有助于親子旅行的書：《小腳大腳一起走》

孩子還在背囊里，還只是蹣跚學(xué)步的階段，還時(shí)常需要坐在爸爸的肩膀上，就已經(jīng)跟隨著父母一起旅行，這對(duì)父母們來說，是需要多么大的勇氣?對(duì)孩子來說，這是多大的樂趣呀？

這本書的作者叫萬之逸，譯作家，高級(jí)亞健康咨詢師，也是兩個(gè)孩子的母親。她根據(jù)自己帶著兩個(gè)孩子的旅行經(jīng)驗(yàn)，在本書中分享了她以及與她一起有共同旅行愛好的爸爸媽媽們的旅行心得，感想，以及旅行經(jīng)驗(yàn)，并總結(jié)了一些旅行教育方法。全文共他四個(gè)部分：親子旅行的意義；完美旅行的原則；旅行中寓教于樂；那些我們走過的地方。

有許多人在沒有結(jié)婚前或者說結(jié)了婚沒有孩子之前，或許每年都會(huì)有一兩次短途長途旅行，但是自從有孩子以后，就感覺到有了包袱，自己去旅行吧，放心不下孩子，帶著孩子，總是擔(dān)心這擔(dān)心那。另外更有甚者，有了孩子以后萬事足，就覺得在家陪著孩子是最好的，旅行之心早已被拋卻到云海之外了。作者認(rèn)為新父母尤其需要旅行。很多家庭自從有了孩子以后，生活完全變了樣，新生命不會(huì)說話不懂表達(dá)，他們一次又一次的哭鬧會(huì)消耗掉新手父母的各種耐性堅(jiān)持等等，最終變得煩燥抑郁。而旅行，能讓新媽媽新爸爸遠(yuǎn)離日?，嵤?，放松心情，忘掉一切煩惱。在旅途中，我們給孩子做的事跟在家里一樣，并沒有多出什么來，反而在外面，孩子更容易放輕松，更容易看著大自然的各種新奇事物而輕松入睡。有什么理由總是呆在家中呢？

計(jì)劃是完美旅行的前提。做什么事都得有計(jì)劃，旅行更是如此。

帶著孩子一起旅行，就表明了這是孩子的旅行，父母要站在孩子視角，選擇適合他們?nèi)サ牡胤健：⒆尤绻源笠恍?，可以與孩子一起參與旅行計(jì)劃的制定，在計(jì)劃的過程當(dāng)中，孩子會(huì)發(fā)現(xiàn)自己可以像大人一樣做出重要的決定，讓他有了長大的感覺，為自己感到驕傲。

另外，帶著孩子一起出門，得認(rèn)真的做計(jì)劃，包括途中帶孩子去哪些點(diǎn)，在哪里吃飯，在哪里住宿。要方便孩子，不能讓孩子覺得外出比家里差一萬倍。當(dāng)然計(jì)劃需要一定的靈活度，可以隨時(shí)調(diào)整，對(duì)孩子特別喜歡的地方，可以適當(dāng)?shù)赝Ｏ聛砘蚋幕蚍艞壪乱粋€(gè)站點(diǎn)，讓孩子盡情地在他喜歡的地方玩樂。

現(xiàn)在開始出發(fā)吧，這一章介紹的是作者所經(jīng)歷的各種有趣的親子旅行方式。

休閑度假旅行：這恐怕是很多家庭愿意選擇的方式了。簡單，休閑，時(shí)間要求不會(huì)過多，三五天就可以。大人與孩子可以一起放下工作，放下學(xué)習(xí)，去一個(gè)空氣質(zhì)量好，安靜，環(huán)境優(yōu)美的地方，最重要的是家人都在一起。

露營旅行：這恐怕是最浪漫的一種旅行吧。走到哪玩到哪，累了就支起帳篷住下來，什么時(shí)候起什么時(shí)候都可以與大自然融合在一起。只是也許更辛苦的地方就是要自己準(zhǔn)備吃的，要多帶更多的行禮。

還講到了城市探險(xiǎn)旅行：城市里生活豐富多彩，有美麗的建筑與街道，有各種美食，繪畫音樂歷史文化等，孩子們可以在這里獲得更加復(fù)雜又豐富的信息。

去哪里旅行都面臨著交通工具的選擇。飛機(jī)，汽車，火車，輪船，自駕游，根據(jù)孩子的年齡，目的地，方便舒適為最佳的選擇理由。

我們路上的家講的就是旅行途中的住宿選擇。

帶孩子旅行，父母們最擔(dān)心的莫過于健康的擔(dān)憂了。這本章節(jié)中作者寫了旅行前必作的一些措施以及必帶的各種物品，以及在旅行過程中父母要保護(hù)好孩子，以免讓蚊子蜜蜂等叮咬。在旅行中吃的喝的都要保證是干凈的熟的，要和孩子一起都注意衛(wèi)生。

本章中還介紹了一些在旅行中常見的旅行疾病及應(yīng)對(duì)方法。很實(shí)用啊。

我們帶著孩子去旅行，為了什么？當(dāng)然是為了玩，讓孩子開心。可實(shí)際上，我們旅行的收獲卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止只快樂這么簡單。父母可以通過旅行中與孩子建立良好的親子關(guān)系，可以順便教育孩子，改變他們平時(shí)的不足。

而孩子也可以學(xué)到許多在課堂上學(xué)不到的知識(shí)，也可以比坐在煩悶的教室里更容易記憶那些平日里也許許久都記不住的東西。

在接下來的章節(jié)里作者推薦了許多可以帶孩子去的地方：名川，大山，博物館，科技館，動(dòng)植物探險(xiǎn)（各種保護(hù)區(qū)），建筑之旅等等。

或許許多人都有這樣的打算，帶孩子一起外出走走，可各種害怕?lián)拇娲?，一直拖了又拖，一直想等孩子再大點(diǎn)再大點(diǎn)，旅行，再小的時(shí)候出發(fā)都不算早，再大的時(shí)候出發(fā)也不算晚?？戳诉@本《小腳大腳一起走》之后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)原來親子旅行真的沒有想象中那么難，行動(dòng)起來，隨時(shí)都可以出發(fā)。

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不要阻止孩子爬行的腳步

地點(diǎn)：小區(qū)廣場

時(shí)間：每天傍晚

人物：眾多媽媽少許老太太

批斗會(huì)正示開始：

A媽媽：我家孩子我從來不讓她爬，在家里也不爬，更別說在外面了，臉上洋溢著一副很自豪的笑容~(言外之意：你看你家閨女，這造的這個(gè)埋汰……)

B媽媽：我家孩子從來都干凈的~(言外之意：同上)

C媽媽：她現(xiàn)在大了，你咋能任意她隨便爬呢，得告訴她了，不能爬，地上多埋汰啊~（直截了當(dāng)）

A老太太：這是小小子吧？小姑娘啊，那哪能讓她這么淘，一點(diǎn)小姑娘樣兒都沒有……

B老太太：你出門給拿個(gè)小墊子，我看她一整就坐地上了~

我一聲未知，微微一笑，繼續(xù)看著xx爬，不讓xx離開我的視線……

xx正處在認(rèn)生期，帶她到戶外來，就是為了讓她多熟悉外界，和小朋友們相處，如果我再限制這限制那，那豈不是更害怕，更膽小了嗎？僅僅出來幾天，xx的變化就非常大，以前小朋友主動(dòng)和她握手，湊到她身邊，她立馬就起身躲開，從來不與小朋友正面相處，這幾天竟然可以主動(dòng)去追小朋友，還和小朋友一起玩玩具，這就是最大的改變……

其次，戶外也是xx最好的學(xué)習(xí)課堂。此前從來沒有教過xx爬樓梯，下樓梯，xx為了急于和小朋友們步伐一致，竟然自己也能爬上爬下，最可樂的是昨天，有個(gè)5、6歲的小男孩和xx在三層戶外臺(tái)階處玩，小男孩故意跑上跑下，xx也跟著爬上爬下，急得呼哧呼哧的，這純是逗xx玩呢~兩個(gè)孩子就這樣重復(fù)簡單的動(dòng)作玩了快半個(gè)小時(shí)，直到天黑，各回各家。

xx爸下樓買菜的功夫，到小區(qū)廣場里瞅我們娘倆一眼，看到xx在地上爬，就說我，下臺(tái)階的時(shí)候你牽著點(diǎn)啊，你看這褲子埋汰的。我催促他，你趕緊買菜回家做飯吧，別打擾我倆~衣服埋汰了我洗，也不用你洗，只要xx開心，沒有危險(xiǎn)的情況下，我是隨便她的~

孩子小時(shí)候就這么點(diǎn)樂子，你再去過多的干涉、剝奪，那孩子哪有快樂可言呢？滿地爬的日子也不會(huì)持續(xù)多久了，等她再大些，你讓她爬她都不會(huì)爬。更何況爬行對(duì)于孩子來說，可以鍛煉寶寶全身大肌肉活動(dòng)的力量，尤其是四肢活動(dòng)的協(xié)調(diào)性和靈活性，是一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)。我們要積極鼓勵(lì)支持才是！

每天頂著這么多你一言我一語的打壓，真的是壓力山大。幸好我的抗壓能力強(qiáng)，我的xx我作主！有媽媽在，你盡情地放開地去瘋~去玩吧~

寶寶學(xué)走路時(shí)光腳最好

由爬到走是孩子一個(gè)里程碑式的進(jìn)步。在這個(gè)過程中，家長應(yīng)該做什么？美國《育兒》雜志發(fā)表瑪格麗特·任科的文章，為家長們澄清了幾個(gè)常見的認(rèn)識(shí)誤區(qū)。

誤區(qū)一：對(duì)于學(xué)步來說，腿部的肌肉力量是最重要的。

事實(shí)上，行走需要多個(gè)肌肉群的共同努力。孩子的腿腳有力當(dāng)然非常重要，但同時(shí)，背部、頸部和手臂的肌肉對(duì)行走來說也很關(guān)鍵，嬰兒坐、站、行走都要靠它。建議家長把孩子抱起來時(shí)，用玩具刺激他向前探、向左右轉(zhuǎn)，也可以在與嬰兒視線平行的地方放些玩具，鼓勵(lì)他抬頭挺胸地去夠。

鍛煉腿部肌肉時(shí)，基本不用家長刻意做什么，只管和他們一起玩就可以了。有的家長擔(dān)心抱著孩子的胸部，讓他做出“站立”姿勢有可能會(huì)導(dǎo)致羅圈腿，但其實(shí)完全沒這回事。

誤區(qū)二：一旦孩子開始走路，家長就要在房間做好防護(hù)工作。

納什維爾兒童醫(yī)院的兒科醫(yī)師約瑟夫·吉安特指出，防護(hù)工作應(yīng)該在孩子會(huì)爬時(shí)就開始做了。

一般孩子在6個(gè)月大時(shí)，便能四處活動(dòng)了。這時(shí)，家長最好俯下身子打量一下房間，清理掉各種小東西和電線，覆蓋住那些尖銳的家具邊角，檢查一下各種家具，特別是書架，要盡量避免孩子利用它們爬上爬下。每個(gè)孩子需要的防護(hù)是不同的，有些天生愛冒險(xiǎn)的孩子，必須有人不停地盯著才行。

誤區(qū)三：孩子都是先會(huì)爬后會(huì)走的。

其實(shí)，也有少數(shù)孩子從來不爬。多數(shù)孩子在7—10個(gè)月期間會(huì)爬來爬去，但有些則會(huì)跳過這個(gè)過程直接就學(xué)走路了；甚至有些孩子是先會(huì)走路，然后在發(fā)現(xiàn)有的地方實(shí)在不遠(yuǎn)，懶得走過去時(shí)才學(xué)著爬。

誤區(qū)四：學(xué)習(xí)站立是最難的。

實(shí)際上，最難的是站起來以后怎么坐下。孩子在努力站起來后，會(huì)四下張望，并因?yàn)樽约旱母叨葒樀眉饨衅饋怼Ｔ谝估?，孩子自己扶著床欄站起來后，因?yàn)椴粫?huì)怎樣坐回去，也很容易向前撲倒，磕到鼻子。

為此，家長要在白天對(duì)孩子做一些訓(xùn)練，教他如何慢慢地彎腿蹲坐。通常情況下，小孩能學(xué)得很快，但如果他一時(shí)沒學(xué)會(huì)，每天總是摔幾跤也不用擔(dān)心，因?yàn)樗さ咕褪菍W(xué)步的一部分。

誤區(qū)五：穿鞋對(duì)孩子學(xué)走路有幫助。

事實(shí)是，讓孩子光著腳學(xué)走更好。因?yàn)樾訒?huì)妨礙腳自如地彎曲，讓孩子更難找到平衡和協(xié)調(diào)的感覺，而且這也會(huì)妨礙他們學(xué)會(huì)用腳趾抓地。

當(dāng)然，在戶外或寒冷日子，孩子是需要穿鞋的，不過要挑些柔軟的，不要有高幫的，因?yàn)槟欠N可以支持腳踝的鞋只會(huì)延緩孩子學(xué)走的進(jìn)程。

那么，怎樣幫孩子挑雙合適的鞋呢？首先，幫孩子把鞋穿上，不要系帶。然后讓他保持站姿，將身體的重量都?jí)涸陔p腳上，握住他的腳踝用手指試一下從腳面到鞋面，以及從最長腳趾到鞋尖之間的距離。通常，這兩處的空隙有一個(gè)手指寬就可以了。

誤區(qū)六：如果孩子用腳尖走路，或者走外八字就糟了。

大多數(shù)孩子開始學(xué)步時(shí)姿勢都不準(zhǔn)確，這不算什么。不管是外八字還是內(nèi)八字，一般長到3歲就能自行矯正。除非孩子一直只能用腳尖走路，根本不能把腳掌放平，一定要看醫(yī)生，否則不必?fù)?dān)心。

走過童年的小腳丫：楊然記錄純美世界

導(dǎo)讀：從6歲用拼音寫“每日一記”開始，6年來，楊然寫下20多萬字的作文、日記、詩歌、散文、童話以及網(wǎng)絡(luò)空間日志，其中有4篇在全國青少年“春蕾杯”征文大賽和華人少年作文比賽中獲獎(jiǎng)。今年4月，出版社從中遴選出11萬字，匯集成了《走過童年的小腳丫》一書。

近些年，一些教育專家開始極力倡導(dǎo)從小培養(yǎng)孩子的閱讀能力?，F(xiàn)實(shí)中，一些孩子不僅在廣泛地閱讀，而且在堅(jiān)持“寫作”，記錄自己的成長和生活。北京市石景山區(qū)六一小學(xué)12歲的六年級(jí)學(xué)生楊然就是其中一例，近日，她的《走過童年的小腳丫——一位12歲女孩的生活空間和成長博客》(大眾文藝出版社)一書出版了。

出生和成長在北京軍區(qū)某部軍營的楊然，從小接受父輩的耳濡目染，養(yǎng)成了勤奮好學(xué)和刻苦鉆研的性格。她在抓好課堂學(xué)習(xí)之余，廣泛涉獵，閱讀了大量中外名著，并把自己在生活中看到的、聽到的、想到的及感受到的，都及時(shí)記錄下來。就這樣，從6歲用拼音寫“每日一記”開始，6年來，楊然寫下20多萬字的作文、日記、詩歌、散文、童話以及網(wǎng)絡(luò)空間日志，其中有4篇在全國青少年“春蕾杯”征文大賽和華人少年作文比賽中獲獎(jiǎng)。今年4月，出版社從中遴選出11萬字，匯集成了《走過童年的小腳丫》一書。

作為一個(gè)小女孩在6歲到12歲之間寫的東西，書中的一些文章確實(shí)還比較稚嫩和膚淺，但包含著許多純真純美的東西。比如，她對(duì)父母、老師以及對(duì)這個(gè)社會(huì)的感恩，她對(duì)同學(xué)和小伙伴的真誠情義，她對(duì)小貓小狗的同情和愛護(hù)……不僅記錄了她的童年?duì)顟B(tài)和成長足跡，與同齡小伙伴進(jìn)行了一次交流與回味，也向更多的家長們打開了一扇孩子成長過程中的心靈之門。從她的字里行間，讀者看到了一個(gè)女孩美麗的心靈世界，看到她美麗善良的內(nèi)心深處，生活是美好的，世界是美好的。

與一些功利的父母不同，楊然父母稱讓孩子堅(jiān)持“記錄”并不是要她將來成為一個(gè)作家、詩人或者什么明星，“而是希望她通過寫作，去認(rèn)真觀察認(rèn)識(shí)這個(gè)世界，去認(rèn)真思考做人的真諦”。寫作勵(lì)志也礪心，他們的做法值得肯定。

讓親子旅行更有意義的15個(gè)建議

做父母拼的是做人，而不是育兒知識(shí)，什么樣的家庭養(yǎng)育什么樣的孩子，所以，先改變自己，再做個(gè)好父母吧！在這個(gè)旅行季節(jié)，分享我對(duì)親子旅行的建議，希望更多父母能得到啟發(fā)。

<15個(gè)建議讓你和孩子的旅行更有意義>

1.旅行前，和孩子聊聊目的地，找張地圖，看看我們在哪里，目的地在哪里。

對(duì)于2-5歲的孩子，主要是建立一種參與感，并非期望他們真的能弄明白地理位置，但潛移默化之中孩子會(huì)對(duì)“世界”“方位”“路線”等產(chǎn)生概念上的認(rèn)知。

2.在力所能及的范圍內(nèi)，讓孩子自己背包，或攜帶行李箱。

記得是力所能及，小一些的孩子主要是自己背包，放進(jìn)水壺紙巾等常用物品，孩子需要的時(shí)候可以自己拿出來，只要父母愿意，再小的孩子都能在點(diǎn)滴中建立獨(dú)立生活的意思和能力。

3.教孩子一些急救知識(shí)，告訴孩子，如果其他人有需要，請幫助他們。

最簡單的就是如何用創(chuàng)可貼。小米每次出門都要帶上自己的創(chuàng)可貼，有一次另一個(gè)小朋友手劃破了，小米很興奮的拿出自己的創(chuàng)可貼幫她貼上，這以后，她們成了很好的朋友。

4.少一點(diǎn)"到此一游"的照片，多一些旅行中難忘的瞬間。

這點(diǎn)不難做到，只要父母有心，總能拍到孩子難忘的瞬間。很多父母喜歡拍“到此一游”的照片，不是不好，但容易讓孩子造成“旅行最重要的是拍照”的印象。

5.讓孩子融入當(dāng)?shù)氐纳?，引?dǎo)孩子觀察和體驗(yàn)不同的文化。

投其所好，當(dāng)?shù)氐奶厣嬍?，觀察人們的長相，穿著，特色文化等等，孩子們會(huì)喜歡發(fā)現(xiàn)和自己說認(rèn)識(shí)的不同的新鮮事物。

6.和孩子一起探索自然。

沒有孩子天生不喜歡各種顏色形狀的樹葉，昆蟲，動(dòng)物，最美麗的東西永遠(yuǎn)藏在自然中，只是需要一雙會(huì)觀察的眼睛。

7.鼓勵(lì)孩子在旅行過程中，收集自己喜歡的東西。

規(guī)則：只撿掉在地上的植物，不傷害動(dòng)物昆蟲。如果有興趣，抓一兩只小昆蟲給孩子觀察和研究沒什么問題。

8.引導(dǎo)孩子觀察平日無法發(fā)現(xiàn)的細(xì)節(jié)。

如果你愿意，引導(dǎo)孩子看看樹葉上的露珠，不同的天空顏色，云的形狀，不同樹葉的紋理...你和孩子都會(huì)有驚喜的發(fā)現(xiàn)。

9.給孩子準(zhǔn)備一本空白涂鴉本。

這個(gè)不難吧～鼓勵(lì)孩子記錄自己看到的事物，鼓勵(lì)天馬行空的想象，不用當(dāng)作一個(gè)任務(wù)，想畫什么畫什么。

10.為孩子準(zhǔn)備探索自然的工具

小小的放大鏡，適合收集植物昆蟲的袋子盒子，簡易望遠(yuǎn)鏡，相機(jī)，指南針...都是很簡單的工具，但對(duì)孩子來說，絕對(duì)會(huì)提高他們探索的興趣。

11.準(zhǔn)備適合的活動(dòng)，讓旅行途中也變得有趣。

ipad只是一種選擇，不是全部，事實(shí)上，在路程中過度玩ipad會(huì)讓孩子疲勞，也會(huì)取代旅行本身的樂趣所在。

12.和孩子一起保護(hù)環(huán)境。

最簡單的，不亂扔垃圾。

13.回來后，和孩子一起創(chuàng)作。

只要孩子愿意，這是很好的活動(dòng)。最主要父母和孩子都高興，不要當(dāng)做任務(wù)來完成。

14.和孩子一起將每次旅行的記憶裝進(jìn)瓶子。

這個(gè)應(yīng)該比寫幾千字的旅行作文要簡單有趣很多吧，放在家里做裝飾也很不錯(cuò)。

15.讓孩子成為旅行的參與者，而不只是跟隨者。

父母先了解旅行的真正意義，才能用快樂有趣的方式引導(dǎo)孩子。

寶寶光腳玩耍的兩大好處

光著腳丫子玩耍，是許多孩子的“嗜好”，可父母卻不讓，理由很多，也很有道理：不衛(wèi)生、怕孩子踩到尖銳的東西、怕孩子的腳受冷而生病……

其實(shí)，孩子赤腳玩耍不僅是出于好奇，更是一種鍛煉。在日本，“赤腳”已成為一門正式課程，登上了國立學(xué)校的大雅之堂。如著名的愛知大學(xué)附屬幼兒園不惜耗資700多萬日元，將院內(nèi)的水泥地面撬開搬走，換上沙土，以便讓孩子們在沙地上盡情地玩耍。

日本為何要為孩子打赤腳大開綠燈呢?因?yàn)槌嗄_訓(xùn)練可為孩子生理和智力的發(fā)育帶來莫大的好處。

一、益智

赤腳鍛煉的最大貢獻(xiàn)在于能健腦益智，提升孩子的智力水平。

腳是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神經(jīng)等組織組成的運(yùn)動(dòng)器官。雙腳共有66個(gè)穴位，不少穴位與內(nèi)臟器官特別是大腦都有連接神經(jīng)反應(yīng)點(diǎn)，醫(yī)學(xué)上稱為足反射區(qū)。孩子經(jīng)常赤腳活動(dòng)，可刺激并興奮密布于足底的神經(jīng)末梢感受器，通過中樞神經(jīng)的反饋?zhàn)饔?，發(fā)揮調(diào)節(jié)包括大腦在內(nèi)的器官功能，從而提高大腦思維的靈敏度和記憶力。由此，科學(xué)家提出了“要使腦袋靈，每天走萬步”的觀點(diǎn)。

二、健身

孩子新陳代謝旺盛，腳部皮膚毛細(xì)血管和末梢神經(jīng)十分豐富。如果整天穿著鞋子，會(huì)使孩子感到很不舒服。孩子活潑好動(dòng)，腳汗分泌多，而潮濕的鞋子易生長、繁殖病菌，可能導(dǎo)致孩子腳部軟組織發(fā)生炎癥。赤腳鍛煉恰恰避免了鞋襪的這些弊病，不同程度地避免了足癬、雞眼和足部軟組織炎癥等腳病的發(fā)生。

同時(shí)，讓孩子細(xì)嫩的足底直接與泥土、砂石接觸，不僅有益于足底皮膚的發(fā)育、提高足底肌肉和韌帶的力量，更有助于足弓的形成，避免或減少扁平足的發(fā)生，無異于腳的健美操。同時(shí)，赤腳運(yùn)動(dòng)對(duì)腳趾、腳掌心等部位也是一種良好的穴位按摩，能起到“健脾益胃消積、強(qiáng)心安神定志、補(bǔ)腎強(qiáng)骨明目、補(bǔ)髓益腦聰耳”等作用，對(duì)于小兒的遺尿、腹瀉、便秘、疳積等治療都有獨(dú)特的效果。

由此看來，經(jīng)常讓孩子赤腳玩耍，確實(shí)是一種“寓健康于娛樂”的有益活動(dòng)。

赤腳鍛煉的方法應(yīng)根據(jù)孩子的年齡來選擇。

1、1歲-1歲半的寶寶適合于在床上訓(xùn)練;

2、1歲半以后可用布袋裝滿光滑的鵝卵石，扶著孩子在上面赤腳踏步;>>>0-12個(gè)月寶寶六個(gè)喂養(yǎng)階梯

3、3歲后，可帶孩子在室內(nèi)地板上行走;

4、5歲時(shí)，可帶他到干凈的草地、沙地上赤腳行走。

融于游戲的赤腳訓(xùn)練

1、撿圓環(huán)法

將各色塑料環(huán)套在小棍上，轉(zhuǎn)動(dòng)小棍將圓環(huán)甩出去，讓孩子赤腳追趕在地上滾動(dòng)的圓環(huán)，撿回來再套在小棍上，反復(fù)做。

2、撿花片法

將彩色皺紙折成一個(gè)個(gè)花朵，或者將厚一點(diǎn)的彩紙剪成各種花片，大人來個(gè)“仙女散花”，讓孩子赤腳跑去撿拾，放到籃子中，重復(fù)數(shù)遍。

3、踢球法

選用較大的吹氣塑料球，讓孩子赤腳邊踢邊跟著向前走。

4、撿豆法

用紙或其他材料做成體積較大的紅豆豆、綠豆豆，撒在地上，讓孩子赤腳跑去撿起來。

5、滾罐法

在空罐頭盒里裝入小鈴或石子，封好，拴上長繩，讓孩子赤腳牽著在地上滾動(dòng)。

當(dāng)然，與其他鍛煉方式一樣，安全不可疏忽。例如路要直且平坦、干凈，以軟硬適中的沙土質(zhì)地為適宜，以防泥土污染及寶寶的腳被尖銳利物刺傷。

親子運(yùn)動(dòng)有助于提升孩子情商

暑假期間，家長可以多帶孩子參加各種親子運(yùn)動(dòng)，增進(jìn)親子關(guān)系，提升孩子情商。

上圖：親子運(yùn)動(dòng)有助于提升孩子情商

運(yùn)動(dòng)刺激不夠限制孩子能力發(fā)展

城市生活壓力讓很多家長無暇顧及孩子，城市兒童“精神留守”現(xiàn)象漸漸突出。專家們呼吁家長關(guān)注孩子成長，多帶孩子進(jìn)行“親子運(yùn)動(dòng)”，跟孩子一起鍛煉身體的同時(shí)，還有利于孩子的心理發(fā)展，對(duì)培養(yǎng)家長和孩子之間健康的生活方式和習(xí)慣有利無弊。

北京市科學(xué)健身專家講師團(tuán)秘書長趙之心表示，運(yùn)動(dòng)對(duì)3-6歲兒童的身心發(fā)展都十分重要，“運(yùn)動(dòng)時(shí)，孩子要不斷接受各種信息，并將這些信息傳入大腦，處理后再傳出來，指揮肢體去完成相應(yīng)動(dòng)作，這個(gè)過程對(duì)孩子的大腦發(fā)育起到了非常關(guān)鍵的作用。如果孩子得到的這類刺激總量不夠，孩子的能力發(fā)展就會(huì)受到很大限制，長大以后再去補(bǔ)充非常困難或者說是不可能的。”

親子運(yùn)動(dòng)爸爸們要?jiǎng)悠饋?/p>

中國家庭教育學(xué)會(huì)理事閔樂夫也鼓勵(lì)進(jìn)行親子運(yùn)動(dòng)，他認(rèn)為體育運(yùn)動(dòng)提供了一個(gè)經(jīng)過努力取得勝利獲得快樂的全過程。即使失敗了，鼓勵(lì)孩子“再來一次”對(duì)孩子的心理發(fā)展也有很大幫助。

閔樂夫還強(qiáng)調(diào)了父親在孩子運(yùn)動(dòng)中的重要性，呼吁爸爸們和孩子一起“動(dòng)起來”?！按罅垦芯勘砻鳎c父親接觸少的孩子，體重、身高等方面發(fā)育速度都要比同齡小朋友遲緩，而且普遍存在焦慮、缺少安全感、自尊心不強(qiáng)、自控力差等情感障礙。隨著孩子進(jìn)入到幼兒期、兒童期、青春期，父親的教育作用越來越重要。在運(yùn)動(dòng)中，爸爸的教育會(huì)讓孩子學(xué)會(huì)合作，正確對(duì)待輸贏，讓他們內(nèi)心充滿自信、勇于挑戰(zhàn)、樂于冒險(xiǎn)，不怕挫折?！?/p>

專家提醒：

很多家長都喜歡帶著孩子在小區(qū)里的運(yùn)動(dòng)器械上鍛煉，這對(duì)孩子的健康并無益處，讓兒童過早使用健美器械負(fù)重鍛煉肌肉，可能使心壁肌肉過早增厚而限制心腔容積的增加，不利于兒童心肺功能的正常發(fā)育。

父母保持童心有助于親子關(guān)系

把自己也變成孩子。父母是否擁有一顆童心，是非常重要的。童心未泯，才能拋開“大人”、“父母”等身份，才能更好地接納孩子。當(dāng)你接納了孩子，孩子才有可能接納你。

和孩子密切相處。要了解孩子，要多跟孩子接觸，從他們的語言及行為中了解他們的想法、喜好和內(nèi)在需要。

注意孩子的反應(yīng)與態(tài)度。現(xiàn)代父母由于工作忙碌，在和孩子說話時(shí)，常常會(huì)急著表達(dá)自己的意見和指示，期望孩子乖乖照自己的話做，最好不要有意見。所以，往往沒有仔細(xì)地把孩子的話聽完，孩子感覺與父母難以溝通，代溝必然越來越深。

體會(huì)孩子的感受。當(dāng)孩子在外面受了委屈，與好朋友或心愛的寵物分離時(shí)，他細(xì)膩的小心靈會(huì)難過半天。父母卻只是一味地告訴他“沒關(guān)系，堅(jiān)強(qiáng)一點(diǎn)”，“這沒什么好難過的”，會(huì)讓孩子覺得父母一點(diǎn)都不能體會(huì)他的感受，若父母說：“你很難過吧？我要是你也會(huì)有這種感受的?！毕嘈艜?huì)有截然不同的效果。

了解孩子的發(fā)展程度。如果父母盡說些孩子無法理解的話，或提出一些孩子達(dá)不到的要求。這不僅讓孩子覺得辛苦、壓力大，親子間對(duì)話也勢必難以搭得上線。

回答孩子的問話。孩子提出問題時(shí)，應(yīng)先了解其真正含意，并針對(duì)孩子的需要做回答。例如孩子問：“媽媽，你要不要去買菜？”這個(gè)問題的真正意義其實(shí)是：“媽媽，我想跟你一起去買菜?！奔偃缒阒篮⒆拥恼嬲康?，就可以說：“是??！你要不要一起去？”孩子聽了必定會(huì)很高興。

避免用負(fù)面意義的說話語氣。不能用“我命令你……”、“我警告你……”、“你最好趕快……”、“限你在五秒鐘內(nèi)……”、“我數(shù)到一、二、三……否則……”、“你應(yīng)該……”、“你真笨”、“你好環(huán)”、“你太讓我失望了”、“不可以……”等帶有指揮、命令、警告、威脅、責(zé)備、謾罵、拒絕等負(fù)面意義的說話語氣。

經(jīng)常變換新鮮的話題。這樣能引起孩子的興趣，例如：“你猜猜看今天我發(fā)生了什么事？”、“你知不知道為什么小孩子最喜歡恐龍？”、“如果有一天，太空人真的不到地球……”等問題，相信會(huì)比“今天過得好不好？”“快樂不快樂”更能吸引孩子。

充實(shí)孩子的生活經(jīng)驗(yàn)。親子對(duì)談的題材，往往來自生活之中，因此培養(yǎng)孩子一顆敏銳、好奇的心是很重要的。父母可以帶領(lǐng)孩子觀察身邊的各種事物，如一花一草一木，路上車子的顏色、造型、品牌，街上行人的穿著打扮、說話內(nèi)容、百貨櫥窗等，都可以成為談話的素材，孩子的觀察力會(huì)自然而然地提高。