)單了，孩子覺(jué)得沒(méi)新意。這時(shí)父母可以試著介入，引導(dǎo)孩子繼續(xù)玩下去。玩具太難了，降低一下難度，力求讓孩子“跳一跳能夠得著”。玩具太簡(jiǎn)單，就變換一下玩法，讓孩子重新喜歡上它。如，剛開(kāi)始玩剪刀的時(shí)候，孩子不會(huì)剪，嘗試了幾下就想放棄了，這時(shí)我們就該拿著紙條，讓孩子剪，這樣孩子從原來(lái)一手拿紙一手拿剪刀的雙手配合到只需要拿剪刀剪，動(dòng)作難度就降低了，孩子能剪了，就會(huì)越剪越好，自信心也越來(lái)越強(qiáng)。

家庭環(huán)境的影響

如家里人口多、住房緊張、父母脾氣急躁；家庭氣氛壓抑，父母整天爭(zhēng)吵不休等。

對(duì)策：為孩子提供一個(gè)安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境。在家時(shí)，不要在孩子面前爭(zhēng)吵，說(shuō)話時(shí)聲音要輕一些，并盡量讓孩子自己探索玩具的玩法。

每次提供的玩具過(guò)多

對(duì)策：每次提供給孩子的玩具不宜過(guò)多，兩三樣即可。

健康狀況不佳

對(duì)策：在孩子身體不適，如困倦、生病的時(shí)候，不要讓孩子玩得太久，注意多休息。

讓寶寶興趣長(zhǎng)久些的小技巧

在認(rèn)識(shí)到孩子對(duì)所有事情的5分鐘熱度后，我們也完全可以做點(diǎn)什么來(lái)幫助孩子，讓他的興趣停留的時(shí)間更長(zhǎng)久些。這樣不但可以讓你得到休息，而且在以后上學(xué)時(shí)也有助于他在課堂上提高注意力。

提供適合不同年齡段的玩具

任何超出孩子能力范圍的事情都會(huì)令他很快放棄，轉(zhuǎn)而去關(guān)注其他的東西。記?。河腥さ牟⒉灰?jiàn)得就是最好的，一位父親就有這樣的親身經(jīng)歷：“我們給2歲的兒子買(mǎi)了一個(gè)電動(dòng)小汽車(chē)，他在上面坐了一會(huì)兒，但發(fā)動(dòng)引擎以及把腳放到踏板上對(duì)他來(lái)講都太難了，所以不久他就再也不玩了?！奔词雇婢哒f(shuō)明書(shū)說(shuō)該玩具適合所有的學(xué)齡前兒童，你最好也要根據(jù)自己的了解來(lái)判斷是否適合自己的孩子。

選擇運(yùn)動(dòng)型活動(dòng)

紐約大學(xué)的兒童心理專家LoriEvans博士說(shuō)，那些讓孩子動(dòng)起來(lái)的活動(dòng)更容易吸引他們，比如隨著音樂(lè)跳舞或在院子里踢球等。

確保足夠的睡眠以及健康的飲食

缺少睡眠和不健康的飲食會(huì)影響到大人的關(guān)注能力，對(duì)孩子亦是如此。

控制看電視時(shí)間

美國(guó)西雅圖兒童醫(yī)院的Dimitri A.Christakis博士說(shuō)，如果1～3歲的孩子每天多看1個(gè)小時(shí)電視，他到7歲時(shí)出現(xiàn)注意力問(wèn)題的可能性就會(huì)增加將近10％。

增加趣味性

為了鼓勵(lì)孩子延長(zhǎng)他對(duì)某件事的關(guān)注，你可以設(shè)定一個(gè)時(shí)間，然后察看孩子是否可以多堅(jiān)持一段時(shí)間，如果這個(gè)方法行不通，也不要?dú)怵H，總有一天孩子可以學(xué)會(huì)對(duì)自己選擇的活動(dòng)或玩具保持興趣。

切忌“疲勞轟炸”

雖然寶寶的注意力需要耐心的培養(yǎng)，但是每次讓2歲的寶寶集中注意力的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，最好是在學(xué)習(xí)幾分鐘之后，給他幾分鐘自由活動(dòng)的時(shí)間。而且要經(jīng)常更換讓寶寶注意的內(nèi)容，以便能讓寶寶有更高的興趣，把“注意力”堅(jiān)持到底。

培養(yǎng)0-3歲幼兒注意力的小游戲

心理學(xué)家曾做過(guò)這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：讓孩子在游戲和單純完成任務(wù)兩種不同的活動(dòng)方式下，將各種顏色的紙分裝在盒子里，觀察孩子注意力集中的時(shí)間。實(shí)驗(yàn)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在游戲中4歲孩子可以持續(xù)進(jìn)行22分鐘，6歲孩子可堅(jiān)持71分鐘，紙條的數(shù)量比單純完成任務(wù)時(shí)多50%。在單純完成任務(wù)的形式下，4歲孩子只能堅(jiān)持17分鐘，6歲孩子只能堅(jiān)持62分鐘。

實(shí)驗(yàn)說(shuō)明，孩子在游戲活動(dòng)中，其注意力集中程度和穩(wěn)定性教強(qiáng)。因此，我們可以讓孩子多開(kāi)展游戲活動(dòng)，在游戲中培養(yǎng)幼兒的專注力。

0-1歲

游戲一：移動(dòng)的洋娃娃

游戲方法：將寶寶仰放在床上，媽媽一只手拿著洋娃娃輕緩移動(dòng)，洋娃娃距離嬰水平方向移動(dòng)：移動(dòng)幅度要小，5—7cm；移動(dòng)頻率要慢，約每秒鐘1次。這樣進(jìn)行1--2次后，媽媽可改換洋娃娃的移動(dòng)方向，如向前或向后垂直移動(dòng)。

游戲二：鈴兒叮叮當(dāng)

游戲方法：可以在嬰兒的床頭上方兩側(cè)以及周?chē)鷳覓煲恍┪孱伭耐婢?，如小鈴鐺、小氣球、吹氣娃娃、彩條旗子、小動(dòng)物玩具、父母的彩色大照片，這些都可刺激嬰兒的視覺(jué)。例如媽媽把懸掛在嬰兒床邊的鈴鐺拿下來(lái)(注意不要讓嬰兒看到鈴鐺)，在嬰兒頭的兩側(cè)搖鈴，節(jié)奏時(shí)快時(shí)慢，聲音時(shí)大時(shí)下。一邊搖一邊對(duì)嬰兒說(shuō)：“叮當(dāng)，叮當(dāng)，鈴兒叮叮當(dāng)！”仔細(xì)觀察嬰兒對(duì)鈴聲有無(wú)反應(yīng)，比如嬰兒聽(tīng)到鈴聲停止哭鬧或者動(dòng)作減少等。再訓(xùn)練嬰兒根據(jù)鈴聲找聲源，先在右側(cè)搖鈴，嬰兒頭轉(zhuǎn)向右邊，并睜眼看鈴鐺在哪里，再在嬰兒的左側(cè)搖鈴……如此進(jìn)行。每天可游戲2--3次。

1-2歲

游戲一：和玩具捉迷藏

游戲方法：A、先準(zhǔn)備幾樣?jì)雰菏煜ぁ⑾矏?ài)的玩具，如玩具汽車(chē)、布娃娃等，媽媽一個(gè)個(gè)地拿給嬰兒看，并問(wèn)：“這是什么？”得到回答后接著說(shuō)：“今天我們要用玩具汽車(chē)來(lái)玩游戲?！比缓笠酝瑯拥姆绞桨哑渌婢吣媒o寶寶看。B、媽媽當(dāng)著寶寶的面，把玩具放在不同的地方。并且對(duì)寶寶說(shuō)：“所有的玩具都藏起來(lái)了，寶寶快去把他們找出來(lái)。為了強(qiáng)化嬰兒記憶，一開(kāi)始也可以讓孩子自己藏玩具，然后再去找。即使媽媽藏玩具，也一定要讓孩子看見(jiàn)，并且藏的范圍不宜過(guò)大，當(dāng)孩子每找出一件玩具時(shí)，媽媽都要及時(shí)給予鼓勵(lì)。

游戲二：給娃娃分瓶子

游戲方法：準(zhǔn)備數(shù)張圖片。圖片上有一大一小兩個(gè)娃娃，一大一小兩個(gè)瓶子。媽媽給寶寶一支鉛筆，讓寶寶用筆畫(huà)線，把大瓶子和大娃娃連接起來(lái)，小瓶子則和小娃娃連接。這個(gè)游戲也可以用實(shí)物進(jìn)行。

2-3歲

游戲一：美麗的秋天

游戲方法：在一個(gè)晴朗的日子帶上寶寶去戶外，讓寶寶觀察所見(jiàn)的事物，啟發(fā)孩子：“秋天什么花兒開(kāi)了？”“菊花是什么顏色的？葉子又是什么顏色的？”提系列和秋天相關(guān)的觀察問(wèn)題。

游戲二：投球入瓶

游戲方法：先找一個(gè)小口的玻璃瓶以及幾十個(gè)彈球，把這些東西放在桌上，讓寶寶把彈珠放進(jìn)瓶子里，越快越好。在2-5分鐘內(nèi)投進(jìn)10個(gè)彈球，就說(shuō)明孩子的發(fā)育良好。如果孩子進(jìn)行得很順利，家長(zhǎng)可以增大游戲難度，比如選擇口更小的瓶子，用黃豆代替彈珠等。

培養(yǎng)0歲寶寶注意力的有效方法

培養(yǎng)0歲寶寶注意力的有效方法

許多孩子在上學(xué)的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)一些注意力不集中的現(xiàn)象，不愿意思考問(wèn)題。要想提高孩子的注意力就要從0歲開(kāi)始培養(yǎng)。那么該如何培養(yǎng)0歲寶寶的注意力呢？下面育兒專家為新媽媽們收集一些具體方案。

6個(gè)月以內(nèi)的新生兒提高注意力的方法

這個(gè)階段的寶寶的注意力一般都是以無(wú)意注意為主。

因?yàn)閷殞毺∷宰⒁饬缀醵际菑臒o(wú)意注意開(kāi)始。新生寶寶的具體表現(xiàn)為，會(huì)被色彩相對(duì)鮮明的東西或是一些其他感官刺激比較強(qiáng)烈的物體而吸引住，比如色彩鮮艷的卡片、圖畫(huà)或是一些帶有聲音的一些玩具等。這是寶寶的注意力就會(huì)集中到這些東西或物品上，寶寶的注意是沒(méi)有目的的，只是因?yàn)槭艿酱碳ざ鴮?duì)這些物體產(chǎn)生了興趣開(kāi)始關(guān)注的。

這個(gè)階段的嬰兒注意力培養(yǎng)要減少視覺(jué)的干擾，增強(qiáng)新生寶寶的注意力及穩(wěn)定性。

新生寶寶在這個(gè)階段的大腦發(fā)育還未完善，根本分辨不出大人是有意識(shí)的刺激還是無(wú)意識(shí)的。所以專家建議父母在這個(gè)階段和寶寶交流說(shuō)話要語(yǔ)氣溫柔緩慢。利用刺激物的時(shí)候，最好距離近，這樣能夠讓寶寶的視野更多的被刺激物填充，這時(shí)新生寶寶的視覺(jué)干擾就會(huì)大大減少，從而可以增強(qiáng)寶寶注意的穩(wěn)定性。在對(duì)拿刺激物吸引寶寶的注意力時(shí)，最好在距離眼睛的20厘米處，太遠(yuǎn)的距離寶寶會(huì)分辨不清，但是也不能太近，太近又會(huì)使寶寶對(duì)眼。在寶寶的注意力轉(zhuǎn)移到其他事物之前，家長(zhǎng)最好不要將這些帶有色彩的刺激物拿走。要緩慢的進(jìn)行交換。

訓(xùn)練6個(gè)月以下寶寶的游戲推薦

1.讓寶寶動(dòng)手抓握玩具

家長(zhǎng)可以準(zhǔn)備一些 色彩比較鮮艷或帶有聲音、而且玩具的表面無(wú)尖銳突起的，例如：懸掛搖鈴、手鼓或是一些毛絨的小玩具等。在最開(kāi)始的時(shí)候父母可以讓寶寶自己摸，這樣能練習(xí)寶寶的抓握；然后，父母可以和寶寶一起來(lái)玩，握起寶寶的手一起揮動(dòng)，經(jīng)常陪寶寶玩這種游戲，能夠充分發(fā)展寶寶觸覺(jué)能力和手眼的協(xié)調(diào)能力，同時(shí)還會(huì)增強(qiáng)寶寶的注意力。

2.寶寶居住的上空懸掛顏色鮮艷的彩球

家中可以在寶寶的窗前或是小車(chē)上懸掛鮮艷的彩球，不過(guò)新媽媽要注意顏色必須單純、鮮艷而明亮，最好選用紅色。家長(zhǎng)可以晃動(dòng)彩球來(lái)吸引寶寶的注意力。經(jīng)常變換彩球的位置，以避免寶寶朝一個(gè)方向看造成頭偏頭或是斜視等。通過(guò)這個(gè)游戲可以擴(kuò)大寶寶的視野度，還能促進(jìn)寶寶的視覺(jué)發(fā)育。

怎樣提高7—12月齡的寶寶的注意力呢？

寶寶從7個(gè)月開(kāi)始就會(huì)出現(xiàn)有意注意的萌芽

寶寶到了這個(gè)階段一般都會(huì)坐著了，這個(gè)時(shí)期寶寶的注意不單純的表現(xiàn)在視覺(jué)選擇上，會(huì)更多地表現(xiàn)在抓取、吮吸、傾聽(tīng)和運(yùn)動(dòng)的選擇上。這是一個(gè)注意力比較不穩(wěn)定期。一些動(dòng)態(tài)的物體可能會(huì)更吸引寶寶，他會(huì)覺(jué)得特別好奇。這是父母可以抓住他的這個(gè)心理與寶寶進(jìn)行互動(dòng)。這個(gè)時(shí)期的寶寶能聽(tīng)懂大人的語(yǔ)言，比如你讓他看事物，或是看圖畫(huà)的動(dòng)物也可以，大人說(shuō)什么他就會(huì)看什么。這就是寶寶注意力的萌芽期。

7—12月齡的寶寶培養(yǎng)注意力集中的要點(diǎn)是：

一般每次訓(xùn)練包阿伯時(shí)間不宜超過(guò)10分鐘，這樣有規(guī)律的重復(fù)刺激利有于記憶。這個(gè)階段訓(xùn)練寶寶時(shí)間太長(zhǎng)寶寶會(huì)感覺(jué)很疲勞。所以要掌握好時(shí)間。通過(guò)這種反復(fù)的刺激可以鼓勵(lì)寶寶固化條件反射，開(kāi)可以促進(jìn)寶寶大腦的成長(zhǎng)發(fā)育。

訓(xùn)練7—12月齡寶寶的注意力的游戲

1.給寶寶講故事

家長(zhǎng)可以挑選一些時(shí)候這個(gè)時(shí)期的寶寶的故事，將給他聽(tīng)，在講故事的時(shí)候最好將得有聲有色的，在陪帶一些動(dòng)作。這樣會(huì)吸引寶寶的注意了，讓他會(huì)自覺(jué)地對(duì)股市產(chǎn)生興趣。

2.讓寶寶撕紙

一般的孩子到這個(gè)時(shí)期的時(shí)候都喜歡撕紙，這個(gè)家長(zhǎng)可以支持。因?yàn)檫@個(gè)游戲是寶寶這個(gè)時(shí)期最喜歡的活動(dòng)，游戲是寶寶喜歡的活動(dòng)，能引發(fā)寶寶的興趣，有的時(shí)候你就會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶自己邊撕紙邊笑，這個(gè)游戲會(huì)然寶寶體會(huì)到樂(lè)趣，心情愉快。而且在寶寶撕紙的過(guò)程中，還會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶的注意力會(huì)非常集中，能堅(jiān)持很長(zhǎng)的時(shí)間。

培養(yǎng)專注力

相信沒(méi)有父母會(huì)不喜歡子女有更強(qiáng)的專注力，因?yàn)閷Ｗ⒖芍鷮殞毜膶W(xué)習(xí)，使寶寶更聰明伶俐。但究竟要怎樣做才可培養(yǎng)寶寶的專注力？以下是一些供參考的原則：

1．讓寶寶積極參加游戲活動(dòng)

在游戲中幼兒的興趣較濃，注意力較集中，例如玩“看看什么不見(jiàn)了”這類游戲，讓寶寶集中觀察在規(guī)定范圍內(nèi)的玩具及圖片的變化。

2．?dāng)U大寶寶的生活經(jīng)驗(yàn)

寶寶天性對(duì)周?chē)氖挛锸欠浅８信d趣的，因此，能在帶寶寶外出時(shí)，邊看邊問(wèn)邊答，除可使寶寶的常識(shí)增加外，也可借此擴(kuò)大寶寶對(duì)事物的注意范圍及增強(qiáng)他的觀察力。

3．多讓寶寶做一些指示清晰及要求明確的事

所做的事須符合寶寶的能力。寶寶完成任務(wù)后，您要加以贊賞他的努力，譬如給他一個(gè)擁抱或欣賞的笑容，不足的地方，要耐心示范及鼓勵(lì)寶寶重做。

4．讓寶寶注意力集中

有些父母會(huì)過(guò)分心急，為加速寶寶專注力的培訓(xùn)，會(huì)一次提出太多的要求和任務(wù)，但這樣做既使寶寶注意這個(gè)，又令他注意那個(gè)，反而使寶寶的注意力難以集中。

5．創(chuàng)造良好的環(huán)境以避免寶寶注意力分散

寶寶常會(huì)因各樣的刺激物的干擾而出現(xiàn)注意力分散的現(xiàn)象，因此，若能在培訓(xùn)寶寶專注力時(shí)，盡可能隔絕一切外來(lái)的干擾。譬如說(shuō)，寶寶在搭積木、玩配對(duì)及其他要求專注的游戲時(shí)，就應(yīng)關(guān)閉電視機(jī)，先停止可控制的干擾，排除一切可能分散寶寶注意力的因素，為他提供一個(gè)安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，協(xié)助其專注力的發(fā)展。寶寶肯獨(dú)自玩無(wú)大危險(xiǎn)的游戲時(shí)，父母亦不宜干預(yù)，因過(guò)多的干預(yù)會(huì)減少寶寶的專注力發(fā)展。

6．建立有規(guī)律的生活習(xí)慣

作息不規(guī)律是不利寶寶的專注力發(fā)展。因此，必須讓寶寶有足夠的睡眠，能有固定的起居飲食及游玩時(shí)間，讓寶寶有愉快的情緒來(lái)專注地學(xué)習(xí)。

7．鍛煉寶寶的體質(zhì)

體質(zhì)不好亦會(huì)對(duì)發(fā)展寶寶的專注力做成障礙。因此，容許及鼓勵(lì)寶寶有充足的體力訓(xùn)練活動(dòng)，讓寶寶的體質(zhì)及調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)能得以增強(qiáng)，這對(duì)寶寶的專注力發(fā)展及培訓(xùn)奠下良好的生理基礎(chǔ)。

8．明白寶寶的獨(dú)特性

不同的寶寶有不同的特質(zhì)，在培訓(xùn)寶寶的專注力時(shí)，父母不宜把他和別的孩子比較，反而要從他的專注力基線（他對(duì)事物的平均專注時(shí)間）開(kāi)始，耐心地加以培訓(xùn)才是成功之道。

培養(yǎng)專注力的方法

兩年前生完蘇寶后，肩背不時(shí)酸痛，以為是抱娃和喂奶造成的，就到醫(yī)院去做一對(duì)一產(chǎn)后護(hù)理。我的按摩師是個(gè)六七十歲的美國(guó)老奶奶，護(hù)理一段時(shí)間后，她說(shuō)我的肩背酸痛，七成原因是“呼吸太淺”。

她告訴我很多新媽媽因?yàn)槊β灯v，呼吸習(xí)慣性的很短促，上半身肌肉無(wú)法放松，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)使頸部、肩背變得僵硬。充分打開(kāi)胸腔，訓(xùn)練自己深呼吸，就能快速改善這種情況。

和這個(gè)老奶奶一聊，才知道她不僅有三十多年的產(chǎn)后護(hù)理經(jīng)驗(yàn)，還是專業(yè)的多動(dòng)癥ADHD兒童理療師。她告訴我現(xiàn)在很多孩子即使沒(méi)有多動(dòng)癥，也多多少少會(huì)出現(xiàn)注意力缺失。

很多父母帶孩子去做理療，一進(jìn)門(mén)就著急的問(wèn)，書(shū)上說(shuō)不要打擾孩子專注啊，控制電子屏幕時(shí)間啊，這些我們都做到了，為什么孩子還是坐不?。?/p>

其實(shí)不打擾專注，前提是孩子首先要能專注，而所謂培養(yǎng)專注力，很多人都忽略了一個(gè)根本性的關(guān)鍵：當(dāng)孩子大腦供氧不足時(shí)，是難以集中注意力的。而要大腦供氧充分，就不得不注意這兩件事：

一是端正的體態(tài)

一次去蘇寶幼兒園的開(kāi)放日，正好是大班的circle time，也就是孩子們圍坐一圈唱歌、聽(tīng)繪本這類活動(dòng)。老師說(shuō)Give me Five, 孩子們就很自覺(jué)的盤(pán)腿坐下，手放在膝蓋上，背挺得很直，有點(diǎn)像打坐的姿勢(shì)。

課后我問(wèn)老師什么是Give me Five（她顯然不是要孩子們擊掌的意思），她告訴我這是他們之間的暗號(hào)，意思是這樣的5個(gè)要求：

1. 盤(pán)腿坐好

2. 小手放好

3. 耳朵在聽(tīng)

4. 眼睛在看

5. 嘴巴閉好

后來(lái)才知道，美國(guó)很多幼兒園和小學(xué)低年級(jí)都會(huì)用這個(gè)暗號(hào)，提示孩子們到學(xué)習(xí)時(shí)間了。

盤(pán)腿坐能讓孩子的身體很快進(jìn)入專注的狀態(tài)，只有身體歸位，頭腦才會(huì)做好學(xué)的準(zhǔn)備。如果含胸弓背，肺部沒(méi)有打開(kāi)，影響呼吸，影響大腦供氧，會(huì)造成精力不集中。

蘇寶幼兒園班里基本是3歲左右的孩子，老師會(huì)用一個(gè)更簡(jiǎn)單暗號(hào)來(lái)提示他們坐好，叫做Criss-cross Applesauce（criss-cross就是盤(pán)腿坐的意思）。

我在家和蘇寶讀繪本的時(shí)候，也經(jīng)常會(huì)用這個(gè)很押韻的暗號(hào)，這是我們親子閱讀前”進(jìn)入狀態(tài)“的儀式。所謂站如松，坐如鐘，良好的體態(tài)給孩子加分的，遠(yuǎn)不止顏值。

二是習(xí)慣性深呼吸

和大運(yùn)動(dòng)、精細(xì)運(yùn)動(dòng)一樣，呼吸是寶寶從出生開(kāi)始慢慢學(xué)習(xí)的技能。新生兒一般呼吸很短促，就是因?yàn)樗麄冃枰粩嗑毩?xí)，逐漸形成規(guī)律的呼吸。但如果孩子長(zhǎng)期習(xí)慣性的呼吸短促，大腦處于供氧不足的水平，很容易引起疲乏、焦慮、注意力缺失。

美國(guó)兒醫(yī)協(xié)會(huì)AAP明文建議父母和老師鼓勵(lì)孩子冥想（meditation），而冥想的關(guān)鍵就在于把注意力放在呼吸上。呼吸是一個(gè)不斷和自己的內(nèi)在世界連結(jié)的過(guò)程，已經(jīng)有很多科學(xué)研究表明，深呼吸不僅能幫助孩子集中精力，還能減少焦慮和壓力，甚至減少肥胖、增強(qiáng)免疫力。

經(jīng)常戶外運(yùn)動(dòng)，能幫助孩子不自覺(jué)的練習(xí)深呼吸，逐漸形成習(xí)慣。我做瑜伽的時(shí)候，蘇寶也喜歡搬個(gè)小墊子來(lái)參與，我會(huì)趁機(jī)教她做深呼吸，用鼻腔吸氣3-4秒，暫停1-2秒，再慢慢用鼻腔或嘴把氣吐出來(lái)。

我在家還會(huì)經(jīng)常和蘇寶做一個(gè)練習(xí)深呼吸的小游戲：拿一支天然的香氛蠟燭，先讓蘇寶深深吸氣，聞聞蠟燭的香氣，然后呼氣，好像在假裝吹蠟燭。

當(dāng)你仔細(xì)觀察一個(gè)專注的孩子，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們胸腔是打開(kāi)的，肩膀是下沉的，背部是挺直的，呼吸緩慢而均勻，完全沉浸在自己的世界里，是種非常美好的狀態(tài)。

高質(zhì)量育兒，是不斷探索事物本質(zhì)的過(guò)程：我們的身體就像一臺(tái)機(jī)器，所謂”不打擾孩子專注、提供獨(dú)處的機(jī)會(huì)“這些是操作技巧，而讓孩子有個(gè)供氧充足的大腦，就像在給機(jī)器插上電源。操作技巧再重要，也不能忽略了要給機(jī)器供電這個(gè)大前提