如何讓孩子安然入睡

但是，我很幸運(yùn)，因?yàn)槲覜]有這樣的煩惱。

談及經(jīng)驗(yàn)，我覺得主要有兩個(gè)方面：

第一、堅(jiān)持原則

我對(duì)**的要求是：星期日到星期四晚上十點(diǎn)必須睡覺，星期五和星期六晚上可以晚一些睡覺。

剛提出這個(gè)要求的時(shí)候，**根本就不聽我的這一套，晚上洗過澡之后，一個(gè)人在床上蹦啊，跳啊，唱啊，玩啊，直玩的不亦樂乎，玩的滿頭大汗。到了十點(diǎn)，我讓他睡覺，他告訴我一點(diǎn)都不困，還瞪大了眼睛，說：你看我的眼睛睜的多大，直把我弄的哭笑不得的。我不搭理他，他也無所謂，一個(gè)人找樂趣，往往要折騰到很晚，直到他自己覺得玩夠了，玩困了，才會(huì)躺下睡。

這樣循環(huán)反復(fù)，弄得我很是疲憊。

后來，我想了個(gè)辦法，我告訴**，每天晚上十點(diǎn)之前，必須完成所有的事情，包括喝奶，刷牙，尿尿等，然后上床，隨他想干什么都行。十點(diǎn)一到，我就準(zhǔn)時(shí)拉窗簾、關(guān)電視、關(guān)燈，然后我坐在床邊上，不和他說話，也不再搭理他，因?yàn)榉块g黑，我什么事也做不了，就是坐在那，等著他睡覺?？赡苁且?yàn)橛辛怂叩沫h(huán)境，通常不到十分鐘，**就能睡著了，等他睡了之后，我再打開燈，干我想干的事。

有的時(shí)候，**也會(huì)和我據(jù)理力爭(zhēng)，說是這個(gè)原因，那個(gè)原因的，想晚點(diǎn)睡。我的回答一律是：不可以。我要讓**知道的一點(diǎn)是，在這個(gè)問題上，是沒有任何的回旋余地的，只有服從和執(zhí)行。[通知范文吧 wwW.TV2288.COM]

慢慢的，**養(yǎng)成了按時(shí)睡覺的好習(xí)慣，每天晚上，只要我告訴他：十點(diǎn)了，他就會(huì)自己主動(dòng)把電視關(guān)上，乖乖的躺在床上，用不了幾分鐘，就開始做上他的美夢(mèng)了。

當(dāng)然，到了星期五和星期六，則完全按照他自己的意愿盡情的玩，玩到他想睡覺的時(shí)候再睡，我則完全的不去干涉，因?yàn)檫@是我和他事先約定好的，就一定要做到。

第二、以身作則

總是聽人說：家長(zhǎng)是孩子的第一任老師。這話一點(diǎn)都不錯(cuò)。我們要求孩子做到的事情，我們自己首先要做到、做好。

以前，每天晚上，我要求**按時(shí)睡覺的時(shí)候，他會(huì)反問我一句：那你怎么不睡覺呢？你不睡，我也不睡。我很無語。

后來，我會(huì)在每天晚上睡覺前和他商量：今天媽媽想看會(huì)書，可以嗎？有的時(shí)候**會(huì)說：不可以，有的時(shí)候，**會(huì)說：你明天再看書吧，有的時(shí)候，**會(huì)說：你先陪我睡一會(huì)，等我睡了，你再看書吧。

無論是什么結(jié)果，只要和**約定好了，我就一定會(huì)去做，雖然大部分時(shí)間，這并不是我的真實(shí)意愿。

慢慢的，我和**養(yǎng)成了每天晚上進(jìn)行約定，并嚴(yán)格遵照?qǐng)?zhí)行的習(xí)慣。這也從另一方面，以我的做法告訴了**什么是守信。

其實(shí)，就是這么的簡(jiǎn)單，只要我們堅(jiān)持，就一定能夠做的到、做的好。

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讓三歲寶寶安然入睡

隨著孩子的成長(zhǎng)，他們的生活習(xí)性也是需要改變的。比如睡眠時(shí)間上，三歲的孩子現(xiàn)在所需的睡眠時(shí)間比起一年(甚至是六個(gè)月)前，要少一些。因此，如果您不對(duì)孩子的作息時(shí)間作出相應(yīng)的調(diào)整，那么孩子的睡覺時(shí)間會(huì)出現(xiàn)紊亂。所以，如果您的孩子在入睡方面遇到困難，請(qǐng)先問問自己：您的孩子確實(shí)需要這么多的睡覺時(shí)間嗎?或是您是出于晚上想要一點(diǎn)自己的時(shí)間而要求孩子去睡覺的?如果您的孩子不需要這么多的睡覺時(shí)間，那么當(dāng)您縮短孩子的睡眠時(shí)間，或是減掉孩子的午睡時(shí)間，孩子晚上會(huì)更容易入睡。畢竟，如果您的三歲的孩子并不感到疲勞，您是怎么也沒辦法讓他去睡覺的。

為了年幼的孩子，作為家長(zhǎng)的您必需努力建立起舒適的就寢時(shí)間方案。盡量讓它適合您和孩子。在開始這個(gè)方案之前，讓您的孩子知道什么時(shí)候就該睡覺了。如果您沒先跟孩子說好，而出于“現(xiàn)在是睡覺時(shí)間了”的原因，就強(qiáng)制性要求孩子停下正在做的事情，那么您是不可能讓孩子入睡的。

給孩子講講故事或其他的，而不是強(qiáng)制性的要求：“現(xiàn)在是睡覺時(shí)間了”。您可以在孩子睡前跟孩子講一些有趣的故事，在輕松的氛圍中，您的孩子會(huì)更容易入睡。有時(shí)候，您也可以用兒歌來代替童話故事。

如果讓三歲的孩子一個(gè)人在臥室里，那么您必需每隔10分鐘，或15分鐘，或20分鐘就回臥室看下您的孩子在干什么，或者當(dāng)您完成您正在做的事情后，必需馬上回臥室看看孩子。(如果您跟孩子說明您暫時(shí)離開，是因?yàn)橐ハ丛杌蛳匆路蛲瓿梢恍┍匾纳虡I(yè)上的事情，那么孩子是很樂意您暫時(shí)離開的。)但之后，您必需兌現(xiàn)您的承諾：什么時(shí)候回來?；蚴亲屇暮⒆觼碇?。

您可以講您三歲的孩子的臥室和睡床裝扮得格外迷人。如果臥室非常吸引孩子，而且孩子很樂意在這樣的臥室里玩耍，那么當(dāng)您要求他去臥室玩的時(shí)候，他就不會(huì)有那么多反抗了。所以，請(qǐng)?jiān)诤⒆优P室的裝扮上多花一些心思，讓孩子有偶一個(gè)特別的、私人的空間。如何裝扮好呢?其中的一種辦法就是讓您的孩子參與進(jìn)來。比如，當(dāng)要將嬰兒床換成大一點(diǎn)的床時(shí)，就可以讓孩子參與進(jìn)來。

其實(shí)，學(xué)齡前的孩子，在裝扮房間方面，有很多可以做到的：

1)、他可以挑選自己喜歡的被單

2)、他可以按他喜歡的方式重新排列家具

3)、他可以給臥室的墻上挑選一些喜歡的圖片或相片

4)、如果孩子的床邊有書架，那么孩子可以將自己喜歡的圖書、公仔、玩具等等放到里面

5)、他可以挑選喜歡的床頭燈

通過這些，都可以讓孩子的臥室成為他想去的地方。而這樣，孩子上床睡覺不就更容易了嗎?

讓孩子睡到自然醒！

現(xiàn)在的父母真的很不容易，如果家里沒有老人幫助的話，早上就算你起得再早，孩子沒醒，臨上班之時(shí)也是著急忙亂的，想讓孩子睡到自然醒真是一種奢望。那就讓孩子早早上床，但問題時(shí)我們下班回來準(zhǔn)備完晚飯、吃完收拾完，再給孩子洗澡等等，再和孩子玩的時(shí)間就特別少，孩子怎么可能早睡？我們一般是八點(diǎn)半鐘讓兒子洗漱完畢，他還要擺一會(huì)積木，玩一會(huì)早教機(jī)，再看一會(huì)書講一會(huì)故事，一看鐘表都九點(diǎn)多了，等他睡著了九點(diǎn)半鐘，兒子能睡，一般睡到自然醒是早上七點(diǎn)多了，穿衣洗漱再磨一會(huì)兒，就到七點(diǎn)半鐘了，幼兒園一般七點(diǎn)到八點(diǎn)吃早餐，我們開車到時(shí)快到八點(diǎn)了，兒子就成了最后吃早餐的小孩子。

我們因?yàn)樾“质亲杂陕殬I(yè)者相對(duì)時(shí)間能寬松一些，要是趕上家長(zhǎng)上班遠(yuǎn)，那就得早早讓孩子起床，早早讓孩子上床睡覺才能保證孩子的正常睡眠時(shí)間，睡眠是小孩子長(zhǎng)身體的最佳方式，可是由于種種原因一般的小孩子很難保證睡眠時(shí)間，這對(duì)孩子的身心發(fā)育非常不利，所以只要時(shí)間允許，我是堅(jiān)決不讓小爸叫醒兒子，能多睡多久就睡多久，大不了在家吃早餐。兒子是幸福的，每每早上都可以睡到自然醒，而且睡夠了的兒子一睜眼就沖你甜甜一笑，明媚極了，身體也很好，精神狀態(tài)也很好，保證孩子一定的睡眠就是保證孩子的健康?。?/p>

常常會(huì)看到大清早被父母牽著上幼兒園上學(xué)的孩子，睡眼惺忪，一臉的疲態(tài)，有的甚至哭哭啼啼，一般還以為是孩子不夠乖，不能體諒父母的良苦用心，其實(shí)那是孩子沒有睡夠覺的原因，覺沒有睡足，哪來的精神？哪來的力氣？體質(zhì)又怎么能好？睡眠是萬事之本，切不可舍本求末，丟了孩子的健康呀！

讓孩子睡到自然醒，對(duì)孩子來說是一件多么幸福的事情，如果時(shí)間允許請(qǐng)一定要這么做，睡到自然醒的孩子都很聰明呀??！

如何讓孩子長(zhǎng)高

如何讓孩子長(zhǎng)高

1、不挑食。人的長(zhǎng)高過程有兩個(gè)高峰期：一個(gè)是嬰幼兒時(shí)期，另一個(gè)是青春期，這個(gè)時(shí)期促進(jìn)長(zhǎng)高營(yíng)養(yǎng)是基礎(chǔ)。要給孩子多吃些富含各類營(yíng)養(yǎng)的食物，如魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品、牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì);富含鈣、磷鈣等無機(jī)鹽的食物，尤其是鈣，含鈣豐富的食物有牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等;富含鋅的食物如豬肉、牛肉、羊肉、動(dòng)物肝臟等。

2、保證充足的睡眠。人們常說“孩子睡得好，長(zhǎng)得高”?，F(xiàn)在的孩子由于功課負(fù)擔(dān)重，不僅白天學(xué)習(xí)壓力很大，晚上還要加班加點(diǎn)復(fù)習(xí)功課，熬到十一二點(diǎn)睡覺那是常事。而人體的生長(zhǎng)激素在白天處于低水平分泌狀態(tài)，在夜間十一二點(diǎn)達(dá)到分泌高峰，但此時(shí)必須處于深睡眠狀態(tài)，才有利于生長(zhǎng)激素發(fā)揮作用。如果孩子遲睡，就會(huì)影響生長(zhǎng)激素的正常分泌，一兩年后，這些孩子的身高將明顯低于早睡的孩子。因此，孩子在晚10點(diǎn)前就應(yīng)該進(jìn)入睡眠。而且每天保持8-9小時(shí)的睡眠。

3、多選有利于長(zhǎng)個(gè)的運(yùn)動(dòng)體育運(yùn)動(dòng)是增高的最好途徑，孩子的活動(dòng)應(yīng)當(dāng)選擇輕松活潑、自由伸展和開放性的項(xiàng)目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠、跳繩、雙手摸高(樹枝、籃板、天花板等)、雙腿跳等。而那些負(fù)重、收縮或壓縮性的運(yùn)動(dòng)，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長(zhǎng)距離跑步等，對(duì)身高增長(zhǎng)是不利的。

4、保持愉快的心情。影響孩子生長(zhǎng)的重要的生長(zhǎng)激素，在睡眠和運(yùn)動(dòng)的時(shí)候分泌較高，在情緒低落的時(shí)候分泌較少。如果您的孩子經(jīng)常處于受到批評(píng)、責(zé)備，父母爭(zhēng)吵的環(huán)境中，心情壓抑、情緒低落，那會(huì)嚴(yán)重影響孩子長(zhǎng)個(gè)子。

孩子長(zhǎng)高吃什么

1、奶制品

人體的長(zhǎng)高，決定于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，其中下肢長(zhǎng)骨的增長(zhǎng)與身高最為密切。也就是說，只有長(zhǎng)骨中骺軟骨細(xì)胞的不斷生長(zhǎng)，人體才會(huì)長(zhǎng)高。鈣、磷是骨骼的主要成分，所以要多補(bǔ)充牛奶、蝦皮、綠葉菜、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。骨骼生長(zhǎng)離不開鈣，牛奶中鈣含量很高，被譽(yù)為最佳補(bǔ)鈣食物。每天讓孩子喝500毫升牛奶促進(jìn)長(zhǎng)高。此外，孩子長(zhǎng)高與其睡眠質(zhì)量和睡眠時(shí)段有關(guān)，睡眠也是使人體長(zhǎng)高的“營(yíng)養(yǎng)素”。

2、豆制品

豆類是植物性食物中唯一可以和動(dòng)物性食物相媲美的具有高蛋白高脂肪高熱量的食品，一直受到保健人士和素食者的喜愛?？墒嵌诡愔杏幸环N胰蛋白酶抑制素，能抑制胰蛋白酶的消化作用。此外，構(gòu)成黃豆的細(xì)胞又都有一層較結(jié)實(shí)的細(xì)胞壁，這層膜阻礙人體對(duì)黃豆?fàn)I養(yǎng)成分的吸收。但在加工豆制品過程中，由于加入一些其它原料(如制豆腐時(shí)加鹵水)和技術(shù)加工，使黃豆中含的胰蛋白胰抑制素及結(jié)實(shí)的細(xì)胞膜遭到破壞，這樣就會(huì)大大有利于人體對(duì)其營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。所以，優(yōu)質(zhì)的豆制品比整粒的豆子對(duì)人體更有益處。

3、蔬果

新鮮的蔬果維生素和礦物質(zhì)豐富。尤其是維生素C比較多。增強(qiáng)抵抗力。一些綠葉蔬菜也別小看了，含鈣量也不低啊。

孩子長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)

第一：體操

一些適合兒童的廣播體操，對(duì)于兒童的長(zhǎng)高都是很有幫助的，可以讓渾身微微發(fā)熱達(dá)到增高的目的，因?yàn)榘l(fā)熱意味著血液循環(huán)加快，全身血液流動(dòng)加快營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更快的傳輸?shù)饺怼?/p>

第二：跑步

每天帶著孩子一起出去跑步10到20分鐘，對(duì)于兒童的長(zhǎng)高也是非常有幫助的，因?yàn)檫@種全身運(yùn)動(dòng)會(huì)讓全身骨骼都得帶刺激，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)加速被身體吸收，通過這樣的運(yùn)動(dòng)，兒童的食欲會(huì)增加，平時(shí)吃飯也會(huì)更多。

第三：懸垂

懸垂一直是長(zhǎng)高很好的一種運(yùn)動(dòng)，對(duì)于兒童同樣也是這樣，可以讓兒童雙手握緊單杠，然后懸垂在單杠上，稍微堅(jiān)持10秒左右，每天做3-6次就行。

現(xiàn)在家長(zhǎng)們知道如何讓孩子長(zhǎng)高了嗎?想要讓孩子長(zhǎng)高，就要在孩子的飲食方面多多注意，同時(shí)讓孩子加強(qiáng)體育鍛煉，相信一定會(huì)有效果的。

入學(xué)前如何讓孩子注意力更集中

幼兒園一堂課需要孩子集中注意20分鐘，而小學(xué)一節(jié)課是40分鐘，這對(duì)于新入小學(xué)的孩子來說確實(shí)是不小的挑戰(zhàn)。怎么讓孩子順利地過渡呢？

家長(zhǎng)淘淘媽：

讓孩子做喜歡的事情

暑期家長(zhǎng)可以有計(jì)劃地訓(xùn)練孩子的能力。比如一起進(jìn)行一些過程有趣的題目，而非單純的計(jì)算。如：甲數(shù)+乙數(shù)=7，甲數(shù)-乙數(shù)=3，問：甲數(shù)乙數(shù)是多少？讓孩子用7根筷子擺擺看。孩子學(xué)過分解，可以引導(dǎo)孩子先讓第一個(gè)式子成立，再用第二個(gè)來檢驗(yàn)。這樣的探索過程是孩子感興趣的，自然就會(huì)延長(zhǎng)注意力時(shí)間。

家長(zhǎng)順順?gòu)專?/p>

規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)

比如，讓孩子看一些圖片，圖片中有各種不同的東西：玩具、汽車、房屋、桌椅等，然后讓他在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，把你要求的幾樣?xùn)|西分別找出來。還可以比比哪次找得快。對(duì)于復(fù)雜耗時(shí)的事情，可以幫孩子分解。如給孩子讀一個(gè)故事40分鐘，就可以在中間加入一些提問、討論、猜測(cè)下面故事等小活動(dòng)，然后再繼續(xù)讀，有這個(gè)緩沖期孩子注意力就會(huì)再度集中。